Фитнес как приключение. Энергия как стиль жизни

На Первой Линии тренировки — это способ пробудить тело и почувствовать настоящую энергию движения

🕹️ICAROS Health — одна из наших самых любимых технологий. Это VR-опыт нового уровня, в котором Вы балансируете, играете, управляете движением, развиваете координацию и силу. Но самое главное — получаете реальный результат, который ощущается после каждого занятия

Фитнес в таком формате — это удовольствие, азарт и польза. Это тренировка, от которой невозможно устать. Её хочется повторять

Будущее уже здесь — на Первой Линии 🩵

Май — это приглашение

К обновлению, тишине и внутреннему фокусу. К тому, чтобы перезагрузиться глубоко, по-настоящему. На Первой Линии длительные выходные — это про выбор себя: отдых, который запускает процессы восстановления; велнес, где наука и природа идут рука об руку

Вот несколько идей, как провести это время со смыслом и с пользой для своего будущего ↑

Открывайте возможности Первой Линии и специальные предложения в нашем чат-боте. С нами здоровье становится стилем жизни 🤍

Позаботьтесь заранее о своем здоровье и сделайте его приоритетом

Продлите свое пребывание на курорте и позвольте себе восстановление: в тишине, рядом с природой и вниманием к себе

🎁 Ваши привилегии при раннем бронировании – дополнительные дни проживания на курорте или -10% от стоимости программы

📍Предложение действует при бронировании за 60 дней и более до заезда. Узнайте подробнее на нашем сайте.

Лето уже близко. И Ваше восстановление — тоже 🤍

Мы подберем подходящую именно Вам программу и расскажем про новинки оздоровления по телефону: +78123177851

Инновационный Longevity-курорт Первая Линия. Health Care Resort — лучший отель превентивной медицины в России

Шесть месяцев отбора, более 700 участников со всей страны, экспертное жюри — и вот мы лучшие

🏆 Вчера на церемонии Russian Hospitality Awards 2024 мы стали победителями в номинации «Лучший отель превентивной медицины года»

Уже 7 лет мы объединяем технологии, митохондриальную медицину, инновации в клеточном омоложении и ментальное благополучие

Благодарим всех, кто выбирает здоровье, ментальное благополучие и движение вперёд. На Первой Линии всё работает на Ваше долголетие 🤍

Вы х Первая Линия

Больше энергии. Крепче сон. Легкость в теле и голове. Наши Гости уже чувствуют, как работает медицина будущего.
На Первой Линии процедуры активируют ресурсы организма, помогают восстановиться и замедлить возрастные изменения — мягко, но эффективно

А Вы готовы к изменениям? Мы создали уникальный Калькулятор Долголетия — первый научно обоснованный инструмент, который поможет Вам узнать свой Индекс Longevity

Май — это приглашение

К обновлению, тишине и внутреннему фокусу. К тому, чтобы перезагрузиться глубоко, по-настоящему. На Первой Линии длительные выходные — это про выбор себя: отдых, который запускает процессы восстановления; wellness, где наука и природа идут рука об руку

Вот несколько идей, как провести это время со смыслом и с пользой своего будущего ↑

Открывайте возможности Первой Линии и специальные предложения в нашем чат-боте. С нами здоровье становится стилем жизни 🤍

А в каких ролях вы проживаете жизнь?🤍

Баланс ролей = энергия жить по-настоящему

В жизни мы играем множество ролей — и это про целостность. Мы можем быть одновременно исследователями и родителями, руководителями и учениками, сильными и уязвимыми

Эти роли не исключают друг друга — они раскрывают нас. Делают живыми. И в гармонии между ними рождается настоящая энергия. Об этом говорит Мария Грудина, идеолог и основатель Первой Линии ↓

На курорте мы создаём пространство, где каждая Ваша грань сможет проявиться. Где технологии и наука работают для того, чтобы тело было в тонусе, разум — ясен, а внутренний мир — в балансе 🤍

Свет внутри — начало обновления 🕊️

Мы верим: забота о теле невозможна без заботы о душе. Пусть этот день станет напоминанием: бережность к себе — неотъемлемая часть ментального благополучия

Желаем Вам гармонии — внутри и вокруг. И приглашаем на Первую Линию, где забота ощутима в каждом моменте

Сегодня на Первой Линии мы угощаем наших Гостей куличами — с душой, вниманием к деталям и незабываемым вкусом

