Друзья, а давайте приготовим коктейль из эмоций. Но рецепт у каждого будет индивидуальный, чтобы он был не только вкусный, а еще и полезный. Тонизирующий, расслабляющий, успокаивающий - по вашему вкусу и желанию. Алкогольный тоже можно, но тсс… если рядом дети.

Но сначала назовите три цвета:
1, 2, 3.

А теперь ответьте на три вопроса:

🚩- Какого чувства/эмоции вам больше всего не достает?
🚩 - Что вы чувствуете сейчас?
🚩 - Какое чувство/эмоцию вы бы хотели ощутить сегодня вечером?

А теперь рецепт:
Не подглядывать, пока не ответите на вопросы выше☝️

🚩В красивый бокал влейте ингредиент А, его цвет под номером 3.
🚩Аккуратно, по кончику ножа влейте ингредиент В, его цвет под номером 2.
🚩Сверху аккуратно налейте ингредиент С, его цвет - номер 1.
🚩Украсьте коктейль вашими любимыми пряными травами, фруктами или ягодами.
🚩Наслаждайтесь вкусом.

В комментариях можно делиться своими рецептами. За ваше здоровье!

Возможно, от меня кто-то сейчас отпишется или передумает идти на консультацию. Но факт - я в отпуске отдыхаю от людей. Люблю несезон, когда мало туристов и можно почти в одиночестве бродить по набережным, паркам и лесам. Дышать. Молчать. Смотреть. Я так перезагружаюсь. Отпускаю все проблемы. Свои и чужие. И главное - это замедляет. Сразу чувствуешь, что в движениях, мыслях и дыхании появляется свобода и размеренность. Но ничего не навязываю другим и не призываю делать так же. У меня это так работает.

Друзья, спасибо большое за поздравления! У меня для вас небольшой метафорический подарок. Это карты из разных колод. Если вас что-то сейчас волнует, то можете поискать в них ответ.

1 - Витаминки для души - что поможет восстановить ресурс (силы, энергию)
2 - Счастье - это - где искать счастье (силы, идеи, направление)
3 - Он и Она - что происходит в отношениях
4 - Точка опоры - в чем искать опору (ресурс, силы, энергию)
5 - Игры разума - подсказка, когда ничего не понятно, вы в тупике
6 - Тараканы в голове - что мешает, в чем причина проблем
7 - Подсказки от предметов - любой запрос

Рекомендация - не выбирайте все карты, это может помешать их интерпретировать, максимум 1-2.

Открытые карты выложу в комментарии.

Один раз я задумалась в ответ на вопрос сколько мне лет. Забыла. Пришлось считать. А так никогда не скрывала. Сегодня мне 46. Нужно, наверное, сказать что-то мудрое… Но не умею. Рада, что с возрастом перестала бояться быть собой. Оказалось, что это очень интересно.

Перед отпуском много работы, не успеваю сюда писать. Поэтому просто хочу с вами поделиться фотографиями из Аптекарского огорода. Меня природа очень восстанавливает и перезагружает. Желаю вам хорошего дня и пусть там найдется место для чего-то приятного для вас!

Ваш путь - ваша сила

Недавно мы с вами обсуждали, кто как пришел в психологию. Спасибо за ваши истории. Они говорят о вас больше, чем все ваши дипломы и сертификаты. Я обещала рассказать, как из этого знания о себе брать ресурс.

Все просто. Ваш путь отражает ваши ценности, отвечает на вопрос «Что для меня важно». Вспоминайте об этом в моменты, когда сомневаетесь в себе как человеке или специалисте. Ваши ценности - ваш маяк в трудные минуты. Продолжайте делать, что для вас важно.

Сформулируйте свои ценности и храните эти заметки в удобном месте (записной книжке или телефоне).

Например, так: Я буду продолжать, потому что для меня важны:

⭐️Забота - давать тепло, поддержку себе и другим
⭐️Познание - получать знания, понимать глубже
⭐️Саморазвитие - расти, меняться
⭐️Испытание - проверять себя на прочность, справляться с трудностями
⭐️Вызов - выходить из зоны комфорта, пробовать новое
⭐️Честность - быть искренним с собой и окружающими
⭐️Изменения - принимать и создавать перемены к лучшему
⭐️Смелость - действовать, несмотря на страх
⭐️Помощь - поддерживать других
⭐️Творчество - создавать новое, выражать себя и помогать другим проявляться

Удачи и вдохновения в жизни и профессии!

Что вас привело в психологию?

Я пришла в психологию через танцы. После 30 лет я многое решила попробовать, о чем раньше даже думать боялась. Меня очень вдохновило, как я изменилась, когда стала танцевать. Тело, настроение, поведение, отношения - всё. Очень было интересно в этом разобраться. Я подумала, что схожу быстренько поучусь, узнаю, пойму… Получилось не так, как я планировала. Психология стала моей профессией и образом жизни.

Расскажите, а как вы зашли в психологию? Позже расскажу, как из этого знания можно брать ресурс 😎

Психолог- шут
или как могут проявляться архетипы в личности и работе психолога

🙂Архетип Шут про юмор, легкость и свободу. Он разрушает шаблоны, высмеивает серьезность, находит радость в моменте. Любит играть, экспериментировать, видеть мир с неожиданной стороны.

🙂Психолог с архетипом Шут: остроумный, креативный, неформальный, харизматичный, гибкий. Он использует шутки и метафоры для облегчения состояния клиента и понимания сложных ситуаций. Избегает шаблонов, ценит спонтанность. Может казаться несерьезным, но в иронии и легкости может скрываться глубина и мудрость.

Как работает
Использует юмор как инструмент: разряжает напряжение, помогает взглянуть на проблему под новым углом. Работает через игры, метафоры, парадоксы, групповую динамику и неожиданные повороты.

Направления психологии
🤡Арт-терапия
🤡Игровая терапия
🤡Провокативная терапия
🤡Психодрама

Основные послания
🎉Живи играючи
🎉Смех — лучшие лекарство
🎉Быть серьезным - это проблема
🎉Хорошо тому, кто смеется и еще лучше - тому, кто смеется над собой
🎉Не знаешь, что делать - импровизируй

Отношение к клиенту
Видит в клиенте партнера по «игре», а не «пациента», поэтому в коммуникации выступает на равных. Создает безопасное и открытое для смелых экспериментов пространство. Уважает границы клиента, его выбор и решения, не навязывает свою точку зрения. Но бывает резким и дерзким в суждениях и самораскрытии.

Клиенты
Часто клиентами Шута становятся дети и подростки, которым нужна поддержка в период становления личности. Взрослые ценят Шута за энергию, креативность и простые, но действенные решения. Их привлекает его яркость, искрометность и умение вдохновлять.

Слабые места
🌛Легкомысленность - иногда может недооценивать серьезность ситуации или проблемы клиента
🌛Неуместный юмор - бывает, что не учитывает особенности клиента в понимании юмора
🌛Отсутствие структуры - не всегда в его работе есть система и логика
🌛Засмеивание - в тяжелых эмоциональных состояниях стремится быстрее вывести клиента в позитив
🌛Сложнее справляется с долгосрочными задачами - более эффективен в краткосрочной работе

Еще про архетипы:
Простодушный
Искатель
Мудрец
Герой
Бунтарь
Маг
Эстет
Славный малый

Кажется моя собака - экзистенциальный психолог или философ
#без_ума_от_Умы

Вы говорите своему психологу: «Я хочу отдохнуть».

