Копирайтер —> старший копирайтер —> head of copy —> креативный директор
—> копирайтер

Вот такой у меня карьерный путь. И это тоже нормально.
Меня всегда напрягал вертикальный карьерный рост. Во-первых, потому что в креативе он необъяснимый и как будто неконтролируемый: непонятно, сколько и как нужно работать, чтобы стать senior или креативным директором? Как перейти с групхэда/ тимлида на руководителя? Какие критерии? Сколько лет надо проработать? Вообще неочевидно.
Кто-то спустя 2 года в профессии становился креативным директором (да, хорошим и да, плохим), кто-то более 10 лет работает на должности senior копирайтера и не хочет выше, кто-то 5 лет middle и вообще не понимает, как сдвинуться с этой точки, ну а кто-то как я. Все очень индивидуально и зависит от случая, наглости, скромности, решений и желаний каждого.

Это только в инстаграме и в наших идеальных ожиданиях все структурно, логично и последовательно. А в жизни может быть вообще как угодно. Главное, на мой взгляд — это честно понимать, почему в данный момент времени вы здесь и как вам с этим. Я не зря добавила слово «честно», потому что мозг как чат GPT может объяснить любую херню с позитивной точки зрения и найти тысячу объяснений почему сейчас так.

Не надо тысячу, одного честного предложения будет достаточно.
Начну с себя: я сейчас здесь, потому что в прошлом году я осталась без сил. В таком состоянии не могла выносить фрилансовую неопределенность, а если бы пошла на должность руководителя, то моя команда не смогла бы на меня опереться. Поэтому я выбрала заниматься тем, что я точно делаю хорошо и где у меня не будет масштабных челленджей, чтобы я могла восстановиться физически и эмоционально. План сработал.
Несмотря на то, что какие-то челленджи все-равно случаются, ведь на стороне клиента я в первый раз (и это тот опыт, который я хотела получить), спустя 7 месяцев я чувствую, что я не просто стабилизировалась, а даже начала выходить в плюс. Да-да, несмотря на то, что предыдущий пост начинался со слов «я была в жопе». Ну а куда без нее, да? Обратите внимание, процесс занял 7 месяцев, не 7 дней. Это для тех, кто считает, что должен или может восстанавливаться за секунды.

Сейчас немного пафоса, но все-таки слова Ницше, которые процитировал Виктор Франкл в своей книге, можно применить и в нашей работе: «Если знаешь зачем, то преодолеешь любое «как». И если сейчас ваше «зачем» пропало, то не надо пугаться и резко начинать его искать. Оно обязательно придет, если не отмахиваться и не бояться его встретить. А насчет как — да можно вообще как угодно: из найма во фриланс, из фриланса в найм, из СЗ в ИП, из кд в копи, из мидла в декрет или 10 лет вообще ничего не менять. Выбирайте (желательно сердцем).

А я как всегда обнимаю вас,
Лена

Здравствуйте, дорогие, я была в жопе!

Но в эту пятницу не хочется о грустном.
Чуть позже я обязательно расскажу о том, как удержанный заряд может превратить опытного креативщика в джуна, который лажает на ровном месте (я про себя).

Удержанный заряд или withhold — это термин из языка аутентичных отношений.
Он означает невыраженное переживание, которое может быть как позитивным, так и негативным. Например, это может быть обида, раздражение, восхищение или даже благодарность, которую человек по каким-то причинам не озвучивает. Удержание может происходить из страха быть непонятым, осуждённым или из желания избежать конфликта. Удержание переживаний может привести к накоплению напряжения и недопонимания в отношениях. Если withhold не осознаётся и не выражается, это может вызвать:
• Чувство отчуждённости и изоляции.
• Снижение уровня доверия.
• Эмоциональное выгорание.

Вот эти 3 пункта со мной и случились из-за того, что я вовремя не озвучила свои issues.
А я человек простой (хоть иногда и вставляю рандомные английские слова): что не выражается словами через рот, то будем проживать через тело, чаще всего, не самым приятным образом. Поэтому в марте у меня было компульсивное переедание определенной едой (не могла перестать есть хрустящее в рабочие часы), расстройство пищеварения, дико болящее горло, что очень символично, ведь я не проговаривала свои переживания и, в конце концов, температура 39, в которой я буквально сгорела изнутри, ну и в итоге воскресла.

