✔️ Упражнение «Эмоциональный коллаж»

🎯 Цель: помочь клиенту исследовать и выразить свои эмоции через творческую деятельность.

🎨 Материалы: бумага, клей, фломастеры, цветные карандаши, журналы, газеты, фотографии, ткани, нитки и т.д.

📌 Инструкция к действиям клиента: 

1️⃣ Создайте коллаж из разных материалов (например, журналов, газет, фотографий, тканей, ниток, бумаги и т.д.), который отражает ваше эмоциональное состояние в данный момент. Выбирайте цвета, формы, текстуры и изображения, которые соответствуют вашим чувствам.

2️⃣ Когда вы закончите свой коллаж, расскажите о нем. Какие эмоции Вы хотели передать, как Вы выбирали материалы, что Вам нравится или не нравится в своем коллаже. Постарайтесь интерпретировать и понять свои эмоции, а также их причины и последствия.

3️⃣ Повесьте свой коллаж в видном месте (например, на стене, на холодильнике, на рабочем столе и т.д.) и регулярно смотрите на него. Постарайтесь замечать, как ваше эмоциональное состояние меняется в зависимости от ситуации, настроения, времени суток и т.д. Также записывайте свои наблюдения и размышления в дневнике или блокноте.

📎 Поделитесь с коллегами и используйте в работе с клиентами.

#самопомощь #работасэмоциями

Где психологам брать клиентов в Телеграм? 🤷‍♀️

На каждом шагу слышу:

“У меня мало клиентов…”
“Работаю только по сарафанке…” и тд.

🏭 Запусти свою фабрику клиентов за 3 дня!

Подарок для тебя:

🎁 50 мест на бесплатный курс “Фабрика клиентов”

(Успеешь записаться — заработаешь уже через 7 дней, нет — поезд опять ушел)

👉 Забирай своё место здесь: https://t.me/+oqm_AIAQH4pjMWIy

Что ты узнаешь на курсе:

⚒️ Пошаговый план привлечения клиентов из Телеграма бесплатными методами
⚒️ Как вести Телеграм-канал, чтобы клиенты реагировали и покупали
⚒️ Как привлекать новых клиентов каждый день

🔥 Реальная стоимость курса — 15 000 рублей. Для тебя БЕСПЛАТНО!

⏳ Ссылка на 24 часа.

👉 Присоединяйся здесь:
https://t.me/+oqm_AIAQH4pjMWIy
https://t.me/+oqm_AIAQH4pjMWIy
https://t.me/+oqm_AIAQH4pjMWIy
Реклама. ИП Морской В. ИНН: 972903562927
Erid: 2VtzqxKjsCw

✔️ Техника «Объятие бабочки»

🔍 Телесная терапия

🎯 Цель: помочь клиенту уменьшить беспокойство, снизить уровень стресса и вернуться к настоящему моменту.

📌 Инструкция к действиям клиента: 

1️⃣ Найдите комфортное положение в пространстве (стоя, сидя на стуле или лежа).

2️⃣ Прикройте глаза или оставьте их открытыми. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, старайтесь дышать глубоко и медленно.

3️⃣ Обнимите себя руками так, чтобы каждая рука касалась противоположного плеча.

4️⃣ Начните медленно двигать руками, как крыльями бабочки, поочередно постукивая ими по плечам (в качестве альтернативы вы можете стучать по коленям). Позвольте вашим рукам двигаться свободно.

5️⃣ Наблюдайте за тем, что происходит в вашем разуме и теле, не фокусируясь и не оценивая заметьте мысли, образы, звуки, запахи, чувства, которые к вам приходят. Вы можете представить, что то, что вы наблюдаете, похоже на проплывающие мимо облака.

6️⃣ Продолжайте простукивать себя по плечам в течение нескольких минут. Остановитесь, когда в теле появится ощущение расслабления и достаточности, опустите руки на бедра.

7️⃣ Сделайте глубокий вдох и выдох и обратите внимание на то, как изменилось ваше состояние.

📎 Ставьте реакции, если будете использовать технику.

#снятиетревожности #телеснаятерапия #борьбасострессом 

✨ С 13 по 17 мая 2025 года Василий Легостаев проведет 5 бесплатных уроков по гипнотерапии для психологов. Это ваш шанс погрузиться в мир глубинной работы с сознанием и научиться применять гипнотические техники для повышения качества консультаций!

🔹 На курсе вы узнаете:
- Что такое гипноз?
- Чем отличается транс от гипноза?
- Как погружаться в гипноз и выводить из него
- Как углублять гипноз и использовать стратегии гипнотерапии
- Возможности памяти в гипнозе
- Что такое внушения и как их правильно применять

💣 Программа включает:
- 11 часов полезного материала
- 6 практических заданий
- 5 демо-сессий
- Освоение 7 эффективных техник гипнотерапии

👉 После интенсива вы сможете:
- Понимать "анатомию" бессознательного
- Экологично взаимодействовать с бессознательным
- Использовать ресурсы подсознания для позитивных изменений в мышлении и жизни

🎁 Бонус после регистрации: эксклюзивный видеоурок!

Не упустите возможность изменить свою практику и стать мастером гипнотерапии!

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К КУРСУ 🚀

#обучениепсихологии #саморазвитие #глубинаподсознания #гипнотерапевт #бесплатныйкурс #психологиядлявсех #работасбессознательным #гипнозвдействии #транс #внушение #эффективнаяпсихотерапия #личностныйрост #изменижизнь #гипнотерапевтинтенсив

ИП Легостаев Василий Михайлович. ИНН 352600360859
erid: 2Vtzqw2ToBp

✔️ Упражнение «Эмоциональный автопортрет»

🔍 Арт-терапия 

Данное упражнение относится к проективным техникам и часто приводит к весьма неожиданным результатам. Подходит оно и детям, и взрослым. Его также можно выполнять время от времени, чтобы отслеживать эмоциональное состояние.

