На скрине мой результат тестирования на нарциссические черты личности. Хотите узнать больше о своей нарциссической части, пройдите тест:
https://psytests.org/darktriad/ncl.html

Сайт избавляет от тревожности: айтишник с СДВГ создал площадку, которая лечит тревожные расстройства.

«Дзен-сад» помогает вернуть фокус и успокоиться, когда в голове беспорядочно сменяются мысли.

Логика простая: водите пальцем по экрану и получаете звуковой отклик — он стабилизирует психику и снижает тревогу.

Доступен на ЛЮБОМ устройстве. Релаксируем — тут.

Разбираем когнитивные искажения на котиках:
https://kinzhal.media/cognitive-person/

Свойственно ли вам подавлять эмоции при помощи переедания, алкоголя или наркотиков? Склонны ли вы к накоплению материальных вещей? Если это так:
a. Почувствовав такую тягу, постарайтесь не удовлетворять ее сразу же, а возьмите дневник и опишите свое желание чего-либо.
b. Делайте это максимально подробно. Будьте максимально конкретны. Не замечаете ли вы другие эмоции или желания, возникающие по мере того, как вы делаете записи? Подробно опишите и эти чувства тоже. Постарайтесь выждать как можно дольше, прежде чем удовлетворить свое желание.

Почему я делаю это. Джозеф Бурго

Не специализируюсь на котах🐈‍⬛☝️, поэтому работаю за 2000 руб/час. Записывайтесь в личку📝

Психологи начали зарабатывать на котах. Сексолог и специалист по ПТСР из Москвы готова помочь кастрированному питомцу восстановить самооценку. Услуга включает в себя работу с травмой, практики принятия своего тела, медитативные сеансы с валерьянкой и консультации с хозяином. Стоит встреча от 10 тысяч за час. @retailrus

Выражения ниже описывают людей, с которыми большинству из нас доводилось встречаться когда-либо. Поскольку они связаны с чертами, вызывающими разногласия или трудности в отношениях, их использование часто отражает критическое осуждение:
• А буквально одержим желанием все контролировать.
• Рядом с Б мне вечно кажется, что я должен его спасать.
• С В можно иметь дело только тогда, когда все идет так, как она хочет.
• Г слишком зависит от меня.
• Д – настоящий сухарь.
• Е постоянно впадает в истерику по любому поводу.
• Почему Ж всегда такой высокомерный?
• Этот З слишком вспыльчив.
• И вечно все драматизирует.
• К считает себя подарком судьбы для любой женщины.
• Л – запуганная мелкая мышь.
• Почему М всегда позволяет превращать себя в половую тряпку в своих отношениях?

✔️В комментариях читайте – какие сферы проседают у типов людей, скрывающихся за буквами алфавита.

✔️Хотите прочитать книгу, откуда этот отрывок? Напишите в комментариях, пришлю книгу в электронном виде.

Отличное видео Сапольски на тему депрессии🔝

Роберт Сапольски — Депрессия [Vert Dider]
https://youtube.com/watch?v=I50bZQcOEzI&si=9CYIPWEbU8BEe6oO

Транзактный анализ Эрика Бëрна: игры и жизненные сценарии | Анатолий Дем...
https://youtube.com/watch?v=DDmuWq0HzME&si=RWeAkk4o7-TdkxW8

#юмор

Функциональные психопаты прекрасно приспособлены к жизни, мастерски играют по правилам социума, поскольку находят это выгодным для себя (деньги, власть, секс). Их много среди больших боссов в бизнесе, в силовых и властных структурах.

Семь суперспособностей психопатии, использование которых в нужной дозе и с должной осторожностью ведёт к успеху в социуме.

1. Безжалостность.
2. Очарование.
3. Сосредоточенность.
4. Психологическая устойчивость.
5. Бесстрашие.
6. Психическая вовлеченность.
7. Действие.

Если вы сомневаетесь в себе, депрессуете, добры и мягкотелы, живёте в фантазиях, откладываете дела на потом, вы не психопат.

Транзактный анализ Эрика Бëрна: игры и жизненные сценарии

🎙Анатолий Демиденко
🗓09.03 (Воскресенье) ⏳12:00
📍м. Сокольники, 5-й Лучевой просек, 1, Букводом
 
📎 По регистрации: https://bookvodom.timepad.ru/event/3264647/
#️⃣Вход свободный, но количество мест ограничено

На лекции разберём конструктивные и деструктивные игры, практические советы Эрика Бëрна по распознаванию игр в повседневной жизни. Также обсудим жизненные сценарии, которые закладываются в детстве и значительно влияют на всю последующую жизнь человека. Понимание своего сценария открывает возможность изменить жизнь.

Регламент: 1 час лекция и 30 минут ответы на вопросы и свободная дискуссия.

Анатолий Демиденко – практикующий психолог, выпускник социологического факультета МГСУ.

*Совместно с Ч.П

Психологическая травма: почему так сложно с ней справиться | Анатолий Де...
https://youtube.com/watch?v=zljmfuU5StE&si=iqyRnJ6QQzq__0YK

Правильно сказать «Здравствуйте» означает увидеть другого человека, осознать его как феномен, воспринять его и быть готовым к тому, что он воспримет вас. Возможно, в высшей степени проявляют эту способность жители островов Фиджи, потому что одна из редчайших драгоценностей нашего мира — искренняя улыбка фиджийца. Она начинается медленно, освещает все лицо, остается настолько, чтобы ее увидели и узнали, и медленно гаснет.
Эрик Бëрн

ЕСЛИ БЫ НЕ ТЫ!