Пусть будет место свету, вдохновению и благодарности 🤍

Свет внутри — начало обновления 🕊️

Мы верим: забота о теле невозможна без заботы о душе. Пусть этот день станет напоминанием: бережность к себе — неотъемлемая часть ментального благополучия

Желаем Вам гармонии — внутри и вокруг. И приглашаем на Первую Линию, где забота ощутима в каждом моменте

Сегодня на Первой Линии мы угощаем наших Гостей куличами — с душой, вниманием к деталям и незабываемым вкусом

Пусть будет место свету, вдохновению и благодарности 🤍

Ментальное благополучие: внутренний баланс как стратегия долголетия

Современный ритм требует от нас многозадачности, включённости и скорости — но где-то между дедлайнами, перелётами и работой важно остановиться и спросить себя: а как я себя чувствую?

▫️Подробнее о ментальном благополучии, его важности и рекомендации по его поддержанию от наших специалистов— в карточках ↑

Открывайте возможности Первой Линии и специальные предложения в нашем чат-боте. С нами здоровье становится стилем жизни 🤍

Перепишите Вашу историю здоровья на Первой Линии 🧬

Биохакинг — это про осознанный апгрейд себя с помощью медицины, технологий и заботы. На Первой Линии мы перезапускаем привычный ритм жизни — мягко, научно, под контролем специалистов

А Вы готовы ощутить изменения на себе? Присоединяйтесь к нашему чат-боту в Telegram и бронируйте идеальный отдых

Зелёный смузи для вдохновения

Смузи — это способ зарядить тело витаминами, настроением и ощущением приближающегося лета. Мы подготовили для Вас рецепт: простой, полезный, с фокусом на восстановление и лёгкость

🍏 Ингредиенты:

• Огурец 150 г
• Яблоко 150 г
• Мята 1 г
• Лимонный сок 50 мл
• Сироп топинамбура 30 мл
• Лёд

Готовьте с удовольствием и выбирайте заботу о себе каждый день 🤍

Будущее начинается с диалога

📍На этой неделе Мария Грудина стала частью сразу двух значимых событий — мероприятий, где рождаются смыслы, формируются тренды и звучат главные вопросы времени

• На форуме Эстетическая медицина будущего Мария рассказала про 5 трендов Longevity: как наука и забота о человеке объединяются ради здоровья, энергии и осознанного долголетия

• А на конгрессе Точки роста Мария выступила, как модератор сессии «Продуктивность Предпринимателя» и в формате public talk подняла ключевые вопросы: как управлять энергией, почему забота о себе — это актив и что значит быть продуктивным в мире перегрузок и устаревающих знаний

Слушать. Задавать вопросы. Быть в потоке перемен. Так мы формируем культуру будущего — вместе 🤍

Дыхание молодости: ингаляция атомарным водородом

Омолаживающий коктейль для клеток — и все, что нужно, это просто дышать.
Японская терапия насыщает организм атомарным водородом, который нейтрализует свободные радикалы (да-да, те самые, что способствуют возрастным изменениям), укрепляет иммунитет и ускоряет метаболизм

❕На курорте Гости совмещают водородотерапию с инновационной медитацией в Комнате ментального благополучия, где фантазийный мир мультимедиа-арта объединен с бинауральной коррекцией мозга

Здесь Вы замедляетесь, восстанавливаетесь и ощущаете воздействие на все органы чувств: зрение, слух, обоняние и тактильные ощущения

Начните путь к себе — с первого глубокого вдоха 🤍

Я начала читать книги на английском.
Не только смотреть сериалы —
а именно погружаться в литературный язык как в среду смысла.

И вдруг поняла:
когда читаешь на языке оригинала,
текст раскрывается по-другому.
Не просто словами — структурой, звучанием, звучанием самой мысли.
Это встреча не с вторичной структурой, а с источником.
И я влюбилась в это чувство — читать, не отдаляясь, а приближаясь.

Сегодня меня волнуют две темы —
и обе текут в одном русле:

Longevity/ И собственный путь.

Жить долго — возможно.
Но зачем, если ты не живёшь свою жизнь?
Если тело идёт по земле,
а душа давно остановилась — от усталости, потерь или чужих ожиданий?

Мне кажется, преждевременное старение —
это не только про биологию.
Это про уход с дороги, которая была твоей.
Про потерянную мечту. Про замолкшую правду. Про недосказанную жизнь.

