Привет! Если вы тоже находите метод бодидаблинга эффективным, то рекомендуем вам попробовать приложение Synergizer🔄. Это сервис, который будет полезен всем, кому непросто удерживать внимание и придерживаться выполнения задач, а также всем, кто хотел бы заниматься своими хобби, но все руки не доходят!

Сервис предлагает видео-комнаты и задействует метод Помодоро. Работа проходит в виде структурированных сессий, что помогает меньше отвлекаться и видеть поддержку со стороны других людей. Работать можно без камеры!

У ребят образовалось уютное комьюнити, основная активность которого происходит в чате. Там же можно общаться с разработчиками или посмотреть, кто создал комнату сейчас. А в канале можно узнать об обновлениях, почитать про продуктивность и СДВГ с обзорами исследований.

Просто выберите категорию занятия и присоединяйтесь к подходящей для работы или хобби атмосфере. Не можете найти подходящую комнату? Всегда можно создать свою и выбирать тех, кто может присоединиться!

Приложение, в первую очередь, фокусируется на нейроотличных пользователях. Скоро будет мобильная версия!

Когда я была маленькой, я воспитывалась в обстановке, где мне говорили, что мой аутизм разрушал мою семью.

Когда я была маленькой, мне также говорили, что я разрушила брак моих временных опекунов, потому что плохо себя вела.

Когда я была ребенком, мне говорили, что мой аутизм разрушал мои отношения с родственниками.
Но вот то, что действительно уничтожало мою семью…

Недостаток понимания моих аутичных потребностей.
Включая сенсорные трудности, поиск стимуляции, интероцепцию, алекситимию, иную коммуникацию, мелтдауны, выгорание, стимминг и так далее.

Недостаток осведомленности на тему аутизма у моих родителей, семьи, братьев и сестер.
Может, мои отношения с близкими были бы лучше, если бы они понимали, что такое аутизм, а не воспринимали меня как непослушного ребенка.

Недостаток поддержки родителей, которые воспитывают ребенка в одиночку.
Растить ребенка, будучи матерью или отцом одиночкой – уже достаточно тяжело, но растить ребенка с инвалидностью с высокой потребностью в поддержке – совершенно иной уровень.

Недостаток поддержки внутри системы образования.
Все было бы иначе, если бы мою маму не вызывали в школу каждый день, если бы меня не наказывали на неделю (от пер. в школу нельзя было приходить), если бы мне не приходилось каждый год менять школу, если бы меня не травили и не наказывали педагоги и другие ученики.

Недостаток ресурсов и финансовой поддержки.
Аутизм разрушил мою семью, или же все дело в нехватке ресурсов и финансовой поддержки, которая повлияла на возможность моей матери, пытающейся выжить, быть мне опорой?

Ни один ребенок не заслуживает расти в обстановке, где ему говорят, или он сам верит, что разрушает свою семью.
Аутизм не рушит семьи, а нехватка поддержки и ресурсов – да.

Автор livedexperienceeducator (IG)
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт может отличаться. Высказывайтесь под постом в уважительной манере.

#аутичныепереводы_напоминания
#аутичныепереводы_отпервоголица

Ура ура, сбор закрыт!!! Вы вообще капетс какие умнички сегодня!! Очень быстро все закрыли 💋💋💋💋

Встретимся через неделю!!

Новый сбор, мои хорошие

Мила нуждается в приёме у врача

Помочь любой посильной суммой можно на карту Фиу-фиу 2202202257799431 (сбер) (тыкните, чтобы скопировать номер) со словами " для Милы". Если вы хотите задонатить с помощью сбп или ТГ кошелька, напишите мне в лс @stillcapybaraslover

Её сообщение:

привет!
я Мила, мне 18, учусь, рисую, пишу
в последнее время тянуть учебу стало совсем тяжело. У меня сил нет совсем, как и концентрации. Весь учебный день как в тумане проходит, на пары кое-как заставляю себя ездить, не говоря уже о выполнении каких-либо заданий. В "эмоциональные" периоды (не знаю, как их назвать, у меня нет диагноза), весь день держусь просто, чтобы не разрыдаться🫠🫠
Мне необходима консультация психиатра для постановки диагноза и взятия академа, т.к. не справляюсь( есть подозрение на сдвг, прл, бар + проблемы с навязчивыми мыслями...чувствую себя сейчас потерянно, если честно...
в некоторых бытовых ситуациях испытываю сильную тревогу при простом общении с людьми. Психологиня, с которой я раньше работала, также сказала, что мне необходима консультация психиатра, чтобы понимать, как мне можно помочь. Позволить сейчас его себе не могу, т.к. не могу работать из-за моего состояния (пробовала, но не могла качественно исполнять обязанности и чувствовала себя очень плохо, в результате чего меня уволили).
Буду очень благодарна за любую помощь!

Сбор закрыт

КАК ЭТО МИЛО
ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ

Домашнее задание для любознательных!! Все читаем эту книгу (ну мам)

Представляю вам мои навязчивые мысли

- Что, если ты изменила ему, но не помнишь?

- Что, если у тебя развивается тяжелый психоз?

- Эта веснушка точно рак

- ОТКУСИ. ЭТОТ. СТАКАН

- Зрачки не абсолютно одинаковые = ты умираешь

#аутичныепереводы_окр

Вот зеленый я люблю, возможно даже до помешательства

Если вам нужно «продать мне ручку» или вообще что угодно, то просто покрасьте в зеленый и я отдам все свои деньги

Видел в ТТ ролик, что:
Если вы фанат зеленых оттенков, то проверьтесь на РАС
Не стоит из-за этого искать у себя РАС, но определенная логика и связь в этом есть.
РАС очень объемен в своей феноменологии, уже второй год пошел, а я все еще нахожу новые приколы

Аутисты сенсорно избегающие ребята, поэтому чем меньше стимулов будет провоцировать тот или иной объект, тем комфортнее мы будем себя чувствовать
При РАС есть проблемы с торможением<->возбуждением нервной системы, что приводит к повышенной сенсорике, где стимулы не только не фильтруются, так еще могут и усиливаться.

Присутствует множество исследований на тему предпочтений цветовой гаммы у людей с РАС, где мы можем наблюдать, что:

Самые комфортные цвета - это зеленой, синий, коричневый и черный

Самые раздражающие - желтый, красный, оранжевый и белый.

Зеленый и синий- «природные» оттенки. Они требуют наименьшей сенсорный обработки. ну и плюс зеленый цвет и среда с обильной зеленью снижает стресс, с которым люди с рас встречаются на ежедневной основе, поэтому опять же вроде как сходится

Правда у этих исследований есть проблема в виде разобщенности данных. Вы можете наткнуться, что в одном исследовании желтый является самым часто выбираемым цветом, так и самым ненавистным.
Я считаю что причина заключается в методологии, которая не учитывает того фактора, что человек с РАС может быть как сенсорно избегающим так и сенсорно ищущим, что и ломает результаты.
Но я все равно попросил Consensus проанализировать и обобщить данные всех доступных исследований и построить график. Не могу гарантировать надежность данных, но опять же инфографика соответствует наблюдениям и ожиданиям. Оставил график в комментариях

Рассказывайте, какие цвета ненавидите и любите вы, потом проведем опросик, благо вас уже 400, за что очень благодарю! Всегда хотел канал, чтобы проводить опросы, искать новые корреляции

хэй, я принес вам лягушку в миске с:

среда, мои чуваки

Под этим постом важно и нужно говорить про лягушечек и жабок, а также можно поделиться фактом на тему своего СИ или гиперфиксации :)

#аутичныепереводы_юмор

для #подписчикипишут

Есть ли у вас такое, что люди вас игнорируют? Например, вы что-то говорите или задаёте вопрос, а в ответ – молчание. Даже если повторите, что сказали до этого, вас игнорируют. Почему так происходит? Что с этим делать?

Мои проблемы с вербальной коммуникацией – опыт аутичного человека.

Автор autistic.since.forever (IG)
Перевод Anne Green Moon

Вербальные шатдауны (от пер. временная потеря речи) – это тяжело. Когда я перевозбуждаюсь, перегружаюсь от стимулов или тревожусь, то иногда теряю способность говорить. Временами у меня есть, что сказать, я просто не могу вытащить их, и периодически мой мозг слишком дезорганизован, чтобы сформулировать слова.

Мне сложно упорядочивать свои мысли и выражать гармонично их выражать. Я склонна к частым паузам, я повторяюсь, начинаю заново и путаюсь в словах, когда пытаюсь донести свою точку зрения.

Мой тон голоса часто неверно интерпретируют. Мне говорили, что у меня есть «плоский аффект» (от пер. или уплощенный аффект - выражение эмоций на низком уровне или отсутствует), и из-за него люди называли меня грубой, злой и даже предполагали у меня депрессию.

Мне сложно понять, когда разговор окончен. Я либо резко уходу или неловко мельтешу до тех пор, пока мне прямо не скажут, что мы закончили, потому я просто этого не понимаю.

Мне также сложно понять, когда от меня ожидают ответа. Люди часто думают, что я их игнорирую, но обычно я выслушала то, что они сказали и не была в курсе, что они ожидали от меня ответа.

Иногда я неспециально перебиваю людей, поскольку я просто не могу определить, когда моя очередь, или я так волнуюсь и просто, не думая, начинаю говорить.

Я часто теряюсь в словах. Посреди предложения я забуду простое слово, даже если я вижу его у себя в голове. Кажется, будто я не могу до него дотянуться, и это вызывает фрустрацию. Обычно я зацикливаюсь на этом и не могу продолжать беседу.

Есть куча всего, что делает коммуникацию сложной. Иногда мой мозг будто бы отсоединяется от тела, и временами я просто не понимаю социальные ожидания.

Ваш опыт может отличаться.

А какие трудности с вербальной коммуникацией есть у вас? Смогли ли вы справиться с ними или облегчить их?

#аутичныепереводы_отпервоголица

Зачем мы сегодня с вами говорим о времени?

Совсем не просто так! В настоящий момент я Полукарова Юлия Олеговна, детский нейропсихолог, детский специальный психолог- пишу докторскую диссертацию на соискание степени PhD по теме: "Влияние эмоциональных состояний на субъективное восприятие времени у детей с аутизмом" . И мне требуются респонденты для исследования!
Буду благодарна всем откликнувшимся.

⚠️Важно: ищу детей от 10 лет,
с диагностированным аутизмом (РАС),
с низким уровнем поддержки (высокофункциональных)
Писать: @carnala

Пост ора о психиатрах

Здесь вы можете поделиться своей болью о неудачном опыте взаимодействия с врачом

Пост любви к хорошим врачам.