🎯 Цель: посмотреть на себя со стороны, понять свое отношение к самому себе; дать выход накопившимся эмоциям; найти и переоценить смысл жизни; осознать свои ресурсы.

🎨 Материалы: бумага такого размера, чтобы ребенок (взрослый) мог обвести свой силуэт в полный рост (например, рулон обоев или склеенные в одно полотно листы); цветные карандаши, фломастеры или краски.

📌 Инструкция к действиям: 

1️⃣ На полу разложите подготовленную бумагу (при необходимости прижмите чем-то тяжелым края). Обведите контуры тела клиента. 

2️⃣ Далее клиент дорисовывает получившийся контур и раскрашивает рисунок так, как ему того захочется. Пусть он передаст бумаге свое видение происходящего внутри него. Важно почувствовать, как течет по его телу некая энергия. Как она ощущается в разных местах? В какой цвет окрашена? Как она распределяется? Все это клиент переносит на свой образ.

3️⃣ Когда клиент закончит рисунок, ему необходимо ответить на следующие вопросы:

🔹 Какой/каким вы видите себя?
🔹 Когда вы рисовали, какие чувства испытывали внутри?
🔹 Какие из частей тела было сложно рисовать? 
🔹 Где было сопротивление и другие чувства?
🔹 Почему эти части вам трудно принять?
🔹 Есть ли что-то, что вам хочется в портрете изменить?
🔹 Есть что-то, что вам не дает получить желаемое?
🔹 Есть что-то, что будет полезным для получения желаемого?

❗️ Если упражнение выполняет ребенок — дайте ему полную свободу действий. Если ему хочется дорисовать ушки или хвост — пусть будут, если хочется наклеить где-то цветной стикер или приклеить наклейку — пусть делает, если хочется насыпать на рисунок блестки — пусть рассыпает. Это поможет ему максимально полно выпустить наружу свои чувства и получить эмоциональную разрядку. После завершения работы с ребенком нужно обсудить его рисунок.

‼️ Интересно то, что рисунок в упражнении играет роль некой компенсации или же защиты. Эмоции, выплеснутые на бумагу, могут быть противоположны тем, которые сидят внутри. Так, человек, испытывающий грусть, может нарисовать улыбку и т.д. И это тоже стоит Вашего внимания.

📎 Будете брать упражнение в свою практику?

#арттерапия #работасдетьми #самопознание #работасэмоциями

Почему психологу перспективно научиться работать по запросам на тему карьеры и финансов?

✅ Высокий спрос: запросы на профориентацию, смену работы и баланс работы и жизни актуальны для каждого 6-го россиянина.

✅ Структурированный подход: конкретные инструменты и быстрые результаты.

✅ Повышение дохода: финансовая стабильность клиентов = финансовая стабильность психолога.

Приходите на бесплатный эфир Life Practic с сертифицированным коучем, психологом Ильёй Шмелёвым «Карьерные запросы в практике психолога».

📆 30 апреля в 17:00 МСК

📎Лекция: топ-5 карьерных запросов и стратегии работы с ними
📎Практика: определение приоритетов в карьерных запросах
📎Демосессия о поиске мотивации

Регистрация по ССЫЛКЕ


Реклама
ООО "Институт Лайф Практик"
ИНН 1686033224
erid 2Vtzqw1xWsC

✔️ Упражнение «Список растождествления»

🎯 Цель: помочь клиенту растождествить себя с родителями/родственниками, перестать повторять их сценарии и начать жить своей жизнью.

✍🏻 Материалы: бумага, ручка.

📌 Инструкция к действиям клиента: 

1️⃣ Возьмите лист бумаги и поделите его пополам. 

2️⃣ В первой колонке напишите все про родственника: как выглядит, что делает, как живет.

3️⃣ Во второй колонке напишите про себя и свои различия с ним.

Например: 

1 колонка: Папа.
Папа высокий
Папа работал инженером по специальности
Папа женился в 23 года
Папа любит футбол

2 колонка: Я
Я ниже ростом
Я поменял уже три специальности
Я до сих пор свободен
Я не люблю футбол

4️⃣ Вопросы, которые имеет смысл задать клиенту при обсуждении готового списка растождествления:

🔹 Кого из родителей/родственников вы выбрали для этого упражнения и почему?
🔹 Что вы чувствовали, пока писали эти различия?
🔹 Что вы почувствовали, когда написали их?
🔹 Что вы чувствуете сейчас, когда читаете его мне?
🔹 Какие выводы вы можете сделать?

❗️ Это упражнение можно давать клиенту в качестве домашнего задания, а потом обсуждать его вместе. 

📌 Результат выполнения: клиент сможет осознать свои фактические различия с родителями или родственниками, начнет все больше видеть себя самого и формировать свои правила жизни, а не повторять родительские.

📎 Как вам упражнение? Будете рекомендовать его клиентам?

#самопознание #самопомощь

erid: 2VtzqxFamhc

🧬Психологи, рекомендую вам уютный книжный уголок!

Если вы хотите читать больше, но времени вечно не хватает — этот канал точно вам поможет

КНИГИ ПО ПСИХОЛОГИИ — это:

💜Краткий пересказ книги прямо в канале — без лишнего, только суть.

💜 Расширенный разбор с цитатами — по ссылке в каждом посте, для тех, кто хочет вникнуть глубже.

💜 Возможность сохранить оригинал книги бесплатно — если захотите прочесть полностью.

У вас нет времени читать всё, что хочется? Не знаете наверняка, понравится ли вам книга?

Понимаем, мы такие же!

Поэтому для вас отобрали книги, сделали выжимки и оформили так, чтобы вы могли развиваться без перегруза.

