Всем добрый вечер👋 Публикуем запись эфира👉
https://youtu.be/Bi80YM5Ca5k

Если доступ к записи на YouTube затруднен, то можно пройти по ссылке здесь👉
https://t.me/Realnaya_Psihologiya_Roditeli/202?comment=1144

📩"Может расстроиться и выйти из себя по-любому поводу. Никогда не знаешь, что не понравится ему в этот раз. Встает по утрам "не с той ноги", в плохом настроении. Ходим уже на цыпочках вокруг ребенка, лишь бы в доме была тишина и покой. Бабушки и дедушки говорят, что это мы во всем виноваты: избаловали и распустили его. Подскажите, что делать?" - пишут нам родители.

Поэтому завтра, 25 апреля в 16:00, мы приглашаем вас на наш эфир: "Как помочь ребенку научиться контролировать эмоции?".   У нас будет для вас специальный гость, наш уважаемый коллега, с которым мы дружим уже много лет - детский психиатр Артем Новиков.

Мы обсудим следующие вопросы:

📌Почему мой ребенок такой эмоциональный? 
📌Детские истерики - недостаток воспитания или внимания? Или есть другие причины?
📌Можно ли "выключить" эмоции?
📌При каких состояниях может наблюдаться повышенная эмоциональная возбудимость?
📌Нужно ли давать таблетки, чтобы ребёнок стал вести спокойно?
📌Что должно насторожить родителей и когда обращаться к психиатру? 
📌Могут ли дети сами "перерасти" или стоит предпринимать меры?
📌Как помочь своему ребенку? Что делать родителям?

Эфир пройдет здесь, в нашем канале, ссылка на эфир УЖЕ в закрепленных сообщениях см☝️☝️☝️, не переключайтесь😉
Запись будет доступна, если вдруг вы не сможете присоединиться к нам. Если вы хотели бы задать нам вопрос, то обязательно напишите комментарий под этим постом👇

Ставьте 👍или 🔥, если тема вам интересна и вы хотите, чтобы мы проводили подобные эфиры чаще!

Доброе утро, друзья! 👋

Продолжаем тему эмоциональной регуляции!☕️

Сегодня разберёмся, как помочь ребенку научиться регулировать свои эмоции 😤

❗️Чтобы реализовать следующие рекомендации, лучше всего выделить для этого специальное время, когда и вы, и ребенок спокойны и никуда не торопитесь!

1️⃣ Что такое эмоции?
Нужно научить ребенка распознавать эмоции.
Возьмите список эмоций и изучите их с ребёнком, обсудите, по каким признакам ребёнок может обнаружить у себя ту или иную эмоцию.
Играйте в эмоции, пусть пытается отгадать, что вы чувствуете, какую эмоцию вы изображаете.
А вы отгадывайте его переживания.

2️⃣ Учимся определять уровень переживания эмоции.
Распечатайте градусник эмоций, и пусть ребёнок отметит своё состояние по шкале от 0 до 10.
Что он делает и думает при эмоциях от 0-3; 4-6; 7-10.
Родитель делает то же самое.

3️⃣ Обсудите, в какой момент начинается « взрыв», на каком уровне эмоций кажется, что теряется контроль и хочется все крушить, ломать, кричать…
Запишите мысли, телесные ощущения, желания, по которым ребенок может «узнать» у себя приближение взрыва.

4️⃣ Для этого уровня эмоций (7-10) разработайте Кризисный план:
что может сделать сам ребенок, чтобы помочь себе успокоиться, что лучше всего делать вам.
Навыки, которые помогают тушить пожар:
- навык СТОП 🛑 (все замерли, игра «Море волнуется раз…»)
- физиологические методы (медленное дыхание, умыться холодной водой, подержать лед в руках, попрыгать, побегать)
- отвлечение (поиграть с собакой, кошкой, поиграть в любимую игру)
- приготовьте «коробочку стресса», в неё можно сложить то, что может помогать в моменте успокоиться.

Обязательно прорепетируйте применение этих навыков в спокойном состоянии!

