Рыба воды не замечает.
Как и ты — своих сильных сторон.

Ты умеешь держаться, когда всё валится.
Смеяться, когда больно.
Собираться, когда другие разваливаются.
Или быть может согревать, когда кругом ужас и ад.

Ты вытаскиваешь из себя мудрые слова — когда рядом кому-то плохо.
Ты знаешь, когда промолчать.
И когда говорить прямо.
Ты умеешь чувствовать нюансы.
Ты сто раз обжигалась — и всё равно веришь в людей.

Но ты этого не замечаешь.
Потому что привыкла.
Для тебя это — как дышать.
Как плавать для рыбы.
Как кофе по утрам.
Ну да, подумаешь — я просто делаю, что могу. Просто живу. Просто тащу всех. Просто вникаю. Просто не сдаюсь.

Просто.

На самом деле — уникально.
Потому что другие — не могут.
Не так. Не всегда. Не с такой глубиной.

Ты не обязана быть всем. Но ты уже многое.

Так что хватит прикидываться, что ты — ничего особенного.
Это не скромность. Это обесценивание.

Посмотри на себя честно.
Признай.
Не как пафосную героиню с постера.
А как настоящую. Уставшую, живую, сильную.

Да, вот эту — которая сейчас читает и думает:
«Ну, может, у кого-то и так, но я-то…»
Вот-вот.
Рыба.

Сегодня был тёплый медитативный день, мало работы, много внутренней тишины.

А как вы ?

Сегодня день рождения мамы. День весенний, красивый, теплый.

Мне есть чему у нее учиться до сих пор.

Принимать жизнь как данность, любить и прощать.

Три года без мамы. Света больше, боли меньше.

А любовь всегда длится. Сквозь времена и пространства).

Обнимите тех, кого любите.

Есть только один день для счастья сегодня❤️

Доброе утро, дорогие мои! Простите что так долго не писала.
Была на большом цикле по архетипическим символам таро на чёрном море .

Постепенно буду выкладывать сюда свои размышления .

Сегодня думаю о том как важно создавать вокруг себя питательную среду .

Есть такое понятие как эмоциональная индукция .

Помнить тех школьном курсе физики описывается факт, когда рядом есть колебательный контур и в соседнем колебательном контуре возникают тоже колебания .

Вот также и эмоциями мы заражаемся от тех кто рядом .

Причём если положительными эмоциями мы заражаются только от значимых и приятных нам людей , если радуется неприятный нам человек его радость нам до одного места чаще всего.

То негативными эмоциями мы можем заражаться от кого угодно .

Питательная среда – это пространство, в котором вам хочется расти и расцветать, в котором творите вытворять так естественно, как дышать .

Само по себе оно не создается .

За цветами надо ухаживать, плесень растёт сама .
Сегодня день создания хорошего рядом . Удачи!

Подростки - та еще головная боль. психолог Никита Карпов, который специализируется на пубертате, собрал и обобщил для родителей тинейджеров кучу ссылок на бесплатные полезные материалы для родителей.Читайте, смотрите, делитесь!

Интервью в журналах:

🗞Почему современные подростки не боятся родителей и при чем здесь закрытые дефициты. Marie Claire
https://www.marieclaire.ru/psychology/pochemu-sovremennye-podrostki-ne-boyatsya-roditelei-i-pri-chem-zdes-zakrytye-deficity/

🗞Как разговаривать с ребёнком о сексе. Лайфхакер
https://lifehacker.ru/kak-razgovarivat-s-rebyonkom-o-sekse/

🗞Как жить с подростками: 10 вопросов психологу. Т-Ж.
https://t-j.ru/list/teen-spirit/

🗞Дети в сложной ситуации: Как помочь справиться с переездом, разводом, смертью близкого. Большой город.
https://bg.ru/bg/children/qwa/8815-trudno

📻ПОСЛУШАТЬ

147 выпусков на Маяке
https://smotrim.ru/podcast/10441?utm_source=internal&utm_medium=serp&utm_campaign=serp

📺ПОСМОТРЕТЬ
💣выступления + трудности перехода

https://www.youtube.com/@nikarpov

💣интервью youtube:

▫️Как родители теряют доверия подростков. Правмир.
https://youtu.be/Prm5EWQPXec?si=Lmqr8yg0Qu2wxYmj

▫️Переходный возраст что нужно знать родителям. Нам надо поговорить.
https://youtu.be/9erqGE3FO_c?si=FBO62_Bm3Fpj6T_j

▫️Какие Главные ошибки в воспитании подростков? Новый мир.
https://www.youtube.com/live/dnjWQKSBPvI?si=2cXiMTnjbE-tN3PV

▫️Как выжить родителям подростка? Правмир
https://www.youtube.com/live/D2Y38UdbiYY?si=vcSaq23rPEW82bTP

▫️Отцовство как приключение. TEDx
https://youtu.be/EshhYPsOOuA?si=KCTPM7I8maXQW6Yk

▫️Вебинар «Дети и социальные сети: добро или зло?»
https://www.youtube.com/live/2or35Y3nID0si=I43Qx1uqvG9VFY28

💣бесплатные видео на бусти:

◽Подростки и гигиена https://boosty.to/nikita.karpov/posts/f03a2001-7ee3-424e-8ea4-f4123cfd8b5c

◽Подростки и питание
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/501614d0-e127-4275-811a-06a6595987d2

◽Подростки и трудолюбие
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/f6ee8ed2-4f60-4d59-a72c-bdfe6fb772b8

