O seu período de teste terminou!
Para acesso total à funcionalidade, pague uma subscrição premium
YO
Молодой Шпинат
https://t.me/youngshpinat
Idade do canal
Criado
Linguagem
Russo
17.19%
ER (semana)
26.79%
ERRAR (semana)

Кот Шпинат, ваш сердцекрад Мой PR: @MaryGinger88

Mensagens Estatísticas
Repostagens e citações
Redes de publicação
Satélites
Contatos
História
Principais categorias
As principais categorias de mensagens aparecerão aqui.
Principais menções
Não foram detectadas menções significativas.
Encontrado 262 resultados
25.04.2025, 22:25
t.me/youngshpinat/2188
Отправил Марину на выходные в Калужскую область: подышать свежим воздухом, послушать птичьи трели, позаниматься йогой, попариться в бане. Чтобы за мной присмотреть в ее отсутствие, выстроилась целая очередь из желающих, я проводил настоящий кастинг, отсматривал фотографии и социальные сети претендентов. Выбор сделал практически сразу, потому что кошачье сердце не обманешь! Готовлю небольшую концертную программу с анимацией. Люблю внимание!
25.04.2025, 22:25
t.me/youngshpinat/2186
25.04.2025, 22:25
t.me/youngshpinat/2187
Я очень целеустремленный кот: если я что-то вбил в голову, буду идти до конца. Меня можно пугать, ругать, наказывать - на меня это не действует. Стоит Марине отвернуться, как я опять буду висеть на шторе, залезать в сумку, пробовать новую пару обуви. Но я не люблю, когда меня ругают, моя морда и хвост об этом прямо говорят. Идите до конца! Доброе утро, любимые!
25.04.2025, 10:11
t.me/youngshpinat/2185
Острый репортаж!
24.04.2025, 21:32
t.me/youngshpinat/2184
24.04.2025, 21:32
t.me/youngshpinat/2183
Марина говорит, что весы врать не будут и показывает мне этот снимок. Да, куроножка слегка свешивается, ну и что?! Можно было сделать подоконник пошире?
24.04.2025, 19:24
t.me/youngshpinat/2182
58
2
231
Сегодня я встал на весы. Нахожусь в принятии. Доброе утро, любимые!
24.04.2025, 10:26
t.me/youngshpinat/2181
23.04.2025, 19:00
t.me/youngshpinat/2180
Сегодня отмечается какой-то очередной книжный день. Так как я кот начитанный, то не мог пройти мимо такого дня и не разыграть книгу.

Подарю единственный роман Сальвадора Дали «Скрытые лица» со своим автографом тому, кто ответит на простой вопрос: какой породы мой отец?

Присылайте свои ответы в комментарии, автора самого интересного ответа выберу завтра утром. Пуньк!
23.04.2025, 19:00
t.me/youngshpinat/2179
Обожаю принимать завлекающую позу, но при этом люблю все контролировать. Вот вы бы смогли пройти мимо этого аппетитного живота? Мимо этих мускулистых ног? Вот и Марина не может. Доброе утро, любимые! Хочу сегодня разыграть книгу, не переключайтесь!
23.04.2025, 09:17
t.me/youngshpinat/2178
Марине в голову пришла очередная гениальная идея: она придумала, что ей нужен очиститель воздуха. Тот, который избавляет от пыли и кошачьей шерсти. Читает отзывы, сравнивает, но выбрать не может. Эти очистители еще часто совмещает с собой функцию увлажнителя, но нам это не нужно. Вдруг у вас дома есть такая штука и вы можете ее рекомендовать?
22.04.2025, 19:06
t.me/youngshpinat/2177
33
4
198
Вы видели уже этих крокодайлов? Они живут во Флориде и точно окончили курсы этикета: они поняли что проголодались, но решили не действовать по налаженной схеме, а просто пришли в дом к людям и позвонили в дверь. Вот это я понимаю хорошие манеры! Доброе утро, любимые!
22.04.2025, 08:32
t.me/youngshpinat/2176
33
1
207
Так, сегодня от меня еще одна рекомендация