5️⃣ Если ребенок обозначает эмоции на уровне 4-6, то нужно помочь решить проблему, которая вызывает эти эмоции:
- спрашиваем, что вызвало переживание (ищем триггер)
- помогаем ребенку определить свои мысли, связанные с этой ситуацией («у меня не получится», «со мной никто не будет дружить»)
- валидируем
- помогаем найти решение проблемы, если ее можно решить
- поддерживаем на пути решения проблемы.

‼️Если все же у ребенка случился «взрыв», то самое лучшее, что мы можем сделать во время истерики - это ждать рядом, когда она утихнет.

❣️Поэтому первое, что нужно сделать - помочь себе успокоиться!
Ваше спокойствие - лучшая помощь родителей на пути эмоциональной регуляции ребёнка.

Пишите в комментариях свой опыт и ставьте 👍 или 🔥

С уважением, Евгения 💎

Здравствуйте, друзья! ☕️😊

Хотела бы поделиться несколькими отзывами от родителей, которые без малого две недели назад завершили наш Тренинг поведенческих навыков для родителей. Но прежде я хочу от души поблагодарить всех родителей, которые приняли участие и оставили свои отзывы о нашем тренинге.💖

Дорогие родители, огромное вам спасибо за добрые слова! 💕 Они чрезвычайно ценны для нас! Они вдохновляют нас на продолжение нашей работы, направленной на помощь семьям, и мотивируют улучшать наш тренинг, делать его еще более действенным и эффективным! 🧑‍💻

Наша форма обратной связи анонимна, поэтому мы не знаем, кто именно оставил эти отзывы, но уверены, что все наши участники читают наш канал и увидят наши слова благодарности! 🌸

"Мне очень понравилась структурированность информации, ваше вовлечение, сами техники, которые я уже вижу как дают результаты. Я стала спокойнее. Дзен, конечно, еще не поймала)). Но сейчас хотя бы понимаю, что можно делать. И появилась надежда на улучшение) Пожеланий нет, только огромная благодарность! Делитесь вашими знаниями и дальше, если бы больше людей знали и желали это, я уверена, что счастливых детей было бы больше. И счастливых родителей!))"

"Хорошая поддержка участников ведущими, четкий теоретический материал и полезные практические рекомендации. Я стала осознаннее при взаимодействии с детьми, отношения в целом улучшились, стала немного последовательнее, проще говорю нет и отказываю детям, если они не соблюдают правила. Есть еще над чем работать)) На мой взгляд не всегда хватает времени, чтобы обсудить домашку с каждым участником, чтобы навыки и рекомендации лучше закрепились. Было бы хорошо больше примеров как в последнем занятии, где участникам надо подумать над тем какой навык можно применить"

"Манера подачи, обсуждение общих проблем. Нет ни воды, ни лишние картинок в презентации. Все четко и по делу. Перестала орать, посмотрела на себя со стороны и заработало!!! Это я давила, прессовала, командовала. Если б еще времени с вами побольше, то отлично б было"

Друзья, пока делимся с вами только частью отзывов, чтобы не перегружать информацией ☺️

С уважением,
Евгения 💎

ℹ️ НАШ ТРЕНИНГ НАЧИНАЕТСЯ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ!

Доброе утро, друзья! ☕️😊

До начала нашего Тренинга поведенческих навыков для родителей остается всего неделя! 🗓
Как всегда, мы будем проводить занятия в двух группах: вечерней по понедельникам и утренней по вторникам.

Если вы давно хотели принять участие в нашем тренинге, но не успели этого сделать, то еще есть время зарегистрироваться! 🔔

Подробное описание тренинга и ссылка на форму регистрации здесь ➡️ https://t.me/Realnaya_Psihologiya_Roditeli/176

Добрый вечер, друзья! 👋

Продолжаем тему эмоциональной регуляции! ☕️

💔 Многие делились в комментариях о том, как сложно уловить и подстроиться, чтобы ребенок не взрывался, но он все равно взрывается и приходится тратить энергию и время на восстановление спокойствия…

❗️Предупреждать взрывы - хорошая стратегия, но ее не всегда достаточно!
Это первый шаг!

✅ Нам нужно знать какие факторы делают нашего ребенка более «взрывным»:
- голод
- усталость
- сенсорная перегрузка
- недостаток сна
- болезнь
- недостаток активности (движения)
- предвкушение (хорошего или плохого)
- что индивидуальное

✅ Если мы будем снижать факторы уязвимости (кормить ребенка, давать ему побыть в тишине, отдохнуть после школы), мы сможем избежать большого количества взрывов.