✅ ПОДПИСЫВАЙСЯ ➡️ https://t.me/+5Xlw5276gsU4N2Qy

Читаем, разбираем, внедряем!

Реклама. Богуш Валерия Сергеевна
ИНН 614036558991

Всем знакомо чувство страха. Оно парализует тело, мешает организму быть здоровым и стремительно снижает уровень счастья 💔

Предлагаем сегодня с помощью психологического теста попробовать выяснить, какой страх прячется внутри вас. Выбирайте одну карту, которая вам сильнее всего не нравится или пугает, и прочтите ее описание. 

📎 Проходите тест сами, предложите пройти его клиентам и делитесь своими результатами в комментариях. 

#тест #психологическийтест

Ты — мастер. VisitTime — твой администратор

Представьте, что у вас есть секретарь, который круглосуточно отвечает пациентам, записывает их, напоминает о визитах, принимает предоплаты и даже собирает отзывы. Не болеет, не берет выходные, не пишет «сорри, вылетело из головы».

Это не фантазия, а сервис VisitTime, который работает прямо в Telegram.

Он берет на себя всю рутину — записывает пациентов, отправляет напоминалки, принимает оплаты. А вы занимаетесь работой, которая приносит пользу и деньги.

Настройка — за 10 минут. Первые 14 дней бесплатно: VisitTime Bot

✔️ Упражнение «Смена ролей»

🎯 Цель: помочь клиенту улучшить отношения с другими людьми, понять их мотивы, чувства и потребности, а также разрешить конфликты и недопонимания.

📌 Инструкция к действиям клиента: 

1️⃣ Выберите человека, с которым вы хотите поработать. Это может быть ваш партнер, родитель, ребенок, друг и т.д.

2️⃣ Представьте себе, что вы находитесь в комнате, где есть два стула, находящиеся друг напротив друга. Один стул предназначен для вас, а другой для выбранного человека.

3️⃣ Сядьте на свой стул и обратитесь к другому стулу, как будто на нем сидит человек, с которым вы хотите поработать. Скажите ему все, что вы хотите сказать, выразите свои чувства, мысли, желания и претензии. Будьте откровенны и честны, не сдерживайте себя.

4️⃣ После того, как вы закончите говорить, встаньте и пересядьте на другой стул. Представьте себе, что теперь вы - человек, к которому вы обращались. Постарайтесь вжиться в его роль. Ответьте себе с его позиции, как будто вы разговариваете с собой. Скажите все, что он хотел бы вам сказать, выразите его чувства, мысли, желания и претензии.

5️⃣ После того, как вы закончили говорить, встаньте и пересядьте на свой стул. Послушайте, что вам сказали. Попробуйте понять его, почувствовать его, принять его. Ответьте ему с вашей позиции, как будто вы разговариваете с ним.

6️⃣ Повторяйте пункты 4 и 5, пока не почувствуете, что вы достигли какого-то результата, согласия, понимания, прощения или примирения. Можете менять тему разговора, если хотите. Старайтесь быть доброжелательными и уважительными к себе и к другому человеку, не судите и не критикуйте его.

7️⃣ Завершите диалог, поблагодарив другого человека за сотрудничество.

📎 Будете использовать данное упражнение  в работе с клиентами? Или может уже использовали? Поделитесь впечатлениями. 

#самопомощь #самопознание

9 из 10 психологов не умеют продавать свои услуги

Денег не будет больше, если вы будете работать 24 на 7, больше знать, наберетесь опыта и обзаведетесь кейсами!

И, да - умение снимать рилс, круто писать посты, запускать рекламу - тоже тут ни при чем!

Вас обманывают! Настоящий маркетинг так не работает!

Если вы готовы узнать правду, то рекомендую подписаться на канал Татьяны Казначеевой. Она маркетолог с 20-летним опытом в продажах и точно знает о чем говорит.

Только сегодня Татьяна готова отдать вам БЕСПЛАТНО систему из 3 главных инструментов, которые помогут продать все, что угодно.

Подписывайтесь, внедряйте ее рекомендации и освобождайте себе время на жизнь и любимое дело:

👉🏻 https://t.me/+gPouJEDXxDBhMTU6

✔️ Техника «Изменение ограничивающих убеждений»

🔍 Арт-терапия, НЛП

🎯 Цель: помочь клиенту изменить ограничивающие убеждения.

🎨 Материалы: листы бумаги; пастель, акварель, гуашь или цветные карандаши ярких цветов.

📌 Инструкция к действиям клиента: 

1️⃣ Составьте список своих негативных убеждений. Можно сделать это заранее самостоятельно или вместе с психологом. 

2️⃣ Прислушайтесь, как они отображаются внутри и начните рисовать рисунок под названием «Мои ограничивающие убеждения». Как правило, он получается абстрактный.

3️⃣ Рассмотрите рисунок и ответьте на вопросы: 
🔹 Какие чувства вызывает этот рисунок? 
🔹 Что я чувствовал(а), пока рисовал(а)?

4️⃣ Нарисуйте следующий рисунок под названием «То, что мне поможет изменить ограничивающие убеждения».

5️⃣ После того, как рисунок будет готов, вновь ответьте на вопросы: 
🔹 Какие чувства вызывает этот рисунок? 
🔹 Что я чувствовал(а), пока рисовал(а)?

6️⃣ Положите перед собой первый и второй рисунки, посмотрите на них, и начните рисовать третий рисунок, представляя, будто соединяете первые два рисунка в один.

7️⃣ Начните рисовать следствие этого соединения - процесс, который может длиться в несколько этапов (рисунков). Чаще всего с первого раза итоговый рисунок не рождается, поэтому можно взять следующий лист бумаги для продолжение соединения, и ответа на вопрос "Что происходит дальше?".

