***
...В общем, обобщая и резюмируя, "Рыба", так-то - это хорошо укомплектованный "курс молодого бойца"(тм) по... ой, страшно звучит - поиску себя.

Но не по тому "абстрактному поиску себя" в духе "это надо просто почувствовать", который обычно предлагают разнообразные гуру. Благодаря им это выражение и использовать как-то и не хочется. :(

Но тут - всё-таки другое.
Не поиск какого-то абстрактного "себя". (Помните, был такой Себь с картинки tavlla?..).

А, скорее - поиск того, что себе ПОДХОДИТ. Того, чего реально хочется. Того, что радует, вдохновляет, даёт опору и интерес.

Того, что хочется сделать своей мечтой - и в то же время достижимой целью.

К тому же - это поиск с конкретными инструментами, применимыми на практике идеями, работающими техниками...

А самое главное, как я уже сказал - с вдумчивой, бережной и любящей обратной связью других участников курса.

...Да, там надо общаться. В комментариях, выдавая друг другу обратную связь. Совсем без этого - к сожалению, не получится. Но - честно вам могу сказать, я практически уверен, что это общение, это свидетельствование вас само по себе вдохновит и ресурсирует.

А быть вдохновлённым другими людьми - это и само по себе достаточно вдохновляще, не правда ли?..

Так что - жду вас на курсе! ❤️‍🔥
Как вы видите, вы получите ОГРОМНЫЙ клад идей, систем и практик, которые помогут вам приблизить вашу жизнь к тому, какой вам её вообще хотелось бы видеть.

Вы часто спрашиваете меня - а вот как я это всё делаю, то, что я делаю со своей жизнью?.. Вот "Рыба" - это как раз сборник максимально проверенных лайфхаков (составленный из вполне доказательных методов, кстати сказать, а не с потолка взятый). Просто с ней ещё штука в том, что, собранные воедино, ВСЕ эти методики кратно усиливают друг друга.

Поэтому - да, оно работает, и работает классно.
Ну и, как вы видите, цена за такую комплексную штуку пока что максимально "по себестоимости". Вообще, думаю, зря я так дёшево отдаю такие хорошие штуки, да и инфляция не дремлет... следующий поток, через год, точно будет дороже (возможно, что и сильно дороже).

Ну а пока...

Напоминаю, вся организационная информация по курсу Рыба (когда, чего, сколько, как), стоимость и оплата - вот тут, по ссылке! Кто хочет - проходите по ссылке, записывайтесь, оплачивайте. ;) (И напоминаю про специальную цену для "ранних пташек" - до 1-го мая.)

А вот тут - основной анонс курса.

И, если есть вопросы - обязательно задавайте их в комментариях! 🙏

И пишите @AleksFoxy , если хотите записаться на курс!

8. И восьмое, финалочка "Рыбы" : "Критика: вы просто не умеете её готовить!".

Здесь мы поговорим о том, что же нам мешает нести всё это благолепие в мир - о фигурах критиков внутренних и внешних. И, конечно же, - о том, как с ними успешно справляться!..

Здесь я тоже дам вам набор отличных инструментов, которые позволят сильно повысить свою "резистентность" к критике, научиться различать, какой её частью можно воспользоваться в своих интересах, а какую - просто выкинуть.

А также что делать с Внутренним Критиком - и как превратить его из врага в хоть и немного тревожного, но вполне доброжелательного союзника.

***
Напоминаю, вся организационная информация по курсу Рыба (когда, чего, сколько, как), стоимость и оплата - вот тут, по ссылке! Кто хочет - проходите по ссылке, записывайтесь, оплачивайте. ;) (И напоминаю про специальную цену для "ранних пташек" - до 1-го мая.)

А вот тут - основной анонс курса.

И, если есть вопросы - обязательно задавайте их в комментариях! 🙏

(Окончание следует...)

8. И восьмое, финалочка "Рыбы" : "Критика: вы просто не умеете её готовить!".

Здесь мы поговорим о том, что же нам мешает нести всё это благолепие в мир - о фигурах критиков внутренних и внешних. И, конечно же, - о том, как с ними успешно справляться!..

Здесь я тоже дам вам набор отличных инструментов, которые позволят сильно повысить свою "резистентность" к критике, научиться различать, какой её частью можно воспользоваться в своих интересах, а какую - просто выкинуть.

А также что делать с Внутренним Критиком - и как превратить его из врага в хоть и немного тревожного, но вполне доброжелательного союзника.

***
Напоминаю, вся организационная информация по курсу Рыба (когда, чего, сколько, как), стоимость и оплата - вот тут, по ссылке! Кто хочет - проходите по ссылке, записывайтесь, оплачивайте. ;) (И напоминаю про специальную цену для "ранних пташек" - до 1-го мая.)

А вот тут - основной анонс курса.

И, если есть вопросы - обязательно задавайте их в комментариях! 🙏

(Окончание следует...)

7. Занятие седьмое "Рыбы" - "Работа с уникальностью".

Зачем нам уникальность?.. Да как вам сказать... Это - тот самый "имиджевый маяк", притягивающий людей. Тех, которые сделают вашу жизнь лучше (а вы - их, ведь это взаимно обычно бывает ;).

На этой небольшой лекции мы разберёмся, из чего "собирается" уникальность, для чего она нужна, а также - как её находить и ценить. Замечать вообще, насколько красивы и неповторимы лично вы - и ваша история...

А ещё я дам вам мой любимый инструмент для базовой выстройки имиджа. И, уже обладая своей накопленной за предыдущие занятия "библиотекой ценных образов", вы сможете использовать его с 500% эффективностью!..

Спойлер: да, со стилем в одежде тоже отлично сработает. ;)

***
Напоминаю, вся организационная информация по курсу Рыба (когда, чего, сколько, как), стоимость и оплата - вот тут, по ссылке! Кто хочет - проходите по ссылке, записывайтесь, оплачивайте. ;) (И напоминаю про специальную цену для "ранних пташек" - до 1-го мая.)

А вот тут - основной анонс курса.

И, если есть вопросы - обязательно задавайте их в комментариях! 🙏

(Продолжение следует...)

NEW! Тут тоже будет новый "секретный вебинар" "Рыбы": "Нерутинные рутины". 🔥

Это тоже будет факультативная онлайн-встреча, посвящённая тому, как "встраивать" в свою жизнь рутинные действия по достижению важных целей. Тема, больная у многих...

На этой встрече мы в нарративном ключе обсудим идеи из предыдущей лекции и практики работы с мотивациями. Поделимся работающим, поанализируем, что и почему не работает. Ну и ещё я вам, конечно, подкину часть хороших идей и лайфхаков, которыми пользуюсь сам - не без того! ;)

***
Напоминаю, вся организационная информация по курсу Рыба (когда, чего, сколько, как), стоимость и оплата - вот тут, по ссылке! Кто хочет - проходите по ссылке, записывайтесь, оплачивайте. ;) (И напоминаю про специальную цену для "ранних пташек" - до 1-го мая.)

А вот тут - основной анонс курса.

И, если есть вопросы - обязательно задавайте их в комментариях! 🙏

(Продолжение следует...)

6. Тема шестого урока "Рыбы" - "Волшебство в обыденности".
...Ну хорошо: образы нашли, ценности обнаружили - ну а в жизни-то, в реальной жизни нам с этого - что?.. Ведь в ней ничего не изменилось!

И снова - самое моё любимое! Чистая магия, иначе и не скажешь.

Потому что в этом занятии, опираясь на уже исследованные образы себя и своей эстетики и применяя нарративные (и не только ;) инструменты, мы "укореняем" всё это богатство в своей обыденности, на самом что ни на есть материальном уровне - потихонечку, по капельке... Но это та самая вода, которая "камень точит".

И через 1-2-5 лет применения такой практики - спокойно, в своём ритме и с удовольствием - можно, чем чёрт не шутит! - обнаружить себя с совершенно другой (и куда более подходящей!) внешностью, с работой, которая наконец-то отвечает всем вашим ценностям... или вообще на другом континенте. Причём вся эта жизнь будет выглядеть как та самая "сказка" (ну или "кино"), о котором вы всегда мечтали - но которое казалось совершенно нереалистичным из изначальной точки...

Честно: я не гарантирую, что вы "обязательно заработаете миллион" или "обязательно похудеете до 42-го размера". С первым - это к маркетологу, со вторым - к диетологу (возможно). Поскольку это чёткие и конкретые задачи.

Но: благодаря идеям, которые я даю, вам ТОЧНО станет проще - и ставить себе такие чёткие и конкретные задачи, и, что самое главное - делать их не просто "для успешной галочки", а - мостить ими ту самую "дорогу к мечте". Которая превращается из абсолютной абстракции - в набор совершенно конкретных, реалистичных шагов. Мечтой быть не переставая при этом. В смысле - не переставая вдохновлять, заряжать, радовать...

Чистая магия - но без всякой "эзотерики". Учимся работать с "когнитивными искажениями" в свою пользу - и делать из "нереалистичных убеждений" источники надежды. ;)

Ах, ну и да - а ещё про мотивацию поговорим!

***
Напоминаю, вся организационная информация по курсу Рыба (когда, чего, сколько, как), стоимость и оплата - вот тут, по ссылке! Кто хочет - проходите по ссылке, записывайтесь, оплачивайте. ;) (И напоминаю про специальную цену для "ранних пташек" - до 1-го мая.)

А вот тут - основной анонс курса.

И, если есть вопросы - обязательно задавайте их в комментариях! 🙏

(Продолжение следует...)

5. Тема урока пять "Рыбы" - "Нарративные практики: как стать опорой самому себе".

Вот это моё любимое!.. Рассказываю вам понятно и на конкретных примерах саму базу нарративного подхода и объясняю про самые главные инструменты: "пересочинение" истории, жизненный клуб и восстановление связей.

Эти штуки помогают находить опоры и ресурсы даже там, где на первый взгляд - только выжженная земля. Пересоздавать и сохранять связи с тем, что тебе максимально важно. И идти своей дорогой - выбирая её и изменяя и её, и себя согласно своему выбору.

Мы узнаем о том, что такое "ландшафт действия" и "ландшафт идентичности", как "пересоздавать" свою иденичность, опираясь на действия - и изменять действия, черпая опору в идентичности. Кого приглашать в "жизненный клуб", чтобы никогда не чувствовать себя одиноким. И, самое главное, - как восстанавливать чувство живой и ресурсирующей связи с людьми, даже когда кажется, что весь мир ополчился против нас.

А самое главное - освоив эти инструменты (или, вернее, правильно будет назвать их "точками зрения"), вы сможете самостоятельно развивать их применение в вашей жизни.

Я почти уверен - после этого занятия вы отлично поймёте, почему я так люблю нарративную практику и считаю её одним из самых продуктивных подходов в психотерапии - в том числе и для самопомощи!

К этому занятию у нас тоже будут очень интересные задания по самоисследованию себя через тех, кто нам важен - людей, которыми мы восхищаемся, - и того, что нам важно.

И, конечно же, снова наше любимое - бережный отклик, который позволяет заметить и оценить в себе всё то, что раньше не замечали и не ценили.

***
Напоминаю, вся организационная информация по курсу Рыба (когда, чего, сколько, как), стоимость и оплата - вот тут, по ссылке! Кто хочет - проходите по ссылке, записывайтесь, оплачивайте. ;) (И напоминаю про специальную цену для "ранних пташек" - до 1-го мая.)

А вот тут - основной анонс курса.

И, если есть вопросы - обязательно задавайте их в комментариях! 🙏

(Продолжение следует...)

NEW! И вот тут будет "секретный" новый живой вебинар "Рыбы" - "Переприсваивание Тёмной Стороны".

Секретный он будет, потому что будет онлайн и без записи - чтобы сохранить приватную обстановку беседы.

Поговорим о наших отношениях с нашими демонами - и как сделать так, чтобы они тоже работали исключительно в нашу пользу!

На нём я поделюсь - в роли "равного включённого" - своими личными, выработанными на основе своего опыта и проверенными нарративной практикой инструментами "переприсваивания" себе опыта: самого разного, негативного в том числе.

Как раз и поговорим, какие инструменты работы с опытом - и также и работы с образом, кстати! - и позволяют нам "выбирать гопников на своих условиях", и черпать ресурс - вполне здоровый, без всякого мазохизма! - даже из того, что ресурс не может содержать, кажется, в принципе.

И все вместе мы сможем обсудить эти идеи, вы сможете высказать своё мнение, чем-то поделиться, внести что-то своё - всё это горячо приветствуется.

***
Напоминаю, вся организационная информация по курсу Рыба (когда, чего, сколько, как), стоимость и оплата - вот тут, по ссылке! Кто хочет - проходите по ссылке, записывайтесь, оплачивайте. ;) (И напоминаю про специальную цену для "ранних пташек" - до 1-го мая.)

А вот тут - основной анонс курса.

И, если есть вопросы - обязательно задавайте их в комментариях! 🙏

(Продолжение следует...)

4. Четвёртый урок "Рыбы" - "Тень и её ландшафты".
И вот тут мы вступаем на трепетную, немного запретную и саму по себе отчасти "магическую" территорию - территорию Тени: всего отвергнутого, вытесненного, тайного. Всего того, чему обычно не находится места в "успешной обыденности", где мы "должны" всем позитив и предсказуемость.

В то время как эти "запретные территории" могут таить - и, как правило, таят - свои совершенно особенные сокровища...

Снова работаем с образами и ищем "подходящее себе". Но теперь - осторожно и с уважением исследуем свою "тёмную сторону силы": свою Тень (в юнговском смысле - всё то, что себе запрещаем обычно), свою сдерживаемую боль, свои "территории отчуждения"...

Тут я прошу быть всех максимально аккуратными и бережными - но обычно по-другому и не бывает. И вдумчивое исследование таких зон, а также уважительная и вдохновляющая обратная связь на такие "ландшафты себя" сами по себе являются очень терапевтичными.

***
Напоминаю, вся организационная информация по курсу Рыба (когда, чего, сколько, как), стоимость и оплата - вот тут, по ссылке! Кто хочет - проходите по ссылке, записывайтесь, оплачивайте. ;) (И напоминаю про специальную цену для "ранних пташек" - до 1-го мая.)

А вот тут - основной анонс курса.

И, если есть вопросы - обязательно задавайте их в комментариях! 🙏

(Продолжение следует...)

3. Тема третьего урока "Рыбы" - "Идеальный образ себя. Настроечные таблицы!"
Вот тут уже моё "ноу хау" - отличная методика для понимания себя и того, чего вообще хочется от жизни. ;)

Скажите честно - когда вы в последний раз задавали себе вопросы, на кого из людей Х вы хотели бы быть похожим, какой цвет вас олицетворяет или пластика какого танца лучше всего отражает ваше вдохновение?..

Ну, обычно люди прощаются с этим где-то на уровне анкеты для девочек в младшей-средней школе (более творческие ещё тесты в подростковом возрасте любят проходить ;) - и дальше живут "обычной цивилизованной жизнью".

Но... в общем, если вы думаете, что это фигня - то это не фигня. Вот прямо крупным шрифтов: ВООБЩЕ НЕ ФИГНЯ. Более того - иногда это чуть ли не самое ценное и важное, что в нас есть - собственно, то самое трудноуловимое "чувство себя". Не мамы, не коллеги, не "роли", не "функции", а - чего-то глубоко внутреннего, трепетного, красивого. Трудноуловимое, да - но которое мы, тем не менее, можем визуализировать в образах... если вспомним о том, что нам нравится по-настоящему.

А ещё - это жутко весело, захватывающе, неожиданно интересно и... красиво! То есть - не только так, как в этом меме (хотя так тоже можно 😜).
Но, гарантирую, вы сами удивитесь, когда увидите вот так, "воочию" - на коллажах, которые мы будем делать - какие же вы красивые изнутри. А если оно есть изнутри - почему бы не воплотить его и "снаружи", во внешнем мире?..

