⬆️Обожаю 📷🤍

Изначально аккаунт здесь был исключительно как фотодневник (на замену запретограмму, в котором мистическим образом мои аккаунты самоудалились).

Сейчас телеграм — основная соцсеть, которой я пользуюсь.
Я ещё в процессе адаптации здесь и учусь складывать слова. Для меня это крайне непривычно, но достаточно увлекательно.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Друзья, какими соцсетями чаще всего пользуетесь сейчас?

🤩 Эхххх... держись честной народ мы собрались дарить...

🤩 🤩🤩🤩 дарим!

🤩 Правила просты)))
🤩Подписаться на нас красивых:

Соловьëвы. Вдохновение на двоих
TaTkach•onlife
АРТкОфе
Дом с эфирными маслами
Калейдоскоп арт-терапевта/Елена Островская
Гречку в печку
По горячим следам 🍳 Рецепты
Алёнкин о жизни и не только...

🤩 Нажать Участвовать
🤩 Итоги 7 мая, подведет бот.

🌲🌳 🪵 Я фанат деревьев, предметов из дерева, деревянных фактур.

Недавно нашла классную кафешку в соседнем районе со стеной из спилов деревьев🤎 А это небольшое видео из леса по пути в соседний район. Конечно, предзакатный свет особенно прекрасен, не зря его называют фотографы золотым часом.

Золотой час — это время незадолго до заката или после восхода солнца, когда солнечный свет становится мягким, теплым и рассеянным. В этот период тени менее резкие, цвета насыщенные, а освещение идеально подходит для съемки пейзажей, портретов и архитектуры. Длится около 1–1,5 часов, зависит от сезона и мест
оположения.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💬 А вы где любите снимать в это время? Делитесь фото в комментариях.

С Новым годом меня 🎄
личным
*только снег растаял 🐶⬆️см выше

📝Снежное апрельское
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Коротко о 75 soft challenge:

9/75, проще всего с чтением, за это время прочитана 1 книга, читаю следующую. Вчера по шагам 9.544

🌼😎

Я: Хватит растений, точно.
Также я, через 30 секунд: какой он миленький, надо брать 👉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➡️ Пост-знакомство в картинках
🍀И парочка ссылок на мои "зелёные" посты🪴:

👉Рилз-видео моих красавчиков, утренняя релаксация
👉Про горячий душ (польза для растений)
👉Про комнатные ананасы
👉Просто такая сильная любовь
👉Растения с wb

🌿 Апрель, неожиданно.

Прошлый планер закончился, сейчас начинаю вести записи в новом блокноте.

Разноцветные числа это школьные каникулы у моей второклашки .
Спасите, помогите, впереди ещё одна четверть.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🌿Если не записано в планер, то не считается то записано на разных обрывках листочков, что крайне неудобно.

А вы на какой стороне?

🔥хардкор, гусиные перья и чернила записи от руки
📕 покупаю блокнотики/планеры
👀 электронный вариант
👌я и так всё прекрасно помню
🦄 комбо: электронный+бумажный
❤️ блокноты и планеры, моя любовь<a href="/pt/channels/1834238064" class="primary-link"></a>

Я: ☝️

P.s шёл мой 4 й день 75 soft challenge 😁
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
А если серьёзно всё по плану 4/75☑️ всего 1 чит мил при просмотре фильма с дочкой, ну это база 🍿 (моя слабость номер один это сладости🐶 но сейчас вообще без них нормально, не считая того самого чит мила).
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➡️ Пост-знакомство в картинках

🍿что посмотреть:
🏞Дом
🎦100 вещей и ничего лишнего
🔭топ 3 сериала на все времена


Кстати #деньсмеха
Шуточки и мемы в комментариях приветствуются

Начинаю 75 Soft Challenge

Привет, друзья!
75 Soft Challenge — марафон мягких, но важных изменений. Это не про жесткие ограничения, а про гармонию, осознанность и маленькие шаги к большой трансформации.

