Сегодня поговорим про страхи, ведь эта тема актуальна всегда. Такой вывод я делаю, исходя из запросов от пациентов в моей практике🙈

А конкретно сейчас я хочу выделить ипохондрию

Ипохондрией в обычном, разговорном понимании этого слова считается уныние и тоскливое отношение к жизни.

Но в медицинском понимании термин «ипохондрия» относится к диагнозам. Ее выставляют тем пациентам, кого не отпускает навязчивая идея о наличии у себя неизлечимого или очень тяжелого заболевания.

🔑 Ответы на тест-практику "Лимонад"

Итак, вы выбрали одну из восьми карт, загадав свою проблему. (если не сделали этого, то прямо сейчас, выберите номер от 1 до 8).

💥Также в описании я указала, что выбранная вами карта поможет вам лишь изменить свое восприятие сложившейся ситуации, покажет, как посмотреть на проблему под другим углом. И уже в этот момент произошли великие психотерапевтические вещи.😉
Ведь уже в этот момент вы начали выбраковывать все всплывающие у вас в голове проблемы, оставляя лишь одну, с которой вы решили работать при помощи карт.

Почему же большинство всплывающих в памяти проблем выбраковывается и не допускается до игры, почему люди находят НЕИНТЕРЕСНЫМ спрашивать карту о той или иной своей проблеме?

💥Ответ прост и неожиданен: мы сами прекрасно знаем, как можно было бы (и нужно было бы) решить большинство из наших так называемых «неразрешимых» проблем! В случае, если проблемы, действительно, не разрешаются в один миг, мы тоже знаем, как действовать и действовать эффективно самим. Мы сами знаем, как нам поменять отношение к проблеме. Мы сами умеем (даже не зная значения этого слова) проводить рефрейминг своей проблемы, то есть перефразировать то, что ленивым и депрессивным, а потому некреативным, рассудком воспринимается как негатив, - перефразировать в позитивном ключе.

На всякий случай, приведем пример типичного рефрейминга проблемы для освежения в памяти термина.

Проблема, сформулированная в негативном ключе
➖: приболел и не хожу на работу.

Рефрейминг этой проблемы в позитивном ключе
➕: у меня будет время, наконец, заняться своим домом, как следует вытереть везде пыль, выбросить скопившийся хлам, навести порядок в гардеробе и даже, наконец, пересмотреть любимый фильм.

Когда мы вам написали, что «выбранная карта поможет Вам изменить свое восприятие сложившейся ситуации», вы, опережая карту, запустили этот процесс в своем сознании самостоятельно.

Тем не менее, в уме возникла хотя бы одна проблема, которую вы смогли доверить картам.

А теперь посмотрите результаты. Что получилось у вас?

✍ Пожалуйста, поделитесь своими осознаниями в комментариях

Тест-практика "Лимонад" с МАК 1000 дорог

🥤 Если тебе дали лимон, приготовь из него лимонад

🍋 Под «лимоном» мы подразумеваем все многообразие человеческих проблем, то и с этим вопросом не должно возникнуть сложностей. Проблемы-то есть у всех!

✅ Предлагаю вашему вниманию практику картами «1000 дорог» которая будет являться "рецептом приготовления вкусного лимонада из кислых лимонов" 🍋

1⃣ Загадайте свою проблему и выберите одну карту из 8.
Помните, что эта карта поможет Вам лишь изменить свое восприятие сложившейся ситуации, покажет, как посмотреть на проблему под другим углом, намекнет на способ, при помощи которого Вы сможете превратить Ваши «слабые места» в сильные и неожиданные преимущества.

2⃣ Напишите номер выбранной карты в комментариях.

3⃣ Поставьте ❤ этому посту

Завтра выложу карты-ответы 🙌

И еще небольшое видео вдогонку 👌

Как меня выбрали 😄🔥

Еще не устали от видео? 😉

Сегодня я к вам с кейсом! И уверена, мой опыт будет полезен многим 😇

Что внутри видео?

Про страхи и их преодоление.

Сегодня мне было страшно давать интервью, а это делать нужно для продвижения. Да и для выхода из зоны комфортно, безусловно, полезно 👌

Делюсь с вами интересным тестом! Я его часто использую в своей практике, но он отлично подходит и для самоанализа 👌

Отрываю от сердца! Но от вас прошу — комментариев. Буду очень рада, если поделитесь своей проблемной сферой по результатам теста 🔥

Проективный рисуночный тест "6 квадратов"

Тест предназначен как для диагностики клиентов, так и самодиагностики (восприятие себя, самопрезентация) и основных сфер жизни (карьера, семья, любовь, духовность).

📝Описание теста:

1️⃣ Нарисуйте на листе бумаги шесть одинаковых квадратов.

2️⃣ Далее, в 1-м квадрате - нарисуйте круг, во 2-м - треугольник, в 3-м - несколько пересекающихся под прямым углом линий, в 4-м - крест (плюс), в 5-м - квадрат, в 6-м - волнистая линия (похожая на букву м).

3️⃣ Дорисуйте геометрические фигуры в каждом квадрате до полноценной картинки. Фантазия приветствуется!😊

4️⃣ Под каждой картинкой напишите 4-5 прилагательных, которые ее описывают.

🔑 Ключ:

Каждая нарисованная картинка - это маленькая история про то, как:

1. ты воспринимаешь саму себя;

2. ты позиционируешь себя (относительно других людей);

3. ты воспринимаешь тему социального успеха (твоя карьера);

4. рассказ о твоей связи с Богом и высшими силами;

5. твое восприятие семьи;

6. твое восприятие любви.

Что говорит ваше бессознательное об основных сферах вашей жизни?

Выводы по тесту можно сделать самостоятельно: какая сфера жизни оказалась проблемной, недостаточно развитой, или неадекватной представленной.

Это может стать началом работы над собой или проблемной областью.

Продолжаю мое реалити — иду к своей цели! 🎯

В новом видео порассуждала о допинге, триггерах и построении новых мыслей ⛓️‍💥

Разные миры: как изменилось отношение к работе за одно поколение?