Но об этом - на остальных уроках, пока не будем забегать впереди паровоза.

А на этом уроке я покажу вам, как "визуализировать" свой внутренний мир - посмотреть в лицо своим разным частям (Аниме, Анисусу, Ребёнку), "увидеть" разные свои грани. "Нащупать", как мог бы выглядеть ваш визуальный идеал внешности - не "журнальный", а внутренний, настоящий. Посмотреть, как могло бы выглядеть ваше "место ресурса" - и к чему оно вас приглашает, найти текстуры, цвета и интерьеры вдохновения - и понять, к чему вообще душа лежит.

И вот тут-то и начинается магия групповой работы! При помощи нарративных вопросов и специальных техник обратной связи, исключающих критику и оценочные суждения, но дающих полный простор воображению, мы с вами будет не только визуализировать свою эстетику, но и выдавать друг другу на неё отклики.

И, я вам скажу, этот вот вдохновенный и любящий взгляд со стороны - а практически все участники в этих заданиях бывают искренне восхищены красотой друг друга! - он позволяет заметить и принять в себе такие ресурсы и ценности, о которых вы даже и не подозревали.

***
Напоминаю, вся организационная информация по курсу Рыба (когда, чего, сколько, как), стоимость и оплата - вот тут, по ссылке! Кто хочет - проходите по ссылке, записывайтесь, оплачивайте. ;) (И напоминаю про специальную цену для "ранних пташек" - до 1-го мая.)

А вот тут - основной анонс курса.

И, если есть вопросы - обязательно задавайте их в комментариях! 🙏

(Продолжение следует...)

2. Тема второго урока "Рыбы" - "Идентичность. Кто такой я?".
Тоже важная тема, которую никак нельзя обойти - прежде чем мы начнём говорить о том, как можно работать с идентичностью при помощи образа, стоит прояснить - а с чем мы, собственно, собрались работать?..

Вы узнаете базовые классические определения идентичности. Разберётесь, почему и как идентичность - это не только про "я", но и во многом про "мы". Узнаете о разных взглядах на качества идентичности - эссенциалистский и конструктивистский подходы - и поймёте, чем помогает и чем мешает каждый из них (например, истории про "настоящих" женщин и мужчин - ведь тут речь тоже про идентичность).

Ну а ещё узнаете о том, как идентичность может "испортиться" - теория "испорченной идентичности" и социальной стигмы (и как это отражается на человеке), а также как она может "поломаться" ещё - и как её, собственно, чинить.

Тоже горячо рекомендую это занятие - оно позволяет заметить и прорефлексировать те моменты понимания себя, которые обычно уведены в автоматизм.

Если у вас есть проблемы во взаимоотношениях с людьми и ОСОБЕННО с социумом - отдельно рекомендую этот урок, он может подсветить очень важные моменты.

***
Напоминаю, вся организационная информация по курсу Рыба (когда, чего, сколько, как), стоимость и оплата - вот тут, по ссылке! Кто хочет - проходите по ссылке, записывайтесь, оплачивайте. ;) (И напоминаю про специальную цену для "ранних пташек" - до 1-го мая.)

А вот тут - основной анонс курса.

И, если есть вопросы - обязательно задавайте их в комментариях! 🙏

(Продолжение следует...)

Итак, "Рыба". Какие же темы будут обсуждаться?

1. Тема первого урока - "Ресурс, или куда ложечки пропадают".
И это архиважно! Ведь прежде чем разбираться с тем, чего ты хочешь - нужно понять, отчего бывает "когда не хочешь хотеть чего-то хотеть" (как мы все помним, "это не кризис, это пи...ц", цитируя известный фильм).

А то так часто люди себя нахлёстывают на "отсутствие желаний" и "творчества" - хотя им объективно уже немного "нечем"...

Вот именно с этим мы и разберёмся на первом занятии.

Что такое этот самый загадочный "ресурс" - только ли миф "успешных коучей", или его правда стоит обсуждать? (Спойлер: нет, не миф - и правда стоит). По каким критериям вообще понять, есть он у тебя или нет?

Почему в некоторых состояниях не получается зарабатывать деньги, а в некоторых - тянет на контент про зомбоапокалипсис? Что стоит и чего точно НЕ стоит делать, если хочешь восстановить ресурс и лучше себя чувствовать? И в каких ситуациях точно не имеет смысла равняться на "сына маминой подруги"?

Я дам вам очень полезную штуку - субъективную "шкалу ресурса", по которой вы сможете оценивать свои состояния и учиться замечать, когда - всё, харэ уже, бросай. (Как ни странно, проблемы многих людей часто проистекают именно из того, что они плохо умеют отслеживать и ранжировать усталость).

А ещё - поговорим о тех ситуациях, куда ресурс может "утекать", что прочекать, чтобы заткнуть "течь в корабле" (будет прямо список тем, по которым можно будет пройтись с карандашиком и подумать, с чего можно начать). И про важную тему социальных привилегий поговорим (про гараж Стива Джобса и не только, ага). И про то, какие инструменты планирования помогут начать работать с ресурсными дырами.

Для тех, кто был на донатном цикле по выгоранию - материалы НЕ дублируются! Вообще почти никак. Зато - отлично друг друга дополняют! Так что strongly recommended.

***
Напоминаю, вся организационная информация по курсу Рыба (когда, чего, сколько, как), стоимость и оплата - вот тут, по ссылке! Кто хочет - проходите по ссылке, записывайтесь, оплачивайте. ;) (И напоминаю про специальную цену для "ранних пташек" - до 1-го мая.)

А вот тут - основной анонс курса.

И, если есть вопросы - обязательно задавайте их в комментариях! 🙏

(Продолжение следует...)

...З.Ы. Кстати. Курс про "гендерное в моде и культуре" - тоже БУДЕТ!
С июня примерно.

В силу первого потока стоимость будет достаточно символическая, но - просто предупреждаю, что если хотите оба - планируйте.

Простите за то, что всё получается немного одновременно, но - такова была воля божества так сложились планы по сумме моей загрузки, которая сейчас довольно большая.

Но - про гендерное будут анонсы-прогревы чуть позже.
А пока - Рыба!

👆👆👆

И, собственно - основная информация про "Рыбу" вот в этом посте, а тут - оргмоменты:

КОГДА: Начало - 15 мая (четверг). Как раз на Бельтайн - время начала и цветения, время бережно сеять ростки приятных перемен и любоваться первыми их побегами! И вот этим-то мы и займёмся!

ФОРМАТ: Лекции будут в записи (раз в неделю), и к ним будут задания, которые мы будем делать все вместе - и выдавать друг другу обратную связь. Доступ к материалам - бессрочно!

ЦЕНА: И - вопрос цены.
С 1-го мая открою продажи по основной цене, и она будет - 10 тысяч рублей за курс (примерно 1500 р за одну лекцию + работа к ней). Можно в рассрочку на 2 части (до середины июня).

Но для тех, кто у нас ранняя пташка - весь курс будет за 6000 р!
Для этого нужно будет оплатить 2/3 стоимости (4000 р) до 1 мая.

Кто уже понял, что ему надо - можно сразу оплачивать, по номеру карты: 5469 5500 5302 4904 Сбер. Чек кидайте в личку @AleksFoxy и пишите, что хотите записаться. ;) (Если я вам сразу не ответил - продублируйте, плз, у меня очень много всего в ТГ, может "убежать" сообщение).

А я пока пойду рассказывать вам дальше... ;)

Вот такой вот отзыв про "Рыбу" 🔥🔥🔥 👆👆👆

И, собственно, пара оргмоментов. 👇👇👇

👆👆👆

Плюс ещё к этому потоку я прибавлю ещё один "секретный" живой вебинар-беседу про "присваивание своей тёмной стороны" - поделимся опытом, подумаем вместе, какие ещё важные моменты можно учесть.

И, наверное, ещё одну лекцию про "нерутинные рутины" и лайфхаки для проблем с мотивацией. В общем, к каждому новому набору курс обрастает всё более крутыми фишками!

Начало - 15 мая (четверг). Как раз на Бельтайн - время начала и цветения, время бережно сеять ростки приятных перемен и любоваться первыми их побегами! И вот этим-то мы и займёмся!

Лекции будут в записи (раз в неделю), и к ним будут задания, которые мы будем делать все вместе - и выдавать друг другу обратную связь. Доступ к материалам - бессрочно!

Как это всё будет происходить, какие темы лекций и прочее такое - скоро распишу более подробно, не беспокойтесь.
А пока - почитайте отзыв участницы с предыдущего потока (публикую с её разрешения)!

👇👇👇

Итак, РЫБА! 🐟

Что же это такое?.. А это - то, что поможет вам сделать вашу жизнь чуточку лучше и приятнее (а, скорее всего, совсем даже и не чуточку).

Рыба - это "сборник лайфхаков на трудные времена", сейчас иначе и не скажешь. Раз уж нас всех кто-то проклял по-древнекитайски - "да чтоб жить тебе в эпоху перемен!" - стоит подумать о том, как в неё не только выжить, но и прожить с удовольствием и конструктивом.

Всегда лучше понимать: чего ты действительно хочешь, а что для тебя - совершенно неприемлемо. Это и в благополучные-то времена большой бонус. А уж в "смутные" - и вообще залог... если уж не выживания, то, по крайней мере - хороших и взвешенных решений.

И вот эту тему - про то, как лучше понять, кто ты, и чего ты хочешь - я и предлагаю вам немного прояснить.

Итак, "Рыба". Это сравнительно небольшой такой курс-группа. Который вырос однажды из вопроса: как быть в том случае, если твоя окружающая обстановка НУ ВОТ ВООБЩЕ НИКАК не подходит твоему внутреннему миру? Как вообще:
а). понять в таких условиях, кто ты и чего ты хочешь
б). вообще не умереть (по крайней мере, на уровне смыслов - с физическими недомоганиями, включая депрессию, всё же лучше уже обращаться к врачу)
в). начать успешно менять эту окружающую обстановку на более подходящую?..

Вырос он из этого, но в итоге перерос во что-то куда более полное и прекрасное. А именно - в некий такой "путеводитель по нахождению и укреплению своей идентичности и опор при помощи образов".

Названием "Рыба" он обязан тому самому мему 👆👆👆 про рыбу и Сызрань - "А ещё и рыба это... ну как-то я всё не знаю". И это символизирует, что если вы застряли в состоянии "вроде как в Сызрань надо, но как-то я всё не знаю" - то этот сборник лайфхаков, не то, чтобы гарантировано (поскольку я всё-таки не Господь Бог), но - с очень большой вероятностью вас из такого состояния вытащит - и поможет найти ориентиры.

Мне довольно сложно определить его точный "жанр" - это не совсем "психологический" курс (и уж точно - не психологическая группа: мы не будем там делиться сложными историями из жизни и прорабатывать травмы), но в то же время - и не совсем имиджевый; вернее, имиджевый тоже - но не только, гораздо глубже. Коучинговый?.. Ну пожалуй, поскольку мы работаем на нём непосредственно над "протаптыванием" удобной дорожки к предпочитаемому будущему.

Я б точно назвал его абсолютно "магическим"... Вот только там нет ни капли "эзотерики" или "непроверенных методов": мы не клеим непонятные "коллажи желаний", не раскладываем метафорические карты, не проводим всякие "круги силы" и не заряжаемся "энергиями"... Нет, нет и нет - всё сугубо "светски" и достаточно рационально. По крайней мере, абсолютно все предлагаемые техники вполне "проверяемы" на уровне логического бытового мышления и, строго говоря, взяты из вполне "светских" и проверяемых методик - имиджевой работы с образом, нарративной практики, арт-терапии, когнитивно-поведенческой терапии итд.

А вот на выходе - получается чистой воды магия: про то, как сделать свой мир действительно СВОИМ. В общем, всё как мы любим. ;)

Но вот что точно могу сказать - что этот курс в первую очередь максимально НАРРАТИВНЫЙ. На нём мы работаем с вашими ценными историями и образами - работаем максимально аккуратно, так, что у вас минимален риск затронуть что-то болезненное напрямую - зато есть максимальная вероятность получить очень крутую и поддерживающую обратную связь на то, что вам действительно ценно и важно.

В курсе 7 видео-лекций с темами и идеями: как, собственно, можно работать с образом - и для чего. Но самое главное в нём - это как раз групповая работа. И вот там-то и начинается чистая магия!.. Нет, не беспокойтесь - вам не нужно будет встречаться на созвоны или рассказывать другим людям о своих "сложных" историях.

Всё делается через тексты и картинки - в удобном для вас ритме и с гарантией максимальной бережности (этому способствуют чёткие правила нарративной модерации - я не буду вас "ограничивать", я просто покажу вам, как быть в этих сферах друг с другом аккуратно и вдохновляюще).

👇👇👇

Пусть с запозданием - светлой Пасхи всем, кто праздновал и празднует!

Ходили сегодня слушать орган и трубу - Баха и Генри Пёрселла, барочная труба прекрасна!
А ещё помогали бразильским преподам снимать видео, и потом долго бродили по вечерним осенним улицам и обсуждали танцы и не только.

(Ну, это не считая ещё того, что я провёл полдня на танцевальном фестивале ;)

У нас сегодня вот так. А у вас?..

👆👆👆

...Ну вот, а последняя мысль, которая логически вытекает из дискуссии про Бразилию и "Слово пацана"... это мысль про безопасность и то, из чего она берётся.

Опять же - говорю тут с определённой долей субъективности, за себя.

Но - весь мой не то, чтобы ультрабогатый, но и не такой уж и сильно бедный жизненный опыт показывает, что в одной из самых безопасных позиций примерно ВЕЗДЕ - хоть в трущобах, хоть на курорте, хоть где вообще - оказывается ЧЕЛОВЕК. КОТОРЫЙ. ЗНАЕТ. ЧЕГО. ОН. ХОЧЕТ.

Не "все побежали, и я побежал". Не "а что другие подумают". Не "дрэли куда попало". Не "не хочется, но надо".

А вот именно - чётко осознавать, чего ты хочешь, почему ты этого хочешь, и как это получить в данных условиях. И как при этом не получить по шапке.

Не то, чтобы это циничный взгляд... Но такой, практичный.
И, кстати, переприсваивание страдания на своих условиях удивительным образом помогает его прокачать. Ну, просто потому что при этом все деструктивные мотивации класса Oops, I did it again(с) оказываются замеченными и принятыми (самим же собой) без осуждения, но с пониманием. А это значит, что их можно контролировать - в хорошем смысле слова, имею в виду, то есть, замечать и управлять ими, а не "давить" - и можно работать с ними на опережение, и удовлетворять такие потребности в подходящих и безопасных условиях.

Вот буквально секрет "чтоб у тебя всё было, а тебе за это ничего не было". :)

Да и вообще... хорошо понимать, чего ты хочешь и ни от кого в этом не зависеть (от мнения окружающих, имею в виду) - это действительно довольно большое благо. Особенно в современном мире, где все так и пытаются на тебя чем-то агрессивно навлиять - не пропагандой, так маркетингом.

Но тут, конечно, закономерно возникает вопрос - а как, собственно, понять, чего именно ты хочешь?.. И особенно - как понять, что этого хочешь именно ты, а не маркетингом навлияли? И иногда это довольно сложная задача.

Честно скажу: универсальных "таблеток от всего" и "спасительных советов гуру" у меня тут нет.

А вот что есть - так это достаточно прикольный набор знаний и своих лайфхаков, которые я разрабатывал довольно много лет, и которые лично мне классно помогали и помогают прояснять мотивации.

Не гарантирую, что они помогут лично вам - но могу сказать, что мне достаточно неплохо удалось объединить их в систему, которая работает, и, судя по отзывам, работает не только у меня.