Это точно не моя любимая игрушка, но в качестве разнообразия приобрести можно. Перо я предусмотрительно выдрал в первый день, страшно раздражало.
21.04.2025, 22:03
t.me/youngshpinat/2175
Опять понедельник! Не могу прийти в себя, очень хочется спать, проснулся слегка помятым. Доброе утро, любимые!
21.04.2025, 08:33
t.me/youngshpinat/2174
Марина балуется с фильтрами, поэтому я вынужден позировать! Я уже вам говорил, что жизнь красивого и артистичного кота непроста.
20.04.2025, 22:32
t.me/youngshpinat/2173
20.04.2025, 11:13
t.me/youngshpinat/2170
20.04.2025, 11:13
t.me/youngshpinat/2171
48
1
232
Марина вчера была в гостях у одной кошечки, которая принесла сразу семь котят. Сейчас этих котят пристраивают. Марина ехала туда не для того, чтобы взять мне нового друга или подругу, но сегодня она мне показывает вот эту маленькую наглую морду и говорит, что эта киса вчера от нее не отходила. Чувствую опасность. Размышляю. Оцениваю ситуацию. А если вы вдруг хотели взять себе кого-то, то сейчас самое время: пристроены 4 котенка, а 3 еще ищут дом! Доброе утро, любимые!
20.04.2025, 11:13
t.me/youngshpinat/2169
20.04.2025, 11:13
t.me/youngshpinat/2172
Моей талии могла бы позавидовать сама Людмила Гурченко! И это я еще не втянул живот и не напряг мышцы лап!

Марина говорит, что физическая активность очень важна: это помогает не съехать кукушечкой, сделать мышцы красивыми и улучшить качество жизни. Сплошные плюсы! Главное - это выбрать ту активность, которая вам нравится. Марина любит активную йогу, групповые силовые тренировки, эллипсоид, беговую дорожку и долгие прогулки. Хочет добавить бокс. После него всегда все хорошо. Чувствую опасность.

#котнутрициолога
19.04.2025, 15:29
t.me/youngshpinat/2168
Я обожаю утренний чес и поньк-поньк в нос, поэтому, стоит мне увидеть шевеление где-то в районе кровати, сразу бегу за своей порцией утреннего массажа. Но я массаж не затягиваю, прошу в режиме “medium” пройтись по основным зонам и хорошенько прочесать лоб и щеки, чтобы про меня не подумали, что я очень нежный. Стараюсь не забыть, что я брутальный кот с властным характером.

Доброе утро, любимые! Там сегодня репетиция лета, поэтому планирую лежать на комоде и пить коктейль из термостатной ряженки и греческого йогурта.
19.04.2025, 08:14
t.me/youngshpinat/2167
41
1
200
Марина притащила домой пакет с покупками. Покупки меня мало интересуют, главное - пакет!!!! Марина говорит, что меня в нем носить невозможно, я прорву дно. Недоволен такой шуткой. А ваши кисы тоже проверяют сумки?

❤️ всегда!
😻 не проявляет никакого интереса
😼 проверяет и рвет в клочья!
18.04.2025, 22:51
t.me/youngshpinat/2165
18.04.2025, 22:51
t.me/youngshpinat/2166
Я с юности опасный похититель сердец. Проникновенный взгляд, мягкая шерсть, веселый характер с изюминкой - со мной всегда интересно. Доброе утро, любимые!
18.04.2025, 08:01
t.me/youngshpinat/2164
55
2
236
Я сегодня немного волшебный и магический кот. Сейчас вы отвернетесь и я повисну на этой занавеске.
17.04.2025, 22:22
t.me/youngshpinat/2163
Я не выбирал свое имя, но так как я живу с нутрициологом, выбор был ограничен. Спасибо, что не назвали Паштетом.