Дорогие друзья, сегодня поговорим о том, как меняется наше мышление, и почему наши дети (и, возможно, внуки) так непохожи на нас. Рассмотрим один важный аспект — отношение к работе 💼

Поколение 40+ часто воспитывалось в условиях, где работа воспринималась как нечто стабильное, практически пожизненное.

Верность компании, преданность делу, карьерный рост «по ступенькам» — это были ценности, которые прививались с детства. Работа часто ассоциировалась с самореализацией, стабильностью и обеспечением семьи. Увольнение воспринималось как личная неудача, а смена работы — как нечто исключительное.

Непросто было уйти с места, даже если оно не приносило удовлетворения, — тяжело было представить себя без «своего» рабочего места и социального статуса, который оно предоставляло. Зачастую, профессиональная жизнь строилась по принципу: найти свое дело и отдаться ему полностью💯

Сейчас, у поколения Z и миллениалов (дети поколения 40+), ситуация принципиально иная.

Свобода выбора, гибкость, возможность самореализации за пределами одной компании – вот что является важным.

Молодые люди более мобильны, легче меняют место работы, стремясь к более интересной, творческой и высокооплачиваемой деятельности.

Идея «пожизненной работы» для них часто кажется архаичной и даже абсурдной.

Свободный график, удаленная работа и возможность совмещать несколько проектов становятся приоритетными.

Почему произошли эти изменения?

На это повлияло несколько факторов:

💋Изменение экономической ситуации: рынок труда стал гораздо более динамичным и конкурентным.
💋Развитие технологий:удаленная работа и фриланс стали реальностью.
💋Измененные ценности: акцент сместился с материальной стабильности на самореализацию и баланс между работой и личной жизнью.
💋Доступ к информации: молодое поколение имеет гораздо больше информации о различных вариантах карьеры и возможностях саморазвития.

Оба поколения имеют свои преимущества и недостатки.
Однако понимание различий в мышлении необходимо для эффективного общения и взаимодействия между поколениями, как в личной жизни, так и в профессиональной сфере.

Возможно, нам стоит поучиться у более молодого поколения гибкости и открытости новым возможностям, а молодые люди могли бы почерпнуть у нас опыт преданности делу и стабильности 🩵

Тест для самоопределения и анализа самооценки 🩵

«Я не считаю себя красивой, потому что вижу все свои недостатки.» 🙈

И это высказывание принадлежит актрисе, которую знает каждый!

У красивых женщин часто бывает низкая самооценка. Взять, к примеру, Анджелину Джоли — икону стиля и красоты.

Я считаю, что люди видят вас такими, какими вы себя ощущаете 🤝

Это о восприятии вашей энергетики, харизмы и самооценки. Вы можете быть обворожительны, но зажаты, неуверенны, и это будет заметно. Наверняка вы встречали женщин обычной внешности, но излучающих невероятный магнетизм и уверенность в себе.

Люди не замечают ваших недостатков, пока вы сами на них не укажете. Поэтому лучше не заострять внимание на своих недостатках, особенно в общении с мужчинами.

Почему же у красивых и талантливых людей часто низкая самооценка? Даже Анджелина Джоли, несмотря на внешнюю успешность, сталкивалась с подобными ощущениями. Окружающие с детства замечают красоту, талант, и это может порождать нездоровую конкуренцию.

Примеры подобных комментариев, подрывающих самооценку:

• «Такая худенькая!… (с намёком на недостаток веса)»
• «Ты поправилась… (с акцентом на нежелательные изменения фигуры)»
• «Зачем тебе МГИМО? Это уже не модно.»
• «Не меняй работу! А вдруг на новой тебе не понравится?»
• «Сережа — хороший парень! Выходи за него замуж. Кто тебя ещё так полюбит?»
• «Тебе уже 30! Замуж ещё не зовут?»

Таких «советчиков» нужно игнорировать. Восприятие себя зависит от самооценки. Её можно повысить, выстраивая личные границы, избавляясь от негативных установок и страхов, принимая своё тело и внутреннего ребёнка. О том, как это сделать, расскажу позже. Если тема будет актуальна 😉

Сегодня много сюрпризов: Я лучший обучающий тренер

Я сдала экзамен и теперь я Игропрактик Международного уровня.

Сейчас я на фестивале трансформационных игр в Казани 🥰

И тут очень интересно! На видео выше — разбирала тему поколений.

Если вам интересно, ставьте реакции на этот пост, соберем 15, и расскажу, чем особенности нашего мышления отличаются от особенностей наших детей/внуков 👌

4 день! И сегодня я сорвалась 😢

Но с другой стороны, я рада, что решилась показывать все в режиме онлайн! Потому что срывы — это тоже норма!
Это часть пути, для меня это дорога сложная, но я на ней встречаю много интересного ❤️

А как вы относитесь к срывам? Сталкивались ли с ними, или весь путь проходил легко: без сучка, без задоринки? 😁

Заявив о цели во Вселенную — можно найти ресурс на реализацию!

А что может мешать? Да куча всего! Хотите поделюсь полезным упражнением, которое поможет справиться с ограничителями?

Ниже прикреплю опрос ❤️

А пока…если у вас есть идеи, чем можно заменить сладкое, на более полезное…Буду рада вашим рекомендациям в комментариях 🙏

Как выйти из психологического тупика?

1️⃣ Обратиться за помощью к специалисту. Психолог или психотерапевт помогут вам разобраться в причинах вашего состояния и разработать стратегию выхода из тупика.

2️⃣ Изменить привычный образ жизни: Внесите разнообразие в свою жизнь: попробуйте новые хобби, пообщайтесь с друзьями, займитесь спортом.

3️⃣ Фокусировка на маленьких шагах: Не пытайтесь решить все проблемы сразу. Разделите их на маленькие, выполнимые задачи.