...И да, я о нашей любимой "Рыбе". ;)
Кто уже знает - тот может поделиться впечатлениями. А кто ещё нет - вот на следующей неделе как раз поговорим о ней более подробно.

Кстати, думаю к ней кое-чего добавить в этот раз. Как раз несколько развивая тему, описанную выше. :)

...Но про это будет на следующей неделе. А теперь пойду, что ли, обратно к дорогим бразильцам. Гопников переприсваивать Нервы лечить. :)

👆👆👆

Я и с потенциально интересными для себя странами так всегда знакомлюсь - начиная с самой лютой жести. Нет, не то, чтобы прямо самому в это лезть сразу, но - хотя бы почитать, посмотреть. Проникнуться, не отворачиваться. И честно задать себе вопрос: а вот С ЭТИМ любить - сможешь?..

(Я, кстати, свою выпускную работу на нарративном курсе по этой теме делал: как взять то, что в чужой стране, с которой есть какие-то отношения - эмиграция там, или просто интерес - как взять то качество, которое в чужой стране отталкивает/триггерит/ужасает - и найти именно в нём ценные источники ресурса. Нет, не "полюбить насильно", а именно увидеть его оборотную, ресурсную сторону.

У меня целая нарративная карта для этого есть. Под названием "Тёмная сторона любви". Названная так с отсылкой к одному из моих любимых аргентинских фильмов "Тёмная сторона сердца". Да, так можно было. Кстати, кто хочет - обращайтесь, можем именно по ней поработать. Особенно для эмигрантов актуально.)

И да, такая любовь - по крайней мере, у меня - потом как-то намного лучше и честнее получается. Чем ходить, как некоторые эмигранты, брезгливо делая вид, что "все эти неприглядные стороны жизни меня не касаются" (а потом внезапно, в тёмном переулке... хех).

Интересно, что такое моё отношение почему-то многих бесит (называя вещи своими именами).

То меня упрекают в излишней "достоевщине" и любви к "постраданию" там, где можно "жить и радоваться" (размахивая последним айфоном на глазах у тех, кто не ел три дня, но кого беспокоят такие мелочи?.. *sssarkazm mode on*).

То мне, наоборот, приписывают "излишнюю романтизацию" и начинают тыкать мордой в "суровую реальность". От создателей "пора бы уже и повзрослеть"(тм), ага.

Хех, ну вы таки говорите "романтизация", как будто это шото плохое!.. 😁
И почему вы думаете, что я ничего не знаю о том, что романтизирую?.. Я обычно этим занимаюсь ровно из противоположных соображений. ;)

Ну, в общем, так или иначе, среди моих многочисленных особенностей, которые бесят окружающих самим своим существованием - вот эта, с "романтизацией и переприсваиваением", занимает почётное непоследнее место.

Хотя, по сути, для меня это всего лишь укрепление своей витальности - через выстраивание осознанных и личностных отношений со смертью. Ну, лично мне вот так подходит это делать. В душе не е... не понимаю, что ж тут такого "неприличного".

Хотя, учитывание табуированности тем смерти, страдания и потери в мире "успешного успеха"...

...Предлагаю ли я это вам как панацею?.. Нет, пока что я ещё не сделал из этого "новый подход в терапии" :) я не волшебник, а просто учусь. Но, как минимум, мне хочется поднимать эту тему и делиться своими соображениями на этот счёт.

Ну и показывать, что так - тоже можно, угу. Кажется, вы любите, когда я это делаю. ;)

👇👇👇

👆👆👆

Так вот, насчёт права на предпочитаемое страдание. 💀

Я сейчас прям оооочень сложную и тоже провокативную тему подниму, НО. В который раз сталкиваюсь с тем, что людей как будто буквально триггерит определённая моя особенность/привычка, а именно - не то, чтобы "не страдать" там, где страдать вроде бы "положено", а ещё и иметь наглость выбирать предпочитаемое страдание.

Не страдать там, где можно страдать - тоже наглость, конечно, просто ужасная по русским меркам. "Ура, ура, мы идём купаться!"(с). Но это хотя бы как-то в культуре зарезервировано для сильно шебутных - или сильно блаженных.

А вот выбирать предпочитаемое... И вообще как-то позволять себе ещё гурмански разбираться в сортах своего опыта, и не брать то, что не нравится... Уу-у, мдам.

...Мне кажется, если я когда-нибудь стану маститым, опытным зубром и "мэтром с кепкой"(с) и создам свой подход в психотерапии - он будет про присваивание себе опыта страдания на своих, подходящих условиях. И вообще про дружбу со всей своей "тёмной стороной силы".

Нет-нет, речь не о том, чтобы страдать там, где можно жить и радоваться жизни. Мы ж не дураки. :) Речь о том, чтобы страдать со вкусом. И на своих условиях. И позволять себе то самое красивое страдание - чувствуете, чувствуете, как всенародным осуждением запахло, да?.. - которое "ну в жизни же так не бывает" и "ну надо же быть взрослее".

Понимаете, о чём я?..

Я часто вижу, как в быту "избавление от страдания" понимается как просто "избегание негативного опыта". Причём в поп-психологии - ещё и на самом примитивном уровне. Не смотреть грустные фильмы, смотреть весёлые. Не гулять в плохую погоду, гулять в хорошую. (Что уже и вообще теории эмоций несколько противоречит, но когда поп-психологию это останавливало 😁)

Классно, когда так получается, вообще не спорю. Но у меня оно так не сработало. Ну, что неудивительно - оно вообще, как правило, с застарелым кПТСР так и не сработает. Ну, примерно так же, как нельзя вывести волосы из чёрного - в платиновый блонд за одно окрашивание (по крайней мере, не пожертвовав волосами).

И когда я, ещё без всякого понимания теории, столкнулся с этим - что вроде бы и хочется в "дивный новый мир", но родной внутренний постапокалипсис нифига не отпускает - я принял для себя довольно иррациональную на первый взгляд стратегию восстановления качества жизни.

"И чтоб опять не начинать с нуля - я начал ниже, с самых минусов...", как там пел Арбенин.

А именно - я начал "окачествлять" своё страдание и свой негативный опыт. Ну, типа, если вот прямо сейчас ты не можешь покинуть свою "камеру грусти" - что можно сделать для того, чтобы в этой камере грусти стало красиво и осмысленно?.. Ковёр там красивый положить, черепа врагов развесить...

Вообще очень интересно - когда ты переходишь в эту самую "активную позицию" по отношению к своему опыту и его оценке для себя, когда ты начинаешь его присваивать - он моментально перестаёт быть твоим врагом и становится твоим союзником.

...И, вы знаете, это СРАБОТАЛО!.. Практически единственное из всего.
Теперь-то я лучше понимаю теорию, хех. И да, исходя из теории - именно так оно и должно работать.

Вот "выбирать гопников себе по вкусу, по эстетике и на своих условиях" - это примерно из той же серии.

Я уже давно шучу, что я страны себе выбираю "по критерию гопников". Это после Лиссабона, где я впервые увидел, каким же трущобный контингент может быть охурмительно красивым - и осознал, что да, в мою мифологию это вписывается куда лучше, чем те, кто водится среди родных осинок.

(Но это ж для начала ещё нужно и внутреннюю мифологию сформулировать... чтобы вообще понимать, что туда впишется, а что - нет. Вот поэтому мне и кажется, что это вообще важная и полезная штука - её формулировать).

Любить города за соборы и кофейни - это не особо-то сложно. Особенно когда денег много. :) А вот если тебе подходит всё - и даже самые тёмные стороны жизни... Вот это уже совсем другое дело.

👇👇👇

👆👆👆

...Я это к чему?.. Что-то все на этой неделе выбирают сукасложные темы, вот и Латиноамериканская Антропология решила спровоцировать бурное обсуждение, плавно переходящее в срач ну ладно не совсем посвятив антропологическую рецензию сериалу "Слово пацана". Помянем. 😁

Вы, конечно, скажете - ой, только не вот это всё опять. Тут я с вами скорее солидарен, поэтому предлагаю обсуждать не столько сериал, сколько пару идей по итогам дискуссии.

В дискуссии, собственно, был задан вопрос - а какие субъективные впечатления у вас вызывает сеттинг сериала?.. На что я честно ответил, что меня от него бурно и безысходно тошнит. После чего мне лично задали дополнительный, довольно провокационный, на мой взгляд, вопрос, а именно: "Интересно, если вас от русских гопников так тошнит, как же вы умудряетесь любить ЛатАм и бразильцев?.. Ведь тут с насилием даже покруче..."

Ой. Ой. 🙈 Вы хочете песен?! Их есть у меня!!(с)

(Тут, правда, ещё очень важно уточнить, что сама автор "Антропологии" Латинскую Америку любит глубоко эмпатичной любовью, болеет за неё душой и понимает на все сто. В смысле, это точно не был "заход сверху" или "снаружи" - скорее, отношение "снаружи" тут имплицитно приписали мне, что меня тоже, мягко говоря, немного задело.)

Все "песен", в смысле, мою аргументацию про бразильцев, я тут вам читать не предлагаю, их можно прочитать в дискуссии по второй ссылке выше. Впрочем, несколько любопытных культурологических наблюдений там есть, так что, может, я их тут потом и разверну. Но сейчас хочу скорее сосредоточиться на парочке сайд-мыслей.

...Вообще, всё это обсуждение направляет мысли в несколько очень интересных сторон.

Для начала - в очередной раз сталкиваешься с тем, как всё-таки раздражает (в обе стороны, как мы видим по дискуссии), когда люди начинают оценивать и де-валидировать чужой опыт на основе каких-то скрытых знаний. И в итоге получается "будь собой! нет, не так" и "я эксперт, я про тебя лучше знаю".

Не то, чтобы у меня тут какие-то прямо полноценные претензии ко второму участнику дискуссии, поскольку я её в целом очень люблю и уважаю как глубоко эмпатичного и очень умного и вдумчивого человека.

Но всё равно в очередной раз думаешь, какой же ценностью обладает нарративная оптика с её базовым требованием отключать "скрытые знания" и "преждевременные выводы", а просто спрашивать и слушать. Каюсь, меня тоже не всегда хватает на то, чтобы прямо ВСЕГДА общаться так в быту, но... я к этому стремлюсь, да. По крайней мере, я стараюсь об этом думать, когда дискуссия вообще подразумевает уважительный тон.

Ну и в работе я её всегда использую, это безусловно.

...Но это-то ладно, это так, к слову.

А интересно другое. 👇👇👇

Про реальных пацанов(тм), Бразилию и право на страдание.

Сегодня суббота, а я посылаю лучи... чего-то интересного тем, кто ставит крупный танцевальный фестиваль на Страстную Неделю. Не, организационно-то понятно - у католиков длинные выходные. Но настроения ж никакого...

Впрочем, ладно, сейчас я скорее рад возможности пойти и мрачно пообниматься с бразильцами. (Обниматься с бразильцами - это и вообще топ, так что хотя бы мрачно, да). Тем более, что это как раз идеально в тему для того, чтобы лечить нервы после недавней дискуссии.

👇👇👇

👆👆👆

А вы - общаетесь со своими ночными кошмарами?..
(Красивая это история, ей уже лет - ой много.)

...Я вообще очень много думаю (и всегда, и сейчас особенно) о важности присваивания себе своей тёмной стороны. Не в смысле - стать плохим, а в смысле - изучить себя всего, познакомиться со своим страхом, болью, отвержением - и найти с ними общий язык.

Вообще со всех сторон - начиная от присваивания и переприсваивания своей агрессии (вообще дело святое), и заканчивая возвращением себе права на страдание - именно такое, которое вам подходит, а не то, которое социум пытается вам навязать.

Подходящая тема на подумать для Страстной Пятницы.

Завтра, полагаю, ещё напишу по этому поводу пару-тройку мыслей.

⬆️⬆️⬆️

В любом случае, любовь - это то, что позволяет выйти за пределы. Выйти за пределы кипящей арены, смолы чужих взглядов, мажущих тебе спину и ворота, расколотой луны над невыносимым, тёплым и вязким морем, в котором нет, нет ни избавления, ни прощения...

Выйти за пределы тех каменных, светлых, раскалённых солнцем стен города, между которыми ты летаешь, как мячик, от одной к другой, и нигде ни трещинки, ни щёлочки, ни тени...

И ты делаешь, что должен, и это превращается в дурной круговорот, в быка на дрожащих ногах, делающего последний шаг, в крики ужаса, в "должен, должен", в тёмные равнины наказания, которому нет ни конца, ни края, ни времени, поскольку сам ты себя уже не осознаёшь...

...И тут появляется Цветочек, который позволяет - выйти в любовь.
Ну, не сразу, конечно; сначала - плачет и обнимает, едва доставая тебе до пояса (помнишь, какой ты был тогда маленький?..), а ты стоишь, как дурак, и думаешь - какого чёрта он не умер?.. он же боялся тебя?..

Какого чёрта, что вообще произошло?..

И это всё изменило"

***

"Что я могу дать тебе сейчас?.. Ты же знаешь, я задыхаюсь от ярости.

И ты знаешь, что делаешь меня смелее.

И ты знаешь, что я опьянён твоей мрачной лихостью, и всегда был ей опьянён.

Я нарисую тебе Быка. Я нарисую тебе Быка, любимый...

И я рад, я рад тебя изменять"

***

"Я - старый, как скрипучее дерево, и для меня неприятно, неприемлемо, несвойственно смотреть со стороны на такие вещи. Это ты меня учишь.

Но - это как найти выход в зеркальной комнате, в каменном мешке, в котором ты задыхался..."

***

"Спи. Сейчас спи. Я нарисую тебе Быка..."

***

...И проходит дождь. И выходит солнце.


11.02.24.

QUERIDE И ЧЁРНЫЙ БЫК

"...Я как-то переоценил для себя образ быка, умирающего на арене.

Я не могу сказать, что я любил корриду; возможно, я даже никогда её не видел вживую, не по телевизору. Это смешно, но я так и не собрался... До центра Валенсии ехать далеко, и у меня были другие дела, а, скорее, просто не было времени на такую ерунду. Времени, денег, смысла...

Моя мать, кажется, тоже её не любила. По крайней мере, в моём детстве она не изъявляла никакого желания ехать со мной к амфитеатру, хотя, возможно, ей просто было не до того. А отца своего я, как ты знаешь, не помню.

Тем не менее, для меня всё-таки была она, эта скрытая истина: почётно выйти, всему в золоте, против чёрной смерти, смутной в пыли. Почётно молча победить её, воздевая к жёсткому, как парча, окровавленному солнцу, блестящую пику (или чем там колют быка). Под рёв восторженной толпы. Почётно идти, взбивая пыль ногами. Почётно умереть молодым на арене. Ну, всё вот это.

А теперь я очень... а каково быть быком?.. Какову быку?

Каково быть быком. Поводя боками в, скользкой крови, которая уже превратилась в грязь, смешавшись с потом и пылью, задыхаясь, смотреть с ненавистью на того, кто загораживает тебе солнце. Сквозь туман в глазах, залитых кровью. Стремиться нанести последний удар, чуя, что ноги уже подгибаются, не держат тебя, и сердце холодеет, и бить, когда ты не в силах больше двигаться, но бить, снова вставать, всё ещё стараться ударить. На подгибающихся ногах делать последний шаг, и бить, бить, не ощущая уже ничего...

Какое же счастье - последним ударом, уже умирая, отправить на тот свет тореодора!..
Теперь я думаю, что это - главное счастье быка..."

***

"...Я попросил тебя называть меня - queride. Хоть ты и смеялся.
Queride - как тонкая тропка безопасности, не шире солнечного луча, где можно почувствовать себя живым, где можно почувствовать себя любимым...

Queridо - страх, невыносимый, неумолимый; скорее, не страх, а обречённое тёмное знание о том, как тебя можно сломать, смешать с грязью, уничтожить: обречь на небытие, в котором и то не будет покоя.

