Как отличить свои цели от навязанных

Зачем это нужно? Чтобы выбросить ненужные цели из своего списка желаний и сконцентрироваться на том, что кем действительно важно.

Вот три вопроса, которые помогут понять а хотите ли вы этого на самом деле:

1. Если желание возникло внезапно, то оно скорее всего навязанное.

Так бывает когда вы что-то узнали, например листая ленту соцсетей. И подумали - я тоже так хочу. А на самом деле не хотите, а просто поддались импульсу или рекламе. Ваши искренние желания с вами не первый день.


2. Если об этом никому нельзя будет рассказать, то вы все равно это сделаете?

Хороший вопрос, чтобы понять для кого вы на самом деле хотите добиться цели - для себя или чтобы получить социальное одобрение или похвалу от конкретного человека.

3. Что вы чувствуете, когда думаете о цели?

Прислушайтесь к своим эмоциям. Если цель вызывает энтузиазм, вдохновляет вас и приносит положительные эмоции, то скорее всего она ваша. Навязанные цели часто приводят к тревоги, страху и напряжению.

Прислушивайтесь к себе. В каждом из нас есть ответы о нашей истинной мотивации. Желаю вам понимания своих целей, ведь именно их достижение приводит к истинному счастью.

Помните, я недавно рассказывал вам о проекте «Великие Визионеры»?

Сейчас в телеграм-канале проекта проходит розыгрыш одной из трех экскурсий-занятий. Я уже участвую. Присоединяйтесь и вы.

👆👆👆👆👆

РОЗЫГРЫШ!

Друзья, я хочу пригласить трёх подписчиков этого телеграм-канала на любое открытое занятие моего курса «Великие Визионеры».

Важно, чтобы вы были в Москве. Если вы из другого города, возможно, вы планируете поездку в столицу и захотите посетить Третьяковскую галерею именно со мной. Если вы далеко — расскажите, пожалуйста, тем, кому это будет интересно. День и занятие каждый из победителей сможет выбрать исходя из актуального расписания.

Мы доверимся великому рандому!

Условия участия максимально просты:

1. Вам нужно быть подписанным на телеграм-канал «Великие Визионеры»

2. Вам нужно нажать кнопку «Участвую»

Итоги подведем в субботу 26 апреля

Желаю всем удачи!

Участников: 26
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 18:00, 26.04.2025 MSK (3 дня)

Несколько возможностей для тех, кому есть что сказать этому миру

Прямо сейчас идёт регистрация на два конкурса, в которых я сам участвовал и могу смело их рекомендовать. Конкурса, которые очень помогли мне в карьере и жизни тоже.

Для тех, кто выступает публично, проводит лекции, обучает людей и просто делится своими знаниями стоит обратить внимание на конкурс Знание.Лектор от Российского Общества «Знание». Принять участие может любой желающий от 14 лет.

Все подробности и регистрация на сайте https://lektor.znanierussia.ru

Для кто ведет личные или корпоративные социальные сети тоже есть конкурс. ТопБЛОГ от платформы «Россия - страна возможностей» - проект в котором научат делать контент если вы начинающий блогер или ещё сильнее прокачают навыки, если вы уже не новичок.

Заходите на сайт проекта и заполняйте анкету регистрации https://topblog.rsv.ru

Неожиданная польза ИИ для личной эффективности

В последнее время всё чаще использую Chat GPT в подготовке выступлений. Ищу информацию, задаю вопросы, составляю структуру, работаю с текстом. Раньше это все я делал с помощью Яндекса. Теперь ИИ не просто удобнее, но и эффективнее.

Например, раньше приходилось листать сотни страниц статей, в которых написано одно и тоже. Теперь время сильно сократилось.

А ещё работая в Chat GPT меньше соблазнов отвлечься и начать делать то, что не планировал. Если раньше я переключался между десятками сайтов и рисковал что моё внимание куда-то отвлечется, то сейчас все происходит в одном окне.

Если хочешь разобраться в каком-то вопросе, попробуй научить этому других.

Слышали такую фразу?

Недавно я задумался, что необходимо погрузиться в науку о том, как рассказывать интересные истории и выстраивать драматургию, чтобы сделать мои выступления более классными.

Стоило мне об этом подумать, как мне предложили сделать небольшое выступление на тему «Искусство вдохновляющего рассказчика».

Совпадение? Конечно.

Сижу изучаю вопрос. Чтобы рассказать другим и самому лучше разобраться в теме.

Зависит ли уровень жизненных сил от наследственности и как с этим быть

Это я не просто так отжимаюсь сегодня утром. Это этап подготовки к вебинару. Да, каждый спикер готовится по своему. Вебинар вещь энергозатратная. Нужно выдавать много энергии в эфир. А где её взять? Конечно, потренироваться.

Кстати, проводил сегодня вебинар как раз на тему «Витальный интеллект и жизненная энергия» - о том как управлять своими силами.

