🩷🩷🩷🩷 ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС:

Лучший женский контент в одной папке:
                👇  👇  👇
             
🩷ДОБАВИТЬ ЖЕНСКИЕ КАНАЛЫ🩷

          🖤💚💚💚🖤
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🩷🩷🩷🩷 Развиваешь свой канал?  Добавь его в ПАПКУ

Мой ритуал наслаждения

Утренний кофе для меня - это не просто напиток, это волшебный момент, который дарит особенное состояние. Я обожаю его с горячим молоком, особенно с топленым. Латте, капучино - все эти варианты препрасны. А добавление шоколада или корицы по настроению удваивает удовольствие.

Сегодня мой кофе из любимой кофейни был с корицей. Пока я шла к машине, прохладные весенние капли дождя тоже решили стать топпингом для моего напитка.

Я открыла для себя дождь как символ оживления природы после зимней спячки - это невероятное чувство!

Утренняя поездка по пустому городу, среди расцветающих вишневых деревьев, выглядывающих из ограды Ботанического сада, добавила вдохновения.

Я мчалась на заключительный день семинаров по трансово-медитативным техникам, где с удовольствием вспоминала старую и изучала новую теорию о работе с телом и получила еще больше практики и инсайтов 🟧

Метод ДПДГ (EMDR) раскрылся для меня по-новому, и я с радостью предлагаю его на своих сессиях - как в очном формате в Санкт-Петербурге, так и онлайн.

Кроме того, сегодня я поняла, что хочу предложить вам холистический массаж как отдельный сеанс. Это мягкая техника, но ее эффект сильный.

🟧Записывайтесь на сеансы здесь @spbtalisman

Завтра расскажу больше об этих методах🟧

Тон внутреннего голоса

Мы реагируем на интонацию больше, чем на слова.

🤩Когда замечаете, что начинаете критиковать себя, можете спросить:
"Я сейчас помогаю себе или давлю?"

🤩Изменить тон на нейтральный или поддерживающий, как говорили бы с близким человеком.

🤩 Повторить мысль с новой интонацией вслух или про себя.
И почувствовать, как изменилось состояние.

Тон голоса в голове влияет на внутренний климат. Негативный создает напряжение, а добрый помогает проживать более счастливую жизнь.

👉Вы замечаете тон вашего голоса, обращенного к себе?

Честность с собой

Способность признавать свои истинные чувства, мысли, желания и потребности без самообмана или искажений.

Вот несколько ключевых моментов, связанных с честностью с собой:

🤩Самопринятие
Принимать свои слабости и недостатки, а также свои сильные стороны. Это помогает создать более реалистичное представление о себе и способствует развитию уверенности.

🤩Рефлексия
Позволяет анализировать свои поступки, эмоции и мотивации.

🤩Определение ценностей
Понимание своих истинных ценностей и приоритетов.
«Что для меня действительно важно?», «Каковы мои цели?».

🤩Признание эмоций
Не избегать своих эмоций. Даже тех, которые неприятны. Признание и принятие будет первым шагом к их пониманию.

🤩 Избегание самообмана
Быть осторожным с оправданиями и рационализациями своих действий. Честый анализ своих поступков и их последствий.

🤩Установка границ
Умение говорить «нет» и устанавливать здоровые границы в отношениях с другими.

🤩Поиск поддержки
В непоторых случаях может быть полезно обсуждать свои мысли и чувства с близкими или с психологом, чтобы получить внешнюю перспективу и поддержку.

🤩Готовность к изменениям Признавая свои настоящие желания и потребности, будьте готовы вносить изменения в свою жизнь, если это будет лучше ддя вас.

Быть честным с собой — это непросто, но имеет значение для создания хороших отношений с собой и другими. Честность помогает нам принимать лучшие решения и жить настоящей жизнью.

👉Поделитесь в комментариях, что для вас значит быть честным с собой?
Что может этому помешать или улучшить эту способность?

Связь между хорошим контактом с телом и уровнем дохода.

Как наше внутреннее состояние и физическое самочувствие влияют на способность зарабатывать?

🟧Осознанность

Хороший контакт с телом способствует развитию способности быть в настоящем моменте и осознавать свои мысли, чувства и физические ощущения. И это повышает продуктивность и креативность. И может привести к лучшим результатам на работе и, как следствие, к повышению дохода.

🟧Эмоции

Физическое состояние напрямую связано с эмоциональным. Когда мы чувствуем себя комфортно в своем теле, у нас меньше стресса и тревоги. Что позволяет нам лучше справляться с вызовами на работе, принимать более взвешенные решения и строить здоровые отношения с коллегами. Эмоционально стабильные люди чаще достигают успеха в карьере.

🟧Уверенность

Люди, которые имеют хороший контакт с телом, обычно обладают более высокой самооценкой и уверенностью в себе. Эта уверенность проявляется в том, как мы общаемся с окружающими, как представляем свои идеи и как ведем переговоры. Уверенные в себе люди чаще получают новые возможности для заработка.

🟧Здоровье и энергия

Физическое здоровье напрямую влияет на нашу работоспособность. Регулярные физические упражнения, правильное питание и забота о своем теле способствуют повышению уровня энергии и выносливости. Чем лучше мы себя чувствуем физически, тем больше усилий можем приложить для достижения профессиональных целей.

🟧Работа с телесными блоками

Часто бывает, что мы живем с телесными блоками. Зажимами или дискомфортом, которые связаны с эмоциональными переживаниями. Работа с этими блоками с телесным психологом поможет освободиться от негативных эмоций и повысить способность к действию.

🟧Хороший контакт с телом влияет на наши эмоции, уверенность в себе и, в конечном итоге, на наш уровень дохода.

Наше тело 🟧 один из самых ценных ресурсов!

Внутренняя стабильность.

Она реальна или из мира розовых единорогов?

Давайте посмотрим.

В моем понимании это про состояние комфорта и уверенности, внутренней опорности, которое с вами и в трудных процессах и в радостных.

Что может помочь в достижении этой стабильности?

💘Понимание своих эмоций, мыслей и реакций.

Ведение дневника, медитация.

💘Умение управлять своими эмоциями.

Техники расслабления, дыхательные практики, mindfulness.

💘Определение своих ценностей и целей. Когда вы знаете, что для вас важно, легче принимать решения и оставаться устойчивым.

💘Гибкость мышления. Видеть в переменах возможность для роста.

💘Забота о своем здоровье и эмоциональном состоянии.
Регулярные прогулки, физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон.

💘Умение говорить «нет». И умение говорить "да".

💘Фокус внимания на том, что у вас есть и что вам нравится.
Быстро делать выводы с неприятных ситуаций и забирать оттуда свое внимание.