Queridа - ещё страшнее пропасть, ещё глубже; хоть на дне там и тлеет глубокая прель сожаления и принятия...

А queride... Каштановый свет, недоверчивый смех, узкий перевал жизни - между двух пропастей смерти и бессмертия.

Queride - лёгкий, невесомый, бестелесный, неуязвимый, Эльф-Горчичное-Зерно...

...Но ради тебя, corazón, я готов. Готов принять имя querido, и бояться, и страдать, и растерять всю свою неуязвимость, и встать рядом с тобой, и разделить с тобой всё это горькое горе.

И наследовать тебе, Чёрный Бык; и убить их, о, как же я их убью..."

***

"Тебе не стоит брать на себя таких обязательств, Цветочек. И клятв давать таких тоже не стоит.
Ты не убьёшь их; ты вообще вряд ли кого-то убьёшь, как я уже убедился, ты - не для этого. Не потому, что не можешь; просто - это не твоё...

Не стоит брать на себя чужое.

Я убил их тогда, тех троих; поднимаясь мёртвым с бетонного пола, я убил их. И нескольких других, кажется, тоже; и потом и других...

И, оказавшись в тёмном месте, уже не помня себя, я убивал тех, кому не посчастливилось туда попасть. Точнее - смотрел, как они умирают, просто встретившись со мной, и наслаждался их смертью... если, конечно, хоть чем-то мог тогда наслаждаться (полагаю, что нет).

...А потом встретил тебя. И - твоя правда оказалась сильнее колдовства, а твоя слабость - моей боли, Цветочек.

Я встретил тебя, и всё пошло не так... по-другому.

И сейчас я думаю, что эта любовь-вьющаяся, любовь-принимающая - она всё изменяет. Любовь - это убежище. В котором ты можешь отойти в сторону и смотреть, смотреть как бы со стороны - и на быка на скользких ногах, со спиной, залитой кровью, и на бетонный пол, и на палки, и на грязь, смешанную с кровью... нет, я не буду тут об этом, уважая твои хрупкие чувства и твоё чувство прекрасного, Цветочек, хотя ты сам попросил меня говорить, - и на тёмное место, и на желание убить...

Получается, что любовь - это метапозиция, так, что ли?..

⬇️⬇️⬇️

"...Ведь я не живу
в планах разделения улиц,
и меня нет в снах вождей и ночных охранников.

Я - ветряная мельница, глядящая в солнце"
(Никола Маджиров, македонский поэт, перевод Анны Ростокиной)

...Кхм, это я к чему?..
К тому, что, кажется, в очередной раз с грустью (?) осознал, что умею жить только в природно-мифологическом времени, а не в этом вашем с продуманными запусками и стратегическим планированием. (Господи, какая чушь...)

Поэтому бросаю всякие попытки написать нечто рациональное на Страстной Неделе. Держите лучше один прошлогодний [художественный] текст. Сейчас как раз в тему. (А то говорили тут некоторые, что поэзия помогает в нашем скромном деле говорения о душе). Заодно сделал для него быстрый набросок.

...Ну и помните, что жизнь - это литература, литература - это жизнь... унесите литературу.

👇👇👇

Дорогие подписчики, а вы могли бы накидать мне немного слов поддержки?.. ☕️

Просьба довольно личная, но что-то я порядком подвымотался об разные обстоятельства.

Поэтому если у вас будет минутка и желание сказать мне что-то хорошее - про меня, про то, что я делаю в плане работы и не только, и чем это вам помогает. Или про то, как вам помогла моя работа с вами в прошлом.
Или про посты, про канал (или про второй канал, если вы его читаете), про мою музыку, если вы её слушаете или про что угодно ещё, что вам во мне кажется важным, ценным и полезным - буду вам очень и очень благодарен. 🙏❤️‍🔥

...А потом воспряну, и с новыми силами буду писать полезное-интересное.

Спасибо!.. 🍂❤️‍🔥

Гараж Стива Джобса и цены на аренду в Испании...

А зачем вообще вникать во всё это грустное, скучное, политэкономическое?.. Про то, как нынешние работники работают, но не зарабатывают, купить квартиру становится непосильной задачей, а мегамиллиардеры обваливают биржи и переприсваивают капитал?..

Не лучше ли там про психологию и вот это вот всё, а то как там эта политика на нас ещё влияет, она далеко...

Нет. Не лучше. Потому что - см. "гараж Стива Джобса" и уровень социальных привилегий, с которого вы стартуете (мой любимый мем эвер 😁 максимально наглядно).

Знать и понимать такие вещи важно. Потому что не зная и не понимая их, люди начинают чморить себя... окружающих... и снова себя... и снова других... приумножая количество бесполезного насилия в этом и так неидеальном мире. (Хотя бывает ли насилие полезным?..)

Хотите эталонный пример?..

Знакомая из Испании пишет про знакомого богемного сценариста, который писал сценарии для популярных сериалов, но недавно вынужден был уехать из Мадрида обратно к родителям в Астурию, где у него жильё.

И вот она пишет:

"В итоге 48-летний сценарист, работы которого видел каждый испанец от 15 до 60 лет, уехал из Мадрида и вернулся в родительский дом.

Я даже не знала, как это комментировать.
То ли реально аренда в Мадриде стала до смешного непосильной. То ли сценарное искусство переживает упадок в Испании…

То ли испанцы просто настолько офигели, что для них вернуться к родителям в почти что полтос — это норма." (выделено мной)

И я такой типа: ЧО?!

А что такого в том, чтобы жить там, где у тебя есть жильё, простите?..

Особенно если тебе нужна возможность заниматься тем, что тебе важно, но что в данный момент плохо оплачивается?..

Речь же не шла о том, что родители будут его содержать. А о том, что он не может платить аренду, которая сейчас в столичных городах Испании и правда конская (Москва х2, где-то так).

Класс, когда втаскиваешь жить один, но... Вообще надо понимать, что "съехать от родителей в 17" - это нифига не норма в мировом масштабе, а исключительно продукт американской логики "успешного успеха" на фоне стабильной американской экономики 50-80х. И что даже в современной Америке это нифига так не работает. См. статью по первой ссылке.

А для ряда культур, типа ЮВА, съезжать от родителей - это вообще девиация. Там большими семьями живут.

Так что разные нормы есть в мире.
И все они чем-то обусловлены.

Никто не спорит, круто, когда хватает денег жить одному и где хочешь. Но это дофига привилегия - а не обязанность.

И шеймить людей за то, что у них этой привилегии нет - всё равно что шеймить за отсутствие образования бедняка, который с 15 лет работал на заводе, чтоб прокормить семью. Или за лишний вес - человека с диабетом.

...Поэтому понимать, как оно сейчас в мире всё, и насколько те идеалы, которые у тебя в голове - вообще соответствуют реальной политэкономической ситуации в мире - это прямо-таки залог здоровой кукушечки. 🪶

За что люблю нарративную практику - она уделяет этому особое внимание. И НИКОГДА не пытается утверждать, что "все проблемы у тебя в голове" и "надо просто хотеть".

Нет, разумеется, это не про то, что ты такой бедный, и у тебя ничего не получится.

Это - исключительно про то, чтобы действительно реалистично оценить обстановку, в которой хочешь преуспеть. И действовать исходя из этого.

А не прыгать за мифическим "сыном маминой подруги" из гаража Стива Джобса.

...А вы часто сталкиваетесь с тем, что к вам предъявляются требования, не соотносимые с реальностью?..
По-моему, это очень обидно.

Moood 👆👆👆

"Почему мы работаем, но не зарабатываем". 🏗🚫💸

Жить с родителями - зашквар и "надо отделяться", но от цен на недвижимость волосы становятся дыбом?

Работаешь-работаешь, но ощущение, что плывёшь вверх по водопаду, становится всё сильнее (как и желание выйти в окно от постоянной усталости и, мягко говоря, туманных перспектив)?

Все вокруг дуют в ушки про то, как надо "эффективно развиваться" и "просто хотеть зарабатывать, и будешь как Илон Маск", но всё яснее ощущается в этом некоторая подстава?..

...В общем, вам не кажется.
Нашёл тут прекрасную социологическую статью о том, что происходит в мире с точки зрения финансов, капитала и трудовых прав человека.

Внезапно кризис качества жизни, оно впервые за 100 лет начало снижаться в силу максимально несправедливо распределённого капитала.

И да, это п-ц.
И да, он даже не только "у нас" (русские часто думают, что только у них всё плохо) - он у всех.

Знать это невыносимо грустно. Но важно это признавать, если просто хочешь выжить: https://perito.media/posts/proletariat-3-0-pochemu-my-rabotaem-no-nichego-ne-zarabatyvaem?fbclid=PAY2xjawJlAWJleHRuA2FlbQIxMAABp_RSVYxPs4Yx2ZDevx56mydwlEdwFr-RQSabJrLgny_FwUOLnTe1OWepeDgH_aem_ZGFzkG1ggXxVApMcd5i_PA

Пошёл читать про сериал "Харли Квинн", который "С понедельника по четверг" описывает.

У НЕГО ОБЛОЖКА С ОТСЫЛКОЙ К КАРТИНЕ ФРАГОНАРА, ААААА!!!!.. 🤩🤩🤩🥰🥰🥰

(«Качели», полное название: «Счастливые возможности качелей» (фр. Les Hasards heureux de l'escarpolette) — картина французского живописца Жана Оноре Фрагонара, написанная около 1767 года. Наиболее известная работа художника, считающаяся одним из шедевров «галантного жанра» эпохи искусства стиля рококо).

...А вы спрашиваете, зачем нам история культуры. Да вот затем, чтобы отсылочки выкупать!.. 😁

Нашёл в паблике "С понедельника по четверг" фразу, которая идеально иллюстрирует вообще ВСЁ:

"Он выглядит крутым только потому, что в фильмах про него используют приглушённые цветофильтры" (про Бэтмена)

😂😂😂

Просто вот - не убавить и не прибавить про всю нашу жизнь. 😂

...Эта тема (про комплексы Бэтмена), кстати, гениально раскрыта в мультике "Лего-Бэтмен". Категорически всем рекомендую, он прекрасен!..

А-а-а! Крис Ридделл — великий иллюстратор, среди прочего обрисовавший кучу книжек Нила Геймана, обеих "Алис" и "Снарка" Льюиса Кэрролла и двух первых (надеюсь, пока) романов Дугласа Адамса про галактический автостоп, — издевается над нынешними правителями США с отсылкой к "Американской готике" Гранта Вуда. И с извинениями перед ним же.

...Простите, но не могу не 😁😁

...Нет. Не воскресят нам мамонтов :))

Вот так обычно и бывает с "громкими научными сенсациями" в интернете.

"И не выиграл, а проиграл, и не в лотерею, а в преферанс..."(тм)

Это-то я просто по приколу перепостил, информацию по своим основным темам я, конечно, проверяю.

Но - зато какая прекрасная культурологическая иллюстрация современного мира: когда авторы популярного фэнтези спонсируют генные эксперименты...

К вопросу о том, что в научных исследованиях всегда кто-то заинтересован. ;)

🐺 Учёные «воскресили» ужасного волка?

Биотехнологическая компания Colossal Biosciences, которая собирается возродить шерстистого мамонта и которая в прошлом месяце наделала шуму с шерстистыми мышами (нет, в них не встроили гены мамонта), теперь представила миру трёх детёнышей ужасного волка.

Давайте разберёмся, правда ли учёные из Colossal Biosciences смогли возродить этот вымерший вид.

Кто такой ужасный волк?

Ужасный волк (лат. Aenocyon dirus, англ. dire wolf) — крупный вид псовых, обитавший в Северной и Южной Америке в плейстоцене и вымерший около 13 тысяч лет назад. Долгое время считалось, что он относится к роду Canis, который включает серого волка, однако несколько лет назад учёные выяснили, что ужасный волк относится к совсем другой эволюционной линии, отделившейся от линии волков, койотов и шакалов около 5,7 миллиона лет назад.

Джордж Мартин, автор серии романов «Песнь льда и огня», при создании лютоволков (англ. direwolf — как название вида, только без пробела) вдохновлялся именно ужасными волками.

Действительно ли учёные возродили ужасного волка?

Учёные из Colossal Biosciences проанализировали геном ужасного волка (ДНК извлекли из остатков возрастом 13 и 72 тысячи лет), нашли гены, которые ответственны за наиболее характерные признаки этого вида (такие как размер тела и зубов), и внесли изменения в аналогичные гены серого волка. Суррогатными матерями для генетически отредактированных волчат стали собаки.

Одна из учёных заявляет, что в компании считают этих особей ужасными волками, так как придерживаются морфологической концепции вида. Это просто смешно. Морфологическую концепцию вида используют, когда для изучения доступна только морфология организмов (например, в случае большинства вымерших видов), а не когда нужны оправдания перед инвесторами и шумиха в СМИ.

То есть эти детёныши — не ужасные волки, а генетически модифицированные серые волки с признаками ужасных волков. Хотя и тут возникают сомнения, так как детёныши больше похожи на лютоволков из «Игры престолов» (экранизации «Песни льда и огня»), чем на реконструкции ужасного волка (в принципе, неудивительно, если учесть, что Джордж Мартин был инвестором и консультантом (!) Colossal Biosciences).

🦖 А что насчёт динозавров?

ДНК — относительно «хрупкая» молекула. На данный момент возраст самой старой ДНК составляет «всего» около двух миллионов лет. Так что можно извлечь ДНК из остатков ужасных волков или мамонтов, но вот воплотить в жизнь сценарий из «Парка юрского периода» не получится: нептичьи динозавры вымерли 66 миллионов лет назад, так долго ДНК не может оставаться неповреждённой.

🖼 Один из детёнышей в возрасте пяти месяцев (Andrew Zuckerman, Colossal Biosciences / Time)
🔗 Текст на сайте

#палеонтология #зоология

Главная новость на сегодня: Стартапу Colossal удалось «воскресить» волков из «Игры престолов».

Вид называется Ужасный волк или Лютоволк (dire wolf). Он вымер примерно 10-13 тысяч лет назад. И это не просто огромный волк: он отличается широкой мордой, светлой шерстью, мощными челюстями и лапами, а также характерным воем.

Для воскрешения учёные использовали две древние ДНК: зуб, которому 13 тысяч лет, и череп, которому 72 тысячи лет. Затем они отредактировали геном серого волка, который на 95% совпадает с ужасными волками. С помощью технологии CRISPR специалисты изменили 14 генов.

После этого ядра отредактированных клеток поместили в специальные яйцеклетки, а затем в эмбрионы суррогатных матерей. Через 65 дней родились два ужасных волка: Ромул и Рем (они на видео).

Теперь Colossal собираются воскресить таким образом мамонта, додо, тасманского волка, гигантского ленивца, саблезубого тигра и других вымерших существ.

r/#Damnthatsinteresting

Тут хочется сказать: ВОТ ТОЛЬКО САБЛЕЗУБЫХ ТИГРОВ НАМ ТУТ В ЭТОМ ВСЁМ И НЕ ХВАТАЛО!..

...но вообще новость классная, конечно, если не утка. :)

А вы как, хотите мамонтов?..

👆👆👆

Для меня это - несколько ценных возможностей.

1). Возможность идти в "глубокое экзистенциальное", глубже бытового уровня. В большие чувства, в сложные переживания, в сильные аффекты, в "вопросы жизни и смерти".

Мне там хорошо и легко, я там лучше себя чувствую и понимаю, я "глубоководная рыбка" в этом смысле, меня так вырастили (потому что изначально растили с профдефом для "большого искусства", а это близко к области травмы, на самом деле, по интенсивности переживаний). Я этого не боюсь (а знаю по опыту, что многие как раз туда не очень любят ходить - и не очень умеют; а человеку с травмой часто туда бывает как раз очень нужно).

