А я точно похудею?

Работа с РПП — это не про диету.

Человек, у которого нет РПП:

— может быть, как в конвенциональном весе, так и в большем (или в меньшем);
— может периодически смотреть на себя в зеркале и переживать о том, как выглядит;
— ест, когда голоден, и прекращает, когда чувствует сытость;
— «плохая» еда для него — это пропавшая еда;
— спорт — не про «сжигание калорий», а занятие для удовольствия.

РПП — это одно из самых смертельно опасных психических расстройств. Оно вытесняет всё: ты всегда думаешь про еду и про свою фигуру.

Про то, что тебе нужно похудеть ещё на 2 килограмма. Про то, насколько ужасно выглядит твоё тело. Что нужно есть меньше. Что вчера ты «перебрала» калорий, и срочно это нужно «отработать». И так по кругу: бесконечно и навсегда ты на диете.

И самое грустное, что с питанием в терапии удаётся разобраться где-то за 4—6 недель (если мы не говорим про анорексию или булимию, здесь всё индивидуально), а вот «перестать ненавидеть своё тело» — это невероятно долгий путь.

Помните, от еды нет зависимости — это наша базовая потребность (от кислорода же у нас нет зависимости?). И чем дольше вы находитесь на диете, тем меньше шансов вернуться к биологическому весу.

#диетическаякола@burnout_hey

Неважно, кто виноват, важно — что делать

Когда дело касается расстройств пищевого поведения, главный этап — восстановить питание.

При компульсивных и приступообразных перееданиях это можно сделать за 4-6 недель.

При остальных, в том числе и в случаях нетипичных вариантов РПП, всё зависит от разных факторов (например, есть ли проблемы со здоровьем). Но и в этом случае всё начинается с питания.

Не с разбора детских травм (прошлое интересует нас в контексте развития симптомов), не с анализа причин перееданий, а с фокуса на симптомах.

Естественно, как только питание приходит в норму, начинаем работу с когнитивными компонентами РПП, но строго после.

Есть чёткие и понятные шаги, которые уже в первый месяц помогут, и значительно! Важно эти шаги пройти.

👉🏻 Если нужна помощь в этом пути, приглашаю вас на консультацию @ann_ann

#диетическаякола