Как можно было заметить, в последнее время меня интересует тема последовательного достижения цели — без рывков и взятия чрезмерной нагрузки на себя. И, как известно, когда человеку становится что-то интересно, его нередко находит правильное
видео на ютубеЕсли вам знакомо достижение целей "через дикие спринты, одним большим рывком и в последний момент", то присаживайтесь: этот пост для вас
Поймав себя на такой привычке, мне стало интересно разобраться в причинах, ведь в их понимании кроется ключ к решению — вот, что я раньше думала:
🟣если к решению задачи не приложена куча сил, то задача решена некачественно
🟣иногда эту "кучу сил" и реальные действия я путала с волнением и накручиванием себя — и то, и то энергозатратно
🟣когда делаешь рывком, результат зачастую получаешь сразу, а когда распределяешь задачи и делаешь постепенно, то результат надо ждать дольше — это может становиться причиной демотивации
🟣начинаешь бояться новых целей, так как момент рывка — это концентрация большого количества стресса в единице времени
Вы не подумайте, очень классно уметь реализовать что-то за короткий промежуток времени, тут я жму руку всем, кто это умеет (и себе в том числе) — и всё-таки насколько это про игру вдолгую и умение кайфовать от пути? К тому же, в изучении языков, спорте и уходе за кожей рывки и скачки не работают
Я очень рада, что на мой внутренний поиск вдруг нашлось видео Насти, где она ёмко и понятно изложила свои мысли по поводу достижения целей маленькими шагами:
🟢достигать цели без боли, борьбы и интенсивных усилий реально
🟢амбициозные цели могут повысить мотивацию, но создают психологический барьер
🟢маленькие шаги дают много маленьких достижений, укрепляя мотивацию
🟢маленькие шаги делают поведение автоматическим и снижают вероятность бросить цель
🟢гибкость и возможность внесения корректив важны для достижения целей
🟢если что-то просто часть вашей рутины — вы просто делаете это что-то и не задаётесь вопросом: а надо ли?
Какая из этих мыслей вам отозвалась? Сложно ли вам достигать цели постепенно?
#языкмойдругмой #лайфхаки