Мы с подругами съездили в путешествие выходного дня в Палех, психолог валидировала мои переживания (храни ее боже, после первой же сессии переедания отступили), а потом состоялся тот самый разговор, где, естественно, не подтвердилось ни одно из моих переживаний.

Вывод такой: снова, снова и снова учиться выражать свои неудобные чувства, не бояться ходить во что-то около конфликтное (я страшно боюсь) и ни в коем случае не откладывать встречи с командой, особенно, если некогда. Если некогда, значит, встреча особенно нужна, поверьте. Своевременные 30 минут на командный синк стопроцентно помогут сберечь чью-то нервную систему и качество проекта в целом. Ну вот, вроде не хотела рассказывать. Но пальцы сами все напечатали, так тому и быть.

Еще из новостей: у меня открылась рилсовая чакра, я начала второе обучение на эмбодимент-инструктора, почти зафиналила 7-дневные интенсивы по майндфулнес-практикам и самое главное — мы вместе с моей коллегой Машей готовим воркшоп для креативщиков по удержанному заряду: как его не копить и как им делиться, чтобы не рушить, а только укреплять отношения с другим и с собой.

Все! Надеюсь, с этим постом вернется мое регулярное ведения этого канала. Потому что мне тут с вами вообще-то очень хорошо.
Славных выходных нам всем, вкусных куличей и хорошей погоды.
Обнимаю крепко,
Лена.

Настроение к концу недели ТАКОЕ.

Для всех, кто тоже вымотался, хочу поделиться одним своим секретом — я не верю ни одной условно негативной мысли после 20:00 и/или в моменты усталости. Они бывают разные: и про то, как меня никто не любит, и про то, как меня не любит какой-то конкретный человек, и какой слог у меня тупой, и вообще уволиться надо, и вообще меня уволят, и идеи мои никому не нравятся и тд. Раньше я из-за этого очень переживала, а теперь почти не реагирую. И вот почему.

Утро вечера мудренее — реально рабочая схема. Еще более рабочая схема: намыться, наесться, выспаться, а потом принимать решение, если это еще будет актуально. Во всех сказках (которые я сейчас много изучаю) герои, прежде чем, отправиться в далекое путешествие или на испытание — хорошо ели и спали. А все потому, что хорошие идеи не приходят в уставшую голову.

Поэтому если вас в конце тяжелой рабочей недели или рабочего дня атакуют какие-то не самые приятные мысли и вы при этом сильно устали — все нормально. Это нормальные мысли для такого состояния, как насморк во время простуды или как ноющие мышцы после силовой. С этими мыслями ничего делать не надо, решать их не надо, себя ругать/чинить/исправлять тоже. Лучше воспринимать их как самый явный сигнал того, что пора отдохнуть.

Повторю рецепт классного отдыха из сказок: намыться (душ, ванна, бассейн, баня, сауна) + наесться (тут желательно выбрать вашу comfort food) + телефон нафиг и лечь спать.

Я вот сейчас с диктором разберусь и нафиг спать.

Если у вас долго что-то не получается, вы называете это прокрастиницей, фрустрацией, проклятием и как только не.
Или если вы вымучиваете каждую хорошую идею и вам кажется, что должно быть как-то проще и быстрее, то я хочу поделиться одной цитатой.
Я вычитала ее буквально час назад в книге «Кошка. Сказка об освобождении феминности». Автор Мария Фон Франц, доктор философии, ближайшая коллега Юнга, получившая всемирное признание как специалист в области психологической интерпретации сказок, мифов и сновидений. Ниже я приведу сокращенную цитату, а весь текст можно послушать в голосовом, там как раз про творчество.