Под этим постом вы можете выразить свою благодарность и любовь врачам, которые очень вам помогли (а мы возьмем их на заметку!).

Очередной пост от моей фаворитки среди неврологов!

СБН
(Синдром беспокойных ног)

@drkuchi

https://t.me/dr_kuchi

Дофамином единым.

Что может объединить СДВГ, тревожные расстройства, болезнь Паркинсона, железодефицит и даже РЛ кластера В.

Та-дам! Встречайте:

СБН (синдром беспокойных ног)

Его можно обозначить как расстройство движения, расстройство сна или даже часть спектра невнимательности/гиперактивности, но главное, оно очень распространенное, до 2,7 % в популяции.

Отличительная черта - постоянный "зуд" двигать конечностями, при котором в покое дискомфорт нарастает, при движении - уменьшается, больше всего дает о себе знать вечером, перед сном.

Жалобы более 2 раз в неделю могут относиться к средней до тяжелой степени, состояние настолько сильно может нарушать качество жизни, что может закончиться суицидом.

СБН часто семейная история, но есть и вторичные причины: беременность, лактация или хроническая болезнь почек.

Самое интересное, что красной линией через все публикации про СБН идет периферический железодефицит, который, вероятно, связан и с центральным, что нарушает глобально нисходящую регуляцию стриатума (серых клеточек, но не в коре, а чуть ниже).

Задача диагностики и одновременно части лечения СБН лежит в поле некоторых анализов крови, но перед этим исключаем препараты, что могут усиливать (антидепрессанты, антигистаминные), части "зависимостей" в виде чрезмерного употребления кофеина и вторичных причин, в том числе описанных выше и апноэ сна.

Сделаю акцент на статусе железа и на его восполнении, по препаратам будет небольшой абзац.

Анализ крови на голодный желудок утром: железо сыворотки, ферритин, ОЖСС и определение процента насыщения трансферина железом.

Думаю, что стоит запомнить только один из катоффов: снижение ферритина менее 75 μg/L.

Но здесь много нюансов по лимитам показателей крови: нет ли воспаления, онкологии и даже учитывается лечение СБН препаратами железа в таблетках.

Но первая линия лечения СБН при любом раскладе - ЖЕЛЕЗО.

Далее нюансы: от агонистов дофаминовых рецепторов до в конечном итоге даже опиоидов.

Мне показалось интересным обратить внимание на вот какие факты, под конец немного душного поста, переполненного что и есть настоящими сухими фактами:
- люди с нейроотличиями чаще имеют СБН,
- дневные симптомы СБН похожи на СДВГ (один континуум - знак вопроса или равенства - пока не решено)
- родители детей СДВГ при наличии у первых СБН чаще со стороны матери страдают тревогой, со стороны отца - РЛ,
- беспокойный сон может быть первым признаком нейроотличий.

Бежать в аптеку за препаратами железа после прочтения не стоит, может, это еще не ваш случай или уже не ваш выбор.

Прогнать результаты анализов через чатгпт можно и даже лучше это делать, но пока врачей не заменили машины просто сравнивайте, что конкретно Вам советует врач и работает ли согласно алгоритму, но главное работает ли Ваш врач в том числе и вне учебниковых алгоритмов, пытаясь прочитать Вас, как книгу.

💕

Сегодня у нас необычная рекомендация — канал нашей подписчицы Заметки саванта.

В нем она очень красиво и интересно пишет о жизни с синдромом Саванта и расдвг, делится информацией из учебы в магистратуре по психологии и переводит научные статьи по психиатрии и, в том числе, о малоизученном савантизме.

Посты, которые могут быть вам интересны:

🔵Что такое синдром Саванта? Большая статья.

🔵Опыт женщин с РАС, получивших диагноз в зрелом возрасте: исследование женского фенотипа аутизма

🔵История появления диагноза ПТСР: от античности до конца XX века


Приятного прочтения 🐦

Я аутичный человек.

Я не могу платить налоги, я никогда не буду трудоустроенным, я не смогу играть в командные виды спорта, я не буду ходить на свидания, и мне нужна помощь с базовыми задачами.

Моя жизнь все ещё ценна.

Ценность чьей-то жизни никогда не должна оцениваться за его/ее вклад в капиталистический мир.

Автор authentically.aspen (IG)
Перевод Anne Green Moon

#аутичныепереводы_напоминания

Всем здравствуйте! Меня зовут Елизавета, я студент первого курса графического дизайна, и я бы хотела показать вам материалы своего индивидуального проекта на тему «Разработка постеров нацеленных на поддержку и антибуллинг нейроотличных людей».
Очень прошу вас дать обратную связь и оценку, насколько данная работа передаëт суть идеи, понятен и приятен ли дизайн.

#подписчикипишут

Стимборд на тему принятия ванны :)

Оригинал

#аутичныепепеводы_стимминг

Странные советы для нейроотличных людей от нейроотличных, которые работают.

Источник TikTok
Перевод Anne Green Moon

Anika: мой брат выкинул все свои носки и купил 3 упаковки простых черных носков по 10 шт. Теперь ему не нужно сортировать их и складывать, он просто закидывает их в сушилку и любые 2 носка сформируют пару.

JamestownMuse: ролевые игры. Нет, я не мою посуду, я прибираюсь в своей таверне перед встречей с опасным, но прекрасным разбойником.

charlotte: «ПЫТКА БОЛЬШИМ СВЕТОМ» - держите все освещение включенным до тех пор, пока не выполните все задания.

Niche: это банальный набор будильником, но вот вам крутой поворот: каждый под разную музыку для каждого часа, поэтому я в курсе, сколько времени прошло. Очень помогло с моим искажением времени.

Пользователь TikTok: когда я не могу перестать листать социальные сети в кровати, то я закидываю свой телефон как можно дальше, и мне не остается ничего, кроме как встать и поднять его (нарушить ход исполнительной дисфункции) или просто продолжить валяться (но без телефона, и так типа лучше для здоровья).

Loke22: я ненавижу ухаживать за кожей лица, но я знаю, что мне нужно, поэтому я представляю себя бессмертным существом, типа зомби, и то, что мне нужно увлажнять себя, дабы оставаться свеженькой.

Пользовательница TikTok: не могу описать это в подробностях, но я раньше огорчалась, когда все шло не по плану. Поэтому все мои планы теперь включают то, что я планирую, чтобы они шли не по плану, и когда так происходит, это все часть плана.

MnM_Kitty: приятель для мытья! У меня есть плюшевый утенок, которого зовут Джордж, я ставлю его в комнате, где нужно убраться. И я не могу уйти до тех пор, пока Джордж не будет доволен. Он наблюдает.

Anonymous: осознание того, что нейротипичные люди полагаются на социальную ложь и находят ее совершенно допустимой, поэтому вы можете сделать свою собственную внутреннюю структуру для того, что считается за безобидную ложь, которая сделает вашу жизнь легче.

Ссылка на видео и комментарии

Берите то, что кажется вам полезным.

Можете поделиться своими странными советами в комментариями.

#аутичныепереводы_советы

#подписчикипишут

Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста, психиатра, который хорошо осведомлен в теме рл (cluster b especially) и без вот этого буллщита про "нарциссический абьюз", "людей с арл нужно изолировать" и т.д. Подозреваю у себя АРЛ и ИзРЛ.. и мне надо или подтвердить или опровергнуть...

Будет очень круто если психиатр еще квир-френдли и вообще нейроотличный.

Территориально Ижевск или онлайн.

#подписчикипишут

Здравствуйте
Посоветуйте, пожалуйста, психиатра, который сможет поставить диагноз РАС в Новосибирске.

#подписчикипишут

Добрый день! Есть ли психиатры, которые работают с нейроотличиями у взрослых в Чите? Или просто адекватные?... Спасибо за рекомендации 🙏

У меня все это время был аутизм, но никто не осознавал этого.

Автор ribbit.fyi и sg.autism (IG)
Перевод Anne Green Moon

Все встало на свои места, когда я наконец-то получила диагноз аутизм во взрослом возрасте.

Когда я взрослела, то часто чувствовала себя инопланетянкой и не в своей тарелке.
Мои трудности сохранялись и во взрослом возрасте, но я была уверена, что все дело, конечно же, было в то, что я просто страненнькая.
В конце концов, мой опыт был такой скрытный, я едва ли вписывалась в «критерии».
И если я не вписывалась в шаблон… я просто все выдумала?

Дело в том, что аутизм не принимает какую-то конкретную форму.
Аутичность проявляется у всех по-разному, не зря же это спектр.
Как и многие аутисты, получившие диагноз позднее, я выглядела достаточно «нормальной» со стороны… зачастую только из-за того, что я очень сильно старалась слиться со всеми.

Я была мастером маскировки. Имитировала паттерны поведения окружающих меня людей. Из кожи вон лезла, чтобы вписаться.
Я так долго играла в этом спектакле, пряча мое нейроотличие даже от самой себя.
Так было до тех пор, пока это не обрушилось на меня эмоциональным грузом, и все распуталось.

Аутизм проявляет себя у всех по-разному, поэтому процесс поиска помощи может быть по-своему непростым для каждого из нас.
Всю свою жизнь мне казалось, будто бы я бродила в тумане без компаса.
Хоть моя диагностика произошла позже, она наконец-то подарила мне ответы, которые я все это время искала. Были объяснения моему опыту, и я смогла увидеть себя под другим углом.

Я часто думаю, какой бы была жизнь, если бы я получила диагноз раньше.
Почему мир так долго не мог разглядеть то, что я ощущала так глубоко все это время?
После того, как мой сосуд «нормальности» пал, моя аутентичная версия себя смогла наконец засиять.
Я надеюсь, что с лучшим пониманием аутизма, другим не придется ждать так долго, как пришлось мне, чтобы быть принятой, чтобы тебя заметили.

Хоть получение диагноза дало чувство облегчения и подтверждения, в котором я нуждалась, оно также принесло мне чувство скорби. Скорби о всех тех годах, которые я провела в маскировке… Скорбь о всех тех годах, когда у меня не было слов или основы, чтобы понять, трудности, с которыми я сталкивалась всю свою жизнь, и быть собой.

Мы можем думать, что аутичный спектр подобен отрезку от «менее аутичного» до «очень аутичного», но эта модель очень устарела. И неверная репрезентация может мешать людям с аутизмом в получении диагноза и поддержки, в которой они нуждаются.

