Гайз, одевайтесь теплее, пожалуйста
На улице холодина по сравнению с прошлой неделей🥶🥶

Опять что-то придумала..а то движа нет

#хореобайми

Смотрим кавер аххахаха

дурные блин

Спустя буквально 5 лет я пыталась вспомнить танец...

именно так выглядит истинное счастье, когда вы невероятно долго пытались сделать 3 подряд

Неужели мои понедельники будут slay😭

Тут есть те, кто танцевал grl gvng?? Очень нужно

💌Как ты справляешься с одиночеством? И как часто испытываешь его?
#вопрос@adelinanosova

🙋🏻‍♀️: Стараюсь развиваться на максимум и заполнять свободное время движем, чтобы быть самодостаточной личностью.
Но есть дни, когда мне хочется, чтобы меня обняли и сказали, что любят. Но пока не пришло время видимо, поэтому я делаю что-то для друзей и подруги, проявляю свой язык любви и мне очень нравится видеть их улыбку.

Я не часто испытываю это чувство, поскольку отвлекаюсь на разные деятельности в жизни, которые меня радуют.
Я уже смирилась с тем, что я одна и возможно всегда буду без отношений. Невозможно себя навязать другому человеку и понравится специально, увы ааххаха

А из-за того, что у меня часто репы и занятия, я не чувствую себя прям одинокой, все же люди в моей жизни есть и я этому рада🙏

@anonllnabot

Если кто-то придет, то мы снимаемся в музейном парке🤗

Ген репа:

мечта на лето: выпустить кавер на sistar - touch my body или shake it...

Уже 27 апреля выступаем на Venom fest
1️⃣0️⃣номером в 1 блоке

Последний выгул 🔫shot

Полмиллиона на влоге...это конечно мощно
Людей удивляет, почему хореограф и педагог - это разные работы, и почему я называю это работой, когда они считают это "танцульками для души"😬

Обожаю этот образ
Обожаю эту атмосферу
Обожаю эту песню

👩💖

pH by:
Инст - @mmoonovich
Tg - https://t.me/markovkaland
#ах@adelinanosova

🎀🌟🎐

pH by:
Инст - @mmoonovich
Tg - https://t.me/markovkaland
#ах@adelinanosova

Дурные🤭🤭

Напомню💦

Это я на следующем Лэме в соло———
бутылочки с водой для первого места не хватило😓

Сегодня изучали с коллегами афростэп из Амапиано - "Hamba Wena", мое любимое👄 и не только его
и ваще сегодня потненько было♨️

Тикток-тренд за 5 мин🤩

3 группы по like Jennie —— я в раю🙏

кстати, вчера только завтракала ради фото хахаха
и впервые полноценно поела полчаса назад..
Это не голодовка, а интервальное питание ахахха

🌟🔫Ачумевший🔫🌟
🌟паблик🌟

26.04 14:00
Лубянка, амфитеатр

🔫

АААААА ЩАС УМРУ


pH by:
Инст - @mmoonovich
Tg - https://t.me/markovkaland
#Ах@adelinanosova

🪸🐚👆

pH by:
Инст - @mmoonovich
Tg - https://t.me/markovkaland
#ах@adelinanosova

я щас выложу красивые фоточки😭

Сегодня очень хороший день ляляля🤩

ЖЕСТЬ....залетела

моя первая соточка и двухсоточка на новом акке😭

🌸

👸

так это же я😳

Здравствуйте😏

#влогАде

watch me on your video phone

dc Amy Zhang #дэнс

3 из 4 экзаменов сдала на отлично, а это значит, что моя скидочка как отличника в 50% по оплате продлевается🥺

‼️важный пост‼️

ищу танцоров для участия в съемке клипа и выступлениях
уровень: средний и выше

хорео в стиле ChungHa - im ready

по датам репетиций определимся вместе (возможны ночные)
🥺зал бесплатный

🧷нужен тот, кто хочет получить опыт съемок в клипе, выступлениях вне кд, готов работать на полную, норм относится к чистке, слушает и слышит хореографа, не опаздывает

если это про тебя, то пиши @adellna с видео и с пометкой "хочу на съемку"

за репост буду благодарна🙏

😊

Что делаешь 27 июня вечером?😏

🐈‍⬛

Самая большая паника - насекомые

я буду бегать от любого летающего насекомого и пищать😓

ура мне согласовали один день отпуска, в день, когда у меня заканчивается испытательный срок ахахха
и в этот день я буду делать ничего. фиксируем

да почему все классы по воскресеньям аааа😭😭 уже четвертый пропускаю..

