Магний в продуктах

В Сочи пройдет кастинг на интеллектуальное шоу «Умнее всех» с Тиной Канделаки на телеканале «Пятница!».

К участию приглашаются талантливые и эрудированные ребята от 10 до 15 лет.

💠Для участия нужно записаться на сайте и пройти онлайн-собеседование. После получить приглашение на очный кастинг с командой «Пятницы», который пройдет
26 апреля в Доме культуры города Сочи ( ссылка на запись formdesigner.ru/form/view/... )
27 апреля в ЦКС "Орел-Изумруд" ( ссылка для записи formdesigner.ru/form/view/...).

✅Проект «Умнее всех» объединяет талантливых школьников, предоставляя им возможность попасть на федеральный телеканал, побороться за денежный приз и и проявить себя в интеллектуальном состязании. В случае, если участник проходит кастинг, организаторы оплачивают билеты и проживание в Москве для ребенка и его родителей.

26 апреля в Моремолл для всех любительниц мотоциклов- «МОТОДЕВИЧНИК»

В планах: вдохновляющие выступления, увлекательные тренинги, мастер-класс по позированию для фотографий на мотоцикле, игры, катания на мотоциклах, соревнования и показательные выступления

Тайминг:

🎀15:00 — 15:45, 📍Фудхолл
🎀16:30 — 19:40, 📍Внешняя парковка
🎀20:00 — 21:40, 📍Фудхолл

❤️Вход свободный

*Тайминг мероприятия может корректироваться в зависимости от погодных условий.

Польза чая

Добавки для здоровья печени

♥️Дорогие девушки, женщины, подруги!🌹

♥️Первая встреча УНИКАЛЬНОГО женского клуба в Сочи 3️⃣0️⃣апреля!

Говорят, люди не меняются... Мы - доказательство, что это не так. Давно практикуем сами и поделимся с вами:

🧘‍♀️ПРАКТИКИ, которые дадут вам не только внешние изменения, но ПОМЕНЯЮТ СЕРДЦЕ, вы качественно начнёте меняться изнутри - вот настоящее волшебство!

❤️❤️ИСКРЕННЮЮ ЗАБОТУ, которой нас одарили наши наставницы, а мы передаём это сокровище вам

🤩ОПЫТ ГЛУБОКИХ ОТНОШЕНИЙ, круг поддержки, в котором каждая почувствует, что раскрывается, словно цветок

🤩СЧАСТЬЕ приходит изнутри и передается из сердца в сердце. Наша цель - делиться как можно больше🤩
Поэтому часть ваших денег пойдет на благотворительность! 🙏

Стоимость участия:
500₽ с отметкой нашего канала в соцсетях https://t.me/lovewoman108
700₽ без отметки

Когда: 30 апреля, 15:00
Где: Сочи, на природе 🌞или в домашней обстановке в центре (по погоде)
🤩Запись по предварительной ⤵️регистрации:
@kristina_leela
@rishi_music

💛💛Очень ждём каждую 🩷🩷 ☀️

Итальянский секрет: ложка или вилка?

Развенчиваем мифы о правильном поедании пасты.
⠀

Когда жена больше чем шея!

Писатель Габриэль Гарсиа Маркес встретил свою будущую жену, когда ей было 13 лет.

«Я только сейчас понял, что все стихи, которые я написал, были посвящены вам. Будьте моей женой!»

Мерседес поддерживала мужа во время работы над романом «Сто лет одиночества», обеспечивала семью и не переставала верить в гениальность мужа.

Спустя полтора года роман был написан, но у Габриэля не было денег, чтобы отправить его в редакцию. Тогда Мерседес продала последнее — фен и миксер.

Совсем скоро роман принес огромные гонорары, мировое признание и Нобелевскую премию.

Они прожили в браке более 55 лет вплоть до самой смерти писателя.

*интересные факты

По данным Центробанка, в России резко выросло число дел по банкротству — всё больше людей списывают долги. Госдума планирует ужесточить условия, так что вопрос времени.