📖Что в моей личной программе?
Ежедневные ритуалы:
— Минимум 5 тысяч шагов в день
— Рястяжка/зарядка/спортивная активность
— Чтение минимум 10 минут в день
— 1 литр воды для начала, не включая чай/кофе
— Осознанное питание без фанатизма, 2 небольших читмила в неделю
— Ежедневный личный фото отчёт
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Задача: продержаться 75 дней, сформировать новые привычки.
Поработать над растяжкой (защемило нерв и с подвижностью есть проблемки) и не только. Пропустить можно 3-4 дня, а если больше начинать заново отсчёт. Сегодня 1/75🐶 9 тысяч шагов, 60 минут чтения, остальное по минимуму.

Кстати, шаблон трекер взяла в интернете и просто распечатала (что-то подправила замазкой и вуаля, личный персональный трекер). Загружу в комментарии шаблон.

75 Challenge: Hard, Medium, Soft — В чем разница?

Популярный челлендж на 75 дней делится на три уровня сложности. Выбирайте свой, исходя из целей и ресурсов!

Каждый уровень можно отредактировать немного под свои потребности/задачи.

1. 75 HARD — Железная дисциплина
Суть: Максимальная прокачка силы воли и выносливости.


Например:
▫️ 2 тренировки в день (1 на улице в любую погоду).
▫️ Строгая контроль питания + 2-3 л воды + никакого алкоголя.
▫️ Чтение 10 страниц + ежедневное фото прогресса.
Пропуски: ❌ Нельзя! Пропустил день — начинаешь заново.

2. 75 MEDIUM — Золотая середина
Суть: Баланс между дисциплиной и гибкостью.
Например:
▫️ 1 тренировка 45+ минут (любая активность).
▫️ Осознанное питание + 2 л воды + 7 часов сна.
▫️ Ежедневная практика благодарности (5 минут).
Пропуски: ⚠️ 1–2 дня за весь период, но с условием: наверстать пропущенное на следующий день.

3. 75 SOFT — Мягкие изменения
Суть: Забота о ментальном здоровье и постепенное внедрение привычек.
Правила:
▫️ 30 минут движения (йога, прогулка, танцы).
▫️ Интуитивное питание + 1.5 л воды.
▫️ Медитация/дневник + цифровой детокс перед сном.
Пропуски: ✅ Допустимы, но не более 3–4 дней (главное — не терять прогресс и возвращаться к ритуалам).

Какой выбрать?
— Hard: Для тех, кто готов к радикальным изменениям и хочет проверить себя.
— Medium: Для баланса без крайностей.
— Soft: Для бережного старта или фокуса на ментальном здоровье.

Важно: Даже 1 день пропуска в Hard обнуляет прогресс. В Medium и Soft — учимся быть гибкими, но ответственными!

Зачем?
Чтобы прокачать не только тело, но и ментальное здоровье, найти баланс.

Почему 75 дней?
Именно за это время привычки встроятся в жизнь так, что их не захочется бросать. А еще это отличный способ прокачать дисциплину без перфекционизма — можно ошибаться, но нельзя сдаваться!>064" class="primary-link">a>

Швейцарский сыр, который растёт в горшке! 🧀

🍀 Давайте сыграем в ассоциации:
⏩ Дырявые листья + тропики + воздушные корни = ??? угадайте как её зовут

Речь о Монстере деликатесной (Monstera Deliciosa) —  удивительное прозвище она получила из-за внешней схожести своих листьев с ломтиками швейцарского деликатеса.✨ 

Почему её любят:
🟢 Неприхотлива: поливай умеренно, ставь в полутень — и она будет радовать даже новичков. 
🟢Растёт как на дрожжах: за год может выпустить лист размером с вашу любовь к зелёным питомцам. 
🟢Очищает воздух: работает как натуральный фильтр, пока вы любуетесь её «сырными» узорами. 
🎀🪴🥬🌱🥬🪴🎀

Простой уход:
🌞 Освещение: Яркий рассеянный свет без прямого солнца. В тени листья теряют «дырки» и мельчают. 
💧 Полив: Раз в 7–10 дней летом, зимой — реже. Главное — не заливайте: корни легко загнивают. 
🌱 Грунт: Рыхлая смесь с торфом, перлитом.
🍃 Влажность: Опрыскивайте листья или поставьте рядом увлажнитель. Монстера любит тропический климат! 
🪴 Подкормка: С апреля по сентябрь — комплексным удобрением раз в 2–3 недели. 

🧍‍♀️: Боже, какая красота

😆: А что вы убегаете от неё?