До сих пор я смотрю с недоверием на шпинат, который приносит Марина из магазина. Она говорит, что я просто не разобрался в вопросе и мне нужна пояснительная бригада.

Открываю энциклопедию юного кота-нутрициолога, там пишут: шпинат очень полезен. В нем содержится витамин К, который участвует в синтезе белков и метаболизме костей, а еще в нем фолиевая кислота, железо, кальций, витамин С, который защищает клетки от окислительного процесса и замедляет старение.

Но это не все! В шпинате много клетчатки, которая отвечает за пищеварение и в нем мало калорий.

Мне кажется, я понимаю, почему меня так назвали: во мне сплошная польза и красота. Ставьте ❤️, если согласны.

#котнутрициолога
17.04.2025, 15:43
t.me/youngshpinat/2162
36
1
249
Вчера долго сидел в своем летнем офисе и смотрел на звезды. Еще бы немного - и начал бы писать стихи от созерцания такой красоты. Но лучше не надо. Это как Марина: любит петь, но лучше не надо. Чувствую себя сегодня слегка разбитым. Сейчас отправлю Марину на работу зарабатывать мне на питание и начну спать. А вам доброе утро, любимые!
17.04.2025, 10:25
t.me/youngshpinat/2161
56
1
226
Наступила весна. Несмотря на отсутствие у меня половых аксессуаров для радостной жизни, энергии у меня хоть отбавляй: уже несколько дней хожу по квартире и пою песни. Марина пока не понимает, что мне нужно, да я и сам не знаю, просто накипело. А ваши кисы как себя ведут с наступлением весны?
16.04.2025, 19:50
t.me/youngshpinat/2160
38
2
214
Иногда у меня спрашивают, чем я занимаюсь в свободное от Марины время. Показываю яркий пример моей работы в летнем офисе на балконе. Доброе утро, любимые!
16.04.2025, 10:27
t.me/youngshpinat/2159
15.04.2025, 16:12
t.me/youngshpinat/2157
Марина тут спросила у чата GPT: как бы я выглядел, если был бы человеком? Ответ мне понравился, выглядел бы я неплохо. А вы как считаете?
15.04.2025, 16:12
t.me/youngshpinat/2156
49
6
438
Я Марине сказал: если она однажды приведет домой что-то вроде собаки и оставит у нас жить, то пусть это будет хотя бы основательная собака с широкой спиной, на которой я мог бы вить гнездо. Корги подойдет, но лучше пригласить нормальную овчарку. Я вообще бы не рассматривал варианты ниже 50 сантиметров. Вы подумали, что я обнаглел? Да, но это потому что я хозяин в доме, а собака всего лишь гость и я еще хорошенько подумаю, оставлять ли ее у нас. Доброе утро, любимые!
15.04.2025, 07:43
t.me/youngshpinat/2155
47
1
406
У меня столько игрушек, что самое время рассказать вам о них. Предлагаю обратить внимание на подвесную мышь, на которой я с рождения тренировал свой фирменный захват, поэтому сейчас с легкостью подтягиваюсь на шторах и снимаю их одной лапой. Очень рекомендую вам эту игрушку для развития навыков охотника.

