Шикарные мои, меня пригласили на эфир в гости к специалисту нейрографики и владельцу Лофт-пространства в центре Санкт-Петербурга — Елене Будриной в рубрику "Разговоры у камина"

➡️ Эфир состоится 19 марта в 19:30 МСК

Прямой эфир на канале "В любой ситуации рисуй"

Поговорим о том, как заняться своим бизнесом и начать получать прибыль.

✔Вас ждет интересный разговор и всем подписавшимся на канал Елены от неё будет подарок - Нейродиагностика.

Заходите 19 марта в 19:30 на канал и ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ЭФИРУ

Доброго субботнего утра вам 🌟

Доброе утро, мои шикарные💎

Сегодняшний факап с празднованием 8 марта😅😁

Дорогие мои, эти цветы для вас💎

С праздником, мои шикарные и любимые женщины❤️🌺💎

Доброе утро, восхитительные и неотразимые женщины💎

Доброе утро, самые желанные и счастливые🌺❤️

Доброе утро, прекрасные и счастливые💎

Шикарные мои женщины, сегодня первый день весны и уже хочется тепла, солнца, цветущих деревьев и цветов вокруг, особенно тем, кто живёт в Петербурге))

Конечно можно в душе сохранять весну🌺 для этого важно завести роман с собой, который длится всю жизнь!

Как❓

На фото несколько рекомендаций от меня, если хотите окунуться в эту тему более глубоко, есть книга от несравненной Татьяны Мужицкой "Роман с самим собой".
Книга о том, как получать удовольствие от жизни и любить себя в каждом появлении.

Настраиваемся на весну и кайфуем от себя💎
Этот шикарный букет цветов для вас🌺

➡️ Здоровый сон - залог молодости и красоты женщины

Помимо того что этот день последний день зимы сегодня День общественного сна. Праздник учредили, чтобы подчеркнуть, как важен здоровый сон для человека — в первую очередь для сохранения его психофизического состояния.
Этот факт я прочувствовала на себе...

Сейчас я болею и это результат стресса и моего недосыпания.

По этому вопросу нашла интересную статистику✅

Существует достаточно много информации о науке сна и о том как важен сон для женщины и статистики в области сна.

При этом основные рекомендации говорят о том, что важно:
✅ ложиться спать между 22:00-23:00
По статистике, 76% людей, ложащихся спать между 22:00 и 23:00 часами, утром чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.

✅15-20-минутный дневной сон добавит ощущения бодрости на ближайшие 2-3 часа.
Помните как в детстве и в садике нас заставляли спать днём, а мы не хотели. Сейчас всё наоборот - уложите меня спать днём и я буду счастлив!) и это полезно для физической и психологической энергии каждого человека.

✅ перед сном не залипать в гаджеты
Провели исследование и выяснили, что если перед сном смотреть на экраны гаджетов, то об отдыхе можно забыть. Гормон регулятора сна - мелатонин - сбивается.

40% россиян страдают от недосыпа и бессонницы. Среди причин называют отсутствие самодисциплины и режима -  20%, практически столько же устали, а 14% испытывают стресс.

Поэтому пора налаживать режим сна, самодисциплину с 3 марта решила начать свой челлендж по налаживанию режима сна с трекером привычки.

Как ваше здоровье сейчас и чувствуете ли вы нехватку сна?

Доброе утро, шикарные и успешные💎

Дорогие подписчики и мужчины моих дорогих подписчиц 💕

Поздравляю вас с Днём защитника Отечества! 💪 Этот день символизирует мужество, стойкость и преданность.

Пусть силы и уверенность всегда будут рядом, а каждый новый день дарит вам возможности для успеха и достижения поставленных целей.

Хочу пожелать каждому мужчине:
💰 финансового благополучия
❣ найти женщину, которая будет вдохновлять и мотивировать на победы
🏆 амбициозности и достижения всех желанных целей и планов
💪 крепкого здоровья
✅ семейного счастья
✨ хочется пожелать всего, что вы хотите!