4️⃣ Практика самопомощи: Медитация, йога, дыхательные упражнения могут помочь снять стресс и улучшить настроение.

5️⃣ Поиск поддержки: Поговорите с близкими людьми, поделитесь своими чувствами.

Применяйте эти советы, чтобы справиться с тяжелой жизненной ситуацией.
Еще хочу добавить, что часто такой тупик наступает перед большим прорывом. Так что вполне возможно, что после этого состояния вас ждет выход на новый уровень 😉

Что такое психологический тупик?

Чувствуете себя застрявшими? Как будто жизнь зашла в тупик, и нет ни сил, ни идей, как выбраться?

Это состояние, когда привычные способы решения проблем перестают работать, а новые найти не удаётся 😳

Что происходит в психологическом тупике?

Человек попадает в ловушку собственных мыслей ⚙️

Кажется, что все попытки изменить ситуацию тщетны. Нет желания что-либо делать, исчезает интерес к жизни.
Мысли кружатся вокруг одной и той же проблемы, не давая найти решения.

Важно! ☝🏻 Не путайте психологический тупик с депрессией!

Хотя симптомы могут перекликаться, это разные состояния.
Психологический тупик — это состояние, из которого можно выбраться, приложив определённые усилия.

Достичь своей цели 🎯

Мой марафон подошел к концу, и я решила начать осуществлять свою новую цель. Но подумала, что если я буду делать это в режиме онлайн, буду делиться со своими подписчиками своими путем — это может стать для кого-то хорошей мотивацией и вдохновением.

Так что всем желающим я предлагаю присоединиться к моему реалити 😜

Каждый день делать шаги для реализации своей цели!

И первое задание: правильная постановка цели ✅

Моя цель на этот месяц — достичь фигуры, которую я хочу 👌

Чтобы правильно сформулировать цель, подумайте:

1️⃣ Чего хотелось бы достичь в первую очередь? Нужно думать о реальном и достижимом!
2️⃣ В каких временных рамках это возможно осуществить?
3️⃣ Проверьте, ваше ли это или навязанное. Для этого посмакуйте цель, обдумайте, почему вы хотите этого достичь?

Первый шаг к достижению —понимание. Так что если вы со мной, пишите в комментариях свою цель.
Я буду регулярно делиться полезными материалами и своими результатами ❤️

Поддержим друг друга!

🌟 Дорогие подписчики! 🌟

Как вы уже знаете, у меня есть уникальные колоды метафорических карт, которые могут открыть новые горизонты вашего мышления и показать ответы на волнующие вопросы! 🌈

Сегодня у вас есть исключительная возможность получить ответ на любой ваш запрос, воспользовавшись этими пикантными и вдохновляющими картами. Многие из моих подписчиков уже сделали это и поделились особыми впечатлениями и инсайтами, которые они получили.

📜 Как это работает?
Вы просто задаете свой вопрос, и я вытяну для вас одну или несколько карт. Каждая карта несет в себе глубокую метафору, которая поможет вам взглянуть на ситуацию с другой стороны и понять, что вам действительно нужно.

🤔 Не упустите свой шанс!
Не оставайтесь в неопределенности. Есть ли вопрос, который терзает вас? Есть ли мечта, к которой вы стремитесь, но не знаете, как к ней подойти? Или, может быть, вы хотите разобраться в своих чувствах по отношению к какой-то ситуации?

💌 Напишите мне прямо сейчас!
Сегодня у вас есть возможность получить уникальный ответ от метафорических карт. Давайте вместе откроем новые двери в вашу жизнь!

💫 Жду ваших вопросов!

У меня в арсенале есть пикантные метафорические карты 😎🌶️

Они открывают двери в новые горизонты и предлагают свежий взгляд на темы, которые иногда остаются в тени.

💖 Почему сексуальность важна?
Сексуальность — это не только про интимные отношения, но и про глубокое понимание себя, своих желаний и поиска гармонии в близости. Я замечаю все больше запросов от клиентов на тему налаживания взаимоотношений и прокачки собственной сексуальности. Это важный аспект жизни, который влияет на все отношения вокруг нас.

🃏 Что предлагают новые карты?
Каждая карта — это метафора, которая может подтолкнуть к размышлениям и самоанализу.

Они помогут вам:

- Понять свои желания и потребности.
- Освободиться от стереотипов и ограничений.
- Налаживать здоровые отношения с собой и окружающими.
- Открыть новые грани своей сексуальности и научиться принимать себя без осуждения.

И сегодня я предлагаю вам интерактив! Поставьте реакцию на все посты за эту неделю и поделитесь любимым постом с другом, давайте делиться пользой!

После этого пишите в комментариях готово! И я буду отправлять вам карту, которая подсветит вам кое-что новое и интересное 😉

Поехали!

И раз мы на этой неделе так активно обсуждаем тему проявленности и сексуальности — делюсь отзывом от одной из участниц игры «Спираль твоей сексуальности» ❤️

Мне нравится, что игра помогает раскрыться с неожиданных сторон. Открывает участникам глаза на истинное значение раскрепощенной и свободной натуры 🕊️

Если вы хотите подробнее разобраться в этой сфере, то приходите ко мне на сессию или записывайтесь на игру. Сделать это можно через личные сообщения 😍

Кейс из игры «Спираль моей сексуальности» 🥰

У меня в эту игру играют только девушки. И в рамках этой игры мы рассматриваем сексуальность с разных точек зрения:

• как я принимаю себя
• свою жизнь
• деньги
• отношения

Сексуальность – это не только мужчина и женщина. И вот мои участницы по-другому посмотрели на взаимоотношения со своими мужчинами в сторону финансового благополучия.

Одна из участниц во время игры осознала, что затык у нее с деньгами идет от того, что она не принимает мужские деньги 🙈

Она ограничивает мужчину в доходах через непринятие его сексуальности, денег, помощи.