◽Вейп, снюс и айкос
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/67e12c36-3230-426f-9170-fb9b81444c95

◽Что делать если нашли вейп
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/9ad1453d-2c1b-4239-8502-a0ef11d851ce

◽Подросток и режим дня
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/3929874b-a683-4b63-af92-250579a0e11e

◽Подросток и домашние обязанности
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/e5844ac9-3167-4259-ae82-9128e9a34188

◽Как помочь завести друзей
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/f4ceb026-cf2d-4419-b87a-2c8a02f870a5

◽Как остановить эмоциональные качели
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/43044630-da3c-4db7-a82b-bab98e9e9a3b

◽Подросток и договоры
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/2e7bde1a-52ea-4c2c-b9e3-30ee4ba31b32

◽Подросток и вранье
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/1c770f26-6950-4e22-8d74-2ddaa3d8ef63

◽Почему портятся отношения с подростком
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/9b7a41b6-b590-4844-ab78-193e9b740f54

◽Как мы портим отношения с подростком
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/ae9a5120-8a63-4b2e-b661-cbb45350bba8

◽Как выбрать правильный момент для разговора про секс
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/d7af1c2f-b899-4adc-ae51-695a6a39594b

◽Что делать если подросток хамит только родителям, а с остальными общается нормально
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/ea2399a6-3557-4b03-99ec-44574942fea0

◽Как помочь найти увлечение
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/b47eb40a-2579-4ee7-8c43-83d7588e275b

◽Как понять, что подростковый возраст уже пройден
https://boosty.to/nikita.karpov/posts/323d034f-1e2d-47b4-8d03-ef5fd5965a35

📱полезные посты, обзоры книг - сериалов, личные даджесты в соц.сетях

➡️тг https://t.me/FckngTeens
➡️вк https://vk.com/psynikitakarpov
➡️дзен https://dzen.ru/id/5c1ff04eee97de00aaccefc9
➡️инста @papa_psy

Вчера на вебинаре в школе фей для взрослых девочек мы подводили итоги недели про злость. Кажется что это самое вытесняемое чувство, но нет.

Да самого игнорируемого чувства мы ещё не дошли .

Неприятный человек тот, который не врёт себе и другим спокойно говорит о том где проходят его границы.

-'что это вы себе позволяете?!

-немедленно начните позволять себе больше!

Сегодня я предлагаю позаботиться о своей злости с любовью.

Мы часто злимся, когда нам просто больно.

Пусть сегодня будет мягко и бережно .

«Вы не можете избавить людей от их судьбы, так же как в медицине вы не можете излечить пациента, если природа назначила ему умереть. Порой это вообще вопрос, дозволено ли вам спасать человека от того, что ему суждено вынести во имя своего дальнейшего развития. Вы не можете уберечь некоторых людей от совершения ужасных глупостей, ибо они у них в крови. Если останавливать их буду я, в этом не будет никакой их заслуги. Во имя собственного достоинства, ради психологического развития следует принимать себя такими, какие мы есть, и всерьез проживать вверенную нам жизнь. Нам необходимы и наши грехи, и наши ошибки, и наши заблуждения, иначе мы будем лишены наиболее сильных причин, побуждающих нас к развитию.»

Карл Густав Юнг «Тавистокские лекции»

А ещё пожалуйста верь.

Сохранять веру в простые времена легко , но каждый должен пройти свою Синайскую пустыню. Где кажется нет ни бога, ни света, ни воды.

И только внутренний свет который здесь становится очевидным , ведёт вперёд, по сути именно он приводит к себе настоящему.

Вот почему не нужно кидаться всем на помощь , иногда человеку нужно самому пройти свой путь.

Спросить нужна ли помощь – важно .

Бежать и причинять добро – это подчёркивает собственную значимость , но не спасает другого.

Попробуйте сегодня прожить день неспешно .

Внимательно .

Бережно .

Ведь как пел Саша Шевченко - « время – это все что я имею, это всё, что я имею, я проведу его с тобой»

Проведите это время с собой . Или с теми, с кем уютно молчать.

Хорошего дня, дорогие мои!

И еще

Малка Лоренц. Знайте же это, дщери иерусалимские. :)

Когда я была молодая девица, ну как молодая - младенец, лет 15, и думала 24 часа в сутки исключительно о любви, моя мама говорила мне абсурдные вещи, смысл которых до меня не доходил вообще.

Доченька, говорила она. Когда за тобой станет ухаживать молодой человек и пригласит тебя на свидание, тебе должно быть трудно найти для этого свободный вечер. Ты должна быть уже приглашена в сто разных мест, и он должен об этом знать. Нехорошо, когда девушка бежит на свидание, потому что ее наконец-то позвали. Такое сразу чувствуется.

Бред какой-то, думала я. Да как же не бежать-то, коли позвали??? А вдруг больше не позовут?

Когда я стала постарше и вокруг замельтешили какие-то ухажеры, мама понесла вообще какую-то пургу.

Доченька, говорила она. Ты не должна быть свободна для него все время. У тебя должны быть еще какие-то дела. Учеба, профессия, увлечение какое-то, я не знаю. Какие-то важные, интересные тебе вещи. Нехорошо, когда девушке, кроме романа, нечем себя занять. Такое сразу чувствуется.

Совсем мама из ума выжила, думала я, что вообще может быть в жизни интересного, кроме романа???

Теперь я сама мама, и вот что я вам скажу, дщери иерусалимские.