В частности, аутизм часто не замечают у женщин, которые склонны к освоению маскинга аутичных проявлений с раннего возраста. Это частично происходит из-за того, как аутизм был изучен в прошлом, это и сформировало ограниченное понимание того, как аутичность может проявляться.

На самом деле, было установлено, что где-то 80% аутичных женщин не получают диагноз до 18 лет (Finding the True Number of Females with Autistic Spectrum Disorder by Estimating the Biases in Initial Recognition and Clinical Diagnosis by Robert McCrossin, 2022).

Аутизм не выглядит каким-то одним образом. И мы не в состоянии поддерживать людей правильно, если мы не можем ценить разнообразие, которое существует внутри аутичного сообщества, и ищем только единственную версию аутичности.

Ваш опыт и мнение могут отличаться.

А вам откликается эта история?

#аутичныепереводы_отпервоголица

Недавно я осознал, что из множества сходств с персонажем Шелдоном Купером, дружеская тусовка — является одной из.

Я осознал, что моя дружеская компания оказывается в такой ситуации.

Чаще всего все заканчивается тем, что друзья вынуждены создавать для меня подходящие условия. Они сталкиваются с моими аутичными проявлениями, потому что эти проявления ПРАВДА влияют на них, хочу я этого или нет.

Они учитывают то, как я общаюсь и стараются изо всех сил понять меня и не огорчаться из-за меня.

Они жертвуют своим временем или местами, куда им хочется ходить, только для того, чтобы я смог прийти и поучаствовать в активностях с ними.

Но я не в состоянии ответить им тем же. Потому что у меня нет для этого способностей.

Некоторые остаются, но многие в итоге покидают меня. Или постепенно меня полностью исключают из группы или забрасывают без ответа (от пер. гостинг).

Это действительно подходящая репрезентация того, как большинство дружеских тусовок выглядят для меня.

Автор aw-tysm (tumblr)
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт и мнение могут отличаться.

А как дружеские компании выглядят для вас? Идут ли вам на уступки? А вы? Как в итоге это все работает?

#аутичныепереводы_отпервоголица

Делайте это упражнение, когда необходимо, и ваша спина ваши нервы будут вам благодарны.

Источник

#аутичныепереводы_напоминания

Привет, дорогие нейроотличные!

Меня зовут Кристина, я студентка 5 курса клинической психологии, и мне очень нужна ваша помощь. Я провожу исследование для ВКР на тему "Ценности и жизненные приоритеты", и буду безмерно благодарна, если вы найдёте время заполнить анкету)

Всего 4 опросника, по времени это займёт около 15-20 минут.
https://forms.gle/DFSdFH8DrdAh72ho9

Спасибо каждому, кто откликнется ❤️🦈

#аутичныепереводы_юмор
#аутичныепереводы_жиза

Добрый день, коллеги! В нашей команде отдела кинофестиваля "Кино без барьеров" открыта вакансия для людей с инвалидностью (Москва) - специалист. Возможно, у вас кто-то есть на примете для нас)

Региональная общественная организация инвалидов "Перспектива" приглашает в команду отдела международного кинофестиваля о жизни людей с инвалидностью "Кино без барьеров",

Основная цель “Кино без барьеров” - показать через кино реальную жизнь людей с инвалидностью, их достижения, таланты, трудности и стремление жить наравне со всеми.
Наш фестиваль - это уникальная возможность не только продолжать развивать инклюзию, но и вовлекать новых людей в это движение.

Обязанности:
· Взаимодействие с некоммерческими организациями, а также образовательными учреждениями и культурными центрами, музейным сообществом Москвы на предмет организации кинопоказов фильмов и роликов из каталога международного кинофестиваля о жизни людей с инвалидностью "Кино без барьеров";
· Подготовка договоров для проведения кинопоказов;
· Проведение кинопоказов фильмов и роликов из каталога международного кинофестиваля о жизни людей с инвалидностью "Кино без барьеров" на площадках партнёров;
· Взаимодействие с PR отделом РООИ "Перспектива" по каждому показу (подготовка к публикации анонсов, пост-релизов)
· Ведение документации и отчётность по своей работе.

Очень важно, чтобы Вы хоть немного любили кино и разбирались в основах инклюзивной деятельности, поскольку в ходе работы необходимо будет изучать каталог имеющихся работ для подготовки (по запросу) рекомендаций для партнёров.

Резюме мне можно присылать на почту munitsyn@perspektiva-inva.ru

🍎 СВОП «ПО ЩУЧЬЕМУ ВЕЛЕНЬЮ» — ВЕЧЕР РУССКИХ НАРОДНЫХ СКАЗОК 🍎

19 апреля с 17:00 до 20:00 в Творческой мастерской ТОПЬ мы откроем сундук бабушкиных преданий, вспомним про Кощея, Алёнушку и зверя лесного, нарядимся в кафтан или сарафан — и пустимся в сказку 🍎

Обмениваемся добром: одежда, обувь, украшения, ткани, книги, предметы для рукоделия и декора, растения, волшебные мелочи — всё, что принесёт радость и вдохновит других 🍎

Что ждёт тебя в эту волшебную субботу?

🍎 СВОП В СКАЗОЧНОМ СТИЛЕ

Лён, шерсть, вышивка, кружева, домотканое, цветочные узоры и образы из любимых сказок — от Бабы Яги до Морозко. Всё, в чём хочется идти через лес да в избушку на курьих ножках 🍎

🍎 РОСПИСЬ НА ОДЕЖДЕ

Принеси свою вещь и добавь на неё немного волшебства. У нас — трафареты с иллюстрациями народных сказок, кисти, краски по ткани. Нарисуй на рубашке лису-плутовку, на шоппере — Змея Горыныча или дымковскую птицу счастья

🍎 ТРАВЯНОЙ УГОЛОК
Вспомним ведовскую мудрость — создаём свои травяные сборы в стеклянных баночках: дубовая кора, лист смородины, мята, зверобой. 🍎

Каждый унесёт с собой баночку с силой природы 🍎

Из угощений будут пирожки и компот как в детстве сказке 🍎

🍎 Где?
Творческая мастерская ТОПЬ
Москва, ул. Угрешская, д. 2, стр. 53, подъезд 1, 3 этаж, кабинет 317

🍎 Ближайшие станции:
МЦК Дубровка, Угрешская, Кожуховская

🍎 Вход: 500₽ — всё включено

🍎 ДРЕСС-КОД (по желанию, но для души):
Косоворотки, сарафаны, платки, венки, лоскутные юбки, рубахи, льняные вещи, образы из сказок — можно и волшебных зверей, и лесных ведьм!

🍎 Места ограничены! Бронь у @pikkkkkaa в Telegram

Приди — и пусть сказка начнётся 🍎

Переодевайся, обменивайся, рисуй, колдуй и уноси с собой кусочек волшебства из глубины народной памяти 🍎

Некоторые реакции от аутичных людей, которые защищают утверждения Роберта Френсиса Кеннеди Младшего, продемонстрировали то, как глубоко многие из нас связали свою собственную значимость с продуктивностью, и то, как много внутреннего капитализма формирует наши представления о ценностях.

Есть аутичные люди, которые никогда не смогут работать.
Которым нужна поддержка 24/7.
Которые никогда не заговорят, которые могут зависеть от пищевых трубок или вспомогательных средств передвижения.
Которые не смогут жить самостоятельно.
Которые не смогут осуществить те типы поведения, что общество считает «приемлемыми» или «продуктивными».

И они все ещё заслуживают отношения, включающего уважение, сочувствие и чувство собственного достоинства.

Наша значимость не определяется тем, насколько хорошо мы способны имитировать нейротипичное поведение или тем, насколько «независимыми» мы можем казаться со стороны.

Все жизни аутичных людей ценны — не только тех аутистов, которые вписываются в эти лощеные социально одобряемые шаблоны.

Мы должны бороться за свободу всех аутичных людей.

Автор Kali/blackspectrumscholar (IG)
Перевод Anne Green Moon

Высказывайтесь под постом в уважительной манере.

#аутичныепереводы_напоминания

Ваша значимость не зависит от того:

- насколько вы хорошо маскируетесь
- насколько вы независимы
- насколько вы умны или одаренные
- насколько вы полезны обществу
- насколько вдохновляющими вы являетесь для нейротипичных людей

Автор autisticasfxxk (IG)
Перевод Anne Green Moon

#аутичныепереводы_напоминания

Сегодня, 17 апреля, я была на приёме у психиатра Муравьёвой Виктории Викторовны. Ещё раз большое спасибо всем, кто помог мне туда попасть!
Врач мне очень понравилась как специалист и человек, очень деликатна.
Она подтвердила мне диагнозы РАС, ОКР и депрессия и назначила антидепрессант, который, я надеюсь, мне вскоре поможет.
На лекарства и повторный приём я хотела бы заработать сама, поэтому если кому-то нужны переводы или занятия (или просто поболтать на иностранных языках, английском и французском), то было бы здорово))

Может, если вы примете горячий душ. Приготовите что-нибудь. Скушаете супчика. Ощутите немного тепла. Сделаете что-то своими руками - это не должно быть чем-то грандиозным. Может, если вы сделаете растяжку и нарисуете забавную маленькую картинку и отдохнете, то мир снова покажется чем-то, что вы все ещё можете держать в ваших руках (от пер. я так понимаю, это в значении справляться, держать под контролем и т.д.)

Автор owlmylove (tumblr)
Перевод Anne Green Moon

Позаботьтесь о себе, дорогие наши подписчики :3

А что вам помогает почувствовать себя немного лучше? Расскажите нам.

#аутичныепереводы_напоминания

Ура, всем спасибо за закрытие сбора досрочно)))

Благодаря людям, задонатившим заранее, на следующий сбор осталось собрать всего тысячу!! Закройте сбор кто-нибудь, пжлста.....
____
Апдейт: задонатьте двести Рублев)))

#подписчикипишут

хай 👋

мы, группа студентов одного из московских вузов, проводим исследование зависимости образовательных показателей от личностных качеств (на них там только один опросник в начале, на 9 минут, а потом краткое анкетирование)

если возникнут какие-то вопросы, можете получить контакт исследователя через администратора канала

будем рады, если поможете собрать данные и еще раз спасибо за публикацию 🙏

само исследование: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeKvJV52wDNfUh2eVRn7FAZr0cnebwsfzAmNDhuvZABjBFYzA/viewform?usp=sharing

Зависть ранней пташки

Автор Theresa Scovil
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт и мнение могут отличаться.