Сейчас это проблема кстати есть у многих современных женщин. Я все сама! Напишите в комментариях, знакомо вам это или нет 😉

Когда мы в игре проработали это, у ее мужчины увеличился финансовый поток. Она в легкую стала принимать деньги от него, и как следствие у нее тоже увеличился денежный поток 💸

Через раскрытие и принятие сексуальности своего партнера у них увеличился доход в семейный бюджет в три раза. Потому что вся система стала работать гармонично 😍

Люблю такие кейсы, где все раскрывается так, как на первый взгляд ты бы никогда и не подумал. Ведь изначально запрос был в недостатке денег и что мужчина не растет в доходе 😜😇

Как получать все, что хочется?

В отношениях, в карьере, в общении, да в целом в жизни! У меня есть маленькая хитрость 😉

О ней рассказала в новом видео 🩵

Кстати, хотела у вас узнать. Было много желающих присоединиться к марафону, которые по итогу не пошли.

Почему? Оставь свое честно мнение в опросе, хочу понимать 🩵

Опрос анонимный!

У нас на марафоне полных ходом идет проработка 💫

Разобрали матрицу, посмотрели финансовые стратегии. Даже в страхах покапались 🙈

Отметила для себя ответ одной участницы, потому что он показался мне таким искренним и глубоким!

Ведь если покопаться внутри, можно найти кучу страхов и тревог из будущего, которые мешают нам иметь хороший доход сейчас! 🫢

Вот такие небольшие инсайты для вас. А на марафоне у нас очень теплая компания собралась, мне нравится ❤️

ПРАКТИКА "ФОКУС НЕДЕЛИ"
👉 Выбери одну из шести карт и получи послание на неделю.

Открой одну карту-подсказку на предстоящую неделю и сосредоточь свое внимание на ней.

🤍 Прочитай вопрос в верхней части коллажа
🤍 С помощью изображения на карте ответь на этот вопрос
🤍 Почитай вопрос в нижней части коллажа и тоже ответь на него с помощью карты

🤍 Размышляй над этими двумя вопросами в течении недели. Это важно для тебя

Напиши в комментариях, какие твои вопросы? Понимаешь ли ты, почему именно сейчас важно задуматься о них?

✈Поделись подсказкой с подругой/другом✈

Доброго воскресенья, дорогие подписчики!

Сегодня приготовила для вас интересную практику-аффирмацию на день.

Смотрите видео и делайте скрин в рандомный момент. Что послала вам Вселенная? Делитесь в комментариях 😊🩵

Есть ли у вас настольная книга? У меня их несколько, но сейчас я снова погружаюсь в «Метод Марины Мелии: Как усилить свою силу» 🔥

Эта книга — не просто сборник советов, а инструмент для внутренней трансформации. Перечитываю её периодически, и каждый раз открываю новые грани, которые помогают в работе с клиентами. Хочу поделиться мыслями о двух цитатах, которые стали для меня ключевыми:
1. «Признаком зрелости считается не отсутствие проблем, а наша способность их осознавать и вовремя решать».
Здесь всё о сути моей работы. Клиенты часто приходят с запросом: «Сделайте так, чтобы трудности исчезли». Но я верю, что сила — в умении встречать вызовы, а не избегать их. Мы не стираем проблемы, а учимся их «видеть», принимать и действовать. Как? Через вопросы, которые выводят на осознание: «Что эта ситуация teaches you?», «Какие шаги вы можете сделать уже сегодня?».

Пример из практики: Одна клиентка жаловалась на конфликты в команде. Вместо поиска «виноватых», мы разобрали её реакции и нашли паттерны, которые *она* может изменить. Результат? Она не только наладила отношения, но и прокачала эмоциональный интеллект.

2. «Опора на позитив — это не восхваление клиента, а опора на его ресурс».
Это про то, как избежать токсичной позитивности («Всё будет хорошо!») и вместо этого найти точки роста в сильных сторонах человека. Даже в кризисе есть ресурсы: упорство, креативность, опыт прошлых побед. Задача — помочь клиенту их увидеть и использовать.

Как это работает?
Недавно мужчина говорил: «Я слабый руководитель». Мы не стали отрицать его чувства, а начали с вопроса: «Когда вы в последний раз принимали решение, которое далось трудно, но было верным?». Оказалось, таких моментов много — это и стало основой для его уверенности.
Почему это важно?
Метод Мелии учит не «латать дыры», а строить фундамент из осознанности и внутренних ресурсов. И это меняет правила игры: клиенты перестают ждать волшебства, а начинают его создавать сами.

А у вас есть книги, которые перечитываете как инструкцию к жизни? Делитесь в комментариях — вдруг они станут чьей-то настольной!

P.S. Верю, что лучшие решения рождаются на стыке знаний и действия. А вы? 😉

#БодинаИзучает

Я-сообщения. Техника для выстраивания личных границ и экологичного общения с близкими 🫂

Я-сообщения высказывания, которые объективно описывают произошедшее и чувства, которые возникают.
Например: «Я злюсь, когда ты опаздываешь, потому что мне приходится ждать».

Ты-сообщения - высказывания, которые превращаются в критику или обвинения; «Ты опять опоздал! Ты что, не можешь приходить вовремя? Ты заставляешь меня ждать!»

Чувствуете разницу? 🙂‍↕️
Смысл этих двух высказываний очень похож, однако, услышав второе хочется убежать или нагрубить в ответ.

Каркас «Я-сообщения»:

1. ГОВОРИМ О ЧУВСТВАХ
В первую очередь необходимо обозначить собеседнику свои эмоции: «Я волнуюсь».

2. СООБЩАЕМ О ФАКТАХ
Затем мы сообщаем о том факте, который повлиял на наше состояние, лучше использовать безличные предложения, неопределенные местоимения и обобщения. К примеру, «Я расстраиваюсь, когда опаздывают», «Мне неприятно, когда в комнате грязно».

3. ДАЕМ ОБЪЯСНЕНИЕ
Потом нужно постараться объяснить, почему именно нас задевает тот или иной поступок.