Одна из идей - если вам предстоит энергозатратное дело, сделайте что-то, что придает вам сил. Физические упражнения, медитация, разговор с любимым человеком - у каждого свой источник энергии

Ставьте амбициозные цели

Ставить амбициозные цели выгодно. Сейчас объясню на своем примере.

1 июня открывается сезон плавания на открытой воде заплывом X-waters в Красногорске. Изначально я хотел поплыть дистанцию 2,5 километра, но в итоге зарегестрировался на 5. И вот какая у меня было логика.

Цели разные, но подготовка одинаковая.

Несмотря на то, что длина дистанции отличается в два раза - подготовка примерно одна и та же. В моем случае - при любой дистанции три тренировки в неделю.

Не бывает такое, что для большей цели вы работаете в два раза больше. Время ограничено. Практика показывает, что трудозатраты не зависят от масштаба цели.А если так, то выгоднее ставить более амбициозные цели.

Самое сложное в любой цели - первое время. Нет разницы, какую дистанцию я плаву. Первые полтора-два километра самые тяжелые. А потом я разминаюсь, набираю скорость и что три, что пять километров - разница небольшая. В любом деле вначале будет тяжело, а потом станет легче.

А если так, то выгоднее ставить более амбициозные цели.

И самое главное - амбициозные цели у каждого свои. Для кого-то просто выйти на старт - уже большая цель. А для некоторых 10 километров - ерунда.

Поэтому серия заплывов X-waters проводит не только множество стартов в разных местах, но и предлагает выбрать цель под ваши амбиции. На стратах доступны дистанции от 500 метров и до бесконечности (я не шучу, самая длинный заплыв 181 км)

Давно мечтали попробовать себя в плавании на открытой воде? Заходите на сайт https://x-waters.com и выбирайте дистанции соответствующие вашим амбициям

“Давайте уже после майских»

С каждым днём мы все чаще слышим эту фразу. Казалось бы это явный признак прокрастинации и откладывания дел на потом. Но не все так просто.

В колонке журнала Mice&More рассказал о том, как откладывать дела с умом.

Читайте по ссылке 👇

https://www.miceandmore.org/articles/topic/dnevnik-motivatora-davayte-uzhe-posle-mayskikh/

Почему с возрастом мы теряем энергию

Что общего между спортсменами и предпринимателями?

И предприниматели и спортсмены готовы терпеть и страдать здесь и сейчас ради надежды на будущий успех.

Предприниматели вкладывают деньги, ресурсы, энергию в надежде, что когда-нибудь они окупятся. Спортсмены страдают на тренировках сегодня, чтобы в будущем выйти на старт, пробежать марафон, похудеть (подставляй любую цель). Усилия и дискомфорт сейчас - результат потом.

Да еще и нет никаких гарантий. Только надежда. Надежда на то, что получится похудеть или привести себя в форму. Надежда что хватит сил добежать до финиша или победить.

Может поэтому предприниматели начинают заниматься спортом, делать Ironman и бегать марафоны. Они привыкли к схеме «страдания сейчас - результат потом»

Чему могут научить великие художники прошлого современного человека?

Прежде всего - умению формировать видение и воплощать в реальность картину, которая существует в голове. Этот навык нужен всем. Ведь это ничто иное как воплощение своих идей и реализация целей. Особенно ценно это для лидеров, предпринимателей и руководителей.

Мой друг Вадим Зеленский, предприниматель, коуч и благотворитель обожает искусство. Так сильно, что не только сам ходит в музеи, но и стал сертифицированным гидом чтобы рассказывать про искусство другим.

Вадим запустил новый проект «Великие Визионеры», в котором рассказывает о творческих стратегиях всемирно известных русских художников.

Проект состоит из интерактивных лекций-экскурсий прямо в Третьяковской галерее. Курс из 6 занятий, которые можно посетить самостоятельно, а можно организоваться группой коллег или единомышленников.

Меня всегда привлекала идея о том, чтобы использовать опыт из одной сферы в других областях. Это может быть очень эффективно.Я и сам работаю в таком формате - рассказываю как спорт помогает в жизни и бизнесе.

Если вам откликается идея о том, что из искусства можно черпать не только вдохновение, но и знания для достижения целей - заглядываете в
канал «Великие Визионеры»
и узнавайте подробности.

Это не просто картонная ракета. Это наш с Олей первый совместный проект

Этой фотографии ровно пять лет. В то время мы ещё жили в Абакане. Пандемия была в самом разгаре. А я участвовал в проекте «Тренировки с космонавтом 2.0» от Максима Батырева и Сергея Рязанского.

Суть проекта в том, чтобы каждую неделю делать какое-то упражнение, а в конце недели сделать его на камеру максимально правильно, креативно и лучше всех.

Суть задания в честь дня космонавтики я уже не помню. Но чтобы получить максимальный балл за креатив, я решил сделать ракету и надеть её на себя. Такая ракета на колесах, получается.