📍Поэтому наше задание 1 - это обнаружить такие факторы уязвимости у ребенка!

Пишите в комментариях свои ответы и ставьте 👍 или 🔥

С уважением, Евгения 💎

Добрый вечер, друзья! 👋

Сегодня я предлагаю немного поговорить про эмоциональную регуляцию. ☕️

❓ Что это такое и зачем она нужна?

Мы нередко слышим от наших клиентов-родителей истории о том, что любая мелочь может привести их детей к "эмоциональному взрыву".💣

👆 Дело в том, что некоторые люди биологически имеют низкий порог чувствительности, быструю интенсивную эмоциональную реакцию и медленное затухание эмоционального состояния. 🦋

Давайте представим девочку/мальчика 9-10 лет (на самом деле может быть любой возраст). 🏰

😊Выходной день, все семья дома, вы собираетесь на прогулку 🐎, вдруг оказывается, что любимые спортивные штаны в стирке, и мама предлагает почти такие же, только другого цвета. Безобидная ситуация, неправда ли?
Но ребенок вдруг начинает швырять штаны, кричать, что никуда не пойдет, бьет дверь и толкает маму, на любые уговоры и аргументы реагируют еще новыми "взрывами". В итоге, все измотаны, настроение у всех испорчено. 🤪

👆 Скорее всего этот ребенок относится к детям с «чувствительной лабильной нервной системой», таким людям достаточно незначительного раздражителя, чтобы испытать очень сильную, несоразмерно сильную эмоцию, после которой они еще долго не могут успокоиться. Таким детям или взрослым необходимо обучаться специальным навыкам регуляции эмоций, чтобы научиться реагировать на раздражители более спокойно. 🧸

👨‍🎓 Если этим не заниматься, то постепенно напряжение в семье нарастает, так как "взрывы" происходят регулярно, и родителям становится все сложнее спокойно на них реагировать. К сожалению, это неминуемо ведет к ухудшению взаимоотношений в семье.

Если вам знакома эта проблема, и вы хотите понять, что делать с такими «взрывными» детьми, ставьте 👍 или 🔥

С уважением,
Евгения 💎

ПОДРОСТКУ В СОЦСЕТЯХ ПИШУТ МОШЕННИКИ. КАК УБЕРЕЧЬ?

Пишет мама 14-летней дочери:
Прочитала, что мошенники все чаще обманывают детей. В соцсетях могут выведывать персональные данные, требовать откровенные фото, а потом шантажировать. Для ребенка это может стать огромным стрессом, мне страшно, что такое произойдет. У моей 14-летней дочери есть смартфон, соцсети. Чему научить подростка, чтобы его не обманули?
Действительно, в последнее время дети и подростки нередко становятся жертвами киберпреступлений. В силу высокой внушаемости в данном возрасте многие попадаются на уловки преступников. В результате: кого шантажируют деньгами, кого - раскрытием очень личной информации, кого - угрозами причинить вред близким и т.п. Это хорошо, если с родителями доверительные отношения и ребенок расскажет сразу им обо всем. Однако, во многих случаях все происходит втайне от взрослых.

✅Вывод: обучаем детей и подростков грамотному поведению в интернете. На тему красных флагов в соцсетях поговорили с изданием Правмир👉https://www.pravmir.ru/podrostku-v-soczsetyah-pishut-moshenniki-pravila-kotorye-pomogut-ego-zashhitit/

Поставьте нам 🔥, если этот материал был полезен😊

👋Всем добрый вечер, как и обещали, выкладываем запись эфира.

К сожалению, запись включили с опозданием, поэтому начало эфира пропущено😔
https://www.youtube.com/watch?v=SaefVH50xoI

Всем добрый вечер! 🌇
Эфир состоится по ссылке, закрепленном сообщении 👆
Просто заходите и все!
Можно поднимать руки и задавать вопросы

👋Дорогие друзья, судя по вашим откликам, тема школы и учебной мотивации актуальна.

