Мои выступления всегда очень эмоциональны! А тут еще и тема была "Сексуальность - энергия жизни" ☺️

Фотографам очень непросто поймать меня в красивый кадр...

И такой я тоже могу быть! 😉

Благодарю за прекрасные кадры Марию Лукашевич 😘

В субботу я подробно расскрою эту тему для вас здесь :)

Не пропустите!

Вы только посмотрите какая программа! Эта школа будет, как я поняла регулярной и по гранду бесплатной. Просвещаемся, дорогие)

Свеженькая порция подарочных сертификатов :)

Всем привет! Сегодня я на ПРОБУЖДЕНИИ :)

Мои хорошие, нет безвыходных ситуаций! Зато есть ловушки разума! А я вам помогаю из них выбраться :)

Принятие своего тела — это важный и личный процесс, который требует времени и терпения.

Вот несколько советов, которые могут помочь вам на этом пути:

Сосредоточьтесь на позитивных качествах: Начните с того, чтобы составить список своих сильных сторон и качеств, которые вам нравятся в себе. Это могут быть не только внешние характеристики, но и личные качества, такие как доброта, умение слушать или чувство юмора. 🌟

Измените внутренний диалог: Обратите внимание на то, как вы говорите о себе. Постарайтесь заменить негативные мысли о своем теле на более позитивные и поддерживающие. Например, вместо "Я не нравлюсь себе" попробуйте сказать "Я принимаю себя такой, какая я есть". 💬

Сравнение — враг принятия: Постарайтесь минимизировать сравнения себя с другими, особенно с изображениями в социальных сетях. Помните, что многие из них отредактированы и не отражают реальность.

Заботьтесь о своем теле: Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых помогут вам чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, будь то танцы, йога или прогулки на свежем воздухе. 🏃‍♀

Практикуйте благодарность: Каждый день находите время, чтобы поблагодарить свое тело за то, что оно делает для вас. Это может быть особенно полезно, когда вы чувствуете себя неуверенно.

Окружите себя поддерживающими людьми: Общайтесь с теми, кто вас поддерживает и вдохновляет. Избегайте токсичных отношений и людей, которые критикуют вас или ваше тело. 🤗

Работайте с профессионалом: Если вы чувствуете, что не можете справиться с негативными мыслями самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или консультанту. Профессионал может помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить стратегии для улучшения самооценки.

Практикуйте осознанность: Медитация и практики осознанности могут помочь вам лучше понять свои чувства и научиться принимать свое тело таким, какое оно есть. Это может быть полезным инструментом для снижения тревожности и стресса. 🧘‍♀

Избегайте негативных триггеров: Если определенные ситуации или медиа-ресурсы вызывают у вас негативные чувства, постарайтесь ограничить с ними контакт. Это может помочь вам создать более позитивное окружение.

Помните, что принятие своего тела — это процесс, и это нормально, если он требует времени. Будьте терпеливы к себе и позвольте себе чувствовать и расти. 💖

Сегодня я решила порассуждать на тему причин, по которым многие женщины не принимают свое тело, могут быть разнообразными и сложными.

Вот несколько основных факторов, которые могут влиять на это:

Социальные стандарты красоты: Общество часто навязывает идеалы красоты, которые могут быть недостижимыми. Модели, актрисы и знаменитости часто представляют нереалистичные стандарты, что может вызывать у женщин чувство неполноценности.

Медиа и реклама: Постоянное влияние рекламы и медиа формирует представления о том, как должно выглядеть "идеальное" тело. Это может привести к сравнению себя с изображениями, которые часто подвергаются редактированию и фильтрации.

Критика и сравнение: Многие женщины сталкиваются с критикой со стороны окружающих, включая семью и друзей. Сравнение себя с другими может вызвать чувство недовольства своим телом.

Культурные и семейные установки: Воспитание и культурные традиции могут формировать негативное отношение к своему телу. Если в семье акцентируется внимание на внешности, это может повлиять на самооценку.