2). Возможность как-то использовать свой собственный травматический опыт. Естественно, не делиться им напрямую, а - скорее использовать систематизированные в процессе личной работы знания о нём (теперь уже и профессиональные) для помощи людям и вообще для приращения ценных знаний и смыслов в культуре и, возможно, даже науке.

Мне вообще очень импонирует идея превращать опыт в знания - и делиться ими.

3). Возможность "свидетельствовать возвращению живой жизни". И это мне особенно ценно в этом процессе.

Когда собеседник (клиент) находит опору, освобождается от какого-то тяжёлого переживания, вновь находит ценность своей жизни - для меня это ощущается как ни с чем не сравнимое глубокое чудо.

Возможно, ради такого чуда люди идут также, например, в сопровождение родов (не знаю, предполагаю). Для меня работа с травмой включает такие моменты - и они для меня тоже про очень глубокое переживание чего-то... священного, что ли (в базовом витальном смысле священного, не в религиозном).

4). Возможность повлиять на глобальный социально-политический процесс, чуточку уменьшив количество несправедливости в мире. Поскольку это количество несправедливости и страдания, происходящего постоянно, меня БЕСИТ. И я постоянно его замечаю, не могу не замечать.

А работая с травмой - я как будто могу его хотя бы на микроскопическую капельку - но уменьшить. Хотя бы в какой-то момент, хотя бы для одного человека. Для меня это про возможность выйти из положения бессилия.

Ну и для меня тут также важен своего рода "социальный активизм" в плане транслирования определённых ценностей.
Например, мне важно де-нормализовывать насилие, замечать несправедливость, сохранять память и свидетельства о коллективных травмах, растить в себе чуткость к травматическому опыту и живым переживаниям.

И, конечно, говорить об этом всём, писать об этом всём - и с художественной, и с научной, и с такой, чисто человеческой точки зрения.

5). Мне очень интересно исследовать практики работы с травмой (в том числе не психологические, а любые другие - от тех, что были приняты в традиционных культурах до эзотерики) с чисто культурологической точки зрения.

Я постоянно вижу интересные мне пересечения с религиоведением, антропологией, общей историей культуры. Мне очень интересно изучать, как люди "рассказывают о травме" и "исцеляют травму" на уровне смыслов и образов, как это сохраняется в общем культурном опыте человечества - и как это может помочь будущим людям побеждать своё страдание, освобождаться от него.

Это, наверное, одна из самых любопытных тем моих культурологических ресёрчей. Как вы видите, я тут часто о таком пишу.

6). Это своего рода "служение", что ли... вернее, если снизить градус - это попытка (довольно успешная, к слову) куда-то припахать к делу своего "внутреннего спецназовца". :) Я тут вот о чём.

Во мне много вообще желания... ну, не "повоевать", но - быть прочным, быть смелым, быть структурированно и направленно агрессивным (направлять эту агрессию не в насилие, а в решение сложных задач).

Это не про желание чувствовать себя "военом света в белом пальте", а про чисто физическую/на уровне нервной системы потребность делать что-то сложное и потенциально стрессовое (ну как вот люди в МЧС идут работать или альпинизмом занимаются).

👇👇👇

👆👆👆

И эту потребность мне нравится реализовывать в этой сфере, в сфере работы с травмой. Поскольку я вижу, что когда я делаю это здесь - это не просто "адреналиновый спорт", а что-то, что может реально сделать лучше жизнь конкретных людей.

Тут надо сказать, что я из своего опыта (когда я искал себе терапевтов для работы со своим травматическим материалом) знаю, что мне, например, бывает достаточно сложно найти кого-то достаточно крепкого и зрелого, кто выдержит, кто готов слушать о действительно тяжёлых переживаниях и сложных ситуациях - а в работе с травмой это иногда бывает очень критично.

В работе с травмой терапевт должен уметь в некоторые моменты давать хорошую опору, быть своего рода "защитником", когда человеку нужно позволить себе свою беззащитность, свой страх, свою боль - иногда впервые за многие годы позволить.

...Поэтому я подумал, что если мне иногда нравится/хочется/подходит "быть крепким", "выдерживать сложное", "соприкасаться со страшным", и не ломаться при этом, а быть опорой - а мне и правда это на удивление подходит, - то работа с травмой это та сфера, где такие мои навыки и потребности хорошо могут пригодится.

И да, по отзывам клиентов -вполне пригождаются.

(При этом с более "мягкими" и "бытовыми" сферами психологических запросов мне может быть работать менее комфортно, например. Не, я могу, но признаю, что в этой сфере множество людей намного круче меня.)

В общем, я лично для себя (как клиент психотерапии, в смысле) считаю, что для работы с (к)ПТСР терапевту нужна своего рода пассионарность. И я сам себе всегда именно таких терапевтов ищу - и сам хочу таким быть.

Не "милота", не "комфорт", не "забота" (хотя всё это тоже важно! и даже очень), а именно пассионарность.

Поскольку это всегда своего рода сражение, что ли. Как бы максимально пафосно это ни звучало, уж простите - из песни слов не выкинешь. С несраведливостью, с насилием, с горем, с "загребущими ручками и сладким голоском смерти", которые пытаются внушить кому-то, что и жить-то смысла не имеет... И хочется - важно - держать эту границу. Свидетельствовать жизни.

Естественно, это только мой взгляд. И он, этот взгляд, очень личный. У кого-то другого, возможно, он совсем другой - и для него работа с травмой может быть целительством, выращиванием сада или ещё чем-то сугубо мирным.

Но я - вот такой, суть у меня - вот такая, и да, в работе с травмой я выгуливаю свою пассионарность.

***
Все эти возможности однозначно укладываются в базовое "помогать людям", и мне это, конечно, очень важно. :) Но как будто важно подробнее развернуть, "как" помогать - и "зачем".

Возможно, вам тоже будет важно это знать - чтобы понять, подхожу я вам как специалист или нет.

Вот, теперь знаете. ;)

...Ну и, если кому-то это откликается - про работу с травмой или вообще про психотерапию - то мне можно писать @AleksFoxy и договариваться о консультации. Сейчас как раз есть пара-тройка мест на постоянную работу.

Буду рад зажигать вместе с вами ваш огонь. ❤️‍🔥

ПОЧЕМУ МНЕ ВАЖНО РАБОТАТЬ ИМЕННО С ТРАВМОЙ?..
(Или немного профессиональной саморефлексии по поводу специализации).

Иногда важно бывает узнать, почему специалист работает с теми или иными вещами. Поскольку ну ок - клиенту-то профит, а терапевту в чём корысть?

Опять же, вот работа с травмой/(к)ПТСР. По идее (по крайней мере, в общественном сознании), это может быть "страшно, грустно и неприятно" - дескать, в этом процессе приходится сталкиваться и с тяжёлыми переживаниями людей, и с информацией о насилии и несправедливости...

Почему вообще человеку может быть важно работать именно с таким в качестве помогающего специалиста?..

За всех - вот правда, не скажу. А за себя - порефлескировал однажды, и вот что у меня получилось.

👇👇👇

👆👆👆

Естественно, СПЕЦИАЛЬНО уточняю, что такая "самодиагностика" не является основой для выставления диагноза. И если вы подозреваете у себя (к)ПТСР, то стоит обратиться за диагностикой к психологу/психотерапевту, специализирующемуся на этой теме, а если нужен прямо "официальный" диагноз - то к психиатру.

Но такой тест как минимум позволит вам предположить, насколько вам это актуально вообще.

Ещё раз говорю - если решите попробовать, делайте это МАКСИМАЛЬНО аккуратно и бережно к себе, не насилуйте себя, если становится минимально неприятно - лучше не продолжайте. Травма - дело такое, прикосновение к ней может вызвать сильную и неприятную реакцию (как минимум подавленность, тревогу, потерю смысла - а то и совсем раздраенное состояние типа панической атаки, иррационального страха итд).

Но если при мысли о диагностике и обсуждении тяжёлых событий вашей жизни с психотерапевтом тоже становится как-то объективно не ок, а тема всё-таки вас волнует - очень рекомендую свои лекции про (к)ПТСР для того, чтобы составить полное и комплексное представление о предмете.

Вот тут про них подробнее:

Часть 1. Признаки, особенности, диагностика. Подробное содержание первой части.

Часть 2. Осмысление и исцеление. Подробное содержание второй части.

...Да, они платные. Но они вполне стоят своих денег, поскольку информацию я для них не только собирал из самых разных источников и от самых разных экспертов, но и очень хорошо обобщил и систематизировал.

Можно ли найти всё то же самое бесплатно?.. Думаю, да. ПОЧТИ всё. ;)
Но для этого вам нужно будет отсмотреть как минимум 25-30+ часов различных курсов, вебинаров, эфиров, прочитать несколько профессиональных книжек, верифицировать всю эту информацию (и её социальный контекст)... а в этих лекциях я уже сделал это за вас.

Кстати, возможно, коллегам тоже будет интересно - вообще я делал эти лекции как "обзорные" для простых пользователей, как информационную базу про (к)ПТСР. Но как показали отзывы, другим психологам тоже многое может быть ново и интересно. Ну и систематизирую я хорошо. :)

В первой лекции я подробно разбираю все вопросы диагностики и официальных диагностических критериев с разнообразными нюансами.

А во второй - как раз подробно рассказываю про диссоциацию, а также про то, как комбинировать разные методы лечения для того, чтобы добиться наилучших результатов.

В обозримом будущем запишу к первой лекции дополнение (оно будет прилагаться бесплатно). Ну и вообще, видимо, в скором времени проапгрейжу их и расширю, поскольку постоянно узнаю много новой и ценной информации - как теоретической, так и практической.

Возможно, скоро это будет такой небольшой ознакомительный курс. :)

Но пока - это уже достаточно полное обзорное руководство, которым я, честно говоря, горжусь.

Так что кому интересно узнать о (к)ПТСР, о том, как оно проявляется и как его лечить, и чтобы не искать инфу по 20 разным источникам, и всё в одном месте, но при этом не хочется "обсуждать свои травмы с психологом" - то очень рекомендую эти лекции.

Кто хочет лекции - пишите @AleksFoxy ❤️‍🔥

👆👆👆

Из хороших новостей - к счастью, психика работает по другим законам, нежели отмороженная нога. И находиться в таком состоянии может долго, даже очень долго - и гангреной это не закончится, это вполне обратимая штука. То есть, можно сделать... ну, если и не "как было" - то, по крайней мере, намного лучше: вернуть чувствительность и чувства, избавиться от тягостного ощущения внутренней пустоты и подавленности, снизить тревогу, убрать постоянное самоуничижение, решить проблемы с психосоматическими недомоганиями - короче говоря, сделать намного меньше комплекс неприятных переживаний, которые и обеспечивает кПТСР (строго говоря, это его симптомы, так-то...).

Из не очень хороших новостей - для этого требуется действительно БОЛЬШАЯ и довольно долгая работа на всех уровнях (тело, эмоции, убеждения, я-концепция итд).

Но замечать эти диссоциативные процессы, хотя бы начать их замечать - это очень классный навык; чем меньше вы скачете на "отмороженной ноге", тем лучше.

Пример?..
Ну вот как раз сегодня, обсуждая со своим психотерапевтом один объективно сложный для себя опыт, поймал себя на том самом характерном ощущении: вдруг резко рассыпается внимание, почему-то не помнишь, о чём говорил минуту назад, всё как в тумане, сказанное кажется абсолютно неважным... а диафрагма напряжена так, что трудно дышать.

При этом тебе не больно, не страшно - а именно всё как сквозь вату и воспринимается как "ну, какая-то ерунда" - хотя ещё две минуты назад было очень важно и эмоционально.

Человек с не очень большим опытом в терапии может такого сильно испугаться, поскольку это странное и довольно внезапное ощущение: ой, чегой-то я.

Или может вообще не заметить само это ощущение, заметить только то, что всё стало "вдруг неважным" и упасть в привычное болезненное самообвинение - ой, да что это я терапевту про такую ерунду рассказываю, подумаешь, тоже мне проблемы, вон дети в Африке голодают...

...Но нет. Как правило, такое как раз наоборот свидетельствует о том, что проблема ЕСТЬ.

К счастью, я уже эти штучки в личных ощущениях знаю, поэтому мог сказать терапевту - ээ, что-то я словил сильную диссоциативную реакцию, стоп машина, пока останавливаем переработку (дальше можно на что-то переключиться, поднабрать ресурса, понаблюдать за состоянием, вернуться к ценностям, встать, подышать и попить воды - вариантов, как выйти из такого, довольно много).

НЕ идти дальше в таком состоянии - это вопрос безопасности, ну и полезности терапии - скакать на "отмороженной ноге" никакого толку нет, а вот хуже в таком состоянии сделать объективно можно.

....Возвращаясь к посттравматической немоте.

Я в лекциях про (к)ПТСР предлагаю аккуратно (ключевое слово - АККУРАТНО!!) произвести следующий психологический эксперимент, если вам кажется, что какое-то событие могло быть в вашей жизни травматическим, но вы сомневаетесь.

А именно - попробовать хотя бы вкратце, в общих чертах, рассказать себе о нём в абсолютно пустой комнате, без собеседников и с хорошей звукоизоляцией (так, чтобы вы не тревожились, что вас кто-то может услышать). Почему без собеседников?.. Потому что собеседник сильно влияет на нашу возможность рассказать что-либо, и вполне можно тревожиться, не доверяя конкретному человеку.

Про обычное событие в прошлом вы, скорее всего, легко сможете себе рассказать (проверьте на чём-то нейтральном, что вас точно не травмировало - в духе "вчера я ходил в магазин"; если, конечно, поход в магазин не является для вас травматичным по умолчанию).

А вот если на попытке рассказать хотя бы себе (хотя бы вполголоса, хотя бы шёпотом!..) про какое-то событие у вас буквально перехватывает горло и заканчиваются слова (хотя в голове они вроде бы вполне есть); или, если вы "вроде можете рассказать", но всё почему-то становится каким-то "пустым и ненастоящим", как сквозь вату, или нереальным, или начинает клонить в сон...

То велика вероятность, что травма всё-таки была - и след от неё в психике остался.

👇👇👇

ПОСТТРАВМАТИЧЕСКАЯ НЕМОТА И ДРУГИЕ ПРИКОЛЫ:
ПТСР, кПТСР и "невозможность рассказать". Часть 2.

В первой части мы на примере великолепного текста Аше Гарридо познакомились с тем, как (и почему) работает "посттравматическая немота" при ПТСР.

А как себя проявляет кПТСР? Есть ли различия?..

Ну, во-первых, он может проявлять себя точно так же - невозможностью, субъективной и физической, что-то сказать.

А, во-вторых, есть у него и более незаметное - и намного более коварное - проявление, вот относительно "рассказать про травматический эпизод".

Да и не только относительно этого, поскольку кПТСР - штука и вообще очень коварная; коварней даже, чем острое ПТСР, и, пожалуй, тяжелее. Почему?..

Попробую объяснить при помощи метафоры, связанной с физическим здоровьем/физическими повреждениями. Вернее, строго-то говоря, (к)ПТСР - это тоже про ФИЗИЧЕСКОЕ здоровье, поскольку это - про объективные изменения реакций нервной системы на стимул, чисто нейробиологические в том числе. Но как проблема он больше всё-таки в сфере психического здоровья находится.

А если совсем "на физике", то представьте, что ПТСР - это что-то вроде очень серьёзной и очень болезненной резкой травмы. Скажем, огромный ожог, или там открытый перелом с раздроблением. Это не только невыносимо больно, но и очень страшно - туда и глядеть-то не хочется, рискуешь в обморок отъехать. Это и есть метафорически реакция избегания - страшно смотреть в травму и невозможно о ней рассказать.