Так что она вполне реальна и в ней классно!

Кому нужна помощь и поддержка на этом пути жду на сессию💘

🔡🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Аспект, который помогает определить, что для вас приемлемо, а что нет в отношениях с другими людьми.

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔡
🔡🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠❔

✅Помогают защитить ваше физическое, эмоциональное и психологическое пространство от вмешательства других людей.
И как результат, позволяет вам чувствовать себя безопасно и комфортно.

✅Показывают уважение к себе и своим потребностям, а также к потребностям других.
Это помогает создать здоровые и взаимоуважительные отношения.

✅Помогают избежать перегрузок и выгорания, особенно в работе и в отношениях.

✅Способствуют более открытой и честной коммуникации. А также пониманию и сотрудничеству.

✅Помогают лучше понять себя, свои ценности и желания, что способствует личностному развитию и самосознанию.

🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡
🟡🟡🟡🟡 🟡🟡🟡🟡

Как психолог, на сессии я работаю в том числе и на телесном резонансе.

Я хорошо изучила свое тело, знаю свои особенности и умею распознавать сигналы тела. И на сессии с человеком я хорошо считываю сигналы его тела и вижу в чем именно нужна помощь и коррекция.

Лично для меня слышать тело особенно ценно в первую очередь как для спортсмена.

В конном спорте чувство лошади и свой баланс это база.

В своем развитии в работе принимаю решения также по телесному отклику. Самое простое это чувствовать сжатие-нет, и расшрение-да.

Ну и в жизни это помогает быть ближе к своим ценностям. Да, здоровье это одна из моих ключевых ценностей.

И это первая причина, зачем вообще предлагаю вам начать слышать свое тело, если вы еще нет. Просто чтобы не болеть. Ну как минимум. А если вдруг и почувствовали себя нехорошо, то сразу чтобы видели причину и могли быстро вернуться в ресурсное состояние.

▶️А я легко и бережно вам помогу вам в этом.

⏺Поделитесь в комментариях, какой у вас контакт со своим телом?
Как вы его слышите?

Мне стало интересно взглянуть на процесс
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
с точки зрения психологии.
Такой многогранный процесс, который включает в себя различные аспекты мышления, эмоций и личностных характеристик.

🤩Творчество связано с оригинальным мышлением, способностью генерировать новые идеи и находить нестандартные решения. Это включает в себя ассоциативное мышление, которое позволяет связывать, казалось бы, несвязанные концепции.

🤩Эмоциональное состояние человека также играет важную роль в творчестве. Яркие эмоции могут способствовать более свободному и открытому мышлению, в то время как сложные эмоции могут как блокировать, так и вдохновлять на творчество в зависимости от контекста.

🤩Определённые черты личности, такие как открытость к новому опыту, любопытство и независимость, могут способствовать творческому процессу.

🤩Взаимодействие с окружающими и культурный контекст также влияют на творчество. Поддержка со стороны других людей, вдохновение в окружении и доступ к ресурсам способствуют творческой активности.

🤩Внутренняя мотивация, например, интерес к делу, часто более эффективна для творчества, чем внешняя, например, награды или признание.

🤩Творческий процесс обычно включает несколько этапов: •сбор информации •подсознательная переработка •осознание решения
•проверка и доработка идеи.

Творчество является классным и ярким аспектом нешей жизни и может проявляться в различных формах, от искусства до науки и бизнеса.

Понимание механизмов, стоящих за творчеством, помогает нам развивать свои творческие способности и применять их затем в любой сфере жизни🤩

🤩🤩🤩🤩vs🤩🤩🤩🤩

Два разных эмоциональных состояния, которые могут возникать в ответ на определенные действия или мысли, но они имеют разные корни и последствия.

✒🤩🤩🤩🤩
Возникает, когда человек осознает, что он совершил что-то неправильное или причинил вред другим. Это чувство связано с конкретным действием или поступком.

Направлена на поведение. Человек может чувствовать вину за то, что сделал (или не сделал).

Может побуждать человека исправить свои ошибки, извиниться или изменить свое поведение в будущем. Это может быть конструктивным чувством, способствующим личностному росту.

🤩🤩🤩🤩🤩
Чувство, которое возникает, когда человек воспринимает себя как недостойного или неприемлемого. Это чувство связано с восприятием собственной личности.

Направлен на саму личность. Человек может чувствовать стыд за то, кто он есть, а не только за свои действия.

Может привести к самоосуждению, изоляции и избеганию социальных контактов. Он может быть деструктивным и мешать человеку развиваться и налаживать отношения с другими.

В целом, вина может быть более конструктивной эмоцией, тогда как стыд часто имеет негативные последствия для состояния и самооценки.

🤩Поделитесь в комментариях, замечали ли у себя эти состояния?
Что помогало с ними справиться?

Первые шаги к
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡: ваш путь к внутренней силе 🔥

Дорогие друзья,

Сегодня я хочу поделиться с вами важными аспектами, которые помогут вам укрепить вашу уверенность и стать более устойчивыми в жизни.

🌱🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 — основа устойчивости
Играет ключевую роль в работе с уверенностью. Это фундамент, на котором строится безопасность и стабильность. Создавайте ясность даже в мелочах, и вы почувствуете, как ваша уверенность начинает расти.

🌱Осознание своих
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
Важно понимать и уважать свои границы. Это не только защищает, но и укрепляет вашу внутреннюю уверенность.

🌱Работа с 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 и опорой
Ноги — это наша опора, символ устойчивости и заземления. Найдите контакт ног с поверхностью пола. Почувствуйте тепло и силу, чтобы ваши ноги стали более активными и заземленными.
🔡 Если у вас холодные ноги, предварительно разомните их руками или согрейте в горячей воде.
Это простое упражнение поможет вам укрепить связь с реальностью и повысить уровень уверенности.

🌹Уверенность может ощущаться как:

✅Спокойствие

✅Ценность

✅Достоинство

✅Безопасность

✅Наполненность

#психология #уверенность #телеснаяпсихология #заземление #личностныйрост

Привет, друзья! ☀️

Сегодня хочу поделиться с вами размышлениями о мощной практике — аскезе!

Что такое аскеза❓

Это сознательный отказ от определённых удовольствий, привычек или благ с чёткой целью.

Зачем она нужна❓
Давайте разберёмся!

♥️Повышение осознанности и внимательности

♥️Освобождение от негативных привычек

♥️Фокус на цели и на том, что действительно важно

♥️Развитие воли и самодисциплины

♥️Снижение уровня стресса и обретение внутреннего покоя

Это отличный путь для тех, кто стремится улучшить качество своей жизни и достичь новых высот!