Долгий путь — возможен только если он твой.

Тело отвечает на это.
Если ты соединена с собой,
если каждый день — не против себя,
если смысл — это не абстракция, а опора,
тогда включаются другие механизмы долголетия.
Не только клетки, но и внутренний свет.

Longevity как наука.
И жизнь как смысл.
Вот что мне интересно.

И я верю: будущее — за человеком,
который умеет быть в себе.
Который живёт долго — не ради только продолжительности,
а ради глубины.

Longevity начинается с Вас

Настоящее долголетие возможно, когда Вы живёте свою жизнь — с опорой на смысл, в согласии с телом и внутренним ритмом

Почему преждевременное старение — это часто не про биологию, а про потерю пути, — рассуждает у себя в блоге наш основатель и идеолог Первой Линии Мария Грудина ↓

Очень рекомендуем к прочтению 🤍

Сон, как искусство восстановления ✨

Мы привыкли думать о сне, как о перерыве. Но что, если это не пауза, а самая важная часть Вашего восстановления? На Первой Линии мы знаем, как превратить ночь в главный источник энергии, молодости и внутреннего баланса

▫️Подробнее о здоровом сне, его пользе и рекомендации от нашего сомнолога — в карточках ↑

Открывайте возможности Первой Линии и специальные предложения в нашем чат-боте. С нами здоровье становится стилем жизни 🤍

Вы х Первая Линия

На курорте, среди сосен и морского воздуха, природа становится частью оздоровления. Финский залив, чистый климат и тишина леса — у нас природа и наука работают в тандеме, чтобы Вы могли восстановить силы, выровнять внутренний ритм и вернуть телу ресурс 🌳

И наши Гости ощущают это на себе — с каждым вдохом, с каждой прогулкой, с каждым моментом восстановления ↑

Спасибо, что делитесь атмосферой Первой Линии в своих соцсетях — вместе мы вдохновляем 🤍

Герои Longevity: как выглядят Гости Первой Линии в фантазии ИИ ✨

Вместе с искусственным интеллектом мы пофантазировали и визуализировали образы тех, кто выбирает не просто отдых, а перезагрузку на клеточном уровне. Кто сочетает здоровый сон с детоксом, скандинавскую ходьбу с митохондриальной медициной, а велнес — с настоящим вау-эффектом

На Первой Линии оживают куклы нового времени: с сияющей кожей, ясным взглядом и персонализированным подходом к здоровью. Молодость — наш стиль жизни 🤍

Фитнес будущего: спорт как часть оздоровления

На Первой Линии мы подходим к тренировкам комплексно: учитываем цели и особенности организма и делаем занятия максимально эффективными, вовлекающими и персонализированными

В зале Архитектуры тела мы проводим занятия на тренажере фитнеса будущего — Sintesi, который заменяет целый зал и адаптируется под Вас:

▫️ Работает на 2 квадратных метрах
▫️ Заменяет привычные отягощения
▫️ Анализирует движения в режиме реального времени
▫️ Подсказывает правильную технику
▫️ Автоматически снижает нагрузку при риске травмы

Сила, выносливость, восстановление или коррекция веса — Sintesi подходит под любую задачу и запрос

Начните меняться с умом, в теле и в движении — на Первой Линии 🧘🏼

Илья Соболев — стендап-комик, актёр, шоумен — впервые оказался на Первой Линии и точно попал в нужное место в нужное время

Снять напряжение, узнать больше о своем здоровье, восполнить баланс сил — и всё это на курорте на берегу Финского залива 🌳

Наши программы оздоровления — это про глубокое восстановление, когда Вы уезжаете не просто отдохнувшими, а с новой настройкой на жизнь

📌 Смотрим, что Илья говорит о своём опыте:

«Очень хорошо провели время на Первой Линии у Марии Грудиной

Я впервые здесь, но Наташа уже была.
Ей понравилось в очередной раз, а мне в первый.