Психологическая игра — это стандартная последовательность фраз (транзакции), которые мы говорим друг другу, разыгрывая, например, семейную сцену. Концепцию игр придумал Эрик Бëрн, известный психиатр. Игрок стремится получить выгоду, используя других, зачастую близких людей. В игры играют все. Часто мы играем в игры бессознательно.

Рассмотрим типичную супружескую игру ЕСЛИ БЫ НЕ ТЫ. Чаще всего в роли "тирана", выступает муж. В Покровских воротах в этой роли жена.

Суть игры ЕСЛИ БЫ НЕ ТЫ заключается в том, что каждый игрок получает эмоциональный выигрыш, на примере Покровских ворот:

1️⃣Хоботов питается жалостью окружающих. Все его считают славным, безвольным, добрым парнем.

2️⃣Он может проживать жизнь в утешительной иллюзии, что он ещё однажды станет таким, как Достоевский. Если бы не тиран-жена, он бы ух!!!

3️⃣Ключевые "взрослые" вопросы Хоботова за него решает "жена-тиран". Сам Хоботов находится в позиции ребёнка (ЭГО состояние Ребёнок). Это избавляет его от стресса решения "взрослых вопросов".

Жена также не так проста. Она властная, ей нравится доминировать и держать Хоботова под контролем. И испытывать праведный гнев, что она тащит на себе этого неблагодарного недотепу в направлении счастья. Это её выигрыш🏆💪 в игре ЕСЛИ БЫ НЕ ТЫ.

В марте пройдёт моя лекция по Транзактному анализу Эрика Берна в Сокольниках. Анонс будет позже.

Заметили другие интересные особенности взаимоотношений Хоботова и Маргариты Павловны, пишите в комментариях👇

Уже завтра! ☝️
Рассказываю про игры.

Некоторым счастливчикам дано нечто, не входящее в рамки любых классификаций поведения: это и осознание настоящего, и спонтанность, и нечто более ценное, чем любые игры, — подлинная близость. Но для неподготовленного человека все три возможности могут быть пугающими и даже опасными. Возможно, для большинства лучше оставаться такими, какие они есть, и искать решение своих проблем в сотрудничестве с себе подобными, в том, что мы называем «общностью». Это может означать, что для человечества в целом нет надежды, но для отдельного человека она есть.

Эрик Берн

В эту субботу проведу часовую лекцию, затем будет полчаса на ваши вопросы.

Лекция: Игры, в которые играют люди. Как разобраться в себе, используя концепцию Эрика Берна: «Родитель, Взрослый, Ребёнок».

Дата и время: 22 февраля, с 12-30 до 14-00.

Место проведения: Центральная городская библиотека им. Ф.И. Тютчева.

Адрес: Московская обл., г. Балашиха, пл. Славы, д.1. Московская обл., г. Балашиха, пл. Славы, д.1.

🏎 ФОРМУЛА ХОЧУ + МОГУ

Как победить состояние из видео (страх, неуверенность в себе, боязнь браться за ответственные дела, отвечать на вызовы жизни) ☝️

Моя дочь использует формулу, которой её научила выдающийся Педагог, руководитель турклуба Пехорка Трунина О.К.

Если ты хочешь выполнить интересную задачу, подойди к учителю (начальнику) и скажи: я хочу и могу сделать это. Если потребуется аргументировать, честно расскажи ему почему хочешь и почему можешь.

Попробуйте применить в реальной жизни. Когда убедитесь, что формула работает по мелочам, применяйте её к проектам крупнее.

Затем, поднимитесь на уровень выше. Теперь спросите СЕБЯ.

✔️Чего я хочу?

✔️ Скажите себе: я хочу это сделать и могу.

✔️ Доверьте себе это дело.

✔️ Сделайте.

✔️ Насладитесь: Да! Я это сделал!

Если у вас есть своя формула, напишите её в комментариях👇

#формула

22 февраля планирую выступить с первой в этом году оффлайн лекцией на тему:

Игры в которые играют люди. Как разобраться в себе и в своих отношениях с другими, используя понятия концепции Эрика Берна: Родитель, Взрослый, Ребёнок.

Официальный анонс будет ближе к дате мероприятия.

Также в планах на этот год начать проводить онлайн лекции.

Вим Хоф раскрыл секрет дыхания, которое лечит ВСЕ! ВДЫХАЙТЕ НОСОМ, ВЫДЫХ...
https://youtube.com/watch?v=nmtbKpjj4ws&si=_yhWhLGebM5lKuBJ

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ

Парасимпатическая нервная система возвращает организм из режима бей/беги в состояние покоя: она снижает пульс и расслабляет мышцы.

Выполняя дыхательные практики мы прямо влияем на своё эмоциональное состояние: успокаивая тело и психику.

🎮 Метафорически я представляю это так, словно у каждого их нас есть пульт, при помощи которого можно менять своё состояние на самом глубинном уровне (замедляя пульс и другие процессы в организме).

Дыхательные практики помогают бороться с тревогой и депрессией.

Одна из популярных дыхательных практик ниже (подходит тем, у кого нет серьёзных проблем со здоровьем и дыхательной системой). ⬇️