💫Поделитесь в комментариях, как вы относитесь к аскезе❓
Каких результатов уже достигли с ее помощью❓
Жду ваших историй❤️

Всем прекрасного утра💫

Отвечаю на ваши вопросы, которые мне прилетают в личные сообщения.

Так как же всё-таки я работаю как психолог? И при чём здесь тело?

Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) — это направление, которое рассматривает тело как отражение эмоций, ментальных и подсознательных процессов.

Основная идея заключается в том, что тело «помнит» всё, что с человеком происходило: стрессы, радости и страхи. Эти воспоминания могут проявляться в виде мышечных зажимов, напряжения и болевых ощущений.

ТОП работает через телесные ощущения, дыхание и движение. Она помогает «разблокировать» эмоции, которые были подавлены, и восстановить связь между телом и психикой.

В каких темах этот метод
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫?

💫Стресс и тревожность.
Практики ТОП помогают улучшить реакцию организма на стресс и снизить уровень тревожности.

💫Психосоматические заболевания.
Часто такие симптомы, как головные боли, проблемы с ЖКТ и хроническая усталость, связаны с непрожитыми эмоциями.

💫Травмы и потери.
Тело помнит пережитые травмы, даже если о них забыли. ТОП помогает «выпустить» эти переживания и исцелиться.

💫Вопросы самооценки и сложности открыто проявляться.
Через работу с телом можно понять, как человек ощущает себя в мире, какие установки мешают ему быть уверенным и открытым.

Метод прекрасно применяется в
💫💫💫💫💫💫-формате.

Стабильный результат даёт работа курсом.

Часто даже одна сессия помогает ощутить опору на пути к цели и подготовиться к важному мероприятию или встрече, снять волнение, почувствовать
💫💫💫💫💫 и
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫.

Концепция Эрика Берна основана на представлении человеческой психики как системы трёх эго-состояний: Ребёнок, Родитель и Взрослый.

Каждое из этих состояний представляет собой разные аспекты нашей личности и влияет на наше поведение, мысли и эмоциональные реакции. Давайте кратко рассмотрим их:

🟠Внутренний Ребёнок, о котором я писала в предыдущих постах.

Это состояние связано с нашими детскими чувствами, эмоциями, инстинктами и творческими способностями. Внутренний Ребёнок может быть как радостным, игривым и любопытным, так и подавленным или испуганным.

Это состояние про:

⚫️Выражение эмоций
Например, радость, страх, гнев.

⚫️Творчество и игру

⚫️Уязвимость и потребность в любви и заботе

🟠Внутренний Родитель

Это состояние отражает установки, нормы и правила, которые мы усвоили от родителей или значимых взрослых в детстве. Внутренний Родитель может быть как поддерживающим, заботливым и понимающим, так и критическим, строгим и осуждающим.

Это состояние про:

⚫️Обеспечение заботы и поддержки

⚫️Установку границ и правил

⚫️Критическую оценку и контроль

🟠Внутренний Взрослый

Состояние, которое представляет собой рациональную, логическую и объективную часть нашей личности.

И это у нас состояние про:

⚫️Оценку и анализ ситуации на основе реальных фактов

⚫️Принятие взвешенных решений

⚫️Решение возникающих задач

➡️Какая суть этой концепции?

Три эго-состояния взаимодействуют друг с другом и влияют на наши реакции. Например, когда мы сталкиваемся с трудной ситуацией, наш Взрослый может оценить ее объективно, Ребенок реагировать эмоционально, а Родитель вмешиваться с критикой или поддержкой.

Понимание этих состояний помогает нам осознать наши эмоции и реакции, а также улучшить все сферы жизни.

Эта концепция классно работает и для отслеживания своих реакций самостоятельно и в работе на сессии.

💎Поделитесь, в каком состоянии вы чаще всего себя ловите?

Представьте себе уютный дом. Внутри него тепло и безопасно: мягкие диваны, любимые книги на полках, знакомый запах свежесваренного кофе и круассанов по утрам. Вам знаком каждый уголок, каждый звук, каждый аромат. Здесь вы можете наслаждаться жизнью и чувствовать себя стабильно.

Но за пределами этого дома простирается необъятный мир. Там есть леса с таинственными тропами, горы, которые манят своей высотой, и океаны, полные неизведанных глубин. Этот мир полон приключений и возможностей, но он также может быть пугающим. Ветер шепчет о новых горизонтах, а солнце зовет вас исследовать мир.

О чем эта метафора?

Этот дом — ваша 🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠. Это состояние, в котором вы чувствуете себя безопасно и уверенно. В этой зоне находятся привычные действия, мысли и окружение, которые не вызывают ни стресса, ни тревоги.

➡️Зачем нам нужна зона
комфорта❔

🟠Во-первых, она удовлетворяет нашу базовую потребность в безопасности. Вы избегаете стресса и неопределенности.

🟠Во-вторых, она позволяет нам чувствовать себя уверенно и спокойно.

🟠В-третьих, это стабильность. Мы можем сосредоточиться на своих текущих задачах, не отвлекаясь и без лишних волнений.

➡️Какие причины заставляют нас выходить из зоны
комфорта❔

🟠Новый опыт способствует развитию навыков, знаний и интуиции.

🟠Выходя за пределы привычного, мы открываем для себя новые возможности и перспективы.

🟠Успешное преодоление трудностей помогает повысить самооценку и уверенность в своих силах.

🟠Появляется привычка адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.

⭐️Я люблю балансировать между нахождением в зоне комфорта и выходом за её пределы, поскольку ценю свое состояние и одновременно ставлю себе достаточно смелые цели.

💎Поделитесь в комментариях, любите ли вы бросать вызов своей зоне комфорта?

И как вы справляетесь с этим?

Какой у вас рецепт достижения целей?

Сегодня совместно с Week Portal мы подготовили для вас интересные каналы по Психологии и саморазвитию, которые точно заслуживают особого внимания✅

��НУМЕРОЛОГИЯ ТЕЛЕФОНА
Красные Флаги в номере! Информация на миллион ,
попадание 100 %. Проверяйте свой номер на запретные числа в номере!