8️⃣ В итоге должен получиться рисунок, который будет нравиться клиенту, и, глядя на него, внутри должно появиться ощущение завершенности процесса. 

9️⃣ Задайте клиенту вопросы:
🔹 Что вы чувствовали, когда рисовали?
🔹 На что это похоже?
🔹 Что помогло прийти к изменениям? (после 3 рисунка)

❗️ Важно донести до клиента, что такая метафорическая техника, как рисунок, начинает действовать спустя некоторое время. Клиент может повесить свой итоговый рисунок на видное место, чтобы чаще вспоминать своё состояние трансформации и легче изменять убеждения.

📎 Есть среди вас те, кто уже работал с этой техникой?

#негативныеубеждения #работасубеждениями #арттерапия #нлп

Вы разочаровались в психологических агрегаторах? Есть решение.

Вы уже пытались зарегистрироваться на Ясно, Zigmund, Alter, Meta или других агрегаторах... Но получили отказ без объяснения причин?

Или Вас не устроили жёсткие условия: низкая стоимость консультаций, запрет на работу вне платформы и высокие комиссии?

Это звучит как тупик и обман, но на самом деле бывает и по-другому.

Ваши коллеги сталкиваются с такими же проблемами:

🔵 Закрытые платформы. Они отказывают без объяснения причин, даже если у Вас есть высшее образование, дипломы, опыт, достаточная трудоёмкость обучения, часы супервизии и т.д. – это демотивирует.

🔵 Жёсткие условия. Некоторые агрегаторы ограничивают практику, занижают стоимость консультаций, берут дополнительные комиссии и требуют, чтобы Вы работали только через них.

Но есть и другая сторона медали — открытые пси-агрегаторы, как b17, где:
✔️ Вы сами устанавливаете стоимость своих услуг.
✔️ Контакты открыты, и клиент может написать Вам напрямую.
✔️ Оплата идёт как через платформу, так и без посредников, на усмотрение психолога и его клиента.
✔️ Есть способы бесплатного продвижения без вложений в рекламу.
✔️ Разрешено параллельно работать на нескольких платформах.

Хотите получать стабильный доход без борьбы с закрытыми системами?

Пройдите бесплатный мини-курс от центра развития частной практики «Волшебная таблетка» чтобы узнать:
🔹 Как выбрать пси-агрегатор, который принесет больше клиентов.
🔹 В чём эффективность пси-агрегаторов.
🔹 Как стабильно получать заявки от клиентов, не тратя силы на личное продвижение.

В конце курса и до 20 апреля получите бонус – бесплатную диагностическую сессию с консультантом, который понимает специфику Вашей работы.

На встрече специалист:
🔹 Проведёт обзор Вашей частной практики.
🔹 Разберёт Вашу текущую стратегию продвижения.
🔹 Поможет наметить подходящие шаги для развития.

Чтобы пройти мини-курс, перейдите в телеграм-бот по ссылке 👉 clck.ru/3FpwGP

Реклама. ИП Мельников Алексей Евгеньевич
ИНН 771811966880
erid: 2Vtzqvgp8q7

✔️ Подборка фильмов о мести и возмездии

🔍 Кинотерапия

🍿 Законопослушный гражданин (Law Abiding Citizen), реж. Ф. Гэри Грей, 2009.

С семьей Клайда Шелтона расправляются двое грабителей. Однако они не получают по заслугам — прокурор идет на сделку с преступниками. Тогда Клайд решает по-своему отомстить тем, кто это сделал, а также представителям власти и юстиции США.

🍿 Незнакомка (La sconosciuta), реж. Джузеппе Торнаторе, 2006.

В северный итальянский городок приезжает иммигрантка из Восточной Европы. В своё время Ирена стала жертвой современных работорговцев. Однако, несмотря на тяжелые испытания, женщина не может забыть потерянную любовь и готова изменить свою судьбу.

🍿 Несправедливость (Injustice), реж. Колм МакКарти, 2011.

На первый взгляд Уильям Треверс является воплощением успеха. Достигший совершенства адвокат уголовной практики счастливо живет с женой в сельском Саффолке. Тем не менее, Треверс все еще восстанавливается после ряда событий, которые потрясли его веру в правовую систему.

🍿 Месть (Hævnen), реж. Сюзанна Бир, 2010.

Сорокалетний Антон возвращается в родную Данию, много лет проработав в африканском лагере для беженцев. Долгие годы среди чужого горя научили его никогда не отвечать насилием на насилие. Даже когда местный автомеханик беспричинно избивает Антона, тот сдерживает гнев. Кажется, что конфликт исчерпан, но тут его сын Элиас вместе со своим другом Кристианом решают отомстить за отца.

🍿 Одиннадцать друзей Оушена (Oceans 11), реж. С.Содерберг, 2003.

После выхода из тюрьмы вора Дэнни Оушена не проходит и 24 часов, а он уже планирует организовать самое сложное ограбление казино в истории. Он хочет украсть 160 млн американских долларов из трёх самых преуспевающих казино Лас-Вегаса. Все эти казино принадлежат элегантному и в то же время жестокому дельцу Терри Бенедикту, который только и мечтает о том, как встретится с бывшей женой Дэнни Оушена - Тесс.

📎 Коллеги, а у вас есть любимые фильмы на тему возмездия? Делитесь в комментариях.

#кинотерапия #рекомендации #подборкафильмов

Ты всё ещё читаешь, как клиенту “безоценочно отразить чувства”?

А потом залипаешь в разборы кейсов и ловишь себя на мысли: “А где вообще опора? Где стройная картина, на которую можно опереться в практике?”

Психологическое консультирование — это не просто разговор. Это сложная система бессознательных процессов, в которую мы заходим с голыми руками, если нет базы. Особенно если ты хочешь работать глубже, быстрее и профессиональнее.