Сейчас процедура проста: обращаетесь в компанию, платите фиксированную сумму или берёте рассрочку, ждёте около полугода — и вы банкрот. Банки и коллекторы больше не беспокоят.

А минусы?

Для большинства — их просто нет. После списания долгов спокойно работаете, открываете ИП, оформляете карту. Начальник не узнает, если вы сами не расскажете.
Ограничения касаются в основном руководителей в финансовой сфере. Но сколько среди нас директоров банков?
Для продавцов, водителей, бухгалтеров и других профессий — всё открыто.

Банкротов в стране почти 2 миллиона.
Успейте и вы.

Если долги мешают жить — просто оставьте заявку на сайте компании «ГлавЮрист». Специалисты разберутся в вашей ситуации и помогут.

А если долгов нет — вы можете заработать, участвуя в реферальной программе «Приведи друга» от компании «ГлавЮрист» . За каждого — 10 000 рублей. Количество приглашённых не ограничено. Это может стать отличным дополнительным, а то и основным доходом.

Стали известны даты проведения отборочных этапов городского конкурса "Супер Бабушка Сочи 2025.

11 мая - Центральный район
(ЦНК "Истоки")
13 мая - Лазаревский район
(ДК "Дагомыс")
14 мая - Адлерский район
(ДК "Адлер")
16 мая - Хостинский район
(ДК "Кудепста")

🎉ФИНАЛ 20 МАЯ В ЗИМНЕМ ТЕАТРЕ

✅Еще есть шанс стать участницей уникального проекта.

Возраст: от 40 лет

📲️Подробнее по телефону: 89010092100 или на сайте: https://clck.ru/3LZ6h4

КУРИНЫЕ БОМБОЧКИ

✅ Куриные грудки 2 шт
✅ Грибы 500 г
✅ Лук репчатый 1 шт
✅ Сыр твёрдый 100 г
✅ Отварной картофель в мундире 1 шт
✅ Сметана 2-3 ст.л
✅ Соль, перец, специи по вкусу
✅ Кружка объёмом 200 мл (невысокая)
Приготовление:
📝 Лук и грибы обжарить на растительном масле, посолить и поперчить по вкусу, довести до готовности.
📝 В грудке сделать продольный надрез, хорошо отбить под пакетом или пищевой плёнкой.
Посолить по вкусу.
📝 В сметану добавить любимые специи, перемешать.
📝 Смазать полученным соусом кружку, поместить в кружку куриную грудку, чтобы свисали края.
📝 Затем выкладываем начинку в следующем порядке, хорошо утрамбовывая каждый слой:
ГРИБЫ-ТЕРТЫЙ СЫР-ТЕРТЫЙ КАРТОФЕЛЬ.
📝 Свисающими краями накрыть картофель. Перевернуть кружку. Бомбочки отправляем в форму для запекания.
📝 Смазываем оставшимся соусом.
📝 Запекаем при температуре 180° 25-30 минут.

#рецепт

Лайфхак к майским праздникам: в сети показали, как быстро приготовить хачапури на мангале. Отличная закуска к шашлыку — всего 5 минут и готово!

🥲«Я бы нашла себе человека по интересам и путешествовала»

Пожилая жительница Беларуси рассказала, что бы изменила в своей жизни, если бы снова стала молодой.

Ура! Теперь найти бренды легко в одном канале!!!

Канал «Бренды России» создан для того, чтобы объединить всех производителей и потребителей на одной площадке. Мы стремимся сделать российские бренды более заметными и доступными, предоставляя возможность каждому узнать о лучших отечественных товарах и их производителях.

На нашем канале вы найдете информацию о разнообразных брендах, их уникальных предложениях и историях успеха. Мы хотим, чтобы каждый потребитель мог легко найти качественные и интересные товары, произведенные в России.

‼️Если вы являетесь производителем и хотите представить свой бренд широкой аудитории, присоединяйтесь к нам! Разместите информацию о вашем продукте на нашем канале и дайте возможность потребителям узнать о вас. Вместе мы сможем поддержать отечественное производство и сделать его еще более популярным!

https://t.me/fashionstylerussia24

По вопросам размещения
☎️ 89286005158 ( воцап)

В Сочи пройдет онлайн-форум на тему «Медиаинститут семьи: стратегический общенациональный приоритет».