💫Возвращение к себе
Помогаю вернуться к себе и создать жизнь по твоим правилам. Наполнить ее любовью, изобилием и радостью даже в 45+ Вспомнить свои желания и прийти к ним легко

💫Трансформационный психолог, психосомат, нумеролог
Этот канал для тех, кто хочет выйти на новый уровень жизни через работу с мышлением и подсознанием, на новый уровень в отношениях и финансах

💫Матрица Судьбы и Энергия Денег
Денежные коды, Янтры на успех и изобилие, обучающий материал, методы самопознания

💫ДНЕВНИК ПСИХОЛОГА
Секреты счастливой жизни и эмоционального благополучия

💫Притчи | Семья
Поучительные притчи и рассказы для развития мышления. Семейная мудрость и ценности жизни

💫Психология
Научно-популярная психология (психология отношений, полезные рекомендации и лайфхаки, типы личностей, психоанализ)

💫Психолог- психогенеолог. Специалист по работе с семейными сценариями
Выявляю повторяющиеся сценарии в семье, освобождаю от их негативного влияния

💫Остеопсихолог
Восстановление здоровья и энергии в теле

💫Живая Библиотека
Мгновенный доступ к тайным тайнам!

💫Психология счастья
Психология счастья, просто о сложном

💫Эзотерические, но проверенны на опыте секреты здоровья и психологии
и все практики даются опытными мастерами-профессионалами

💫За 7-ю печатями - 1
Все об оздоровлении, омоложении, долголетии и эзотерике и, узнав секреты, Вы сможете решить многие проблемы!

💫Семья и дети
Любимоя Семья, лучшие традиции по правильному взращиванию психики детей

💫Дети психология "Гармония"
Детская психология в легкой форме понимания для всей семьи

ℹ️Принять участие в подборке

❤️❤️❤️

Напитывающие
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 для внутреннего
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

Слова поддержки, заботы и любви, которые помогают исцелить эмоциональные раны, укрепить самооценку и создать чувство безопасности. Эти послания направлены на то, чтобы "напитать" вашу детскую часть, которая могла недополучить внимания, любви или понимания в прошлом. Вот примеры таких посланий:

🌿Ты в безопасности. Я всегда рядом, чтобы защитить тебя.
🌿Ты можешь доверять миру. Я позабочусь о том, чтобы с тобой все было хорошо.
🌿Ты не одинок. Я всегда здесь, чтобы поддержать тебя.


🌿Ты достоин любви просто потому, что ты есть.
🌿Я люблю тебя таким, какой ты есть, со всеми твоими чувствами и переживаниями.
🌿Ты важен для меня, и твои чувства имеют значение.

🌱Ты справишься. Я верю в тебя.
🌱Ты сильный, даже если сейчас чувствуешь себя слабым.
🌱Ошибки — это нормально. Они помогают тебе учиться и расти.

🌿Ты молодец. Я горжусь тобой.
🌿Ты делаешь все, что можешь, и этого достаточно.
🌿Ты заслуживаешь похвалы за свои усилия.

🌹Ты можешь радоваться и быть счастливым. Ты заслуживаешь этого.
🌹Ты можешь играть, мечтать и творить. Это важно и ценно.
🌹Ты имеешь право быть собой и выражать свои чувства.

🌱Ты важен для меня, и я всегда буду заботиться о тебе."
🌱Ты можешь просить о помощи, и я обязательно помогу тебе.
🌱Ты не обязан быть идеальным. Я люблю тебя просто за то, что ты есть.

🌿Ты можешь отпустить прошлое. Ты заслуживаешь счастья здесь и сейчас.
🌿Ты прощен, даже если чувствуешь, что сделал что-то не так.

🌿Ты достоин уважения и хорошего отношения.
🌿Ты имеешь право говорить "нет" и устанавливать границы.
🌿Ты заслуживаешь того, чтобы твои мечты сбывались.

🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
с этими посланиями?

✅Обратитесь к своему внутреннему ребенку
Представьте себя в детстве, посмотрите на него с любовью и произнесите эти слова вслух или про себя.

✅Используйте медитацию
Во время медитации визуализируйте своего внутреннего ребенка и направляйте ему эти послания.

✅Ведите дневник
Записывайте послания, которые кажутся вам наиболее важными, и возвращайтесь к ним, когда чувствуете потребность в поддержке.

✅Практикуйте регулярно
Чем чаще вы будете "напитывать" своего внутреннего ребенка, тем быстрее он почувствует себя в безопасности и начнет исцеляться.

Эти послания помогают восстановить связь с собой, укрепить внутреннюю опору и создать чувство глубокого принятия и любви к себе.

Фильм, который я пересматриваю, когда хочу
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

Трасса 60
(Interstate 60, 2002)

В легендах и мифах есть персонажи, главная задача которых – исполнять желания...

Потрясающий фильм о поездке по таинственной автостраде 60, которой нет ни на одной карте США, в поисках своей мечты.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

Внутренняя часть нашей личности, которая сохраняет детские качества, такие как спонтанность, любопытство, радость, творчество и способность искренне удивляться.

Эта часть нас может быть очень полезной в жизни, если мы научимся с ней взаимодействовать. Вот несколько способов, как субличность ребенка может помочь:

1️⃣Творчество и вдохновение
Ребенок внутри нас способен мыслить нестандартно, находить неожиданные решения и видеть мир через призму воображения. Это помогает в творческих процессах, будь то искусство, работа или повседневные задачи.

2️⃣Радость и легкость
Детская часть личности напоминает нам о простых радостях жизни: играх, смехе, удовольствия в моменте. Это помогает справляться со стрессом и находить баланс в напряженные периоды.

3️⃣Любопытство и открытость
Ребенок внутри нас стремится исследовать мир, задавать вопросы и учиться новому. Это качество помогает сохранять интерес к жизни и не бояться перемен.

4️⃣Эмоциональная искренность
Детская часть личности выражает эмоции прямо и честно. Это помогает лучше понимать свои чувства и потребности, а также строить более искренние отношения с другими.

5️⃣Игра и спонтанность
Игра — это способ познания мира и себя. Взрослые часто забывают о важности игры, но субличность ребенка напоминает, что можно подходить к жизни с легкостью и экспериментировать.

6️⃣Исцеление внутренних ран
Работа с внутренним ребенком помогает исцелить травмы из детства, если они есть. Это может улучшить самооценку, снизить тревожность и помочь обрести внутренний покой.

7️⃣Связь с интуицией
Дети часто действуют интуитивно, не задумываясь слишком много. Обращение к этой части себя помогает развивать интуицию и доверять своим внутренним ощущениям.

Чтобы субличность ребенка стала помощником, важно научиться ее "слышать" и заботиться о ней. Это можно делать через медитации, ведение дневника, творчество или просто выделяя время для игр и отдыха.

Что нам нужно для того, чтобы
💫💫💫💫💫💫💫💫💫
💫💫💫💫 и чувствовать себя классно?

Нам нужен ресурс, силы.

Без ресурса и достаточного уровня энергии нет изменений, поэтому перед тем, как бежать к своим мечтам, мы смотрим, а достаточно ли у нас сейчас сил на это. Сканируем свое тело.