Психоаналитик: «Примите удобную позу и начинаете говорить все, что приходит вам в голову. Так. Море. Ага. Пляж. Дальше. Что сделать с начальником? По какой матери? Точно, мама - вот корень ваших проблем».

Гештальтерапевт: «Представьте, что на пустом стуле напротив вас сидит ваша работа. Скажите, все что о ней думаете. Нет, стул ломать нельзя».

Когнитивно-поведенческий терапевт: «Составьте список аргументов в пользу отдыха. Да, я могу вам принести ватман».

Арт-терапевт: «Закройте глаза, представьте себя на отдыхе. А теперь нарисуйте то, что увидели. Да, можно плакать».

Транзактный аналитик: «Что говорит ваш Родитель про отдых? А что хочет ваш Ребенок? Теперь позовите своего Взрослого, пусть он их разнимает».

Добавляйте свои варианты 🤪

Будни онлайн экзаменатора*

Экзамен шел полным ходом. Председатель комиссии поправила очки и заглянула в файл.
- Следующим отвечает Василий Гнырь.
Окошки виртуальных комнат с головами студентов словно выпрямились, перестали дрожать.
- Остальные выключите камеры, пожалуйста.

- Вечер в хату… - в конференц-окне был виден один глаз студента и то не очень отчетливо. Все пространство экрана было залито сизым дымом. - Билет 13. Эмпатия.
- Начинайте, пожалуйста.
- Эмпатия - начал глаз хрипло, почему-то с ударением на последний слог - это когда реально догоняешь, что с пацаном. Типа сидишь такой на шконке, перед тобой кореш с бодуна. Зенки красные. Бубен трещит. Ты же не будешь капать ему на мозги внатуре. Чифир или сигу ему надо и придавить подушку. Потому что ты его, братана, понимаешь, сам таким бывал. Вот это и есть эмпатия. Она походу иногда нужнее бабок.
- Ну, покеда, не кашляй… То есть спасибо, Василий. Вы свободны. - Председатель хлебнула из кружки, икнула, и заметно повеселела.

- Отвечает Светлолика Заславская.
- Ах, папенька, оставьте! - на экране появились усы с мужчиной и разом исчезли, уступив место девушке в белом. Она накрутила локон на палец и тихо сказала - Билет 21. Эмоциональное выгорание.
- В нашем мире непрестанной суеты, порой душа испытывает тяготы, о которых сложно рассказать словами. Это чувство, когда всё вокруг кажется пустым и безрадостным, когда даже самые изысканные удовольствия перестают приносить радость... Это состояние души психологи называют "эмоциональным выгоранием". Оно приходит незаметно и тихо, словно призрак, и крадет искру жизни.

Девица прикрыла глаза и вздохнула. Один из экзаменаторов смахнул слезу.

- Представьте себе, вы улыбаетесь, ведёте беседы, но внутри вас ничего нет, кроме усталости и пустоты. Вы чувствуете себя словно марионетка, исполняющая чужие желания, но потерявшая собственную волю и стремление к жизни. Всё становится рутиной, и сердце больше не трепещет от предвкушения новых встреч и событий.

Теперь рыдала уже вся комиссия.

- Эмоциональное выгорание — это когда душа устаёт от постоянного гнета, когда стремление соответствовать ожиданиям общества истощает силы, иссушает изнутри. И вот ты уже не человек, а лишь оболочка, вмещающая…
- Достаточно, барышня… - председатель звонко высмаркалась в платок, так что очки ее запотели.

- Марк Масков, вы следующий.
- Внутри окна экзаменаторов выскочил кружок видео, где возник молодой парень в очках и наушниках. Появился текст на экране: Билет 01. Перенос.
- Это реально лютая тема! Перенос - это такой кринж, когда ты на своего психотерапевта рефлексишь свои прошлые эмоджи к предкам, типа, ко всей родительской базе. Это происходит на автопилоте, чел! Ты даже не втыкаешь, как начинаешь теневать свои олд паттерны, как когда ты был еще юзернейм. Короче, это такой себе баг в нашей психике, но психотерапевты используют его как фичу, чтобы ты не был сам себе дарк модом.

#психоанализ #кринж #психовайб выскочили хештеги на экранах у комиссии
- Благодарю, все четко… то есть всем спасибо - устало улыбнулась председатель. - Комиссия уходит на обсуждение.

- Покаки!
- Че, до связи…
- Не смею больше задерживать…
- Ну, бывайте!
- Всем чмоки в этом чате!

Понеслось вслед из отключающихся окошек конференции.

*Примечание
Все персонажи являются вымышленными, любое совпадение случайно

Как искать информацию

Мне жаль, что кто-то не успел вчера задать свой вопрос. Рамки задаю не из вредности, а границ для. Хочу с вами поделиться алгоритмом поиска информации, которым пользуюсь сама. Я не Сири или Алиса, к сожалению, и не знаю очень многого. И чем старше становлюсь, тем по ощущениям меньше понимаю 🤪

1. Поисковик
Это первый уровень поиска, можно найти статьи и разборы хорошего уровня. Например, подборки литературы, рейтинги курсов, обзоры тем.

2. Специализированные поисковики (Google Scholar, PubMed)
Там можно поискать статьи на более узкие темы. Например, исследование эффективности метода, техники.

3. Искусственный интеллект (GPT, GigaChat)
Если еще не пробовали рекомендую этот инструмент. Мне он очень помогает структурировать и систематизировать информацию, быстро находить ответы на узко специализированные вопросы. Но проверяйте результат, ИИ часто выдумывает. Можно получить список несуществующих книг и исследований.

4. Специализированные сайты, базы данных (В17, Klex, Киберленинка)
Там можно найти статьи, книги и кучу другой информации разной степени полезности

5. Каналы психологов, групп и школ
Тут конкретных рекомендаций не дам, смотрите по своим предпочтениям. Важно, чтобы вам нравился язык, подача информации. Я сама подписываюсь еженедельно на несколько каналов, оцениваю какое-то время как мне эта информация и отписываюсь, если не читаю или информация мне не заходит.

Главное, сохраняете критическое мышление. Какой бы правильной вам не казалась информация, хорошо бы ее проверить по нескольким источникам. И обсуждайте с коллегами, в живом общении информация лучше и веселее усваивается

Мне иногда кажется, что моя собака больше я, чем я🙃
В этом посте можно рассказать про своих питомцев и насколько вы похожи 🥰

Ответы на вопросы

Пространство для ваших вопросов открыто. Сегодня вы можете меня спросить обо всем, что касается работы психолога:

💬 практика психолога (организация, работа с клиентами, обучение, страхи, сомнения)
💬 теоретические и философские вопросы о психологии (направления психологии, достоинства/недостатки разных методов)

Правила
1️⃣ Один вопрос в одни руки
2️⃣Если не знаю, направлю туда, где можно поискать ответ самостоятельно
3️⃣Вопросы собираю 🚨 с 10:00 до 15:00 по московскому времени сегодня 21 марта
4️⃣Отвечаю в зависимости от количества вопросов в течение дня и до конца недели
5️⃣Не отвечаю на вопросы о конкретных людях (клиентах, психологах и т.д.)