Мероприятие состоится 24 апреля 2025 года с 12:00 до 17:00

Форум будет доступен в онлайн-формате для всех регионов, а также в офлайн-формате для жителей Сочи в Доме молодёжи по адресу: ул. Навагинская, 9.

В программе форума:

Современные подходы к воспитанию.

Успешные кейсы поддержки семьи.

Обсуждение роли медиа как ресурса или вызова для укрепления семьи и общества.

Организатором выступает Союз семей России города Сочи при поддержке Союза женщин России.

Для регистрации перейдите по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/67fe4aac84227cf923e6892a/

Табата для похудения

Пить кофе без вреда?

Сочи, внимание! 👋

В Telegram появился канал - Сочи, кто со Мной?!, где можно найти себе компанию для любой активности.

Всё что хочешь: поиграть в настолки, cходить на концерт, пляж или заняться спортом. Тут люди собираются, гуляют, женятся.

Присоединяйся!
https://t.me/+jzYHM0ya-KI3Y2Q6

❌ 3 вещи, которые отталкивают

Помните, что мужчины обращают внимание на общую гармонию образа.

3 зоны лазерной эпиляции за 1.500₽ в честь открытия 🔥

Салон Laser Love открылся по адресу: Горького 87.

Уже после первой процедуры волоски выпадут, а расти будут заметно медленнее и тоньше.

🌺Безболезненно
🌺Никакой щетины в течение нескольких лет
🌺Без повреждений кожи и вросших волос
🌺Эффект после первой процедуры

Успейте записаться со скидкой — дарим купон на 3 зоны за 1500₽ 😍

Чтобы закрепить за собой акцию напишите в Tg @laserlove87, вам подробнее расскажут про услуги и запишут на посещение 😉

📍г.Сочи, ул. Горького 87

🍏Больше интересных предложений на сайте

Смузи для стройности

Утренняя тренировка для ТБС

💎 Необычные и оригинальные способы носить броши. Даже добавить нечего, вы все видите сами))

©olerin_all_jewelry

👑Статная осанка у женщины гарантированно привлекает десятки восхищенных, а порой и завистливых взглядов.

То, как женщина себя «несет», не только невербально говорит о ее самооценке, но и транслирует всем окружающим её уверенность и благополучие.

🎥lady_love_babushkina

Супер упражнение вместо зарядки

ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

✅ Слив. масло 200г
✅ Сахар 30г
✅ Яйцо 1 шт
✅ Творог 180г
✅ Соль
✅ Мука 300г
✅ Разрыхлитель 0.5 ч.л
Пpигoтoвлeниe:
📝 Масло перемешиваем с сахаром, добавляем яйцо, соль, творог, перемешиваем, просеиваем муку и замешиваем однородное тесто.
📝 Тесто заворачиваем в пищевую пленку и убираем в холодильник на 1 час.
📝 Тесто раскатываем, вырезаем кружкой одинакового размера кружочки. Каждый круг смазываем белком, посыпаем сахаром и складываем несколько раз.
📝 Выпекаем в разогреваем до 180°С духовки 30 минут.

#рецепт

Доброе милейшее утро 😊

Расслабляемся после рабочей недельки...

😥Что для вас усталость: «непозволительная роскошь», нормальное временное явление или постоянное состояние?

Умеете ли вы определять меру собственной усталости, знаете ли, когда следует «притормозить» и набраться сил?

Я Елена - ЭнергоПарМастер Лекарь и проводник, помогаю женщинам излечивать тело и душу через обрядовые бани, сеансы Access bars, практики и таинства по местам силы,
С помощью энергии Творца☀️

Приглашаю в мой канал, который создан исключительно для Женщин.