💫💫💫💫💫💫 - вид деятельности, который приносит нам энергию. Удовольствие и удовлетворение.

Энергия с точки зрения тела и психики бывает:

🤩Химической
Наши биологические процессы. И гормональный фон. Появляется за счет процессов пищеварения.

🤩Психической
Ресурс, который мы используем для решения задач, преодоления трудностей и достижения целей. Она включает в себя мотивацию, внимание и эмоциональную устойчивость.

Энергия появляется для удовлетворения потребностей и восполняется с избытком их после удовлетворения.

Ресурсы в свою очередь деляться на:

🤩Базовые
Для получения энергии практически не нужно ее тратить. Этот процесс происходит за счет функций организма.
🔴Сон. Время и качество сна.
🔴Расслабление. Глубокое расслабление мышц тела и разума.
🔴Еда. Количество воды и баланс жиров, белков и углеводов.
🔴Уход за своим телом.
🔴Поддержка любимых людей.

🤩Ресурсы второго порядка
Чтобы их получить, нужно вначале вложить энергию.
🔴Спорт
🔴Наслаждение искусством
🔴Деятельность, которая приносит радость

🤩🤩Делитесь в комментариях своими любимыми способами восстановления энергии
🤩🤩

Когда мы рождаемся, у нас
💫💫💫💫💫💫💫🔥 в избытке. Ее точно
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫☀️ для всех действий, которые хотим совершить и для реализации всех наших желаний.

Почему тогда ее может не хватать сейчас❓

💫💫💫💫 💫💫💫 незаметно
💫💫💫💫💫💫❓

Что ее забирает❓

Давайте посмотрим:

📎Блоки в теле

Зажимы в шее и спине нарушают дыхание и кровообращение. Энергия проходит в этих местах затруднительно.

📎Стресс и фоновая тревога

Если тело находится в режиме "бей или беги", много сил уходит на поддержание этого состояния выживания и защиты.

📎Подавленные и непринятые эмоции

Удержание эмоций забирает очень много энергии. Сдерживание злости, слез или, наоборот, радости.

📎Плохой контакт с телом

Тело – ключ к энергии. Для этого нужно слушать его и распознавать его сигналы.

📎Неудовлетворенные потребности

При игнорировании сигналов тела оно все равно удовлетворит свои потребности, но через проявления боли, усталости и апатии.

📎Баланс "брать-давать"

Важно находить равновесие между тем, что мы получаем от других, и тем, что мы им отдаем. Нужно не только заботиться о других, но и принимать эту заботу и поддержку.

📎Дефицит удовольствия

Важно удовлетворять не только базовые потребности, такие как еда и сон, но и получать радость от спорта, прогулок в парке, чашки кофе, приготовленной по авторскому рецепту из любимой книги, встречи с хорошим другом. Чем больше удовольствия, тем меньше истощение.

Практика на
💫💫💫💫💫💫💫с центром своего достоинства❤️

💫💫💫💫💫
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫находится в центре грудной клетки. Его психологическое содержание связано с эмоциональной связью между людьми. Это место, где формируется чувство близости и доверия. Оно проявляется в разных отношениях: между родителями и детьми, партнерами, друзьями или коллегами.

Центр грудной клетки может уходить назад и ощущаться заблокированным, когда мы недооцениваем себя или когда не получали достаточно поддержки в детстве.

Чтобы восстановить ощущение собственной ценности, мы будем работать с центром грудной клетки.


💫💫💫💫💫💫💫💫

💫Разотрите и разомните руки, чтобы они стали теплыми и "живыми". Это поможет сделать контакт с ними комфортным и приятным. Дышите глубоко, пока растираете руки. Самая активная часть — ладони.

💫Положите обе руки центром ладоней на центр грудной клетки. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте тепло своих рук. На выдохе сосредоточьтесь на ощущениях. Через некоторое время вы заметите, как грудная клетка начинает стремиться вверх и вперед, к теплу ваших ладоней. Это и есть восстановление связи с вашей ценностью, присутствием и достоинством.

💫Поблагодарите себя за эту практику.

Дышите глубоко и выполняйте практику с 💫💫💫💫💫💫💫 и теплыми чувствами к себе.

Секреты эзотерики

Дарю своим подписчикам доступ на 72 часа к избранным эзотерическим каналам Тelegram

ВСЕ КАНАЛЫ ОБЪЕДИНЕНЫ  В ОДНУ
ПАПКУ ❤️ ❤️❤️❤️

❤️ ДОБАВИТЬ КАНАЛЫ ❤️

❤️Участвуй в подборках
вместе с нами ❤️
EZO_PAVLIN

🅰️🅰️🅰️
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🌿

Для ощущения большей
🅰️🅰️🅰️🅰️ и устойчивости. А также расслабления и восстановления.

Друзья, сегодня делюсь с вами простыми и эффективными техниками для работы со стопами, которые помогут вам почувствовать устойчивость и комфорт. Дополнительно эти упражнения снимают напряжение, улучшают кровообращение. Попробуйте и расскажите о своих ощущениях!

1️⃣Разминка стоп руками
Начните с тщательного разминания всей поверхности стопы руками. Это помогает активировать кровоток.

2️⃣Вращение стопой
Покрутите стопой в одну и другую сторону. Это простое движение улучшает подвижность суставов и снимает скованность.

3️⃣Растирание стопы
Интенсивно разотрите стопу, чтобы разогреть мышцы и связки.

4️⃣ Динамичные движения
🟢Потопчитесь на месте, переминайтесь с ноги на ногу.
🟢Пошаркайте стопой о поверхность, чтобы активировать рефлекторные зоны.
🟢Покрутите ступней, улучшите ее гибкость.

5️⃣Шумная ходьба
Попробуйте походить, топая пяткой. Это не только весело, но и помогает "разбудить" стопы.

6️⃣Тепло и комфорт
Перед сном прогрейте стопы в горячей воде, а затем наденьте теплые шерстяные носки. Это идеальный способ расслабиться и подготовиться ко сну.

Попробуйте и поделитесь своими ощущениями в комментариях! Как вам такие упражнения? Какие из них стали вашими любимыми?

Меня часто спрашивают, что значит боль в коленях с точки зрения психологии.

В целом, ноги — это наша опора, заземление, тестирование реальности, доверие, движение по жизненному пути.

Об этой опоре отлично говорят метафоры: «Мне надо встать на ноги», «Земля уходит из-под ног», «Вернуть почву под ноги», «Я в подвешенном состоянии»
и так далее.

Стоять на своих ногах вертикально — это про взрослую позицию. Про силу и устойчивость.