Но при этом человек всё-таки чувствует, как правило, объём и "экстремальность" этой травмы - это как сильный ушиб/перелом/порез/ожог на чувствительной в целом конечности.

А вот кПТСР - это что-то типа отмороженной конечности, отмороженной так давно и прочно, что её уже не чувствуешь. "Вроде не болит" - и всё. Но фиг знает, что там происходит - может, там уже гангрена началась.
И, как вы понимаете, дополнительное травмирование УЖЕ отмороженной конечности несёт с собой дополнительные риски - и травмы уже повреждённых тканей могут быть сильнее, и из-за отсутствия чувствительности сложнее отследить их серьёзность. Точно так же и дополнительное психологическое травмирование человека с кПТСР будет объективно гораздо тяжелее для психики и организма, чем тот же объём стресса - для полностью здорового.
Но при этом - парадоксальным образом! - это может при этом ощущаться как "менее больно". Не потому, что травма меньше - а потому, что чувствительность уже ниже.

...А если возвратиться к психике, как это реализуется относительно возможности/невозможности рассказать? И почему, собственно, чувствительность к психологической "боли" становится ниже?..

Часто у людей с серьёзным кПТСР бывает такое: вроде могу спокойно рассказать про любую жесть, которая со мной происходила, ни обмирания, ни "немоты"... Но как будто это всё было не со мной. Как сквозь толстое стекло. Как будто всё это совершенно неважно. Как будто мир весь такой нереальный и даже немножко распадается. Ой, что-то в сон почему-то клонит. Ничего не чувствую, а так всё в порядке.

Вот так - и ещё, строго говоря, не только так, она может проявляться очень по-разному - может выглядеть ДИССОЦИАЦИЯ.

Диссоциативные реакции - это "отщепление" кусочка психики в ответ на длительное невыносимое воздействие, словно та самая потеря чувствительности при обморожении. Таким образом психика защищается от полного разрушения в ситуации, где стресс слишком силён и непереносим. Она словно бы "отделяет" травмированную часть (реакцию, эмоцию, идентичность, ощущение тела) и "гасит" общую чувствительность. Теряя, таким образом, естественно, и ценные чувства позитивного спектра - радость, вдохновение, энтузиазм, игривость, романтику...

Получается то самое "вроде бы ничего"... Которое не то, чтобы сильно радостно, мягко говоря.

Вспоминается цитата из одного рассказа: "Ему уже не было больно, ему было - никак. И это было хуже всего". Вот это - как раз про диссоциацию (и/или про депрессию, к которой она тоже часто приводит).

👇👇👇

ж

👆👆👆
...Идеальный мем про групповой кПТСР и коллективные травмы. 😂😭

(Диалектическая осцилляция смайликов кагебы передаёт).

Как говорится - я вам всё объясняю, объясняю, а вы всё спрашиваете и спрашиваете...

...И да - вообще-то ДВЕ мировых войны, так-то.
И ещё да - репрессии, от которых пострадали несколько миллионов человек и о которых поколениями нужно было молчать, забыли ещё.

И объективно рабовладельческий строй почитай что до середины 19-го века.

И правда - какие травмы, откуда травмы... 😈

ВНИМАНИЕ! 🔥

На завтра освободились 2 слота на нарративные консультации:

- на 17:00 по Мск
- и на 19:00 по Мск

Стоимость со скидкой на горящий слот: 2800 р

Кто давно хотел попробовать? ;)

Нарративная практика - инструмент, прекрасный тем, что можно почувствовать классный эффект даже от одной встречи.
А самое главное - можно говорить отнюдь не только "о проблемах".

Заметить важное, порадоваться результатам, обсудить какой-то интересный образ внутреннего мира...

Чего мы только не обсуждаем на сессиях - и внутреннюю хтонику, и любимых персонажей, и стратегии в ролевой игре, и отношения с творчеством и "нетворяком"...

Прошлые жизни и "расширенные биографии", а также отношения с духовными практиками, кстати, тоже можно - если хочется разобраться со своими переживаниями по этому поводу. ;)

Ну и любые "бытовые" (или любые другие) вопросы, когда нужно "расчесать мысли", взвесить все аргументы, "подумать об кого-то" идею или сомнение - всё это тоже можно!

...Так что кто хочет - жду вас завтра, пишите @AleksFoxy!

З.Ы. Нет, это не "1 апреля", а реальное уведомление. Не считаю возможным разыгрывать в рабочем контексте.

А по поводу "1 апреля" - лучше попозже вам пост с мемасиками сделаю. ;)

ПОСТТРАВМАТИЧЕСКАЯ НЕМОТА И ДРУГИЕ ПРИКОЛЫ:
ПТСР, кПТСР и "невозможность рассказать". Часть 1.

...Ну и немного науки, которой я люблю дополнять поэзию. ;)

Вот это вот:

"Есть, бывает, случается такое - с тобой, с тобой - о чем ты и сказать не можешь. Ни вслух сказать, ни сказать другому. Лицо каменеет, губы замораживаются, горло перемыкает, как стальным листом перегораживает.

Это власть того, что случилось."

- так вот, это не "поэзия" и не "метафора".

А очень точное описание этого специфического опыта - опыта столкновения с травматической памятью.

Очень часто люди с ПТСР (особенно после острой шоковой травмы) - действительно НЕ МОГУТ сказать о том, что с ними происходило в процессе травматических событий.

Не "не хотят". Не "не доверяют собеседнику".

А именно не могут, буквально физически. И эта "посттравматическая немота" - вполне реальна.

Дело в том, что было доказано (на МРТ-исследованиях), что в процессе активации "сетей травматического опыта" в памяти (при воспоминаниях о нём) ДЕЙСТВИТЕЛЬНО подавляется зона Брока (речевой центр мозга) и активизируются участки, отвечающие за зрительное восприятие.

Человек буквально "видит" когда-то происходившее с ним - как происходящее здесь и сейчас (тот самый "флэшбек"; впрочем, они не только визуальные бывают).
Видит - и не может о нём сказать, иногда буквально на уровне "губы не слушаются".

Причём при "обычных" воспоминаниях такого не происходит, только при посттравматических.

Это дьявольски странное и пугающее ощущение. Которое легко принять за собственное "нежелание" и "ой, да что это я придуриваюсь" - но нет, это скорее именно невозможность.

Знали про такое? (На уровне фактов?)

Знакомо ли вам такое в личном опыте?

...Впрочем, не всё так просто. И не всегда "ну вроде же могу рассказать" - означает, что травмы не было.

Поскольку кПТСР - проявляет себя по-другому. Оно тихое и коварное - пожалуй, ещё намного коварнее острого; но ничуть не менее (а то и более) разрушительное.

...Но про это - в следующей серии расскажу. А вы пока попробуйте предположить - а оно как может себя проявлять вот в этом аспекте ("могу - не могу рассказать")?

👆👆👆

...Мне вообще очень сильно кажется, что про ПТСР - а тут именно про него - важно писать поэтично. Как тут.

(И что про него маловато пишут (и говорят) поэтично - особенно на русском.)

Нет-нет, вовсе не потому, что это что-то "хорошее". Но - потому что это, как ни крути, так или иначе своего рода сражение со смертью (даже если она выражается в отсутствии права жить, в запрете на это право - как часто бывает с кПТСР, "невидимым" страданием).

А поединок со смертью - это то, что требует особого (уважительного) к себе отношения. И воспевания в легендах - тоже требует.

Поскольку поединок со смертью - это как раз то самое пространство, где и живёт поэзия.

Нет, это не для того, чтобы сделать из всех "громокипящих героев", которые "должны". Это-то скорее вредно.

Но - это для того, чтобы увидеть своё страдание... и свою силу, и свою красоту.

И наконец дать им место.

***
...А для вас это - так или нет?
Важно ли вам такое?..

Прекрасное, чем хотелось бы поделиться. ❤️‍🔥
От Аше Гарридо (текст из его ВК):

***
"То, что я достоверно обнаружил в процессе своих раскопок - именно в процессе, не в находках как таковых.

Есть, бывает, случается такое - с тобой, с тобой - о чем ты и сказать не можешь. Ни вслух сказать, ни сказать другому. Лицо каменеет, губы замораживаются, горло перемыкает, как стальным листом перегораживает.

Это власть того, что случилось. Это его железный занавес. Это оно защищает свое всевластие в закрытом от света и воздуха куске твоего внутри, захваченного им.

Нужна помощь снаружи. Чтобы сказать - нужна помощь снаружи. Кто-то, кто слышит и видит и готов вместе с тобой посмотреть на это.
Но оно не даст принять эту помощь. Оно так просто не отдаст эту власть.
И человек снаружи, как бы он ни был готов, не вскроет твое молчание. А если бы и вскрыл, это был бы ещё один опыт перенесенного насилия. Ещё один опыт твоей беззащитности и бессилия. Ещё одна победа и укрепление власти того, что прячется в твоём молчании.

И необходимое на твоей стороне твое безмерное и непобедимое упрямство, нрав непокорный, гордость и ярость. Усилие многократное, расшатывающее железную стену молчания. Усилие яростное и отчаянное. Злое, непобежденное.

Выращивая его в себе, ты возвращаешь себе контроль: не тому, ужасному, решать, что ты будешь делать. В конечном счёте - не ему.
Решаешь ты.

А кто решает - того и власть.

То, что было там, тогда - не важно, как далеко во времени и пространстве. То, что сохраняется в тебе, пока ты не можешь о нем сказать. Защищая себя молчанием от встречи с его следами в себе, и этим молчанием вынужденно защищая и его.

Теряет власть, когда ты начинаешь говорить. Вслух. Другому, который на твоей стороне*.

Это очень трудно сделать.
Уж поверьте, я знаю. Уж поверьте**.

----
*Иногда и врагу, из ярости разрывая железо и торжествуя там, где это невозможно.
**У меня есть свидетели."

Ой, и ещё вопрос к вам. :)

Я тут начинаю в ВК новый донатный цикл под кодовым названием: "Хорошие психологи, и где они обитают: как выбрать себе специалиста?"

Поскольку тема такая, актуальная весьма и многим, на мой взгляд.

Предварительный список вопросов, которые там планирую обсудить, есть вот в этом посте.

А вас хотел спросить - а какие у вас есть ещё вопросы/опасения/сомнения по этой теме? Где искать, или какой подход выбрать, или чего ждать, или какие редфлаги, или какое образование считать хорошим?

Поделитесь, плз, в комментариях (здесь или в ВК), очень интересно! 🙏

Всё это, безусловно, вопрос продаж, конечно. 👆👆👆

Не то, чтобы я не умею заниматься продажами. Я умею (хотя и не очень люблю). Просто это отдельная задача, и когда я предоставляю какой-то материал как лектор, хочется, чтобы продажи делал кто-то другой (собственно, об этом изначально была и речь).

Ну и да - ужасно жалко, что в Аргентину приезжают весьма немного тех, кому реально интересна Аргентина (из общей массы всех приехавших).

...Я тем временем ещё немного болею, но скоро уже, надеюсь, окончательно приду в себя - и мы тут продолжим про всякое интересное.

А про лекции про танго и фольклор - вы ответьте, а то любопытно же! ;)

...Печалюсь, пытаясь собрать людей на свои очные лекции по танго и фольклору.

Точнее, собирал не я, а организаторы. И у них явно не та ЦА. :(

Вообще, меня всегда поражает, как народ толпами собирается на лекции с темами в духе "налоги на крипту" итд. Но при этом тот же народ метлой не загонишь на лекцию по истории культуры. 0_о

(Не то, чтобы я считаю, что про налоги знать не надо. Просто в такой быстро меняющейся и "мутной" водичке мне кажется гораздо более логичным найти хорошего специалиста и взять у него индивидуальную консультацию, а не платить ~100 баксов за "фуршет про налоги". Это вот что за жанр?.. Мне не понять, рилли).

Для меня это всегда - то есть как, то есть в смысле?.. Ачофсмысле. 😱

Понятно, что у меня то ли профдеф, то ли нейроотличный гиперфикс, то ли оба-два. Но мне всегда казалось совершенно логичным, что именно знания о культуре/антропологии дают куда больше информации, помогающей ориентироваться в мире, чем многие даже конкретные "циферки".

Не, циферки тоже нужны. Но... в общем, мда.

Мне всё-таки очень нужна аудитория, которая видит изучение культуры как очень рабочий инструмент для познания мира и воздействия на него (ну и для улучшения качества жизни, конечно).

Поэтому тут два вопроса. :) Общий и конкретный.

Общий вопрос. Вот вы, дорогие подписчики - видите ли вы изучение истории культуры как конкретный способ решения каких-то своих задач? И если да, то каких? (Кстати, "узнать что-то новое, интересное и красивое" - тоже вполне себе задача, если что :).

Если да - как вы обычно решаете такие задачи? Что смотрите, что слушаете (лекции, подкасты), что читаете? Тратите на такое образование деньги или обходитесь бесплатными методами?

Правильно ли я понимаю, что этот канал тоже решает для вас эту задачу - или нет?..

И второй вопрос, конкретный - а вам были бы теоретически интересны лекции по истории танго и аргентинского фольклора в записи? Имеется в виду не только "блабла" и инфографика, но и, конечно, большое количество музыкальных видео (включая редкие) в качестве примеров?

Если бы я сделал такие лекции как запись (включая музыкальные примеры), или как лекции онлайн - вы были бы готовы их купить?
(Да, понимаю, что тема специфическая, но я знаю, что у меня тут любопытные люди собрались :).

Просто хочу понимать, насколько тема интересна.

...Печалюсь, пытаясь собрать людей на свои очные лекции по танго и фольклору.

Точнее, собирал не я, а организаторы. И у них явно не та ЦА. :(

Вообще, меня всегда поражает, как народ толпами собирается на лекции с темами в духе "налоги на крипту" итд. Но при этом тот же народ метлой не загонишь на лекцию по истории культуры. 0_о

(Не то, чтобы я считаю, что про налоги знать не надо. Просто в такой быстро меняющейся и "мутной" водичке мне кажется гораздо более логичным найти хорошего специалиста и взять у него индивидуальную консультацию, а не платить ~100 баксов за "фуршет про налоги". Это вот что за жанр?.. Мне не понять, рилли).

Для меня это всегда - то есть как, то есть в смысле?.. Ачофсмысле. 😱

Понятно, что у меня то ли профдеф, то ли нейроотличный гиперфикс, то ли оба-два. Но мне всегда казалось совершенно логичным, что именно знания о культуре/антропологии дают куда больше информации, помогающей ориентироваться в мире, чем многие даже конкретные "циферки".

Не, циферки тоже нужны. Но... в общем, мда.

Мне всё-таки очень нужна аудитория, которая видит изучение культуры как очень рабочий инструмент для познания мира и воздействия на него (ну и для улучшения качества жизни, конечно).

Поэтому тут два вопроса. :) Общий и конкретный.

Общий вопрос. Вот вы, дорогие подписчики - видите ли вы изучение истории культуры как конкретный способ решения каких-то своих задач? И если да, то каких? (Кстати, "узнать что-то новое, интересное и красивое" - тоже вполне себе задача, если что :).

Если да - как вы обычно решаете такие задачи? Что смотрите, что слушаете (лекции, подкасты), что читаете? Тратите на такое образование деньги или обходитесь бесплатными методами?

Правильно ли я понимаю, что этот канал тоже решает для вас эту задачу - или нет?..

И второй вопрос, конкретный - а вам были бы теоретически интересны лекции по истории танго и аргентинского фольклора в записи? Имеется в виду не только "блабла" и инфографика, но и, конечно, большое количество музыкальных видео (включая редкие) в качестве примеров?

Если бы я сделал такие лекции как запись (включая музыкальные примеры), или как лекции онлайн - вы были бы готовы их купить?
(Да, понимаю, что тема специфическая, но я знаю, что у меня тут любопытные люди собрались :).

