Если вы давно мечтали обновить технику для дома, то сейчас самое время 🤩

И знаете почему?

На Яндекс Маркете запустилось «Колесо призов» от бренда Kitfort. До 29 апреля есть отличная возможность получить скидку до 40% на продукцию Kitfort или выиграть один из 5 замечательных призов, включая топовый Аэрогриль КТ-2239 🔥

Чтобы принять участие👇
✅ Перейдите по ссылке
✅ Используйте монеты, которые зарабатываются за каждый заказ и за вращение «Колеса призов» в личном кабинете.
✅ Скрестите пальцы и крутите Колесо, чтобы узнать, что вам выпадет 🤞

Вы можете повторять попытки без ограничений, на сколько хватит монет!)

Не знаю как вы, но я такой шанс не упущу! Уже хочу испытать удачу! Может получится обновить чайник! 😉

✅ Против вирусов и бактерий

✅ Эффективен при ОРВИ

✅ Оригинильный Европейский препарат

🔔 Доступен в каждой аптеке

Подробнее о методе применения >>>

#реклама
О рекламодателе

✅ Против вирусов и бактерий

✅ Эффективен при ОРВИ

✅ Оригинильный Европейский препарат

🔔 Доступен в каждой аптеке

Подробнее о методе применения >>>

#реклама
О рекламодателе

Рецепт бомбической двухслойной запеканки.

Творог и цитрусовой ноткой, сладкая нежная заливка и корочка сверху, вкуснятина🤤🤤🤤🤤

творог 500 г
яйца 2шт.
сахар 50 г
кукурузный крахмал 13г
сметана 70 г.
цедра ½ лимона

Для заливки
сметана (от 25%) 300 г
яйцо 1 шт.
сахарная пудра 30г

1. Творог пробить блендером.

2. Отдельно взбить яйца с сахаром до белой пышной массы.

3. Лопаткой подмешать творог, крахмал и цедру, влить сметану и ещё раз перемешать.

4. Форму застелить пергаментом или смазать маслом.

5. Вылить творожную массу в форму и поставить в духовку, разогретую до 170°С.
Запекать 10 - 20 минут, чтобы творог немного схватился.

6. Тем временем приготовить заливку, просто смешав до однородности все ингредиенты.

7. Вылить её сверху на запеканку и запекать ещё минут 40- 50.

8. Остудить в выключенной духовке и потом в холодильнике (примерно 1 час).

9. Вынуть из формы, порезать и наслаждаться.

#творожнаязапеканка #творожныйпирог #тарт #запеканка #запеканкатворожная #творог #рецептынакаждыйдень #домашняякухня #чизкейкрецепт #чизкейкбезвыпечки #сырники #сырникирецепт

ПИРОЖНЫЕ ИЗ ФАСОЛИ

Фасоль - ценнейший источник многих полезных элементов, особенно белка и железа!

Этот рецепт - очередной пример того, как накормить бобовыми детей и себя♥️

ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЗДОРОВЫХ РЕЦЕПТОВ У МЕНЯ В БЛОГЕ
@receptii_Natali

- 200 гр красной фасоли
- 2 яйца с1
- 20 гр масла ( у меня оливковое)
- 40 гр сахара ( или др подсластител)
- 50 гр какао
- 1/2 чл разрыхлителя
- Щевотка соли

- шоколад и орехи для посыпки ( опционно)

1. Смешать все ингредиенты блендером
2. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 25-30 мин ( до сухой зубочистки)
3. Достать, посыпать/намазать тем, что любите и дать остыть в форме
4. Достать, нарезать, наслаждаться♥️

#бобовые #фасоль #нут #чечевица #нутрициолог #нутрициология #рецептдня #рецептпп #брауни #браунирецепт #браунипп #пирожное #шоколадноепеченье #wellbeing #велнес

Проводить время на кухне стало моим любимым занятием. Я настолько привыкла к своему помощнику, что не представляю, как я раньше без него жила? 😄

Друзья, если вы любите готовить вкусные блюда дома, но не хотите тратить много времени на готовку, то электрогриль Tefal Optigrill 4 в 1 GC774D30 — идеальное решение!