С праздником, дорогие мужчины✨

#результатынедели

Добрый вечер, шикарные мои💎
✅Конец недели, подведение итогов.

Неделя была хорошая, достаточно продуктивная и я благодарна близким людям за поддержку и понимание.

Что сделала:
⚡ сходила на 2 тренировки с тренером в спортзал
⚡ получившуюся поучаствовала в онлайн конференции "Здоровые коммуникации. Стратегии для HR и руководителей"
⚡ начала работу по фонду
⚡ было много сториз))
⚡ работа по усовершенствованию тренинга по коммуникации
⚡ отметила свои 40 лет🎊 , получила супер подарки🤩 и получила много поздравлений, за что вам огромная благодарность
⚡ выходные провели зав городом, очень круто и душевно
⚡  регулярно вела канал)
⚡ подарила подарки своим мужчинам
⚡ были воспитательные беседы с сыном с определенными действиями, надеюсь дадут результат
⚡ готовила, убирала, стирала - домашняя рутина
⚡ сдала много анализов и ходила по врачам - занималась чекапом организма
⚡ сын сдавал анализы, всё супер, вылечил грибок ног - это супер новость! колено тоже прошло
⚡ успели поссориться и помириться со своим мужчиной, нашли зоны роста отношений

Неделя в целом прошла хорошо, есть над чем работать, как в отношениях, есть куда развиваться как личности.
Обняла🤗😘

Как у вас дела?

🏕️ Совместные семейные выезды за город: ключ к психологическому и эмоциональному здоровью

Вчера мы уехали за город отмечать мой день рождения (подробности в сториз) и сегодня проснулись не в своих постелях и это очень классно😍

Дорогие подписчики, сегодня хочу поговорить о волшебной силе совместных выездов на природу и о том, как они могут преобразить семейную жизнь.

🌆 В суете городской жизни мы часто забываем о том, как важно находить время для себя и своих близких. Совместные поездки за город – это не только отличная возможность отдохнуть от повседневной рутины, но и эффективный способ укрепить связи в семье.

Положительное влияние на психологическое состояние:
1⃣ Укрепление связи.
Время, проведенное вместе способствует общению, укрепляет доверие и понимание друг друга. Вы играете, что-то делаете вместе, создаете общие позитивные семейные воспоминания.
  
2⃣ Перезагрузка.
Смена обстановки, природа - всё это отличная перезагрузка в период, когда нет возможности поехать в более длительный отпуск и уже психологически и эмоционально хочется выдохнуть.

3⃣ Развитие эмпатии у детей. Совместные выезды учат детей важности семейных традиций, помогают развивать социальные навыки и укрепляют их уверенность в себе.

Каждая совместная прогулка, поход или пикник — это не просто возможность отдохнуть, а также шанс создать незабываемые моменты, которые согреют сердце в будущем. Пусть каждый выезд станет для вас новой страницей в семейной книге воспоминаний.

💡Помните о важности отключиться от гаджетов и насладиться моментами здесь и сейчас. Поговорите друг с другом, поиграйте, исследуйте природу — это реально сближает!

Так что, если вы ещё не запланировали свой следующий выезд, самое время это сделать! Делитесь с нами своими планами и впечатлениями!

Ура! Мне 40 лет🎊🎊🎊

Вчера мне исполнилось 40 лет! Представляете, я нет😅 по моим внутренним ощущениям мне 25))

Вчерашний день был полон радости и приятных моментов:

💕 завтрак от любимого
💪  заряд энергией на тренировке
🩺 решали с сыном вопросы со здоровьем, которое улучшается и, это очень радует
🥙 поужинали в одном из моих любимых ресторанов - Bahroma
💝 поехали мне за подарком (распаковка подарка на видео)

Я довольна своей жизнью, каждый год делаю выводы и радуюсь, что вокруг меня такие замечательные люди и моя жизнь складывается именно так, как я хочу!

Хочу поблагодарить всех людей из моего окружения, так как именно вы помогаете мне становится лучше, поддерживаете меня и мотивируете двигаться вперёд🫰