Просто хочу понимать, насколько тема интересна.

📢 Внимание, новый выпуск!

Вышел свежий номер нашего журнала! В этом выпуске мы погружаемся в мир городского фольклора.

📰 Основные темы:
📌 Современный детский фольклор
📌 Аграрные практики в городе
📌 Некрологи и идентичность
📌 Обзоры Конгресса в Йоханнесбурге и Школы по фольклористике и культурной антропологии в Ярославле

И много-много историографии!

🔗 Читайте полный номер здесь.

Интересненькое нахожу!

...Ребята, а можно внезапно довольно любопытный оффтопный вопрос. :)

Про ваше восприятие меня/моего канала. 🎬

А скажите, пожалуйста, каким "голосом" звучат у вас в голове мои посты?

Я имею в виду, что, кажется, мы обычно как-то "аудиализируем" ton of voice любого автора текста, даже если мы его вживую не слышали, в зависимости от стиля текста.

Ну, условно говоря, от чьего-то текста сразу представляешь себе голос разбитной девахи, за третьим стаканом пива рассказывающей про бывшего, от чьего-то - интеллигентного старичка-профессора у доски, от чьего-то - уютную маму, итд.

Вот мне ужасно интересно - как для вас "звучат" мои тексты? Кто за ними представляется? Каким тембром он говорит (высоким, низким, хриплым, бархатистым итд), быстро или медленно, ласково или агрессивно и так далее? Это интонации интеллигента, или кого-то "богемного", или они с привкусом "улицы"/своего парня?
Какого возраста субъективно этот "голос"?

Как бы вы представляли чисто по ton of voice канала мою внешность - если бы меня никогда не видели?

(Я понимаю, тут эксперимент не совсем честный, поскольку есть и аватарка канала, и личная, но в таком случае - а насколько "тон" канала совпадает с аватаркой или контрастирует с ней?)

Поделитесь, пожалуйста, очень любопытно! 🙏

Почему спрашиваю:

- Во-первых, как и всегда, очень интересует имиджевая калибровка восприятия.

Мне тут многие почему-то в последнее время говорят, что у меня очень "живые" и захватывающие тексты (именно постов) - что мне неожиданно, поскольку пишу я левой ногой и вообще не стараюсь, но, мб, это уже большая практика сказывается :) - поэтому очень интересно, как "звучит" для вас такой текст, и насколько сочетается со всеми остальными аспектами впечатления, конфликтует с ними или нет.

- Во-вторых, у меня есть, скажем так, некоторые сложности отношений с моим разговорным тембром голоса, я себя в нём не всегда "узнаю". (А вот мой вокальный меня полностью, что интересно, устраивает :)
Поэтому в рамках аккуратных "разборок" с этим мне очень любопытно - а как "звучит" мой текст, насколько похоже на меня?

Так что спасибо огромное всем, кто поделится, за обратную связь! 🙏❤️‍🔥

👆👆👆

Мне как-то необычайно важно, что я могу такое делать. Не только из-за политики, конечно (она редко когда хороша сама по себе), но - в первую очередь из-за танца, и из-за прикосновения к живой традиции.

Когда я живу в мире, в котором такие вещи можно сказать танцем - мне кажется, что я живу в какой-то правильной мифологии.

...А вот ещё чудом снятое (мы не просили ;) видео перфоманса сверху, из окна, от какой-то девушки, которая нам его потом прислала.

И немного фото.

#аргентина_память #аргентина_политика #30_mil #nunca_mas #marchadelamemoria25 #аргентина_моменты #аргентина_сейчас #аргентина_история #аргентина_лгбт #аргентинскийфольклор #zamba

Так вот, про перфоманс.

Мы с камрадами с фольклорного факультета UNA, из группы Desobediencia Folk (Фольклорное Неповиновение) станцевали красивый перфоманс в честь жертв памяти диктатуры.

Ну, собственно, как "мы" - камрады придумали и организовали, а мы с Л. вписались, поскольку хотелось поддержать товарищей. Товарищи были очень рады.

(Вообще, это до сих пор так удивительно - что люди реально РАДЫ, когда ты во что-то вписываешься вместе с ними, когда ты поддерживаешь их идеи. Когда каждый человек ценен. Когда твоя национальность при этом не только ничего не значит, но даже наоборот - "как хорошо, зарубежные друзья, что вы тоже с нами, за общее дело!". Это не только политики касается, конечно, ирландской музыки и прочих сугубо мирных вещей - тоже.)

Ну вот. Перфоманс назывался Zamba Sola - Одинокая Самба. Самба (аргентинская) - это, как вы помните, главный народный аргентинский танец.

Обычно он танцуется в паре (см. видео по ссылке). А тут идея была проста, как и всё гениальное - станцевать группой... но каждому в группе - в одиночку, с ботинками "пропавшего без вести".

Казалось бы, такая простая идея... А пробирает - до слёз. Я не знаю, насколько всё это волшебство осталось на видео, поскольку уличный перфоманс - он на то и уличный перфоманс. Но люди вокруг хлопали очень громко - и удавалось чувствовать себя частью чего-то большего, намного большего.

А я, уж на что со своим "художественным профдефом" в духе "ничо художественное меня не колышет" - но и то ловил себя на том, что вот-вот заплачу.

Вот как описали перфоманс наши друзья:

🫂 *𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐫 𝐥𝐚 𝐌𝐞𝐦𝐨𝐫𝐢𝐚, 𝐥𝐚 𝐕𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐥𝐚 𝐉𝐮𝐬𝐭𝐢𝐜𝐢𝐚.*
🎶 *𝐋𝐀 𝐙𝐀𝐌𝐁𝐀 𝐒𝐎𝐋𝐀*
🕊 Por nuestrxs 30.400 detenidxs-desaparecidxs en dictadura.

Esta performance, inspirada en la emblemática obra chilena *"La Cueca Sola", resignifica en el territorio argentino una de nuestras danzas más representativas: la zamba. 💃 A través de este acto, recordamos y honramos ✊ a quienes fueron torturadxs y desaparecidxs durante el proceso de dictadura en Argentina.

🌈 *𝙂𝙧𝙪𝙥𝙤 𝘼𝙧𝙩𝙞𝙫𝙞𝙨𝙩𝙖 𝘿𝙚𝙨𝙤𝙗𝙚𝙙𝙞𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙁𝙤𝙡𝙠*
🌟 *Intérpretes:*
Aleksei Afonin, Anahí Alvira, Andrea López, Ángeles Lohiol, Candela Acosta, Cecilia Collavini, Daiana Ruarte, Gabriela Perez Bloise, José Díaz Ramos, JuanBa Britez, María José Diaz, Nahara Chico Paz, Selena del Valle, Soledad Fernández, Valeria Merzliakova.

_"Performance artivista por la Memoria, la Verdad y la Justicia, 'La Zamba Sola', por nuestrxs 30.400 detenidxs-desaparecidxs en dictadura. Esta performance, inspirada en la reconocida obra chilena 'La Cueca Sola', busca resignificar en el territorio argentino una de nuestras danzas emblemáticas, recordando a quienes fueron torturadxs y desaparecidxs durante el proceso de dictadura en Argentina."_
_(Soledad Fernández, Desobediencia Folk, 24/03/2025)_

Перевод:

ОДИНОКАЯ САМБА
В честь наших 30 400 арестованных и пропавших без вести при диктатуре.

Это представление, вдохновленное знаковым чилийским произведением «La Cueca Sola»*, вновь представляет на территории Аргентины один из самых важных для нашего фольклора танцев: самбу. 💃 Этим перфомансом мы вспоминаем и чтим тех, кто подвергся пыткам и пропал без вести во время диктатуры в Аргентине.

Танцоры: Aleksei Afonin, Anahí Alvira, Andrea López, Ángeles Lohiol, Candela Acosta, Cecilia Collavini, Daiana Ruarte, Gabriela Perez Bloise, José Díaz Ramos, JuanBa Britez, María José Diaz, Nahara Chico Paz, Selena del Valle, Soledad Fernández, Valeria Merzliakova
_______________

* Cueca Sola - расскажу и покажу чуть дальше, читайте после-следующий пост.


...Артивизм - прекрасное слово. Одно из моих любимых, почерпнутых в Аргентине. 🤩

Инста Desobediencia Folk 🌈

Видео перфоманса на YouTube 🌈

...Особенно мне нравится кинематографичный момент в конце, когда мы танцуем на фоне демонстрации с транспарантами на заднем плане, хех.

#аргентина_память #аргентина_политика #30_mil #nunca_mas #marchadelamemoria25 #аргентина_моменты #аргентина_сейчас #аргентина_история #аргентина_лгбт #аргентинскийфольклор #zamba

Пока я тут болею и не совсем пишу посты по плану - давайте я вам ещё покажу красивое, чем мы тут в Аргентине занимаемся.

Почему?.. Потому что такие вещи имеют самое прямое отношение - и к психотерапии, и, наверное, вообще к исцелению - в самом глобальном смысле.

👇👇👇

Пока я тут болею и не совсем пишу посты по плану - давайте я вам ещё покажу красивое, чем мы тут в Аргентине занимаемся.

Почему?.. Потому что такие вещи имеют самое прямое отношение - и к психотерапии, и, наверное, вообще к исцелению - в самом глобальном смысле.

Так вот, про перфоманс.

Мы с камрадами с фольклорного факультета UNA, из группы Desobediencia Folk (Фольклорное Неповиновение) станцевали красивый перфоманс в честь жертв памяти диктатуры.

Ну, собственно, как "мы" - камрады придумали и организовали, а мы с Л. вписались, поскольку хотелось поддержать товарищей. Товарищи были очень рады.

(Вообще, это до сих пор так удивительно - что люди реально РАДЫ, когда ты во что-то вписываешься вместе с ними, когда ты поддерживаешь их идеи. Когда каждый человек ценен. Когда твоя национальность при этом не только ничего не значит, но даже наоборот - "как хорошо, зарубежные друзья, что вы тоже с нами, за общее дело!". Это не только политики касается, конечно, ирландской музыки и прочих сугубо мирных вещей - тоже.)

Ну вот. Перфоманс назывался Zamba Sola - Одинокая Самба. Самба (аргентинская) - это, как вы помните, главный народный аргентинский танец.

Обычно он танцуется в паре (см. видео по ссылке). А тут идея была проста, как и всё гениальное - станцевать группой... но каждому в группе - в одиночку, с ботинками "пропавшего без вести".

Казалось бы, такая простая идея... А пробирает - до слёз. Я не знаю, насколько всё это волшебство осталось на видео, поскольку уличный перфоманс - он на то и уличный перфоманс. Но люди вокруг хлопали очень громко - и удавалось чувствовать себя частью чего-то большего, намного большего.

А я, уж на что со своим "художественным профдефом" в духе "ничо художественное меня не колышет" - но и то ловил себя на том, что вот-вот заплачу.

Вот как описали перфоманс наши друзья:

🫂 *𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐫 𝐥𝐚 𝐌𝐞𝐦𝐨𝐫𝐢𝐚, 𝐥𝐚 𝐕𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐥𝐚 𝐉𝐮𝐬𝐭𝐢𝐜𝐢𝐚.*
🎶 *𝐋𝐀 𝐙𝐀𝐌𝐁𝐀 𝐒𝐎𝐋𝐀*
🕊 Por nuestrxs 30.400 detenidxs-desaparecidxs en dictadura.

Esta performance, inspirada en la emblemática obra chilena *"La Cueca Sola", resignifica en el territorio argentino una de nuestras danzas más representativas: la zamba. 💃 A través de este acto, recordamos y honramos ✊ a quienes fueron torturadxs y desaparecidxs durante el proceso de dictadura en Argentina.

🌈 *𝙂𝙧𝙪𝙥𝙤 𝘼𝙧𝙩𝙞𝙫𝙞𝙨𝙩𝙖 𝘿𝙚𝙨𝙤𝙗𝙚𝙙𝙞𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙁𝙤𝙡𝙠*
🌟 *Intérpretes:*
Aleksei Afonin, Anahí Alvira, Andrea López, Ángeles Lohiol, Candela Acosta, Cecilia Collavini, Daiana Ruarte, Gabriela Perez Bloise, José Díaz Ramos, JuanBa Britez, María José Diaz, Nahara Chico Paz, Selena del Valle, Soledad Fernández, Valeria Merzliakova.

_"Performance artivista por la Memoria, la Verdad y la Justicia, 'La Zamba Sola', por nuestrxs 30.400 detenidxs-desaparecidxs en dictadura. Esta performance, inspirada en la reconocida obra chilena 'La Cueca Sola', busca resignificar en el territorio argentino una de nuestras danzas emblemáticas, recordando a quienes fueron torturadxs y desaparecidxs durante el proceso de dictadura en Argentina."_
_(Soledad Fernández, Desobediencia Folk, 24/03/2025)_

Перевод:

ОДИНОКАЯ САМБА
В честь наших 30 400 арестованных и пропавших без вести при диктатуре.

Это представление, вдохновленное знаковым чилийским произведением «La Cueca Sola»*, вновь представляет на территории Аргентины один из самых важных для нашего фольклора танцев: самбу. 💃 Этим перфомансом мы вспоминаем и чтим тех, кто подвергся пыткам и пропал без вести во время диктатуры в Аргентине.

Танцоры: Aleksei Afonin, Anahí Alvira, Andrea López, Ángeles Lohiol, Candela Acosta, Cecilia Collavini, Daiana Ruarte, Gabriela Perez Bloise, José Díaz Ramos, JuanBa Britez, María José Diaz, Nahara Chico Paz, Selena del Valle, Soledad Fernández, Valeria Merzliakova
_______________

* Cueca Sola - расскажу и покажу чуть дальше, читайте после-следующий пост.


...Артивизм - прекрасное слово. Одно из моих любимых, почерпнутых в Аргентине. 🤩

Инста Desobediencia Folk 🌈

Видео перфоманса на YouTube 🌈

...Особенно мне нравится кинематографичный момент в конце, когда мы танцуем на фоне демонстрации с транспарантами на заднем плане, хех.

#аргентина_память #аргентина_политика #30_mil #nunca_mas #marchadelamemoria25 #аргентина_моменты #аргентина_сейчас #аргентина_история #аргентина_лгбт #аргентинскийфольклор #zamba

Пасхальное

Пасха встретилась с летом.
Апрель отряхнул расписные рога.
Пахнет рисом и хлебом,
И огурцами.
И корками вербного пирога.

Морды собачьи - каплями солнца
В тихих руках. Забыть и пройти.
Жёлтый двор колыхается сонно
В ветроразгонном своем Пути.

В лужах мякотью кулича
Прошлогодние листья размокли. Ввысь -
Беспечально, не плача и не хохоча;
Расцветить собой монохромный узор синевы.

Город лапами дворников
Со шкуры счищает пыль.
Шорох мётел - рецепт для счастья
Без противопоказаний
К применению… Пыл
Горячего тела под курткой;
Жажда быть
Частью
Мироздания,
Увитого гнёздами…

Чистое чувство - крыши,
Модерн Петроградской.
Абрикосовый сок
В провалах улиц.
По настроению - крысий
Мех; в ветвях тополиных -
Горгульи…

Под локтями покоя
Изгибами скрипки
Теряется-млеет чуткий запах
Почти летнего послеполудня.

Конские морды. Трамвайные рельсы.
Плеск, полёт, поезда.
И кулич жары пропечён…

#аромастихи

Я часто испытываю чувство - ностальгии по себе-прежнему. Вот по тогдашнему-себе я ужасно скучаю. 👇👇👇

А у вас такое есть?..

ПРО ШАМАНОВ, ДУХОВ И СИСТЕМНОЕ МЫШЛЕНИЕ. 🍃

...Читаю один интересный канал девушки, которая была раньше психоаналитиком, а потом всё бросила, уехала в Перу и стала ученицей шаманки. (И такое бывает :).