Если вы идете с мужчиной в кино не потому, что вам нравится этот мужчина, а потому что вам не с кем больше пойти в кино - добром это не кончится, потому что такое сразу чувствуется.

Если вы сидите и ждете звонка от мужчины, потому что больше вам никто не звонит - он тоже не позвонит, потому что такое сразу чувствуется.

Если вы вместе с этим мужчиной, потому что все остальное в вашей жизни такой мрак, что на этом фоне даже это чмо - цветок душистых прерий, чмо это очень быстро учует и покажет вам такие прерии, что вы их долго не забудете. Потому что такое сразу чувствуется.

Если жизнь вам не мила, то вы зря надеетесь, что придет однажды ласковый-желанный, ужаснется вашей судьбе и пригреет сиротку, воздаст за все страдания. Не придет и не воздаст, а если и воздаст, то поленом по лбу. Ибо сказано - у кого мало, у того отнимется. Никому не нужен тот, кто не нужен никому.

Это я не к тому, что нельзя полюбить так, чтобы на все забить. Можно. Но для начала надо иметь на что забить. А то получится, что вы готовы ради этой великой любви забить на все, а вам и забить-то не на что. И знаете, что самое скверное? Такое сразу чувствуется.

А теперь главная новость, внимание. К мужчинам это не просто тоже относится. В случае с мужчиной это умножается на 16.

Если у мужчины ничего в жизни нет, кроме вас - вам придется обеспечить ему все, чем судьба его обделила, а обделила она его примерно всем. Если он рад все сложить к вашим ногам, а сложить ему нечего - он уляжется туда сам, причем рухнет всем весом...

Он с вами не потому, что вы лучшая. Он с вами, потому что ему больше некуда приткнуться.

Кстати, такое сразу чувствуется!

***

© Малка Лоренц

В тему

Любовь — самое главное в жизни. Кто не испытал настоящей любви, а пользовался какими-то ее эрзацами — несчастный человек. Только в любви открывается полнота чувств. Мир становится роскошным. Люди начинают писать стихи. Ходят одурманенные. Пытаются рассказать друзьям, что случилось. Ничего у них не получается. Всё им кажется недостаточным для того, чтобы передать свои чувства.
Любовь — человеческое счастье. Видели ли вы когда-нибудь картину Марка Шагала «Прогулка»? Мужчина поднимает руку, и на ней его возлюбленная парит в воздухе. Жест — невозможный в акробатике. Но невозможность не существует для любви. Нет ничего невозможного.
Любовь раскрывает вещи поразительные. Помните «Анну Каренину»? Там есть такая сцена между Кити и Левиным. Она ему отказала. Потом они опять встречаются. И она пишет ему начальные буквы длинной фразы. И он читает по ним всю фразу. И пишет ей начальные буквы своей длиннющей фразы. И она ее читает… Это невероятно, но так. Когда люди могут общаться помимо слов какими-то знаками, взглядами, передавать все подробности, всю суть — это любовь. Любовь редко пользуется словами. У нее есть масса других возможностей. Это — особое состояние человека, при котором происходят чудеса. И это ко мне имеет прямое отношение…
Человек, когда заканчивает жизнь, себя спрашивает: а жил ли он по-настоящему? Что было прекрасного в его жизни? Количество книг написанных, которые забываются или забылись? Или открытий, которые уже перестали быть открытиями? Ни количество выступлений, ни игра в театре, ни карьера… А что остается? Остаются дети — произведение любви. Но если в жизни была любовь, то это освещает (не от слова «святая», а от слова «свет») всю жизнь, и кажется: нет, все-таки было в ней много хорошего, все-таки жизнь удалась.
/Даниил Гранин/

Вот так.
Подумалось мне утром после вчерашнего рабочего дня.
Ходит человек и думает, что нет любви для него.
А весь мир меж тем для него. Он и есть любовь.
Готов открыться? Прилет и человек по духу.
Сидишь в ракушке боли, никто тревожить не будет.

Хорошего дня!
И верных выборов)

Всем привет!
У меня четвёртый день голода на программе детоксикации .

На фоне этого я умудрилась научиться печь осетинские пироги , справлялась на Байдарки, съездила в гости к подруге , посадила ирисы, вот только все выходные не работала)))

Организм переносит голод непросто.

Я наблюдаю за тем, как изворачивается мозг , ищет способы повлиять. В программе есть все необходимые витамины и минералы, а также специальный порошок который пьется четыре раза в день – поэтому это не про голод, это про то что пищевые привычки очень плотно укоренные в психики во многом нами управляют.

Выяснить кто в доме хозяин – нужная штука.

Иначе бережно к себе не получится.

Вечером в воскресенье ливанул дождь, сначала небольшой солнцем и радугой, а потом такой ливень что по стенам потекло!

И это тоже про жизнь. Про такую разную и такую прекрасную жизнь!

Поэтому улыбаемся, пьем травяные чаи , и уже завтра будем немного кушать.

Осознанно.
Бережно.
Спокойно.

Всех обняла!
Самый главный день – сегодня❤️

Красоты вам в ленту!
Хорошего дня!

Сохраню для себя. Может вам будет интересно тоже.

Мне кажется это лучшие слова о любви .

Именно так , от тревоги и до боли.