4. ВЫРАЖАЕМ ЖЕЛАНИЕ
В завершение надо рассказать, какое поведение оппонента мы считаем предпочтительным. Допустим: «Мне бы хотелось, чтобы меня предупреждали при опоздании».

В итоге вместо фразы «Ты снова опоздал» мы получаем: «Я волнуюсь, когда друзья опаздывают, потому что мне кажется, что с ними что-то случилось. Мне бы хотелось, чтобы мне звонили в случае опоздания».

Ставьте реакции, если пост быть полезен 😉

Саботируете ли вы деньги? Или может быть, свое счастливое будущее? 🙄

Хочу поговорить о чем-то очень важном – о наших ограничивающих убеждениях, тех самых установках, которые мешают нам быть счастливыми и успешными. Мы часто даже не осознаем их влияния, но они тихонько подтачивают нашу самооценку и уверенность в себе.

Давайте взглянем на 5 самых распространенных:

1. «Я не достаточно хорош(а)»: Эта установка – настоящая королева самосаботажа! Она заставляет нас сомневаться в своих способностях, отказываться от возможностей и сдерживать себя.
Возможно, вы постоянно сравниваете себя с другими, критикуете свои достижения или боитесь неудач.

2. «Сделай идеально или не делай вообще»: Эта установка – перфекционизм в чистом виде! Она парализует действие, заставляя нас тратить бесконечно много времени на доведение всего до абсолютного совершенства, или вообще отказываясь от начала дела.

Вы часто откладываете важные дела на потом, боясь не соответствовать своим завышенным стандартам, и в итоге ничего не делаете?

3. «Я должен(а) всем угодить»: Этот тип установки толкает нас на постоянные жертвы и предательство своих интересов. Мы боимся разочаровать других, поэтому берем на себя слишком много и забываем о своих потребностях.

Вы часто соглашаетесь на то, чего не хотите, чувствуете вину, если отказываете людям, и постоянно ставите чужие потребности выше своих.

4. «У меня ничего не получится»: Это убеждение парализует действие. Вы даже не пытаетесь что-то сделать, так как уже уверены в неуспехе. Это самоисполняющееся пророчество!

Вы часто откладываете важные дела на потом, боитесь новых вызовов и легко сдаетесь перед трудностями.

5. «Много денег – много проблем»: Эта установка скрывает страх ответственности и негативный опыт, связанный с богатством. Она может быть подкреплена наблюдениями за жизнью богатых людей или личностными убеждениями о том, что деньги портят людей.

Вы легко отказываетесь от возможностей заработать больше, считая, что это принесет только дополнительные заботы и проблемы.

Это очень распространенные установки, и с ними можно и нужно работать! Первый шаг – это признание проблемы. А дальше – работа с психологом, аффирмации, практики самопомощи… Путь к изменениям может быть долгим, но он стоит того! 💖

Сегодня поговорим о том, откуда берутся наши убеждения, которые так крепко держат нас в своих цепких лапах 🐾

Таких установок может быть великое множество, но сегодня разберу на одном примере, для лучшего понимания!

Наверняка вы слышали и ни раз: «Все мужики – козлы». Откуда оно вообще взялось?! 🙈

Знаете, это не просто так, с потолка! Это целый коктейль из нашего личного опыта, семейных тараканов и общественного давления. И часто корни этого убеждения уходят аж в наше детство! 😮

Представьте: маленькая девочка растет, наблюдая за отношениями своих родителей. Мама постоянно недовольна папой, жалуется на него подружкам, постоянно говорит, что он «козел», «ничего не делает», «я устала а от отца никакой помощи». Девочка все это впитывает, как губка 🧽

Даже если папа замечательный, в её голове уже закладывается шаблон: мужчины — это источник проблем 😭

А потом добавляется школа: одноклассницы шепчутся 🐐, которые их обидели. Или подружки в соцсетях делятся историями о предательстве и разочарованиях. И вот уже мы твердо уверены: все мужчины — плохие!

И самое интересное, что мы даже не понимает, как к этой мысли пришли! Это просто осадок, который остался от всех этих детских впечатлений. Он сидит глубоко внутри и управляет нашей жизнью, мешая строить настоящие, счастливые отношения.

Но изначально я планировала этот пост не только про наши с вами установки, а про то, как круто сейчас меняется время!
Современная молодежь тоже формирует свои установки, но они уже другие.

Вместо «все мужики – козлы» мы чаще слышим:
✅ «Я достойна лучшего!»
✅ «Я сама создам свою счастливую жизнь!»
✅ «Мне нужен мужчина, который меня ценит и уважает!»

Эти установки, конечно, тоже могут быть сформированы негативным опытом, но направлены они уже на любовь к себе и уверенность в собственном успехе. Это огромный шаг вперед! 💪

Поэтому когда я общаюсь с подростками и слышу от них порой наивные и мечтательные фразы — я в душе всего радуюсь.

Не даром говорят: наши дети будут лучше, чем мы! ❤️

P.S поясню, про что имею ввиду в опросе 😉

У молодежи сейчас есть установки: «туда-сюда и я миллионер», «я чрезмерно восхитителен» и тд.

А у нас, старшего поколения, в свою очередь чаще всего «много денег — много проблем», «стерпится да слюбится» и др.

Вот как вы думаете, какие лучше? Оставляйте свой голос в опросе 💯

Соскучились? Возвращаюсь в рабочий строй!

А я к вам с новым видео и с популярной у молодежи установкой ☺️

🔑 Ответы на тест-практику "День весеннего равноденствия"

☀В карусели размещены карты с ответами на вопросы:

1 карта: Что мне нужно отпустить, оставить в прошлом, чтобы легко и с удовольствием создавать новое будущее?

2 карта: Важная энергия ближайших трех месяцев, которая поможет мне выйти на новый уровень?

➡Смотрим на карту, слушаем внутренний отклик - какие чувства, мысли, образы, ощущения возникают?

❗Зафиксируйте ответ, определите фокус вашего внимания на ближайшие 3 месяца и обязательно составьте план действий.