#вопросы@bulanko_psy

📎Архетип Славный малый - про отношения, где он хочет быть приятным, дружелюбным и полезным. Он стремится избегать конфликтов, угодить другим и быть со всеми, для всех.

📎Психолог с архетипом Славный малый чаще всего использует групповые подходы в терапии. Он умеет вовлечь, вдохновить, запустить командную движуху. При этом он остается с клиентами на равных. Славный малый - мастер создания терапевтической атмосферы, где каждый участник может почувствовать себя важным и нужным.

Направления психологии
☀️Групповая терапия
☀️Психодрама
☀️Телесная и танцевальная терапия
☀️Организационная психология (team building)
☀️Коучинг

Основные послания
💡Мы - сила (команда, банда)
💡Мы вместе найдем решение
💡Ты-ок, я-ок, мы-ок
💡Я в тебя верю
💡Я с тобой (вами)

Отношение к клиенту
Психолог с архетипом Славный малый создает доброжелательную атмосферу, как в индивидуальной, так и в групповой работе. Он поощряет вклад каждого в достижение общей цели и помогает каждому участнику процесса проявиться и найти себе место.

Клиенты
Клиенты Славного малого - люди, нуждающиеся в поддержке и понимании. Они могут испытывать трудности в межличностных отношениях, в семье или на работе. Часто такие клиенты ценят комфортную обстановку и отсутствие давления и ищут своих людей, свою стаю.

Слабые места
🌧Избегание конфронтации - они могут неохотно затрагивать болезненные темы, боясь расстроить клиента или призывать группу «жить дружно», а не прояснять конфликты и разногласия
🌧Переоценка собственных возможностей - могут брать на себя слишком много обязанностей, что ведет к эмоциональному выгоранию
🌧Страх быть изгнанным или отвергнутым - может мешать быть объективным, уводить в сторону от решения проблем
🌧Плохо выдерживает агрессию клиентов - ему сложно проявлять жесткость даже в отстаивании собственных границ, решать конфликты участников между собой
🌧Боится идти в глубину - не берет темы, которые могут потенциально разрушить атмосферу в группе
🌧Контрол-фрик - может проявлять избыточную заботу, лишая клиентов выбора и права голоса, чтобы обеспечить безопасность в своем понимании

Еще про архетипы
Простодушный
Искатель
Герой
Бунтарь
Мудрец
Маг
Эстет

Ну вы, наверное, поняли, что необитаемый остров - это метафора. Она может помочь справиться с неопределенностью и страхом сделать первый шаг.

Давайте разбираться с тем, что получилось. Я накидаю идей, но вы можете развернуть метафору по-своему, если моя интерпретация не близка. Вы описали некоторые стратегии, их можно использовать и при поиске клиентов. Поэтому тут вы ответили сразу на два вопроса, не только где, но и как.

Бежать и кричать - это активное заявление о себе широкой аудитории. Вы можете записывать видео и подкасты, рассказывать, где только возможно о том, что вы психолог и готовы работать с такой-то темой. Хоть в салоне красоты, где делаете ногти.

Выкладывать слова и знаки для привлечения внимания - это продвижение через текст. Вы можете писать о себе в блоге, вести колонку на другом ресурсе (например, предложить в блоге своего района вести еженедельную колонку про психологию).

Искать еду или воду - это поиск ресурса. Может быть для привлечения первых клиентов вам потребуются финансы. Например, вложиться в создание сайта, контента или личную терапию.

Созерцать, любоваться - изучать аудиторию, думать о темах и клиентах, с которыми хотите работать. Может быть первые касания. Например, опросить знакомых мам какие у них бывают сложности с детьми или собрать материал для поста о видах антистресса в вашем окружении.

Делать дом, укрытие, создавать инструменты - активные действия по созданию инфраструктуры практики - поиск кабинета, регистрация на агрегаторах или профессиональных сайтах, создание шаблонов договоров и памяток для клиентов.

Разжигать огонь - создание атмосферы, яркие и необычные способы продвижения. Например, запись аудио-видео-практик, показывать свою жизнь через фото в блоге или сториз. Например, про уют вашего кабинета, красоту МАК или милоту вашего кота в качестве клиента.

Искать других (людей, зверей) - это командная работа. Можно объединяться с коллегами для проведения тренингов, групп, искать варианты сотрудничества со смежниками. Например, предложить оставить визитки в фитнес-центре, провести лекцию/мастер-класс/тестирование в кафе для друзей и интересующихся психологией.

Кайфовать, отдыхать - похоже вам надо выдохнуть и расслабиться и в отпуск 😉 Но это еще может быть вашим способом продвижения, вы можете предлагать клиентам какой-то аспект психологии, связанный с удовольствием. Например, марафон/квест/игру с включением в чувства, исследование своего тела или способов отдыха.

Пишите, как вам идеи. Если что забыла, приходите в комментарии, покрутим метафоры, подумаем над стратегиями.

На этой неделе опять в выходные работаю (не делайте так). В такие периоды важно подзаряжаться от своих источников силы. Меня восстанавливает природа. Можно просто гулять с собакой и смотреть по сторонам. Желаю вам не терять связи со своими ресурсами. Хороших выходных!

Психолог-Эстет
или как могут проявляться архетипы в личности и работе психолога

❤️Этот архетип в оригинале называется - Любовник (The Lover). Возможно, Эстет как второе название используется, чтобы не уходить глубоко в сферу отношений и сексуальности. Хотя он как раз про интимность и чувственность в первую очередь, потом уже идет стремление к красоте, гармонии и эстетическому наслаждению. Этот архетип фокусируется на создании прекрасного вокруг себя, поиске вдохновения в искусстве и жизни, внимании к деталям и чувствам. Эстеты ценят оригинальность, уникальность и творческое самовыражение.

Психологи с архетипом Эстет часто обладают развитым чувством красоты и глубоким пониманием творчества. Они уделяют много внимания визуалу — от оформления кабинета до выбора методов терапии. Эстеты - это высокочувствительные люди, тонко ощущающие и реагирующие на эмоции клиентов. В своей работе используют много творческих методов, порой работают на стыке психологии и искусства.

Направления психологии
🌷Арт-терапия (рисование, вокал, рукоделие, танец, фотография, дизайн)
🌷Гештальт-терапия - акцент на эмоциональной сфере и творческом самовыражении
🌷Экзистенциальная терапия - поиск смысла и ценностей через творчество, самопознание и саморазвитие
🌷Телесная терапия - фокус на телесных ощущениях и удовольствии

Основные послания
⭐Во всем есть красота (гармония)
⭐Чувствуй
⭐Удовольствие - это ресурс
⭐Включи тело
⭐Твои эмоции важны

Отношение к клиенту
Психолог-эстет иногда невольно привлекает клиента собой («влюбляет») и тем что он делает в творческом плане. Он так рассказывает о выключенности в тело, погружении в эмоции, что клиент «соблазняется», «заражается» и хочет ощущать также. Эстет создает атмосферу, в которой хочется делать что-то креативное и просто быть

Клиенты
К Эстету приходят люди стремящиеся к самопознанию и развитию творческих способностей, тонко чувствующие, ранимые. Это могут быть художники, писатели, музыканты или просто те, кто ищет красоту и гармонию в повседневной жизни. Их запросы связаны с поиском смысла, преодолением творческого кризиса и развитием личностного потенциала. Также Эстет помогает найти ресурс всем, кто в этом нуждается. Поэтому он много дает людям травмированным, одиноким и потерянным.