И эту ракету мы делали вместе с Олей. Точнее она её делала: вырезала, красила, клеила, а я помогал чем мог.

Это был начальный этап наших отношений. И совместное изготовление ракеты я рассматривал как свидания. Свидание, совмещенное с мастер-классом по рукоделию.

Кстати, идея удалась. Многие меня запомнили именно по этой ракете

Секрет постановки целей от Хабиба Нурмагомедова

Вы точно заметили, что с каждым годом, время летит все быстрее

Помните детство? Дни были такими насыщенными. Что за один день вы успевали прожить целую жизнь.

А что сейчас? Дени пролетают один за другим. Год пролетает за годом.

Почему так?

Всё дело в том, что жизни взрослого человека проходит на автомате. У нас сформировались привычки, которым мы следуем. Один день похож на другой. И нашему мозгу просто не за что зацепиться. Поэтому время быстро пролетает.

В детстве мы каждый день узнавали что-то новое, приобретали опыт, пробовали жизнь на вкус.

Конечно, во взрослом возрасте мы уже не можем себе позволить быть детьми. Семья, работа, деньги, ответственность.

Но мы можем вернуть вкус жизни.

Не обязательно бросать работу и отправляться в путешествие или создавать рок-группу как мы мечтали в детстве.

Даже в рамках нашей работы мы можем пробовать что-то новое, менять подходы, постоянно учиться. Наше окружение тоже превратилось в привычку. Почему бы не познакомится с новыми людьми?
Делать рутинные дела по-новому - тоже отличный способ заставить наш мозг проснуться.

Чтобы замедлить время, не нужна магия - сделайте вашу жизнь более разнообразной, насыщенной , интересной.

Начните жить. И вы удивите, что она перестанет пролетать мимо вас.

Учусь у жены выдержке и дисциплине

В прошлом году Оля установила брекеты. Оказывается, главная сложность брекетов в уходе за ними. На них остается много еды, которую необходимо вычищать. Для этого есть специальная щетка, монопучек, зубная нить, ершики и ирригатор. И все это она использует каждый раз когда чистит зубы.

И вот уже полгода каждый её день начинается с гигиены полости рта, которая занимает минимум полчаса. И вечером повторяется все тоже самое. Целый час в день только на то, чтобы почистить зубы.

Представляете какая самодисциплина и выдержка должна быть.

Я вдохновляюсь Олей. Не просто восхищаюсь, но и подтягиваюсь за ней. Я уже стал чистить зубы тщательнее. И каждый раз, когда мне хочется сделать «тяп-ляп и побежал», я думаю про Олю и её ежедневную рутину.

Дочитал сегодня книгу «Четыре тысячи недель»

Это не стандартная книга про тайм-менеджмент. Здесь вы не найдете советов и рекомендаций. А главное идея книги, вообще в том, что временем невозможно управлять.

Но в этой книге есть много идей, которые помогут вам разобраться в том, как устроено время, деятельность человека и работа нашего внимания.

Я прочитал много книг по саморазвитию. Это однозначно войдет в мой список тех, которые я буду рекомендовать

Амбициозность - это тоже привычка

Помню свой первый заплыв на открытой воде. Я останавливался через каждые 25 метров. И не потому что быстро уставал или терял ориентиры и останавливался чтобы посмотреть куда плыть.

Я останавливался потому что всю жизнь тренировался в двадцатипятиметровом бассейне. Я просто привык, что через 25 метров должен быть бортик. На автомате делал привычное количество гребков - а дальше остановка.

Наша жизнь состоит из набора привычек. Они формируются благодаря нашему опыту и жизненным обстоятельствам. И даже когда условия меняются, мы продолжаем действовать на автомате.

Обстоятельства влияют и на наши цели, являюсь ограничителями желаний. И даже когда ограничения исчезают и преград больше нет, мы все равно ставим цели как привыкли и не идём дальше.

Если все в нашей жизни - привычки, то и к амбициозным целям можно привыкнуть.

Утро сегодня было снежное и ветреное

Смотрел в окно и думал - идти или не идти на тренировку. Все-таки пошел. Пока плавал думал о том, что получаю еще больше удовольствия чем обычно из-за того, что преодолел погодные преграды и свои сомнения.

Без трудностей наша жизнь была бы скучной. Именно в преодолениях её кайф

А вы знали как растет бамбук?

Оказывается, бамбук вырастает на 20 метров всего за шесть недель. Кажется, это фантастика. Но есть секрет.

Дело в том, что корневая система нового растения формируется на протяжении пяти лет. Да, это очень долго. Но именно это позволяет так стремительно расти в дальнейшем.

Принцип бамбука работает и в жизни. Когда мы видим стремительный взлет бизнеса, артиста или блогера, задаемся вопросом «В чем секрет успеха?»

Секрет в том, что перед тем как быстро взлететь, потребовалось много времени на подготовку - приобрести опыт, исправить ошибки, отточить навыки, отладить процессы.