Психологические факторы: Низкая самооценка, тревожные расстройства и депрессия могут усиливать негативные чувства по отношению к своему телу. Психологические травмы, связанные с телесным восприятием, также могут играть значительную роль.

Изменения в теле: Беременность, старение или изменения веса могут вызвать у женщин чувство дискомфорта с собственным телом. Эти изменения могут восприниматься как утрата контроля над своим телом.

Отсутствие образования о здоровье: Недостаток информации о нормальных вариациях тела и здоровье может привести к неадекватному восприятию своего тела и его функций.

Социальные сети: Платформы, такие как Instagram и TikTok, могут усиливать давление по поводу внешности и способствовать негативному самоощущению, особенно если женщины сравнивают себя с идеализированными образами.

Важно помнить, что принятие своего тела — это процесс, который может занять время.

Поддержка со стороны друзей, семьи и профессионалов, а также работа над самооценкой и самопринятием могут помочь в этом пути. 💖

Сейчас на курсе мы во всю работаем с самооценкой и внутренней опорой...

Это кропотливая работа с мышлением, ведь не существут волшебной таблетки, чтобы в один момент мы изменились...

Я вчера провела очередную встречу, а сегодня очередной эфир на Курсе Женщина высшего пилотажа и как же я радуюсь положительным изменениям в жизни участниц курса. Порой даже до мурашек :) Бывает у вас такое? 😊

Привет мои хорошие! Погода нас радует :) Гуляете?

Поймите эти различия мужчин и женщин, и вы поймете жизнь...

Частые различия между мужским и женским мышлением:

1️⃣ Логика и эмоции
мужчины склонны мыслить логически, быстро приходя к выводам и выстраивая последовательные аргументы, в то время как женщины чаще ориентируются на свои чувства и воспринимают информацию через призму собственных ощущений. Поэтому мужчинам тяжело понимать намеки и ожидания.

2️⃣ Однозадачность и многозадачность
мужчины, как правило, фокусируются на одной задаче в определенный момент, в то время как женщины обладают способностью справляться с несколькими задачами одновременно. И если женщина требует того же от мужчины, им кажется, что кто-то хочет вынести им мозг.

3️⃣ Решительность
мужчины более склонны к принятию рисков, тогда как женщины предпочитают быть осторожными и тщательно обдумывать каждый шаг, учитывая возможные последствия. Поэтому когда женщина резко отклоняет его быстрые решения, они думают, что женщина в них просто не верит.

4️⃣ Что сказать-как сказать
в процессе общения мужчины чаще всего ведут анализ лишь сказанных слов, тогда как женщины обращают внимание на множество деталей, таких как выражение лица и эмоции. Женщине важнее как сказал, а не что сказал, а мужчина не понимает что он сделал не так и часто считает, что женщина просто истерит и придирается.

5️⃣ Проживание стресса
в стрессовых ситуациях мужчины склонны замыкаться в себе и искать решения, в то время как женщины имеют тенденцию обсуждать свои проблемы с окружающими и делиться своими переживаниями. Поэтому мужчины могут казаться бесчувственными, когда на самом деле они таким образом пытаются быть эффективнее.

🙏🏽 Когда я слышу в своем кабинете истории об отношениях я очень часто вспоминаю басню «Журавль и лисица».

Лиса хотела искренне порадовать журавля, а журавль лисицу, но они пытались дать другому то, что хотели бы себе. Но мы разные.

☝🏽Важно понять, что человеку может быть не нужно то, что нужно вам и судить по себе срабатывает далеко не всегда.

Когда женщина закрывает потребности своего мужчины и при этом остается собой -это высший пилотаж.

Здесь кто-то скажет: это что, нужно подстраиваться и услуживать?

Вы же в моем блоге😎- отвечаю: конечно нет.

➡️ Вы можете сказать: «Спасибо, дорогой, ты мне так помог», а можете принять как должное и промолчать.