Этот умный гриль не просто готовит, он делает это профессионально! Гриль автоматически определит толщину ингредиентов с точностью до 1 мм и задаст настройки времени приготовления и температуры для достижения желаемой степени прожарки, а цветовой индикатор на дисплее покажет точную информацию о состоянии готовности блюда в режиме реального времени.

🔥 Но это ещё не всё!

Умный электрогриль Optigrill сочетает в себе 4 функции в 1 устройстве: гриль, барбекю, духовки и устройства для одновременного приготовления основного блюда и гарнира.

Пластины расположены под углом 7°, поэтому стейк именно жарится, а не варится в собственном соку. А 9 автоматических программ позволят экспериментировать с разными блюдами: от классических стейков до оригинальных закусок 😋

С Tefal Optigrill приготовление любимых блюд становится быстрым, удобным и безопасным процессом, который понравится даже начинающим кулинарам.

Покупайте электрогриль в "М.Видео" со скидкой 20%
Обязательно примените промокод: ZOJ20
Уверена, вы оцените 👍🏻

☝️Имеется гарантия 2 года и возможность ремонта в течение 15 лет.

Реклама. ЗАО «Группа СЕБ-Восток». ИНН 7714108299. Erid:2Vfnxvki9iY

Проводить время на кухне стало моим любимым занятием. Я настолько привыкла к своему помощнику, что не представляю, как я раньше без него жила? 😄

Друзья, если вы любите готовить вкусные блюда дома, но не хотите тратить много времени на готовку, то электрогриль Tefal Optigrill 4 в 1 GC774D30 — идеальное решение!

Этот умный гриль не просто готовит, он делает это профессионально! Гриль автоматически определит толщину ингредиентов с точностью до 1 мм и задаст настройки времени приготовления и температуры для достижения желаемой степени прожарки, а цветовой индикатор на дисплее покажет точную информацию о состоянии готовности блюда в режиме реального времени.

🔥 Но это ещё не всё!

Умный электрогриль Optigrill сочетает в себе 4 функции в 1 устройстве: гриль, барбекю, духовки и устройства для одновременного приготовления основного блюда и гарнира.

Пластины расположены под углом 7°, поэтому стейк именно жарится, а не варится в собственном соку. А 9 автоматических программ позволят экспериментировать с разными блюдами: от классических стейков до оригинальных закусок 😋

С Tefal Optigrill приготовление любимых блюд становится быстрым, удобным и безопасным процессом, который понравится даже начинающим кулинарам.

Покупайте электрогриль в "М.Видео" со скидкой 20%
Обязательно примените промокод: ZOJ20
Уверена, вы оцените 👍🏻

☝️Имеется гарантия 2 года и возможность ремонта в течение 15 лет.

Реклама. ЗАО «Группа СЕБ-Восток». ИНН 7714108299. Erid:2Vfnxvki9iY

ПИРОГ ИЗ ЛАВАША И ГРУШИ

- лаваш круглый 1 шт#
- груша 2 большие или 4 маленькие
- 1 яйцо и 2 белка
- молоко ( у меня кокосовое) 60 мл
- специи

Вместо молока можно взять йогурт

На лаваш выложить груши
Взбить яйца с молоком
Залить смесью груши
Посыпать специями ( у меня для чая и кофе)
Выпекать 40 мин при 160-170 гр.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

#пирогизлаваша #лаваш #лавашсначинкой #лавашрецепт #груша #грушевыйпирог #веганскиерецепты #веганство #веганрецепты #веганскийрецепт #безсахараимуки

СЫРНИКИ ИЗ ТОФУ

Прежде чем писать, что тофу - гадость, попробуйте этот рецепт)