❗️И вот тут в игру вступает психодинамический подход — на мой взгляд, это один из самых мощных инструментов для тех, кто уже работает или только начинает путь в психологии.

💡 Почему именно он?
Потому что помогает распознавать защитные механизмы, работать с контрпереносом, выявлять бессознательные мотивы клиента — всё то, что делает консультирование точнее, глубже и результативнее.

Все это можно изучить на курсе Института психологии “Форсайт”

Почему “Форсайт”?
✔️ Это профессиональное сообщество, которое реально вкладывается в качество обучения.
✔️ 60% практики: мини-группы, супервизии, живые разборы кейсов.
✔️ Преподаватели — практики с международными сертификатами и стажем 10+ лет.
✔️ И главное: ты не просто слушаешь курс, а учишься работать — с клиентами, их историями, защитами, чувствами.

🎓 По итогу ты получишь удостоверение о повышении квалификации — и крепкую основу, на которую можно опереться в работе.

💬 Курс длится 4 месяца, идёт в живом формате. А если ты в Питере — можно учиться очно.

Если давно искал способ систематизировать знания, углубиться в процесс и начать уверенно вести клиентов — это очень подходящий момент.

👉🏻 Переходи по ссылке и регистрируйся на курс: https://clc.to/iuut1Q
🧾 А по моему промокоду INSTRUMENT— скидка 5.000 рублей на обучение.

Реклама. ООО "ИНСТИТУТ ПСИХОЛОГИИ "ФОРСАЙТ". ИНН 7839130243. erid: 2W5zFG5AzE4

Никогда не теряйте свою ценность ❤️

Как психологу найти клиентов и увеличить доход в 2 раза?
Почему практика нестабильная, и клиенты уходят после 3-4 сессий?
Какой именно ваш способ привлечения клиентов (и это не обязательно соцсети)🤫

Ответы вы найдете в канале Марии Шидловской, практикующего психолога с 16-летним стажем, ментора, автора методологии "Система управления частной практикой" и основателя проекта для психологов (более 3000 выпускников обучающих программ).

Вам будет полезно почитать 👉🏻 Здесь то, что должен знать каждый психолог

•даже если вы уже пробовали разные методы и они не сработали
•даже если вы не любите вести соцсети
•даже если вы все делаете правильно, а отклика все равно нет

Подписывайтесь на канал Мария Шидловская | Методология частной практики — вы увидите, где ваша система дает сбой, и как её улучшить.

✔️ Упражнение «Избавление от зависимости к телефону»

🎯 Цель: помочь клиенту осознать, как вы относитесь к своему гаджету, какие потребности он удовлетворяет и какие проблемы создает. 

✍🏻 Материалы: бумага, карандаши/фломастеры.

📌 Инструкция к действиям клиента: 

🔹 Нарисуйте свой телефон на листе бумаги. Постарайтесь изобразить его максимально реалистично, с учетом всех деталей: цвет, форма, размер, логотипы и т.д.

🔹 Нарисуйте вокруг телефона все то, что он для вас означает: людей, с которыми вы общаетесь через него, приложения, которые вы используете, информацию, которую вы получаете и т.д.

🔹 Нарисуйте линии или стрелки, соединяющие телефон с теми элементами, которые вы нарисовали вокруг него. Подпишите каждую линию или стрелку словом или фразой, описывающей вашу связь с этим элементом (например: "любовь", "зависть", "страх", "радость" и т.д.)

🔹 Посмотрите на свой рисунок и задайте себе следующие вопросы:

 ✍🏻 Какой цвет преобладает на рисунке? Что он означает для вас?
✍🏻 Какие элементы наиболее близки к телефону? Какие наиболее далеки? Почему?
✍🏻 Какие линии или стрелки самые толстые или яркие? Какие самые тонкие или бледные? Почему?
✍🏻 Какие слова или фразы вы использовали для подписи линий или стрелок? Что они говорят о вашем отношении к телефону и его содержанию?
✍🏻 Как вы чувствуете себя, когда смотрите на свой рисунок? Какие эмоции он вызывает в вас?

🔹 Запишите свои ответы на эти вопросы на отдельном листе бумаги или в блокноте. 

🔹 Попробуйте проанализировать свой рисунок и понять, что он говорит о вашей зависимости от смартфона. Выделите те аспекты, которые вам нравятся и которые хотели бы сохранить, а также те, которые вам мешают и которые вы хотели бы изменить.

📌 Результат выполнения:  упражнение поможет клиенту сделать выводы о том, как он относится к своему гаджету и снизить его влияние на жизнь.

📎 Поделитесь, часто в практике встречаются клиенты с сильной зависимостью от гаджетов?

#самопознание #самопомощь 

Школа Чистых Когниций — это онлайн-образование для психологов, где дают реальные навыки. Команда помогает учиться доказательной терапии, справляться с синдромом самозванца и не забывать про супервизии без оценок и с опорой на науку.

15 апреля стартует курс Дарьи Сучилиной «Терапия Принятия и Ответственности в работе с психической травмой». Дарья – единственный в России тренер ACT, одобренный ACBS (Peer Reviewed Trainer).

Успеть на курс:
https://schoolpurecognitions.ru/kurs_travma?utm_source=promo&utm_medium=telegram&utm_campaign=promo_telegram_post_904

Реклама. ИП Иванов В. А. ИНН 780627633475. Erid 2SDnjcA7nL4

✔️ Техника «У меня есть я»

🎯 Цель: помочь клиенту ощутить, что у него всегда есть он сам, прочувствовать это и укрепить в себе.

📌 Инструкция к действиям клиента: 

1️⃣ Останьтесь наедине с собой, примите удобную позу, расслабьтесь, посидите минуту просто в тишине. Начните глубоко дышать и следите за дыханием, отпуская мысли. 