А вы ранняя пташка или сова? Хотелось ли бы вам иметь другие биологические часы? Как вы себе помогаете?

#аутичныепереводы_отпервоголица

Иногда инструменты поддержки для инвалидов не такие, как вы думаете. Иногда это позволять странным людям, ну, быть странными. Позволять им таскать с собой плюшевую игрушку, носить вещи, которые вы обычно не видите, быть громкими или тихими, говорить в странной манере, писать слова неправильно, и все это без недовольства или нападок.

И это нормально. Это не только про большие и важные вещи, которые нужны многим, чтобы функционировать, например, рампы или интерпретаторы. Иногда подобные мелочи могут тоже все менять, не имеет значения, насколько они "чудаковатые" или "отвлекающие".

Если это не вредит вам или кому-то еще, то в этом нет проблемы. Это о том, чтобы делать чью-то жизнь легче и не такой несчастной.

Автор stuffed-animal-haven (tumblr)
Перевод Anne Green Moon

#аутичныепереводы_напоминания

Напоминаю, что есть чат отдачи психфарм таблеток

Можете отдать свои, можете посмотреть, кто ваши отдает

https://t.me/psyhopharma

Когнитивная эмпатия

Автор neurodivergent_healer (IG)
Перевод Anne Green Moon

Что такое когнитивная эмпатия?
Когнитивная эмпатия – это знать, как другой человек себя чувствует, и что он может думать. Это похоже на понимание того, по какой причине человек может чувствовать себя так, как он себя чувствует.

Человек с когнитивной эмпатией может или может не сталкиваться с эмоциональной/аффективной эмпатией (чувствовать чувства других).
Многие люди с аутизмом обладают эмоциональной эмпатией, но имеют проблемы с когнитивной эмпатией.

Примеры когнитивной эмпатии.
Вы замечаете, что другой человек выглядит не так, как обычно. Вы просто знаете, почему ему тяжело, не особо задумываясь об этом, и, может, не чувствуя эмоции этого человека. Вы знаете, о чем он думает и что чувствует.

У вас большой опыт, вы общались с кучей людей, изучали психологию и, возможно, заметили закономерности в человеческом поведении. Язык тела или слова, которые он использует, может сообщить вам информацию о том, как человек себя чувствует. А вы, в свою очередь, используете полученные данные, чтобы понять, как другой человек себя чувствует, и о чем он может думать.

Сложности с когнитивной эмпатией.
Для многих аутичных людей когнитивная эмпатия может давать нелегко, и не у всех она имеется или сформируется. И это не всегда означает, что кому-то все равно.
Вы голодны? Злитесь? Устали? Сердитесь на меня? Я не знаю, почему у вас плохое настроение!

Это оставляет тех, кому сложно с когнитивной эмпатией, открытыми к советам и иногда манипуляциям, если другая сторона имеет злые намерения или не осознает этого.
Другой человек может грустить и обвинить того, кому сложно/нет с когнитивной эмпатией, и он или она могут поверить, что вина на нем или ней.

К тому же, некоторые люди осознают то, почему вы или они сами можете чувствовать себя определенным образом, когда это даже не соответствует вашей реальности. Они могут использовать это против вас или убеждать вас, что вы источник эмоций.

Всегда говорите с теми людьми, которым вы доверяете, если вам кажется, что что-то не так.

Ваш опыт может отличаться.

А как у вас обстоит с когнитивной эмпатией?

#аутичныепереводы_ликбез
#аутичныепереводы_отпервоголица

Сбор закрыт!!! Всем большое спасибо 💙

Надеемся, у Даши все будет хорошо

Следующий сбор будет также через неделю

Новый сбор, мои хорошие

Даша нуждается в приёме у врача

Помочь любой посильной суммой можно на карту Фиу-фиу 2202202257799431 (сбер) (тыкните, чтобы скопировать номер) со словами " для Даши". Если вы хотите задонатить с помощью сбп или ТГ кошелька, напишите мне в лс @stillcapybaraslover

Её сообщение:

Здравствуйте, меня зовут Даша, мне 24 года, я из Москвы.
В августе прошлого года мне диагностировали аутизм (синдром Аспергера), кПТСР и генерализованное тревожное расстройство, назначили лекарства и вроде стало получше, но теперь мне снова плохо.

С 12 лет после развода родителей я жила с мамой с нелечеными психическими расстройствами, которая держала меня взаперти около 10 лет. Я еле-еле смогла закончить 9 классов в 2016 году. После этого я годами жила в изоляции и страхе. Мама постоянно говорила, что нас сегодня убьют (а говорила она это каждый день), обрубила все связи с родней, не пустила меня в 10 класс. Я годами не выходила на улицу, постоянно боясь смерти, потому что я верила маме, а связи с реальностью у меня не было толком. Потом она начала меня винить в том, что я "хочу ее убить" (это неправда!). Я голодала, занималась самоистязаниями разного рода, но меня спасало творчество. Я больше всего на свете люблю группы Мумий Тролль и Илья Лагутенко, брит-поп... Они и моя любимая кошка Элька держали меня на плаву.

Всю жизнь была "странной": жила в наушниках, ходила туда-сюда по комнате и махала руками, любила годами одно и тоже, боялась смотреть людям в глаза... А оказалось, что это - аутичные черты. В ноябре 2023 года у меня была попытка с***да. После этого меня выгнали из дома без паспорта, денег и прочего, но я смогла выжить и даже восстановить документы благодаря добрым людям. Потом я работала и в магазине, и промоутером, и во "Вкусно и Точка", и на Вайлдберисс...

Несколько раз ездила домой, мама меня не узнает. Потом я узнала от соседей, что она выкинула мою любимую кошку из окна. Я не могу это вынести, потому что мы были вместе 9 лет бок о бок и обе тряслись от страха.

В марте мои нервы сдали, меня уволили по большой оплошности, и я пыталась устроиться на другие работы, но в моей голове только каша и мысли о смерти.

У меня есть молодой человек, но он не может мне помочь, так как он не врач, и денег у нас еле-еле хватает на еду. И я пока не в силах выйти на работу... Потому что я пыталась, но сил нет.
Я плачу каждый день, хочу приносить себе боль и умереть, но не могу, потому люблю своего молодого человека. Хочу выздороветь ради него.
Подозреваю депрессивный эпизод, но не хочу сама себе писать диагноз. Очень нужны таблетки, чтобы немного, хотя бы немного остановить этот мрак души.
Потеряла интерес к творчеству, любимым мультфильмам, ничего не приносит должной радости, даже самые родные спец. интересы и вкусная еда...
Прошу вашей помощи.
____
Сбор закрыт

#подписчикипишут
#аутичныепереводы_советы

Делюсь информацией насчёт льготных лекарств в СПб.
Здесь существует региональная льгота 903, по которой бесплатно выдают лекарства пациентам с психиатрическими диагнозами (F00.0 — F99 по МКБ — то есть и депрессия, и ГТР, и БАР, и ПРЛ, и остальные менталки под льготу подходят) и некоторыми неврологическими (G10.0 — хорея Гентингтона; G40 — эпилепесия). Инвалидность НЕ НУЖНА.
1) Приходите к участковому психиатру в ПНД. Прописка не нужна, достаточно прикрепиться к больнице в страховой по ОМС.
2) Подтвержаете у него диагноз. Можно принести выписки от частного психиатра, если уже ходите к кому-то. Никаких комиссий не проводится, к заведующему ходить не нужно, заключения участкового достаточно. Льгота действует по факту постановки диагноза у государственного врача. Если любопытно, после приёма льгота появится в вашей карте на горздраве.
3) Он выписывает вам льготный рецепт. Могут выписать лекарства на месяц, могут на полгода за раз — зависит по моему опыту от врача, если он не хочет, чтобы вы приходили к нему раз в четыре недели, то выпишет рецепт на более длолгий срок. Все доступные препараты перечислены в документе «Распоряжение Правительства РФ от 12.10.2019 N 2406-р (ред. от 09.06.2023) «Об утверждении перечня жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов, а также перечней лекарственных препаратов для медицинского применения и минимального ассортимента лекарственных препаратов, необходимых для оказания медицинской помощи»
4) Рецепт нужно использовать в течении какого-то срока, на самом рецепте будет написано. Документы не спрашивают, можно просить сходить в аптеку кого-то из близких.
5) Лекарства выдают в сети Петербургские аптеки в специальных отделах льготного обслуживания — это отдельное окошко, часто есть электронная очередь, иногда даже отдельный вход.
6) Наличие препаратов в аптеках можно узнать на горячей линии Здоровье города, на портале горздрав и госуслугах. Таблеток может не быть в вашем районе, иногда приходится ехать далеко (в Кронштадте или Ломоносове часто больше остатков, чем в городе, например), оператор предложит варианты.
7) Если лекарств нет в наличии вообще нигде или вам слишком далеко добираться и вы не торопитесь, можно встать в лист отложенной выдачи — нужно прийти в выбранную аптеку, поставить штамп — с этого момента срок годности рецепта перестаёт тикать. Из некоторых аптек звонят сообщить то поступлении, но надёжнее отслеживать самостоятельно.

Если такое есть в других регионах, хотелось бы узнать и дополнить информацию.

РДВГ и чувство справедливости (или чувствительность к справедливости).

Автор Brain Curiosities (IG)
Перевод Anne Green Moon

*РДВГ – СДВГ, просто слово Синдром заменено на Расстройство.

Было выявлено, что люди с РДВГ обладают более сильным чувством справедливости. Насколько же это правдиво?
Наиболее цитируемое исследования о чувстве справедливости изучало реакции на несправедливость, когда люди, с РДВГ и без, были жертвами или тем, кто совершал насилие (Bondu R, Esser G. Justice and rejection sensitivity in children and adolescents with ADHD symptoms. Eur Child Adolesc Psychiatry. 2015)

Результаты показали, что люди с РДВГ реагируют сильнее на несправедливость, когда они жертвы, но более склонны к тому, чтобы оправдывать свои действия, когда они на противоположном месте. Если кратко, чувство справедливости есть, но только тогда, когда это влияет нас или наших близких ((Bondu R, Esser G. Justice and rejection sensitivity in children and adolescents with ADHD symptoms. Eur Child Adolesc Psychiatry. 2015)

Подобное восприятие в паре с гиперактивностью, эмоциональной дисрегуляцией и импульсивностью иногда может привести к менее, чем прилежному поведению, которое способно подвергнуть нас или других опасности. Но это по своей сути не является вопросом морали (Engelhardt PE, Nobes G, Pischedda S. The Relationships between Adult Symptoms of ADHD and Criminogenic Cognitions. Brain Sci. 2019).