Но соль не в этом, а вот в чём.

Она в одном из постов рассказывает о том, что в этой шаманской практике считается, что есть не только добрые духи, но и злые, которые вредят, и от них важно защищаться.

Я спрашиваю в комментариях - а какое место эти духи занимают в космогонии? Откуда берутся? Чем объясняется их поведение?..

- Ну, они просто есть, - получаю ответ.

...Эх, думаю я. Не стать мне амазонским шаманом. :)

Нет, это не девушка свою систему верований плохо знает (она давно уже учится, так что знает, скорее всего, хорошо).

Это просто вполне есть себе такие системы верований, которые ну как бы... и не системы и были.

Это ещё на лекциях по социальной антропологии рассказывали - про ошибки реконструкции древних пантеонов. (Например, почему в славянском пантеоне исследователи-любители 19-го века напридумывали кучу несуществующих богов - Лель, Чур итд).

Дескать, "ошибкой было бы думать"(тм), что абсолютно любой пантеон богов точно так же систематизирован и структурирован, как, скажем, древнегреческий.

Такая структура - признак достаточно развитого и скорее уже городского общества с централизованной религией и жреческим культом.

А в обществах, живущих небольшими группками в родоплеменном строе, такого вполне может и не быть. И "мифология" может представлять собой набор достаточно разрозненных "поверий" и "убеждений" без всякой особой системы - ну вот так, потому что так.

...Ну вот. И я такой про себя думаю - эх, не быть мне амазонским шаманом. :) С одной стороны, это всё, конечно, ужасно интересно. И вообще развивать в себе практическую чуткость к неевропейскому опыту - это здорово.

С другой... мало того, что нужно сидеть в джунглях среди пауков (это ещё потерпеть можно ради благого дела).

Но отсутствие СИСТЕМЫ ВСЕГО!!!...

...И тут я оценил, насколько мне важна вообще для адекватного взаимодействия с реальностью вот та самая "система всего".

Вот буквально "теория всего", где вообще всё через всё в рамках одной непротиворечивой системы ЛОГИЧЕСКИ объясняется.

Этим же мне, кстати, совершенно не подошло христианство - для меня там куча допущений, условностей, логических дырок и "ну просто поверь"(тм).

Ааа, ну как это, я так не умею!.. 😱
Мне от такого страшно.

И за это же я совершенно нежнейшей любовью люблю буддизм - идеальная "теория всего", логическая, да ещё и проверяемая на каждой итерации личным субъективным опытом мышления/переживания. И ещё и глубоко приветствующая такие "проверки" и "личное копание в настройках".

Это вот отлично, это мы берём!..

(Ну, потому что буддизм - это, строго говоря, не столько религия, сколько философская система объяснения мира, в которую включён надличностный опыт, но в ней он скорее мыслится следствием собственных процессов сознания, а не вопросов "веры" или чего-то ещё).

Честно говоря, с тех пор, как я открыл для себя буддизм, я реально вот буквально экзистенциально УСПОКОИЛСЯ. Поскольку это такая база "объяснений подо всё". Передать не могу, как меня комфортят такие вещи.

...Впрочем, надо сказать, - как это ни странно, вот никогда не тянуло стать именно шаманом.
Сейчас это стало популярно, чуть ли не "модно" (и я не про, гм, популярного русского исполнителя).

И на некоторых психологических конференциях - по крайней мере, наиболее либеральных из них - уже приглашают шаманов "поделиться иным опытом". Опять же, богатые наши традиции, Тыва, Бурятия, Якутия...

Но вот нет. Вот не моя чашка чаю абсолютно. ☕️

Из религий, предполагающих общение с духами, меня раз и навсегда захватило всё африканское/афрокарибское.

Вот эта традиция прямо ощущается как "своя" (вот с чего бы?.. а вот!.. хотя, как это ни смешно, я знаю, с чего бы, и это объяснение абсолютно рационально-физиологично; объяснить? ;).

И ей, честно говоря, как раз хотелось бы поучиться.

Пока что я ещё не то, чтобы уверен, что я прям хочу влезать в такое с головой, но... как знать, как знать.

👇👇👇

👆👆👆

Из подобного опыта в моём активе на данный момент присутствие на церемонии кандомбле в Бразилии, в штате Баия, который называют "бразильской Африкой", поскольку там чернокожего населения больше, чем белого.

Церемония - всё, как полагается, с танцующими жрецами, впадающими в транс, в которых при этом вселяются духи, и всё такое. Нетуристическая, в смысле, церемония, "для своих".
Смотреть на это можно, не запрещено (снимать вот нельзя), но, тем не менее, это прямо религиозное действо, не аттракцион.

Несмотря на то, что я был исключительно наблюдателем и старался принципиально не вовлекаться - пересобрало меня тогда знатно (как минимум, чисто от акустического воздействия - пение, барабаны). И, надо сказать, после этого мои отношения с Бразилией сильно улучшились (а то за культуру-то я её давно любил, но вот чисто физиологически там европейскому человеку с непривычки сложно; по крайней мере, мне было сложно, да - а после церемонии наконец удалось лучше "вжиться" в неё чисто физически, телом).

...Ну вот. Но, что характерно, в африканских-то системах верований "система всего" и космогония вполне себе присутствуют. :)

По крайней мере, в базовой мифологии йоруба, про которую я как-то слушал занимательную лекцию от одной кубинской жрицы сантерии.

Такие вот дела.
Интересное наблюдение: что без "теории всего" я совершенно не готов ни к каким "экзистенциальным манипуляциям" хоть с сознанием, хоть с реальностью. Мне без них тупа некомфортно - то есть как это, я не могу каждый произвольный момент объяснить для себя всё происходящее?..

Хех. :) Ну ладно, запишем в копилку знаний о себе.

Неочевидный вывод: эх, надо бы пойти всё-таки на РАС продиагностироваться, что ли...

...А вы любите выстраивать себе "теории всего"? На основе чего вы их обычно строите - науки, религии, философии?..

Простите, черновик из отложки убежал :(

КПТСР И ЯЗЫК НЕНАВИСТИ.
Как травма влияет на наши знания о мире?..

В такие моменты, когда "затапливает", и в мире распространяется, раскручиваясь по спирали, "вирус нетерпимости", милитаризма, невозможности слышать друг друга - иногда возникает вопрос: а как вообще всё это работает?

https://t.me/hunterofsenses/1067

https://t.me/hunterofsenses/1069

👆👆👆

Вот читаю старое, и с одной стороны, литературный внутренний критик (тм) - а что вы думаете, есть и такой, отдельный и специальный!.. 😁 - негодует: "ну ужас же, нельзя так писать, дурной вкус!.."

А, с другой, та моя часть, которая более здоровая - чччёрт, а как хорошо-то было, а!.. 😈

Раньше я был сильно зашуганный и думал, что нужно учиться и слушать старших. Свои плюсы это, несомненно, принесло.

Но вот теперь уже постепенно прихожу к пониманию, что нужно слушать тут часть, которая честно говорит - нравится или не нравится.

А вы какую часть у себя обычно слушаете?.. ;)

Я тут ещё немножко поспамлю, ладно?..
👇👇👇

Боги:
Анубис.

Там, где нету и ныне, и присно ни градации, ни границы,
Там, где ныне спят луноходы, носами зарывшись в пыль, -
Там Анубис-хранитель чёрный, улыбаясь, листает страницы,
Не карая тонкостью взгляда за выбор заросшей тропы.

Он пахнет горящим сандалом, и вспотевшим телом он пахнет,
И чёрная шерсть лоснится в масляном блеске лун.
Он видел не так уж и мало илистых нильских пахот,
Но юн, и босыми ногами танцует на пыльном полу.

Он будет мёртвых судить, пьянея от запах тлена,
Ноздрями шакальими вдышит его абсентовый вкус.
Какая присяга? Что ты!. Здесь негде склонить колена.
Ты просто скажешь богу: «Шакал, я не побоюсь…»

И он тебя испытает улыбкою и оскалом,
Горящим сандалом и маслом, дрожащим цветные огни.
И свист папируса-плети разобьётся птицей о скалы -
Тогда ты будешь достойный и первый его ученик.

Обовьёт руками тугими: бёдра - лозы, колени - корни.
Смуглой кожей в тебя врастая - виноградной мёртвой лозой.
И, устав от лунного ливня, молчаливым станешь и чёрным,
И оттенок глаз загустеет, исторгая илистый зов.

Он доверит весы и циркуль, базилик шакальего пота,
Отдаст папирусный свиток и уйдёт танцевать к луне.
А ты, так жаждавший Двери, чтоб кричать в темноту: А что там?..
Будешь ныне - певчий Озирис, воскресающий по весне.

#аромастихи

Господа!..

К вопросу о литературных сюжетах - и всяком прочем.

Я тут немного приболел, а потому решил сделать себе царский подарок - наконец начать структурировать группу со ВСЕМИ моими поэтическими текстами.

И уже опубликовал там первые штуки, и планирую сегодня сидеть, шуршать и заполнять дальше.

Сделайте и вы себе (и мне ;) подарок - подпишитесь! 🌙

...Ну, разумеется, в том случае, если вам нравятся мои тексты.
Но, во-первых, тексты хорошие. ;)

А, во-вторых, всё моё творчество, кмк, стоит воспринимать без отрыва от того, что я делаю, например, в психологическом ракурсе. Поскольку по-хорошему это исследование одних и тех же состояний - просто разными инструментами.

И есть у меня такая идея, что описание состояний художественное - оно бывает важно и ценно ничуть не менее, чем научное.

Тут, конечно, сердцу не прикажешь - тексты либо нравятся, либо нет.
Но если нравятся - то...

GwenArgant (Алексей Афонин poetry) - ждут вас тут.

С чего можно начать знакомство?..

- Обо мне - в литературном отношении

- Список официальных публикаций (книги, журналы, поэтические антологии) на данный момент

- Кто повлиял, и "что хотел сказать автор"

Буду очень вам рад!.. ❤️‍🔥

(Всё сугубо добровольно, естественно ;). Но если вы любите стихи, и вам интересен я в литературной ипостаси - то ю а вэлкам).

...Ну, например, когда-то давно это было так...

Любовные законы:

Покажи мне право на любовь! -
Звонкою монетою отдай…
Ведь любовь бесправна, словно Бог,
От любви умерший в холода.

Винным вожделением зари
Старые стыдливы города.
В золотых глазах моих узри
Две стихии: кофе и миндаль.

Улицы украшены вьюнком -
Пальцы повиликой заплели.
Мне законы чести - не закон,
Если в венах тонут корабли.

Алые стальные паруса
В ястребе орлиного хребта.
Рунами - сплетаться волосам,
Вороными перьями хлестать.

Тише, тише вздоха и воды
Этот неизбывнейший восторг.
За следами омутов седых
Птицы повернули на восток.

Веселясь и в бубен колотя,
Пляшет солнцеликая орда,
И сжимает в сумрачных когтях
Хвою по дороге в никогда.

В гривах рек плотины - как репьи.
В гривах нег - прохладный виноград.
Стоит ли раскаянье струить,
Если «завтра» - лишь припев «вчера»?..

12 сюжетов, управляющих мифологическими нарративами

World Myth Index с помощью машинного обучения выявил 12 ключевых сюжетных структур, повторяющихся в 95% изученных культур. Эти паттерны подтверждают теории Юнга об архетипах и Кэмпбелла о мономифе

1️⃣ Сотворение мира (92% культур)
Хаос → Разделение стихий → Появление богов/людей

2️⃣ Герой и испытание (89%)
Призыв к приключению → Преодоление препятствий → Награда

3️⃣ Смерть и возрождение (87%)
Божественное воскрешение (Осирис, Христос) или сезонный цикл (Персефона)
✔️ В 73% связан с аграрными культами

4️⃣Потоп/Апокалипсис (85%)
Предупреждение → Наказание → Спасение избранных
✔️В 68% есть «ковчег»/«убежище»

5️⃣Трикстер и хаос (83%)
Нарушитель правил с двойственной природой
✔️ 73% связей с катастрофами
✔️ 68% комических эпизодов

6️⃣Жертвоприношение (81%)
Добровольное (Ифигения) или ритуальное (ацтеки)
✔️ В 62% ведёт к коллективному спасению

7️⃣ Нисхождение в подземный мир (79%)
✔️ Топ-5 повторяющихся элементов:
1. Проводник (Харон, Яга)
2. Река/преграда
3. Испытание (загадки, битва)
4. Потеря (Орфей – Эвридика)
5. Возвращение с знанием

8️⃣Божественный брак (76%)
✔️ Небо + Земля (79%)
✔️ Бог + Смертная (21%, Зевс и Алкмена)

9️⃣Близнецы/Двойники (74%)
✔️ Соперники (Ромул/Рем) – 55%
✔️Союзники (Ашвины) – 45%

1️⃣0️⃣Кража сакрального (72%)
✔️ Огонь (Прометей)
✔️Плоды (Идунн в Скандинавии)

1️⃣1️⃣ Пророчество и рок (70%)
Попытка избежать → Исполнение (Эдип)
Самосбывающееся (Норны)

1️⃣2️⃣ Метаморфоза (68%)
✔️ Топ-3 трансформации:
1. Человек → животное (Актеон)
2. Божество → объект (Дафна)
3. Монстр → герой (Грендель → Беовульф)

Как выявляли паттерны? Методология WMI

✅ Кластеризация
Алгоритм DBSCAN группировал сюжеты по 500+ параметрам, например, все мифы с «водной катастрофой» автоматически объединились

✅ Векторизация
Sentence-BERT преобразовывал тексты в 768-мерные вектора. Косинусная близость находила совпадения между культурами

✅ Валидация
Антропологи проверяли каждую связь (F1-score = 0.91)

🎬 92% фильмов-блокбастеров используют минимум 3 паттерна

Почему 12❓
Алгоритмы XGBoost показали, что добавление 13-го паттерна повышает ошибку на 15%. А объединение паттернов, например, 3 и 7 снижает точность распознавания. Возможно, это когнитивный предел для человеческого восприятия сюжетов

Рандомное (ну уж простите, как всегда) интересное.

...Напоминаю, что если вам нравится мой контент здесь и в SOMOS NOSOTROS (а я знаю, многие из вас читают оба канала) - автора можно и нужно поддерживать! 🔥

Во-первых, материальная поддержка всегда поможет сделаться вашему немного умершему автору - хотя бы немного менее умершим. (Или купить себе имбиря, а то я ухитрился ещё и простудиться с некоторого перегруза).

Материальная поддержка автора возможна по следующему адресу:

по номеру карты: 5469 5500 5302 4904 Сбер

...Либо оформить регулярную подписку на донаты в ВК - она стоит 350 р/мес, и там, помимо прочего, тоже куча всякого разного полезняка.

Оформить подписку на донаты можно по этой ссылке.
Кстати, в донатах только что был хороший цикл про выгорание, в котором было много куда более интересной информации, чем про йоргут с чиа. И да - если б я ей не владел, то я бы сейчас тут с вами не разговаривал...

Так что донатики в ВК - полезные.
И да, донатами за посты в ТГ это тоже будет считаться. :)

Во-вторых, можно мне почаще говорить о том, что вам здесь важно/нужно/интересно, чем помогают мои посты и мои каналы. Мне это тоже очень ценно. А то когда я совсем переустаю, мне начинает казаться, что всё, что я делаю, не особо кому-то надо...

...А вообще - больше всего хочу бааальшой денежный грант, на запись пары-тройки альбомов и на парочку антропологических исследований. 💸 Эх.

И - ОГРОМНОЕ СПАСИБО тем, кто задонатил в прошлый раз. Мне это очень ценно и приятно. ❤️‍🔥

Итак, вы выгорели...