Вечерний войс о том, как искать ориентиры в жизни и о том, что «если у него получилось, то и у меня получится» не работает

«Один умный - втрой энергичный»

Вот такую идеальную схему для партнерства основателей стартапов и любых других проектов недавно встретил.

А что, действительно рабочий вариант. Конечно, эти качества могут сочетаться в одном человеке. Но всегда есть кто-то умнее или энергичнее нас с кем можно объединиться.

А ещё в одном проекте мы можем играть роль «энергичного» партнера, а в другом «умного».

Недавно рассказывал вам о том, что обновил свой сайт.

Это стало толчком для того, чтобы привести все свои визуальные материалы к единому дизайну.

Помимо сайта оформил новый медиа-кит (зацените выше 👆), на очереди оформление социальных сетей и разработка собственного шаблона презентации

Как же быстро мы привыкаем к новому

Вчера мне пришла долгожданная посылка - новая коляска. Коляска, это как часть тела. Ты с ней настолько свыкаешься, что любые изменения кажутся непривычными. Вчера так и было - пересел на новую и абсолютно новые ощущения. Тем более, что эта коляска отличается габаритами и легкостью хода.

Так вот, вчера было очень необычно. Как будто первый окно на коляске. Но это длилось не долго. А сегодня ощущения уже такие как будто всегда на ней и ездил.

Человек настолько быстро привыкает к новому, что иногда удивляешься, почему мы боимся перемен

Если у вас нет возможности посветить чему-то полноценное время

Попробуйте метод «По ходу дела». Сделать чуть-чуть пока есть минутка или что-то ждете или проходите мимо. Может показаться, что «чуть-чуть не считается». Но если делать это постоянно, то накопительный эффект вас удивит.

Я занимаюсь на брусьях каждый раз когда иду домой или из дома. По одному два подхода. По времени это ни на что не влияет, а эффект дает хороший.

Чуть-чуть считается, если делать это регулярно

Я очень редко провожу прямые эфиры в последнее время. И очень соскучился по этому формату. Были времена, когда я эфиром чуть ли не каждый день.

Но потом выпал из ритма и вы сами знаете, как сложно вернуться обратно.

Поэтому мне нужна ваша помощь. Накидайте, пожалуйста, вопросов или идей для прямого эфира. О чем рассказать, чем с вами поделиться.

Пишите свои предложения и вопросы в комментариях, а в начале следующей недели встретимся в эфире

А вы часто пересматриваете фотографии в телефоне?

Как же точно пишет Оливер Беркман про наши туристические фотографии. В книге «Четыре тысячи недель» он пишет про посетителей музея, которые вместо того чтобы любоваться экспонатами фотографируют их, чтобы посмотреть на фотографию позже.

Но дело в том, что большинство из нас практически никогда не пересматривают сделанные в поездках фотографии. И получается, что и в моменте не насладился и после никакого впечатления не получил.

Это очень точное описание меня. Я практически никогда не пересматриваю фотографии, которые делаю. Максимум для чего они нужны - выложить что-то в соцсети. Но это максимум парочка из ста.

В последнее время я вообще редко что-то фотографирую. А зачем, если всё равно не буду пересматривать.

А как у вас? Часто пересматриваете фотографии в своем телефоне?

Крутейшее видео от Оли 😍

Оказывается, вот почему мы боимся мнения окружающих. А вы согласны?

И вообще, рекомендую подписаться на её блог. Там много классного

Рассказываю про свою прокрастинацию

Меняются ли люди читая книги и слушая спикеров

Отличные новости 🆕 Я обновил свой сайт 🧑‍💻

Теперь на сайте есть:

- возможность скачать медиакит и резюме,
- посмотреть программы выступлений
- посмотреть видео
- читать мои статьи
- посмотреть что пишут СМИ обо мне
- ну и конечно же пригласить выступить

Делюсь с ссылкой 👇 https://dmitrycheshev.ru

Заходите на сайт, тыкайте на все кнопки, а если что-то не так, пишите в комментариях

Вот вам интересный факт

Английское слово «decide»- решить происходит от латинского «decidere» - отрезать.

Это значит, что принять решение - отказаться от альтернативы, отрезать другие варианты.

Хотим мы этого или нет, но жизнь - это всегда про отказы, ведь выбирая что-то одно, мы отказываемся от большого количества альтернатив, которые не случатся.

Напишите сами себе рекомендательное письмо

В последнее время моя вера в себя сильно возросла. Помогло в этом то, что за неделю я написал несколько десятков рекомендательных писем от разных людей и организаций.

Я вам рассказывал, что подаю фильм про заплыв «Обними Россию» на грант Института Развития Интернета. Для заявки необходимо собрать большой пакет документов, в том числе письма поддержки.

Вы знаете, как обычно пишутся такие документы. Вы сами себе пишете характеристику, а нужный человек просто подписывает. И вот за последнее время я написал множество таких текстов, в каждом из которых по-разному сформулировал, почему я молодец, какой у меня замечательный проект и его точно его все готовы поддержать.