#шпинатиграет
14.04.2025, 22:40
t.me/youngshpinat/2154
Марина обожает протеиновые сладости, а я обожаю коробки из-под них. Раньше легко входил в любую, сейчас они мне малы в талии. Ничего страшного, зато какой я роскошный получился! Шерсть котов украшает!
14.04.2025, 18:09
t.me/youngshpinat/2153
34
4
325
Я слишком активный кот, потому что движение - это жизнь. Обожаю устраивать забеги на короткие дистанции, подтягиваться на занавесках, тренировать захват ноги и неожиданный укус кисти. Но иногда мне хочется расслабиться и заземлиться, особенно в ваше рабочее время. Планирую сегодня залечь на дно в ванне, запустить уточек с мотором, сделать легкий маникюр, вычесать шерсть, завить усы, выпить коктейль из лосося и хорошенько выспаться после. Столько дел! Доброе утро, любимые!
14.04.2025, 08:11
t.me/youngshpinat/2152
57
2
213
Я работал сегодня под прикрытием, но меня вычислили! Котики любят внимание, а я особенно!
13.04.2025, 20:09
t.me/youngshpinat/2151
Как вы знаете, я кот с насмотренностью, начитанностью и хорошим вкусом. Я обожаю все яркое, шуршащее и привлекающее внимание. Сегодня Марина ввела меня в мир моды, потому что открыла мне канал стилиста Саши Ред «Громкая роскошь». Все! Дороги назад нет, теперь буду придумывать себе и Марине яркие луки, читать про книги и вкусную еду. Жизнь заиграла новыми красками!
13.04.2025, 18:33
t.me/youngshpinat/2150
13.04.2025, 16:49
t.me/youngshpinat/2148
47
1
215
Благодаря моему креативному подписчику, я сегодня нахожусь на своем месте! Роскошь, галереи, паркет - это мое!
13.04.2025, 16:49
t.me/youngshpinat/2147
13.04.2025, 16:49
t.me/youngshpinat/2149
38
1
202
Такой опасный хищник, а прикидывается котиком! Я тоже прикидываюсь ветошью, демонстрирую лапки и мягкий живот, а потом совершаю коварный захват кормящей руки. Да, я криминальный элемент! Доброе утро, любимые!
13.04.2025, 08:59
t.me/youngshpinat/2146
12.04.2025, 21:41
t.me/youngshpinat/2144
12.04.2025, 21:41
t.me/youngshpinat/2143
12.04.2025, 21:41
t.me/youngshpinat/2145
12.04.2025, 21:41
t.me/youngshpinat/2141
12.04.2025, 21:41
t.me/youngshpinat/2142
38
3
208
Марина сегодня была на великолепной выставке «Изображая воздух. Русский импрессионизм» в музее Русского импрессионизма. Ярко, сочно, атмосферно. Марина как-будто перенеслась в начало прошлого века и увидела всех героев живыми, со своими историями и характерами. Почти у каждой работы можно стоять по несколько минут, рассматривая детали, раскручивая в голове сюжет, но делать это было сложно, потому что очень много людей, поразмышлять не получилось. Марина хочет еще раз сходить в будний день с аудиогидом и закрепить материал. Билеты покупайте заранее!

#культурныйкот
12.04.2025, 21:41
t.me/youngshpinat/2140
Любимые, с добрым утром! Пусть эта суббота принесет вам то, о чем вы мечтаете! Я мечтаю вытолкать Марину куда-нибудь и выспаться.
12.04.2025, 12:55
t.me/youngshpinat/2139
Посмотрел вчера вместе с Мариной «Мелочи жизни» вместе с ее любимым Киллианом Мерфи. Марина не может быть объективной, потому что ей нравится все, что он делает, но мне фильм было смотреть очень тяжело: он красивый и медитативный, но идея показалась не раскрытой. Ощущение, что я посмотрел трейлер к фильму, а не сам фильм.

#шпинаткиноман
11.04.2025, 17:42
t.me/youngshpinat/2138
57
1
206
Я на посту! Почувствовал приближение весны и настроение сразу улучшилось. Хочу напомнить всем котоводам о необходимости установки защитных сеток на окнах и о правильном режиме проветривания. Киса в квартире должна находиться в безопасности! Доброе утро, любимые!
11.04.2025, 10:15
t.me/youngshpinat/2137
47
3
221
У меня есть фирменная проходочка, люблю ее делать ночью раз по двадцать. Это не всем нравится, но что делать, котам нужно выпускать энергию и азарт!
10.04.2025, 22:05
t.me/youngshpinat/2136
57
2
239
Я кот-домохозяин, поэтому люблю контролировать загрузку посудомоечной машины, готовку ужина, работу робота-пылесоса - весь дом на мне, нет мне покоя!
10.04.2025, 18:44
t.me/youngshpinat/2135
64
1
243
Я кот красивый, но с характером. Марина говорит, что характер написан на морде. Да, со мной лучше не шутить.
10.04.2025, 15:08
t.me/youngshpinat/2134
52
5
250
Моя путеводная звезда манул Тимофей готовится к лету, поэтому устроил себе процесс разжировки. Теперь он питается очень скромно: одна крыса или перепелка в день. Я переживаю, что он недоедает. Зачем ему худеть, он же прекрасен? Тимофей, если ты читаешь это и действительно недоедаешь, моргни мне в камеру семь раз, я подниму на уши твоего диетолога! Доброе утро, любимые!
10.04.2025, 08:13
t.me/youngshpinat/2133
Так, я тут превратился в прекрасную бабочку, вылетаю к симпатичному кусту.