🙌Делитесь своими осознаниями в комментариях

☀День весеннего равноденствия - практика с МАК ☀

Время творчества, масштаба и выхода на новый уровень - энергия этого равноденствия и ближайших трех месяцев!💯

🔥Не бойся быть собой, яркой, интересной. Мир ждет твоих стартапов, смелых и дерзких проектов!

Чтобы впустить в жизнь новое, надо освободить место. Поэтому, будем отпускать то, что является балластом - старые обиды, стратегии, привязки, ошибки.

Итак, практика:

1⃣Задаем себе вопрос:
Что мне нужно отпустить, оставить в прошлом, чтобы легко и с удовольствием создавать новое будущее?

2⃣Выбираем номер карты от 1 до 6 из колоды «Ключ к подсознанию» (фото 1).

3⃣Следуюший вопрос:
Важная энергия ближайших трех месяцев, которая поможет мне выйти на новый уровень?

4⃣Выбираем карту от 1 до 6 из колоды «Река жизни» (фото 2)

✍🏻Напишите два выбранных номера в комментариях к этому посту. Ответы выложу завтра утром.

☀День весеннего равноденствия - практика с МАК ☀

Время творчества, масштаба и выхода на новый уровень - энергия этого равноденствия и ближайших трех месяцев!💯

🔥Не бойся быть собой, яркой, интересной. Мир ждет твоих стартапов, смелых и дерзких проектов!

Чтобы впустить в жизнь новое, надо освободить место. Поэтому, будем отпускать то, что является балластом - старые обиды, стратегии, привязки, ошибки.

Итак, практика:

1⃣Задаем себе вопрос:
Что мне нужно отпустить, оставить в прошлом, чтобы легко и с удовольствием создавать новое будущее?

2⃣Выбираем номер карты от 1 до 6 из колоды «Ключ к подсознанию» (фото 1).

3⃣Следуюший вопрос:
Важная энергия ближайших трех месяцев, которая поможет мне выйти на новый уровень?

4⃣Выбираем карту от 1 до 6 из колоды «Река жизни» (фото 2)

✍🏻Напишите два выбранных номера в комментариях к этому посту. Ответы выложу завтра утром.

А я тут поняла, что забыла с вами поделиться записью одного интересного эфира 🙈

Запись трансляции на тему «Трусики-бусики, или женские деньги». Душевно поговорили с о важном 🙏

Предлагаю приятное занятие на пятничный вечер: налить себе чашечку чая и прослушать наш прямой эфир 😉

🎉 Ура! Открыт наш Марафон "Моя финансовая свобода 2.0"! 🎉

Хотя мы приветствуем небольшое количество участников, это на самом деле является ПОЗИТИВНЫМ ЗНАКОМ! Почему? Потому что каждый из вас теперь получает возможность проходить марафон в индивидуальном формате, с нашим личным сопровождением на каждом этапе пути 🙌

Это значит, что у нас будет больше времени и возможностей уделить внимание всем вашим вопросам, потребностям и целям. Мы уверены, что такой подход позволит вам достичь максимальных результатов и построить действительно прочную финансовую основу 💰✨

Если вы до сих пор сомневались, стоит ли присоединяться, сейчас самое время сделать шаг к вашей финансовой свободе! У нас осталось всего 2 места! 😲

Не упустите возможность получить персонализированную поддержку и стать частью нашего марафона.

Мы ждем вас! Давайте вместе настраиваться на успех и новые достижения! 🩷

Запись в личные сообщения @Natali61272

#ФинансоваяСвобода #Марафон

Ходят слухи, что чем чаще проявляешься и говоришь о своих желаниях, тем выше шанс их исполнения 🤭

Так что приглашаю в комментарии под постом выше 😉

Почему мы так гонимся за деньгами? Деньги = свобода? 🤔 Разберемся!

Это не просто желание купить новую машину или айфон (хотя и это тоже!). Это глубокая потребность в... безопасности!

Часто слышу вопрос: «Зачем нужны деньги, если счастье за них не купишь?»

И это правда, истинное счастье не измеряется в купюрах. Но давайте разберемся, почему же погоня за деньгами так захватывает нас?

Ведь это не просто желание купить новый гаджет или отдохнуть на море.

На самом деле, стремление к финансовой стабильности – это, прежде всего, стремление к безопасности и контролю.

Хорошие деньги дают нам ощущение:

🔥 Свобода от ежедневного стресса.

🔥 Новые возможности. Путешествия, образование, собственный бизнес.

🔥 Спокойствие и уверенность в завтрашнем дне! Не нужно постоянно трястись от страха перед непредвиденными обстоятельствами.

Но! Деньги – это не волшебная палочка! Они – инструмент. И от того, как мы им распоряжаемся, зависит наше счастье. Не деньги делают нас счастливыми, а то, что мы можем с их помощью создать! 😉

Предлагаю помечтать. Чтобы вы купили/сделали прямо сейчас, если бы сумма была для вас неважна? Пишите ниже👇🏻 😊

P.S спасибо за фото подписчику 🩵

Сейчас время ДЕНЕГ? 💰

Мы находимся в коридоре ретроградного Меркурия. А отрицать на нас влияние планет — бессмысленно, так как все мы чувствуем определенные изменения в своих мыслях, делах, здоровье и поведении.

В подкасте рассказываю о 2 путях, которые возможны в этот период.

❔ И отвечаю на самый важный вопрос: а что нужно сделать, чтобы не принести все свои проблемы в настоящее и будущее?

Приятного прослушивания! 🩵

Выше поделилась ответом на мак-практику 🤭

Еще можно поучаствовать!
Вот ссылка на пост 👉 https://t.me/bodinka_psiholog/1021

Если понравилась практика, поставьте мне реакций 🙏🔥

🔑 Ответы на тест-практику "Время перехода"

👉 Посмотрите вчерашний пост и вспомните номера выбранных карт

☀ В карусели размещены карты с ответами на вопросы:

1 карта - Что нужно отпустить?
2 карта - Что нужно впустить в свою жизнь?