Тот момент, когда диалоги прохожих лучше любых трендовых звуков и диалогов из фильмов для аудио фона

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📝 Я ещё не все кадры показала с поездки на Кавказ. Возможно это последнее подобное видео, но это не точно. Вид с г. Машук на Бештау.

⏩Легенда о рождении горы Машук, величественном Эльбрусе и пятиглавогом Бештау.

✨ Пасхальный сюрприз ✨

В преддверии Пасхи мы с девочками решили порадовать вас: разыгрываем два приза по 1⃣0⃣0⃣0⃣ рублей! На что потратить? Решать вам - на пасхальные украшения, подарки близким или вкусные угощения к праздничному столу!

Заказ на эту сумму нужно будет сделать на 🛍

Как участвовать:

🤍 Подпишитесь на наши каналы:
🌱 Нина не диетит
🎬Аня смотрит кино
🎨Калейдоскоп арт-терапевта
🕊️Соловьёвы. Вдохновение на двоих
🌐TaTkach.Onlife
🪞Зазеркалье

🤍 Результаты розыгрыша 7 апреля в группе Итоги

С наступающей Пасхой! Пусть в вашем доме будет мир и радость 💖

✔️10.585 шагов

🌷🌷

Легенда об Эльбрусе, Бештау и Машук. Фото всех трёх гор чуть выше👆

🔡 древние времена когда на месте горных цепей Кавказа простирались плодородные равнины, здесь жили легендарные нарты-богатыри. Их вождь, князь Эльбрус гордился единственным сыном, храбрым джигитом Бештау.

Однажды Бештау скакал мимо колодца и увидел красавицу Машук, вышедшую с кувшином по воду. 💘 Вспыхнула между ними пламенная любовь. Бештау пришел к отцу, попросил разрешение на свадьбу. 🤩Три дня и три ночи гуляли на ней нарты. Но все мрачнее и мрачнее становился Эльбрус, в сердце которого закралась запоздалая, всеиспепеляющая любовь к юной Машук.

🦢🤩 Разум оставил князя Эльбруса и он отправил сына с войском на верную погибель в далёкие края. 🤩А сам тем временем запер Машук в башне, силой надел ей на пальчик обручальное кольцо и объявил своей невестой.

🤩Но не погиб Бештау, а вернулся с богатой добычей и узнал о коварных замыслах отца. Разгневанный сын выкрал Машук, и бежал с ней на север. Узнав о бегстве, взбешенный Эльбрус собрал самых крепких воинов и бросился в погоню за беглецами. И настиг: они сошлись – отец и сын, седовласый Эльбрус и юный Бештау. Сын ударил Эльбруса мечом и рассек ему голову (поэтому у горы Эльбрус 2 вершины). Но вздохнуть с облегчением не успел: раненый князь собрал последние силы и разрубил сына на пять частей (соответственно у Бештау 5 вершин).

🤩Залилась горькими слезами Машук и жить без любимого не захотела: выхватила его кинжал и пронзила свое сердце. Обратилась Провалом смертельная рана Машук. 🏞 И забила целительными источниками её благородная кровь…

⏰ Годы шли за годами века за веками. Тела исполинов окаменели. И лежит одинокая Машук, и лежат пять частей сокрушенного Бештау. И не вдалеке могучий Эльбрус стоит с рассеченной главой, покрытой шапкой снежной вековой.

Красавица Машук.
Действующее лицо третье.

Легенда об Эльбрусе, Бештау и Машук. Мой телефон полон фото гор Кавказа, поэтому пришло время для легенды об этих самих горах. Фото чуть выше👆

🔡 древние времена когда на месте горных цепей Кавказа простирались плодородные равнины, здесь жили легендарные нарты-богатыри.

Их вождь, князь Эльбрус гордился единственным сыном, храбрым джигитом Бештау.

Однажды Бештау скакал мимо колодца и увидел красавицу Машук, вышедшую с кувшином по воду. 💘 Вспыхнула между ними пламенная любовь. Бештау пришел к отцу, попросил разрешение на свадьбу. 🤩Три дня и три ночи гуляли на ней нарты. Но все мрачнее и мрачнее становился Эльбрус, в сердце которого закралась запоздалая, всеиспепеляющая любовь к юной Машук.

