O seu período de teste terminou!
Para acesso total à funcionalidade, pague uma subscrição premium
ZO
Зона дзен: обретение спокойствия среди хаоса
https://t.me/zona_zen
Idade do canal
Criado
Linguagem
Russo
-
ER (semana)
-
ERRAR (semana)

Практики, медитации, терапевтические эфиры. Все для самостоятельной психологической помощи 🤗❤️ Сделайте шаг назад из хаоса и стресса повседневной жизни🌿

Mensagens Estatísticas
Repostagens e citações
Redes de publicação
Satélites
Contatos
História
Principais categorias
As principais categorias de mensagens aparecerão aqui.
Principais menções
Não foram detectadas menções significativas.
Encontrado 16 resultados
Со светлым праздником Пасхи всех причастных! 🕊️🕊️🕊️
20.04.2025, 12:08
t.me/zona_zen/208
Притча «Пять мудрецов»

О важности нашего Собственного Пути, каким бы он ни был
16.04.2025, 16:19
t.me/zona_zen/206
Разбавим понедельник юмором 😁
7.04.2025, 11:09
t.me/zona_zen/204
вот хороший же вопрос:

А ЧЕМ НАПОЛНЕНА
МОЯ ЖИЗНЬ?

Если ли в ней место для моих желаний?

Не откладываю ли я все «на потом», будто жизнь черновик и все лучшее случится «после того, как...»?

Есть ли в моей жизни место для меня или я сосредоточен на других?

Задумывались ли вы об этом?🤔
3.04.2025, 11:42
t.me/zona_zen/202
Упражнение «9 жизней» для тех, кто хотел бы перемен в жизни, но не знает, с чего начать 🙌

Для выполнения этого упражнения вам понадобятся девять листов бумаги, ручка, немного времени и фантазия.

Итак, представьте, что у вас есть шанс прожить девять жизней.

Как бы вы их провели?
Чем бы занимались?
Где бы жили?
С кем проводили время?

Каждая «жизнь» представляет собой вашу активную субличность, стремящуюся к самовыражению.

Какие желания и мечты скрываются за этими образами?

Запишите свои мысли, а затем проанализируйте:
- какие из этих жизней вызывают у вас наибольший интерес?
- что их объединяет?
- какие навыки могут помочь вам в их реализации?

Выберите одну или несколько идей и подумайте, какие шаги вы можете предпринять уже сейчас, чтобы приблизиться к жизни мечты.

Не бойтесь фантазировать. Это упражнение поможет вам
лучше понять себя и то, что действительно приносит радость. Обратите внимание на то, что вы сможете интегрировать в свою реальную жизнь 💜
1.04.2025, 15:33
t.me/zona_zen/200
Недавно размышляла о том, с какой целью я создала канал 🤔

Мне хотелось, чтобы он стал местом, где нет спешки, нет успешного успеха, продаж и тому подобного, а есть место, где можно расслабиться и побыть самим собой.

Погрустить, улыбнуться, подумать. Вернуть себе внутреннюю тишину, вместо бесконечной карусели мыслей и дел. Чтобы можно было расслабиться, выдохнуть, посмотреть по сторонам без напряжения.

Хотелось, чтобы здесь было место для размышлений о себе, о жизни. Чтобы каждый научился замечать что-то важное, свое, в куче идеального и часто навязанного нам мира и восприятия.

Чтобы почувствовал свое право сказать нет, не согласиться с чем-то, выбрать не «надо», а «хочу».

А еще о нежности к себе, бережности, заботе и самосострадании.

Хочется напомнить о том, что каждый из вас уникален и прекрасен в своей неповторимости и многогранности 🤩

Помните об этом 🫶
21.03.2025, 08:17
t.me/zona_zen/198
Совсем скоро состоится онлайн фестиваль трансформационных игр «Связи», где я проведу демо-версию глубокой психологической игры «Психосоматика».

Присоединяйтесь! 🙌 Будет очень интересно 🤩
10.03.2025, 12:56
t.me/zona_zen/196
Озвучила для вас рассказ Татьяны Спириной из серии CoachStories© «Сила»
3.03.2025, 11:44
t.me/zona_zen/191
Упражнение «Релакс»

Предлагаю вам простое упражнение для расслабления👌

Для этого вам понадобится что-то вкусное и что-то ароматное. Можно взять, например, кофе и совместить два в одном. А можно - шоколад и любимые духи. Также понадобится что-то приятное на ощупь. И, как вы наверное уже догадались, будет нужен красивый видеоряд и музыка. Наша задача одновременно, в течение хотя бы 10 минут (но лучше 30), постараться удерживать свое внимание на вкусе, запахе, видео и звуке. При этом старайтесь не пропускать ощущения от прикосновения к тому, что вы выбрали. Например, я взяла плюшевого медведя, кофе с корицей, включила радио «Релакс» и смотрю на картины в виртуальном музее Лувр. Вы можете собрать свой набор из того, что приятно вам. Попробуйте сделать это. Вы с удивлением заметите, как, перегружая таким
бразом органы чувств, вы отдыхаете.

Небольшие усилия с вашей стороны все же понадобятся - для удержания внимания на всем одновременно.😉
20.02.2025, 15:36
t.me/zona_zen/190
Os resultados da pesquisa são limitados a 100 mensagens.
Esses recursos estão disponíveis apenas para usuários premium.
Você precisa recarregar o saldo da sua conta para usá-los.
Filtro
Tipo de mensagem
Cronologia de mensagens semelhante:
Data, mais novo primeiro
Mensagens semelhantes não encontradas
Mensagens
Encontre avatares semelhantes
Canais 0
Alta
Título
Assinantes
Nenhum resultado corresponde aos seus critérios de pesquisa