Фото от подписчика.
9.04.2025, 23:01
t.me/youngshpinat/2132
Когда я фотографирую Марину
9.04.2025, 16:34
t.me/youngshpinat/2131
Когда Марина меня фотографирует
9.04.2025, 16:34
t.me/youngshpinat/2130
Марина говорит, что я похож на гусеницу, смеется. Я закатываю глаза, потому что не вижу ничего смешного. Доброе утро, любимые!
9.04.2025, 09:23
t.me/youngshpinat/2129
44
3
326
Я с рождения живу с нутрициологом, поэтому всегда выгляжу великолепно.

Слышал, что многие относятся к этой профессии с большим недоверием. Это происходит от недостатка информации, сейчас я вам все быстро объясню на лапах, чтобы вы могли отличить адекватного нутрициолога от малообразованного.

Что может делать нутрициолог? Он может анализировать пищевой рацион и составлять индивидуальные программы питания в зависимости от запроса.

Что не должен делать нутрициолог? Тут я сразу скажу: нутрициолог - это специалист без медицинского образования, с медицинским - это врач-диетолог. Поэтому нутрициолог не может назначить прием витаминов, БАДов и сдачу анализов. Если вам нужны назначения, то стоит обратиться к врачу.

От каких нутрициологов Марина бы убегала? От тех, кто рассказывает о продуктах-убийцах, запрещает определенные группы продуктов без показаний, пугает дырявым кишечником, молочными продуктами, фруктами, сахаром и углеводами.

Марина училась этому два года, получила два диплома о переподготовке и поэтому работает с доказательными методами, без магического мышления и привлечения потусторонних сил.

#котнутрициолога
8.04.2025, 23:28
t.me/youngshpinat/2128
8.04.2025, 08:28
t.me/youngshpinat/2127
Так, пока мы далеко не ушли от последнего поста, покажу вам свою интеграцию во флору и фауну. А еще в уроки географии! Меня все увидели? Доброе утро, любимые!

Фото от подписчика.
8.04.2025, 08:28
t.me/youngshpinat/2126
Это одна из моих любимых поз для сна. Марина опять шутит и говорит, что я просто перечитал «Маленького принца» и напоминаю ей удава, поглотившего слона. Или шляпу. Или целый континент. Не могу определиться, помогите!
7.04.2025, 23:06
t.me/youngshpinat/2124
Марина говорит, что я мастер маскировки! Да, я так сплю и мне нормально!
7.04.2025, 16:54
t.me/youngshpinat/2123
46
1
379
Еще одна молодая киса желает вам доброго утра! Пусть сугробы на дорогах вас не пугают!
7.04.2025, 08:32
t.me/youngshpinat/2122
47
1
209
Я живу не очень долго, это моя третья весна, но ТАКОГО апреля я не помню. Стоило мне оборудовать летний офис на балконе и отрегулировать жалюзи, как началось ЭТО. Испытываю стресс, ем без аппетита, много сплю. Разбудите меня, когда весна вернется!
6.04.2025, 23:01
t.me/youngshpinat/2121
53
1
213
Я лежу и не понимаю, как можно проспать завтрак? Как можно встать к обеду? Почему снег в апреле? Пойду почитаю Сенеку. Доброе утро, любимые!
6.04.2025, 11:12
t.me/youngshpinat/2120
50
1
231
Прошел сегодня сезонную обработку от блох и клещей: мне сделали практически ирокез, так как лекарство капали на холку. Не очень люблю эту процедуру, но что делать, здоровье важнее! Да, я домашний кот, но кто знает, кого с собой может привести Марина? Мне сюрпризы не нужны, я за профилактику.
Выпил термостатной ряженки в качестве комплимента, отдыхаю!
5.04.2025, 22:51
t.me/youngshpinat/2119
Так как Марина вчера решила остаться вечером дома, но не терять времени зря, она посмотрела запоем сериал "Аутсорс", в нем всего восемь серий, оторваться невозможно. Я смотреть не смог, потому что этот сериал не для впечатлительных котов, пришлось лежать и смотреть на Марину.