🚩Поэтому в эту пятницу 14 марта в 20:00 мы приглашаем вас на наш эфир на тему "Ребенок не хочет учиться: что делать". Запись эфира планируется, опубликуем ее в нашем канале.

📌Мы обсудим, почему так происходит, как помочь ребенку вернуть интерес к учёбе и какие инструменты влияния в таких случаях есть у родителей.

❓Если у вас есть вопросы и вы хотели бы поделиться своими случаями, то обязательно оставьте нам комментарии под этим постом 👇

Родители на наших тренингах и консультациях часто жалуются, что дети не ходят ходить в школу и у них нет мотивации учиться. На эту тему в нашем канале уже есть полезная информация, с ней можно ознакомиться здесь 👉

https://t.me/Realnaya_Psihologiya_Roditeli/83

https://t.me/Realnaya_Psihologiya_Roditeli/124

https://t.me/Realnaya_Psihologiya_Roditeli/125

⚡️Мы с Евгенией думаем провести эфир на эту тему. Если вам эта тема была бы интересна, дайте нам знак и поставьте 🔥

С праздником 8 марта, дорогие девушки! 💐
Пусть Солнце, тепло, радость и улыбки окружают вас круглый год! ☀️

Всех с первым днем весны, 1 марта❤️🪭☀️😇 На связи с вами Александра 👋Сегодня мы возвращаемся к вам с нашей рубрикой #вопрос-ответ🔥

Поэтому уважаемые папы и мамы, бабушки и дедушки, а также все интересующиеся детской и подростковой психологией, если у вас есть вопросы и вы хотели бы получить ответ от меня и Евгении, смело пишите ✍ их под этим постом в комментариях 👇 Ждём ваших вопросов😉

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ. КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?

Всем добрый вечер, на связи с вами Александра👋 Судя по комментариям и сообщениям, которые регулярно приходят нам от родителей, эмоциональное выгорание -серьезная проблема. На наших тренингах мы, конечно, рассказываем мамам и папам о том, как важно иметь план заботы о себе, уметь регулировать эмоции и управлять своим стрессом. Тем не менее, не всегда удается этому следовать, потому что все внимание на детях. Большинство родителей лучше себе в чем-то откажут, чем ребенку. Поэтому давайте разберем, как помочь себе родителям при выгорании.

✅ Для начала введите привычку регулярно устраивать себе перерывы, когда вы можете побыть в одиночестве.  Эти перерывы могут быть короткими и длиться  всего 5 минут. Тем не менее, это уже поможет сберечь силы в течение дня. Например, вы можете закрыться и посидеть попить чай, либо вы можете лечь на диван и полежать с закрытыми глазами, послушать успокаивающую музыку или свой любимый подкаст. Если дома шумно и нет возможности уединиться, а вы устали от гиперстимуляции, то разрешается даже надеть  наушники с шумоподавлением, пока вы, например, готовите ужин. В общем старайтесь выделять себе время для уединения. Хоть в машине, хоть в ванной, но позволяйте себе несколько минут тишины в день.

✅ Далее, старайтесь отдавать предпочтение сну, а не выполнению дел. Будучи родителем, вы никогда не выполните свой список задач до конца. Ваши дети обязательно придумают вам что-то еще! Поэтому сон на первом месте в списке задач. Выполните сначала эту задачу, а уже потом приступайте к другим.

✅ Я замечаю, что родители часто возят своих детей на занятия после школы, пренебрегая собственными интересами. Поэтому попробуйте заняться тем, что вас интересует, и привлеките к этому своих детей! Верните немного жизненной энергии в свой день, занимаясь тем, что вам нравится, а не только тем, что нравится вашим детям, и, вероятно, им это тоже понравится.

✅ Теперь про нагрузку. Старайтесь разделить ее с кем-то.  Особенно часто в эту ловушку попадают мамы. Если вам сложно справиться с бытовыми делами, уроками и другими задачами, то вовлекайте своих детей в работу по дому (и пусть она будет неидеальной). Вы не обязаны делать все это в одиночку. Привлекайте других людей для помощи.