У нас в культуре не особо принято хвалить себя. И я сам редко это делаю. Но здесь нужно для дела. И скажу вам, что печатая эти тексты, в потом перечитывая их, я получил огромную дозу уверенности и мотивации.

Так что это работает. Если не хватает веры в себя, напишите себе рекомендательное письмо

Как начать правильно

Каждый из нас хочет достичь своих целей. Но не каждый добивается этого. Для большинства путь к своим целям ограничивается первым шагом. А дальше дело не идёт.

В новом видео в VK рассказываю как начинать делать правильно. Так чтобы первый шаг не стал последним. Как повысить шансы на успех.

👉 Смотрите видео здесь 👈

Вчера весь день были перебои с интернетом. И хочу сказать, это был очень продуктивный день с точи зрения работы с документами. Успел многое сделать по заявке на грант.

Вам тоже без интернета работается лучше?

Как эффективно начать новое дело

Начать что-то новое на самом деле не так уж сложно. Взял и сделал. На один раз мотивации хватает многим. Но вот довести дело до конца и добиться своей цели могут не все.

Есть несколько принципов, которые помогут эффективно начать любое дело или внедрить новую привычку.

Они звучат так: важность, срочность, ответственность

Объясню не личном примере. Недавно я купил слот на заплыв «Обними Россию». А еще решил снять об этом документальный фильм. Это стало важным шагом, которое придало мне мотивацию тренироваться. И вот почему.

Срочность. Старт пройдет в определеную дату. Есть дедлайн, к которому нужно подготовиться. А это значит что прокрастенировать долго не получится. Начиная новое, поставьте себе срок в который вы хотите получить результат.

Важность. Я купил слот. Потратил деньги. И теперь мне не хочется, чтобы эти деньги сгорели. Факт достижения или недостижения цели должен быть значимый. Деньги всегда повышают мотивацию, но не только они. Найдите то, что будет важно для вас.

Ответственность. Объявляя о том, что я хочу снять фильм, я беру на себя социальную ответственность. Теперь мне нужно достичь эту цель не только для самого себя. Ответственность - отличный мотиватор. Вы можете договориться с кем-нибудь лично, написать пост с обещанием или пригласить наставника для достижения своих целей

Ночевали сегодня в отеле в Нижнекамске.
Будильник прозвенел в 6 часов как обычно. Я его даже не услышал. Оля проснулась. Полежала немного и уснула дальше.

На вопрос, «Почему ты не встала?» ответила : «А делать все равно было нечего».

Главный секрет ранних подъемов и других подобных ритуалов - ответ на вопрос «Зачем вам это?»

Что вы будете делать если проснетесь пораньше или быстрее закончите работать? Зачем вам эти несколько часов?

Если нет плана - нет мотивации

Делюсь презентацией сегодняшнего выступления. Знаю, что ко мне присоединились те, кто был в зале. Делитесь своими инстайтами и впечатлениями в комментариях

В этом году я буду совершать заплыв «Обними Россию» от X-Waters

Его уникальность в том, что в один день мы совершаем заплыв в двух крайних точках страны. Утром на рассвете мы переплывем пролив Босфор Восточный во Владивостоке, сядем в самолет чтобы перелететь в Калининград и на закате проплыть в Янтарном озере.

Я стану первым спортсменом с инвалидностью, который совершит этот заплыв. Всего 30 человек каждый год участвует в этом событии.

Я буду снимать об этом документальный фильм. Через личную историю расскажу про инклюзивный спорт, важность массовых стартов для всех любителей спорта в независимости от уровня мастерства и как сделать спорт доступным для всех.

Ну и конечно, про то, как люди различных профессий из разных регионов объединяются ради нового опыта.

Презентация проекта https://disk.yandex.ru/i/soLruPp7bix8jQ

Я ищу тех, кто готов поддержать проект информационно и организационно.

Напишите мне в личное сообщение @DmitriiCheshev

- Если вы обладаете информационным ресурсом и готовы рассказать о фильме

- Если у мы занимаетесь съемкой контента и готовы взять часть функций на себя

- Если вы готовы стать спонсором фильма (условия обсуждаются индивидуально)

- Если вы знаете кого-нибудь, кому эта идея будет интересна

Очень хочется снять классный фильм, чтобы вдохновить как можно больше людей на занятия спортом

Фраза, с которой я согласен на все 100.

Джон Маклин - первый колясочник, финишировавший IRONMAN. У него это получилось с третьего раза. На вопрос зачем он это делает, он отвечал «Страдания забудутся, а победа будет с вами навсегда»

Даже неожиданные и казалось бы неприятные моменты могут открыть приятные возможности.

Сегодня утром должны были вылететь из Абакана в Москву. Уже перед выходом из номера отеля получили сообщение, что наш рейс задерживается на 2,5 часа. Но мы не расстроились, а даже наоборот.