Тофу 300 г
Банан 1 штука
Молоко 40 мл
Мука (у меня рисовая цз) 2 ст л + для обсыпки
Масло ( у меня топленое сливочное) 0.5 чл
Сухофрукты по вкусу

1. Тофу с бананом и молоком измельчить блендером
2. Добавить к смеси муку и сухофрукты, перемешать
3. Сформировать сырники
4. Обжарить на среднем огне: 5 мин без крышки, первернуть и еще 5 мин под крышкой

Вуаля👌🏻

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

#сырники #сырникирецепт #сырникипп #тофу #тофу #безяиц #безмолочки #веганство #веганрецепты #веганскаяеда #веганскийрецепт #веганскиедесерты

Десерт из 3-х ингредиентов

Только представь: нежный, тягучий фадж с насыщенным шоколадным вкусом, который просто тает во рту... И всё это из 3 простых ингредиентов, без сахара и заморочек. Делюсь ⬇️

Ингредиенты:
▫️2 очень спелых банана
▫️3 ст. ложки какао (или больше, по консистенции)
▫️1 ст. ложка ореховой пасты (арахисовой, миндальной или из кешью)

Приготовление:
1. Размять бананы вилкой до пюре
2. Добавить какао и перемешать до гладкости
Если масса жидковата, подсыпать ещё какао
3. Вмешать ореховую пасту до однородной текстуры
4. Переложить смесь в форму с пергаментом
5. Убрать в холодильник на 2-3 часа (а лучше на ночь)
6. Перед подачей посыпать какао и нарезать на квадратики

💗Итог: тягучий, насыщенный фадж с глубоким шоколадным вкусом и приятной сладостью от бананов. И никакого сахара

Бонус для организма:
Бананы — заряд калия и витаминов группы B
Какао — источник магния и антиоксидантов
Ореховая паста — полезные жиры и белок

Пробуйте, сохраняйте, наслаждайтесь 💗

✅ОВСЯНОБЛИН В МИКРОВОЛНОВКЕ

КБЖУ на 100 гр ~ 181/8.5/9/7
⠀
Овсяноблин, приготовленный в микроволновке - быстрый, вкусный и полезный завтрак для всей семьи.😊
⠀
✅И н г р е д и е н т ы:
- овсяные хлопья 2 ст.л.
- молоко 60 мл
- яйцо 1 шт.
⠀
⠀⠀В посуду для микроволновой печи насыпаем хлопья, добавляем молоко и яйцо.
⠀⠀Тщательно перемешиваем полученную смесь, тесто должно было жидким.
⠀⠀Ставим в микроволновку на мощность 800, на 3 минуты. Добавляем любую начинку и наслаждаемся.
⠀

​30 вариантов полезного завтрака!🍏

🍏Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.

🍏Овсянка с ягодами.

🍏Овсянка с медом и орехами.

🍏Овсянка с бананом или другими фруктами.

🍏Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.

🍏Омлет с грибами.

🍏Омлет с тофу.

🍏Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.

🍏Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.

🍏Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.

🍏Творог с медом.

🍏Творог с ягодами/фруктами.

🍏Диетические сырники.

🍏Диетическая творожная запеканка.

🍏Диетические блины на кефире с ягодным соусом.

🍏Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).

🍏Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.

🍏30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.

🍏Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.

🍏Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.

🍏Маленький ролл с омлетом.

🍏Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.

🍏Гречневая каша + стакан кефира.

🍏Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.

🍏Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.

🍏Две банановые оладушки с медом.

🍏Морковный маффин с изюмом + напиток.

🍏Омлет с лососем.

🍏Омлет со шпинатом.