Для женщин, которые хотят:

✅ исцелиться от хронических болезней
✅ избавиться от страхов
✅ восстановить энергию
✅ чувствовать себя расслабленной и счастливой
✅ ощущать легкость в теле и ясность ума
✅ обрести Свою внутреннюю опору и с легкостью достигать своих желаний и целей

Подписывайся на мой канал и подними свое здоровье на новый уровень 🔝 https://t.me/bannayskazca

Конкурс красоты Qween Beauty

26 апреля, Санаторий "Знание"

Конкурс красоты Qween Beauty пройдет с 23 по 27 апреля 2025 г. в санаторий "Знание".
Конкурс, который объединяет красоту и партнёрство.

Билеты и подробности тут

Как правильно принимать БАДы?

Начитаться «проверенных источников» или послушать советы подруг — одно из наших любимых занятий.

Сложно не поверить человеку, который говорит: «у меня так было, помог магний и железо. И ты попей — точно пройдет».
Бежим в аптеку и покупаем горсть БАДов. Домой приходим, все разом выпили и ждем результат. Месяц ждем, другой.... А его нет.

Не зря врачи дают инструкцию: «Это пейте утром после еды, а это на ночь».

Некоторые добавки «не дружат» друг с другом или с какими-то продуктами.
Если мы хотим получить максимум от витаминов — нужно соблюдать режим.

Сохраняйте шпаргалку:

🔶Витамин Д
Принимаем утром.
🔶Омега-3
Можно и утром, и вечером. Если нужно похудеть — пьем до еды. Во всех остальных случаях — во время еды или после.
🔶Йод
Пьем только утром, потому что щитовидная железа в утреннее время работает на максимум.
🔶Магний
Принимаем на ночь, чтобы расслабиться и хорошо уснуть.
🔶Кальций
Лучше усваивается в вечернее время, особенно если на ужин была белковая пища.
🔶Железо
В любую половину дня.
Главное, чтобы рядом в течение 2 часов не было крепкого чая, кофе и других витаминов.

ТЕМА ОНЛАЙН ЭФИРА: КВАРТИРЫ ВОЗЛЕ МОРЯ ОТ 5,5 млн.р. ПОД СЕМЕЙНУЮ ИПОТЕКУ

🍎СПИКЕР
Мария Власова
➡️Частный агент по недвижимости в Сочи с 6 летним опытом работы
➡️Более 100 успешных сделок от эконом до премиум класса


🔺ПОГОВОРИМ
✅ Какие новостройки подходят под семейную ипотеку с первоначальным взносом 1-2 млн.р.
✅ Про районы, где расположены эти новостройки
✅ Цены и планировки этих новостроек
✅ Способы приобретения

НА ВСТРЕЧЕ ПОЛУЧИТЕ:

🍎Никакой воды, только польза, которая покажет в каком направлении двигаться для приобретения недвижимости в Сочи
🍎Знания, которых нет в открытом доступе

КОГДА И ГДЕ

🍎22 апреля (вторник)
🍎15.00-16.00 (по мск)
➡️ТГ канал https://t.me/sochimira

📌 УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

Бесплатно! Необходимо зарегистрироваться.

🔗Для регистрации на эфир:
1. Подписаться на канал: https://t.me/sochimira
2. Написать в личные сообщения Марие «Буду на эфире 22 апреля»


📌 Есть вопросы?
Пиши @marylivemary

Ленивый хачапури

КБЖУ на 100г 159 ккал 15.8/5.8/10.1

✅300 г мягкого или брикетного творога
✅3 яйца
✅70 г твёрдого тёртого сыра
✅~ 70 г муки (у меня рисовая), количество муки зависит от влажности творога, добавляйте постепенно ‼️
✅щепотка соли
✅0.5 ч.л разрыхлителя

Приготовление:
📝Смешиваем все ингредиенты, выпекаем хачапури на а/а сковороде под крышкой с двух сторон на небольшом огне.
📝Переворачиваем, когда низ хорошо подрумянится. Готовый хачапури можно смазать кусочком сливочного масла.

#рецепт

Ни на что не намекаю😍

Просто, доброго вечера!

Упражнения для укрепления мышц тазового дна

Вы знаете, что на пигментацию напрямую влияет наше питание?