Слабые стороны
❗️Склонность к чрезмерному погружению в творчество - иногда может далеко от уйти от реальных проблем клиента
❗️Риск идеализации процесса творчества - может привести к недооценке практических аспектов работы с клиентом
❗️Уход в себя - иногда могут «терять» клиента и уходить в собственные процессы
❗️Эмоциональная уязвимость - бывают сложности с пониманием и выдерживанием собственных эмоций
❗️Перфекционизм и стремление быть оригинальным - могут уводить его в сторону от собственных ценностей и мешать контакту с клиентом

Еще про архетипы
Простодушный
Искатель
Мудрец
Герой
Бунтарь
Маг

А хотите гадание на тараканах? Вернее, поработать с метафорами и найти для себя ответы с помощью колоды МАК «Тараканы в голове».

Если да, тогда:
1️⃣Подумайте, что вы хотели бы знать о себе. Например, какой вы человек или специалист и т.д.
2️⃣Выберите цифру на картинке.
3️⃣В комментариях найдите картинку с соответствующим номером.
4️⃣Подумайте, как это отвечает на ваш вопрос.

Как перестать переживать и начать спокойно работать с клиентами

Когда вы волнуетесь перед встречей с клиентом или во время работы с ним - это нормально. Полностью избавиться от переживаний не получится, да и незачем. Но можно сделать этот процесс более контролируемым и полезным.

Управляйте вниманием
В момент сессии у вас как минимум 3 фокуса внимания: вы, клиент и сам процесс. Когда вы в позиции наблюдателя, у вас больше возможности понять, какой элемент выпадает и что-то с этим сделать или продолжать наблюдать.

Балансируйте между эмоциональным и рациональным
- О, боже! Я не понимаю, что делать с клиентом!
- У меня нет готового решения. Что я могу сделать в такой ситуации?

- Я плохой психолог, не могу сломать сопротивление клиента
- Клиенту сложно говорить на эту тему. Как я могу его поддержать?

- Это была неправильная интервенция. Вся сессия коту под хвост
- Эта интервенция не привела к запланированному мной результату. Что нового она дала мне в понимании клиента?

Заземляйтесь
Развивайте устойчивость. В профессии психолога вы постоянно будете сталкиваться с неизвестностью, нестабильностью и захлестывающими эмоциями. Причем как у клиентов, так и у себя. Психологическая гибкость поможет вам усилить собственную опору и дать клиенту возможность держаться сначала за вас, а потом и самостоятельно за что-то в себе.

Со временем «неспокойствие» в работе будет восприниматься, как информация, ресурс, зона роста. А ледяное спокойствие, граничащее с безразличием как сигнал. Например, о повышенной нагрузке или выгорании.

Психолог-маг
или как могут проявляться архетипы в личности и работе психолога

🎆Архетип Маг про глубокое понимание скрытых закономерностей мира, трансформацию и изменению реальности через силу мысли и духа. Маг способен видеть суть вещей, проникать в глубины сознания и подсознания и учит этому других.

🎆Психолог с архетипом Маг способен замечать тонкие аспекты человеческой психики. Он видит глубокие и сложные связи, закономерности и смыслы.
Основной фокус его работы направлен на изменение восприятия клиента и внутреннюю трансформацию. Часто такие специалисты используют элементы символизма, мифологии и духовных практик.

Направления психологии
✨Глубинная психология (работа с архетипами, бессознательным, снами)
✨Трансперсональная психология
✨Символдрама
✨Телесная терапия (танатотерапия)
✨Танцевально-двигательная терапия
✨Арт- терапия

Основные послания
🤪Твоя боль делает тебя другим человеком
🤪За каждым поворотом можно встретить себя
🤪Никто не возвращается прежним из любого путешествия
🤪Доверяй пространству и замечай послания
🤪Все сложно (связано, неоднозначно)

Отношение к клиенту
Психолог с архетипом Маг видит в каждом человеке способности к трансформации и внутреннему росту. Он не дает четких ответов, но верит, что клиент их найдет в себе сам. Никогда не будет удерживать клиентов, но они сами будут возвращаться. Хотя не всегда смогут сформировать почему это делают.

Клиенты
Люди, стремящиеся к самопознанию и духовному развитию. Кто не боится видеть мир и себя сложно и неоднозначно. Кто готов к работе с символами, сновидениями и метафорами.

Слабые стороны
🌪Отрыв от реальности - излишняя концентрация на абстрактных концепциях
🌪Риск собственных интерпретаций - может быть в них очень убедительным, мешая клиенту находить ответы самостоятельно
🌪Нечеткая или сложная структура - много слоев, ответвлений, альтернативных толкований
🌪Увлечение ненаучными концепциями - может уходить в эзотерические или религиозные идеи в ущерб научно-обоснованным методам
🌪Контроль и власть над другими -
может собирать вокруг себя людей, слепо верящих и преданных лично ему, для реализации собственных целей без учета их интересов и потребностей

Еще про архетипы
Простодушный
Искатель
Мудрец
Герой
Бунтарь

А если бы… или альтернативные концовки сказок

Курочка Ряба
А если бы курочка занималась боевыми искусствами, у нее была бы развита координация движений и скорость реакции. Она бы подхватила падающее яйцо и оно бы не разбилось.

Репка
А если бы семья устроила соревнования по вытягиванию репки, они бы смогли не только вытянуть репку, но еще организовать спортивный праздник для всего села.

Колобок
А если бы Лиса предложила Колобку выступать вместе, они могли бы организовать группу и выступать с концертами.

Царевна-лягушка
А если бы главная героиня пошла работать в государственную службу безопасности. Тогда возможно ее способности принесли пользу государству и укрепили его обороноспособность.

Три медведя
А если бы девочка предложила медведям организовать отель в лесу и стала бы его менеджером.

Психолог-Бунтарь
или как могут проявляться архетипы в личности и работе психолога

☄️Для Бунтаря важно противостояние, борьба с нормам и правилам. Он часто бросает вызов статус-кво, стремясь изменить мир вокруг себя. И вот тут важное отличие от Героя: он делает это ради самих изменений, а не ради чего-то конкретного. Он может внятно формулировать, почему ему важно сломать что-то до основания. Но если на развалинах будет расти что-то новое, нравиться ему это не будет. Вернее ему захочется что-то поменять. Это архетип акционистов, революционеров, реформаторов, предпринимателей, неформалов всех мастей.

☄️Психолог с архетипом «Бунтарь» не боится выходить за рамки общепринятых методов работы. Он ищет новые подходы и пути решения. Бунтарям важно, чтобы клиент чувствовал себя свободным от ограничений, будь то социальные нормы, семейные сценарии или личные комплексы. Так начинались почти все новые направления в психологии (и сама психология). Почитайте про споры Зигмунда Фрейда с коллегами и учениками или про жизненный путь основателя телесной терапии - Вильгельма Райха.

Направления психологии
⚡️провокативная терапия
⚡️телесная терапия (Райх)
⚡️экспозиционная терапия
⚡️креативные методы в арт-терапии

Основные послания
🔥Не держись за прошлое
🔥Не сдерживай эмоции
🔥Не бойся быть странным
🔥Ломай рамки
🔥Страх - это вызов
🔥С тобой так нельзя

Отношение к клиенту
Психолог с архетипом «Бунтарь» не считает клиента хрупким. Он говорит о том, что сила проявляется в отстаивании себя и разрушении того, что мешает быть собой. Он может быть прямым и резким, но при этом честным, искренним и вовлеченным.