2️⃣ Затем, представьте безопасное место, в котором вы чувствуете себя комфортно. Это может быть поле, берег моря, лес, парк и др. Осмотритесь там, ощутите то спокойствие и умиротворение, которое дарит это место. 

3️⃣ Теперь представьте перед собой образ, он пока обезличен, но наполнен светом и чем-то родным. 

Этот образ - ваше «внутреннее Я», та его часть, которая всегда будет рядом, которая готова поддержать и помочь в любой ситуации, которая примет вас любым и позаботится о вас. 

Но образ пока пустой, чем бы вы хотели его наполнить? Например, сострадание, доброта, любовь ко всему миру, надежда и т.д.

4️⃣ Сделайте это, наделите его теми качествами, которые вы хотели бы получать от своего «внутреннего Я». Наблюдайте за тем, как оно наполняется, обретает черты, становится осязаемым (вы можете выбрать абсолютно любой образ, который захотите, это может быть ваше отражение или что-то абстрактное). 

5️⃣ Вот оно ваше «внутреннее Я» прямо перед вами, оно примет вас абсолютно любым и одарит своей любовью, всегда будет рядом. 

Прямо сейчас, что вы хотели бы спросить или о чём попросить его (помощь, поддержка, забота)? Проведите несколько минут со своим «Я», разговаривая о чём-то или просто находясь в тишине, почувствуйте эту безопасную атмосферу, ощутите близость к тому, кто всегда будет на вашей стороне. 

❗️ Помните, вы всегда можете вернуться в это место и попросить помощи у самого себя и дать её себе. Вы никогда не будете одиноки, у вас всегда есть ВЫ и это главное, берегите и цените себя.

📎 Применяйте упражнение в работе с клиентами, делитесь результатами.

#самопомощь #самопознание

«101 техника для работы с травмой. Оставить прошлое в прошлом», Карран Л.

Перед вами рабочая тетрадь для практикующих специалистов по работе с травмой от Линды Карран, сертифицированного консультанта, специалиста по проблемам с зависимостями; сертифицированного гештальт-терапевта; гипнотерапевта, автора бестселлеров о психической травме.

За время работы Л. Карран обучила тысячи врачей-психотерапевтов методам лечения травмы. Автор собрал и объединил весь накопленный опыт в книге “101 техника для работы с травмой. Оставить прошлое в прошлом”.

Данное пособие содержит более 100 подходов к эффективному лечению психотравмы. Эти инструменты и техники расширят опыт любого специалиста. Они взяты из самых эффективных методов лечения психотравмы: арт-терапии, ДПТ, ЭСТ, EMDR, энергетической психологии, гештальт-терапии, терапии осознанности, психодрамы, сенсомоторной психологии и телесной терапии.

Пособие будет полезно как в групповом, так и в индивидуальном сеттинге.

По промокоду "психология24" скидка 25 % на все книги.

Подробнее о книге - https://clck.ru/3JWsN7

Реклама. ООО” МЕЙЛ ПЛС” ИНН 7802524386 ERID: 2VtzqwDy8aL

✔️ Чек-лист отпускания

🔍 КПТ, гештальт-терапия

✍🏻 Материалы: бумага, ручка.

🎯 Цель: завершить контекст жизни, который длительное время «тянет» назад и отбирает энергию.

📌 Инструкция к действиям клиента: 

Чтобы получить максимальный эффект, выделите на это упражнение 30-40 минут времени, останьтесь наедине с собой, сделайте упражнение письменно, глубоко чувствуйте и глубоко дышите.

Необходимо выписать все эмоции, проранжировать их интенсивность по шкале от 1 до 10 ⬇️

1️⃣ Контекст. Кого, что или какую ситуацию я не отпускаю?

2️⃣ Мысли. Что именно я думаю об этом? В этом пункте опишите подробно все свои мысли.

3️⃣ Переживания. Что я чувствую, когда мысленно возвращаюсь к этой ситуации или отношениям? Какие ощущения при этом появляются в теле? Где именно?

4️⃣ Принятие. Чего не изменить в данном случае? Что из произошедшего важно принять, потому что перемены уже произошли?

5️⃣ Влияние. Что именно я могу сделать, чтобы повлиять на ситуацию? Какие ресурсы нужны, чтобы изменить положение дел? Есть ли они у меня сейчас?

6️⃣ Горькая правда. Какого смысла не достает мне, чтобы взглянуть на эту историю по-другому? Есть ли в этой ситуации противоречия? Есть ли что-то в отношениях, в чём я не хочу признаваться себе? Какие факты я не замечаю?

7️⃣ Смена фокуса. Снова осознайте всё, над чем работали, что выписывали, вспомните переживания, связанные с этим. Заметьте чувства прямо сейчас и выпишите 3 вывода, которые сами появляются в сознании.

8️⃣ Первые шаги. Что вы можете сделать для себя прямо сейчас? В ближайшее время? Напишите и сделайте это. 

Например:
🔹 Внутренняя работа
🔹 Обращение за поддержкой
🔹 Общение с человеком из ситуации
🔹 Избавление от всех «якорей»
🔹 Время для себя
🔹 Принятие важного решения

9️⃣ Окружение. Поделиться своими осознаниями с референтным для вас человеком, получите поддержку.

📌 Результат выполнения техники: ситуация или отношения из прошлого перестают тянуть назад, возвращается ценность и значимость настоящего, повышается качество внимания и уровень энергии.

📎 Ставьте реакции, если техника вам понравилась.

#самопомощь #отпускание #кпт #гештальттерапия

erid: 2VtzqvQdYAu

Профессиональное сообщество для психологов, специалистов помогающих профессий и любителей психологии

📎Поддержка в профессии с 0,

-профилактика от выгорания,

-площадка для поиска клиентов и психологов: бесплатно.