Она говорит, что это хтонь высшей концентрации. Сначала ты еще ждешь что-то хорошее от героев, но ближе к финалу надежды не остается. Если сегодня все плохо, завтра будет еще хуже.

Было ли что-то хорошее? Моменты ностальгии вызвал рулет с джемом и газета «Спид-инфо». Грустно, очень грустно. Спасибо, что не с нами.
5.04.2025, 16:21
t.me/youngshpinat/2118
35
1
219
Марина говорит, что я крупная киса. На самом деле я очень длинный, меня можно элегантно набросить на плечо, но это сложно, потому что я не люблю все эти нежности.

Предлагаю вам взглянуть на действительно крупных кис, которые выше зданий.

Доброе утро, любимые!
5.04.2025, 10:10
t.me/youngshpinat/2117
54
3
203
Сегодня был очень красивый закат. Я сначала подумал, что Марина фотографирует меня и начал позировать, но оказалось, что дело в закате.
4.04.2025, 20:30
t.me/youngshpinat/2116
Планирую сегодня лежать в этой позе и смотреть «Аутсорс».

Марина посмотрела первую серию и сказала, что мне такое лучше не смотреть, этот сериал не для впечатлительных котов.
4.04.2025, 18:38
t.me/youngshpinat/2115
61
3
217
Решил сегодня с самого утра поиграть с Мариной в игры: опрокинул с грохотом верх лотка примерно в 5 утра. Уверен, было слышно во всем доме, но Марине повезло больше всех. Потом я представил себя котом-невидимкой и надежно спрятался от проведения воспитательных бесед. Меня долго не могли найти, потому что был применен навык маскировки под кодовым названием «ширма», но все таки меня вычислили. Хочу сегодня освоить новые навыки, буду держать вас в курсе! Доброе утро, любимые!
4.04.2025, 07:40
t.me/youngshpinat/2114
3.04.2025, 23:13
t.me/youngshpinat/2112
3.04.2025, 23:13
t.me/youngshpinat/2113
31
1
191
Марина сегодня выезжала к знакомой кошечке, где помимо поглаживания других кошечек, обсуждала брекеты, которые она носила больше двух лет. Если подводить итог, то Марина не жалеет о том, что однажды ввязалась в эту затею, но она не была готова к тому, что это так дорого, больно и долго. Принятие приходит, но не сразу.

У Марины был сложный случай, но дело даже не в исправлении прикуса, а в подводных камнях, которые появлялись в ходе лечения. Сначала удалим зубы мудрости, сделаем панорамный снимок, поставим штифт, а на него имплантат, полечим другой зуб под микроскопом, много раз вылечим кариес и сделаем air flow, потом установим коронку, закажем капы и вот тогда вы сможете улыбаться во весь золотой рот!
3.04.2025, 23:13
t.me/youngshpinat/2111
Сплю сегодня без задних лап, потому что вчера наблюдал за вашим голосованием, было очень интересно. Внес в список покупок икру, сервелат, королевские креветки. Если Марина не пойдет в магазин, я сам готов пойти. Хотя она говорит, что это дорога в один конец. Размышляю, взвешиваю «за» и «против». Доброе утро, любимые!
3.04.2025, 08:36
t.me/youngshpinat/2110
Давно не было темы питания в этом канале. Спешу вас успокоить, сегодня калории считать не будем, немного поболтаем про питание котов.