➡️ Вы можете сказать: «Я восхищаюсь, как ты со всем справляешься, и ценю твою заботу», а можете сказать: «Ты опять забыл купить лимон?»

Все это по большей части НАВЫК здоровой коммуникации, которому можно научится ради по-настоящему глубоких отношений.

Если бы люди понимали разницу мужской и женской психологии, разводов было бы гораздо меньше!

В личной терапии и на Курсе Женщина высшего пилотажа я помогаю прекрасной половине человечества построить по-настоящему близкие, глубокие отношения со страстью и желанием между партнерами...🔥

Доброе утро! Я сегодня в школе :)

На самом деле, у нас все серьезно на занятиях... почти :)

Завалила сегодня девчуль видосиками, насмеялась :)

А это видео специально для любимого тренера @Sm_Alena

Сегодня на йоге рассказывала свой любимый анекдот про ноги...

Сегодня подготовила все апрельские выступления, осталось сделать презентации :)

Видео для настроения...

Мое наследство :)

Каждая участница унесет с собой персональный аромат, который никого не оставит равнодушным.

Афродизиаки, феромоны...

Теперь вы знаете еще больше :)

Аня не только сертифицированный преподаватель йоги и йогатерапии.

Она еще и специалист по аюрведической диетологии и ольфактотерапии. Это уникальная методика коррекции психоэмоционального состояния с помощью эфирных масел терапевтического качества.

Я даже взяла у Ани небольшое интервью :)

Мы с Аней знакомы со времен учебы в Академии Госслужбы, когда получали вторую вышку :)

Жизнь нас сводила с Аней ни один раз, а недавно мы решили провести для прекрасных созданий очень интересное мероприятие...

Доброе утро, прекрасные создания!

Всем привет! Апрель загрузил меня работой :)

Мне предстоит выступить аж на 4 мероприятиях...

И пора уже вам о них рассказать)

В воскресенье поделюсь своими мыслями о главных героях :)

Кстати, в преддверии выходных, очень рекомендую к просмотру мини-сериал "Леопард"!

Великолепная экранизация романа сицилийского аристократа Джузеппе Томази, единственная написанная им рукопись, основанная на горьком опыте его жизни...

Сериал повествует об одной из богатейших семей Сицилии во времена исторических событий конца 19 века, смене эпох и закате старого мира.

Дух перемен, вихрь который закручивает всех без исключения, его нельзя отменить и тем более проигнорировать, как бы ты ни был могуществен!

Время, где на смену аристократичным львам и леопардам, приходят проворовавшиеся голодные гиены и шакалы.

Шесть серий, которые согреют пейзажами неповторимой Италии, любовными переживаниями героев, тонкими, изящными диалогами, операторской работой, где можно наслаждаться каждым кадром!

6 девочек и 1 мальчик 😂

А вот еще одна причина моих бессонных ночей...

А нашей психике для восстановления и переваривания эмоций нужно 8-9 часов сна. Не меньше!

От этого зависит наше психо-эмоциональное состояние :)

Столько всего хочется и нужно вам рассказать...

Мои родители ровно 45 лет назад... Была бы сапфировая свадьба)

Всем привет! В последнее время не хватает меня на контент, нет вдохновения... А это очень важно для моего типа личности :)

Думаю, причиной тому кортизольчик, тот самый гормон стресса. Если он вырабатывается, значит эндорфины и дофамины, гармоны радости и удовольствия на стопе...

Непросто мне дается разбирать родительсккю каартиру. Но другого пути нет! Это взрослая задача и я уже не ребенок :)

P.S. Мое любимое фото с мамой :)

Я хочу поделиться с вами впечатлениями о недавнем мастер-классе, который я провела в интим-магазине, посвященном развитию сексуального интеллекта. 

На мастер-классе мы обсудили важные аспекты сексуальности, такие как уверенность в себе и открытость в общении с партнерами.