Исследование, которое проводилось на взрослых людях, показало, что социально-моральные обоснования были связаны с IQ, а не с проявлениями РДВГ.
Люди с СДВГ обладают хорошими моральными суждениями, которые ни лучше и не хуже, чем у других людей. Все дело в том, как мы поступаем в соответствие с этими суждениями, которые меняются – что включает в себя «крестовые походы» в социальных сетях (Thomason KE, Gudjonsson G, German E, Morris R, Young S. Sociomoral Reasoning in Adults with ADHD: A Pilot Study. AIMS Public Health. 2014).

Исследование 2025 года показало, что моральная ригидность (т.е. негибкость) была связана с низким самоощущением. Мы, как люди, склонны к тому, чтобы осуждать других за их моральные недостатки, но нам не удается увидеть двойные стандарты в самих себе. Люди с РДВГ также становятся жертвами этих естественны предубеждений – но у этого есть причина (Cao, Q., Cohen, M. S., Bakkour, A., Leong, Y. C., & Decety, J. (2025). Moral conviction interacts with metacognitive ability in modulating neural activity during sociopolitical decision-making. Cognitive, Affective & Behavioral Neuroscience, 25(2), 291–310).

Люди с РДВГ сталкиваются с большей стигмой, дискриминацией и травлей. Повышенное чувство справедливости может попросту быть естественной реакцией на постоянное ощущение угрозы. Проблема в том, что спустя какое-то время эти интенсивные реакции становятся ходовыми, даже внутри безопасных условий (Masuch TV, Bea M, Alm B, Deibler P, Sobanski E. Internalized stigma, anticipated discrimination and perceived public stigma in adults with ADHD. 2019).

Ваш опыт может отличаться. Высказывайтесь под постом в уважительной манере.

#аутичныепереводы_ликбез
#аутичныепереводы_сдвг

#подписчикипишут

Здравствуйте друзья! У меня немного щекотливый вопрос. Мне поставили психиатры РАС и БАР в взрослом возрасте и в частных клиниках. Но я думаю, что хотела бы получить официальную инвалидность по БАР. Скажите если у кого-нибудь тут инвалидность по этим расстройствам, тяжело ли было еë получить(особенно в взрослом возрасте), есть ли какие-то подводные камни в получение инвалидности и после неë(по типу будущих преград)?

Приглашаем вас в терапевтическую группу по преодолению социальной тревоги «Из тревоги в вызов».

Если вам тревожно рядом с другими людьми, трудно говорить о себе, выражать свое мнение, отказывать, просить о помощи или просто трудно чувствовать себя уверенно в общении - вы не одни.

Мы создали терапевтическую группу с бережной, дружелюбной атмосферой, где нет давления и принуждения. Здесь не толкают, а мягко направляют - поддерживают в первых шагах и аккуратно приглашают к экспериментам в безопасной среде.

Что вы получите от нашей группы:

📎Определите собственные стратегии поддержания и усиления социальной тревоги.
📎Научитесь изменять отношение к тревожным мыслям, выходить из под их власти.
📎Научитесь принимать собственные эмоции, включая тревогу.
📎Изучите навыки межличностной эффективности и навыки общения, начнете практиковать их прямо на группе.
📎Во время группы вы начнете свои первые поведенческие эксперименты. Мы будем проводить ролевые игры с другими участниками.
📎Познакомитесь с новыми людьми, возможно заведёте дружеские отношения.

Мы уже провели 7 потоков, и каждый из них был особенным. Присоединяйтесь к 8-му, если чувствуете, что хотите меняться, но вам важно делать это с уважением к себе и своим темпам.

Ведущие: Дарья Тыщенко - клинический психолог, ДБТ/АСТ/ЕМДР терапевт. Венера Михайлина - клинический психолог, ЕМДР/АСТ/СХЕМА-терапевт.

Формат группы: онлайн в ZOOM

Старт: 14 мая 2025 года

Онлайн встречи по средам в 18:00 по Москве.

Продолжительность встречи: 2/2,5 часа.

Размер группы: 8-10 человек (осталось 5 мест).

Продолжительность группы: 4 месяца (17 встреч).

Стоимость: 1 встреча - 2500руб. Оплата в три этапа: 6 встреч (15000руб.) + 6 встреч (15000руб.) + 5 встреч (12500руб.)
Возможна рассрочка от банка.

Запись и подробности: https://calmmind.ru/soctrevoga

Большой список Заземляющих техник.

Автор the.rest.is.confetti_ (IG)
Перевод Anne Green Moon

1. Лед или что-то замороженное. Разместить сзади на шее.
2. Держать лед.
3. Умыться холодной водой.
4. Погрузить свое лицо или кулаки в ледяную воду.
5. Нюхательные соли.
6. Держать в руках кристаллы.
7. Держать в руке камень или гальку.
8. Держать в руке ракушки.
9. Понюхать ароматизированную свечу.

10. Погладить или подержать питомца.
11. Принять теплую ванну с бомбочкой или с пузырьками или солью для ванн.
12. Расплавить воск.
13. Сходить на осознанную прогулку.
14. Выпить теплый напиток.
15. Выпить напиток со льдом.
16. Прополоскать рот холодной водой.
17. Скушать что-то кисло-сладкое.
18. Откусить кусочек перца чили.
19. Скушать очень мятную конфетку.
20. Нюхать парфюм или мист для тела.

21. Использовать крем для рук или лица с успокаивающим или сильным запахом.
22. Послушать музыку.
23. Посмотреть комфортное шоу или сериал.
24. Посмотреть фильм.
25. Поговорить с другом по телефону.
26. Сыграть в видео игру, игру на телефоне.
27. Поиграть с фиджет-игрушками.
28. Йога, травма информированная йога.
29. Обнимать мягкую игрушку.
30. Нежиться под мягоньким одеялом.

31. Потрогать разные материалы.
32. Приложить руки к акупунктурной подушке (внимание: болевые ощущения).
33. Упражнение «крылья бабочки». (от пер. сделать руки бабочкой на груди, поднимать ладони поочередно, похлопывающими движениями).
34. Заняться хобби.
35. Петь.
36. Жонглирование.
37. Перекидывать туда-сюда маленький мячик или мячик из бумаги.
38. Прочтите стихотворение или лимерик (от пер. забавное короткое стихотворение).
39. Сыграть в настольную игру.
40. Использовать ароматический ролик.

41. Сжать анти-стресс мячик.
42. Поиграть с соленым тестом.
43. Поиграть со слаймом.
44. Танцевать.
45. Использовать технику 54321.
46. Отыскать все предметы вокруг вас, что начинаются на определенную букву.
47. Назвать все предметы определенного цвета.
48. Обратный отсчет от 100.
49. Проговорить весь алфавит по порядку и в обратном порядке.

50. Сыграть в игру по поиску слов.
51. Решать кроссворд.
52. Решить судоку.
53. Держать перед собой предмет и описать его в мельчайших подробностях.
54. Дыхательные упражнения.
55. Визуализировать, что вы в безопасном и спокойном месте (опишите его себе как можно подробнее).
56. Техника «сканирование тела» (от пер. с закрытыми глазами прислушайтесь к ощущениям в теле, начиная с головы и дойдя до самых пят).
57. Раскрашивать в режиме «майндфулнес», т.е. в моменте, где фокус идет на процессе, цветах, технике раскрашивания.

Берите то, что кажется полезным, остальное – оставляйте.

Что бы вы еще сюда добавили? Что уже используете? Что вам не помогает, а что помогает?

#аутичныепереводы_советы

🧠 Лень — это не черта характера. Это симптом.

Если ты снова:

– открыл ноутбук и залип,
– ушёл в уборку вместо важного,
– запланировал день, а потом устал просто от мысли, что надо всё это сделать — добро пожаловать в клуб.

Это не слабость. Не «ты опять сливаешь».
Это нейроотличие
Его можно не «лечить», а настроить под себя.

⚙️ Есть тренинг. Не курс, не лекции, не «стань лучшей версией себя».

А живая штука — для взрослых людей с СДВГ, ПИТ и усталостью от вечной самокритики.

— 8 недель.
— Микрошаги.
— Настоящие задачи, а не «выпей воды и обними внутреннего ребёнка».
— Группа, где тебя не спросят, почему ты опять забыл. Потому что все тут — как ты.

📌 Старт завтра вечером
💰 Стоимость 21 500 рублей за 8 встреч  (2700 за встречу)
🧷 Можно вписаться в последний вагон — пиши @doctor_ADHD

   «Я думал, мне просто надо ещё раз собраться.
    Оказалось — мне нужен был кто-то, кто поможет не распадаться».

🍁🍁Триада «ШтР, РАС*, ШРЛ»

Как и обещал, делаю пару постов о тонкостях дифференциальной диагностики схожих расстройств, которые часто путают: ШтР и ШРЛ по причине корня «шиз-», а РАС потому, что «аутизм» как синдром (вернее теперь это называть асоциальностью, как раз чтобы не было путаницы с РАС) наблюдается в рамках «шизо»-спектра.
(*без нарушения речевых и интеллектуальных навыков!)

1️⃣ Коммуникация, близкие отношения и социальная изоляция 🙁

🔤🔤🔤: связаны с искажениями когнитивной (паранойей, идеями отношения и необычными убеждениями) и перцептивной (иллюзии, ощущения присутствия и др.) сфер, а также вытекающей из этого «странности», эксцентричности поведения. Несмотря на трудности, человек не сторонится контактов, а изоляция вызвана скорее с непринятием со стороны окружающих.

🔤🔤🔤: трудности в понимании социальных взаимоотношений, невербального общения и стереотипное поведение приводят к значительным трудностям в социальных контактах. Также в связи с узкими специнтересами человеку может требоваться меньше общения или он может поддерживать разговоры лишь об этом увлечении. При этом аутисты желают близких отношений, но испытывает проблемы с их пониманием (качественный характер), а также сенсорной гиперчувствительностью. Изоляция чаще всего связана с непринятием со стороны окружающих, обилием зрительных, слуховых и тактильных стимулов, сенсорными перегрузками и эмоциональным выгоранием.

🔤🔤🔤: связаны с отсутствием потребности в общении как таковом (количественный характер), и погружением в свои переживания и интересы. Такие люди не стремятся к общению, поддержанию близких отношений (максимум, близкие родственники и/или один друг), предпочитая проводить время наедине.