Расскажите, влажный корм с каким вкусом предпочитают ваши кисы? Мой фаворит - это телятина в собственном соку. Мимо говядины и лосося я тоже не прохожу, но ем их спокойней. Марина вроде бы из лучших побуждений выдает один пакетик в день, но делит его на две части. Не жалуюсь, выгляжу вполне бодрым и упитанным.

#котоопрос
2.04.2025, 21:00
t.me/youngshpinat/2108
57
2
223
Камеры видеонаблюдения зафиксировали момент нападения на правое колено. Я выгляжу очень целеустремленным и дерзким. Настоящий хищник!
2.04.2025, 19:26
t.me/youngshpinat/2107
Марина говорит, что я вполне мог бы подрабатывать натурщиком и оправдывать свою красивую жизнь материально. Позировать я люблю, красив с любого ракурса, могу быть разным, конкурентов у меня наверняка нет. Мне кажется, это мое! Доброе утро, любимые!
2.04.2025, 08:28
t.me/youngshpinat/2106
Так, #философияшпината продолжается. Если до этого момента вы не знали, что делать, то сейчас ответ лежит на поверхности! Действуйте!
1.04.2025, 22:01
t.me/youngshpinat/2105
1.04.2025, 20:24
t.me/youngshpinat/2104
1.04.2025, 20:24
t.me/youngshpinat/2103
54
1
213
Марина сегодня в гостях у конкурирующей организации. Сейчас дождусь ее возвращения домой и устрою сцену ревности.
1.04.2025, 20:24
t.me/youngshpinat/2102
56
2
230
Внимание, мужик в доме!

Фото от подписчика.
1.04.2025, 12:58
t.me/youngshpinat/2101
46
2
231
Пытаюсь объяснить Марине на лапах, что эти обои просто созданы для того, чтобы их драть. Попробовал еще заглянуть за телевизор, но был настойчиво остановлен. Я так не люблю ограничения! Доброе утро, любимые!
1.04.2025, 10:28
t.me/youngshpinat/2100
46
1
201
Марина, ну какие калории, какой белок?! Неси питание!
31.03.2025, 14:30
t.me/youngshpinat/2099
Марина вас пугала в пятницу, что начнет рассказывать о питании. Вспомнила она об этом вчера, когда доедала «Макфлури», сидя на лавочке. Да, может себе позволить, потому что считает калории и это мороженое поместилось в ее дневной рацион питания.

На фразе «считает калории» я закатил глаза и застучал хвостом по подоконнику. Это же сложно и неинтересно. Марина со мной не согласна. Она говорит, что так вы начнете понимать, сколько калорий в день употребляете, сколько белков, жиров и углеводов у вас рационе и сможете отследить дефициты, которые влияют на ваш аппетит и настроение.

Вот вы знали, что одной из причин тяги к сладкому может стать недостаток белка? ВОЗ рекомендует употреблять 0,83 грамма белка на килограмм общего веса. Это самая минимальная доза, которая необходима для поддержания работы базовых функций вашего организма.

Если вы хотите жить энергичней и планируете заниматься спортом пару раз в неделю, то общая рекомендация - 1,6 грамма на килограмм веса. Верхняя граница для профессиональных спортсменов - 2,2 грамма. Но все рассчитывается индивидуально!

Когда Марина начала вести дневник, она с удивлением обнаружила, что белка ей сильно не хватает, поэтому прислушалась к рекомендациям и стала есть его в рамках своей нормы. Говорит, что мир заиграл новыми красками. Сладкое она продолжает любить, но не так сильно.

Доброе утро, любимые!