«Если в начале сказки упоминается о том, что у королевы долго не было детей, это всегда означает, что у нее родится ребенок-герой. А в чем заключается смысл ребенка-героя с точки зрения психологии? Почему перед его рождением королевство должно долго страдать от бескормицы и бесплодия? Как правило, сначала возникает период депрессии, опустошенности, отсутствия любых событий, и чем дольше он длится, тем больше человек уверен в том, что в бессознательном накапливается большое количество энергии. Чтобы в жизни произошло нечто важное, такой период необходим. <...>
В бессознательном происходит длительный процесс, словно оно аккумулирует свои силы и приводит их в равновесие. Если считать психику саморегулирующейся системой, то прежде, чем появится нечто новое, все энергии бессознательного должны оказаться на своем месте»

В эпоху, когда кто-то постоянно достигает чего-то, я желаю нам всем не бояться столкнуться с пустотой. И перестать относиться к ней как к бесполезному периоду. Всю зиму в природе как будто тоже ничего не происходит. Но хрен там хоть одна вишенка зацветет, хоть один грибочек вылезет без зимней спячки.

Поэтому предлагаю дать время себе и своим идеям. Хотя бы на этих выходных.
Обнимаю, не забудьте объесться блинами!
Лена.

No idea is final — книга, основанная на 500 интервью, проведенных журналом Talk c выдающимися творческими людьми: художниками, актерами, режиссерами, архитекторами, шеф-поварами, писателями, музыкантами, спортсменами. Основатели журнала собрали в этой книге лучшие цитаты и разбили их по категориям: творчество, поиск вдохновения, критика, успех, лидерство, актерское мастерство, писательство, выгорание, ну и далее в таком же духе.

Я попросила у GPT саммари этой книги и внезапно отдых и ничегонеделание оказались первыми в списке. И это вообще не новость. Еще 13 лет назад, когда я начинала работать в креативе, почти все советы по созданию СУПЕРИДЕИ сводились к тому, чтобы загрузить в себя много всего, а потом пойти гулять, спать, отдыхать, смотреть в окно. Короче, расслабиться и дать мозгу переварить информацию. Но с учетом текущих таймингов (2 дня вместо 2 недель) давать себе время на отдых или ничегонеделание становится все сложнее. Хотя на самом деле, это не просто отдых — а часть даже не столько творческого, сколько качественного мыслительного процесса.

Я понимаю, что когда на создание идеи 3 дня, как будто нет возможности повариться со своими мыслями. Но если выделить хотя бы 5-15 минут на вот такие занятия, то мы создадим то самое пространство для идеи, о которых говорили что Рик Рубин, что Эйнштейн: «Чтобы найти правильные ответы, нужно оставить пространство для них. В такие моменты ничегонеделание становится важной частью процесса. Я много думаю о том, как порой нужно просто дать себе время не думать, не действовать — это открывает пространство для новых идей»

Что делать:
1. Закрывать глаза.
Закрывая глаза, мы лишаем себя основного источника информации и разгружаем нервную систему. Можно практиковать несколько раз в день. Вот просто закрыли глаза руками и сидите пару минут.

2. Посидеть в тишине (не совмещать с телефоном/ноутбуком)
Тот же механизм, только теперь уменьшаем количество шума и, как следствие, входящей информации.
А значит, отдыхаем.

3. Не слушать музыку/сериалы/подкаст на фоне работы.
Это не про отдых, а про снижение информационной нагрузки. Поможет в особенно интенсивные дни, когда надо подольше сохранять коцентрацию и продуктивность.

4. И наконец — ничего не делать.
Попробуйте хотя бы 5 минут посидеть на диване и ничего не делать (не смотреть в телефон, не разговаривать ни с кем, вообще ничего)
Если совсем сложно, можете посмотреть в окно, тоже очень полезно для расширения внимания и выхода из автоматизмов.

Эти же инструменты можно использовать, когда чувствуете, что перегреваетесь. Вообще мы очень часто прибегаем к помогающим инструментами, когда уже совсем плохо. Но классно делать вот такие простые действия заранее, не доводя себя до критического состояния. Чувствуете, что НЕ устали? Все-равно отдохните. Лучше поддерживать себя в плюсе, чем бесконечно вылазить из минуса.

С любовью, ваш амбассадор отдыха, которая с 8 утра на съемках пытается не обожраться орешками и не перетумачить с кофе.

Возвращаем себе выходные.

