Взрывы. Проснулась от сотрясения дома. Муж слетел с кровати в комнату дочери. Обустроились в коридоре и я вдруг подумала о последнем сообщении.
Знаете, когда человек умирает, после него может остаться сообщение в чате. У меня есть такое в Вайбере, иногда я на него натыкаюсь.
Слушала взрывы и вспоминала, какие сообщения останутся последними, если меня не станет.

Дефицит себя.
Настолько привычное состояние, как поверхностное дыхание.
Сейчас хочется вдохнуть в себя все цветение весны, но в повседневности часто нет привычки  глубокого дыхания. В текучке жизненных процессов дышишь, живешь, как привык.

И что происходит при долгом поверхностном дыхании?
Для меня оказалось новостью, что такое дыхание вызывает хроническое напряжение в шее, плечах и грудной клетке — поскольку активно работают вспомогательные дыхательные мышцы. Бинго! Наконец стало ясно, почему мои плечи массажист называет окаменевшими.
✅А еще это ведет к нарушению сна. Привет, второй симптом. Дефицитное дыхание часто сопровождает тревожное состояние, мешает расслаблению.
✅Плюс со временем диафрагма теряет подвижность, что сказывается на пищеварении (здравствуй, лишний вес) и общем уровне энергии.
✅Плюс повышенная усталость — поскольку это дыхание не насыщает кровь кислородом.
И вот я дышу, живу, но качество этой жизни огорчает.

Так и с дефицитом себя. Жизнь есть, но кому она принадлежит?

Это легко узнать.
Выписать все дела дня и отметить плюсом те, что сделаны сугубо для себя самого.
Сколько их?
А в соотношении с количеством дел для других?
Если интересы и задачи других в большем приоритете, чем свои собственные, и эти другие - не дети до трех лет, то есть признак дефицита себя. 
Иногда, в этом страшно сознаться.

В привычке жить для других - грандиозный смысл. Этому учили с детства. Завещали, как норму. Ты хороший человек, когда отдаешь себя другим.

В тени преданности другим есть надежда на взаимность. Вера, что тебя заметят, обогатят вниманием. И через то, что дадут тебе другие ты сможешь закрыть дефицит себя. Проходит время, надежда старится быстрее тебя и наступает разочарование: в других, в себе.

Это хорошее место. Из него есть выход к своим потребностям. Нужно фокус внимания сместить на себя.
Этим мы и займемся с 25 апреля в  терапевтической группе про выход из дефицита.

Работаем с двумя видами дефицита: чувство любви и финансы. Два маркера - через которые проще всего выйти на дефицит себя.

Старт 25 апреля.
Работаем 5 недель в телеграмм-группе.
Стоимость участия 300€ (в эквиваленте вашей валюты)
Это терапевтическая группа.

Я сопровождаю процесс каждого + энергия группы, можно хорошо поправить чувство любви себя и контакта с финансами. 
Запись в личке @Natalia_Shpak

Пустота в моей голове наступает внезапно.
Я сопротивляюсь как могу "Ната, только пять клиентов, попей чай и садись писать пост".

Пустота обволакивает и тупит мозги. Муж показывает очередной фото шедевр. Я киваю бразам, застревающим в голове, их смысл мне не доступен.

Пустота наступает внезапно.
Обнимает своей тишиной. Где-то есть голоса. Дочь рассказывает новости дня, я усилием воли продираюсь сквозь тишину, мне хочется ее услышать. Мозг выключает эмоции - я могу лишь кивать ее рассказу.

Пустота наступает внезапно, теперь, почти каждый день.
Нужно отправить 5 метафор на курс Бабаевой. Загрузить фото Паволге. Написать пост в поддержку терапевтической группы "Выход из дефицита".

Пустота прячет меня от всех "надо". Иду на пейзажку, закутываюсь в гамак и раскачиваю небо над головой.
Хорошо, что есть пустота, если уж по другому отдыхать, я пока, не умею.

Мой ко-терапевт вышла из депрессии.
Я расплакалась прямо на глазах у клиента, когда она медленно забрела в кабинет и села возле стола.
Три месяца она не заходила в комнату, не запрыгивала на подоконник - свое рабочее место. Два месяца Шани не игралась с игрушками и дочкой, а просто лежала в домике никуда не выходя. Первый месяц был очень тяжелый: она отказывалась от еды, питья, не ходила в туалет.