2️⃣ Специальные интересы 😄

🔤🔤🔤: увлечения связаны скорее с магическим мышлением и необычными убеждениями (изучение магии, заклинаний, наведение порчи и т.д.).

🔤🔤🔤: один из стержневых признаков, характеризующий стереотипное, ограниченное поведение. Интенсивный интерес связан с изучением деталей темы, классификаций, дат и пр., то есть при изучении автомобилей делается упор на строение составляющих, физические характеристики, марки машин, имена производителей и глав компаний и все, что связано с этим.

🔤🔤🔤: не обязательный, но частый признак. В этом случае наблюдается тщательное погружение в области одного или нескольких интересов (напр., история, математика, философия), нередко с отличным владением темой и достижением успеха в этой деятельности.

3️⃣ Эмоциональная холодность 🌵

🔤🔤🔤: выражена скорее в примитивности эмоций, безразличии к окружающему, но с возможностью испытывать отрицательные эмоции, особенно в связи с враждебностью, подозрительностью, настороженностью.

🔤🔤🔤: поскольку речь идет о целом спектре, эмоциональная сфера у каждого человека отличается — от холодности, уплощенности, неадекватности аффекта до лабильности, дисрегуляции и полной сохранности эмоций. Точно можно сказать одно: аутисты испытывают как положительные, так и отрицательные эмоции.

🔤🔤🔤: одна из основных черт расстройства — снижение способности испытывать не только теплые, нежные эмоции к окружающим, но и чувство гнева, печали и др, что также проявляется безразличием к похвале и критике.

4️⃣ Возраст начала 📆

🔤🔤🔤: поздний подростковый и ранний молодой возраст.

🔤🔤🔤: раннее детство (до 3-х лет), но отчетливо расстройство может проявиться, когда социальные требования превысят ограниченные возможности ребёнка (детский сад, начальная школа).

🔤🔤🔤: отдельные черты с детства, более выражающиеся в подростковом возрасте и отчетливо проявляющиеся в раннем молодом возрасте с окончанием формирования личности.

5️⃣ Вероятность психоза 🍩

🔤🔤🔤: повышенная — субпсихотические (квазипсихотические) идеи отношения, преследования, соматосенсорные иллюзии и даже кратковременные психотические эпизоды, характерные для шизофрении, но длящиеся меньше месяца. К тому же, сам по себе ШтР входит в критерии высокого риска развития психоза и шизофрении.

🔤🔤🔤: умеренная — доказано, что риск психоза при РАС выше, чем в общей популяции.

🔤🔤🔤: низкая — очень нехарактерно.

Я в своей комнате, сам_а себя смешу

#аутичныепереводы_юмор

Социальные сети и идентичность. С точки зрения нейроотличного человека.

Автор itsemilykaty (IG)
Перевод Anne Green Moon

Что такое идентичность?
Идентичность относится к тому, как мы воспринимаем самих себя и уникальные факторы, которые нас характеризуют. Это наше «ощущение себя» и то, кто мы есть.
Формирования идентичности обычно происходит во время взросления и начала взрослой жизни, оно основано на изучении и целеустремленности (Cocetti, 2017).

Идентичность формируется на основе этих наших составляющих: опыт, интересы, культура, отношения, взгляды и ценности, гендер.

Идентичность, когда вы аутичный человек.
Может быть сложной из-за таких факторов как:
- изучение своего нейроотличия(ий) и того, что это для вас значит
- маскировка и процесс размаскировки
- обретение сообщества
- стигма и стереотипы
- интерсекциональность
- эйблизм и дискриминация.

Исследования идентифицировали то, что социальные сети – решающий фактор, внутри которого молодежь конструирует свою идентичность (Perez-Torres, 2024).
Это не удивляет, учитывая количество времени, которое молодые люди тратят в социальных сетях – Eurostat (2022) сообщает о том, что самая распространенная продолжительность в социальных сетях у молодежи – 2-3 часа в день, когда учеба, и 6+ часов в выходные дни. Это МНОГО времени.

Как социальные сети влияют на идентичность?
1. Сравнения – сравниваем с жизнями других людей.
2. Самопрезентация – контролируем то, как другие воспринимают нас.
3. Обратная связь – негативная и/или позитивная.
4. Ролевые модели – перенимаем или имитируем какие-то поведенческие паттерны.
5. Разнообразие выбора – выбор того, что ценить в жизни, как жить.
6. Взаимодействие с сообществами – и формирование взаимоотношений.
7. Доступ к новым идеям и убеждениям.
(Martinac Dorcic et al., 2023; Gunduz, 2017).

Положительные стороны социальных сетей:
- альтернативный метод социализации
- улучшенное понимание
- формирование дружеских связей
- репрезентация/ролевые модели
- поддержка и связь
- вложения в интересы
- изучение аутичной идентичности
- валидация опыта.

Негативные стороны социальных сетей:
- кибербуллинг
- влияние на самооценку
- одиночество
- риск неточной информации
- сравнения с другими
- не отражает действительность
- давление со стороны сверстников
- сложности с тем, чтобы выключить гаджет/интернет.

Социальные сети могут быть движущей силой для хорошего, предоставлять возможность для адвокации, просвещения и активизма.
Они могут позволить увеличить ценность жизненного опыта и создавать сообщества, поставить под сомнения стереотипы, предоставить возможность аутичным контенмейкерам делиться информацией (образовательной в том числе), сподвигнуть к переменам (например, кампании для прав инвалидов), показать шкалу потребностей и дать шанс на распространение петиций или краудфандинга.

Социальные сети могут быть полезным инструментом и способом сближения с другими, но они также могут оказывать негативное влияние на нашу самооценку и психическое здоровье и вносить свой вклад в выгорание.
Налаживание наших отношений с социальными сетями – жизненно необходимый навык для управления нашим благополучием.

Ваш опыт и мнение могут отличаться.

А повлияли ли социальные сети на вашу идентичность? Какие плюсы и минусы вы для себя в этом видите?

Оригинал

#аутичныепереводы_ликбез

#подписчикипишут

Всем привет! У меня РАС/СДВГ, и я хочу попросить совета и поддержки в сложной для меня ситуации.

Я общаюсь с девушкой, у которой достаточно тяжёлый травматический опыт в прошлом. Она периодически уходит в себя, иногда на несколько недель, полностью избегая контактов (перестает отвечать на сообщения, звонки и т.д.). Сейчас такой гостинг длится уже несколько недель.

Подобное исчезновение вызывает у меня сильный стресс и тревогу. Мне очень трудно понять, что происходит, как лучше поддержать человека и стоит ли предпринимать активные попытки связаться или, наоборот, дать больше времени и пространства.

Я дорожу этими отношениями, но не знаю, как правильно действовать, чтобы не усугубить её состояние и при этом самому не сгореть от постоянного беспокойства и неопределенности. Буду признателен за любые советы и опыт. Как вы сами справляетесь с подобными ситуациями и что помогало вам сохранять контакт (или собственные ресурсы) в моменты длительного молчания близких?

🌿 Равные группы поддержки в ТОПИ — место, где тебя поймут 🌿

14.04 в 18:30 встреча на тему нейроотличий (аутизм, СДВГ, дислексия, дискалькулия, дисграфия, диспраксия, синдром Туретта, сенсорная чувствительность, синестезия)

В мире, где часто приходится «держаться» и соответствовать ожиданиям, важно иметь безопасное пространство, где можно быть собой 🙈

В «ТОПИ» мы запускаем равные группы поддержки — встречи, где можно говорить о важном, без осуждения, давления и ненужных советов 🍌

❓ Что такое равные группы и почему они важны?

Это формат встреч, где люди с похожим опытом поддерживают друг друга, делятся историями и находят отклик 🥰

☺️ Их проводят не профессиональные психологи, а такие же участники, которые понимают, как это — сталкиваться с тревожностью, выгоранием, сенсорной перегрузкой или чувством одиночества

😸 Ты можешь рассказывать о своих переживаниях или просто слушать — здесь никто не заставит делиться, если ты не хочешь

🙀 Как проходят встречи?

🐱 Мы собираемся в нашей уютной ТОПИ, где можно сесть с чаем, укутаться в плед и быть в тишине, если это нужно

🐱 Разговариваем в формате доверительного круга — каждый говорит столько, сколько ему комфортно

🥱 Соблюдаем правила безопасного общения, где нет токсичного позитива, давления или попыток «исправить» тебя

🌿 В группе поддержки ты можешь:

🍂 Найти людей, которые разделяют твой опыт и искренне понимают

🍃Услышать истории других, которые могут помочь и вдохновить

🍁 Чувствовать себя комфортно в среде, где тебя принимают без ожиданий и требований

💰 Участие за донат от 300₽ — ты сам выбираешь сумму, комфортную для тебя

📍 Где? Москва, ул. Угрешская, 2, стр. 53, кабинет 317

⏰ Когда? Встреча состоится 14.04 в 18:30 на тему нейроотличий 🤯

Запись обязательна у @pikkkkkaa

💬 Напиши нам, если тебе важна определённая тема — мы учтём это при организации групп

✨ Вакансия: художник по росписи елочных шаров, Мытищи

Как-то наша нейроотличная подписчица размещала у нас вакансию в свою организацию, человек нашелся и все были очень счастливы. Может и в этот раз комфортная работа найдет комфортного человека 🥹

#подписчикипишут

Добрый вечер, Аутичные переводы! Какие советы по финансовой грамотности у вас прижились? Есть какие-нибудь лайфхаки? Поделитесь тем, как вы управляете финансами, потому что у меня, кажется, все в хаосе😭

#подписчикипишут
Здравствуйте, вопрос к подписчикам, которые занимаются рисованием, как мне наконец слезть с рисование пальцем на рисование карандашом на бумаге или стилусом на планшете? Если палец как-то более легко контролировать, то целую руку уже невероятно сложно, получается настолько кривые шедевры, что рисунки людей с синдромом Паркинсона могут посоревноваться. Как вообще с диспраксией найти общий язык, чтобы не рисовать зигзагами, неровными волнообразными линиями, затем это сто раз стирать, это просто уже какой-то абсурд, чтобы нарисовать например глаз, нужно прилагать усилия неимоверные, из-за этого интерес к рисованию улетучивается
Заранее благодарю за ответы

POV: ты входишь в дом нейроотличного человека

#аутичныепереводы_жиза

#подписчикипишут

Дорогие друзья! Все мы знаем, какие сложные у аутичных людей отношения с едой. То нас клинит на чем-то одном, что мы едим неделю или месяц. То вся еда кажется неприятной по текстуре и ты сутками сидишь голодный, не зная, что съесть. То еще какая-то хрень и внезапно клинит уже на чем-то другом. А еще неприятней, когда совсем нет сил, и хотя ты голоден, ты не находишь ресурса что-то приготовить (а из доставки тоже невкусно). В общем, я прошу аутичных людей делиться своими рецептами быстрой сытной еды на тот случай, когда все плохо и нет сил. Моя фантазия закончилась. может, у кого-то есть в запасе книга рецептов:)

#подписчикипишут

дорогие друзья! целый год мы не могли приделать наши прекрасные субтитры к лекции Сары Хендрикс, но вот нашли здесь прекрасного Олега, он помог, и всё готово🥳🤩

так что вот она, эта лекция с русскими субтитрами, на YouTube, в комментарии положу ещё ссылку на ВК, да здравствуем мы, и надеемся, что вам будет полезно🌼

https://youtu.be/hImMtuJbVoA?si=kWHpNaZdLVCPziMJ

#аутичныепереводы_ресурсы

Когда идёшь к другу/подруге, чтобы вместе бездельничать, и он_а начинает стиммить:

Жиза?

