Я уже в Дубай…

Делюсь с вами солнцем и моей новой фотосессией, которую я организовала для себя и для девочек🥰.

Как вам?
Хотите с нами в следующий раз?

Друзья, делюсь находкой.
Мой помощник в борьбе с усталостью – универсальный массажер от PLANTA


Cняла подробную распаковку 🛍
Что же мне в нем понравилось?

✨ Его можно использовать где угодно: дома на диване, расслабляясь после рабочего дня, в машине во время долгой поездки – релакс всегда под рукой!

✨ Подходит не только для шеи и плеч. Спина, поясница, ноги – массируйте любую зону, которая требует внимания!

✨ Секрет его эффективности – 8 вращающихся роликов и 8 режимов работы! Подберите идеальный вариант для себя и наслаждайтесь. А глубокий разминающий массаж Шиацу снимет напряжение и усталость как по волшебству!

Готова наслаждаться бесконечно ♾️

Смотреть в магазине
Артикул на WB: 10792928

Telegram PLANTA https://t.me/Plantaofficial

Реклама. Рекламодатель ООО "СмартТайм" 119049,
г. Москва ОГРН 1187746973358

Какой стильный и практичный аксессуар идеально дополнит любой летний образ?

Да-да, шоппер! И не просто шоппер, а стильный, лёгкий и вместительный, в него поместиться всё: от круассанов до ноута. Именно такой сейчас разыгрывает карта «Халва» в своём Telegram-канале! 🎁

Хотите такой? Тогда:
1️⃣ Подпишитесь на Telegram «Халвы».
2️⃣ Участвуйте в розыгрыше (успейте до 28 апреля!), подробности тут.
3️⃣ Готово! Осталось только получить свой трофей и покорять лето с идеальным аксессуаром.

P.S. шансы высокие, так что дерзайте! Удачи! 🚀

❤️❤️❤️
Сегодня вышел третий выпуск подкаста «О ВАЖНОМ». 🤍

В этот раз мы говорили о молодости и красоте, с точки зрения психологии и медицины, вместе с экспертами: психологом - Анеттой Орловой и акушером-гинекологом, кандидатом медицинских наук - Ольгой Федоровной Кусмарцевой.

Что мы обсуждали:
🔵как культура влияет на наше восприятие возраста;
🔵почему так важен здоровый образ жизни и как справиться с тревогами;
🔵затронули тему гормонов, сна;
🔵дали некоторые советы по предотвращению болезни Альцгеймера!

И еще много всего!

Очень познавательный выпуск, буду рада вашей поддержке.

Будьте здоровы, ведь, это самое важное! ♥️

Один из самых дорогих видов спорта ⛳️

Вы когда-нибудь задумывались о гольфе? Я вот пару раз держала клюшку в руках и поняла – это какая-то магия!✨

Настоящая медитация на свежем воздухе. Вся эта размеренность, концентрация, зеленые поля… Меня, как человека, далекого от экстрима, это невероятно привлекает!💙

Да, все знают, что гольф – спорт не из дешевых. Это один из самых дорогих видов спорта, которым увлекаются богатые люди. В России, кстати, он тоже набирает популярность. Но за удовольствие, как говорится, надо платить. Дорогостоящее членство в клубах, специальное оборудование – все это часть игры.

И знаете что? Меня это не останавливает. Хочу научиться играть, чувствовать эту особую атмосферу, наслаждаться тишиной и совершенствовать свои удары.

Кстати, этим летом я хочу еще заняться яхтингом! Там такое крутое окружение! И, возможно, даже сделаю свое мероприятие на яхте! 🪷

Был ли у вас опыт игры в гольф? Делитесь в комментариях 💗

Дофаминовый стиль – новый тренд 2025! ✨👢

Это не просто одежда, а способ поднять себе настроение и выразить внутреннее состояние. Забудьте о скучных дресс-кодах – выбирайте яркие цвета, необычные силуэты и смешные принты! 🥹👚

В мире, полном нестабильности, дофаминовая мода – глоток свежего воздуха. Она помогает вернуть ощущение контроля, добавить красок в серые будни и зарядиться позитивом. Яркий образ – твой личный манифест радости! 🖤

Даже звезды подсели на дофаминовый стиль! Белла Хадид, например, сочетает деловые костюмы с мармеладными оттенками и неоновыми очками, а Дуа Липа обожает микс кислотных цветов, металлика, блесток и аниме-принтов. 🤩

С чего начать? Добавьте яркий аксессуар, примерьте что-то необычное или просто разрешите себе быть несерьезной! Главное – слушайте себя и выбирайте то, что вызывает улыбку. У каждого свой дофаминовый стиль.

Готовы ли вы добавить больше дофамина в свой гардероб? 🎆

На днях побывала на конгрессе «Точки роста» в отеле Four Seasons! ✨

Столько вдохновения и энергии получила! А самое главное - наконец-то лично познакомилась с Алексеем Ситниковым! 🩷 Давно слежу за его каналом на YouTube, где он делится супер полезными советами об активном долголетии и позитивном мышлении. Если вы еще не знакомы с его работами, очень рекомендую! 👍

Это уже мой второй конгресс «Точки роста» - обожаю атмосферу, знакомства с интересными предпринимателями и бизнесменами, нетворкинг и, конечно же, новую информацию для саморазвития.

А вы знаете, кто такой Алексей Ситников, смотрите его видео? 🌸

Позитивная психология: сила мысли в действии 👁

Наши мысли – это мощный инструмент, который формирует наше восприятие реальности и влияет на качество жизни. Позитивная психология изучает, как мы можем использовать этот инструмент для достижения счастья и благополучия.