Клиенты
К психологу с архетипом Бунтарь приходят люди, уставшие от рутины и ищущие новые горизонты. Те, кто хочет освободиться от давления общества или семьи. Люди, готовые к радикальным изменениям в карьере, отношениях или образе жизни.

Слабые места
💣Конфликтность, давление - может провоцировать конфликт, не всегда учитывая последствия и личностные особенности клиента.
💣Протест против стабильности - может недооценивать важность сохранения привычного в жизни и поведении клиента и ломать (расшатывать) «несущую» конструкцию.
💣Использует авторские методы - не стремится собирать статистику, проводить анализ и проверку на безопасность.
💣Нарушает границы - не всегда может учитывать контекст, особенности личности и состояние клиента.
💣Недостаточная саморефлексия - бывает недостаточно критичен к тому, что делает.

Есть ли в вас что-то от Бунтаря?

Еще про архетипы
Простодушный
Искатель
Мудрец
Герой

Тревел-психология

Если вы любите путешествия и психологию - эта информация для вас. Существует направление психологической помощи, основанное на идее путешествий для решения психологических проблем - это Тревел-психология или психотерапия. Она помогает людям решать внутренние противоречия и менять психологическое состояние через новые впечатления и смену обстановки.

Как это работает
Сюжет пути - основной мотив мифов и сказок. Люди через путешествие меняли жизнь, переходили на новый уровень социальной или духовной лестницы. Обряды инициации с обязательным удалением в какой-нибудь лес или паломничество к святым местам помогали в этом. Сейчас мы ездим в отпуск, чтобы сменить обстановку. Новые впечатления, идеи, возможности создают условия для внутренних изменений. Вот тут и происходит терапия - целительное воздействие.

Аспекты работы
🌱Создание терапевтической среды
🌱Развитие социальных навыков
🌱Регуляция эмоциональной сферы
🌱Повышение стрессоустойчивости
🌱Развитие навыков рефлексии и осознанности
🌱Развитие креативных навыков
🌱Улучшение контакта с телом и телесной осознанности
🌱Релакс, расслабление, отдых


Как это реализуется на практике
🔼Психологи организуют поездки, в которых сопровождают клиентов, знакомят их с различными практиками, предлагают осваивать новые навыки.
🔼Есть отдельные идеи для транспорта. Например, проект «Терапия метро» (Нью-Йорк), где люди делились историями и поддерживали друг друга через записки. Или флешмоб «Обними подземку» (Москва), где людям предлагали обниматься.
🔼Походы, городские квесты, хороводы в полях и прогулки в парках можно проводить, добавив в них элемент психологии.

Что почитать
📔Курц «Путешествие: психология счастья. Лайфхаки для отличного отпуска»
📔Stevenson «The Psychology of Travel»
📔Копытин, Корт «Техники ландшафтной арт-терапии»

Вот честно, я восхищаюсь людьми, которые учатся. Я преподаю взрослым, кто идет в новую профессию осознанно. Это непросто снова проходить путь от новичка до профи, особенно когда ты его уже прошел. В другой сфере.

Свое участие я вижу не в том, чтобы научить. Нельзя научить опыту. Заинтересовать. Вдохновить. Помочь увидеть по-другому. Не бояться идти в практику. В этом мне видится больше пользы, чем в пересказывании теории из учебника.

Я тоже учусь и ищу новые формы, способы донести главное. Про живой контакт, про слепые и серые зоны, про опасность интерпретаций. Иногда мне кажется, что я даю слишком много вариантов. Усложняю. Путаю большим количеством переменных. Иногда, что слишком упрощаю. Даю иллюзию, что достаточно быть собой, остальное само сложится.

Я не знаю как правильно. Я просто люблю свою работу. Движение вперед и изменения. Заинтересованные лица и блеск в глазах от новых идей. Вопросы. Задачи. Сложность. Для меня в этом много смысла и удовольствия. И особый кайф видеть, что другим это тоже нравится.

Психолог-Герой
или как могут проявляться архетипы в личности и работе психолога

☀️Герою нужен вызов, подвиг, цель. Этому архетипу важно изменение через преодоление. Меняться, сражаться, совершать невозможное. Это архетип воинов, спасателей, врачей, спортсменов, антикризисных менеджеров.

☀️Психолог с архетипом Герой нацелен на изменения через мотивацию, преодоление трудностей, достижение целей. Это психологи ориентированные на результат. Они готовы рисковать, применять смелые интервенции, поддерживать клиента, мотивируя смотреть в глаза страху и идти сквозь него вперед.

Направления психологии
🚀коучинг
🚀тренинг
🚀диалектико-бихевиоральная терапия
🚀кризисная психология

Основные послания
☀️Ты сможешь
☀️Действуй
☀️Меняйся
☀️Борись
☀️Иди вперед

Отношение к клиенту
Психологи с архетипом Герой - союзники (наставники, тренеры) для клиента, они готовы сопровождать к изменениям, вдохновляя и подбадривая. Их позиция дружелюбно-директивная. Они могут и с помпонами для черлидинга скакать и плечо подставить для опоры.

Клиенты
К психологу с архетипом Герой идут за поддержкой в изменениях, за личностным ростом, развитием и саморазвитием. Амбициозные люди, знающие чего они хотят, за структурой и планом. И робкие, но вдохновленные идеей выйти из зоны комфорта, чтобы стать смелее.

Слабые места
🤕Уход в спасательство или помощь без запроса - «миссия» преодолевать иногда перекрывает контакт с клиентом
🤕Убежденность в правильности своего пути - я знаю, как тебе лучше, без уточнения у клиента, что он думает и хочется ли ему идти в этом направлении
🤕Выгорание - в его мире всегда избы горят, принцессы в башнях плачут, нет времени на заботу о себе и отдых
🤕Сложно выдерживать медленный темп - ему тяжело работать, если нет быстрых изменений
🤕Игнорирование эмоций - плохо распознает печаль, грусть, раздражение или старается из них выскочить через наигранный позитив или пассивную агрессию

Делаем перекличку Героев?

Еще про архетипы
Простодушный
Искатель
Мудрец

Что обсуждали в феврале:

��Книги по теме РПП, которые можно рекомендовать клиентам
🔠Психология - это эзотерика?
🔠Вредные советы о развитии в профессии
🔠5 очевидных причин, почему психолог может не работать с клиентом
🔠5 неочевидных причин, почему психолог может не работать с клиентом
🔠Если бы клиентские кейсы писали разные авторы
🔠Стоит ли писать о клиентских историях публично
🔠Про идею карточного пособия
🔠Упражнения, техники, практики - что такое
🔠Ответы на вопросы
🔠Психолог с архетипом Простодушный
🔠Байка про пятерку на экзамене
🔠Психолог с архетипом Искатель
🔠Психолог с архетипом Мудрец

Психолог-Мудрец
или как могут проявляться архетипы в личности и работе психолога

🥸Если Искатель идет к знаниям через любопытство, то Мудрец идет в знание ради самого знания. Разобраться, понять, исследовать и сделать выводы. Это архетип ученого, преподавателя, философа, а иногда городского сумасшедшего.

Психолог с архетипом Мудрец нацелен на глубокое изучение проблемы, анализ и поиск решения с учетом целей, смыслов и ценностей.