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_юмор

Спешим на помощь в Петербурге!!!

Нужен ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ человек любого гендера.

Помощь нужна Жене — SMM-менеджерке замечательного проекта InvaGirls.

Ниже ее сообщение:

ИЩУ ПОМОЩЬ \ ВОЛОНТЕРОВ для прогулок

В этом году (на момент публикации) я сижу дома 204 дня и я очень хочу исправить ситуацию.
Как это сказалось на моем ментальном здоровье можно посмотреть на ютюб-канале iaugekha в мартовском влоге.
Но если коротко: ТЯЖЕЛО, ПЛОХО, ПОТЕРЯЛА ВКУС ЖИЗНИ.
К сожалению, интернет не заменит живое общение, прогулки, интересные места и все те прекрасные дела, которыми можно заняться вне дома.

Я очень зависима от людей. Я не могу спустить себя с 3го этажа, спустить свою коляску.
Этим летом я хочу изменить ситуацию и постараться больше гулять.
А также хочу отложить в памяти моменты с мужем не только в квартирных условиях, но ходить на свидания с ним и напитывать наши воспоминания прекрасными летними моментами. (муж тоже на коляске)

Я верю в силу соц.сетей и в то, что они могут объединить добрые души в прекрасный телеграм-чат, где сильные ребята будут сменять друг друга для помощи мне. (сложно зависеть от одного, ведь если один не может то все…ты сидишь дома до следующей возможности)
Поэтому сейчас я ищу физическую ппомощь в виде нескольких мужчин

▶️ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ?
Основная задача - это спуск и подъем.
Иногда я буду гулять одна, а иногда с мужем, поэтому нужна помощь в спуске либо меня и коляски, либо нас и наших колясок.
А после поднимать по оговоренному времени.
Я могу часто подстраиваться под ваше время + донатить вам 500-1.000р за один визит. (Либо чуточку больше)

Вес моей коляски около 28кг, мой вес до 42 кг.
Муж чуть тяжелее, но его коляска легче=)
Территориально: центральный район Санкт-Петербурга (оранжевая ветка метро)
▶️ст.м. Обводный канал, Лиговский проспект, Площадь Восстания

Я прошу вас сделать любую активность: репост, лайк или комментарий для продвижения.
Помогите не просRaть это лето и эту жизнь...

Мой тг: @gastvds

Спешим на помощь в Петербурге!!!

Нужен ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ человек любого гендера.

Помощь нужна Жене — SMM-менеджерке замечательного проекта InvaGirls.

Ниже ее сообщение:

ИЩУ ПОМОЩЬ \ ВОЛОНТЕРОВ для прогулок

В этом году (на момент публикации) я сижу дома 204 дня и я очень хочу исправить ситуацию.
Как это сказалось на моем ментальном здоровье можно посмотреть на ютюб-канале iaugekha в мартовском влоге.
Но если коротко: ТЯЖЕЛО, ПЛОХО, ПОТЕРЯЛА ВКУС ЖИЗНИ.
К сожалению, интернет не заменит живое общение, прогулки, интересные места и все те прекрасные дела, которыми можно заняться вне дома.

Я очень зависима от людей. Я не могу спустить себя с 3го этажа, спустить свою коляску.
Этим летом я хочу изменить ситуацию и постараться больше гулять.
А также хочу отложить в памяти моменты с мужем не только в квартирных условиях, но ходить на свидания с ним и напитывать наши воспоминания прекрасными летними моментами. (муж тоже на коляске)

Я верю в силу соц.сетей и в то, что они могут объединить добрые души в прекрасный телеграм-чат, где сильные ребята будут сменять друг друга для помощи мне. (сложно зависеть от одного, ведь если один не может то все…ты сидишь дома до следующей возможности)
Поэтому сейчас я ищу физическую ппомощь в виде нескольких мужчин

▶️ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ?
Основная задача - это спуск и подъем.
Иногда я буду гулять одна, а иногда с мужем, поэтому нужна помощь в спуске либо меня и коляски, либо нас и наших колясок.
А после поднимать по оговоренному времени.
Я могу часто подстраиваться под ваше время + донатить вам 500-1.000р за один визит. (Либо чуточку больше)

Вес моей коляски около 28кг, мой вес до 42 кг.
Муж чуть тяжелее, но его коляска легче=)
Территориально: центральный район Санкт-Петербурга (оранжевая ветка метро)
▶️ст.м. Обводный канал, Лиговский проспект, Площадь Восстания

Я прошу вас сделать любую активность: репост, лайк или комментарий для продвижения.
Помогите не просRaть это лето и эту жизнь...

Мой тг:

Повседневные сенсорные стимулы, которые создают для меня, аутичного человека, сложности.

Автор autistic.since.forever (IG)
Перевод Anne Green Moon

Пытаться заснуть, при этом чувствуя все на свете.
Мои волосы трогают меня, моя одежда трогает меня, мое одело соприкасается со мной, моя голова на подушке, ощущение моего дыхания на руке. И это, не говоря о звуках и свете. Как вообще кто-то засыпает?

Вылезать из душа.
Переходить из теплого состояния в холодное. Ощущение капель, стекающих по моему телу. Полотенце, которое касается моих рук.

Стричь ногти.
Я не знаю, в чем дело, но я не могу ничего трогать в течение нескольких ДНЕЙ после того, как ногти были подстрижены, без ощущения физического кринжа. Я просто хожу с руками, сжатыми в кулаки.

Носки.
Носки создают ощущение давления вокруг моих лодыжек, но держатся слишком свободно на моих ступнях. Швы на моих ступнях. Ткань, забирающаяся под мои пальцы. Но также – отсутствие носков – ощущение грязи, крошек или волос, собирающихся на моих ступнях. Ковер под ногами.

Ремни безопасности.
Всегда хотя бы один одергивается с моего тела. Особенно на моей шее.

CW: эметофобия, упоминания рвотного рефлекса
Чистка зубов.
Щетинки зубной щетки напоминают волоски. Зубная паста пенится, я чувствую гранулы, и она невкусная. У меня почти всегда срабатывает рвотный рефлекс, когда я чищу зубы.

Пот.
Ощущение капелек пота, которые скатываются вниз по коже. Хочется чесаться. Влажная одежда.

Очевидно, есть КУДА больше этих стимулов, но это те, которые больше всего выделяются, потому что их нельзя избежать. Некоторые происходят день ото дня.

Ваш опыт может отличаться.

А с каким неприятным сенсорным опытом сталкиваетесь каждый день вы? Как вы себе помогаете?

#аутичныепереводы_отпервоголица

​Немного о том, как реагировать на газлайтинг

Когда мы сталкиваемся с газлайтингом (подробнее о нем тут) — очень важно сохранить ощущение почвы под ногами и не позволить манипулятору заставить вас сомневаться в себе. Делать это можно разными способами, и все они хороши. Вплоть до разрыва отношений, сокращения взаимодействия, игнорирования, если человек не понимает. Вам не нужно терпеть такое обращение.

Если же вам приходится общаться с таким человеком, вот отличные варианты ответа и завершения диалога:

🔹Я не хочу спорить с тобой о том, что мне пришлось пережить.
🔹Если тебе интересно мое мнение или что я имел(а) в виду, уточни у меня, а не додумывай.
🔹Только я могу знать, что я чувствую.
🔹Нет, я не хочу об этом говорить. Я не буду поддерживать этот диалог.
🔹Мне не подходит такой формат/тон общения.
🔹Перестань интерпретировать мои действия и эмоции.
🔹Твои действия причиняют мне боль, даже если ты делаешь это ненамеренно. Я прошу больше так не поступать.
🔹У тебя нет права вызывать во мне чувство вины. Как и ни у кого на свете.
🔹Я не сделал(а) ничего такого, после чего мог(ла) бы испытать чувство вины. Не навязывай мне это чувство.
🔹Я помню это иначе, чем ты говоришь.
🔹Нет, неправда, на самом деле я говорил(а)/делал(а) не это, а следующее...
🔹Мои чувства важны, значимы и имеют право на существование, даже если ты так не считаешь.

Берегите себя 💚 Устанавливайте личные границы и выстраивайте опору, которая не позволит другим людям убедить вас, что с вами что-то не так.

#что_то_на_токсичном

Мне нужно ещё много всего освоить

Я буду меняться
Я буду расти
Я не буду оставаться на одном месте

Шлем всем много поддержки.

#аутичныепереводы_напоминания

Нормализуйте то, что некоторым людям нужно брать с собой их предметы комфорта и фиджет игрушки, чтобы быть в порядке

Автор a_different_spectrum (IG)
Перевод Anne Green Moon

А вы берете с собой предметы комфорта? Или ещё не решаетесь?

Оригинал

#аутичныепереводы_отпервоголица

«Ctrl+Alt+Дыши» — тг-канал, который ведет психологиня с РАСДВГ

Если вы:
— путаете усталость с голодом,
— не понимаете, как “просто собраться”,
— умеете одновременно прокрастинировать и выгорать,
— или хотите понимать себя (и своих близких) чуть лучше — приходите на канал!

Там есть мемы, заметки о жизни и посты про клиническую психологию.

Посты, которые я отобрала для вас:

🔵Как понять, что у тебя может быть РПП?

🔵АРФИД: когда «просто попробуй» звучит как угроза

🔵Про тяжесть годовщин: когда время не лечит

🔵Памятка по видам усталости

🌸Перевод статьи «Эффективность онлайн-тренингов навыков для людей с СДВГ»

Желаем вам найти что-то полезное для себя на этом канале 🌸

Быть аутичным человеком в школе – сложно. Вот несколько вещей, по которым я не буду скучать после выпуска.