Как мысли влияют на нас?🧘

⚫️Фильтр восприятия: Мысли подобны фильтру, через который мы смотрим на мир. Оптимистичные мысли окрашивают реальность в яркие цвета, а пессимистичные – в серые тона.
⚫️Интерпретация событий: Одно и то же событие можно интерпретировать по-разному. Например, пропущенный автобус можно воспринять как катастрофу или как возможность прогуляться и насладиться свежим воздухом.
⚫️Самоисполняющиеся пророчества: Если мы верим в свой успех, то с большей вероятностью добьемся его. И наоборот, негативные установки могут стать препятствием на пути к цели.
⚫️Физическое здоровье: Позитивные мысли укрепляют иммунитет и повышают уровень энергии, а негативные – могут привести к стрессу и болезням.

Как развить позитивное мышление?

🤍 Практика благодарности: Замечайте хорошее в своей жизни и благодарите за него.
🤍 Фокус на решениях: Вместо того, чтобы зацикливаться на проблемах, ищите пути их решения.
🤍 Окружение: Общайтесь с позитивными людьми, которые вдохновляют и поддерживают вас.
🤍 Саморазвитие: Работайте над собой, развивайте свои таланты и навыки.

✨Позитивное мышление – это не волшебная палочка, но это ключ к более счастливой и fulfilling жизни.

А что вы думаете о влиянии мыслей на нашу жизнь? Поделитесь своими наблюдениями!👇

✨Модная рубрика: Актуальная верхняя одежда на весну-лето 2025! 🧥

Готовимся к теплому сезону и разбираем самые стильные варианты верхней одежды! Весна-лето 2025 — это микс женственности, расслабленности и ностальгии по 70-м и 90-м. Что же будет актуально?

🔵Укороченный тренч: Идеальная альтернатива классическому тренчу и куртке. Стильно смотрится с платьями, юбками и брюками.
🔵Куртка «рабочего» (рыбацкая): Лаконичный дизайн, контрастный воротник и множество карманов. Создает непринужденный и практичный образ.
🔵Кожаная куртка: Минимализм — главный тренд. Выбирайте модели с рубашечным воротником, от приталенных до оверсайз.
🔵Куртка-ветровка в стиле 90-х: Спортивная олимпийка на молнии с кулиской по подолу. Отличный вариант для активного отдыха и создания образов в стиле ретро.
🔵Плащ-дождевик: Практичная и стильная защита от непогоды. Выбирайте модели прямого силуэта длины миди, с капюшоном или рубашечным воротником.

Не забывайте, что весна-лето 2025 — это еще и возвращение силуэтов 70-х (бохо, сафари), прозрачных тканей, объемных блуз, корсетов, брюк-алладинов и даже скинни!

Главное правило — адаптируйте тренды под свой стиль и создавайте уникальные образы! 😉

Какой из этих трендов вы планируете добавить в свой гардероб весной-летом 2025? 🤍

💜Эмоциональный интеллект (EQ): качай свой успех!

EQ – Это способность понимать и управлять своими эмоциями, а также распознавать чувства других. Высокий EQ помогает в личной жизни, карьере и достижении целей.

Зачем развивать EQ?

🟣Крепкие отношения: понимание эмоций партнера, друга или коллеги помогает строить доверие и избегать конфликтов.
🟣Управление стрессом: EQ позволяет спокойно реагировать на сложные ситуации и эффективно справляться со стрессом.
🟣Успешная карьера: эмоционально интеллектуальные люди лучше работают в команде, мотивируют других и достигают лидерских позиций.
🟣Личное счастье: понимание своих эмоций помогает принимать верные решения и жить в гармонии с собой.


Как прокачать EQ?

🌸Самоанализ: разбираемся в своих чувствах.
🌸Эмпатия: встаем на место других.
🌸Управление эмоциями: дышим, медитируем, занимаемся спортом.
🌸Коммуникация: слушаем и говорим четко.
🌸Обратная связь: спрашиваем мнение других.

Работа над EQ – это вклад в себя и свой успех! 💡

А как вы оцениваете свой уровень эмоционального интеллекта? 😉

🌱 Весенний заряд витаминов! 🌱

Апрель-май – время свежих и полезных продуктов! Забываем про тепличные овощи и налетай на сезонные вкусняшки!

🔵Зелень (шпинат, щавель, укроп и т.д.): Витамины, минералы, антиоксиданты – всё для бодрости и иммунитета! В салаты, супы, смузи – куда угодно!
🔵Редис и редька: Витамин С и клетчатка – для здоровья и хорошего пищеварения.
🔵Молодая капуста: Нежная и сочная – витаминный бум!
🔵Ранняя морковь: Каротин для зрения и красоты кожи.
🔵Зеленый горошек: Белок и витамины – вкусно и полезно!

Почему выбираем сезонное?

⦁ Максимум пользы и вкуса!
⦁ Поддержка местных фермеров.
⦁ Экономия!

Ловите весеннее настроение и наслаждайтесь вкусной и здоровой едой! 🖤

А ваши любимые весенние рецепты какие? Делитесь в комментариях! 👇

🤵‍♀️ Стиль иконы: разбор гардероба Хейли Бибер 🤵‍♀️

Хейли Бибер — не просто модель, а настоящая икона стиля, вдохновляющая миллионы. Её образы — идеальный баланс расслабленности, комфорта и шика. Как ей это удается? Разбираем ДНК стиля Хейли!