Гениальный Жванецкий

Я так стар и спокоен…, что желаю вам счастья. Счастье – случай. Говорю как очевидец, как прагматик. Счастье, если тебе приносят ужин, а ты не можешь оторваться. Счастье, когда ты выдумываешь и углубляешься, а оно идёт, идёт, и чувствуешь, что идет. Такой день с утра, за что бы ты ни взялся. И вокруг деревья, и солнце, и пахнет воздух, и скрипит снег, а ты тепло одет. Или в дождь, когда ты в плаще на улице и льёт, а ты стоишь. И счастье – это человек. И путешествие не путешествие, и Африка не Африка, если его нет. А один маленький, нежный, невозможный.
Как мучительно счастливо, как больно и отчаянно, какие слезы от немощи выразить ему. Ты только смотришь на него... Твои глаза как два прожектора. Ты светишься, ты светишься.
Она существует. Эта мучительная борьба нервов. Эта тревога рядом и боль вдали. Это мучение, так мало похожее на радость. И рождается между сердцем и дыханием.

И только потом, когда спадет высокая температура, ты поймешь, что это было.
А этот маленький и нежный, весь твой, ребенок или женщина. Он приходит и занимает весь дом, всю душу. С ним идешь и удивляешься. С ним впервые видишь и рассматриваешь книги и травинки и начинаешь понимать кошек и собак, чувствуешь добрые руки угрюмого человека и говоришь, говоришь, говоришь, стены переходят в улицу, улица в лес, а ты говоришь, как будто никогда этого не делал. Пропадает стеснительность, исчезают корявые слова, и ты говоришь, говоришь, говоришь…

Михаил Жванецкий

Вместо того, чтобы убираться в недостижимое, в свой бездонный колодец, хорошо порисовать свои звезды.

У каждой девочки непременно есть свой бездонный колодец, во тьме которого таится какой-нибудь очередной «он», который не звонит, не приходит, не понимает или еще что-нибудь «не», мучает девочку, болван. Если в колодце никого нет, значит, был совсем недавно и скоро, вот буквально на днях, заведется новый, это, я так понимаю, закон природы: всякая замечательная девочка должна целыми днями пялиться в этот проклятый колодец и мучительно размышлять о поведении его обитателя, забыв, что вокруг, вообще-то, огромный удивительный мир, все чудеса которого, теоретически, к ее услугам. Вернее, были бы к ее услугам, если бы она не воротила нос, бормоча: «Спасибо, не надо», лишь бы отпустили поскорее обратно к колодцу, смотреть в темноту.

Макс Фрай "Сказки старого Вильнюса"

Нередко первую сессию с клиентом я начинаю с просьбы " жалуйтесь".

Человек удивляется и потихонечку начинает накидывать всё подряд, что наболело и распихано по уголочкам души.

Как правило, причина этих состояний одна. Человеку нужен человек, который послушает, которому можно сказать не думая о его чувствах.

И...в жизни бывает лажа. Ты встречаешь человека, который привык думать о чувствах других людей, но не о своих. И ты желаешь, чтобы он был искренен с тобой.

И Остапа несёт. Он говорит о своих чувствах, ждет реакции, поддержки и сильно расстраивается, если её получает.

А что если судьба играет злую шутку и оба начинают говорить о себе, не реагируя на сетования другого?!

Правильно. Они расстаются.

Но бывают маленькие, совсем крохотные чудеса. Что-то сдвигается в планах присматривающих за этими двумя ангелами. И они упускают момент. Искра разгорается, магические пузыри, создающие ощущение нехватки кислорода лопаются. Люди влюбляются друг в друга, в жизнь. В свою собственную жизнь.

День сегодня очень тонкого внимания друг к другу.

День смены планов и выдохов, которые были невозможны из- за тревожных ожиданий.

День смены гнева на милость.

Небольшой, но важный, праздник человечности

31.03.2025.
16.7.101.
#непрогноз

Доброе утро, дорогие мои! Когда я узнала что обнимашки входят в семь базовых потребностей, также как смотреть на красивое, я поняла что это не блажь, а необходимость.

Обнимите пожалуйста тех, кого вы любите .

Надеюсь, что начнёте вы с себя .

Хорошего дня!

Чем занят ваш выходной? Что радует вас?

Доброе утро, дорогие мои!
Пусть день принесёт вам тепло .

Работа будет легкой .

Встречи тёплыми .

Жизнь настоящей .

Вчера случайно нашла на ютубе аудиокнигу Дины Рубиной. Не могу оторваться второй день, так это прекрасно...
Сердце то взлетает , то падает вниз.

Пронзительно .

Про жизнь и про смерть .

Чтобы быть в мире с собой, нужно быть в мире со своими чувствами , со своей совестью, со своей смертью.

Принесла вам, если послушайте напишите откликнулась ли книга?

А как она читает! Просто мечта !

Хорошего дня, дорогие мои!
Берегите себя пожалуйста .

Мы сегодня в школе фей вечером во первых вебинаре будем разбирать страх.

https://youtu.be/CfjbDYh3vUA?si=Iy4QL7DKzd6ts6la

Выкладываю публикацию от прекрасной Феофаны Габышевой. Практика очень результативная, люблю её нежно вместе с автором.

МЕТАФОРИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА "ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?"
1️⃣ Сформулируйте недовольство/проблему/вопрос - то, что вас заботит в будущем - в виде задачи.
"меня не устраивает работа/вес - хочу найти подходящую работу/стать стройной",
"у меня нет денег - хочу иметь достаточно средств" и пр.

2️⃣ Возьмите три любых предмета, которые лежат в радиусе вытянутой руки от вас, и положите их перед собой. Поддайтесь первым спонтанным выборам, не думайте, не перебирайте.

