🤫 Влияют ли удушающие приемы на здоровье?
🥋Исследователи из Университета Южного Уэльса пытаются выяснить как регулярные удушающие приемы в бразильском джиу-джитсу влияют на мозговое кровообращение и когнитивные функции. Черный пояс по БЖЖ Дэниэль Страусс в своей инсте
выложил видео о том, как проходили исследования, а ознакомится с ними в текстовом формате можно тут:
“Повышенная церебральная перфузия и сохранение когнитивных функций у элитных спортсменов бразильского джиу-джитсу: доказательства нейропротекции”.Если кратко. Основные тезисы:
Перфузия — это процесс доставки крови к тканям и органам через кровеносные сосуды.
Нейропротекция — это комплекс мер и механизмов, направленных на защиту нервных клеток (нейронов) от повреждений и разрушения.
Как проводилось исследование?
🩸Кровоток во внутренней сонной артерии и позвоночной артерии измерялся с помощью дуплексного ультразвукового исследования для определения общего мозгового кровотока.
📝Когнитивные функции оценивались с помощью психометрических тестов, включая проверку на легкие когнитивные нарушения, а также анализ памяти, внимания, концентрации, зрительно-моторной координации и исполнительных функций.
📊Сравнивали 11 элитных спортсменов БЖЖ (возраст 30 ± 8 лет), которые тренировались 12 ± 6 часов в неделю на протяжении 8 ± 4 лет, и 11 человек из контрольной группы, сопоставимых по возрасту и уровню кардиореспираторной подготовки.
Что выявили?
❌ У спортсменов не было выявлено признаков когнитивных нарушений, а когнитивные функции в целом не отличались в сравнении с контрольной группой.
📈Кроме того, у БЖЖистов в состоянии покоя наблюдается повышенный мозговой кровоток (перфузия) по сравнению с контрольной группой. Это может означать, что их мозг получает больше кислорода и питательных веществ даже в отсутствие нагрузки. В целом, этот эффект может быть предварительным доказательством адаптивной нейропротекции, то есть защиты мозга от возрастных изменений или повреждений, независимо от уровня общей физической подготовки спортсмена.
Учёные предполагают, что такой эффект может быть связан с двумя возможными механизмами:
1. Церебральное прекондиционирование от удушающих приёмов – когда человек регулярно подвергается кратковременным ограничениям кровотока (из-за удушающих техник), мозг адаптируется и становится более устойчивым к снижению кислорода. Это похоже на процесс тренировки, когда организм привыкает к нагрузке и становится более выносливым (что-то похожее можно наблюдать у дайверов).
2. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) – тренировки по БЖЖ включают резкие всплески высокой активности, за которыми следуют короткие периоды отдыха. Такой режим нагрузок может способствовать долгосрочным адаптациям в системе кровообращения, в том числе улучшению кровоснабжения мозга.
Вывод:
Вопреки опасениям о негативном влиянии удушающих приемов, у БЖЖистов может быть улучшенная способность мозга к самозащите и восстановлению благодаря регулярным тренировкам. «В совокупности эти уникальные результаты опровергают мнение о том, что бразильское джиу-джитсу предрасполагает к ускоренному снижению когнитивных способностей вследствие нарушенной цереброваскулярной функции», — рассказал Бенджамин Стейси, преподаватель клинических наук и член лаборатории нейрососудистых исследований.
Что важно дополнить, в исследовании людей не усыпляли, а именно душили до сдачи, при этом, как я слышал, частые удушение до отключки могут негативно повлиять на когнитивное способности.