⦁ Спорт-шик: Хейли мастерски сочетает спортивные элементы (кроссовки, бейсболки, свитшоты) с более классическими вещами. Сотрудничество с Adidas явно оставило свой след!
⦁ 90-е и 00-е: Вдохновение этими эпохами прослеживается в её смелых и ярких сочетаниях.
⦁ Мини и кроп-топы: Хейли не боится подчеркнуть свою фигуру, выбирая облегающие силуэты и укороченные топы.
⦁ Oversize: Объемные мужские рубашки и куртки добавляют нотку расслабленности и непринужденности.
⦁ Сексуальность без вульгарности: Хейли умеет выглядеть сексуально, не переходя грань. Её образы всегда стильные и продуманные.

Вдохновляйтесь стилем Хейли и не бойтесь экспериментировать! 🤩

А какой элемент её стиля вам нравится больше всего? Делитесь в комментариях! 👇

Исцеляющая сила искусства 🎨

Знаете, как иногда хочется просто выдохнуть, забыть о стрессе и погрузиться во что-то прекрасное?

Вот для меня это — творчество! Делюсь своими картинами, и рассказываю, как рисование, письмо и музыка помогают мне (и не только мне) восстанавливаться эмоционально.🧍

Я вдохновляюсь, расслабляюсь, эмоционально заряжаюсь, когда пишу, рисую. Ну, чаще перерисовываю. С детства люблю рисование – не стала бы певица, то была бы художником! 😉

А теперь немного про пользу творчества:

🎨Рисование: Когда переношу чувства на бумагу, они становятся как-то понятнее и более управляемыми. И неважно, получается шедевр или детский рисунок – сам процесс кайфовый! Плюс прокачивается креативность, и в момент рисования забываешь обо всем на свете.

💌Письмо: Выписать все мысли и чувства – как будто камень с души свалился. Помогает разобраться в себе, понять, чего хочется на самом деле.

🎵Музыка: Это вообще магия! Грустная песня – выплакался и отпустил. Спокойная мелодия – и ты уже релаксируешь. А иногда музыка так вдохновляет, что горы свернуть хочется!

Творчество – это не просто хобби, это путь к самопознанию, исцелению и личностному росту. Не бойтесь экспериментировать, искать свой способ самовыражения и открывать в себе новые грани! ✨

А что вам помогает перезагрузиться? Делитесь в комментариях! 👇

😁Джиджи Хадид — модель plus-size? Vogue разжигает дискуссию!

Модный мир гудит! Журнал Vogue опубликовал материал, в котором Джиджи Хадид названа plus-size моделью. Это заявление вызвало бурную реакцию и разделило интернет на два лагеря.

Одни поддерживают Vogue, утверждая, что индустрия моды наконец-то расширяет границы представления красоты и включает более разнообразные типажи фигур. Другие же критикуют журнал за то, что он называет Джиджи, имеющую параметры, близкие к стандартным модельным, "plus-size", тем самым размывая само понятие и умаляя заслуги моделей, действительно представляющих plus-size индустрию.

Эта ситуация поднимает важный вопрос о стандартах красоты и репрезентации в медиа. Что для вас значит "plus-size"? И как, по вашему мнению, подобные заявления влияют на восприятие тела и самооценку?❓

Делитесь своим мнением в комментариях! 👇

🔴🔴🔴🔴🔴🔴

Вчера вышла вторая серия подкаста
«О ВАЖНОМ» с героиней Натальей Филипповой и акушером-гинекологом, К.М.Н Ольгой Федоровной Кусмарцевой.

Тема была сложная и щепетильная. Моментами мне даже было тяжело говорить.

Если вдруг кто-то столкнулся с проблемой бесплодия, посмотрите выпуск. Также он будет полезен тем, кто может, но не хочет…

Буду рада поддержке и в подкасте есть очень полезная информация для вас!

🏒 Исторический момент! Овечкин в Книге рекордов Гиннесса! 🏒

Сегодня Александр Овечкин официально вписал свое имя в историю хоккея! Легендарный российский нападающий забил свою 895-ю шайбу в НХЛ, побив абсолютный рекорд по количеству голов за карьеру и попав в Книгу рекордов Гиннесса! Это невероятное достижение, которое подтверждает статус Овечкина как одного из величайших хоккеистов всех времен. 💪

Этот рекорд – результат многолетнего труда, упорства и преданности игре. Овечкин продолжает вдохновлять миллионы болельщиков по всему миру своим мастерством и неутомимой жаждой победы.

Поздравляем Александра с этим историческим событием! 👏

Что вы думаете об этом рекорде? Поделитесь своим мнением в комментариях! 👇

Подборка новых сериалов - что посмотреть на выходных 📽✨

Весна 2025 года радует нас премьерами! Запасайтесь попкорном и выбирайте сериал по вкусу: душераздирающая драма, закрученный детектив или уморительная комедия – найдется все!

🍿«Сорвиголова: Рожденный заново»
Возвращение легендарного незрячего адвоката, борющегося с преступностью под маской супергероя. Готовьтесь к захватывающим сценам и сложным моральным дилеммам.

🍿«Киностудия»
Комедийный сериал от Сета Рогена и Эвана Голдберга о безумном мире кинопроизводства. Если хотите посмеяться от души над закулисными интригами и хаосом съемочной площадки, этот сериал для вас!

🍿«Друзья и соседи»
Драматическая история о человеке, который, потеряв все, начинает грабить дома своих богатых соседей, попутно раскрывая их тайны. Интригующий сюжет и неожиданные повороты гарантированы.

🍿«Чужие деньги»
Криминальная драма с Максимом Матвеевым в главной роли. Неудачник внезапно становится двойником главы криптомафии. Чем закончится эта опасная игра?