📎Тьюторские группы для отработки навыков с коллегами

📎Интервизии в Полимодальных и в "узких" подходах, модераторы-опытные практикующие психологи (безоплатно/250 ₽)
📎Супервизии, Обучающие Супервизии, "Обучающая Личная Терапия" для начинающих коллег

📎Мастерские по направлениям
📎Продвижение ваших соцсетей с помощью Маркетолога в сфере психологии (эфиры, чаты поддержки для развития  ваших каналов- безоплатно)

📎Групповая терапия, группы поддержки для помогающих специалистов
📎Балинтовские группы

📎Сопровождение практикующих, начинающих коллег в кейсах и любых вопросах в чате сообщества 24/7

📎"Читательский/Кино Клуб"
И многое другое🫂

📌Стабильное расписание, работаем более 2 лет!

🔝С нами начинают частную практику, укрепляют опору, находят клиентов и своих психологов, единомышленников и друзей!

Добро пожаловать в Причал!

#ДержимсяВместе

Реклама. Сандырева Александра Андреевна
ИНН 860224562790

✔️ Техника «Ресурсы для развития отношений»

🔍 Семейная психотерапия

🎯 Цель: улучшение общения в паре, умение продуктивно развивать отношения.

📌 Инструкция к действиям клиентов: 

Назовите 5 ресурсов, помогающих сохранить ваши отношения с партнером (например, совместное времяпровождение, подарки и т.д.). 

Это может сделать каждый партнер, поскольку такая информация поможет паре определить язык любви друг друга. 

Например: мужчине важно, чтобы женщина была хорошей хозяйкой и готовила ему вкусную еду;  женщине, важно, чтобы мужчина регулярно дарил ей цветы и подарки. Это поможет обоим продуктивно развивать отношения.

Вопросы для обсуждения: 

🔹 Какие ресурсы вы используете для развития отношений уже сегодня? 
🔹 Какие ресурсы использует ваш партнер? 
🔹 Знаете ли вы язык любви друг друга?

📎 Будете внедрять технику в свою практику?

#семейнаяпсихотерапия #семейныеотношения 

erid: 2VtzqwzXQt1

❗️Супервизия для начинающих психологов❗️
✅ и не только!

https://t.me/+LyetJDsHAz9jMWY6

Лебедева Наталья Валерьевна
ИНН 910303825717
+79787783491

Реклама. Лебедева Наталья Валерьевна
ИНН 910303825717

📌 Интерпретация: 

Каждый  ответ оценивается в баллах от 1 до 4.

🔹 Чтобы получить категорию «Настойчивость», сложите баллы за вопросы 3,9,12,21
🔹 Чтобы получить категорию «Поиск удовольствий», сложите баллы за вопросы 5,10,15, 20.
🔹 Чтобы получить категорию «Реакция на награды», сложите баллы за вопросы 4, 7, 14, 18, 23.
🔹 Чтобы получить категорию «Реакция на негативные стимулы», сложите баллы за вопросы 8, 13, 16, 19, 24.
От результата отнимите баллы за вопросы 2 и 22. К результату прибавьте 10.

Баллы за вопросы 1, 6, 11, 17 не учитываются. 

▪️ Больше баллов в шкале «Реакция на награды» склонны проявлять много положительных эмоций и активизироваться, если ситуация обещает какую-то награду или исполнение их желания.

▪️ Больше баллов в шкале «Настойчивость», склонны упорно добиваться своих целей.

▪️ Больше баллов в шкале «Поиск развлечений», предрасположены импульсивно стремится к удовольствиям.

▪️ Набравшие много баллов в категории «Реакция на негативные стимулы», отличаются повышенной чувствительностью к негативным стимулам: избегание неприятных ощущений для них намного более сильная мотивация, чем поиск и стремление к положительным.

📎 Берите опросник в работу, делитесь с другими коллегами. 

#опросник #диагностика 

✔️ Опросник Карвера-Уайта (BIS/BAS) 

Позволяет определить чувствительность человека к положительным и отрицательным стимулам. Для людей, которые более чувствительны к положительным стимулам, основной мотивацией в жизни является стремление к удовольствию. Те, для кого важнее отрицательные стимулы, в первую очередь стремятся избежать неприятных и болезненных ощущений. Опросник основан на теории реинфорсментной чувствительности (Reinforcement Sensitivity Theory, RST), предложенной Джеффри Греем. Теория разделяет два ключевых аспекта мотивации: подход и избегание.

📌 Инструкция:

Пожалуйста, перед тем как дать ответ, внимательно вчитайтесь в вопрос. Перед вами утверждения, с которым нужно согласиться или не согласиться. Оцените свое отношение к каждому утверждению, выбрав один из представленных ниже вариантов. Отвечая на вопрос, не связывайте их с предыдущим и следующим вопросом.

Диапазон оценок:
4 = очень верно для меня
3 = скорее верно для меня
2 = скорее неверно для меня
1 = абсолютно неверно для меня.