Направления психологической помощи
💡Психоанализ
💡Когнитивная терапия 2 и 3 волны
💡Экзистенциальный анализ
💡Глубинная арт-терапия

Основные послания
✔️Знание - сила
✔️Все сложно, но будем разбираться
✔️Понимание себя - ключ к изменениям
✔️Любой опыт ценен
✔️Все ответы внутри тебя

Отношение к клиенту
Психолог с архетипом Мудрец стремится помочь клиенту усилить свою рациональную часть. Он поощряет рефлексию и самопознание, анализ и систематизацию.

Клиенты
К Мудрецу приходят интеллектуалы и аналитики, любители философии и литературы. Здесь найдут ответы люди, переживающие кризис смысла, сомнения в правильности выбора жизненного пути. Те, кто хочет разобраться в мотивах своего поведения, наметить важные цели.

Слабые места
🚩Холодность - чрезмерная рационализация мешает проявлять эмпатию, поэтому клиентам может не хватать тепла и принятия.
🚩Сверханализ - может увлечься теоретическими выкладками, усложнить и уйти в сторону от практической реализации.
🚩Застревание в концепции - иногда строгое следование протоколу мешает адаптации теории к конкретному случаю.
🚩Авторитаризм - не дает клиенту прийти к решению самостоятельно, навязывая «правильные» взгляды.
🚩Сложности с «простой» поддержкой - сосредоточенность на глобальных смыслах мешает найти решения в конкретных жизненных ситуациях.


Есть тут мудрецы?

Еще про архетипы
Простодушный
Искатель
Герой

Психолог-Искатель
или как могут проявляться архетипы в личности и работе психолога

Искатель всегда в движении. Этот архетип отражает ценности: поиск смысла, свобода, любопытство, независимость, (само)развитие.

Если у психолога выражен архетип Искателя, он ориентирован на исследование: границ, направлений, глубин бессознательного. Он сам постоянно в поиске новых подходов, техник, знаний. Основная цель — помочь человеку найти свое место в жизни, личностно вырасти и обрести смысл. Но лишь для того, чтобы снова отправиться на поиски себя.

Направления психологии
😵‍💫экзистенциальная терапия
😵‍💫юнгианский анализ
😵‍💫гештальттерапия
😵‍💫тревел-психология

Основные послания
⤴️Ищи себя (свое истинное Я)
⤴️Следуй за своим интересом
⤴️Экспериментируй
⤴️Не бойся изменений
⤴️Начни

Отношение к клиенту
Поддержка автономии и самостоятельности, поощрение любопытства и движения к новому.

Клиенты
К психологу с архетипом Искатель приходят клиенты с желанием разобраться в себе и собственных целях, с кризисом идентичности, в поиске смысла и с зудом перемен.

Слабые места
🤔Стремление предоставить больше свободы иногда может приводить к ощущению потерянности у клиента и непониманию, куда мы движемся.
🤔Поиск смысла может превратиться в вечный поиск, с усложнением и нагромождением новых смыслов.
🤔Одиночество - на пути поиска смысла можно растерять социальные навыки и связи.
🤔Страх перед рутиной - когда в фокусе поиск нового, могут теряться или игнорироваться старые рабочие механизмы.

Как вам этот архетип?

Еще про архетипы
Простодушный
Мудрец

А вот знаете, принимать экзамен сложнее, чем сдавать. Сегодня была в комиссии. Мне казалось, что я задаю очень простые вопросы. Но они порой отражались таким ужасом в глазах студентов, словно я прошу их пересказать какой-нибудь зубодробительный учебник психологии советского периода.

Расскажу вам байку из своего студенчества. Сдавала я как-то экзамен по английскому языку. Вуз был не языковый, но в программе первого курса был иностранный. В школе я как-то сдала английский, но это были 90-е, в школах все было странное. Нас начали учить французскому, потом английскому, потом еще чему-то. Какие учителя были в наличии, то и изучали. В итоге знания иностранных языков у меня были нулевые после школы.

Времена были доинтернетные и досмартфонные. Я честно пыталась в вузе учить язык самостоятельно по каким-то пособиям, но дальше «Ай эм стюдент» не продвинулась. Ходила, конечно, на занятия. Но их было мало и я ничего не понимала. Шла с надеждой на тройку. Мне достался свободный текст. А я в то время увлекалась походами. Горы, палатка, песни… вот эта вся романтика. Вот про нее билет и готовила. Волновалась, немного путалась в словах. А преподавательница, оказывается, тоже любила походы. Она стала меня спрашивать, куда я ходила и что видела. Я ей с жаром и пылом юности рассказывала. На русском… В итоге у меня 5-ка по английскому языку. Я его, кстати, до сих пор не то, чтобы знаю. Так что не переживайте за оценки. Это всего лишь цифра, важнее, что вы закончили обучение. И, на самом деле, все еще только начинается…

Простодушный психолог
или как могут проявляться архетипы в личности и работе психолога

Система архетипов Кэрол Пирсон - это не гороскоп, а рабочая типология, объясняющая как личностные качества и ценностные ориентиры влияют на то, что люди делают. Например, продают, учат, консультируют или покупают, выбирают обучение и приходят за консультацией. Подробно не буду писать об этой системе, рекомендую книгу Кэрол Пирсон «Пробуждение внутреннего героя. 12 архетипов, которые помогут раскрыть свою личность и найти путь». Я расскажу, как эти архетипы можно использовать, чтобы понять - какой вы психолог и кто ваши клиенты.

🐥 Архетип Простодушный (Ребенок, Невинный) отражает такие ценности: искренность, вера в добро и справедливость, оптимизм, желание найти путь к себе, видеть мир и других таким как они есть, быть здесь и сейчас и желательно в гармонии всего со всем.

Психолог с архетипом Простодушного выстраивает свою работу на принципах безусловного принятия и поддержки. Он создает пространство, где клиент чувствует себя в безопасности, чтобы свободно выражать свои эмоции и мысли, не боясь быть не понятым или отвергнутым. Основная цель — помочь человеку понять себя, свою уникальность и ценность, раскрыть внутренний потенциал.

Направления психологической помощи
🍀 клиент-центрированная терапия
🍀 гештальттерапия
🍀 телесно-ориентированная терапия
🍀 арт-терапия
🍀 ландшафтная терапия

Основные послания
🌈 Будь собой (в гармонии с собой)
🌈 Доверяй себе и миру
🌈 Будь осознанным
🌈 Будь в моменте (здесь и сейчас)
🌈 Замедляйся, созерцай, живи

Отношение к клиенту
Уважение, принятие, доверие, общение на равных без использования сложных терминов, жестких требований или рекомендаций.

Клиенты
К психологу с архетипом Простодушный приходят люди в поиске смысла жизни, стремящиеся к самопознанию и внутренней гармонии. Они могут переживать внутренние конфликты, сомнения, страхи перед изменениями, искать поддержку после жизненных передряг. Простодушный отогревает внутренних детей у взрослых и находит общий язык с реальными детьми и подростками.

Слабые места
🐊 Следование за клиентом - чрезмерно вовлекается в эмоциональное состояние и когнитивные процессы клиента, что иногда затрудняет объективный взгляд на проблему и поиск решения.
🐊 Низкая эффективность в работе с острыми кризисами - ему сложно справляться с ситуациями, требующими быстрых и решительных действий, поскольку его подход ориентирован больше на долгосрочную работу над внутренними изменениями.
🐊 Склонность избегать конфликтов - стремится сглаживать острые углы в отношениях с клиентом, избегать конфронтации, что иногда мешает обсуждению трудных вопросов.