🍿«Аутсорс»
Российский драматический сериал по рассказу Дениса Драгунского "Дочь военного пенсионера". История, которая заставит задуматься о сложных жизненных ситуациях и непростых решениях.

Какой сериал из подборки заинтересовал вас больше всего? Делитесь в комментариях! 👇

Взрыв продуктивности: техники тайм-менеджмента для эффективного дня! 🕔

Чувствуете, что день пролетает, а вы не успеваете ничего сделать? Постоянная спешка и стресс - не лучшие спутники. Но есть решение! Освойте техники тайм-менеджмента и возьмите контроль над своим временем! 💗

1⃣ Приоритизация - фокус на главном:

⦁ Матрица Эйзенхауэра: Разделите задачи на 4 категории: важные и срочные, важные, но не срочные, срочные, но не важные, и не важные и не срочные. Это поможет определить, на чем сосредоточиться в первую очередь.
⦁ Метод Парето (80/20): 20% усилий дают 80% результата. Определите эти 20% и сфокусируйтесь на них.

2⃣ Избавляемся от "пожирателей" времени:

⦁ Ограничьте социальные сети и уведомления. Выделите определенное время для проверки почты и мессенджеров.
⦁ Научитесь говорить "нет". Не берите на себя слишком много обязательств.
⦁ Делегируйте задачи, если это возможно.

3⃣ Анализ и оптимизация:

⦁ Ведите учет времени: Записывайте, на что вы тратите время в течение дня. Это поможет выявить "слабые места" и оптимизировать свой график.
⦁ Регулярно анализируйте свою продуктивность и корректируйте свой подход к тайм-менеджменту.

Не пытайтесь внедрить все техники сразу. Начните с одной-двух и постепенно добавляйте новые. Главное – найти то, что работает именно для вас.

А какие техники тайм-менеджмента используете вы? Делитесь в комментариях! 👇

☀️ Солнце друг или враг? Вся правда о SPF и защите кожи. ☀️

Мы все любим солнечные дни, но важно помнить, что ультрафиолетовые лучи (UVA и UVB) могут нанести серьезный вред нашей коже. UVA-лучи проникают глубоко в дерму, вызывая преждевременное старение, потерю эластичности и появление морщин. UVB-лучи ответственны за солнечные ожоги, покраснение и повышают риск развития рака кожи.

Именно поэтому так важно использовать средства с SPF ежедневно, даже в пасмурную погоду и зимой. SPF создает защитный барьер, отражая и поглощая UV-излучение.

☀️Что нужно знать о SPF:

🔴 Выбирайте SPF 30 или выше для надежной защиты.
🔴 Наносите SPF за 15-20 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа, особенно после купания или потоотделения.
🔴 Не забывайте про другие открытые участки тела: уши, шею, руки.

Защита от солнца — это не просто вопрос красоты, это вопрос здоровья. Включите SPF в свой ежедневный уход и сохраните молодость и здоровье вашей кожи на долгие годы!

А какой SPF ваш любимый? Делитесь в комментариях 👇

Виктория Бекхэм и ее коллекция сумок Birkin 👜👜👜🤍

В мире моды Виктория Бекхэм известна не только как успешная дизайнер, но и как обладательница внушительной коллекции дизайнерских аксессуаров. Среди них особое место занимает ее страсть к сумкам Hermès Birkin. Это увлечение началось в 2004 году, когда она впервые приобрела коричневую версию этой культовой сумки. 👜

Сумки Birkin стали неотъемлемой частью ее стиля. Виктория носит их в повседневной жизни — от ресторанов до аэропортов, подчеркивая их универсальность и практичность. Например, на чемпионате мира 2006 года она появилась с белой сумкой Birkin, а в 2007-м — с розовой на пресс-конференции LA Galaxy.💋

Таким образом, коллекция сумок Birkin Виктории Бекхэм отражает ее исключительный вкус и любовь к качеству в моде.💋

Как вы думаете, сумка Birkin - это инвестиция или выброс денег на ветер? 💸

Новая я! 🌟

Что-то, действительно, изменилось. Взгляд стал другим, более уверенным и открытым.

Кошу под блондинку? 🤌Возможно!
И мне нравится эта игра. Нравится чувствовать себя легкой, воздушной, немного дерзкой.

И да, такой светлой я давно не была. А может, и никогда.

Как вам мой новый образ?💖

Надоели скучные посиделки? Ловите подборку мест для активного отдыха в Москве!❤️

Если рестораны и кафе уже не вдохновляют, самое время попробовать что-то новое. Держите список мест, где можно весело и активно провести время:

❤️Боулинг-клуб «Дорожка»: Боулинг, бильярд, танцы, вкусная еда и стильная атмосфера для отличных фото.
❤️3-я Ямского поля, 2к5


❤️Парк аттракционов «Остров Мечты»: Крупнейший крытый парк развлечений в Европе! Аттракционы, торговый центр и красивый ландшафтный парк.
❤️пр. Андропова, д.1


❤️Студия керамики Storika: Уютные мастер-классы по лепке с фильмами и чаепитием. Творчество, новые знакомства и эстетика исторического здания.
❤️Никольская, 17c1


❤️Студия «Хмечно»: Создай свой уникальный коврик всего за 3 часа! Мастер поможет воплотить любую идею.
❤️Тетеринский пер., 8


❤️Картинг X-TI Pilot karting: Самый большой открытый картинг в Москве! Гоняйте круглый год: летом по длинной трассе, зимой – по снежной или ледовой. Скорость и адреналин гарантированы!
❤️пр. Шокальского, 52


Делитесь в комментариях, где вы любите проводить время активно! 🔥

29 МАРТА: СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ – КЛЮЧ К ВАШЕМУ БУДУЩЕМУ 🤩

29 марта – день, когда Солнце закроется Луной, день, который станет не просто датой в календаре, а моментом закладки фундамента вашего будущего на целых 18,5 лет!