✅ И последнее самое важное, будьте доброжелательными к себе. Если вы будете к себе сострадательны и доброжелательны, то это позволит вам  лучше справляться со стрессом, связанным с воспитанием детей. Поэтому начинайте с практик благодарностей себе как родителю и признания своих усилий. Например, больше обращайте свое внимание на то, что у вас уже получается и где вы прикладываете усилия, чтобы добиться приучить ребенка к чему-то. Я знаю, что большинство родителей старается делать максимум для своего ребенка. ‼️Поэтому если у вас что-то не получается - это нормально. Помните, что воспитание - это марафон. Поэтому не получилось сегодня, получится завтра. Не сработали договоренности сегодня, завтра их пересмотрите заново, чтобы они все-таки работали. Не сделали уроки сегодня, завтра у вас еще будет возможность изменить эту ситуацию. Дайте себе чуть свободы и права на ошибку.

И помните: детям не нужны идеальные родители, им нужны «достаточно хорошие» родители😊 А самые лучшие родители для своего ребенка - это вы❤️

Если эта информация была вам полезной, то поставьте нам обязательно 🔥 или ❤️. Ждем ваших комментариев🫶

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ. КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?

Всем добрый вечер, на связи с вами Александра👋 Судя по комментариям и сообщениям, которые регулярно приходят нам от родителей, эмоциональное выгорание -серьезная проблема. На наших тренингах мы, конечно, рассказываем мамам и папам о том, как важно иметь план заботы о себе, уметь регулировать эмоции и управлять своим стрессом. Тем не менее, не всегда удается этому следовать, потому что все внимание на детях. Большинство родителей лучше себе в чем-то откажут, чем ребенку. Поэтому давайте разберем, как помочь себе родителям при выгорании.

✅ Для начала введите привычку регулярно устраивать себе перерывы, когда вы можете побыть в одиночестве.  Эти перерывы могут быть короткими и длиться  всего 5 минут. Тем не менее, это уже поможет сберечь силы в течение дня. Например, вы можете закрыться и посидеть попить чай, либо вы можете лечь на диван и полежать с закрытыми глазами, послушать успокаивающую музыку или свой любимый подкаст. Если дома шумно и нет возможности уединиться, а вы устали от гиперстимуляции, то разрешается даже надеть  наушники с шумоподавлением, пока вы, например, готовите ужин. В общем старайтесь выделять себе время для уединения. Хоть в машине, хоть в ванной, но позволяйте себе несколько минут тишины в день.

✅ Далее, старайтесь отдавать предпочтение сну, а не выполнению дел. Будучи родителем, вы никогда не выполните свой список задач до конца. Ваши дети обязательно придумают вам что-то еще! Поэтому сон на первом месте в списке задач. Выполните сначала эту задачу, а уже потом приступайте к другим.

✅ Я замечаю, что родители часто возят своих детей на занятия после школы, пренебрегая собственными интересами. Поэтому попробуйте заняться тем, что вас интересует, и привлеките к этому своих детей! Верните немного жизненной энергии в свой день, занимаясь тем, что вам нравится, а не только тем, что нравится вашим детям, и, вероятно, им это тоже понравится.

✅ Теперь про нагрузку. Старайтесь разделить ее с кем-то.  Особенно часто в эту ловушку попадают мамы. Если вам сложно справиться с бытовыми делами, уроками и другими задачами, то вовлекайте своих детей в работу по дому (и пусть она будет неидеальной). Вы не обязаны делать все это в одиночку. Привлекайте других людей для помощи.

✅ И последнее самое важное, будьте доброжелательными к себе. Если вы будете к себе сострадательны и доброжелательны, то это позволит вам  лучше справляться со стрессом, связанным с воспитанием детей. Поэтому начинайте с практик благодарностей себе как родителю и признания своих усилий. Например, больше обращайте свое внимание на то, что у вас уже получается и где вы прикладываете усилия, чтобы добиться приучить ребенка к чему-то. Я знаю, что большинство родителей старается делать максимум для своего ребенка. ‼️Поэтому если у вас что-то не получается - это нормально. Помните, что воспитание - это марафон. Поэтому не получилось сегодня, получится завтра. Не сработали договоренности сегодня, завтра их пересмотрите заново, чтобы они все-таки работали. Не сделали уроки сегодня, завтра у вас еще будет возможность изменить эту ситуацию. Дайте себе чуть свободы и права на ошибку.