Очень рада за те 31%, которые не тревожатся по воскресеньям. Счастливые люди!
И вообще спасибо всем, кто проголосовал.
Я сама выбрала четвертый вариант, но у меня был период, когда я на протяжении года чувствовала себя как в первом варианте. У меня даже есть об этом пост. Тогда мне не хотелось признавать, что все дело в жестком для меня графике и я объяснила себе это «повышенной чувствительностью». Но мой коллега, Саша Милюнас, оставил справедливый комментарий: «Хреновый сигнал, коллега».
Он был прав. В тот момент мне не помогали никакие майндфулнес-практики. Хотя, возможно, без них было бы совсем тяжко.
Зато помогло признание, что такой график мне не подходит и увольнение.

Еще в том посте я обещала поделиться гайдом, который поможет не тревожиться в воскресенье, но не поделилась (естественно! Потому что там был бы один пункт — увольняйтесь).

Но спустя годы появились и другие варианты.
Итак, как не тревожиться по воскресеньям из-за работы:

1. Чтобы отдыхать в выходные, надо отдыхать и в будни
Как это делать — в посте по ссылке.
2. Отлепить себя от работы.
Я знаю, вы все очень ответственные. Я знаю, как нам хорошо продали идею работы-семьи и работы как самого понятного способа самоидентификации. В тех же дейтингах в «о себе» люди первым делом указывают свою работу.
А если убрать работу, вы кто? Вот и займитесь этим в выходные. Если заметите, что на это не сил, возвращайтесь к первому пункту.
3. Вернуть себе право на отдых.
То, что вы постоянно думаете о своей работе — не делает вас лучшим сотрудником или профессионалом. Мы делаем свою работу классно, когда у нас есть силы, есть желание и есть мозги. Первые два пункта и частично третий очень сильно зависят от качественного отдыха, после которого возвращается та самая мотивация, любопытство и стойкость к комментариям. Но отдыхать без мыслей о работе страшно. Потому что, во-первых fomo, а во-вторых, последние несколько лет (а может, и десятков лет) быть занятым было показателем статуса. Это не мое наблюдение, а подсмотренное в лекции TED. Сейчас я вижу, что потихоньку появляются рилсы с сообщением «новая роскошь — это свободный календарь и выходные без планов», но насколько это действительно отражается в жизни — не знаю.

Хочется спросить, какие чувства вы заметили, читая этот пост? Я несколько раз ловила себя на ощущении: а не душню ли я?
Вам не душно было?

UPDATE: мне поставили первую звездочку...🥹

Так, поддержите или опровергните.

Случайно увидела самое активное время у своих подписчиков в инстаграме и обладела: 3 утра/ночи понедельника?
Скажите, вы мучаетесь тревожкой перед понедельником? У вас есть желание лечь как можно позже, чтобы таким образом продлить выходные и оттянуть начало рабочей недели?

Моя подборка для вдохновения 🤲

Мне не понравилась новая реклама Nike про женщин.
Я не почувствовала никакого эмоционального коннекта, не смогла идентифицировать себя с абсолютно идеальными женщинами, звучащие фразы показались мне слишком банальными, так же как и реакция героинь на них. Для меня просто сказать «Будь уверенной!» — это совет в духе «Грустно? Не грусти!» Ну и самое главное: меня оттолкнула мысль, что победа — это единственное, что от героинь (меня) ждут. А я очень часто не побеждаю.

Поэтому я пошла разбираться: что это было и почему.
И вот, что я узнала.
Последний раз Nike показывал свою рекламу на Superbowl 27 лет назад. В ролике были только мужчины. Поэтому на этот раз героини исключительно женщины. В том числе потому, что «женщины сейчас просто бьют рекорды, продают стадионы, билеты, заключают контракты, каких вы еще никогда не видели», — говорит СМО Nike Николь Грэхам. Расшифровываю: женщины приносят больше денег.
Но это не самое главное.

Самое главное:
1. Nike решил вернуть себе стратегию, которую отстаивал создатель бренда Фил Найт: «Сначала захватить рынок спортсменов с высокими спортивными показателями с помощью инновационной экипировки, а за ними последуют обычные потребители»
(ответ на вопрос, почему реклама не цепанула меня. Она не для меня потому что)

2. Nike решил вернуться в хардкорную эру спорта и позиции fuck you. Зацените рекламу 1996 года «Ты не выигрываешь серебро, ты проигрываешь золото» Вот к такой тональности возвращается бренд.
В статье пишется (не знаю, как было на самом деле), что Николь, после вступления в должность СМО, пообщалась с большим количеством элитных спортсменов и обнаружила, что «понятие «победа» имеет в мире дурную репутацию. Идея быть маниакально сосредоточенным, одержимым и следовать своей мечте до конца стала немного табуированной в обществе. Мы подумали, что это очень интересная мысль»
Так появился Winning is not for everyone — как ода бескомпромиссному соперничеству.