🦢🤩 Разум оставил князя Эльбруса и он отправил сына с войском на верную погибель в далёкие края. 🤩А сам тем временем запер Машук в башне, силой надел ей на пальчик обручальное кольцо и объявил своей невестой.

🤩Но не погиб Бештау, а вернулся с богатой добычей и узнал о коварных замыслах отца. Разгневанный сын выкрал Машук, и бежал с ней на север. Узнав о бегстве, взбешенный Эльбрус собрал самых крепких воинов и бросился в погоню за беглецами. И настиг: они сошлись – отец и сын, седовласый Эльбрус и юный Бештау. Сын ударил Эльбруса мечом и рассек ему голову (поэтому у горы Эльбрус 2 вершины). Но вздохнуть с облегчением не успел: раненый князь собрал последние силы и разрубил сына на пять частей (соответственно у Бештау 5 вершин).

🤩Залилась горькими слезами Машук и жить без любимого не захотела: выхватила его кинжал и пронзила свое сердце. Обратилась Провалом смертельная рана Машук. 🏞 И забила целительными источниками её благородная кровь…

⏰ Годы шли за годами века за веками. Тела исполинов окаменели. И лежит одинокая Машук, и лежат пять частей сокрушенного Бештау. И не вдалеке могучий Эльбрус стоит с рассеченной главой, покрытой шапкой снежной вековой.

Бештау — бесстрашный джигит и воин, сын Эльбруса.
Действующее лицо второе.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎞️ На фото виды с горы Машук на гору Бештау.

❤️Красавчик Эльбрус, могучий князь.
Действующее лицо первое.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Однако здравствуйте, мой телефон полон фото гор Кавказа, поэтому пришло время легенд. Сама легенда чуть ниже.

⏸️🌿💜 Добралась до своего новенького штатива для телефона. Нужная вещь, в хозяйстве пригодится.
➖➖➖➖➖➖➖➖
Подыхантусы новые растения на карантине, отдельно ото всех, греются на "солнышке".

P.s посмотреть какими они были бодрыми совсем недавно
можно 👉тут 🐶
➖➖➖➖➖➖
➡️Пост-знакомство в картинках
➡️Зелёные красавчики
➡️Про горячий душ (польза для растений)
➡️Просто такая сильная любовь
➡️Растения с wb

⏸️🌿💜 Добралась до своего новенького штатива для телефона. Нужная вещь, в хозяйстве пригодится.
➖➖➖➖➖➖➖➖
Подыхантусы новенькие цветочки на "карантине", отдельно ото всех.

Однако, здравствуйте.
Начнём неделю с прекрасного.
🌷Мартовские выпуски The New Yorker. Обложки этого журнала, как отдельный вид эстетического наслаждения.

🌿Как вернуть энергию после зимы? 5 простых шагов 🌱

1. 🌷 Ловите солнечные лучи
Даже 20 минут на свежем воздухе в дневное время запустят выработку витамина D и серотонина.

2. 🏃‍♀️ Двигайтесь, даже если «нет сил»
Не обязательно бежать марафон — ходьба (я стараюсь ходить чаще, количество шагов отслеживаю в приложении), йога или танцы под любимую песню разгонят кровь и «разбудят» тело. Главное — регулярность!

3. 🥬 Обновите тарелку
Замените тяжелую зимнюю еду на яркие весенние продукты: больше зелени, сезонных овощей, орехов, фруктов.

4. 💤 Перезагрузите сон
Постепенно сдвигайте время отхода ко сну на 15–20 минут раньше. Перед сном — прогулка, теплый душ и книга вместо соцсетей. А утро начинайте со стакана воды.

5. 🌱 Запланируйте «маленькие радости»
Цветок на подоконнике или небольшой букет, новая музыка в плейлисте, прогулка в парке без цели... Эти микрособытия создают ощущение обновления и дают мотивацию для больших дел.

✨ Важно: Не требуйте от себя мгновенных подвигов. Весна приходит постепенно — и ваша энергия тоже.

🌿 А что заряжает вас весной? Делитесь в комментариях
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➡️Пост-знакомство в картинках
➡️Про горячий душ (польза для растений)
➡️Просто такая сильная любовь
➡️Растения с wb

🌿 Прекрасные, с 8 марта.
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
Видео из архива, весна, ⛰ Железная, г. Железноводск.