Основные причины гиперпигментации, связанные с питанием:

1. Дефицит ключевых витаминов и минералов
- Витамин С – его недостаток снижает защиту от УФ-излучения и ухудшает восстановление кожи.
- Витамин Е – антиоксидант, его дефицит усиливает повреждение кожи свободными радикалами.
- Витамин B12 – при дефиците может вызывать гиперпигментацию (особенно у людей с темной кожей).
- Железо – его нехватка (анемия) иногда приводит к потемнению кожи.
- Цинк – участвует в синтезе меланина, его дисбаланс может влиять на пигментацию.

2. Избыток определенных продуктов
- Сахар и быстрые углеводы – провоцируют гликирование белков (в т.ч. коллагена), усиливают воспаление и оксидативный стресс, что может усугубить пигментацию.
- Фотосенсибилизирующие продукты (сельдерей, петрушка, цитрусовые, инжир) – содержат псоралены, повышающие чувствительность кожи к солнцу.

3. Пищевые триггеры меланогенеза
- Медь(в больших количествах) – стимулирует тирозиназу (фермент, отвечающий за выработку меланина). Содержится в орехах, морепродуктах, печени.
- Соя(фитоэстрогены) – может влиять на гормональную пигментацию (мелазма).

4. Воспаление и оксидативный стресс
- Недостаток антиоксидантов (витамины А, С, Е, полифенолы) делает кожу уязвимой к УФ-повреждениям.
- Пищевая аллергия/непереносимость (глютен, лактоза) – хроническое воспаление может усиливать поствоспалительную гиперпигментацию.

Что включить в рацион для уменьшения пигментации?
✅ Продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, зеленый чай, темный шоколад, гранат.
✅ Витамин С: цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи.
✅ Витамин Е: орехи, семена, авокадо, растительные масла.
✅ Омега-3: жирная рыба, льняное семя, грецкие орехи (снижают воспаление).
✅ Пробиотики: кефир, квашеная капуста, йогурт (улучшают микрофлору, влияющую на кожу).

Неплохая вроде идея, как перевернуть всё вместе

Красим яйца без химии

Образы в стиле бохо

Наверняка вы слышали, что один из ведущих стилей в этом году — бохо. Вот, как интересно можно сочетать его в повседневных луках, главное — вооружиться ажурными накидками или блузами с воланами. И больше денима, дорогие девушки!

Мастер-класс в Сочи тема: «Знакомство с эфирными маслами»

Разберем:
🌿 Что такое эфирные масла
🌿 Как правильно выбирать и применять
🌿 Как масла влияют на наше эмоциональное и физическое состояние.
🌿 Поговорим какие ароматы бодрят, какие успокаивают, какие помогают сконцентрироваться.

Бонус: Аромадиагностика в подарок (выбор своего личного аромата для баланса и классного состояния)🎁

Встречу проводит ароматерапевт Елизавета Григорьева

17 апреля в 19:00
📍Мой кофе
ул. Войкова, 4В,
микрорайон Центральный,
Сочи
Без оплаты

Запись обязательна, для брони места пишите @lisagrig

Обязательно мойте сухофрукты

Тяжёлые вечера 😊

Сроки замачивания орехов

Интересный совет 😊

Кошачье мурлыканье может исцелять даже кости. Частота этого звука помогает регенерации тканей и костей.

Сухое плавание

Вам посылка — целая коробка прекрасного настроения на всю неделю 🥰

Что будет, если каждый день есть морскую капусту

Самый приятный массаж рук

🔥 НЕ ПРОПУСТИ: 13 апреля – Женский бизнес-нетворкинг,
в который приходят однажды — и больше не ищут другое окружение!

Ты работаешь на себя, оказываешь услуги или строишь личный бренд? Хочешь окружение, где тебя услышат, поддержат и дадут конкретные решения?
Тогда Lisme Club ждёт тебя в это воскресенье!