У нас появилась возможность сходить в ту самую кофейню, где мы с Олей были на первом сведении. Пока завтракали вспоминали ту встречу и уделялись тому, как сильно изменилась наша жизнь за пять с лишним лет

Сегодня мой профессиональный праздник - международный день профессионального оратора.

Уже три года я профессиональный спикер. Когда я говорю профессиональный - это значит это моя профессия, которой я зарабатываю на жизнь.

А в прошлом году я прошел сертификацию и стал международным профессиональным спикером по стандартам Global Speaker Federation.

Я рад, что сегодняшний день я провел на сцене 😊

Я могу предсказать ваше будущее с вероятностью 80% процентов

В социальных науках есть тезис о том, что на вопрос «каким будет жизнь того или иного человека в будущем?» с большой долей вероятности можно ответить - такой же как и сейчас. Скорее всего ничего не изменится. Как бы грустно это не звучало, но сила инерции очень велика. А ещё сила привычки.

А это значит, что если не произойдет чего-то неожиданного, то завтра мы будем делать всё тоже самое что и сегодня. Если у вас сегодня нет времени и сил, то с вероятностью в 80% в будущем их у вас тоже не будет.

Но не торопитесь расстраиваться и говорить, что ничего изменить невозможно. Возможно. Если вы начнете сегодня. Если завтра - это повторяющееся сегодня, то нужно начать действовать сегодня.

Заряжаем Саяногорск 🔥

Сегодня выступил на первом молодежном форуме «Энергия Саяногорска». Рассказал о том, как осуществить свою мечту несмотря ни на что.

Главные идеи:

- Обстоятельства меняются. Мы меняемся. Мечта - это то, что остается с нами в любой ситуации

- Не мечтайте в одиночку. Мечты в которых присутствуют другие люди сбываются чаще

- Мечтой можно заразиться от других. Если у вас ещё нет мечты, тусуйтесь с мечтателями

Кто сегодня был на форуме? Делитесь своими инсайтами и фотографиями в комментариях

Пока вы спали, я прилетел в Абакан 😍 Когда летишь в Сибирь самое прекрасное то, что летишь на встречу солнцу 😊 Делюсь с вами сегодняшним рассветом ☀️

Признаюсь вам, очень сложно работать из дома, когда у тебя такая красивая жена 🤣 и она тоже работает дома 😍😉

Пару дней работал над подготовкой выступления и презентациями и постоянно отвлекался на то, чтобы полюбоваться на Олю, которая тоже работала рядом, готовила обед или занималась своими делами 😊

Самый простой способ зарядиться энергией - поговорить с энергичным человеком. Для меня такой человек - бабушка 😍

Все, что у меня есть - все это благодаря женщинам.

Вообще, мне везет по жизни с сильными, красивыми, умными женщинами.

С детства мама учила меня быть смелым, бабушки научили поддержке и заботе в семье, а сестра как быть другом. Тренер по плаванию научила меня быть сильным, а любимая учительница - умным. Научный руководитель заразила меня любовью к своему делу. Жена каждый день учит любить и заботиться друг о друге.

Большинство моих подписчиков - женщины.

И мне хочется сказать вам спасибо! Вы меняете этот мир, вдохновляете и учите. С праздником! С днём вашей силы, тепла, любви!

#8марта #весна #женскийдень

Я часто говорю о том, что лучший способ выработать привычку - самим ограничить себя от соблазнов.

Но этот турецкий мужчина превзошел все мои ожидания

Мужчина решил бросить курить, заковав голову в железную клетку.

Он ранее уже предпринимал множество попыток избавиться от вредной привычки, но безуспешно. Кроме того, у него есть травма правой руки, что усложняет процесс курения.

Ключ от клетки есть только у его жены. Она открывает её несколько раз в день, чтобы он мог поесть под её наблюдением.

За всё время, проведённое в клетке, мужчина не выкурил ни одной сигареты.

Что было дальше, не сообщается

История про неудачное свидание

Однажды я пригласил Олю на свидание в бассейн. Это было 8 марта. К тому моменту мы встречались уже год, но вместе ещё не плавали.

Мы разошлись по своим раздевалкам. Я принял душ, переоделся и вышел в бассейн. Оли ещё не было. Подождал минут десять, но она не выходила. Решил начать плавать, как будет готова - присоединиться. Но через 10 минут её все ещё не было в бассейне. Я уже начал волноваться. Не случилось ли что?

И вот она выходит. Походит к бортику, опускает ногу в воду и со словами «Фу, она холодная!» уходит в раздевалку.

Всё! На этом наше свидание закончилось! Пригласил, блин, девушку в бассейн, а она расстроилась что вода мокрая и холодная!

Позже выяснилось, что случилось.

Оказывается, Оля долго не могла надеть шапочку. У неё тогда были длинные волосы и они никак не хотели поддаваться. Её терпение кончилось и она хотела уже всё бросить и уйти. Но с последней попытки шапочка поддалась и оказалась на голове.