Автор childofautism (IG)
Перевод Anne Green Moon

Сенсорные перегрузки и мелтдауны.

Репетиция пожарной тревоги. Они были крайне напряженными для меня, я не могла успокоиться в течение нескольких дней, недель или даже месяцев после этого.

Необходимость мириться с изменениями в последнюю минуту и переходами от одного к другому. Однажды меня не уведомили о том, что произошло изменение в расписании, и у меня случился мелтдаун, когда кто-то спросил о том, почему я не была на том занятии. Это было ужасно.

Недопонимания с учителями и другими учащимися. Это происходило со мной очень много раз, и меня все время не так понимало огромное количество людей.

Групповая работа и проекты. Я часто отключалась, когда дело доходило до групповой работы или проектов в классе, потому что становилось очень перегружающе, и это не считая ужасного шума, мне сложно говорить в таком состоянии.

Я не буду скучать по физкультуре. Там очень шумно, и очень сложно играть во что-либо, когда другие все время орут, кричат, а ботинки скрипят по полу. Однако мне действительно нравился бадминтон! По этому я буду скучать.

Я не буду скучать по тому, как пыталась понять, действительно ли кто-то ведет себя мило со мной, или они просто грубияны. Я сталкивалась с теми, кто вели себя мило по отношению ко мне в один день, но затем делали или говорили что-то обидное или грубое на следующий. И это очень сбивало меня с толку.

Ваш опыт и мнение могут отличаться.

А по чему вы не будете скучать, когда выпуститесь из школы или другого учебного заведения? Или же наоборот – по чему будете?

#аутичныепереводы_отпервоголица

Просвещение фандома

Автор Theresa Scovil
Перевод Anne Green Moon

От автора. Я недавно стала более включенной в фандом, на котором в данный момент имеется гиперфиксация, и все эти уроки о том, как писать эссе - наконец-то окупились!

Ваш опыт может отличаться.

А вы умеете писать эссе? Где пригодился этот навык?

#аутичныепереводы_отпервоголица

Я выбираю верить в то, что в жизни есть нечто куда большее, чем просто выживание.

#аутичныепереводы_напоминания

Я не знаю, почему аутичных людей, которые хотят научиться, как лучше общаться и социализироваться в надежде на то, чтобы лучше заводить друзей, всегда воспринимают как что-то плохое?

Это как сказать, что мы какие-то неправильные, если хотим друзей, или то, что есть достаточно людей прямо рядом с нами, которые будут нашими друзьями, даже если мы не знаем, как хорошо общаться с ними, или просто быть с ними общительными. И то, что мы сумеем поддерживать эту дружбу, не имея навыков.

Освоение социальной коммуникации не должно все время восприниматься как что-то плохое. Это, на самом деле, очень даже важно для многих из нас. И также – хотеть заводить друзей и действительно сохранять эти связи – тоже совсем не плохо.

Автор aw-tysm (tumblr)
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт и мнение могут отличаться.

А вы бы хотели улучшить свои навыки общения? Или же уже нашлись те, кто поддерживает с вами связь и без каких-то навыков?

#аутичныепереводы_отпервоголица

Ух, сбор очень быстро закрыт!!

Большое спасибо всем, кто успел его поддержать. Особенно спасибо за крупные донаты 💙💙💙💙

Следующий будет снова через неделю. Нужно разгрузить очередь с:

Снова бежим на помощь :з

Юлия нуждается в приёме у врача

Помочь любой посильной суммой можно на карту Фиу-фиу 2202202257799431 (сбер) (тыкните, чтобы скопировать номер) со словами " для Юлии". Если вы хотите задонатить с помощью сбп или ТГ кошелька, напишите мне в лс @stillcapybaraslover

Её сообщение:

Здравствуйте, меня зовут Юлия, мне 44! Уже довольно долго читаю сообщество каждый день, многое отзывается, рада, что нашла такую группу!
В последнее время понимаю, что уже не справляюсь без медицинской помощи, потому что становится всё хуже.
Моя предыстория есть в ветке аутичных знакомств и в теме про независимость (где я рассказывала про смерть мамы, насилие в семье, болезни сына и одиночество).
https://t.me/neurodivergentmeetings/325
https://t.me/autichnieperevodii/3951?comment=61585

В чём конкретно проблема сейчас: осенью умерли в один день мой отец и моя кошка. После этого у меня появился нервный тик. К неврологу по ОМС я сходила, он не помог. Потом усилилась тревожность и начались кошмары, я не отдыхаю ни днём, ни ночью. Нет сил на работу и бытовые дела, эмоциональный фон снижен (три состояния чередуются: грусть, злость, апатия).
Поскольку у меня уже были подтвержденная клиническая депрессия и лечение у психиатра, я понимаю, что это она, но, похоже, что-то ещё. Усилились аутичные черты, частые сенсорные перегрузки и др.
Запрос: консультация психиатра с целью не только назначить антидепрессанты, но и уточнить диагнозы (думаю, новое горе потревожило старые травмы, постоянно картины прошлого возникают, похоже на КПТСР).
Хотелось бы попасть к женщине, не пожилой, потому что по моему опыту, они больше склонны к виктим-блеймингу (одна мне говорила, что муж "не будет просто так бить").

Спасибо всем за помощь 💙

___
Сбор закрыт

🖤 СВОП «СУМЕРКИ» – ВЕЧЕР ВАМПИРОВ И ТЕМНОЙ РОМАНТИКИ 🖤

✨ 12 апреля с 16:00 до 19:00 ✨ в инклюзивной Творческой мастерской ТОПЬ мы переносимся в Форкс – город, где солнце светит раз в месяц, атмосфера Хоа-Хоа-Хоа, а стиль – "И давно тебе 17?"

Обмениваемся вещами - можно нести всё в хорошем состоянии и лучше: одежду, обувь, книги, украшения, материалы для творчества, предметы декора, растения и кучу всего!

🖤 Что тебя ждет?

🧛 Своп в вампирском стиле – кожаные куртки, тёмные джинсы, строгие рубашки и всё то, в чём можно раздать стиля под Supermassive Black Hole

📸 Загадочные фото на Pappershot в стиле Blue – как плёнка: ты не видишь результат сразу, но совсем скоро получаешь кадры с холодным светом и мягким фокусом, будто они из альтернативного постера Сумерек

✨ Хайлайтер на скулы, чтобы сиять, как настоящий Каллен на солнце - "ЭТО КОЖА УБИЙЦЫ, БЕЛЛА"

🩷 Коллаж «Обложка для Сумерек» – создай свою уникальную обложку для культового произведения так, как ты чувствуешь этот мир. Используй бумагу, ножницы, клей и цветные ручки, чтобы выразить свою индивидуальность 💅

💎 Апсайклинг украшений – из разобранных «без хозяев» элементов бижутерии создаем новые аксессуары, которые хочется носить каждый день. Минимум материалов, максимум креатива!

🩸 Программа вечера:

🕺 14:00 – 15:00 — Сбор гостей, приём вещей, создание образов

🕺 15:00 – 16:00 — Своп! Примеряем вещи, обсуждаем судьбу вампиризма и вечной любви

✨ 16:00 – 17:00 — Творческие уголки: работа над коллажем и апсайклинг украшений, где каждый сможет проявить свою фантазию

📍 Где:
✨ Творческая мастерская ТОПЬ ✨

Москва, ул. Угрешская, д. 2, стр. 53, подъезд 1, 3 этаж, кабинет 317

🚉 Ближайшие станции:
МЦК Дубровка, Угрешская, Кожуховская

💰 Вход: 600₽ всё включено

🔥 ДРЕСС-КОД (по желанию, но для атмосферы):

🖤 Всё, что носили Каллены: бархат, тёмные пальто, очки, рубашки, узкие джинсы

🐺 Всё, что носили квилеты: деним, топы, футболки, максимально небрежный стиль

🩸 Красные акценты, серебро, цепи, готика

🚨 Места ограничены!
Бронируйте заранее: @pikkkkkaa в Telegram

✨ Такого свопа у нас ещё не было – открой свою сторону сумеречной романтики и присоединяйся! ✨

Пост знакомств для нейроотличных людей старше 30.

Пишите свои имя, возраст, город/онлайн, чем интересуетесь и какого рода отношения ищете с:

Потому что вы надоели стесняться и думать, что больше никто такого возраста тут не сидит :з

Для самых смелых любых возрастов напоминаю, что у нас есть группа знакомств

Я просто хочу, чтобы аутичные, которые получили диагноз позднее, знали, что скорбеть – это нормально. Это нормально – скорбеть о детстве, которое могло бы у вас быть. Это нормально – скорбеть о будущем, которого у вас может не быть.

Также нормально злиться. Злиться, что это не заметили раньше. Злиться, что окружающие «должны были заметить». Злиться о том, что это было очевидно, и ни одна душа не сделала ничего по этому поводу.

И также нормально – грустить и чувствовать, будто бы вы только сейчас учитесь всем тем вещам, которым должны были научиться, когда были моложе.

Просто знайте, что вы не одиноки. Ваши чувства важны.

Это процесс, который иногда должен случиться. Я просто прошу, чтобы вы не вымещали все это на окружающих. Многие из них не знали или не понимали. Недостаток информации и понимания подвел многих из нас и тех, кто нас окружает.

Скорбь и исцеление идут в паре с поздней диагностикой. Если вы когда-нибудь почувствуете себя одиноко, пожалуйста, обратитесь к аутичным вокруг вас. Многие из нас не понаслышке знают, через что вы проходите.

Автор aw-tysm (tumblr)
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт и мнение могут отличаться. Выражаем поддержку всем, кому это откликается. Эти большие чувства не навсегда. Вы пройдете через это.

Что бы вы еще хотели сказать на тему поздней диагностики?

Оригинальный пост

#аутичныепереводы_напоминания

среда, мои чуваки с:

by bellybabnfriends (IG)

#аутизм_ydla
#сдвг_ydla

Иногда мне нужно сделать перерыв от прямого общения с людьми (в сообщениях или лично). Это НЕ значит, что я игнорирую вас, даже если я всё ещё онлайн. Это НЕ значит, что вы мне больше не нравитесь — мне просто тяжело переносить прямой контакт с кем-либо, когда я в стрессе. Ничего личного /искренне

Романтизирую свой собственный лор

#аутичныепереводы_жиза
#аутичныепереводы_юмор