Что сделает этот день особенным:
🤝 Авторский организованный нетворкинг — ты познакомишься с единомышленницами по нашей системе, которая стирает скованность и дарит ощущение «своей» уже в первые минуты.
🔝Выступление основательницы клуба Барбары Лисми — разберём, как выстраивать клиентский сервис так, чтобы клиенты возвращались снова и снова.
🔍 Разбор реальных кейсов участниц — каждый уйдёт с конкретными шагами и инсайтами для своего бизнеса.
🤩Атмосфера — уютная, тёплая, без пафоса и продаж, только искреннее общение.
🎁 Бонус: после встречи — доступ в закрытый чат клуба (100+ участниц), где продолжается общение, обмен контактами и партнёрские возможности.

📅 13 апреля (воскресенье)
⏰ 13:30 – 17:30
📍 Центр Сочи
💰Специальная цена⤵️
2.555р. вместо 5.555р.
👭 1+1 = 4.555р.

📲 Запись через Клубного менеджера Алину: @lisme_assistent

Подпишись на канал клуба, чтобы узнавать о мероприятиях ⤵️
https://t.me/lisme_club/739

Будь там, где тебя поймут, поддержат и вдохновят на новые свершения!

Белый всегда спасёт

ЗАКУСКА ВМЕСТО ПИРОЖКОВ

✅Мука 250гр.
✅Кефир 300мл.
✅Яйцо 1шт.
✅Соль 1ч/л
✅Сода 1 ч/л
✅Подсолнечное масло 2 ст/л
✅Колбаса 150гр.
✅Сыр 100гр.
✅Яйца вареные 2шт.
✅Зелёный лук

Приготовление:
📝Добавляем к кефиру яйцо, соль, перемешиваем, просеиваем муку.
📝Хорошо вымешиваем тесто, добавляем соду, подсолнечное масло, тертую колбасу, сыр, отварные тертые яйца, зеленый лук и все хорошо перемешиваем.
📝Выдавливаем через кондитерский мешок на сковородку и обжариваем с двух сторон до появления золотистой-румяной корочки.
📝Затем накрываем крышкой и оставляем на медленном огне на 3 минуты.

#рецепт

Начни новую жизнь как организатор свадеб!

Вы ищете профессию, которая даст вам гибкий график, возможность влиять на свой доход, и возможность создавать незабываемые моменты? Тогда организатор свадеб — это идеальный выбор для вас!

Почему эта профессия так привлекательна?
⦁ Высокий спрос: Свадьбы всегда в моде, и организаторы востребованы круглый год.
⦁ Хорошая оплата: Организаторы свадеб могут зарабатывать до 10% от свадебного бюджета, что может составлять десятки тысяч рублей за одно мероприятие.
⦁ Легальная и благодарная работа: Вы будете создавать счастливые моменты для людей, и они будут вам благодарны.
⦁ Организовывать свадьбы и зарабатывать можно: как в России так и зарубежом в любой стране

Но как начать?
Екатерина Хамзатова-предприниматель с 20 летним опытом, организатор свадеб, провела более 3000 мероприятий и готова поделиться своим опытом с вами.

Пройдите бесплатный мастер-класс "ТОП 8 ошибок организатора свадеб и первые шаги в этой профессии" и сделайте первый шаг к новой карьере!

📎[Ссылка на мастер-класс]

Присоединяйтесь к сообществу успешных организаторов свадеб и начинайте строить свою мечту уже сегодня!

Доброе утро, хороших вам выходных!

Если мужчина может каждый день сделать так, чтобы его женщина чувствовала себя королевой, то это лишь вопрос времени, когда он начнет чувствовать королем себя.

На Международном фестивале женского социального творчества, креативных индустрий и семейных ценностей "Сочинская весна - 2025", который проходит в Сочи, одним из культурных событий стал показ коллекции костюмов дизайнера из Самарской области Светланы Снежиной.

📽️ О проекте "Женщины России", фестивале "Сочинская весна" и своей коллекции "РУССКАЯ" модельер рассказала в эксклюзивном интервью для портала "Сочивкультуре".