Я ехал чтобы расслабить голову, а то работы было много, а выходных нет.
Физически силы были, а будка уже трещала.
Сейчас все поправил, взбодрился и уже в делах.
Воспоминания приятные, возвращаться туда желание имеется. Всем рекомендую»

А Вы готовы ощутить изменения на себе? Присоединяйтесь к нашему чат-боту в Telegram бронируйте идеальный отдых

Longevity — главный велнес-тренд 2025 года

❕В мире, где усталость становится нормой, мы предлагаем новый сценарий: жить ярко, долго и в согласии с собой

Первая Линия — это лаборатория молодости, философия новой жизни и пространство, где Вы учитесь чувствовать своё тело и слышать себя

Мария Грудина, идеолог и основатель Первой Линии, специально для BLUEPRiNT поделилась практиками, которые можно начать прямо сегодня. Только Вы и осознанный шаг в сторону здоровья

Читайте статью по ссылке 🖇️

Перепишите Вашу историю здоровья на Первой Линии

Сегодня — Международный день здоровья. А у нас на Первой Линии он случается каждый день

Для нас здоровье — это выбор: выбор дышать глубже на гипоксической тренировке. Выбор чувствовать себя легче после атомарного водорода. Выбор не ждать первых симптомов, а заранее понимать, что хочет ваше тело

Мы собрали в одном пространстве инновационные медицинские технологии, ментальное благополучие, велнес, чтобы здоровье стало Вашей личной стратегией

Будущее начинается с одного выбора: выбрать себя сегодня 🩵

Вы х Первая Линия

На Первой Линии привычный велнес превращается в искусство, а инновационные процедуры — в настоящее путешествие к себе 🧬

Гости вдыхают атомарный водород и ощущают, как клетки наполняются энергией. Проходят гипоксические тренировки, словно готовясь к восхождению на Эверест — и тело отвечает приливом сил. Здесь даже холод (-196°C!) становится союзником красоты, ведь криотерапия пробуждает внутренние ресурсы

Мы рады видеть Вас сияющими, вдохновлёнными и обновлёнными изнутри и снаружи 🩵

Ватсу: вдохновляющий опыт Ментально-Телесной Терапии в воде

Представьте: тёплая вода, плавные движения, абсолютное расслабление. Ватсу — это больше, чем массаж

Это медитативное путешествие, которое высвобождает напряжение, улучшает осанку, снижает головные боли и дарит чувство легкости, как после долгожданного отдыха

Если Вам кажется, что Ваши мысли стали тяжелее тела — пора на Первую Линию 🩵

Готовы ощутить изменения на себе? Присоединяйтесь к нашему чат-боту в Telegram — здесь Вы можете узнать всё о наших программах, услугах и привилегиях, а также забронировать идеальный отдых

Вы х Первая Линия

На Первой Линии привычный велнес превращается в искусство, а инновационные процедуры — в настоящее путешествие к себе 🧬

Гости вдыхают атомарный водород и ощущают, как клетки наполняются энергией. Проходят гипоксические тренировки, словно готовясь к восхождению на Эверест — и тело отвечает приливом сил. Здесь даже холод (-196°C!) становится союзником красоты, ведь криотерапия пробуждает внутренние ресурсы

Мы рады видеть Вас сияющими, вдохновлёнными и обновлёнными изнутри и снаружи 🩵

Весна – идеальное время для перезагрузки!

Остановитесь на мгновение, вдохните полной грудью и позвольте себе обновление – для тела, разума и энергии новых свершений. На Первой Линии всё создано для вашего восстановления и гармонии

🎁 Забронируйте программу оздоровления от 3 дней с проживанием до 25 апреля – и получите ещё один день на курорте комплементарно. Узнайте подробнее на нашем сайте

Погрузитесь в атмосферу активного долголетия – просто используйте промокод LONGEVITY ВЕСНА при бронировании по телефону +7 812 317 78 51

Как привести себя к себе? Конечно же уделив себе время. Там, где внимание - там и мы. А я провела неделю на курорте ‘Первая Линия’ под Петербургом у самой кромки Финского залива.

Это одно из самых красивых мест в России и такой же курорт. Если вы замотались, исчерпались, просто хотите перезагрузки - ‘Первая Линия’ - идеальное место для этого.

Что такое медицинский курорт: это расписание любви к себе с утра и до вечера.

Я была на программе активация метаболизма. А это тренировки тела, тренировки клеток, ментальные тренировки все пять дней. Мне очень понравилась гипоксическая тренировка(имитация восхождения на Эверест), атомарное водородное омоложение, обязательная дыхательная практика и конечно же хайкинг. Всю систему придумала, внедрила и вдохновила - Мария Грудина, идеолог и основательница курорта.

Более того, она создала курорт так, что вы почти не пересекаетесь с другими гостями, складывается ощущение, что весь курорт нацелен на благополучие именно вас.