Теперь найдите карту со своим номером.⠀
❗Первая реакция, первая эмоция, фраза, ассоциация, образ - это и есть ответ на ваш вопрос. ⠀

Делитесь в комментариях ответами и вашими открытиями✍🏻

И помните - где наш фокус внимания, там и энергия, то и растёт.

👉 Задайте себе вопрос: что я сделаю уже сегодня, для того, чтобы.... (и ваша карта)?

Не берите непосильных задач. Лучше делать хоть на "двоечку", но каждый день. Искусство маленьких шагов ✨

В практике была использована колода для анализа жизненных сценариев "Карты Успеха" Чака Спеццано

Потихоньку начинаем знакомиться с участниками марафона 😍

Очень нравится, какие люди собрались и какие цели они преследуют. Будем работать 🎯

Хотите с нами? Шанс запрыгнуть в последний вагон, для тех, кто все пропустил. Запись @Natali61272 🤭

Программа марафона тут

Хотите таких же результатов? Присоединяетесь к моему марафону «Моя финансовая свобода 2.0» 😉

Запись в личные сообщения @Natali61272

💰 Стоимость 4999₽

⏰Длительность 2 недели + 1 неделя сопровождения

Тест-практика с МАК "ВРЕМЯ ПЕРЕХОДА"✨

14 марта произошло 🌚лунное затмение и🌪начнется "Время перехода" - коридор затмений, который продлится до солнечного затмения 29 марта.

Это энергетически сложное время и все процессы, как ➕, так и ➖ усиливаются многократно.
В это можно верить, можно не верить, но многие ощущают на себе влияние энергий небесных тел.

☀Чтобы эффективно пройти коридор затмений нужно отпустить обиды, претензии, вещи, людей, которые являются балластом в вашей жизни.

☀И создать намерение, что я хочу впустить в свою жизнь: события, проекты, люди.

В этом, вам помогут карты ➡ ПРАКТИКА С МАК "Время перехода" - смотрите в карусели.

Выбирайте 2 карты, как ответы на вопросы:

✅ Фото 1 - Что мне нужно отпустить из своей жизни?
✅ Фото 2 - Что мне нужно впустить в свою жизнь?

✍🏻 Напишите два выбранных номера в комментариях к этому посту.

Ответы выложу завтра.

Нужна ваша помощь!

Никак не могу определиться с аватаром для канала марафона. А я верю, что любая деталь — имеет значение.

Все-таки мы с участниками будем на это фото 2 недели смотреть, хочется, чтобы оно вдохновляло. А еще, чтобы работало как магнит для желаний. Нельзя недооценивать визуализацию 😉

Прикрепила к этому посту варианты фото, а ниже опрос — проголосуйте за самый наиболее подходящий вариант. С чем у вас ассоциируется финансовая свобода 👇🏻

А вы знали???

Что марафон я буду вести не одна, а с моей прекрасной коллегой Мариной 😉

Стартуем мы уже совсем скоро, столько всего интересного приготовили, мне уже самой не терпится начать 😄🙈

Жду всех, кто хочет навсегда изменить свои отношения с деньгами. Мы докажем вам, что деньги — это возможности и легкость, а не каторжная работа 🤝

Запись через личные сообщения @Natali61272

Поделюсь с вами отзывом с прошлого марафона. Хотя тот, что стартует 17 марта — совершенно новый, так скажем, следующая ступень 😉

Подойдет и тем, кто никогда не был у меня на марафоне, и тем, кто уже проходил и участвовал 🙏

Спасибо всем, кто делился инсайтами! 🩵

И напоминаю, что осталось всего несколько мест. Успейте попасть в число счастливчиков, которые получат в подарок полноценный игровой сеанс, стоимостью более 7000₽.

А стоимость всего марафона 4999₽ 🤭

Запись тут @Natali61272

Про упущенные возможности

Мы все знаем это чувство: хочется перемен, но что-то постоянно мешает. «Потом», «нет времени», «слишком дорого»… Знакомо? 😔

Мы откладываем свою лучшую жизнь на потом, теряя драгоценное время и возможности 🙈

А ведь каждый день, проведенный в дискомфорте, — это упущенная выгода: упущенная радость, упущенная энергия, упущенные возможности для роста и счастья!

Представьте: вы могли бы уже наслаждаться жизнью, полной энергии и вдохновения, но вместо этого продолжаете терпеть усталость, раздражение и чувство безысходности.
Почему это происходит?

Внутренние запреты

На самом деле, мы самостоятельно ограничиваем себе во многих вещах. И даже вешаем на них ярлыки, которые как нам кажется оправдывают такое отношение к себе.

😤 Да ладно, не буду себе одной готовить вкусный завтрак, никто больше не хочет. Зачем тратить время…

🤔 Вы ведь хотели этот завтрак. Разве этого не достаточно? Чье разрешение нужно получить, чтобы позволить себе радость?

Оправдать в нашей жизни можно много. Но жить, ожидая разрешения от кого-то, запрещая себе все радости — это дорога в выгорание и внутреннее опустошение 🙂‍↕️

Поэтому РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ЖИТЬ! ДЕЛАТЬ И ВЫБИРАТЬ ТО, ЧТО НРАВИТСЯ ❤️😉

А вы верите в поверье, что красные трусы на люстре — к деньгам? 😂

Чего только не придумают!

Но я лично придерживаюсь такого мнения — если работает, люди в это верят, то почему бы и нет. Никогда не стоит недооценивать силу мысли 😉

Застряли в финансовой яме? Мой опыт + ваши действия = финансовая свобода! 🚀

В моем чате-болталке к прямому эфиру была девушка, которая написала, что на марафон хочет, но в результате не уверена… я выше прикреплю скрины сообщений 😉

💋Кажется, что вы работаете не покладая рук, а денег все равно не хватает…
💋Мечты о финансовой свободе остаются мечтами, а текущий доход еле-еле покрывает расходы…
💋Вы боитесь перемен, не верите в свои силы и думаете, что «все равно ничего не получится»…

Я понимаю эти чувства!