©сочивкультуре

Мои планы на выходные

🧅 Вы больше не будете плакать от лука

#совет

10 поз в йоге для тех, кто только начинает

Наглядный пример калорий

И вы не забывайте заниматься спортом 🤗

О семейных ценностях, творчестве и креативных индустриях будут говорить на фестивале «Сочинская весна»

💠Он стартует сегодня и продлится до 12 апреля. Организатором выступает «Союз Женщин России». Сочи принимает фестиваль уже в третий раз. В этом году он пройдёт под девизом: «Успешная женщина — успешная страна».

✴️На форум приехали свыше 500 участниц из России и из-за рубежа. Это женщины, которые успешно совмещают материнство с ведением бизнеса и участием в социальных проектах.

Так просто и эффективно

Полезная растяжка

ЗАПЕКАНКА ИЗ ЛАВАША

✅ Яйцо 4 шт
✅ Молоко 1 ст
✅ Лук зелёный 2-3 пёрышка
✅ Петрушка 1 пучок
✅ Колбаса 50г
✅ Сыр 200г
✅ Соль и перец по вкусу
✅ Лаваш 150г
✅ Сливочное масло 5г
Пpигoтoвлeниe:
📝 В миске смешиваем яйца, молоко, мелконарезанный зелёный лук, петрушку, колбасу кубиком и натёртый сыр, солим и перчим.
📝 Нарезаем полосками лаваш и добавляем в миску. Все хорошо перемешиваем.
📝 Смазываем форму для выпекания, выкладываем туда нашу смесь, сверху посыпаем сыром и ставим в духовку на 25 минут при 180°С.

#рецепт

А глаза честные-честные 😊

Домашние рецепты с маслом грецкого ореха

Масло грецкого ореха – отличный натуральный ингредиент для домашней косметики! Благодаря богатому составу (витамины E, A, B, омега-3, омега-6, антиоксиданты) оно питает, увлажняет, омолаживает кожу и укрепляет волосы.

Итак, поехали.

1. Для лица
🔹 Питательная маска для сухой кожи:
- 1 ст. л. масла грецкого ореха
- 1 ч. л. меда
- 1 ч. л. сметаны или авокадо
Нанести на 15–20 минут, смыть теплой водой.

🔹 Омолаживающая маска:
- 1 ст. л. масла грецкого ореха
- 1 ч. л. лимонного сока (для жирной кожи)
- 1 ч. л. творога (для сухой кожи)
Держать 15 минут, смыть.

🔹 Масло для массажа и снятия макияжа:
Нанести на ватный диск и аккуратно удалить косметику, затем умыться.

2. Для волос
🔹 Маска для укрепления и блеска:
- 2 ст. л. масла грецкого ореха
- 1 яичный желток
- 1 ч. л. меда
Нанести на корни и длину, укутать полотенцем на 30–60 минут, смыть шампунем.

🔹 Против выпадения волос:
- 2 ст. л. масла грецкого ореха
- 1 ч. л. репейного масла
- 5 капель эфирного масла розмарина или лаванды
Втереть в кожу головы, оставить на 1 час, смыть.

3. Для тела и рук
🔹 Увлажняющее масло для тела:
- 50 мл масла грецкого ореха
- 5 капель эфирного масла апельсина или лаванды
Наносить после душа на слегка влажную кожу.

🔹 Крем для рук:
- 1 ст. л. масла грецкого ореха
- 1 ч. л. пчелиного воска (растопить на водяной бане)
- 1 ч. л. масла ши
Смешать, остудить, хранить в баночке.

Советы по использованию:
✔ Проверяйте на аллергию – нанесите каплю на запястье перед применением.
✔ Не используйте чистое масло для жирной кожи – лучше смешивать с легкими компонентами (алоэ, зеленый чай).
✔ Храните в темной стеклянной бутылке в прохладном месте (до 6 месяцев).

ТОЛСТЕЕШЬ ОТ ОДНОГО ВИДА ЕДЫ?!

❕Устала от бесконечных диет и срывов?
❕Замучила себя ограничениями, а вес стоит на месте? 
❕Приходится скрывать лишний вес под мешковатой одеждой, а одышка и проблемы со здоровьем – твоя реальность? 