И вот в таком раздраженном состоянии она вышла в бассейн. Естественно и так не самая теплая вода ей показалась еще более холодной.

И несмотря на то, что наше первое совместное плавание закончилось неудачно - сейчас Оля регулярно тренируется и уже поучаствовала в нескольких заплывах на открытой воде.

Из этой истории я сделал вывод: если с первого раза у вас что-то не получилось, не отказываетесь от своей цели. Обязательно попробуйте ещё раз. Может быть в первый раз просто был не ваш день и вы были не в том настроении. Попробуйте снова в другой раз, в другом состоянии, в других обстоятельствах.

Оказывается, форс-мажоры и всякие неожиданные дела чаще всего возникают в первой половине дня.

По крайней мере об этом говорит статистика. О причинах, почему так происходит, исследований нет, но у меня есть теория из жизни.

Если у нас возникает какая-нибудь идея ближе к вечеру или совсем поздно, то мы не торопимся её реализовывать. Мы думаем - начнём завтра. Если для этого нужно кого-то привлечь, кому-то позвонить или дать задание, мы думаем - уже конец рабочего дня, лучше с утра.

И вот утром мы проявляем активность, звоним, пишем и создаем незапланированные дела для своих коллег, друзей, семьи и т.д.

Что из этого следует?

В первой половине дня следует планировать больше времени на форс-мажоры.

Что думаете по этому поводу? Верная статистика? Действительно утром больше прилетает незапланированных задач?

Вчера вечером прилетела отличная новость 😊 Делюсь сразу с вами 😉

Мой блог в VK приняли в Фонд оригинальных авторов VK. Эта программа подразумевает финансовую поддержку в создании контента, сообщество интересных блогеров, информационную и образовательную поддержку и наверняка ещё много чего, о чем я пока не догадываюсь.

Для меня из этой новости два вывода. Теперь мотивации вести сообщество в VK будет больше. И относиться к этому нужно профессиональнее. Тяп ляп больше не прокатит.

Так что если вы ещё не подписаны на мой VK, то сейчас самое время это сделать 👇

https://vk.com/dmitrycheshevspeaker

Каждый из нас слышал про визуализацию цели. Про то, что важно представлять результат, к которому хочешь прийти. Это действительно важно.

Но мало кто говорит про визуализацию самого пути к этой цели. А это ещё более важный навык, который помогает подготовиться к трудностям и продумать, что вы будете делать для достижения результата

Подъехали фотографии с нашей недавней фотосессии в бассейне 😊 Если честно, то за 30 лет плавания, это мои первые нормальные фотки из бассейна. Какая вам больше нравится?

За фото спасибо @chesnodima

За локацию Акаатории ЗИЛ и Департамент спорта города Москвы

Возможна ли многозадачность?

Если задать такой вопрос в интернете, то вы найдете миллион статей о том, что многозадачность убивает продуктивность и вообще это очень плохо.

Так то оно так. Но жизнь нам говорит о том, что без многозадачности никуда.

Мне нравится тезис Максима Дорофеева: Что вы выбираете, идеально сделать дело НИКОГДА или сделать его хуже, но СЕЙЧАС??

В этом видео рассказал про парочку своих способов выполнения нескольких дел одновременно. Может не идеально, но помогающих делать

Обещал поделиться с вами моими научными статьями, которые я успел опубликовать пока учился в аспирантуре.

Интересом моих философских изучений была тема «управления знаниями». Мне хотелось понять, как люди работают со знанием, получают информацию, производят новое и распространяют его.

В итоге я не дописал кандидатскую диссертацию. Но этот опыт помогает мне сейчас в изучении мотивации людей их поведении и достижения целей.

«Работник знания - социокультурный ответ на вызовы профессионального мира общества знания»

https://vital.lib.tsu.ru/vital/access/manager/Repository/vtls:000510999/SOURCE1?viewPdfInternal=1

«Студент как когнитивный менеджер»

https://vital.lib.tsu.ru/vital/access/manager/Repository/vtls:000456632/SOURCE1?viewPdfInternal=1

Меня часто спрашивают, как человек в инвалидной коляске передвигается по городу. Нужна ли специальная машина?

На самом деле – все просто. Я передвигаюсь на обычном такси. Пользуюсь Яндекс Go, потому что в их приложении есть опция «Специальные возможности», в которой я могу предупредить водителя, что буду с инвалидной коляской и указать, какая помощь мне необходима. Когда водитель приедет на место, он уже будет готов помочь: собрать коляску и сложить её в багажник.

Сохраняйте себе и делитесь им с другими, если у вас есть родственники и знакомые, кому оно может быть полезно, оставляю ссылку: https://clck.ru/3GeemK

Для того чтобы похудеть необходимо каждый день вставать на весы. Все! Этого достаточно!

Как вам мой совет? Революционно?