Я старалась создать безопасную и поддерживающую атмосферу, где каждый мог задать вопросы и поделиться своими переживаниями без страха осуждения.

Я искренне благодарю всех участнтиц за их открытость и желание развиваться.

Младшенькая моя с лангетой, ушибом и растяжением связок...

Пока мы работаем, наши питомцы живут свою счастливую жизнь :)

Всем привет! Уже 4 года я веду ИПшную жизнь:) Вчера заранее сдала декларацию) Кто молодец?

Для записи на безоплатную диагностику самооценки и диагностику отношений пишите в личные сообщения @psycholog_sexsolog_chekhonina

Мы можем встретиться лично, в моем уютном кабинете, или в онлайн формате.

Сделай шаг на встречу себе 😘

Ваша обратная связь меня вдохновляет и я возвращаюсь в контент строй)

Всем привет! Заработалась и включился режим энергосбережения) И тогда, с заботой о себе, я даю себе возможность отдохнуть от соц.сетей и создания контента :)

Сегодня хочу обсудить сериал "Рассказ служанки" с точки зрения психолога-сексолога. Этот сериал не только захватывающий и провокационный, но и поднимает множество важных тем, касающихся человеческих отношений, власти и сексуальности. 💔

1. Темы власти и контроля:
Сюжет сериала показывает, как власть может разрушать человеческие связи. В Гилеаде женщины лишены прав и свободы, что приводит к подавлению их индивидуальности и желания. Это напоминает о том, как важно иметь равноправные и здоровые отношения, где оба партнера могут свободно выражать свои чувства и желания.

2. Сексуальность и идентичность:
Персонажи сталкиваются с вопросами сексуальной идентичности и желания. В таких условиях, как в Гилеаде, сексуальность становится инструментом контроля, а не источником наслаждения. Это подчеркивает, насколько важно уважать и принимать свою сексуальность, а также быть в отношениях, где это возможно.

3. Психологические травмы:
Персонажи переживают глубокие психологические травмы из-за насилия и лишений. Это демонстрирует, как травма может влиять на интимные отношения, самовосприятие и самооценку. Важно помнить, что работа с травмой — это процесс, и поддержка специалиста может быть необходима для восстановления.

4. Сила женской солидарности:
Несмотря на жестокость окружения, в сериале проявляется сила женской солидарности. Это напоминает о том, как важно поддерживать друг друга и создавать безопасные пространства для обсуждения своих переживаний и эмоций.

"Рассказ служанки" — это не просто история о подавлении, но и о борьбе за свободу, идентичность и право на собственное тело. 💪💖

Если у вас есть мысли или вопросы по этой теме, буду рада обсудить! 😊

Женщины 🌸

Прекрасные, нежные, хрупкие создания, но зачастую сильные внутри, которые готовы без остатка дарить свою заботу, тепло и любовь тем, кто ее окружает. Но каждой из вас необходимо помнить о том, что «ТЫ У СЕБЯ ОДНА»!

Сколько бы задач ни приходилось решать каждый день, забота о себе и своем женском здоровье должна стать приоритетной!

🌷Как сохранить и поддержать женское здоровье с учетом индивидуальных особенностей, образа жизни, наследственности? 🌷Что такое женский чек-ап организма?
🌷Какие анализы и обследования предусмотреть и что делать, в случае отклонений?

Об этом 15 марта мы поговорим с Ольгой Пуговкиной - врачом-гинекологом, врачом интегративной медицины и ультразвуковой диагностики, руководителем клиники Prime Medical.

🌱 15 марта, 16:00
🌱 Пространство «Рядом», Литейная пл, 1
🌱 Тема встречи: «Ты у себя одна. Основы заботы о женском здоровье».

Это отличная возможность обсудить важные темы, задать свои вопросы и получить ценные советы от профессионала в области женского здоровья.