И помните: детям не нужны идеальные родители, им нужны «достаточно хорошие» родители😊 А самые лучшие родители для своего ребенка - это вы❤️

Если эта информация была вам полезной, то поставьте нам обязательно 🔥 или ❤️. Ждем ваших комментариев🫶

Добрый вечер, друзья! 👋

🤩 Мы открываем набор в следующие группы нашего онлайн Тренинга поведенческих навыков для родителей! Как всегда, набираем 2 группы - вечернюю🌛 и утреннюю☀️!

🔔 Занятия начнутся 1️⃣4️⃣ и 1️⃣5️⃣ апреля!

Наш тренинг прошел испытание временем, более 100 семей уже не будут прежними! 💕

💎 Мы с уверенностью можем сказать, что наш тренинг дает универсальные навыки для родителей и может быть рекомендован всем!

😎 Получаемые на нашем тренинге навыки дают родителям чувство самоэффективности, возвращают в семью доброжелательность и желание быть вместе! 🎈

➕ Мы постоянно улучшаем наш тренинг, теперь в него будут добавлены новые темы:
- роли в семье и структурирование семьи,
- как справляться с конфликтами между сиблингами,
- «Тайм-аут и перерыв» - в чем разница?

👆 Почти все родители сталкиваются со сложными ситуациями, в которых они испытывают растерянность и
беспомощность, когда их ребенок
⚠️ проводит все свое время в гаджетах;
⚠️ не хочет учиться;
⚠️ не слушается;
⚠️ обманывает;
⚠️ устраивает истерики;
⚠️ уходит из дома;
⚠️ отказывается что-либо делать;
⚠️ игнорирует;
⚠️ грубит, хамит;
⚠️ угрожает сделать что-то плохое.

Большинство родителей, сталкиваясь с подобными сложностями в поведении ребенка, в отчаянии прибегают к наказаниям, крикам, критике и угрозам или опускают руки в надежде, что ребенок «перерастет» и все «само пройдет».

На нашем Tренинге вы получите инструменты, которые помогут вам справляться с подобными ситуациями, выстраивать хорошие отношения с ребенком, договариваться и устанавливать правила, а также эффективно управлять поведением ребенка.

❗️Тренинг состоит из 8 занятий по 1,5 часа и будет включать в себя отработку практических навыков.

👨‍🎓 Программа тренинга:

Занятие 1
Как запускаются поведенческие изменения у детей. Ожидания и реальность. Выбор поведения для изменений у родителя и ребенка.
Занятие 2
Ребенок ведет себя «не так». Как родителям справиться со своими эмоциями.
Занятие 3
Как построить хорошие отношения с ребенком. Валидация.
Занятие 4
Когда кажется, что ничего не работает. Подходы к воспитанию. Желательное и нежелательное поведение.
Занятие 5
Стратегии управления поведением. Как подкреплять желательное поведение? Виды подкреплений.
Занятие 6
Стратегии управления поведением. Можно ли наказывать ребенка? Правила эффективных наказаний.
Занятие 7
Стратегии управления поведением: как формировать желательное поведение. Что делать, если нежелательное поведение сохраняется.
Занятие 8
Как договариваться с ребенком и другими членами семьи, если есть разногласия. Подведение итогов. Работа над ошибками.

🗓 Тренинг будет проходить
- по понедельникам в 19:30-21:00 с 14.04.2025 по 02.06.2025 (включительно);
- по вторникам в 11:30-13:00 с 15.04.2025 по 03.06.2025 (включительно).

Количество мест в группах ограничено.

💸 Стоимость тренинга составляет
- 28 000 рублей за 8 занятий при оплате до 28.02.2025 (включительно);
- 32 000 рублей за 8 занятий при оплате до 14.04.2025 и 15.04.2025 (включительно).

🌐 Место проведения: Онлайн (ссылка для участия будет выслана).