Шани вывезли из пекла Бахмута летом 23 года. И я была уверена, что ее история даст ей силы жить в любых обстоятельствах. Первые две недели ее погружения в тьму я молилась Большим котам, запрашивала всю доступную мне полевую помощь, поскольку врачи говорили, что кошка совершенно здорова. Я верила, что она может справиться своими природными силами, при моей поддержке и любви.

На третьей неделе, когда она превратилась в лоскуток меха, не способный самостоятельно держать голову я испугалась. Стена веры в то, что она выживет рухнула, и я вместе с ней.

Тогда нашелся наконец врач, который сказал "Давайте попробуем антидепрессанты".
После второго укола она начала есть. Это было чудо.
Восстановление шло не быстро.

Первые две недели она только ела, пила и ходила в туалет прямо рядом с домиком. Затем начала смотреть в глаза и реагировать на свое имя.

Через три недели она впервые вышла из домика и прошлась до кухни - это был праздник, мы с дочкой купили торт по этому поводу. От уколов у нее начала выпадать шерсть, появились кровавые раны. Я колола ее и плакала, видя как ей больно.

Через шесть недель уколов она огрызнулось, вырвалась, расцарапав меня, но это было круто! У нее появились силы сопротивляться! Потом было несколько недель игнора с ее стороны - она демонстративно шла к мужу и дочери, избегая меня. Было неприятно и радостно одновременно.
Прошло еще время и вот она вернулась на свое любимое место и начала опять доверять моим рукам.

На изнанке этой истории был вопрос от моего терапевта "Какая часть тебя хочет и не может погрузиться в депрессию?"

Хороший вопрос, как клубок ниток из сказки - прокладывает тропинку в такие места, куда доступ скрыт защитами и сопротивлением.
Вот и я попала в состояние, скрытое на самом дне психики, так глубоко, как невозможно было ранее. И это бесценный дар Шани для меня - никакими запросами я не могла туда добраться.

Мой преподаватель ЭОТ отправляет ко мне клиентов с фразой "Мало кто работает так глубоко". Теперь я знаю новый уровень глубины. Доступен он стал благодаря моему ко-терапевту Шани, тому, что она сделала за меня 💜

"Выход из дефицита" - так назвалась ресурсно-терапевтическая группа, стартующая 25 апреля.

Возможна она стала, благодаря моему собственному выходу из этого состояния, поэтому кроме практик буду делиться личным проходом.

Чувство дефицита рождается задолго до нас и передается по наследству. Мы пропитались им ещё в утробе бабушки, будучи просто клеткой в яичниках своей матери. (Ещё до того, как мать была рождена, она, бабушка и ранние зачатки вас находились в одном теле. Все, чем жила бабушка до родов вашей матери передалось вам).

Поэтому так сложно бывает избавится от ощущения нехватки, это чувство не только вашу реальность затрагивает.

Специфику дефицита легче всего ощутить через финансы. Поэтому мы много будем работать с этой темой. Секрет в том, что запросы про деньги, всегда не про деньги. Про что именно, выясним в группе. Но результаты этой работы можно будет измерить эквивалентом денег.

Два фокуса внимания: дефицит любви и дефицит финансов.

Углубимся в такие темы:
🤍Не чувствую, что меня любят
🤍Одиночество (то, которое угнетает и ограничивает)
🤍Внутренний объем: и денег и любви
🤍 Не могу попросить / взять для себя помощь
🤍 Чувствую слияние с партнёром / ребенком.
🤍 Денег всегда в притык или чуть не хватает / уткнулась в потолок
🤍 Деньги есть, но утекают
🤍 Нет чувства, что мир изобилен

В этот раз я буду рекомендовать брать с собой в работу различные минералы, даже если у вас нет опыта работы с ними.
💎Камни идеальный помощник для изменений - они питают ресурс, дают энергию 💎

В контакте с ними можно отследить, как я реагирую на то, что мне просто дарят? Могу ли я это принять? Что я делаю с этим дальше: использую для себя, отдаю другому, не могу взять и поэтому сливаю как только получается избыток энергии? Могу ли я принять, ничего не вернув взамен?

Естественно, научу брать ресурс минерала для себя.

Если нет желания работать с камнями - можно проходить лишь на своем ресурсе, результат все равно будет.

Старт 25 апреля.
Работаем 5 недель в телеграмм-группе.

Я работаю глубоко и индивидуально с каждым участником группы, поэтому группа 13 человек. Осталось 8 мест.
Стоимость 300€, в эквиваленте вашей валюты.
Можно оплачивать двумя платежами.
Для записи пишите в личные сообщения @Natalia_Shpak