Чудесное чувство замедления и заботы. А по окончанию курса - легкости и благополучия.

Представляете, в последний день ваш сопровождающий врач выдает вам не просто ваши анализы, а целую книгу о вас. Не только о том что есть и как изменилось ваше состояние на курорте, но и ваш план на ближайшее будущее. Так приятно.

Я обязательно вернусь.

Как привести себя к себе? Конечно же уделив себе время. Там, где внимание - там и мы. А я провела неделю на курорте ‘Первая Линия’ под Петербургом у самой кромки Финского залива.

Это одно из самых красивых мест в России и такой же курорт. Если вы замотались, исчерпались, просто хотите перезагрузки - ‘Первая Линия’ - идеальное место для этого.

Что такое медицинский курорт: это расписание любви к себе с утра и до вечера.

Я была на программе активация метаболизма. А это тренировки тела, тренировки клеток, ментальные тренировки все пять дней. Мне очень понравилась гипоксическая тренировка(имитация восхождения на Эверест), атомарное водородное омоложение, обязательная дыхательная практика и конечно же хайкинг. Всю систему придумала, внедрила и вдохновила - Мария Грудина, идеолог и основательница курорта.

Более того, она создала курорт так, что вы почти не пересекаетесь с другими гостями, складывается ощущение, что весь курорт нацелен на благополучие именно вас.

Чудесное чувство замедления и заботы. А по окончанию курса - легкости и благополучия.

Представляете, в последний день ваш сопровождающий врач выдает вам не просто ваши анализы, а целую книгу о вас. Не только о том что есть и как изменилось ваше состояние на курорте, но и ваш план на ближайшее будущее. Так приятно.

Я обязательно вернусь.

Как привести себя к себе? Конечно же уделив себе время. Там, где внимание - там и мы. А я провела неделю на курорте ‘Первая Линия’ под Петербургом у самой кромки Финского залива.

Это одно из самых красивых мест в России и такой же курорт. Если вы замотались, исчерпались, просто хотите перезагрузки - ‘Первая Линия’ - идеальное место для этого.

Что такое медицинский курорт: это расписание любви к себе с утра и до вечера.

Я была на программе активация метаболизма. А это тренировки тела, тренировки клеток, ментальные тренировки все пять дней. Мне очень понравилась гипоксическая тренировка(имитация восхождения на Эверест), атомарное водородное омоложение, обязательная дыхательная практика и конечно же хайкинг. Всю систему придумала, внедрила и вдохновила - Мария Грудина, идеолог и основательница курорта.

Более того, она создала курорт так, что вы почти не пересекаетесь с другими гостями, складывается ощущение, что весь курорт нацелен на благополучие именно вас.

Чудесное чувство замедления и заботы. А по окончанию курса - легкости и благополучия.

Представляете, в последний день ваш сопровождающий врач выдает вам не просто ваши анализы, а целую книгу о вас. Не только о том что есть и как изменилось ваше состояние на курорте, но и ваш план на ближайшее будущее. Так приятно.

Я обязательно вернусь.

Как привести себя к себе? Конечно же уделив себе время. Там, где внимание - там и мы. А я провела неделю на курорте ‘Первая Линия’ под Петербургом у самой кромки Финского залива.

Это одно из самых красивых мест в России и такой же курорт. Если вы замотались, исчерпались, просто хотите перезагрузки - ‘Первая Линия’ - идеальное место для этого.

Что такое медицинский курорт: это расписание любви к себе с утра и до вечера.

Я была на программе активация метаболизма. А это тренировки тела, тренировки клеток, ментальные тренировки все пять дней. Мне очень понравилась гипоксическая тренировка(имитация восхождения на Эверест), атомарное водородное омоложение, обязательная дыхательная практика и конечно же хайкинг. Всю систему придумала, внедрила и вдохновила - Мария Грудина, идеолог и основательница курорта.

Более того, она создала курорт так, что вы почти не пересекаетесь с другими гостями, складывается ощущение, что весь курорт нацелен на благополучие именно вас.

Чудесное чувство замедления и заботы. А по окончанию курса - легкости и благополучия.

Представляете, в последний день ваш сопровождающий врач выдает вам не просто ваши анализы, а целую книгу о вас. Не только о том что есть и как изменилось ваше состояние на курорте, но и ваш план на ближайшее будущее. Так приятно.

Я обязательно вернусь.