Как эксперт с более чем 15-летним опытом, я знаю, что мешает людям достичь финансового благополучия. И это не всегда отсутствие знаний или усилий.

Часто проблема кроется в внутренних блоках, ограничивающих убеждениях и неэффективных стратегиях 🤯

Но хорошая новость в том, что это можно изменить! 🩵

Мой марафон — это проверенная система, которая поможет вам:

💋Разобраться в своих финансовых страхах и убеждениях. Мы глубоко проанализируем ваши отношения с деньгами, выявить корень проблемы и начнём менять ваши внутренние установки.

💋Разработать эффективную стратегию увеличения дохода. Вы научитесь ставить реалистичные цели, планировать свой бюджет и привлекать больше финансовых ресурсов.

💋Получить практические инструменты и техники. Мы не только будем говорить о теории, но и применим все знания на практике, решая ваши конкретные задачи
💋 Получить поддержку и мотивацию. Вы будете в компании единомышленников, которые тоже стремятся к финансовому успеху. Вместе мы достигнем целей!

За все эти годы я помогла более 200 людям достичь финансового успеха 😎

И я знаю, что вы тоже способны на это! 💪

Зарегистрируйтесь на марафон и начните двигаться в направлении своей мечты уже сегодня! ✨

Занять свое место можно здесь @Natali61272

Места тают на глазах 🩵

Присоединиться к нам тут 👉 @Natali61272

Стоимость марафона 4999₽, но видимо некоторые предпочитают круглые числа 😁

Ну что, пришло время раскрыть все карты?

Я уже писала про свой новый марафон, делала пост с подробной программой, но об этом еще не рассказывала…

Первым 10 участникам марафона «Моя финансовая свобода» мы дарим уникальный подарок — сессию трансформационной игры «Хочу-Могу-Буду» 🎁

Эта игра — не просто развлечение. Это мощный инструмент для глубокой проработки ваших жизненных стратегий, особенно в сфере финансов.

В игровой форме вы сможете:

🩵 Разобраться в своих отношениях с деньгами: откуда взялись ваши страхи и убеждения, мешающие финансовому благополучию?
🩵 Проанализировать свою матрицу действий: какие привычки и паттерны поведения блокируют ваш финансовый рост?
🩵 Прокачать свои стратегии: научиться ставить цели, планировать и достигать финансового успеха.

Это не просто игра, а путь к глубокому самопознанию и изменениям. В рамках марафона она поможет вам быстрее достичь результатов. А еще отдельно участие в такой игре стоит 7500, а весь марафон 4999. Стоит ли говорить о выгоде? 😉

Зарегистрируйтесь на марафон прямо сейчас — осталось всего несколько мест!

Занять свое место можно здесь 👉 @Natali61272

Делюсь с вами записью прямого эфира 🩵

Тем, кто не видел, настоятельно рекомендую потратить час своего времени и посмотреть! Давала там много полезной информации + практика на метафорических картах 👌

А еще…там есть магическое кодовое слово, напишите его под этим постом 😁

Это мой бонус самым внимательным 😉

Как же здорово вчера прошел прямой эфир ❤️

Так рада была пообщаться с вами в режиме реального времени! Надо чаще такое устраивать, согласны?

Разбирали тему страхов и работали с метафорическими картами 🙈

Кто не успел на эфир, хотите запись? Если да, ставьте 🩵 на этот пост 😉

Начинаем ЭФИР. Жду ВСЕХ!!!!!

Привет-привет! Готовы к прямому эфиру про страхи? 🧟

Я уже очень вас всех жду! Встречаемся через час 🩵

Эфир будет в канале, заходите 🔥

Напоминаю про прямой эфир завтра в 18:00 по МСК⏰

Всех жду!

С Международным женским днём! Желаю Вам крепкого здоровья, счастья, благополучия и успехов во всех начинаниях!

Пусть этот день будет наполнен радостью, теплом и вниманием близких людей 🩵

Пусть ваши успехи вдохновляют, а цели легко достигаются. Желаем вам здоровья, счастья и уверенности в себе! 🔥

А я жду вас на своем прямом эфире завтра, это отличный подарок для себя любимой. Провести время в работе над собой 😉

Боитесь больших доходов? Топчитесь на месте, не получается пробить финансовый потолок? Не нравится свой нынешних доход?

Тогда вам точно нельзя пропустить мой прямой эфир! 😉

9 марта в 18:00 мы разберем, как страх больших денег влияет на вашу жизнь, и я поделюсь практическими техниками, которые помогут вам его преодолеть.
Узнайте, как жить без финансовых ограничений! 🩵

Мы все сталкиваемся со страхами, и страх больших денег – один из самых распространенных.
Он может проявляться в разных формах: от боязни ответственности до убеждения, что вы «не заслуживаете»богатства.

Но что, если я скажу, что этот страх – всего лишь иллюзия, которая мешает вам жить той жизнью, о которой вы мечтаете? 🙈

Представьте: вы свободны от финансовых ограничений, реализуете свои мечты, путешествуете и наслаждаетесь жизнью на полную катушку. Звучит заманчиво, правда? Но это может быть вашей новой реальностью! 😎

Нужно лишь сделать первый шаг — прийти на мой бесплатный прямой эфир 9 марта в 18:00.

Сделайте подарок себе любимой 🥰

Жду вас на прямом эфире 9 марта в 18:00

О чем буду говорить? О страхах!
😱

Ведь они то самое, что теряют нас назад, мешая достичь жизни мечты 🙈

Что будет на эфире?

💋 Как страхи воздействуют на нас?
💋 Какие сферы жизни могут затрагивать?
💋 Как можно справиться с ними?
💋 Самый частый страх — хорошо зарабатывать. Почему так?
💋 Как можно улучшить доход, проработав страхи

Обязательно приходите! Я буду вас ждать! Поддержите меня 🩵