Представьте себе: этот день – не просто наступление нового дня, это судьбоносный выбор, стоящий перед вами: продолжать ли двигаться по привычной колее, или же набраться смелости и распахнуть двери в совершенно новую, неизведанную реальность.🔮


ЧЕГО СТОИТ ОЖИДАТЬ?😱

Солнечное затмение – время, когда тень прошлого может лечь на настоящее. Будьте готовы к тому, что:
⭐️Скрытые блоки и забытые кармические связи вырвутся на поверхность, мешая вашему движению вперед. Это время осознания и освобождения.
⭐️Вас может охватить чувство замешательства, отсутствие ясности, даже паника. Или, напротив, наступит апатия, потеря энергии. Важно не поддаваться этим ощущениям, а искать внутренний стержень.
⭐️Затмение может безжалостно "закрыть" старые двери, и если вы не готовы к этому, потери могут оказаться неожиданными и болезненными. Будьте гибкими и открытыми к переменам.

29 марта – это шанс переписать сценарий своей жизни. Не упустите его!💟

Посещение гостиницы Metropol 🪐

Сегодня хочу поделиться с вами частичкой своей жизни.
На днях была на мероприятии в гостинице "Метрополь". Это не просто отель — это настоящее культурное наследие, где пересекаются история и современность. ❤️✨

✨Я имею уникальную возможность посещать удивительные мероприятия и места, которые вдохновляют и помогают развивать мой личный бренд✨.

⭐️Каждый раз, когда оказываюсь в подобных локациях, я чувствую себя частью чего-то большого. Это могут быть выставки, концерты и встречи с интересными людьми. 🫂

Моя работа открывает двери в Мир, о котором мечтают многие. Я рада делиться открытиями и эмоциями, ведь, именно благодаря вам могу продолжать это увлекательное путешествие! 🤩

Следите за моими обновлениями — впереди много интересного! 💗

🤵‍♀️Почему Jacquemus — гений маркетинга?

Симон Жакмюс обладает не только выдающимся чувством эстетики, но и мастерски использует маркетинг для его демонстрации 🖤👇🏻

Он один из первых осознал силу социальных сетей как мощного инструмента продвижения. Его личный аккаунт и аккаунт бренда — это единое целое, что создает уникальную связь с подписчиками. Они могут наслаждаться личными фотографиями дизайнера, его детскими воспоминаниями, закулисными моментами примерок и коммерческих кампаний.

🤩Это не просто бренд — это личная история, рассказанная через визуальный стиль и эмоции. Жакмюса действительно можно назвать гением маркетинга, ведь он создает не рекламу, а моменты, которыми хочется делиться. Например, его мини-сумка Le Chiquito стала популярной не благодаря удобству, а благодаря вирусному эффекту и искусно выстроенному сторителлингу.

📌5 утренних привычек для улучшения самочувствия ✨

1️⃣ Осознанное пробуждение: Оставьте телефон в стороне хотя бы на первые 15 минут. Проведите это время за легкой растяжкой или медитацией, чтобы настроиться на позитивный лад и снизить уровень стресса.

2️⃣ Стакан воды с лимоном: Выпейте его сразу после пробуждения. Это активизирует пищеварительную систему и поможет организму проснуться.

3️⃣ Питательный завтрак: Не забудьте о завтраке, богатом белками и сложными углеводами. Он даст вам энергию на первую половину дня и предотвратит переедание.

4️⃣ Физическая активность: Даже короткая зарядка важна! Утренняя тренировка ускоряет метаболизм и поднимает настроение.

5️⃣ Планирование дня: Запишите три главные задачи, которые необходимо выполнить. Это поможет сфокусироваться на приоритетах и избежать прокрастинации.

Внедряя эти простые привычки в свою утреннюю рутину, вы постепенно улучшите свое самочувствие и повысите продуктивность. 🤩

Всем хорошего дня, дорогие! 💛

Вечер кино и высокой моды?Звучит идеально! ✨

Закутайтесь в любимый плед, заварите ароматный чай и приготовьтесь к погружению в мир стиля и креатива вместе с моей подборкой фильмов о дизайнерах. 💓💖

🧥Начнем с японской философии моды в фильме "Записки об одежде и городах" о дизайнере Йоджи Ямамото. Затем заглянем за кулисы жизни и творчества гениального Карла Лагерфельда в документалке "Секреты Лагерфельда".

👠"Ив Сен Лоран: Сумасшедшая любовь" - покажет взлеты и падения гения французской моды, а "Маржела: Своими словами" раскроет тайны дизайнера-загадки.

👕"Дом Пьера Кардена" приоткроет завесу над империей с узнаваемым логотипом, а "Маккуин" расскажет историю таланта, не знающего границ!

🤩Завершит нашу подборку драма "Дом Версаче" - драма о судьбе легендарного модного дома.

Какой фильм выберете на сегодняшний вечер?
Делитесь своими впечатлениями в комментариях ❤️

🎥Премьера первого выпуска подкаста
«О ВАЖНОМ» 🎉.

С главной героиней Ташей Белой и доктором, кандидатом медицинских наук, акушером-гинекологом - Ольгой Федоровной Кусмарцевой.

Здесь вы найдете полезную информацию про здоровья и отношения, либидо, витамины, гормоны, активное долголетие.

Многие, кто за мной наблюдает, знают как я слежу за своим здоровьем. Постоянно прохожу обследования, в лучших клиниках, сдаю анализы, посещаю эндокринолога и слежу за гормонами, так как это фундамент!