Мягкое овсяное печенье 🍪

Минимум ингредиентов, никакой муки и сахара, а на выходе — мягкие, ароматные и полезные печеньки

Ингредиенты:
▫️бананы — 2 шт. (спелые) ▫️овсяные хлопья — 100 г ▫️арахисовая паста — 1 ст. л. с горкой ▫️по желанию: растопленный шоколад для украшения

Приготовление:
1. Разомните бананы вилкой до состояния пюре
2. Добавьте овсяные хлопья и арахисовую пасту, тщательно перемешайте
3. Сформируйте печенье с помощью ложки и выложите на противень с пергаментом.
4. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 20 минут

💗Совет: Если хочется добавить сладости, украсьте печенье растопленным шоколадом, либо фундучной пастой. Это сделает их еще вкуснее и полезнее!

Такой перекус богат клетчаткой, витаминами и полезными жирами, которые надолго насыщают и поддерживают энергию в течение дня 💖

Пробуйте, сохраняйте, ставьте реакции ❤️

ШАВЕРМА С ОСНОВОЙ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ

Здоровее не придумаешь🔥
- 100 гр красной чечевицы
- соль
- овощи по вкусу ( у меня фриллис и черри)
- куриное филе
- йогурт греческий и зелень

1. Замачиваем чечевицу в воде на ночь или на неск часов

2. Промываем, добавляем 150 мл воды и взбиваем с щепоткой соли

3. На хорошо разогретую сковороду выливаем 1/3-1/4 теста, разравниваем и жарим до подрумянивания с обеих сторон

4. Даем остыть, смазываем соусом ( йогурт и зелень), добавляем овощи и курицу ( можно яйцо вместо курицы)

5. Сворачиваем в удобный конвертик, едим!

Мегапольза:
Куча белка, железа, сложных углеводов, клетчатки!

#чечевица #лепешки #лепешка #шаверма #шаурма #лаваш #лавашсначинкой #лавашрецепт #безглютена #безяиц #безмуки #перекуспп #перекусы

🐼Специалисты GreenSmm предоставили эксклюзивный обзор лучших Telegram каналов, которые помогут вам и вашему бизнесу выйти на новый уровень

🤩 Александра | Инвестиции - Самое глупое в 2025— игнорировать инфляцию
Цены на сегодня выросли:
Продукты +40%
ЖКХ +30%
А Ставка по Ипотеке 25% !

Для обеспечения достойной жизни в наше время одной зарплаты не хватает, поэтому необходимо создать для себя вторую зарплату

Переходи в канал Александры и забери БЕСПЛАТНОЕ обучение по пассивному заработку 👉тут

🤩 ЛЭНДЛОРД | Антон Баталов - 🌿 Участвуйте в конкурсе и получите 7 соток земли в Тверской области в подарок 🌱

Антон Баталов, опытный лэндлод и девелопер, предлагает возможность для ведения товарного сельскохозяйственного производства. Реализуйте свои аграрные проекты и станьте частью успешного бизнеса!

Присоединяйтесь к конкурсу и создайте своё будущее! ✨


🤩 🎬 НОВИНКИ КИНО - Все новые фильмы и сериалы уже у нас

🤩 Вояж С вкусом - 🏩подробные обзоры отелей
🍛ресторанов и местной кухни
Работаю с Perfluence 20.02.25
🌍Тревел блогер 1,5 млн в запрещенной сети🫶

🤩 Добрые новости 📰 - Пока другие пишут о проблемах и скандалах, мы доказываем, что в мире полно добра и позитива.
Давай смотреть на жизнь с улыбкой ☀️

🤩 Roma_life 💡 Психология🤍 Еда кулинария - Психология и мотивация 💡
Люблю готовить 💡и лечу животных 💡

🤩 Маша, Расскажи - Эстетика пространства и домашнего уюта.
Немного семейного быта и наших будней.