1️⃣ Семья - самое важное в жизни.
2️⃣ Я редко испытываю страх или нервозность, даже если со мной происходит что-то плохое.
3️⃣ Я стараюсь изо всех сил, чтобы получить то, что хочу.
4️⃣ Мне нравиться делать то, что у меня хорошо получается.
5️⃣ Я всегда готов(а) попробовать что-то новенькое, если думаю, что это будет весело/интересно.
6️⃣ Мне важно как я одет(а).
7️⃣ Когда я получаю то что хотел(а), я чувствую возбуждение и прилив энергии.
8️⃣ Критика или наказание сильно ранят меня.
9️⃣ Если я чего-то хочу, я обычно иду напролом, чтобы это получить.
1️⃣0️⃣ Я часто делаю что-либо лишь для развлечения.
1️⃣1️⃣ Мне трудно найти время на такие вещи, как например пойти постричься.
1️⃣2️⃣ Если я вижу возможность получить то, что хочу, я тут же за нее хватаюсь.
1️⃣3️⃣ Если я думаю, что кто-то на меня злиться, я сильно расстраиваюсь и беспокоюсь.
1️⃣4️⃣ Я сразу прихожу в возбуждение, когда вижу возможность осуществить свое желание.
1️⃣5️⃣ Я часто действую по первому порыву.
1️⃣6️⃣ Если я думаю, что должно случиться что-то неприятное, я обычно сильно нервничаю.
1️⃣7️⃣ Я часто не понимаю, почему люди ведут себя так, а не иначе.
1️⃣8️⃣ Если со мной случается что-то хорошее, это сильно на меня действует.
1️⃣9️⃣ Я беспокоюсь, если думаю, что допустил(а) много
ошибок в важном деле.
2️⃣0️⃣ Я страстно жажду новых ощущений и того, что  вызывает возбуждение и драйв.
2️⃣1️⃣ Когда я чего-то добиваюсь, для меня нет запретных приемов/способов.
2️⃣2️⃣ По сравнению с друзьями у меня очень мало страхов.
2️⃣3️⃣ Победа в соревновании сильно поднимает мне
настроение.
2️⃣4️⃣ Я беспокоюсь о том, как бы не ошибиться в чем-либо.

⬇️⬇️⬇️

Совет психологам - перестаньте занижать цены и надеяться на случайные продажи

Если раньше ваш доход был нестабильным, а канал велся как попало, сейчас ситуация может стать хуже - конкуренция растет, продажи падают.

📍 Подписывайтесь на канал Код продаж для диагностик, который поможет увеличить поток заявок на сопровождение и продавать каждому 2-му на чеки от 100 000р.

А целая база знаний по усилению канала уже ждет вас в закрепе совершенно бесплатно!

✔️ Как упаковать канал, чтобы получать с него регулярные заявки
✔️ Как правильно выстроить контент и взаимодействовать с подписчиками
✔️ Как окупать платный трафик в десятки раз

Подписывайтесь и забирайте: https://t.me/katya_schade

Реклама. Волкова Екатерина Игоревна.
ИНН 711711183905
erid: 2VtzqvUvDTW

✔️ Техника «Инструкция к себе» 

🎯 Цель: помочь клиенту определить, какое отношение он хочет получать к себе. 

✍🏻 Материалы: блокнот и ручка.

📌 Инструкция к действиям для клиента: 

1️⃣ Запишите заголовок «Инструкция к себе».

2️⃣ Затем, лучше на разных листах, напишите: «рекомендуется», «не рекомендуется», «запрещено», «допустимо» или как-то на ваше усмотрение. 

3️⃣ Теперь подумайте и запишите ответы на вопросы ниже в соответствующие колонки: 

 🔹 Как мне нравится относиться к себе? 
 🔹 Как мне не нравится относиться к себе? 
 🔹 Как мне нельзя относиться к себе? 
 🔹 Что мне нравится в том, как другие относятся ко мне?
 🔹 Как я хочу, чтобы другие относились ко мне? 
 🔹 Что мне не нравится в том, как другие относятся ко мне? 
 🔹 Как я не хочу, чтобы другие относились ко мне? 
 🔹 Как нельзя ко мне относиться? 
 🔹 Что я допускаю, но не приветствую в отношении себя? 

4️⃣ Теперь вам нужно проследить за тем, как другие люди относятся друг к другу (в фильмах, книгах, на улице, в гостях и т.д.). Подмечать и как бы примерять на себя это отношение, подходит оно вам или нет и записывать в свой блокнот (эта техника также тренирует внимательность и насмотренность).

❗️ Ваш блокнот будет всегда пополняться, поэтому старайтесь носить его с собой. 

5️⃣ Старайтесь все записывать и ежедневно обращаться к блокноту. Сверяться, всё ли идет так, как вы хотите или нужно что-то подкорректировать? Относитесь ли вы к себе или кто-то другой так, как вы этого желаете или нет?

📎 А вам или вашим клиентам требуется такая инструкция? Попробуйте выполнить технику и поделитесь результатами. 

#самопознание #самопомощь

erid: 2Vtzqxf9EXi

Как психологу или коучу решать самый частый запрос клиентов за 3-9 сеансов?

Около 80% людей испытывают тревогу. Она может скрываться за проблемами на работе или быть причиной семейных скандалов. Именно поэтому тревожность - это самый частый, но при этом скрытый запрос клиента. И с этим важно уметь работать.

Приходите на бесплатный мастер-класс и узнайте о простом методе диагностики и коррекции от кандидата психологических наук с 19-летним опытом.

Записаться бесплатно 🔗 ССЫЛКА

Что в программе?
✔️ Как быстро побороть тревогу клиента и завоевать его доверие на долгие годы?
✔️ 7 ключевых этапов работы с тревогой у себя и клиента.
✔️ Главные инструменты в работе с тревогой, принцип действия которых разберем на примерах.
✔️ За какими неочевидными запросами лежит проблема тревоги: сфокусируетесь на работе с ней, окажете своевременную помощь, заслужите доверие и перейдете к остальным запросам.

Мастер-класс поможет Вам справляться с собственной тревогой и начать уверенно брать в работу клиентов с таким запросом.

Занимайте место и получите 3 инструмента оперативной самопомощи👇🏻
🔗 ССЫЛКА
🗓️ 2 апреля, 12:00

🎁 Подарок сразу после регистрации на мастер-класс:
“3 инструмента оперативной самопомощи при тревоге”.

Спикер: Анна Яковлева, КПТ-психолог, преподаватель высшей школы, кандидат психологических наук.

Реклама. ИП Яковлева Анна Андреевна.
ИНН 421404200434