В этом подкасте мы будем рассказывать:
🔺что нужно делать, чтоб оставаться молодой, здоровой и активной;
🔺какие анализы нужно сдавать;
🔺как важно принимать витамины
и еще много всего!

Помимо советов доктора, мы будем рассказывать истории главных героинь!

Формат подвижный, постараемся привносить что-то новое.

Буду рада любой вашей поддержки 🫱🏾‍🫲🏿 для меня это супер важно, чтоб большее количество людей смогло увидеть выпуски. ❤️

Приятного просмотра, будьте здоровы!

https://youtu.be/Df1pYbJJLrE?si=WASE2Tw4_fQn-UVt

🎉Завтра премьера моего нового проекта
«О важном»!

Друзья, еще в конце прошлого года, я начала снимать подкасты с интересными личностями, со своими историями, врачами, психологами.

И уже завтра выход первой серии, с артисткой Ташей Белой и доктором акушером-гинекологом, кандидатом медицинских наук - Ольгой Федоровной Кусмарцевой.

🌱Я хотела сделать максимально полезный проект про здоровье, отношения, либидо, гормоны, роды в 40+ и т.д. И завтра вы увидите, что получилось.

Выпуски от 20 до 40 минут, поэтому вы сможете легко их посмотреть!👀

Буду рада, вашей поддержке, подпискам, лайкам, комментариям, репостам! ❤️

🎉Завтра премьера моего нового проекта
«О важном»!

Друзья, еще в конце прошлого года, я начала снимать подкасты с интересными личностями, со своими историями, врачами, психологами.

И уже завтра выход первой серии, с артисткой Ташей Белой и доктором акушером-гинекологом, кандидатом медицинских наук - Ольгой Федоровной Кусмарцевой.

🌱Я хотела сделать максимально полезный проект про здоровье, отношения, либидо, гормоны, роды в 40+ и т.д. Завтра вы увидите, что получилось.

Выпуски от 20 до 40 минут, поэтому вы сможете их легко посмотреть!👀

Буду рада, вашей поддержке, подпискам, лайкам, комментариям, репостам! ❤️

📺Съемки для 5 канала

Ко мне снова приезжала съемочная бригада «Светской хроники», где я выступаю в роли журналиста.

Сегодня вы сможете увидеть данный сюжет об одной артистке и ее свадьбе.

Догадались, кто это?

А если нет, то включайте «5 канал» сегодня вечером!

🧊Вода

В 1994 году японский ученый доказал, что вода является отражением нашей реальности, эмоциональные вибрации и энергии могут изменить структуру воды.

Масару Эмото (так звали ученого) считал, что эмоции человека и воды взаимосвязаны. Он смог это доказать при помощи фотографий замороженной воды.

Если говорить с водой мягко и позитивно, то рисунок будет красивый❄️. А если воздействовать негативно, то кристаллы будут хаотичные.

Более 70% вашего тела состоит из воды, а это значит, что каждое произнесенное слово, создает эффект пульсации в клетках, формируя вашу энергию и здоровье!

💧Делаем выводы: мыслим позитивно и говорим приятные вещи!

Физкульт привет! 💪🏾

У меня челлендж с самой собой, много уговоров и разговоров…
И вот … спустя три месяца, я вернулась к тренировкам в зале🎉.

Это был очень большой перерыв и моё возвращение проходило сложно.

Нужно было найти мотивацию, заставить себя, а сейчас важно не соскочить с системы, ходить 2 раза в неделю, а лучше 3!

Также моя мотивация - это поездка в Дубай, в конце апреля, вполне четкие сроки. Конечно, я хочу быть там конфеткой и привезти себя в порядок за 1.5 месяца.

Легче будет, когда я увижу результат тренировок, тогда появляется еще большая мотивация!

А вы занимаетесь спортом?
Как себя мотивируете?

Давайте вместе приводить свои формы в порядок к лету!
И вводить спорт в регулярную основу!

👖Модная рубрика
Актуальные джинсы на весну 2025!

Обожаю деним и часто его ношу, в разных интерпретациях - платья, юбки, жилетки, комбинезоны…

В ролике я собрала несколько пар джинсов, чтоб показать вам, какие в тренде сейчас.

Трубы, скинни, клеш, с завышенной талией, серые, черные, темно-синие!

А что любишь ты?

🔝В эти выходные я нахожусь на 2х дневном интенсиве.

Впервые имею такой опыт.
Здесь более 1000 человек!🎉
Все хотят получить пользу, инсайты, советы и новые знакомства!

Мы находимся на лекции с 12 до 20, слушаем разборы других людей, думаем, делаем задания.

Много звучит умных мыслей из серии: «Там, где у меня слабое место, нужна дисциплина!»

Или таких, от участников-достигаторов:
«Мне некомфортно, когда мне комфортно!»😂

———
Обожаю учиться!

Считаю, что очень важно вкладываться в образование и развитие личного бренда!

А вы любите проходить тренинги и обучения❓
Расскажите о своем опыте.

💫Моя коллаборация с двумя крутыми брендами

Я участвую в различных проектах с большими и известными брендами!

Результат одного из них показываю вам в этом коротком ролике🎉.

Команда профессионалов собрана в одном месте, в центре столицы, лучшем отеле и президентском номере. Ради того, чтоб презентовать новые, летние ароматы!

Нам сделали мэйк и прически (но моя от природы такая), накормили, дали бокальчик, переодели в арабские наряды, сфотографировали, поснимали.

Также мы послушали все ароматы и выбрали свой!

Теперь буду его наносить и всегда вспоминать этот потрясающий день!