🎫 Зарегистрироваться можно по ссылке
https://forms.gle/xb3QF1ZMrtVWQiMq7

❓ Друзья, если у вас есть вопросы по поводу нашего Тренинга поведенческих навыков для родителей, задавайте их, пожалуйста, нам в комментариях, будем рады на них ответить! 🎀

❗️3 Международная конференция «DBT in ACTION» от Ассоциации специалистов Диалектической Бихевиоральной Терапии (АДБТ)❗️

Секция 3: Для тех, кто хочет узнать больше
📅 16 февраля
⏰с 15:00 до 18:00 (по московскому времени)
🖥: онлайн (ссылка придет накануне конференции на почту, указанную при регистрации)
БЕСПЛАТНО

Кому будет полезна:
• всем, кто хочет глубже понять, что такое диалектико-поведенческая терапия;
• людям, которым рекомендована диалектико-поведенческая терапия, и их близким;
• специалистам, интересующимся универсальностью диалектико-поведенческой терапией для работы с разными расстройствами.

В рамках этой секции мы подробно обсудим, как диалектико-поведенческой терапия применяется при различных психических расстройствах и в разных возрастных группах. Слушатели получат ответы на свои вопросы, познакомятся с историей диалектико-поведенческой терапии и смогут понять, как этот метод помогает людям справляться с эмоциональными трудностями.

Подробности и расписание конференции на сайте

Регистрация обязательна https://forms.yandex.ru/u/6788c6d4505690436f689706/

Всем здравствуйте! 🫶
❗️ В эти выходные будет проходить международная конференция ДБТ специалистов.
В этом году мы сделали секцию для потенциальный клиентов, для родителей, чтобы вы могли чуть лучше понять, что это за подход и кому может помочь! ⚡️
🔥 Участие совершенно бесплатное!
Мы с Александрой будем там рассказывать о работе в ДБТ с детьми и подростками!

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ 2.

Всем привет👋 На связи с вами Александра🪭Благодарим за ваши комментарии и отклики, нам очень ценно все, что вы написали. Тема эмоционального выгорания у родителей, действительно, важная.
Поэтому давайте сегодня продолжим ее обсуждать.

❓ Как проявляется эмоциональное выгорание?

⛔️ Первое - это усталость как физическая, так и эмоциональная. Нет сил ни на что. Давайте честно: родительство - это дополнительная работа, которую нагрузкой чаще всего никто не считает. «Дети- это такое счастье, как можно уставать от них?!» или "Ты сегодня весь день дома с ребёнком сидел/а, от чего ты устал/а?". Нередко эти слова можно услышать со стороны.
⛔️Второе - это стыд и вина. Почему? Потому что и маме Галине, и папе Грише  кажется, что они не такие уж хорошие родители, какими могли быть. И на это 1⃣0⃣0⃣0⃣ причин. 👉Потому что они не проводят столько времени с детьми, сколько надо, они не успевают за ними следить, они не занимаются с детьми столько, сколько нужно. А тут еще бабушки и дедушки со стороны комментируют, что мол, нет порядка и правил в доме, распустили детей и т.д., и т.п. Например, окружению сложно объяснить, что у старшего сына синдром дефицита внимания и гиперактивности, поэтому ему сложно собраться и сделать уроки, а не потому что мама Галина его разбаловала.
⛔️Третье - это перегруженность обязанностями. И Галине, и Грише хочется иногда куда-то сбежать и спрятаться от этих родительских обязанностей, от постоянного ощущения, что ничего нигде не успеваешь. Ведь помимо детей, еще есть работа, быт и др.
⛔️И последнее, четвертое, - это эмоциональное отчуждение от детей. Нет сил слушать их истории, отвечать на вопросы, включаться в их проблемы. И Галина, и Гриша ловят себя периодически на раздражении на детей, на нежелании возвращаться домой, потому что там опять надо всех воспитывать, контролировать, уговаривать. Именно поэтому проще отдать гаджеты и не настаивать на правилах ограничения экранного времени весь вечер.

Надо сказать, что родительские обязанности не имеют выходных и отпусков, с этой работы невозможно уволиться. Неслучайно у многих взрослых с появлением ребенка возникает ощущение, что они больше не принадлежат себе. Это, действительно, так, потому что на плечи многих взрослых ложится колоссальная ответственность за жизнь маленького человека, которого хочется уберечь от рисков и проблем. Если родителям выпала «козырная карта» и у ребенка есть  нейроотличия, то нагрузка возрастает в 2-3 раза, а то и больше.  Вот почему рано или поздно многие мамы и папы могут столкнуться с выгоранием.