Каждую участницу ждут приятные подарки от наших партнеров! ✨

Записаться на встречу можно по ссылке 🤍

Регистрация: https://clck.ru/3GpitJ

27 АПРЕЛЯ в ШКОЛЕ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ я выступлю на тему «Половая конституция, либидо и типы личности: Влияние на интимные отношения».

Мы обсудим, как различные типы личности влияют на сексуальную жизнь и интимные отношения. Вы узнаете о:

- Понятии половой конституции и её роли в сексуальном влечении.

- Различиях в либидо и их влиянии на интимные предпочтения.

- Взаимосвязи между личностными характеристиками и выбором партнера.

- Практических рекомендациях по улучшению интимной жизни и созданию более глубоких связей.

Это выступление будет полезно для всех, кто хочет лучше понять себя и своих партнеров, а также улучшить свои отношения.

Кстати, завтра 15 Марта, доктор Ольга Пуговкина будет выступать на актуальную тему.

РЕГИСТРАЦИЯ

Открываем регистрацию для участников и партнеров 🎉🎉🎉



Переходите в бот и следуйте инструкциям ❤️
https://t.me/SchoolwomenBot

🌸
Школа женского здоровья 🌸

Дорогие девушки! Мы рады сообщить, что совсем скоро стартует уникальное однодневное мероприятие — Школа женского здоровья! 🌺

🎟 Участие: БЕСПЛАТНО


В программе мероприятия вас ждут:
✨ Интересные и полезные спикеры
📸 Фотозона для ярких моментов
🍽 Кейтеринг с вкусными угощениями
🎁 Розыгрыш подарков

Это отличная возможность не только узнать больше о своем здоровье, но и стать частью классного женского комьюнити! 💖 Также мы уделим внимание здоровью ваших малышей — ведь забота о детях важна для каждой женщины! ☝️

🔔 Набор партнеров!
Мы ищем спонсоров, которые хотят поддержать наше мероприятие. Что мы можем предложить вам?

• Размещение логотипа на афишах города

• Публикации в соцсетях с охватами более 100 тысяч в месяц

• Презентация партнера в соцсетях dr.pugovka

• Доступ к качественной женской аудитории

Что мы ждем от партнеров?

🎁 Подарки и бонусы для участников!

Важно: каждый партнер пройдет отбор — нам важно качество, а не количество!

Если вы хотите получить рекламу на качественную женскую аудиторию, следите за новостями! 📢 В понедельник мы объявим анкетирование для партнеров.

Не упустите шанс стать частью этого замечательного события! 🌟

Едем дальше :)

Сегодня состоялась презентция программы Фестиваля "Пробуждение 2025"

19 АПРЕЛЯ я буду спикером Фестиваля психологии и йоги "Пробуждение 2025", где выступлю на тему "Сексуальность — энергия жизни"!

Это событие станет отличной возможностью для всех, кто хочет глубже понять важность сексуальности в нашей жизни и её влияние на наше общее благополучие. 💖✨

Что вас ждет?

🔥 Мы обсудим, как сексуальность влияет на нашу энергию, творческий потенциал и общее состояние.

💡 Узнаете техники и практики, которые помогут вам раскрыть свою сексуальность и использовать её как источник энергии и вдохновения.

💬 Вы сможете задать вопросы и поделиться своими мыслями в дружеской атмосфере.

Не упустите шанс узнать больше о себе и своей сексуальности!

С нетерпением жду встречи с вами! 💖

Всем привет! Новости таковы - в АПРЕЛЕ меня ждет 2 выступления :)

Этот курс — это не только теория, но и возможность делиться опытом, задавать вопросы и находить поддержку в группе. Я уверена, что вместе мы сможем достичь новых высот! 🌈✨

На прошлой неделе на курсе "Женщина высшего пилотажа", мы погрузились в интересные темы, которые помогают лучше понять друг друга и построить гармоничные отношения. 💖

На первой неделе курса мы разобрали:

Базовые физиологические потребности мужчин и женщин:
Мы обсудили, как физиология влияет на наши эмоции и поведение в отношениях. Понимание этих потребностей помогает создать более глубокую связь с партнером и избежать недопонимания.