Если болят ноги, то стоит спросить себя, как обстоят дела с базовыми темами: доверие, безопасность, удовлетворяются ли потребности, и туда ли идут ноги по утрам, куда хочется.

Колени
Здесь живут наши страхи. «Колени дрожат», «ноги подкосились», «ватные ноги» — все эти ощущения связаны с мышцами и связками коленей. Мышцы вокруг коленей остро реагируют на угрозу.

Также колени отвечают за нашу гибкость и скорость реакции.

Пружинистые колени говорят о хорошей адаптации к миру. О готовности быстро среагировать и спасти себя. Дают хорошее заземление, опору, устойчивость, надежность

Вялые и заблокированные колени говорят о том, что человек сдался, замер, признал свою беспомощность.

Символически позиция на коленях — это подчиненная, принимающая, смиренная позиция.

Также гибкие, подвижные колени говорят о хорошем контакте со своими желаниями, со своими «хочу».

Стопы
Заземление и опора в широком смысле этого слова.
Контакт со своей силой, внутренняя зрелость, доверие к себе, базовое доверие/недоверие к миру.
Тестирование реальности — адекватная ее оценка, умение отделить свои проекции и фантазии от реальности.

Носок стопы — про движение вперед, а пятка, напротив, — про «притормозить».

Пальцы ног связывают с такими качествами, как спонтанность, креативность, игра, подвижность, любопытство и умение удивляться.

Работе со стопами, заземлению уделяется большое внимание в телесно-ориентированной психологии.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩: как управлять базовой эмоцией, которая движет нами

Агрессия — это один из оттенков гнева, естественная эмоция, которая сопровождает нас на протяжении всей жизни. Она проявляется в разных формах: злость, раздражение, обида, протест, ненависть или даже зависть. Это не просто эмоция, а сложный процесс, в котором участвуют норадреналин, тестостерон и другие гормоны и нейромедиаторы.

Энергия, которая может быть как разрушительной, так и созидательной, в зависимости от того, как мы её направляем.

Зачем нам нужна агрессия?

🤩Защитная функция
Помогает нам защищать себя, своих близких, свои границы и то, что для нас важно. Это естественный механизм выживания, который включается, когда мы чувствуем угрозу.

🤩Достижение целей
Агрессия — это топливо для преодоления препятствий. Она помогает нам справляться с дискомфортом, двигаться вперед, завоевывать новые высоты и реализовывать свои желания.

Как проявляется агрессия?

Агрессия может быть здоровой и нездоровой.

🤩Здоровая агрессия — это направленная энергия. Например, если кто-то наступил вам на ногу, вы спокойно говорите: «Вы наступили мне на ногу, отойдите, пожалуйста». Это адекватное выражение дискомфорта, соответствующее ситуации.

🤩Нездоровая агрессия — это когда энергия выходит из-под контроля. Например, если на ту же ситуацию вы реагируете криком или оскорблениями, это уже перебор.

Ещё один способ здорового проживания агрессии — контейнирование. Это когда вы осознанно удерживаете эмоцию, не подавляя её, а затем выражаете в подходящий момент тому, кому она адресована.

Нездоровая агрессия: что это и как её распознать?

🤩Смещённая агрессия: вы злитесь на начальника, но срываетесь на близких.

🤩Хаотичная агрессия: вспышки гнева, которые даже вы сами не можете объяснить.

🤩Подавленная агрессия: когда вы не признаёте свои эмоции, они могут превратиться в пассивную агрессию (едкие замечания, сарказм) или аутоагрессию (самоповреждение, самобичевание).

Как работать с агрессией?

🤩Осознайте её. Научитесь чувствовать злость, идентифицировать её и понимать, откуда она берётся.
🤩Направьте энергию. Выражайте агрессию адекватно ситуации, не подавляя и не переигрывая.
🤩Используйте её для роста. Мощный ресурс для достижения целей и защиты своих интересов.

Агрессия — это союзник, если научиться её понимать и управлять ею. Работа с этой эмоцией помогает не только сохранить гармонию в отношениях, но и достигать большего в жизни.

Терапия помогает научиться проживать эмоции безопасно и эффективно.

Связь со мной @spbtalisman

Связь 💫💫💫💫 и
💫💫💫💫💫💫:
как раскрыть уверенность и спокойствие через ваше тело

Что, если 💫💫💫💫 к вашей уверенности и внутреннему спокойствию скрыт в вашем теле?

💫💫💫 и 💫💫💫💫 — основа вашей устойчивости.
Тепло и сила в ногах — это не просто комфорт, это фундамент вашей уверенности. Ноги — продолжение таза, а в центре внимания таза находится крестец — мощная, сакральная структура, которая держит на себе весь позвоночник и верхнюю часть тела.

💫💫💫💫💫💫💫 — источник вашей энергии.
Это точка силы, через которую проходят мощнейшие импульсы к движению. С самого рождения крестец активируется, давая нам первый импульс к жизни. Он связан с ногами, мочеполовой системой, а также с базовыми эмоциями — агрессией и сексуальностью.

Агрессия — это не плохо.
Это базовая эмоция, которая помогает нам выживать, защищаться, достигать целей и отстаивать свои границы.
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 — это лишь один из её оттенков. Когда крестец заблокирован, это может отражаться на вашей способности чувствовать себя устойчиво и уверенно.

Раскройте свой потенциал.
На индивидуальных сессиях я помогу вам разблокировать зону крестца, активировать внутренние ресурсы и обрести ту самую уверенность, которая живет в вашем теле.

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 @spbtalisman
Работаю онлайн по всему миру и в уютном кабинете в Санкт-Петербурге.

Ваше тело — это ключ к вашей силе. Начните раскрывать её🌺

Область 💫💫💫💫💫💫

Безусловная
💫💫💫💫💫💫 — это одно из самых мощных и трансформирующих чувств, которое мы можем испытать. Это любовь, не зависящая от условий, ожиданий или требований. Она охватывает все живые существа и помогает нам соединиться с миром на глубоком уровне. В контексте энергетических практик безусловная любовь тесно связана с сердечной чакрой — Анахатой.

Анахата расположена в центре груди и символизирует любовь, гармонию и эмоциональный баланс. Она связывает нижние и верхние чакры, что делает её важной для интеграции физического и духовного аспектов. Когда сердечная чакра открыта и сбалансирована, мы способны испытывать глубокие чувства любви к себе и к миру.

Итак, 💫💫💫💫💫💫💫 у нас про:

🤩 Любовь и сострадание

Ассоциируется с безусловной любовью к себе и другим, а также с эмпатией и пониманием.

🤩 Эмоциональную связь

Отвечает за способность устанавливать контакт с другими людьми и чувствовать их эмоции.