🌧

#хореобайми

💌С какими командами подавалась на адф? Как думаешь какие у вас шансы на проходку?

🙋🏻‍♀️: Unit-M и Silent generation.
Шансы хорошие, 99% пройдем, 1% сомнения, потому что не знаю уровень других заявок

@anonllnabot

💌будешь ставить соло на лем?

🙋🏻‍♀️: Уже🤩🤩

💌Сколько сейчас проектов?

🙋🏻‍♀️: Активных - 3
Закончатся на этой неделе - 2
Один вне кд

💌какой у вас рост?

🙋🏻‍♀️: 165
ко мне на "ты", пожалуйста🙏🏻

@anonllnabot

Ура теперь буду пахнуть ананасом🍍 или гранатом🍉

💌Как можно развить силу воли и перестать много есть?
#вопрос@adelinanosova

🙋🏻‍♀️отвечу в комм

@anonllnabot

💌аделина! подскажи пожалуйста. Как сосредотачиваться на выражении лица и на движения, когда танцуешь...
если я думаю о лице, то движения получаются некрасивые.
а если я думаю о движениях, моё лицо это просто что-то с чем-то!!

на всех твоих видео, у тебя и движения суперские, и с выражениями на лице всё в порядке 🥹
#вопрос@adelinanosova

🙋🏻‍♀️: Оййй спасиби

Ну во-первых, для того, чтобы были эмоции на лице, нужно понять концепт номера и тд
Во-вторых, я много репаю, чтобы на сцене/съемке я вообще не думала о танце (надо прокачивать техну и физуху). А когда я понимаю, что танец знаю, я уже эмоционирую. Я проживаю момент, могу заигрывать со зрителями и тд.
Например, когда мы записываем видео, уже там нужно отыгрывать, таким образом, можно порепать эмоции, а потом посмотреть итог.
У меня тоже не сразу получалось. Посмотреть старые видео..божэ заахахах
за один день это не произойдет, самое важно в любом процессе - это опыт.
Всегда говорю: "вы же после рождения не сразу пошли. Сначала ползали, потом делали первые шаги, падали, вставали, шли и тд". Так и с танцами, и с любым делом.
Тренируйтесь!🫂

@anonllnabot

Какая вкуснятина👄

Счастливых голодных игр, господа!
Вступаем в ваши ряды 🙏

Ах ребята
Вдохновляете на новый класс👄
Хочется поделиться чем-то другим и широким🤞🏻

Ценно и приятно читать ваши отзывы и мысли🫂Спасибо, что делитесь, мне это важно

впервые была на мастер классе и сколько же эмоций я испытала!

во первых сразу хочу отметить энергию Аделины(!!!). она как будто вообще и не устала, это прям заряжало работать усерднее 🎤

в итоге на самой записи я позабыла будто всю
хореографию, случайно перевернулась куда только могла, но эмоции во мне исключительно положительные, хоть все еще в шоках пока😱

первый опыт, надеюсь дальше-лучше. а пока даю всем полюбоваться тем как я позорюсь ахахах. хороша ням-ням, буду чистить потихоньку и как нибудь запишу нормик вариант все же)

https://t.me/adelinanosova

спустя пару дней пишу о чудесном лайф экспиренсе

моя первая попытка сходить на мастер-класс по танцам. новый опыт, относительно привычных занятий, и новые условия
было интересно и весело. это можно расценивать как вызов самой себе. одно дело, когда ты учишь то, что уже видел и можешь заранее оценить, а другое дело, когда ты видишь хореографию только в момент, когда ее тебе показывают

хоть пока у меня получается не очень, но тут очевидно вопрос практики, я бы с удовольствием повторила

У нас последний дубль
Я:

Мяяяя🥺

pH by @minavideos

Со 2й группой тоже закончили igloo💅🏼

Мне так повезло с моими группами!!! Обе второй раз подряд выбирают один и тот же танец👄 ну моии

Очень нрав зум!!!

Такие мощные, что штатив не выдержал...

#rehearsal of Zoom

🍥

хорошки✨

Самое лучшее с утра решение - доехать с ветерком на самокате до репы😂

🌙

Очень насыщенный день⚡️
15к шагов
Гуляла много
4,5 часа в студии (закрытка, индив, придумывала хорео)

А вчера тоже⚡️⚡️
С утра йога
Работа
Врач
Индив 2 часа
МК

Много активностей...уже 2й год пытаюсь не словить выгорание🤞

Обзор на покупки сегодня🎁

Очень жарко сегодня😓

today~~