💧Если всё достало — сделай практику «Водопад любви».
Это быстрая перезагрузка для тела и ума.
1️⃣Положи перед собой лист бумаги или коврик - твоя отправная точка.
2️⃣ Закрой глаза и представь живой водопад. Какая местность вокруг? Что за время года? Тепло или прохладно? Есть ли ветер, брызги, солнце? Чем больше деталей, тем лучше.
🔤 Когда образ станет объёмным — сделай шаг вперёд. Почувствуй, как сверху на плечи обрушивается поток целебной воды.
4️⃣Пусть вместе со струями уходит всё, что мешает: напряжение, обиды, тревоги. Возможно, в виде мазута, пыли, камней, сгустков — у каждого свое. Стой до тех пор, пока вода не станет прозрачной.
5️⃣ Несколько глубоких вдохов — и ты уже другой. Чистый. Свежий. Обновленный. Побудь в этом состоянии.
И да, это точно сработает, если представишь себя вот этим под ледяным водопадом в чилийской Патагонии😊