Типичные ошибки в отношениях:
Мы выявили распространенные ошибки, которые могут мешать гармонии в паре. Это было очень полезно, ведь осознание своих привычек — первый шаг к их изменению!

Этот фильм, несмотря на свою комедийную оболочку, затрагивает множество серьезных тем, связанных с отношениями и интимной жизнью. 💔

1. Конфликты в отношениях:
Фильм демонстрирует, как недопонимание и накопившиеся обиды могут привести к серьезным конфликтам. Главные герои, пытаясь решить свои проблемы, часто действуют импульсивно, что только усугубляет ситуацию. Это подчеркивает важность открытого общения и умения обсуждать свои чувства и потребности.

2. Сексуальная близость:
В "Разводе по-американски" мы видим, как сексуальная жизнь пары меняется на фоне их разногласий. Сексуальность становится не только источником удовольствия, но и отражением эмоциональной связи. Это напоминает нам о том, как важно поддерживать интимную близость, даже когда возникают трудности.

3. Роль третьих лиц:
Фильм показывает, как вмешательство друзей и родственников может повлиять на отношения. Хотя поддержка близких важна, иногда она может привести к дополнительным конфликтам. Это подчеркивает необходимость устанавливать границы и принимать решения самостоятельно.

4. Принятие и прощение:
Несмотря на все трудности, фильм также затрагивает тему прощения и принятия. Главные герои учатся понимать друг друга и находить общий язык, что является важным шагом к восстановлению отношений.

"Развод по-американски" — это не просто комедия, а глубокая история о любви, потерях и поисках понимания. 💖

Доброе утро! Сегодня поделюсь своими мыслями о фильме "Развод по-американски".

Осталось приготовить ужин и свозить младшую на прием.

А как проходят ваши выходные?

Мне так было хорошо, что я опять забыла снять контент)

На следующей неделе мы с Юлей подключим тренировки БМС.

Пока ничего не понятно, но очень интересно)))

А еще я три недели назад вернулась на массаж) Как же я рада)))

После отъезда Оли на Кубань, я не знала к кому мне ходить...

И сама жизнь меня свела с прекрасной Юлией. Теперь я в ее профессиональных руках на протяжении 1,5 часов.

Я в восторге!

Кто искал настоящего профи в массаже очень рекомендую Юлю Максимову.

Сохраните ее контакт, чтобы не потерять)

+79114005248

https://vk.com/club222986449

Студия массажа находится на Кукковке в районе Новой Ленты.

Всем привет! У меня сегодня выходной)

После тренировки по йоге, дома меня ждал вкусный завтрак от старшенькой. У моих деток каникулы :)

Какой приятный бонус!

🌟 Дорогие друзья! 🌟

Я рада сообщить, что продлеваю сезон бесплатных диагностик отношений и самооценки! 💖 Вижу, как это важно и необходимо для многих из вас, и для меня это тоже невероятно ценно.

Каждый из нас сталкивается с различными вызовами в отношениях и с вопросами о своей самооценке. Понимание этих аспектов может стать ключом к гармонии и счастью в жизни. ✨

Я хочу создать пространство, где вы сможете без стеснения поговорить о своих переживаниях, получить поддержку и рекомендации. Это возможность не только для вас, но и для меня — вместе мы можем расти и развиваться! 🌱

Если вы хотите узнать больше о себе, своих отношениях или просто обсудить важные для вас темы, не стесняйтесь записываться на бесплатную диагностику. Давайте сделаем шаг к лучшему пониманию себя и своих близких! 😊

С любовью и поддержкой, ваш психолог-сексолог Екатерина Чехонина 💖

Не будем о грустном...

Получила ответочку от дочи :)

Мои мысли

А это времена советской власти и наших родителей...