🔈В начале апреля я снова делаю мероприятие!

А сейчас хочу вам показать как это было в марте!❤️

Мы долго готовились и получилось всё душевно, необычно, с сюрпризами! 🐍

Приглашаю партнеров к сотрудничеству. Пишите, ведь, о вас и ваших продуктах, узнает многомиллионная аудитория.

Если вы представители СМИ, прошу аккредитовываться заранее.

До встречи! 🫱🏾‍🫲🏿

Недавно я выступала на нескольких мероприятиях, посвященных 23 февраля и 8 марта.

Получила благодарности и медали!

Очень приятно, награды не первые, надеюсь, не последние!

А вот и долгожданная настоящая весна! Решила поделиться с вами этими милыми фото из весенней кампании Eva Mosaic 🌸

Я считаю, что иметь поддержку близких, неподвластную времени и обстоятельствам — это очень важно. Истории о силе женской дружбы, о безусловной материнской любви, связи поколений — это что-то максимально искреннее, не до конца изученное нами, но такое трепетно дорогое нашему сердцу… Пишу и слезы наворачиваются 🥹💔

Eva Mosaic и эта прекрасная весенняя кампания как раз про это: про поддержку женщин в любом возрасте, независимо от статуса и места проживания.

Здорово, когда бренды продвигают такие ценности. Это близко каждой из нас. Особенно приятно, когда ты на ежедневной основе пользуешься продуктами бренда и не понаслышке ощущаешь эту заботу и от самого бренда на себе 🫂

Я обожаю румяна от Eva Mosaic, они со мной во всех путешествиях, я ни раз вам показывала! Уже много лет я пользуюсь только ими, и могу сказать, что это очень качественный продукт.

Дорогие девочки, девушки, женщины, радуйтесь каждому дню и верьте в себя и свое окружение! С наступившим вас еще раз, мои дорогие 💋

Любая реакция с каждого, кого также тронула эта фотосессия 🥹

🌷Сегодня все цветы, комплименты, улыбки направлены нам - женщинам!🌷

А почему только сегодня?

Хотелось бы, чтоб так было каждый день, весь год и всю жизнь! 🎉

Мужчины помнили, что мы нежные, ласковые, любящие и нуждаемся в вашей заботе и силе, не только 8 марта, а всегда!🫶🏽

Любите нас, балуйте, а мы дадим вам жизненные ресурсы, денежные потоки и продолжение рода!

Какие вам сегодня цветы подарили?

Я обожаю праздник 8 марта и весну! В преддверии праздника хочу поделиться этими милыми фото из весенней кампании Eva Mosaic 🌸

Я считаю, что иметь поддержку близких, неподвластную времени и обстоятельствам — это очень важно. Истории о силе женской дружбы, о безусловной материнской любви, связи поколений — это что-то максимально искреннее, не до конца изученное нами, но такое трепетно дорогое нашему сердцу… Пишу и слезы наворачиваются 🥹💔

Eva Mosaic и эта прекрасная весенняя кампания как раз про это: про поддержку женщин в любом возрасте, независимо от статуса и места проживания.

Здорово, когда бренды продвигают такие ценности. Это близко каждой из нас. Особенно приятно, когда ты на ежедневной основе пользуешься продуктами бренда и не понаслышке ощущаешь эту заботу и от самого бренда на себе 🫂

Я обожаю румяна от Eva Mosaic, они со мной во всех путешествиях, я ни раз вам показывала! Уже много лет я пользуюсь только ими, и могу сказать, что это очень качественный продукт.

Дорогие девочки, девушки, женщины, радуйтесь каждому дню и верьте в себя и свое окружение! С наступающим вас, мои дорогие 💋

Я на деловом 💼

Сегодня проводим мероприятие в шикарном ресторане отеля в центре Москвы!

7 человек работает на установке сцены, света, звука и экрана!

Приглашенная звездная группа «Блестящие»!💫

Я на контроле. Обожаю эту локацию, хожу и наслаждаюсь красотой отеля.

Вообще, люблю жить в отелях, это особенный кайф, а еще и в центре Москвы!
Когда можно пешком прогуливаться, разглядывая архитектуру.

Приезжайте к нам в гости, Москвы потрясающий город.

Напишите, откуда вы в комментариях⬇️

Очень люблю премию «Виктория», на ней какая-то особенная атмосфера!❤️

Концертная площадка не перестает удивлять своей глубиной, масштабом и модификациями!

В очередной раз, получила удовольствие от шоу 🎉 и встретила коллег по цеху.

Ну и, самое важное, давно люблю Леонида Агутина, точнее его творчество и музыку🫠!
Было приятно видеть, что он открывал премию и победил в двух номинациях!🎉

Такая музыка должна жить и процветать! Иначе нам хана, Люда 😜.

Еще со мной на фото молодое поколение, которое покорило весь Мир #сигмабой. Рада за девчонок, ведь, это прорыв и они НАШИ!

А вы, на какой последний концерт ходили❓

💫My EVENT 🎉

26 февраля 2025 года, в диско-баре, состоялось мероприятие «Искушение» и презентация новых витаминов.

Мы готовились целый месяц и продумали все до мелочей!

Фото-зона перенесла нас в райский сад с цветами и фруктами. Она являлась жемчужиной мероприятия. Получилось фантастически!

Гостями вечера были певицы, актрисы и инфлюенсеры: Меседа Багаудинова, Даяна Брют, Таша Белая, Евгения Короткевич, Анэтта Бриль и другие.

В середине вечера был кульминационный момент, в честь которого все собрались: «Презентация витаминов».

