😌😌😌😌😌😌😌😌😌

😌 😌😌😌😌😌😌😌😌

Я с детства мечтала стать врачом. Делала перевязки и уколы куклам, медвежатам и даже кактусу 🌵

6 лет Медицинской Академии Оренбурга, год интернатуры и вот она, любимая работа!!!! Я врач!

Затем бесконечные совмещения: стационар, дежурства, участок, выезда, вызовы на дом, медосмотры, МСЭ, заведование…и все,все, все!

За плечами хороший опыт и получение
второй вышки в БАГСУ при Главе РБ. Менеджмент. Государственное и муниципальнное управление.

Работа участковым врачом- терапевтом, неврологом и на селе, и в городе, и заведующим отделением, и главным врачом частной клиники.

Затем переезд на родину «Лукойл» , в уютный город Когалым. Заведование дневным стационаром. Капельницы,процедуры и профилактическое направление работы.

То, что я любила и люблю ❤️

На приеме всегда много людей с лишним весом. Это всегда больше 60%. Я веду для себя лично такую статистику. Печально.

Лишний вес-пусковой механизм. Это постоянное хроническое воспаление.
Это стресс для организма.

Далее запускается каскад реакций,который приводит впоследствии к проблемам с кожей, пищеварением,развивается инсулинорезистентность, а затем ожирение, сахарный диабет, поликистоз яичников и бесплодие.

Очень часто встречаются и дефицитные состояния. Различные виды анемий, недостаток витаминов и микроэлементов.

Со всеми вышеперечисленными проблемами я работаю на программах и выстраиваю персональную схему лечения и рацион питания.

Я сама не понаслышке знаю, что такое лишний вес.
Рождение трех ангелочков 👶👶👶 отразилось на мне 30-ю лишними килограммами…

Я сама похудела на 18 кг и продолжаю работу над собой. Об этом я еще расскажу, но это совсем другая история.

Видя на приеме огромное количество людей с ожирением, хаотичным питанием, мне захотелось делиться знаниями и опытом.

И я помогала им.
Мы обследовались, восстанавливали дефициты, выстраивали рацион. И платно, и бесплатно, по-началу. Многие становились моими кейсами. 😍

😌😌😌 😌😌😌😌😌😌

😌😌😌 😌😌😌😌😌 ➖

😌😌😌😌😌😌😌😌

Хочется наглядно показать людям, что питание и образ жизни - это фундамент ,на основе которого строится наше здоровье.

Никакие медикаменты, а тем более БАДы не сработают на 100%, пока мы не выстроим грамотный рацион и питание.

Главное в этом деле- проводник. Человек, который поможет тебе и протянет руку помощи в моменте.

Хочется, чтобы каждый человек умел самостоятельно распознавать первые звоночки в организме, которые сигнализируют о начальных проявлениях заболевания.

На этом канале я делюсь только проверенной медицинской информацией, применимой в нашей обычной жизни.

Она будет полезна абсолютно каждому, в том числе и детям.

Включайтесь в процесс сбережения здоровья всей семьей! Так будет продуктивнее !

Подписывайся, если откликнулось и ставь ❤️

🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡 💚

Меня зовут
Альфия Халитова
я врач терапевт/невролог/диетолог

Помогаю сохранять здоровье не только лекарствами, но и с помощью лечебного рациона.

На этом канале ты узнаешь:

🔘 Правильное питание. Всегда ли это еда без сахара,выпечки, молока и глютена?

🔘Как избавиться от тяги к сладкому?

🔘Одно решение против вздутия, изжоги, дискомфорта и болей в животе.

🔘Питание при изжоге, боли и урчании в животе, нестабильности стула( запор/диарея)

🔘Топ 5 продуктов, включив которые в рацион, ты точно похудеешь

🔘Чтобы похудеть и быть здоровым, нужно отказаться от походов в рестораны и не есть торт на день рождения?

🔘Как избавиться от ночного обжорства, срывов и перееданий ?

🔘Устали тратить кучу денег на косметолога в надежде избавиться прыщей и жирной кожи?

🔘Красные флаги 🚩сигнализирующие о том, что развивается расстройство пищевого поведения?

🔘Когда и какой спорт можно включать в программу снижения веса?

🟢Ожирение. СПКЯ. Бесплодие. В чем связь?

Если тебе откликнулись эти темы и ты хочешь подробнее в них разобраться - добро пожаловать, подписывайся на мой канал!

Немного обо мне:

➖ Я практикующий врач с 18 летним стажем. Мама троих детей.

➖ Закончила международный институт здоровья, и получила диплом диетолога международного уровня

➖ Изучила Гарвардскую систему снижения веса.Опробовала ее на себе , похудела на 18 килограмм и продолжаю свой путь.

➖ Применила эту систему на других, и за два года работы, на персональном сопровождении со мной и на марафонах, похудели и восстановили здоровье более 70 женщин( и несколько мужчин😉).

➖Каждый человек по результату решает свою задачу.

Для одного -это нормальные цифры давления, восстановление здоровья.

А для другого-похудение, здоровая кожа, ногти и волосы. У третьего- все и сразу.

И это абсолютно нормально, реально и достижимо!

Все это без резких ограничений, на вкусном разнообразном питании, без голодовок, чисток, изнурительных тренировок.

Так правда можно, и у тебя тоже получится 💚

Пиши мне @alfa_doc_diet слово «хочу» и я расскажу тебе все подробности◀️
#правильное питание#

Дорогие подписчики!

Хочу поделиться с вами важными новостями! 📢

В последние месяцы в моей жизни произошло множество грандиозных перемен, и я хочу, чтобы вы знали, что я не пропала, а наоборот — готовлюсь к новому этапу! 📅

В настоящее время, я активно обучаюсь работе в
Телеграм ✈️, чтобы сделать наш канал еще более полезным и интересным для вас.

В планах- делиться новостями из мира медицины, лечебного питания и мотивации для достижения ваших целей!

Обнимаю каждую беременную,на которую был ориентирован канал!

Я меняю вектор направления, но, как врач, всегда остаюсь с вами! И хочу, чтобы медицина становилась чуточку удобнее и комфортнее для пациентов.

Спасибо, что вы со мной! Оставайтесь на связи — впереди еще много интересного!

Ваша Doc.Khalitova 💚