#котнутрициолога
31.03.2025, 10:26
t.me/youngshpinat/2098
49
2
196
Вы уже догадались, что эта раскрепощенная поза - моя любимая. Сегодня я решил поделиться с вами лайфхаком по решению любой проблемы. Если вы не можете ее решить, то просто поднимите лапки и махните на свои проблемы с легкостью и принятием. Это помогает мне быть в потоке и в ресурсе.
30.03.2025, 22:24
t.me/youngshpinat/2097
Не люблю, когда Марина уходит на охоту, поэтому всегда применяю мягкую силу с эффектом блокировки. Доброе утро, любимые!
30.03.2025, 10:22
t.me/youngshpinat/2096
Люблю смотреть видео с животными, они разжигают во мне инстинкт охотника, сразу хочется покорять новые вершины: холодильник, книжный шкаф, верхние вешалки в гардеробной. Марина показывает мне эту холеную белку и напоминает, что на улице уже совсем весна наступила, птицы работают не переставая, скоро уже и листочки на деревьях можно будет увидеть. Сижу на балконе, контролирую процесс.
29.03.2025, 15:13
t.me/youngshpinat/2095
49
2
201
Меня часто спрашивают (на самом деле нет), чем я царапаю свои юмористические заметки. Рассказываю. Обычно Марина записывает с моих слов, но иногда я беру инициативу в свои лапы и пишу сам. Сегодня мне подарили новую ручку фром Japan, поэтому буду писать только ей, пусть Марина отдохнет. Доброе утро, любимые!
29.03.2025, 09:54
t.me/youngshpinat/2094
28.03.2025, 23:17
t.me/youngshpinat/2093
35
2
191
Издательство «Колибри» выпустило книгу специально для меня. Она называется «Кот всему голова». Я подумал и придумал, что иногда буду вас радовать цитатами из этой книги. Не переключайтесь!

#котвсемуголова #философияшпината
28.03.2025, 23:17
t.me/youngshpinat/2092
59
1
205
Я почему такой красивый? Потому что живу под присмотром нутрициолога. Совсем забыл поздравить Марину с этим праздником!
28.03.2025, 14:22
t.me/youngshpinat/2091
54
2
233
Мне вчера написали, что у меня очень полезное имя. Да, шпинат есть всегда в рационе Марины. Например, можно сделать салат из шпината, огурца и авокадо и заправить все это низкокалорийным кунжутным соусом. А омлет со шпинатом вы пробовали? Белки, молоко, горстка шпината и тертого сыра. Это же мечта для тех, кто следит за набором белка в рационе. Вот Марина следит. Но об этом в следующий раз. Доброе утро, любимые!
28.03.2025, 08:24
t.me/youngshpinat/2090
21
2
219
Какой конкурент роскошный подрос, а!

https://t.me/radiogovoritmsk/218580
27.03.2025, 23:09
t.me/youngshpinat/2089
30
4
235
Марина говорит, что всем животным нужно взять что-то лучшее от котиков. Согласен. Искусственный интеллект ей в этом помогает.
27.03.2025, 19:44
t.me/youngshpinat/2088
55
2
251
Иногда делаю вид кроткий и размышляющий, но одна маленькая деталь выдает. Доброе утро, любимые!
27.03.2025, 08:29
t.me/youngshpinat/2087
Пока я тут один дома, Марина выходит на охоту. Надеюсь, она не приведет домой дичь.
26.03.2025, 22:09
t.me/youngshpinat/2085
Os resultados da pesquisa são limitados a 100 mensagens.
Esses recursos estão disponíveis apenas para usuários premium.
Você precisa recarregar o saldo da sua conta para usá-los.
Filtro
Tipo de mensagem
Cronologia de mensagens semelhante:
Data, mais novo primeiro
Mensagens semelhantes não encontradas
Mensagens
Encontre avatares semelhantes
Canais 0
Alta
Título
Assinantes
Nenhum resultado corresponde aos seus critérios de pesquisa