Что с этим делать? Как вырваться из этого порочного круга, обсудим с вами дальше.

Если вам эта тема актуальна, то поставьте нам 🔥. А также пишите обязательно комментарии про вой опыт выгорания и то, как вы с этим справляетесь🙌

Друзья, если вам нужна рекомендация по хорошим детским специалистам - мы всегда рады помочь! 🫶

Здравствуйте, друзья! ☕️

🔔 На этой неделе успешно начались занятия у двух групп родителей, участников нашего очередного Тренинга поведенческих навыков для родителей! 🔥🔥🔥

Группы полностью сформированы. В этот раз мы отметили большое внимание и вовлеченность со стороны не только мам, но и пап, чему мы очень и очень рады! 👍 Потому что настоящей гармонии в семье, на наш взгляд, можно достичь лишь тогда, когда оба родителя стремятся к ней!

🎄 Также, мы получили большое количество заявок на участие в последние дни, когда мест в группах уже не осталось, поэтому спешим вас успокоить: друзья, всех, кто зарегистрировался, но не попал в состав стартовавших на этой неделе групп, мы обязательно в приоритетном порядке пригласим в наш следующий поток, который планируется на апрель-май! 👌

Набор групп на следующий поток нашего Тренинга поведенческих навыков для родителей мы планируем открыть в ближайшие недели! 🗓

Всем прекрасных выходных, друзья! 🍪

С уважением, Евгения 💎

Здравствуйте, друзья! ☕️

С вами Евгения! 🫰

Уже завтра начинается наш очередной Тренинг поведенческих навыков для родителей! 🔜
Утренняя и вечерняя группы сформированы! 💕
Если кто-то хочет принять участие в тренинге, но еще не успел зарегистрироваться - еще можно успеть! ✔️

Вот наше сообщение с описанием тренинга и ссылкой на форму регистрации ➡️ https://t.me/Realnaya_Psihologiya_Roditeli/168

Присоединяйтесь! 🌸

ПРО ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ

Всем привет👋 На связи с вами сегодня Александра😇 Поделюсь с вами одной историей.

🤔Представьте себе маму Галину, у которой был тяжелый день на работе и которая возвращается уставшая вечером домой. Она мечтает об одном: дойти до кровати и лечь, чтобы ее никто не трогал.  Но это так и останется всего лишь мечтами.
Потому что после основной работы у мамы Галины начинается вторая смена. Придя домой, для начала ей придется разнять драку между восьмилетней дочерью и десятилетним сыном, далее забрать у них гаджеты, потом проследить, чтобы они сделали уроки. Параллельно она будет готовить ужин и контролировать, чтобы дети ели «здоровую» еду, а не хватали чипсы с конфетами. После этого маме Галине придется потратить полчаса на переговоры с дочерью по поводу необходимости чистки зубов перед сном, потом она будет несколько раз напоминать сыну поднять свою школьную форму с пола и повесить на стул. В заключение она наконец уложит детей спать, но еще полчаса будет следить, чтобы никто из них не сидел тайком в соцсетях. После уборки на кухне, разбора грязных вещей в ванной, где-то к полуночи у Галины наконец появляется время на себя. Но уже пора ложиться спать, потому что завтра ей на работу. Папа Гриша возвращается после двенадцати ночи. Галина понимает, что ему было бы неплохо уделить внимание, но сил на это никаких нет. Папа Гриша тоже устал, у него новый проект на работе и ему приходится там быть с утра до позднего вечера, включая иногда и выходные. Он молча выпивает стопку коньяка, проглатывает ужин и ложится спать, обещая Галине прийти завтра пораньше и побыть с детьми.

❓С чем рано или поздно могут столкнуться в своем родительстве мама Галина и папа Гриша? С эмоциональным выгоранием. От родителей порой требуют невозможного в воспитании, а вот факт, что родительство - это колоссальная нагрузка, ответственность и работа, в которой нет выходных и отпуска, остаётся незамеченным. ❗️Вот на эту тему: как оно проявляется, почему это проблема и что с этим делать, мы с вами и поговорим в ближайшие дни.

Если эта информация важная и полезная для вас, поставьте обязательно 🔥. А также ✍️ пишите комментарии и вопросы по этой теме, рады будем на них ответить ☺️❤️