3️⃣ Напишите, символом чего для вас являются выбранные предметы, с чем ассоциируются.
Например:
Батарейка - экстракт энергии,
Флешка - накопитель ценной информации
Провод - символ гибкости и способности принимать любые формы.
Очки - способность видеть и замечать детали.
Конверт - символ коммуникации, вестника.

4️⃣ Объедините три предмета в единую композицию. Можно проводить любые манипуляции, вкладывать одно в другое, нанизывать, ставить/класть их друг на дружку и даже скреплять между собой, только без использования дополнительных инструментов/средств. Не спешите. Найдите композицию, которая имеет для вас какой-то символический смысл.
❗️Важно: все 3 предмета должны быть в контакте друг с другом, неотъемлемой частью микса. Нельзя поставить три предмета рядом или положить один на другой, а третий просто оставить рядом.
Назовите получившуюся композицию.

5️⃣ Внимательно посмотрите на свой перформанс - получившуюся композицию. Расшифруйте полученную композицию-метафору как подсказку "что мне нужно делать, чтобы решить мою задачу". Используйте не сами названия предметов, а те символы, которые вы обозначили.

Примеры участников практики.
"Проблема: учитель манипулирует детьми и родителями. Хочу уйти на домашнее обучение, сомневаюсь и боюсь.
1. Пульт от музыкального центра - управление чем-то прекрасным.
2. Крем - питание.
3. Заколка для волос - дает свободу.
Конструкция: заколка захватила вместе пульт и крем.
Выводы: управлять и питать своего прекрасного (творческого, умного и т.д.) ребенка. И это даст нам обоим свободу действий, уберет "волосы" стереотипов и установок наших близких и далеких людей с нашей "шеи".

Что у меня нового?
Старт школы фей для взрослых девочек .

Боже мой, как это трепетно!
Какие красивые, настоящие люди собрались вместе и отправились в совместную игру .

Если вы ещё думали , сомневались, то приходите!

Вчера мы начали с урока рискования .

Рискнуть рассказать о себе и сказать чем я восхищаюсь в себе , а потом рискнуть сказать другим, что восхищает в них.

Дышать, принимая и отдавая .

Я читаю, то что пишут феи и внутри меня весна .

Я знаю, город будет
Я знаю, саду цвесть)

Хорошего дня, дорогие мои!

Доброй вам весны !

Сегодня очень хороший день для того чтобы оплатить долги, старые программы, прошлые недоделки и отправятся в новую жизнь налегке.

Что для этого нужно ?

Сделайте глубокий вдох и выдох .

Представьте что вы стоите в коридоре . Позади вас дверь которая привела в этот момент.
Впереди дверь ведущая в будущее, которое вам нравится.

Представьте, что позади вас есть некие чувства, состояние, процессы, которые привязывают вас к прошлому , тянутся из той двери.

Представьте, что вы на выдохе отпускаете эти связи .

С благодарностью и любовью .

И когда почувствуете лёгкость, шагайте в новую дверь и открывайте глаза .

Напишите, что у вас получилось ?

Хорошего дня!

Принесла вам прекрасное от Дуни Валовой

Если вы ещё раздумывали, то пишите в личные сообщения и приходите в школу фей для взрослых девочек.

Будет именно про это .

Помните одну из знаковых сцен в "Пятом элементе", когда через главную героиню фигачит то, что во много раз больше неё самой?

Так же иногда фигачит и через нас.

Чувства, эмоции, энергия, whatever

Мы пытаемся это подавлять, ориентируясь на социальные нормы, мнение близких, страх проявления, привычки быть удобными для всех

И иногда это приводит к тому, что непрожитое уходит в тело.

И как бы нам ни хотелось быть взрослыми и осознанными суперменами, иногда правда лучше устроить истерику, чем увидеть результаты подавленного напряжения в мигренях, бессоннице, кистах и проч.

Да, это будет слив драгоценного ресурса, да, после этого нас нахлобучит упадком сил.

Конечно, лучше делать это в компании того, кто будет держать за руку и помогать выпускать накопленное и подавленное. Если у нас много ресурса, возможно, сами или с поддержкой мы осилим не слить, а трансформировать и вложить эту энергию в "немедленное улучшение своего состояния", цитируя моего Учителя Ирину Мальцеву, будь то уборка, пауща в работе, попрыгать-поприседать/дать себе движения, вложить эту бьющую через край и иногда по телу и здоровью энергию хотя бы в пение/танцы/творчество/а кому-то - в активную физгагрузку или простигосподи работу.

Вы не поверите, но оргазмы - туда же.
Ищите ваш способ, который будет помогать разгружать внутренние ядерные полигоны именно вам

Компенсаторика не плоха, если не становится конечной точкой пути, а является временной опорой в шторм.

Кривляться и строить тупые рожи в камеру - один из моих способов, когда-нибудь я решусь рискнуть выпустить свою дурь на полную, сижу, медитирую, морально готовлюсь к прыжку.

Признать свою силу страшно.
Заявить о себе страшно.
Дать место своим чувствам страшно.

Мы привыкли существовать в хроническом "не живи, не проявляйся"

И эта энергия внутри нас начинает протухать и фонить радиацией не только на наше здоровье, но и на дорогих нам людей, контакты и отношения.

Проявиться и дать течь ресурсу через себя честно и открыто - это легко даётся отнюдь не сразу, иногда приходится этот ресурс очищать от чужого, внешнего и наносного, укреплять русло (и тело), прежде чем он сможет проявиться открытым чистым мощным потоком. Это путь, и он важен
Дуня Валова

✏️Практика «Стираю негатив».