🤩 Рецепты от Натали нутрициолог зож пп - Зож без фанатизма .
Готовлю от души

🤩 Visual hedonist - Digital арт-директор и фотограф. Мода и стиль, арт-находки, интересные и вкусные места, лайфхаки по фотосъемке на смартфон 🤳
Заряд вдохновения ✨

🤩 ЗОЖ, Фитнес, ПП, Материнство - канал про материнство, зож , спортивные лайфхаки

🤩 Photo addicted 📸 - Со мной научишься снимать фото и видео на свой смартфон, как профессионал на камеру 📸

Снимаю больше 10 лет на 📱iPhone, 📷 Sony/Canon/Nikon и тебя научу, вне зависимости от твоей техники 💁🏼‍♂️

🤩 Помада • женский журнал 💋 - С нами вы узнаете все секреты женской красоты 💄

⭐️ Лучшие идеи макияжа
⭐️ Последние новости моды


🤩 Небрехня – либо правда, либо всё хорошо. Рассказываем, как на самом деле устроена экономика России. Только проверенные факты, аналитика

🤩 Хотите жить у моря? 🌊 Однокомнатная квартира в новом доме в Сочи ждёт вас! 🏡✨
Просторная и светлая квартира с современной отделкой и удобное расположение в Хостинском районе, на улице Транспортная. Всё для комфортной жизни в одном месте! Стоимость – 10 млн рублей. Успейте забронировать ! 🔑

🤩 Банки Наизнанку | Инна Семко - расскажу о хитростях и лайфхаках, которые помогут вам не просто выживать, а процветать в финансовом мире. Забудьте о страхах и предрассудках — кредит может стать вашим лучшим другом, если знать, как с ним работать!

🤩Организаторы подборки : @GreenSmm

Квашенная капуста: ферментация, хруст и витаминная бомба

Как из обычной капусты сделать суперфуд для кишечника, иммунитета и кожи?
Сегодня разберём, чем полезна квашеная капуста и как её приготовить, чтобы было и вкусно, и максимально полезно. Поделюсь с вами крутым рецептом 🔥

Чем полезна квашеная капуста?
🔴Пробиотики для кишечника — во время ферментации образуются полезные бактерии, которые поддерживают микробиом. А это = крепкий иммунитет, хорошее пищеварение и сияющая кожа
🔴Витамин С — мощный антиоксидант, который защищает от простуд и помогает усваивать железо
🔴Витамины группы B — для нервной системы и энергии.
🔴Клетчатка — улучшает перистальтику кишечника и надолго дарит чувство сытости
🔴Органические кислоты — помогают усваивать пищу и поддерживают кислотно-щелочной баланс
🔴Брусника — кладезь антиоксидантов и витамина Е, который замедляет процессы старения и укрепляет сосуды


Рецепт квашеной капусты с брусникой ⬇️

Ингредиенты:
▫️белокочанная капуста
▫️морковь (до 20% от веса капусты)
▫️брусника
▫️соль гималайская (2% от веса овощей)
▫️кумин, тмин, чили, имбирь — по вкусу
Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать, поместить в чистую ёмкость
2. Добавить специи и натёртую морковь
3. Взвесить массу, добавить соль (2% от веса), тщательно перемять до выделения сока
4. Вмешать бруснику, разложить по банкам, плотно утрамбовать, чтобы сок покрывал капусту
5. Закрыть крышкой и убрать в тёмное место на 3–10 дней (в среднем 5). Поставьте банку на поддон — сок может вытекать
6. Через 3 дня пробуйте! Как только вкус станет идеальным — убирайте в холодильник

💗Как есть, чтобы получить максимум пользы:
🔴По 2–3 ложки в день как закуску или к мясу
🔴Добавлять в салаты, роллы, сэндвичи
🔴Использовать рассол в качестве пробиотика — выпивать по 30–50 мл натощак

Сохраняйте рецепт и делитесь с подругами!
Любите капустку? 🤍

Шпинатные блинчики

Неделя блинчиков объявляется открытой. Вчера я попросту забыла о масленице(увидела ваши блинчики в комментариях) и срочно исправляюсь 😉

Масленица это не только про традиционные блины, но и про эксперименты! Сегодня шпинатные:

Ингредиенты:
▫️100 г свежего шпината (или замороженного, но разморозьте заранее)
▫️ 2 яйца
▫️ 100 мл молока растительного
▫️ 50 г муки (подойдёт овсяная или цельнозерновая)
▫️ щепотка соли
▫️ щепотка соды
▫️ 1 ч. л. масла гхи (для жарки)

Приготовление:
1. Шпинат измельчить в блендере до состояния пюре
2. Добавить яйца, молоко, муку, соль и соду. Взбить до однородной массы
3. Разогреть сковороду с каплей масла
4. Вылить небольшую порцию теста и распределить по сковороде тонким слоем
5. Жарить с каждой стороны по 1–2 минуты до золотистого края

💗Начинки:
⭕️С тунцом, яйцом и авокадо и зеленым луком, на подушке из рукколы
⭕️Моцарелла, помидоры и базилик
⭕️Сладкий вариант: творог с мёдом и ягодами
⭕️Вегетарианский: хумус и свежие овощи
⭕️Копчёный лосось и сливочный сыр

И главное каждый раз можно делать с новой начинкой - идеально 🤌🏻

Отмечаете масленицу блинчиками?

СЫРНИКИ ИЗ ТОФУ

Прежде чем писать, что тофу - гадость, попробуйте этот рецепт)

Тофу 300 г
Банан 1 штука
Молоко 40 мл
Мука (у меня рисовая цз) 2 ст л + для обсыпки
Масло ( у меня топленое сливочное) 0.5 чл
Сухофрукты по вкусу

1. Тофу с бананом и молоком измельчить блендером
2. Добавить к смеси муку и сухофрукты, перемешать
3. Сформировать сырники
4. Обжарить на среднем огне: 5 мин без крышки, первернуть и еще 5 мин под крышкой

Вуаля👌🏻

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

#сырники #сырникирецепт #сырникипп #тофу #тофу #безяиц #безмолочки #веганство #веганрецепты #веганскаяеда #веганскийрецепт #веганскиедесерты

🫐 Торт без сахара, без глютена, без лактозы

Это настоящий рай для сладкоежек, которые следят за своим питанием! Без сахара, глютена и лактозы, но при этом невероятно вкусный и насыщенный шоколадный вкус, который идеально сочетается с ягодами

Рецепт на тортик диаметром 18 см ↴
⠀
Для основы:

▫️миндальная мука - 150 г
▫️какао - 25 г
▫️финики - 150 г (замоченные в горячей воде на 15 минут и очищенные)
▫️кокосовое масло / какао масло - 4 ст. ложки
⠀
Для начинки:

▫️черный шоколад (85%) - 200 г
▫️кокосовое молоко (жирное) - 250 мл
⠀
Для украшения:

▫️Любые ягоды

Приготовление:

1. Финики замочить в горячей воде на 15 минут, затем очистить от косточки

2. В комбайне соединить все ингредиенты для основы и измельчить до однородности

3. Выложить крошку в форму и утрамбовать дном стакана
⠀
Для начинки:

1. Шоколад разогреть на водяной бане

2. Молоко прогреть в сотейнике и тонкой струйкой влить молоко в шоколад, постоянно помешивая
⠀
Сборка и украшение:

1. Выложить начинку на основу и отложить в морозилку на 5-6 часов до полного замерзания, чтобы можно было выложить из формы

2. Ягоды хорошо промыть и выложить на торт, закрепив каждую ягодку растопленным кусочком шоколада
⠀

☕️ Заметка:
Если не покрыть ягодами, то можно разрезать на кусочки и заморозить. При необходимости разморозить в холодильнике и наслаждаться десертом! 😍
⠀⁣
💖 - если понравился рецепт

ПИРОЖНЫЕ ИЗ ФАСОЛИ

Фасоль - ценнейший источник многих полезных элементов, особенно белка и железа!