🤩Баланс

Помогает достичь внутреннего равновесия и гармонии, позволяя интегрировать противоположные чувства и эмоции, такие как радость и печаль.

🤩Прощение

Символизирует способность выходить из обид и разрушающих эмоций, что способствует исцелению на эмоциональном уровне.

🤩 Вдохновение

Помогает ощутить эмоциональную вовлеченность и искреннее стремление двигаться вперед.

Вот несколько
💫💫💫💫💫💫💫, которые могут помочь в открытие и балансировке анахаты:

💫Медитация

 Найдите спокойное место и сядьте в удобной позе. Сосредоточьтесь на области сердца. Представьте зеленый или любого другого цвета (у меня это золотисто-желтый) свет, наполняющий ваше сердце, и позвольте этому свету расширяться с каждым вдохом.

💫Дыхательная практика

Вдыхайте через нос, представляя, как энергия наполняет ваше сердце, и выдыхайте через рот, освобождаясь от страхов, усталости, и того, что вам больше не нужно

💫Аффирмация

Используйте позитивные аффирмации, связанные с чувством любви, которые вам нравятся. Например, "Я открыт(а) для любви", «Я люблю этот мир», «Я - источник любви».

💫Практика благодарности

Регулярно выражайте благодарность за события, людей, здоровье, материальные вещи в вашей жизни. За то, за что вы действительно благодарны миру и себе. Это поможет вам настроиться на это чувство и притягивать больше тех аспектов, за которые вы благодарите.

О безусловной
💫💫💫💫💫♥️♥️

Состояние, которое превосходит привычные рамки ожиданий и условий. Это не просто эмоция; это глубокое понимание и принятие себя и других такими, какие есть.
Я вижу эту любовь как мощную силу, способную трансформировать не только внутреннее состояние, но и взаимодействие с миром.

💫💫💫💫💫💫💫💫
💫💫💫💫

Безусловная любовь начинается с принятия себя. В нашем теле хранится множество историй — радостных и болезненных. Когда мы учимся принимать каждую часть себя, мы открываем двери к истинному принятию. Это значит не осуждать свои чувства, не прятать свои страхи и не стыдиться своих недостатков. Принятие своего тела и души создает пространство для исцеления и роста.

Когда мы научились любить себя без условий, мы можем начать делиться этой любовью 💫
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫. Безусловная любовь к другим — это не про идеализацию или игнорирование их недостатков. Это про понимание и поддержку, про возможность быть рядом в трудные времена, не ожидая ничего взамен. Эта любовь позволяет нам видеть в других их истинную сущность, даже когда они сами этого не замечают.

Одна из самых мощных
💫💫💫💫💫💫💫 во Вселенной. Она способна исцелять, объединять и трансформировать. Когда мы излучаем эту любовь, мы создаем вокруг себя ауру тепла и света, которая притягивает к нам позитивные события и людей. Важно помнить, что эта энергия возвращается к нам многократно, усиливая наше внутреннее состояние.

💫💫💫💫💫💫💫💫 на принятие
Найдите время и место для медитации. Сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте себе принять все свои чувства. Признайте их как часть вашего опыта.
При возникновении внутреннего сопротивления можно начать говорить с собой так, как говорили бы с лучшим другом. Слушайте, поддерживайте и вдохновляйте.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Какие они бывают по механизмам возникновения?

🍁Симптом как невыраженные, подавленные эмоции.
И неудовлетворенные потребности, которые стояли за ними. То, что не выражено словами, выражается в теле.

🍁Симптом как следствие внутренних конфликтов.
Например, надо/хочу, могу/должен.

🍁Как следствие внушений.
Это могут быть страшилки, мифы из детства, а также негативные самовнушения.

🍁Как средство коммуникации.
Например, когда в семье нет возможности сказать напрямую, что нужна поддержка и забота.

🍁Симптом вторичных выгод. Например, в ситуации когда чтобы спокойно полежать нужна мигрень.

🍁Симптом как средство подражания и слияния с важным человеком. Перенимаются в детстве у значимых взрослых.

🍁Как следствие психотравмы. Сильные невыраженные чувства, ощущение небезопасности, которые возникли в момент травмы фиксируются в теле.

🍁Как следствие усталости, перегрузки и стресса.
Стресс является серьезным провоцирующим фактором на физиологическом уровне.
Функции восстановления, роста, обучения, а также репродуктивная функция отключаются во время стрессовых реакций.
Сама стресс-реакция универсальна, но включается у каждого в своей ситуации.

Сегодня хочу поговорить с вами про такую эмоцию, как
🤩🤩🤩🤩🤩

Это одна из базовых эмоций.

Чего мы на самом деле боимся?

🤩Смерти
🤩Боли
В том числе эмоциональной, которая переживается так же, как и физическая.
🤩Отвержения
🤩Беспомощности
Что ге хватит сил справиться и адаптироваться.
🤩Неизвестности
🤩Потери
Времени, сил, энергии и т.д.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 страха:
Беспокойство
Неуверенность
Растерянность
Уязвимость
Тревога
Робость
Паника

Как страх влияет на 🤩🤩🤩🤩?

🔴замирание, ступор, оцепенение, зажатость, бездействие.
При этом внутри заряд сильный.
Энергию не перевести в действие.

🔴апатия, беспомощность
Человек сдается.
Мало сил, вялость, замедленность, холодные руки и ноги.

🔴бегство, избегание.
Быстрые, неосознанные действия.

В страхе заключена большая энергия. Ее можно вытащить и направить на то, что нужно.

Какие страхи видите у себя❓
Страшно ли думать о страхах❓
Нужны техники по работе со страхами❓

🔠🔠🔠🔠🔠 нам осознавать эмоции и ощущения в теле❓

Понимание эмоций и телесных ощущений играет важную роль в нашей жизни по многим причинам:

1️⃣ Эмоциональный интеллект
Осознание своих эмоций помогает лучше управлять ими. Это позволяет избегать конфликтов, строить здоровые отношения и принимать взвешенные решения.
Также люди, умеющие идентифицировать и выражать свои чувства, чаще испытывают удовлетворенность жизнью и легче справляются с трудностями.

2️⃣Здоровье тела
Телесные ощущения тесно связаны с психическим состоянием. Осознание боли, напряжения или дискомфорта в теле может служить сигналом о необходимости отдыха, изменения привычек или обращения к специалисту. Например, хронические головные боли часто бывают связаны с высоким уровнем стресса.

3️⃣Саморазвитие
Осознание своих чувств и эмоций — важный элемент личностного роста. Поняв, какие эмоции вызывают определённые ситуации, можно целенаправленно работать над собой, изменять привычки и поведение, чтобы становиться более устойчивым и успешным человеком.