Ну что же, все мои вопросы сняты.
То, что мне не понравилось — так и надо. Зато теперь мне понятно, что бренд делает и почему. Кстати, почему?

Да продажи падают как никогда.
Поэтому бренд возвращается к истокам, налаживает связь со спортсменами (а не с простыми людьми вроде меня) и пересматривает маркетинговую стратегию. «This brand wasn’t built on Google ads or clicks, it was built on feelings, and big, disruptive, irreverent, emotional ideas», — говорит Николь. А вот это уже интересно. Получается, Гугл эдс разочаровал Nike. Может, и у нас кто пересмотрит расходы на медийку и креатив?

Ну и видимо, никаких больше «главное не победа, а участие» от Nike не ждем. Только дикое соперничество и победа, вырванная зубами, назло всем. Жесть, я только расслабилась.
А как вам ролик?

Вчера увидела этот вопрос у Дениса и теперь задаю его всем. Ответов ОЧЕНЬ мало. Вы как думаете, кто? Только давайте именно инхаус креативных лидов/директоров, не бренд/маркетинг директоров. Я в комментариях напишу свой вариант.

Собрала свой топ-5, чему должен научиться каждый креативщик в 2025.

1. Разрешить себе делать неидеально.
А иногда даже плохо. Чудовищно. Просто ужасно.
Перфекционизм фрустрирует. Мы не садимся за презентацию, потому что не хотим ошибиться. Не хотим столкнуться с чистым белым листом. Со сложностями. Мы хотим сразу сделать идеально, лучше всех. Даже то, чего мы ни разу не делали. Поэтому учитесь делать неидеально. Сделайте черновик, где все будет написано кое-как. Ни в коем случае не хорошо! Только кое-как. Сделайте список дебильных идей. Напишите самый длинный и скучный текст, в котором ноль креативности. Нарисуйте какой-нибудь бред.
Главное — чтобы страх перестал сковывать вас. И вы заметите, что с каждым разом приступать к задаче будет все проще, даже к самой сложной. Потому что вы знаете: да, сначала будет плохо, потом не очень, потом более-менее и это нормально.
Сразу получается либо случайно, либо говно.

2. Защищать свои хобби
Кажется, что если тендер горит, то надо отказаться от тренировки, прогулки, любого другого занятия, которое приносит вам удовольствие и наполняет вас. Губительное заблуждение. Чем вы спокойнее, радостнее, довольнее собой, тем лучше будут ваши идеи. Разве вы сами не замечали этого? Не жертвуйте тем, что, на самом деле, питает ваше творчество и креативность.

3. Позволять себе отдыхать даже в моменты сильного загруза.
Особенно в моменты сильного загруза.
Хорошие идеи не приходят в уставшие головы. Тонуть в рилсах или сериалах — это не отдых. Так вы спасаетесь от стресса, но не отдыхаете. Вы должны знать, что для вас является отдыхом. После чего ваше тело легкое, мысли свободные, в глазах нет напряжения и спина не болит? Не нужно искать таблетку от усталости, начните давать себе отдых и время на восстановление. И если вы работаете каждый день, то вы и отдыхать должны каждый день.

4. Нормально есть и спать
Еда и сон — первые на вылет при увеличении проектов.
Но при этом — это основное наше топливо (особенно если вы 30+). Попробуйте заранее перед активными периодами работы (например, перед стартом этапа продакшена), начать сокращать количество кофе и других напитков, стимулирующих нервную систему. Пусть кофе будет помощником, а не еще одним источником стресса. Делайте выбор в пользу теплой и комфортной для вас еды.Кстати, чем более мелко нарезанной будет еда, тем легче ее будет переварить и тем больше сил останется на креатив, а не уйдет на переваривание. Пюре, суп-пюре, котлетки — идеально.