Всем привет.
⬆️Практически праздничная распаковка покупочек растений
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Я кстати, Гортензия по цветочному календарю.
А какой ты цветок по знаку зодиака 👀? (⬅️ссылка на статью где можно посмотреть)

Весна! Это всего лишь пять букв, но так много в ней надежд, веры в лучшее, и счастья.
Анна Андреевна Ахматова
Солнце заряжает энергией, световой день становится длиннее, ветер развеивает сомнения, а мир наполняется красками и ароматами, которых не хватало зимой. Пора выдохнуть и впустить новое: смелые идеи, планы, от которых сердце бьётся чаще.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Друзья, как ваша весна?

☃️ холодно

🌸уже достаточно тепло и солнечно<a href="/pt/channels/1834238064" class="primary-link">

Кадры с заснеженного Машука
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Любопытно но факт: такой тёплой зимы в Москве не было с 1914г. Почти всю зиму я провела в Московской области и не понимала что происходит, почему так необычно тепло.

Под конец зимы поехала на КМВ (регион Кавказские Минеральные Воды, мой домашний регион) и не понимала почему ТАК холодно и снежно и что вообще происходит. Обычно здесь гораздо теплее. Настолько холодно на юге России не было с 1910-1960, в зависимости от города, скрин скину в комментарии.
Экстремально холодно и снежно на юге Европейской России. В праздничные выходные экстремальные 20-градусные морозы «зацепили» восток Краснодарского края, в Ставропольском крае зафиксирован 25-градусный мороз! С большим перекрытием обновились многолетние рекорды холода.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
▶️а здесь парочка весенних кадров из архивов

🌿 Цитата в самое сердечко.

Милый и забавный тренд «Как Pinterest видит меня». Суть тренда — показать, с какими изображениями ты ассоциируешься у самого эстетичного приложения.

Просто добавь воды, открой Pinterest и по очереди вбивай ключевые слова из списка в поисковую строку:

— знаменитость
— торт
— цитата
— эстетика
— цвет

Сначала подумала ерунда какая-то, что ещё за странный тренд, в чём смысл. Но оказалось приложение знает меня, как никто другой 😅 Мимоза, горы, мандариновое дерево, это всё про меня. Кстати, очень хочу цитрус растение, в планах🌱
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Если будете смотреть, что знает о вас Pinterest, поделитесь результатами. Очень любопытно.

Впервые попала на вершину горы Машук зимой только сейчас. Хотя жила в Пятигорске 4 года, пока училась в худ училище. Зимой виды особенно сказочно прекрасны. Но есть нюанс, не все зимы снежные на юге, так что повезло🤍

📍Минеральные воды
Прекрасные горы лакколиты, которые когда-то пытались стать вулканами.

Mood: смотреть старые добрые сказки 🏠

На видео выше кадры из кинофильма «Марья искусница» с гуслями самогудами с глазами, не помню фильм теперь хочу пересмотреть❤️

На фото реквизит из фильмов: «Кощей Бессмертный» 1944г, «Морозко» и «Марья искусница».

Кстати, у меня есть традиция, я каждый декабрь смотрю «Морозко». И вот я не могла пройти мимо ииииии...не сфотографироваться с кафтаном Иванушки🐶

📍 выставка «Жили-Были» (ещё идёт, территориально Москва, Винзавод). Помимо "классики" много интересных современных арт объектов и реквизит из сериала «Последний богатырь». В комментарии ещё добавлю пару кадров.
➖➖➖➖➖➖➖➖
А вы любите киносказки? Если да, то какая любимая?

Всем, привет. Несколько фото уходящего января.

Январь почти всё 🎬🎬🎬


Выпала из онлайн жизни и если вы забыли кто я, то можно глянуть тут и тут. А если подписались в январе и до сих пор не отписались🫶❤

Немного пропала, потому что была "не в ресурсе", прям полный трындец. Защемило нерв, немела нога, спала на обезболивающих, потом какой-то неведомой вирус.
К счастью, это прошло💜

👋Планирую возвращаться с рубриками — о планировании/самоорганизации, книжными, зелёными, творческими и немного про искусство.

❤❤❤❤
Как ваш январь? Жду ваши фоточки и комментарии❤