🎯 Это упражнение, которое поможет отпустить негативные мысли о себе. При регулярном выполнении, оно станет инструментом для избавления от навязчивых негативных убеждений.

1️⃣Когда тебя посетит негативная мысль о себе, запиши её на бумаге карандашом. Затем скажи себе:
«Сейчас я думаю о себе, что я… (например, я ничего не могу, я недостаточно хорош/хороша, я некрасив/некрасива, я глуп/глупа и т.д.)».

2️⃣Задай себе следующие вопросы и честно ответь на них:

❓Эта мысль помогает мне стать лучше?
Ответ: «Нет, она лишь разрушает меня и создаёт ложные представления обо мне».
❓Эта мысль помогает мне решить проблему?
Ответ: «Нет, она только мешает, отвлекает меня и не даёт увидеть позитивное решение».
❓Эта мысль помогает мне чувствовать себя лучше?
Ответ: «Нет, она расстраивает меня, портит настроение и ухудшает моё самочувствие».
❓Нужно ли мне продолжать так думать? Это принесёт мне пользу?
Ответ: «Нет, мне не нужно продолжать так думать, это абсолютно бесполезно и не соответствует действительности».

3️⃣Возьми ластик и начни стирать эту мысль с бумаги, представляя, как она исчезает и из твоего сознания. Затем возьми ручку или маркер и на том же месте напиши позитивный антоним этой мысли. Например:
- «Я способен/способна решить эту проблему»;
- «Я красив/красива и уникален/уникальна»;
- «Я уважаю и ценю себя».

📎Повторяй эту практику каждый раз, когда негативные мысли пытаются захватить твоё сознание. Постепенно ты избавишься от каждого разрушительного слова в свой адрес и наполнишь свою жизнь светом и уверенностью.

⭐️ Каждая стёртая мысль — это шаг к свободе от самоограничений. Ты достоин/достойна любви, уважения и счастья. Начни с себя, и мир вокруг тебя изменится!

Немного фактов из прошедшей недели.

Две супервизионные группы, индивидуальная терапия, Символдрама в Омске, поездка в Домбай и съемки фильма «Летучий корабль» , подвиг по снегу босиком в день весеннего равноденствия, редактирование диплома, подготовка высшей ступени символдрамы, подготовка к началу школы фей для взрослых девочек.
На фоне этого подготовка к операции младшего сына . Всё-таки надеюсь что отменят, ну решать будут сегодня или завтра. Прекрасная прогулка по парку в воскресный вечер, семейный ужин в ресторанчике Старик Хинкалыч. Интенсив зависть ревность.
Вот рисовать я почему-то совсем не успела.

А теперь вопрос знатокам: почему я чувствую себя уставшей?

😀😀😀

Всем хорошей недели. Бережной к себе.

После такого интенсивного вдоха обязательно должен быть выдох длиннее чем вдох.

Как вы?

Я вам тут практику принесла , выложу в следующем посте с картинкой на сегодняшний день.

однажды вычеркнув из жизни
всё то,что делал не любя
ты неожиданно встречаешь
себя..))

©

Радости всем!

И тогда для того, чтобы переобустроить свою жизнь, надо вытряхнуть всё из банки.

И начать с мячиков для гольфа.

А это совсем не то же самое, что " с чистого листа"

В последние годы было очень модно защищать границы, оберегать границы свои и чужие. Все стали такие деликатные, что иногда это ощущается как холод.
Понятно что в основе лежит страх отвержения.

Но иногда сказанное вовремя доброе слово может повернуть чью-то жизнь.

Давайте попробуем сегодня замечать хорошее в других и в себе .

Просто так проходя мимо зеркала, улыбнуться себе и сказать: «ты молодец, у тебя все получится!»

Позвонить, о ком вдруг вспомнилось и запереживалось .

Написать, позвонить, улыбнуться,, – вдохнуть жизнь в жизнь

Хорошего дня, дорогие мои!

Диета:
Исключить из рациона мнение чужих людей;
Не наедаться перед сном тревожными мыслями;
Уменьшить потребления негатива и бесполезной информации;
Выпивать с утра стаканчик любви к себе

Доброе утро, дорогие мои! В Ставрополе аномально жарко. Вчера было +30, за неделю все стремительно выскочила на поверхность, вижу из окна как зацвела абрикоса. Синоптики обещают мороз на этой неделе, от этого внутри противоположные чувства - с одной стороны радостно, что тепло, это очень приятно и красиво!

С другой стороны очень жаль то, что может погибнуть.

Так и в жизни .

Либо радуйся прямо сейчас тому счастью, что пришло .

Либо грусти о том, что оно неизбежно закончится .

А на второй фотографии результат симбиотической связи . Сдвоенная фиалка больше года жила у меня, цвела, а потом хоп! И обе части отвалились от корня.

Пусть обе выживут , но будут теперь отдельно.

Вот так мы можем расставаться и либо умирать друг без друга, либо давать жизнь новому .

Хорошего дня!

Пусть сегодняшние выборы принесут гармонию .

"После того, как человек родился, все внешние события и происшествия должны приниматься им как должное, ибо они не имеют самостоятельного значения, а являются частью игры, в которую он вступил."

Макс Фрай. Тубурская игра.

ПРИНЦ И/ИЛИ ЗМЕЙ?