5. Говорить «Нет, мне нужно больше времени на это»
Сделайте эту фразу привычной для вас. Начните периодически произносить ее вслух наедине с собой, привыкните к ней, к ее звучанию. Найдите подходящую интонацию, громкость. Заметьте, не перестаете ли вы дышать, когда говорите эту фразу, не замираете ли? И потихоньку интегрируйте в жизнь. Я серьезно. Вообще если есть фразы, которые вам сложно произнести, то говорите их с собой, наедине.
Если честно, я так делаю даже перед некоторыми свиданиями.

Что бы вы добавили?

После прошлого поста мне написали очень много приятных слов. Спасибо всем большое.
Я очень рада, что в этом канале собрались такие чуткие и бережные люди, с которыми можно безопасно делиться.

Продолжаю тему даунгрейда. Есть еще одна причина, по которой я сделала такой выбор.
В прошлом году я, наконец-то, поняла, кем хочу стать когда вырасту. И нет, не креативным директором, не основательницей агентства и даже не самой награждаемой креативщицей. Хотя если бы мне это предложили просто так, без прикладывания усилий, жертв и сложных выборов, я бы согласилась. Но прикладывать усилия мне хочется ради другого.

Последние 2 года я почти ежедневно думала о том, чего я хочу дальше, к чему стремлюсь.
Я стопроцентно убедилась, что не хочу покидать креативную индустрию, она для меня очень важна и я ее даже люблю. Окей, индустрию не меняю, а роль? И оказалось, что мне очень хотелось бы быть помогающим специалистом для всех, кто работает в креативной индустрии.

Мне очень нравится, как в этом направлении объединяется мой 12-летний бэкграунд рекламщицы, фундаментальное педагогическое образование и новые скиллы в майндфулнес и эмбодимент-коучинге.
И мне очень не нравится, что я пока хер знаю, как понятно и доступно объяснить, что такое «помогающий специалист», какой туда лежит путь и что мне приходится употреблять слово «коучинг». Мне стыдно. Я до сих пор помню, как лет в 17-18, я сидела на каком-то форуме и подумала: «Главное психологом не стать».

Теперь, мало того что я сама уже 7 лет в терапии, так в этом году еще буду получать дополнительное образование в этом направлении. Решила, что сделаю это для того, чтобы не сказать лишнего на своих консультациях и не навредить. Помогающий специалист (я еще придумаю себе название обязательно!) — это не психолог. Тренировки майндфулнес и эмбодимент-сессии — это не занятия с психологом. У меня будут очень ограниченные компетенции: работа с фокусом, концентрацией и вниманием; саморегуляция во время сложных рабочих моментов (от волнения перед презентацией до сложного разговора с коллегой); снижение стресса, профилактика выгорания, возвращение удовольствия и любопытства в работу, поиск и понимание своей мотивации и навык отделения рабочей жизни от личной. А да, еще умение отдыхать и воссстанавливать силы. Или еще лучше — не терять их в ноль и даже минус. Анализировать я никого не буду. Честно сказать, мне даже в подробностях не надо знать вашу ситуацию. Мне важнее, как вы себя чувствуете, как хотите чувствовать и как достигнуть желаемого состояния прямо сейчас.

Мне кажется, что для полноценного перехода в новую роль мне понадобится еще года два. Оставляю вероятность того, что по пути могу передумать или свернуть вообще в другую сторону. Но пока так.

Запись на личные консультации я не открываю, но с удовольствием работаю с командами. Например, на прошлой неделе встречались с агентством Great: разбирали миф о многозадачности и пробовали самые доступные практики майндфулнес, которые легко добавить в рабочий день. В этом году еще планирую провести личные встречи с командами, которые прошли курс Focus. И скоро поделюсь ссылкой на курс mads, который, во-первых, сделали две мои бывших коллеги, чьему опыту и экспертизе я безоговорочно доверяю и где будет два моих практических занятия.

А пока дочитываю тритменты и продолжаю убеждаться, что всегда выбираю того режиссера, который дает не множество вариантов реализации скрипта, а тот самый единственный, в который он верит. Потому что мне и своих сомнений достаточно.
А вы кого обычно выбираете? Знаю, что коллеги из креативныхнудней цепляются за детальки.