4️⃣Принятие решений
Эмоции играют значительную роль в процессе принятия решений. Иногда интуитивные решения оказываются верными благодаря нашим внутренним ощущениям. Понимая эти сигналы, можно принимать более взвешенные и осознанные решения.

5️⃣Повышение качества жизни
Умение осознавать и управлять своими эмоциями ведёт к улучшению общего самочувствия и удовлетворённости жизнью. Люди, которые умеют регулировать своё эмоциональное состояние, реже испытывают страх, тревожность и другие негативные состояния.

Таким образом, осознание эмоций и телесных ощущений помогает нам жить более гармонично, эффективно и счастливо❤️

Какие бывают
🤩🤩🤩🤩🤩🤩❓🦌

Они делятся на 🤩категории🍁

🔴Страх
🔴Гнев
🔴Печаль
🔴Радость

Начнем с оттенков
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😁

✔️любовь
✔️интерес
✔️трепет
✔️благодарность
✔️нежность
✔️восхищение
✔️восторг
✔️вдохновение
✔️достоинство

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌺

Какие они бывают❓

✔️расширение
✔️сжатие
✔️пульсация
✔️напряжение
✔️расслабление
✔️покалывание
✔️комфорт
✔️дискомфорт
✔️тепло
✔️прохлада
✔️холод
✔️жар
✔️баланс
✔️болезненность
✔️холод
✔️жар
✔️наполненность
✔️пустота
✔️давление
✔️смех
✔️слезы
✔️першение
✔️целостность
✔️равновесие

Кому полезна эта⬆️ практика?

Кто 🤩🤩🤩🤩🤩:
🤩лучше чувствовать свое тело
🤩“не улетать” в голову
🤩лучше понимать свои потребности и истинные желания

🤩🤩Ведь базовые потребности - это телесные. В этой технике база - контакт с телом, затем с эмоциями. И простое действие, для своего тела. Это прекрасная основа для понимания своих потребностей и желаний в других сферах.🤩🤩

🤩научиться заботиться о себе. Начать обращать внимание на свое состояние

🤩🤩Сделать что-то хорошее для себя, для своего тела.
- выйти из конфликта между телом, чувствами и мыслями. И сонаправить их на свою реализацию🤩🤩

Базовая 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 заземления:

🤩 Почувствуй свои точки опоры. В положении стоя-стопы, как они касаются пола, сидя-сидалищные бугры
🤩 Сделай глубокий вдох и выдох в свои точки опоры
🤩 Посмотри по сторонам и перечисли, что сейчас видишь, задействуя мышцы шеи
🤩Осознай, какие эмоции у тебя сейчас
🤩 Перечисли все свои ощущения в теле
🤩 Спроси себя, что ты прямо сейчас можешь сделать для тела, чтобы тебе стало лучше? И сделай это🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Состояние полного погружения в настоящий момент, ощущение себя "здесь и сейчас". Гармоничный баланс телесного напряжения, эмоций и восприятия окружающего мира. Когда тебя обнимают, ты чувствуешь радость, тепло и уют, буквально ощущая это в своем сердце. Если же тебя критикуют, ты можешь ощутить дискомфорт, но при этом остаешься собранным и не впадаешь в панику.

Умение тонко реагировать на происходящее вокруг, сохраняя осознанность как внешнего, так и внутреннего мира. Ты ясно понимаешь, кто ты, что думаешь, чувствуешь и ощущаешь в своем теле. Это требует выхода из привычного мыслительного потока и глубокого соединения с телом и эмоциями.

В детстве нас редко учили распознавать собственные чувства, понимать, где именно в теле мы их ощущаем. Поэтому многие взрослые затрудняются точно описать свое эмоциональное состояние, ограничиваясь поверхностными оценками вроде "нормально" или "не очень", которые никак не передают глубину происходящего внутри.

Заземление помогает вернуть эту связь с собой, стать внимательнее к своим переживаниям и лучше понимать, что действительно важно в каждый конкретный момент жизни.

Остеомассаж: как здоровье влияет на КРАСОТУ

Красота — это не просто внешний образ, а отражение внутренней гармонии и здоровья. Остеомассаж — это не только путь к восстановлению тела, но и секрет вашей естественной привлекательности.

Здоровье и красота идут рука об руку, и результат вы увидите в зеркале.

Тело обретает легкость и свободу движений. Вы почувствуете, как хочется больше двигаться, гулять, наслаждаться жизнью.

Остеомассаж ускоряет обмен веществ, что способствует естественному обновлению организма. Кожа становится более подтянутой и свежей, обретает здоровый, естественный оттенок, а лицо начинает сиять изнутри, словно наполненное светом.

Но самое главное — это ваше настроение. Когда тело здорово, а кожа сияет, вы чувствуете себя уверенно и счастливо. Красота и прекрасное самочувствие связаны напрямую, и остеомассаж помогает вам раскрыть эту связь.

Позвольте себе быть красивыми не только снаружи, но и изнутри.

На днях в моей остеопатической практике появились упражнения на включение мышц, которые "забыли" о своем предназначении. И не выполняют свою работу.  Но не увольнять же их. Поэтому предлагаю вам их включить специальным комплексом упражнений под моим чутким руководством.

Некоторые упражнения очень смешно и мило звучат. А в сеансе они добавляют эффективности и настроения. Поэтому трудимся над вашим здоровьем с улыбкой.
В награду будет легкая и свободная походка.

Оно того стоит! Я на себе испытала.

Вечером была ванна с морской солью в свете свечей. Мой  рецепт кайфового восстановления.

Давайте знакомиться ☀️

Я Алина. Живу в Санкт-Петербурге.

Психолог. Телесный терапевт. Мастер нетрадиционной медицины. Остеопрактик.

❤️Работаю лучшими техниками из остеопатии, восточной терапии, спортивного массажа и телесной психологии.

Член Ассоциации Остеопатов.

Работаю с человеком на нескольких уровнях:
🤩тело (анатомия, биомеханика),
🤩мысли (убеждения, программы)
🤩эмоции и привычки
🤩энергия (меридианы, каналы)

Использую мягкий и бережный подход.🌱

С каким запросом можно ко мне обратиться?

🤩Любым профильным❤️

🤩В том числе:
🔴нарушение осанки
🔴головная боль
🔴боль в шее и спине
🔴холодные руки/ноги
🔴женское здоровье
🔴общая слабость
🔴настроение/состояние
🔴финансы и реализация
🔴отношение к себе, партнеру, Миру
🔴убрать страхи, негативные убеждения
🔴гармонизация биоэнергетических потоков

➡️Есть онлайн формат работы и очный

Связь со мной @spbtalisman