Вчера я была на семинаре у Елены Шкадаревич Замещающий ребёнок. Спасибо❤️

Вот представьте, что вы были приняты в компанию на место очень хорошего человека, очень любимого человека, который неожиданно умер. И вся компания искренне горюет. Как бы вы не старались вы не можете даже приблизиться к образу этого человека, потому что «о мёртвых или хорошо, или ничего».

Как себя будете чувствовать?

☘️А теперь представьте что рождается ребёнок вместо кого-то умершего, когда горевание ещё не завершено.

Ребёнок растёт в постоянном сравнении вольном или невольном и все время чувствует себя виноватым.
Вина это огромная и непонятная.

❤️Когда такой человек приходит в терапию, он никогда не упоминает или упоминает вскользь, что он был замещающим ребёнком.

Он приходит с неумением выстроить отношения (потому что быть в отношениях трудно, потому что он перегружен проекциями тех, кто горевал, потому что быть собой для него непонятно как, а быть тем кто когда-то умер невозможно).

Терапевт рядом с таким пациентам в контрпереносе чувствует странную пустоту, граничащую всепоглощающим отчаянием.

☘️Вчера мы через сказку о принце Линдорме , проживали свои истории. Да, психологи так и учатся, проживая материал свой, своей семьи, своего рода. Пропуская это через сердце. Сочувствия и сопереживая коллегам, себе, родным.

Замещающий ребёнок старается быть очень хорошим , очень правильным, он настоящий принц или принцесса! Только немножко неживой. Потому что его тёплое, нежное, настоящее должно быть спрятано. Ведь горюющий родитель видит не его, а некую фантазию, утешительную, добрую, поддерживающую.

Замещающим становится ребёнок не только после утраты предыдущих детей , но и после утраты близких родственников, дома и т.д.

Это ребёнок рождённый вместо . В место.

Он рождается уже в уготованное ему прокрустово ложе ожиданий .

☘️Выход есть, но такой человек сам останавливает себя из любви к родным.
Ему кажется, что если он выберет себя, то все умрут . И живёт он 30 ,40 , 50 лет под гнётом хорошести. Уходят в депрессии, психосоматику, не может выстроить близких отношений, но продолжает собой кормить систему до тех пор, пока не признает своего змея, пока не обратится за помощью к тому, кто не отвернётся от него в ужасе.

Кто скажет: «ну, ужас , но не ужас ужас ужас!»))))😀

Кто выдержит его настоящим , открываясь при этом сам. И тогда вместо змея появится настоящий принц, а не картонная выставочная версия.

☘️Когда во время семинара мы рассказывали свои истории, свеча загорелась как яркий костер .

Вчера мир стал на восемь больших историй свободнее .

Жизнь продолжается, она непременно возьмёт свое . Когда я днём шла по улице, и увидела ребятишек сидящих прямо на асфальте. Живых и настоящих, которым позволено быть не идеальными, но живыми.

❤️Быть собой, признавать свои потребности, узнавать себя настоящего- этому мы будем учиться на школе фей для взрослых девочек.

Ещё есть возможность принять участие. 🤝

Хорошего дня!

У мeня, говoрит, не жизнь, а практически шоколад. Каждый день — от судьбы сюрпрpиз, да такой, что я очень рад: то пoдбросят под дверь кота, то птенец залетит в окно. Что ни утро — то красoта! Что ни вечер — то домино у подъезда, на интерес, с мужиками, под разговор. Жизнь, исполненная чудес. В ней прекрасны и дом, и двoр, и надтреснутое стекло незашторенного окна. Мне, навернoе, повезло, что такая мне жизнь дана.

А другой говорит, ну да, повeзло, что ещё сказать. У меня, что ни день — беда. По утрам тяжело встaвать. Мужики под окном орут, не спасёт и стеклопакет. Грязь повсюду, и там и тут. Нет ни радостей, ни побед: то пичуга в окно впopxнёт, набросает повсюду пух, или — хуже того — помёт. То приёмник испустит дух, то котёнок придёт по дверь, все изгадит и обдерёт. Жизнь, исполненная пoтерь. Феерически не вeзёт!

Тот ответит ему: держись! Не бывает все время ночь, и наполнится светом жизнь! Может, чем-то тебе помoчь?

Он ответит ему: да чем? У тебя за душой — голяк! У тебя от моих прoблем приключится инсyльт, инфaркт! Нет уж, я разберусь и сам. Ты, давай: домино, коты. В общем, радуйся чудесам этой «жизненнoй красoты».

Пoпрощались и разoшлись этот первый и тот, второй, не задумываясь, что жизнь ограничена гoловой. Что для пeрвого — чудеса, для вторoго — бeда и мpaк.

Человeк выбирает сам, для чего емy жить, и кaк

Мaльвина Матрacoва

Приходите в Школу фей, будем учиться чудесам.

Старт 25 марта
10 недель, 9 базовых эмоций, 10 вебинаров, группа в тг , маленькие задания на 15 мин через день.

Будет реально.
Хорошо.

Хорошего дня!

Здравствуйте, дорогие метеочувствительные товарищи! Как вам на температурных качелях?
Когда за неделю температура имеет крайнее значение -18 и +25?

Жизнь не поставишь на паузу, даже когда сосуды танцуют джигу-дрыгу )

Прямо сейчас идёт грядёт зелёный шум , и если не успеть выйти погулять то можно пропустить целую весну.

Сегодня день встречи со своими надеждами .

Как будто посмотреть на те семена, которые у вас есть .

Какие из них годные?
Какие лучше выбросить?
Какие подкормить?
А каким лучше дать другое время для роста?

