Спи, моя радость, усни, в доме погасли огни…
А как уснуть, если в доме огни горят до полуночи и дольше?! Нутрициологи, эндокринологи, да даже терапевты мне уже все уши этим сном прожужжали: до тех пор, пока вы не нормализуете свой сон, стройности вам не видать, говорят. Спать надо в 21:30 ложиться. Есть за четыре часа до сна, пить за шесть. Подъём в 6:30. И будет тебе счастье.
Я честно пыталась. Не спится мне в 21:30. Если я сплю в это время, значит я либо заболела, либо не спала всю предыдущую ночь и компенсирую. Если засыпаю рано, то встаю в три, как сомнамбула, иду в туалет, а потом в потолок туплю, уснуть не могу.
Может, я недостаточно устаю? Но в среднем у меня пять уроков в день, дважды в неделю зарядка, свидания, рисование, 7-10 тысяч шагов и куча дел. Утром и вечером приседаю. Что ещё надо? Магний пью, витамин Д и Омегу тоже, железо даже поднимаю! С помощью таблеток, правда, не в зале тягаю. Театральные курсы, репетиции спектакля, изучение турецкого - что мне ещё делать, чтобы достаточно устать?!
А ночью у меня - вторая смена. Сны такие интересные, яркие, многосерийные, фантазийные. Во сне я вижу ушедших друзей и родных, общаюсь с ними. Решаю задачи, причем забываю это такое до гениальности простое решение, как только открываю глаза. Бывает, я даже просыпаюсь от крайней степени удовольствия, если мне снится близость с мужчиной! Как после этого просыпаться бодрой и цветущей, если хочется понежиться в постели?
А что для вас сон? Вынужденная необходимость, здоровье или кайф?