Как вам этот архетип?
Приходите в комментарии, обсудим его подробнее.

Доброго всем дня! В этом посте можно поделиться фотографиями своих питомцев. Не все же нам про психологию разговаривать. Я вот недавно узнала, что питомцем может быть даже камень. Ужасно интересно, кого воспитываете вы (или кто вас) ☺️

Вы сейчас в какой стадии принятия законопроекта о психпомощи?

Ответы на вопросы

Снова открываю пространство для ваших вопросов. Сегодня вы можете меня спросить обо всем, что касается работы психолога:

❗️ практика психолога (организация, работа с клиентами, обучение, страхи, сомнения)
❗️ теоретические и философские вопросы о психологии (направления психологии, достоинства/недостатки разных методов)

Правила
1️⃣ Один вопрос в одни руки
2️⃣Если не знаю, направлю туда, где можно поискать ответ самостоятельно
3️⃣Вопросы собираю ⚠️ с 10:00 до 15:00 по московскому времени сегодня 21 февраля
4️⃣Отвечаю в зависимости от количества вопросов в течение дня и до конца недели
5️⃣Не отвечаю на вопросы о конкретных людях (клиентах, психологах и т.д.)

#вопросы@bulanko_psy

Прикупила тут футболку с забавной надписью и сделала ее немного авторской, вернее автобиографической. Все, что написано, кстати, правда.

#без_ума_от_Умы

Упражнения, техники и практики

Это очень близкие понятия. Их можно встретить не только в психологии, а в образовании, спорте и духовных сферах. Разницу проще объяснить на примере.

Вы работаете с клиентом и предлагаете для развития эмоциональной регуляции:

⭐️ дыхательную технику
⭐️ технику заземления
⭐️ дневниковую технику
⭐️ технику переключения внимания или др.

Вы объясняете клиенту цель. Например, рассказываете, что техники заземления улучшают контакт со своим телом и развивают психологическую устойчивость. Предлагаете выполнить упражнение «Дерево» (заземление через образ) на сессии, даете инструкцию.

А дальше клиент пробует в реальной жизни заземляться с помощью этого или другого способа. Вы ему предлагаете наблюдать, как это происходит в разных ситуациях. Потом обсуждаете этот опыт на следующей сессии.

Упражнения - конкретные действия, с четкой структурой и правилами выполнения («Дерево»).
Техники - группа упражнений, сходных по принципу действия и сам этот принцип (техника заземления).
Практики - регулярное выполнение техник для достижения определенного результата (практика заземления).

Рекомендации
🍀 Интересуйтесь у клиента, как получается, что мешает.
🍀 Предлагайте другие варианты упражнений или модифицируйте уже известные.
🍀 Поощряйте творческий подход, когда клиент сам находит собственные варианты и способы себе помочь.
🍀 Поддерживайте и ободряйте клиента, если в жизни не получается также легко как на сессии.
🍀 Пробуйте техники на себе, чтобы лучше понимать, как они работают.

Голос пока не вернулся. Но я решила воспользоваться неожиданным перерывом в работе и сходить на темную сторону заняться подготовкой сборника техник консультирования. Я давно собираю идеи, упражнения, практики, но переработать материал все некогда было. Думала сделать только для себя, но вдруг вам тоже надо.

Формат: набор карточек с 50 базовыми техниками консультирования с описанием и примерами. Одна карта - одна техника. Возможно, дальше делать в таком формате сборники с телесными и арт-методиками.

Если вам интересна идея, поставьте, пожалуйста, 👍

Если вам интересно и хочется большего участия в идее, ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов:

1. Вам удобен/не удобен формат карт, почему?
2. Какие техники вы бы хотели видеть в сборнике?
3. За сколько вы готовы купить такой сборник?

Заранее всех благодарю!

Рассказывала вчера на лекции про толерантность к неопределенности. Дескать, психологу важно быть готовым ко всему и быстро принимать решения при любом пи.. обстоятельствах. А еще говорила про выгорание и всяческую заботу о себе. Сама же читала лекцию после простуды при остаточных (как я думала) проявлениях кашля. Итог - я теперь немая. Те, странные звуки, что я могу произнести, сложно назвать голосом. Пришлось срочно отменять клиентов и перетряхивать расписание. Ну, что же… Пожалуй, с неопределенным я разобралась. Пора добавить заботы о себе. Пока не принимаю у себя зачет по этому пункту 😄

А вот вам с утра в понедельник история спасения и фотофакт «было/стало». Первой картинки нет, где чахлый, сухой, почти мертвый алоэ. Но поверьте, был такой в наличии. За прошлую зиму засох от сухого и холодного воздуха. Лето провел в воде, отрастил корень. И был с почестями и заговорами посажен в землю осенью. Теперь радует искренним зеленым обличьем и неожиданным цветением. Решил, что лето. Честно, не очень верила, что восстанет, просто делала, что могла. Рабочая стратегия, рекомендую.

Стоит ли писать о клиентских историях публично?

Здесь не будет однозначного ответа на этот вопрос. Это приглашение к обсуждению. О том, что я думаю, расскажу, но не считайте это рекомендацией.

Давайте сначала разберемся, что такое клиентская история или кейс. Это рассказ о том, с какой проблемой пришел клиент, как с этим поработали и какой результат получили. В любом бизнесе этот инструмент используется, чтобы похвастаться рассказать потенциальным клиентам о своей работе. Как печём пирожки, строим бани или считаем налоги. Но психологическое консультирование - специфическая услуга. Здесь важны сами отношения между клиентом и психологом, как часть работы, есть этические ограничения. Например, конфиденциальность и согласие.

Но даже если клиент не возражает, чтобы вы описали его историю без имен и подробностей:

🔴он может «пораниться» о ваш пост, когда прочитает его или комментарии под ним
🔴другие ваши клиенты могут «узнать» там себя и почувствовать себя неуютно
🔴раздумывающие еще-не-клиенты могут увидеть, что психолог рассказывает такие истории публично, и не прийти

Но как тогда быть? Истории - естественная форма рассказа о том, что вы делаете. Это понятно и интересно, плюс эффект подглядывания и прочий сторителлинг.

Я пробую такие штуки:

🟢Творчество - рисую картинки, вышиваю метафорические карты, пишу художественные рассказы и сказки по мотивам работы
🟢Рассказ не о клиенте, а о теме - тревожность, отношения с едой и телом, все сложно с партнером - можно писать об этом, обобщая много кейсов сразу
🟢Ответы на вопросы - у меня есть анонимная форма, где можно оставить вопрос, ответ на который я дам публично, получается мини-история

Обо мне как-то написали отзыв без спроса, это было очень тяжелое переживание. Имени названо не было, но детали были узнаваемые. Там не было чего-то осуждающего, просто специалист выдал свою версию, где он выглядел как несчастный котик. Пост собрал много поддержки и комментариев о том, какие клиенты бывают жестокие. Я, после такого опыта, решила не писать про своих клиентов, даже если они дадут мне на это разрешение. Для меня это зона безопасности.