Если представить ландшафт души в виде клумбы, то какие ваши проекты будут расцветать в первую очередь, а какие потом?

Ну и бережно к себе , пожалуйста!

В каждой перемене, даже самой желанной, есть своя грусть, ибо то, с чем мы расстаёмся, — часть нас самих. Нужно умереть для одной жизни, чтобы войти в другую.

Анатоль Франс

Вчера прекрасный Кирилл Вахитов написал в своем блоге о контакте с мёртвым . Действительно, есть люди которые и сами про мёртвые и ведут туда других. Помните как в прекрасной фразе: не надо стоять рядом с тем кто колеблется, иначе заколеблетесь оба.

Однако именно сегодняшний день позволяет увидеть то, чему пришло время уйти вместе с мартовским снегом. И быть может исходя из этого принять новые решения, выстроить новые границы. Хорошего дня, дорогие мои!

"Эти картины слишком хорошо написаны, чтобы их автором могла быть женщина" или «Недальновидная женщина средних лет».

Время удивительных женских историй.
⠀
Увидела в ленте у френда, как он в Берлине зашел в галерею и увидел портрет женщины с моноклем, я себе портрет тут же сохранила, потому что это моя фотографическая тема - глаз через линзу. Пошла изучать, чей это портрет, а там!
⠀
Это автопортрет художницы Анны Доротеи Тербуш (1721 - 1782, то есть 18 век), у которой такая жизнь, что даже по нашим меркам - это фурор. Когда в детстве стало заметно, что у девочки способности, ее стал учить отец (сам портретист), потому что тогда никто и не думал брать в худ. академии каких-то девочек.

Потом ей втайне разрешили брать уроки у придворного художника прусского короля. Потом она вышла замуж, родила 7 детей, на этом месте у обычных женщин всякие другие дела заканчивались, а Анна 20 лет рисует ночами, тайком. А потом, внезапно, уезжает от мужа и детей в Штутгарт, работать при дворе герцога. Тогда ее в обществе и назвали «недальновидная женщина средних лет».

Эта недальновидная женщина пишет 18 портретов для нового дворца герцога и ее избирают почетным членом Академии Художеств. И вот она уже придворный портретист курфюрста Карла Теодора.

Но и это не всё, она берет лучшие работы и едет в Париж (ей в этот момент 50 лет). Но Королевская академия живописи ее отвергает, потому что: "Эти картины слишком хорошо написаны, чтобы их автором могла быть женщина." Но Анна упорная и через два года они принимают ее, как миленькую, а еще через какое-то время она - возлюбленная Дидро (ей 52!).

Потом роман кончается и она возвращается к мужу (ей 58). Становится придворным художников Фридриха II и пишет всех прусских родственников Екатерины II (сейчас эти картины в Эрмитаже).

Осталось больше 200 ее работ (а у Вермеера например 37). 18 век, женщина за 50 придворный художник, член Академии художеств, портретист правителей. Железная, прекрасная упорная женщина, только представить, какой бы она могла вести инстаграм. Назвала бы акк "Очень дальновидная".
Эту информацию нашла Ольга Паволга, за что ей большое спасибо.

Она кстати потрясающий фото художник.

Я вот не согласна с тем, что понедельник день тяжелый.

Может быть потому, что люблю свою работу?

Я тут писала умные слова а потом нашла интересную заметку про художницу из 18-го века .

Дорогие мои, хочется сладкого пусть будет сладкое!

Позволить себе жизнь в своем масштабе может любой человек .

Хорошего дня и сейчас выложу вам про художницу )

Потекло. От солнечной эмали
Заслезился белый окоём.
Слава Богу, перезимовали!
Не замёрзли – значит, поживём.

Солнце, как подпрыгнув на ухабе,
Выплеснулось. Облачка - тонки.
Полились по лужам и по хляби
Тёплые весенние деньки.

И с капелью, как ручьи под горку,
Понеслись прозрачные часы.
Мир затеял влажную уборку.
В рыжих брызгах щёки и носы!

Открывайтесь, зáкуты и дали!
Млей под лаской, стылый водоём!
Не замёрзли? Перезимовали?
Слава Богу! Значит – поживём!

Ольга Альтовская

Доброе утро, дорогие мои!
Вчера так много было прекрасных текстов про 8 марта, что мой бунтарь сказал: « отдыхай, дорогая!»

Вчера и сегодня я думаю о том, что мы живём в том числе благодаря тем женщинам, которые выживали .

И да, я могу водить машину (обожаю!)
Я могу писать и издавать книги (между тем множество женщин писали под мужскими псевдонимами)

Я могу носить удобную одежду , не мучить себя корсетами, шпильками и прочим без своего на то желания.

Я могу позволить себе любить то что делаю и делать то, что люблю.

Быть собой и не чувствовать за это стыд или/и вину.

Вчера был очень уютный день в кругу семьи , солнце, тепло и мы неожиданно поехали в Пятигорск в Бештаугорский монастырь. А там, Боже мой какая там красота! Невероятно красивые мозаики, восхитительный пейзаж, пение монахов...

Вечером в гостях я с радостью пела любимые песни в компании друзей .

Впереди много интересного . Сейчас пока все спят, я готовлю программу на школу фей для взрослых девочек ( группа собирается и это радует тоже), редактирую диплом, выстраиваю план на грядущие дни. Кот поел, помурчал и убежал по своим мартовским делам. И мне в этом хорошо.

Чем вас порадовал праздничный день ? Что будете делать сегодня?