Этот рецепт - очередной пример того, как накормить бобовыми детей и себя♥️


- 200 гр красной фасоли
- 2 яйца с1
- 20 гр масла ( у меня оливковое)
- 40 гр сахара ( или др подсластител)
- 50 гр какао
- 1/2 чл разрыхлителя
- Щевотка соли

- шоколад и орехи для посыпки ( опционно)

1. Смешать все ингредиенты блендером
2. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 25-30 мин ( до сухой зубочистки)
3. Достать, посыпать/намазать тем, что любите и дать остыть в форме
4. Достать, нарезать, наслаждаться♥️

#нутрициолог #нутрициология

✨🤎 ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА ИЗ ФАСОЛИ 🔝
⠀
💌 Маленькая просьба, кому понравился рецептик - отправьте пожалуйста любой смайлик 🥰💫
Благодарю вас за энергообмен 🪽
⠀
⠀
——
✨ и н г р е д и е н т ы:
⠀
• Белая фасоль отварная или консервированная 250 гр
• Финики 50 гр
• Ореховая паста 1 ст.л
• Какао 1 ст.л
⠀
⠀

✨ п р и г о т о в л е н и е:
⠀
1. Все пробить блендером до однородной массы
⠀
2. Сформировать пирожные
⠀
3. Обвалять в какао
⠀
4. Убрать в холодильник или морозилку минут на 20
⠀
⠀
🤍п р и я т н о г о а п п е т и т а🤍

⠀
⠀
⠀

⠀
⠀
⠀
———
🤍С любовью, для Вас 💕
Ваша Натали

🤫Каждый может купить на торгах квартиру, машину, участок с дисконтом до 90%, потом продать по рыночной цене и хорошо заработать. 

Печально, но факт: 95% россиян не знают, как выгодно совершать крупные покупки.

🔴Прямо сейчас на эфире эксперт по финансам объясняет, как покупать имущество на торгах и зарабатывать на перепродаже, даже не вкладывая свои деньги. 

Ссылка на трансляцию здесь. 

Легкий десерт

- 100мл молока
- 8 гр желатина
- 160 гр клубники
- 100 гр йогурта
- Подсластитель по вкусу (я не кладу)

1. Желатин растворить в теплом молоке
2. Клубнику с йогуртом взбить
3. Влить желатин
4. Разлить по формам
5. Убрать в холодильник на 30 мин
6. Украсить и наслаждаться 🙌🏻

Приятного аппетита!

САМАЯ СОЧНАЯ ГРУДКА В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Рецепт сохранила себе когда-то из какой-то книги и вот сейчас только добралась до него.

Можно сделать сразу несколько штук: в салат, на бутеры или просто на обед или ужин

КУРИЦА А-ЛЯ СУ-ВИД:
Куриное филе - 1 кг
Вода — 1 л
Соль — 60 г
Сливочное масло - 30 г.

КАК ГОТОВИТЬ:

1. В миске соединить воду и соль, перемешать до полного растворения

2. Куриное филе опустить в получившийся соляной раствор, накрыть пищевой пленкой и дать ему промариноваться 1 час, не нужно держать дольше - получится слишком солено

3. После просолки филе хорошо просушить с помощью бумажного полотенца

4. На противень установить решетку, которая всегда идет в комплекте с духовкой

5. Выложить филе на решетку, смазать его маслом с двух сторон с помощью кисточки

6. отправить в духовку, разогретую до 90 °С, на 60-75 минут з зависимости от размера филе ( у меня на 65 минутах приготовилось)

Важно, чтобы в конце приготовления температура в центре самой толстой части филе была 65 градусов.

ГОТОВО!
Приятного аппетита!