У него есть научное обоснование, которое поможет не только с лишним весом, но и повысит эффективность в любом другом деле.

Возьмите любой показатель который хотите улучшить и начните фиксировать его на регулярной основе. Каждый вечер записывайте финансовые расходы. Каждую пробежку отмечайте дистанцию или темп. После прочтения книги, отметьте количество прочитанных страниц.

А дальше ваш мозг сделает все сам. Он так устроен, что если что-то постоянно отмечает то автоматически хочет это улучшить. И вы не заметите, как со временем будете автоматически стараться пробежать больше и быстрее, весить меньше и сберегать деньги эффективнее.

Если вы хотите добиться успеха, измерение того, что вы хотите улучшить - действие без которого обойтись не получится.

Ловите презентацию к вебинару «Личная эффективность: управление временем, вниманием, жизненными силами»

Как техника 4D помогает расставлять приоритеты

В современном мире мы часто сталкиваемся с множеством задач, которые требуют нашего внимания одновременно. Но как выбрать, что делать в первую очередь?

Один из эффективных инструментов для расстановки приоритетов — это техника 4D. Давайте разберемся, как она работает.

Возьмите список своих дел и прогоните через четыре D

1. Delete - Удалить
Не все задачи действительно важны, имеют смысл или актуальность. Некоторые из них можно просто исключить из списка дел. Смело вычеркивайте такие задачи.

2. Delegate - Делегировать
Некоторые задачи можно передать другим людям. Освободив себя от таких дел, вы сможете сосредоточиться на более значимых проектах.

3. Delay - Отложить
Есть дела, которые можно отложить на потом. Они не являются критически важными прямо сейчас, но их выполнение обязательно потребуется позже. Важно уметь отличать такие задачи от тех, которые нужно решать немедленно.

4. Do - Сделать
Если задачи нельзя отменить, передать другим или отложить, то их просто необходимо сделать. Приступайте к ним

🎙Ограничения и возможности. Продолжение выпуска (10 мин)

Ребята, понедельничный подарок для вас 🙂

Дополнительный эксклюзивный кусочек подкаста с гостем Дмитрием Чешевым только для подписчиков моего ТГ-канала 🫶🏻

Сначала слушайте основной выпуск, а потом продолжение)

Здесь мы обсудили еще несколько важных вопросов:
🟡В чем преимущество ограничений?
🟡Как ограничения стимулируют творчество и креативность?
🟡Как ограничения помогают сконцентрироваться на самом важном?
🟡Почему ошибки надо воспринимать как игру?

Это очень хорошее дополнение к основному эпизоду, так что обязательно слушаем)

#МеняйВыпуск57

Последние несколько дней приболел. Простуда напала на меня. Поэтому социальную активность снизил до нуля.

Вчера весь день вытерла сопли и работал над подготовкой вебинара «Личная эффективность», который провожу в четверг для компании X5 Group

И вот в чем прикол. Мой главный тезис вебинара - наша эффективность зависит от уровня жизненной энергии и умения ей управлять. Этот тезис был проверен на практике во время подготовки.

Обычно проработка плана вебинара и написание технического задания для создания презентации занимает 4 часа. Но вчера я потратил на весь день. И не доделал до конца. Все потому что сил из-за простуды было меньше, голова работала хуже, а отвлекался я чаще.

Сегодня чувствую себя гораздо лучше. И успел с утра уже сделать много дел

Как понять, чем заниматься?

Один из способов - посмотреть на тех, на кого вы подписаны, за кем следите, чьи книги читаете. Мы не просто так выбрали этих людей. Наши зеркальные нейроны в них что-то увидели.

Их идеи нас привлекает, их личности нас цепляют, а значит в их деятельности есть подсказка, что нам стоит попробовать

А теперь вернёмся к последнему выпуску про поиск возможностей с Дмитрием Чешевым

(закрываю перед вами долги 🙂)

Если еще не слушали выпуск, то самое время! ссылка

Прикрепляю обещанную тудушку от Дмитрия:
Это упражнение на поиск своего собственного секрета успеха, который помогает добиваться результатов и адаптироваться к любой ситуации.

📌 Выпишите все свои достижения

📌 Посмотрите на список и подумайте, что общего есть у всех этих результатов? Благодаря чему они получились?

И вы увидите, что в большинстве случаев есть одно - два ключевых действия, благодаря которым у вас все получается. Это может быть какая-нибудь ваша способность, навык или талант. Возможно, это общая идея или подход, который вы используете. А может быть черта вашего характера.

📌 Выпишете это. Данная особенность является вашей стратегий успеха, которая помогала вам всегда в прошлом. В новых условиях она будет тем, на что вы можете опереться и достичь своего.

Я подумала, подумала и поняла, что очень благодарна своей шиложопости и исркенности - и это мои главные суперсилы 😐

А еще на след. неделе скину только для вас кусочек подкаста, который не вошел в основной выпуск. Там будет тоже много классных инсайтиков)