Конечно же, не обошлось без сюрпризов!
После презентации в зал вышла девушка с двумя, необычными по окрасу, змеями!
Это произвело фурор, так как каждая хотела сделать кадры на память.

Все гости вечера получили витамины и подарки от партнеров.

Искушение, райский сад, фрукты - все это перекликается с нашей темой. Потому что такие витамины, вы и ваше дети, точно не забудете принять!
Ведь, поддерживать свое здоровье нужно, вне зависимости от сезона, каждый день!

Обожаю смотреть фильмы 🎥 и сериалы на выходных, у меня даже есть специальный список в заметках!

Как только появляется возможность, я укутываюсь в плед, ложусь на свой манящий диванчик и включаю Кион. С этого момента Даяны нет, она занята для всех 😅

Недавно посмотрела очень веселую комедию «Почка» с Любовью Аксёновой в главной роли. Артистка просто поразила меня умением перевоплощаться! Как ей это удается — вопрос.

Сказать честно, меня тригернула эта героиня. Знаете, почему? Потому что она стерва 😈, преследующая только свои интересы…

Конечно, такой образ очень цепляет (я, возможно, хотела бы иметь такой характер), но в то же время вызывает разные эмоции: от непонимания до мысли «а что, так можно было?!» 🤪

Из классного: сегодня вышел новый сезон, уже не терпится узнать, чем же все закончится…

Вы любите фильмы и сериалы, как люблю их я? Уже смотрели «Почку»? Какие эмоции вызвала главная героиня у вас?

💫Сотрудничество с крупными и серьезными компаниями!

Обожаю делать обзоры одежды и, конечно, красиво одеваться!

Так как я часто выхожу на мероприятия, выступаю и снимаюсь на ТВ, мне нужен огромный гардероб.

Вас я тоже люблю знакомить с брендами и новыми коллекциями!

Посмотрите, что я подобрала для себя на этот раз!

Завтра у меня важное событие!
Мероприятие, которое мы готовили целый месяц🥳!

Это будет новая, модная площадка, декорации, которые мы согласовывали несколько недель, дорогие гости, фуршет, диджей, камеры, СМИ и еще сюрпризы и подарки от партнеров!

Пожелайте мне удачи! 🤞🏽

P.S. а это потрясающие фотокарточки, с моего проекта PROявись, который я скоро начну снимать.

Но пока, 27 февраля, сниму подкаст и он будет на тему, которая интересует почти каждого! 😉

Иногда я даю комментарии разным федеральным каналам (этот с 24 года), один из них «5 канал», программа «Светская хроника».

Скоро выйдет новый выпуск с новым комментарием, на какую тему пока не скажу.

Титруют меня как журналист, потому что я закончила журфак МГУ, а светский, потому что в шоу-бизнесе уже более 20 лет. С пеленок можно сказать 😂.

Но вот БрютТ, с двумя ТТ - это вопросик…

Вы смотрите эту программу и канал?

RF - лифтинг и BBL, как улучшить качество кожи?

Это я готовлюсь в клинике (колю биоревитализацию) к процедурам, которые никогда не делала!

Девушки, кто уже попробовал, поделитесь, как вам результат?

Я буду делать курсом из трех процедур каждую, раз в месяц. В клинике, где я являюсь амбассадором, мне посоветовали их!

Пока что я делала несколько процедур 4D омоложения на аппаратe Fotona. Не могу сказать, что я от нее в восторге. Хотя стоимость процедуры высокая!

Вчера был потрясающий вечер с подругами!

Он был активный, интересный, веселый и полный встреч! Мне удалось повидаться с тремя подружками в один вечер!

Сначала мы пошли в театр на мюзикл! Он шел 3 часа с антрактом. Было шикарно.

А после на открытие бара, где мы вкусно ели и танцевали, общались и веселились.

Решили, что наступает весна и нужно чаще выходить, ведь, в Москве есть столько интересных мест и активностей.

Мы живем в потрясающем городе!

Выступление в 10.00 утра в секретном месте, которое нельзя выкладывать 🤫.

Для артиста рано вставать и петь (пока голос не проснулся) это сложно😃, но мы справились и сделали все, как всегда, на 100 баллов!

Я часто выступаю в местах, которые считаются секретными. Места и людей нельзя выкладывать в социальных сетях.

Поэтому я вам покажу, что могу!

Елена Келеп, моя подруга, автор/исполнитель, с которой мы много где были на гастролях, и Татьяна Морозова, исполнительница хита «Какао-какао», который знают все!

Спасибо нашим теплым встречам, они особенные, где мы вспоминаем наши гастрольные туры, байки, травим анекдоты.

А мастер у нас по анекдотам - Артур Руденко, исполнитель песни «Падал белый снег».

Прекрасный утренник сегодня отвели, я еще была ведущей концерта, соскучилась по сцене, получила нереальное удовольствие от публики!

Мы обменялись энергией и поздравили мужчин с 23 февраля!

Просто ДОБРОЕ УТРО! ☀️

🤗Пока я еще рано просыпаюсь и ложусь!
Кайфую от этого и сама себе удивляюсь!

…Утром время для себя, так сказать, «моя магия», очень много успеваешь сделать.
Почитать, потупить😅, помедитировать, написать планы/посты, спокойно проснуться и никуда не бежать. Обожаю!

А раньше я не любила рано просыпаться 😖. Теперь же я это делаю, даже без будильника и мне это начинает нравится! 😇

Поэтому не судите строго людей, которые передумали или «переобулись😝», это нормально, мы все растем/меняется и это здорово!

А какое ваше любимое время?

P.S. прочитайте книгу «Магия утра», легкая, уютная, вам понравится ;)