Если интересна эта тема, приходите в комментарии - обсудим

Если бы клиентские истории (кейсы) писали разные авторы

В некотором царстве, предалеком государстве жил да был мужик. Жил не тужил, семьи не нажил, но и горя не знал, работал, не праздничал. Но однажды одолела его тоска темная, поселила в душе думу черную, тяжкую, неподьятную. Измаялся мужик, есть и пить не мог, все кручинился. И пошел он к ведуну деревенскому за советом, али за зелием, чтоб тоску злоковарную одолеть.

Он замер перед входом. Сомненья и страхи терзали его сердце, как хищные звери. Ясен ли его ум, не поддался ли он яду самообмана? Тот ли путь он выбрал?
- Всегда два пути есть, нет середины… - донеслось из-за двери. - Входи, юный падаван.

Бармен понимающе кивнул и, ничего не спрашивая, налил что-то в стакан и метнул его через стойку. Звякнул лед, когда парень сжал пальцы, принимая подачу. Алкоголь обжег, заставив зажмуриться. Поэтому юноша не заметил, как глаза бармена стали непроницаемо черными и холодными. Кожа сверкнула белым, словно внезапно обескровела. Но через мгновение его лицо и глаза выглядели обычными и выражали доброжелательную вежливость. Это казалось приглашением высказаться. И парень начал…

- Хватит держаться за эту жизнь, в ней ничего хорошего. Несколько раз вкусно, несколько раз приятно, несколько раз хорошо. И это все.

- Что там было в этой жизни? Я вас спрашиваю, что там было в этой жизни... Много разной выпивки, поэтому ничего вспомнить невозможно...

- Дейв, как же ты меня не помнишь, мы же в поезде литра три выпили...
- Вот поэтому и не помню…

Первые лучи солнца, пробив белесую тучу, блеснули в утреннем небе и пробежали по земле. Туман волнами стал клубиться над спящим городом, скудная зелень алмазно блестела как и асфальт, озаряемый мягким пробуждающимся солнцем. Птицы, чудом залетевшие в городские джунгли, щебетали что-то беспечное; все постепенно пробуждалось от тревожного кроткого сна большого города и словно успокаивалось, оживало, возвращалось к первозданной радости бытия. Только дверь с табличкой «Кабинет психолога» пока оставалась в тени, словно ее не касались ни движения жизни, ни скованность сна; она будто находилась где-то в другом месте, где изменения происходят изнутри, не колеблемые тем, что происходит снаружи.

В ходе написания кейса не пострадали: сказители, авторы саги о ЗВ, Стивен Кинг, Михаил Жванецкий и Лев Толстой. Любые совпадения считать случайными.

5 НЕочевидных причин, почему психолог может не работать с клиентом

Психолог может отказывать клиентам. Ранее я писала про внешние причины, почему не всех желающих можно приглашать в работу. Сегодня расскажу про причины, больше связанные с внутренними процессами.

🩶Ограничение числа сложных запросов
Есть клиенты, после работы с которыми нужно время, чтобы восстановиться. Поэтому психологу важно выстраивать свою работу так, чтобы не истощаться. Например, не брать новых клиентов с такой же проблематикой

🔴 Профессиональный интерес
Психолог может работать с определенной темой и в приоритете будут те клиенты, которые приходят с соответствующим запросом

🔴 Клиентоемкость
Количество клиентов, которое психолог может принять без потери качества работы, разное у всех психологов. Да и у одного психолога оно может меняться из-за разных причин личных и профессиональных

🔴 Усталость/выгорание
Если замечаете признаки перенапряжения: не хочется работать, клиенты вызывают раздражение или скуку, вы стали что-то забывать или путать. Лучше взять (запланировать) перерыв, а не новых клиентов

🟠 Неосознаваемое знание/Интуиция
Если в контакте с клиентом ощущается «что-то не то», не спешите начинать работу, присмотритесь, задайте дополнительные вопросы. Бывает, что к психологу приходят не за помощью, а с другой целью. Например, партнеры или родственники клиентов иногда приходят «проверить» психолога

Если нужно раскрыть что-то подробнее, пишите.

Всем хорошего дня и интересных клиентов!

Хочешь быстро развиваться ты в профессии, психолог, чтобы стройными рядами шли к тебе клиенты бодро? Вот бесплатные идеи, что помогут тебе в этом.

Перво-наперво не слушай, что клиент тебе расскажет, и для этого почаще ты его перебивай.

А еще побольше цену назначай ты за услугу, даже если ты работать начал прямо вот вчера.

Всем рассказывай, что слышал от клиентов ты на встрече: маме, папе, тете Зое и особенно соседям.

Отвечай клиентам ночью, и пиши им бесконечно, и стыди их непременно, если вздумают уйти.

А домашние заданья ты придумай посложнее, чтоб клиентам невозможно было просто их понять.

Так ты станешь несомненно самым лучшим и богатым из психологов в округе, но а может в целом мире, раз такой ты молодец.

***
Предлагаю вам добавлять свои идеи, можем вместе написать «Вредную поэму»
#несоветы_психолога@bulanko_psy

Найдите сегодня повод подурачиться или хотя бы улыбнуться. Это хорошо снимает напряжение 🤪

Книги, которые можно рекомендовать клиентам по теме - нарушения пищевого поведения

Пищевое поведение - тема с которой я много работаю. Она намного сложнее, чем кажется. Нет, нельзя просто взять и перестать переедать или вдруг возлюбить свое тело. Не получится найти одну причину или один способ помочь. Но чтобы найти ориентир в этой теме, можно читать самим и рекомендовать клиентам книги:

1️⃣Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину» - это обзор, со статистикой и ссылками на исследования, что влияет на наш взгляд на себя. «Диета - это хиджаб для европейской женщины», а срывы воспринимаются, как в былые времена - грехи. Только ходим мы теперь «исповедоваться» к психологам и нутрициологам.

2️⃣Наталья Фомичева «Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссорится с телом» - краткий, но объемный (по темам и смыслам) рассказ о разных нарушениях пищевого поведения с практическими рекомендациями к каждой теме.

3️⃣Ирина Ушкова «Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение» - книга с четкой структурой, для тех кто любит в конце каждой главы получить список «Что делать».

Если у вас есть вопросы по работе с темой пищевых привычек и отношений с телом, пишите. Подскажу в какой стороне искать ответы.
#псикниги@bulanko_psy

Что-то сегодня мемное настроение на тему «А вы точно психолог?»

Представьте, что вы выбираете психолога или супервизора из этих вариантов. Что это говорит о вас? Сначала найдите картинку, которая вам больше всего приглянулась. А потом читайте скрытый текст, там подсказка, как свой выбор расшифровать.

1. В чем сила этого психолога?
2. Что он делает, чтобы эту силу проявить?
3. Что похожее вы можете делать?

Топ-5 самых странных запросов клиентов психолога:

🚩 Хочу питаться лунным светом, помогите перестать есть обычную еду.
🚩 Хочу изменить мужу/жене, но не знаю с чего начать. Давайте разработаем план и учтем все нюансы.
🚩 Познакомьтесь с (моим(ей) мужем/женой, парнем/девушкой, начальником/подчиненным) и узнайте для меня важную информацию.
🚩 Потрогайте меня, вы же работаете с телом.
🚩 А давайте я вам помогу с вашими проблемами, вы не справляетесь.

Хотя может это не запросы странные, а у психолога не хватает широты взгляда 😉