А что если я скажу тебе, что главная проблема не в еде, а в твоем мышлении? Меня зовут Анна Лайт @Anna_Light_Sveti, в своём канале я рассказываю о последствиях такого состояния. Ты научишься  давать себе правильные установки, с которыми ты сможешь похудеть и обрести красивое, здоровое тело, полное энергии и уверенности в себе. 

Представь: ты легко и с удовольствием контролируешь свой вес, чувствуешь себя великолепно, носишь одежду, которая тебе нравится, и ловишь восхищенные взгляды.
И это не мечта!

Это не просто похудение – это трансформация личности, обретение уверенности и внутренней гармонии.

Запишись на бесплатную 30 минутную консультацию прямо сейчас и начни путь к новой себе!

Так же за подписку на мой канал ты получишь медитацию для работы со своим внутренним состоянием.

Канал про мышление стройного человека тут

🐱Противозачаточные таблетки для мужчин — 99% эффективность, без побочек и откатов

Американские учёные разработали препарат YCT-529, который прошёл испытания с 99% эффективностью.

Он блокирует витамин А в яичках, снижая фертильность, но не влияет на тестостерон и общее самочувствие.

Мужчины смогут не париться во время секса, при этом фертильность полностью восстанавливается за 6 недель после отмены.

Препарат уже находится на одобрении FDA — возможен настоящий переворот в контрацепции.

Доброе утро, красавицы! ☀️

Маленькие привычки для большого эффекта

• Смех + спорт = эндорфин. Смейтесь и двигайтесь — это помогает снять напряжение и заряжает положительными эмоциями.

• Прекратите завышать ожидания. Радость приходит, когда реальность превосходит ожидания. Не ставьте перед собой слишком высоких целей, чтобы избежать разочарований.

• Выделяйте 10 минут на маленькие победы. Похвалите себя за выполненные задачи или потратьте эти минуты на задачу, которую откладывали, — избавьтесь от стресса.

Что будет, если пить кефир каждый день?

Как британцы ухаживают за своей кожей. Любопытная статистика .

🔄 Рутина ухода за кожей:
• ✅ 60% не имеют стабильной рутины
• ✅ 34% тратят на уход 5 минут и меньше в день
• ✅ В среднем 2 раза в неделю ложатся спать, не умывшись
• ✅ Gen Z — около 1 часа в день на уход (на 45% больше среднего)

💷 Расходы:
• ✅ В среднем в месяц:
• £27 — уход за кожей
• £22 — уход за волосами
• £19 — средства для полости рта

📌 Приоритеты в уходе за кожей:
• ✅ 42% — кремы и увлажняющие средства
• ✅ 18% — сыворотки
• ✅ 11% — тоники
• ✅ 11% — эксфолианты
• ✅ 10% — маски
• ✅ Только 15% считают SPF обязательным

🚫 Основные барьеры:
• ✅ 30% — высокая стоимость
• ✅ 25% — нехватка энергии
• ✅ 23% — перегруженность работой
• ✅ 20% — перегрузка информацией
• ✅ 15% — не знают, что им подходит
• ✅ 12% — чувствуют давление соблюдать рутину

👥 Влияния на покупки у Gen Z:
• ✅ 39% — советы друзей и семьи
• ✅ 33% — обсуждаемые в обществе продукты
• ✅ 29% — рекомендации медиков
• ✅ 25% — информация из СМИ и онлайн
• ✅ 24% — влияние соцсетей и знаменитостей
• ✅ 23% — отзывы (против 12% в среднем и 8% у Gen X)

🧼 Нарушение базовой гигиены у Gen Z:
• ✅ Не умываются перед сном в среднем 2 раза в неделю
• ✅ Пропускают чистку зубов 1 раз в неделю (против 1 раза в две недели у Gen X)
• ✅ Не снимают макияж 5 раз в месяц (против 2 раз у Gen X)

📊 Опрос и охват:
• ✅ Опрос Kenvue совместно с Censuswide
• ✅ 2 000 респондентов, возраст 18+

А вы бы как ответили на вопросы? Вы часто ложитесь спать, не сняв макияж?

🎁Типы парфюмерии по концентрации

Типы парфюмерии по конценртации