КУКУРУЗНЫЕ ОЛАДЬИ БЕЗ САХАРА ♥️

- банан
- яйцо
- 180 гр греческого йогурта
- 4 ст.л. муки кукурузной
- 0.5 ч.л. разрыхлителя

1. Смешать все ингредиенты вилкой или блендером
2. Выпекать под крышкой с каждой стороны на чуть смазанной перед первым блинчиком сковородке
3. Полить сверху чем-нибудь любимым по желанию или макать в сметану

Есть, медленно, наслаждаясь🤤
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

#нутрициолог #нутрициология
#здоровоетело #оладьи #оладьиизкабачков
#кабачковыеоладьи #банановыйторт #банановыепанкейки
#рецептпп #рецептдлядетей #перекуспп #панкейки #панкейкирецепт #кукурузнаямука

Из матрешки в стройную крошку

А вы уже смотрели видео нового препарата Велгия, по сюжету которого, округлая матрешка по взмаху волшебной палочки превращается в стройную красавицу?

«Это сказки», — скажите вы! Чтобы сбросить лишний вес, нужно снизить потребление калорий и добавить физическую активность!

Тогда в чем же секрет Велгии - нашумевшего препарата для снижения веса?
Все дело в кишечнике, в нем во время приема пищи вырабатываются пептиды. Один из этих пептидов отвечает за чувство насыщения. Называется он ГПП—1. Семаглутид (действующее вещество) является аналогом этого пептида. Он уменьшает чувство голода, а также частоту и интенсивность тяги к еде, а еще снижает предпочтение к пище с высоким содержанием жиров.

Когда самостоятельные попытки сбросить вес не увенчались успехом, Велгия поможет прийти к фигуре своей мечты.

СЫРНАЯ ЭПОПЕЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ😅

На этот раз сырники с сыром

На 4 шт:
- 200 гр сухого творога
- 1 желток
- 30-40 гр сыра
- зелень
- соль чуть чуть
- мука для формирования сырников

1. Смешать творог с жетком ( я блендером взбила)
2. Добавить сыр, зелень, перемешать
3. Сформировать сырники
4. Жарить по 2-3 минуты на среднем огне с кажой стороны на хорошо разогретой сковороде

Приятного аппетита!
Если хотите более плотную консистенцию, добавьте ложку муки

#сырники #творог #сыр #перекуспп #перекусы

ОЛАДЬИ С ГРУШЕЙ

Во избежание ругани в коментах:
- я в курсе, что в сухофруктах сахар
- я в курсе, что в груше сахар

Речь идет о добавленном рафинированном сахаре🙌🏻

1 большая спелая груша
1 яйцо
50 г натурального йогурта
80 г муки
Горсть изюма
Горсть мелко нарезанной кураги

1. Грушу натрите на крупной терке
2. В большой миске взбейте яйцо с йогуртом.
3. Выложите в яичную смесь тертую грушу и перемешайте.
4. Добавьте всю муку, изюм, курагу и все перемешайте.
5. Разогрейте в большой сковороде немного масла.
6. Большой ложкой выкладывайте тесто на сковороду.
7. Жарьте 3-4 минуты с одной стороны, переверните и доведите до готовности под крышкой на медленном огне

Приятного аппетита!

#оладьи #оладьирецепт #панкейк #панкейки #безсахара #фруктыовощи #зожрецепты #зожеда #нутрициолог #нутрициология

Вафли из брокколи 💥💥💥

Вкусно, если не любите брокколи - попробуйте такую!

- брокколи ( у меня сырая) 200 гр
- яйцо 1 шт
- сыр ( у меня пармезан) 30 гр
- мука ( у меня цельнозерновая) 35 гр
- разрыхлитель 1/2 чл
- соль

1. Брокколи измельчить. Можно предварительно отварить, но я не отваривала)

2. Добавить остальныые ингредиенты, все перемешать

3. Скатать шарики из теста ( выходит 4 шт)

4. Выложить в разогретую, смазанную маслом вафельницу

5. Выпекать 4 минуты

Вуаля, вы прекрасны♥️

#вафли #вафлирецепт #вафлипп #брокколи #зожрецепты #зожпп #зожеда #клетчатка