О «сушке»
Вопросов было много, но поскольку я ни разу не специалист в этом вопросе, да и в целом считаю, что такие рекомендации необходимо получать от врачей, разводить дискуссию не буду.
Вкратце - питалась плотно, три раза в день без перекусов, сладкого и мучного.
Основной рацион - яйца, белое мясо, белая рыба, огурцы, сельдерей, зелень, броколли, гречка.
Решила пойти эти экзекуции с целью стабилизировать режим питания – я и так ем мало, но чудовищно неправильно.
Первые два кг ушли моментально. Дальше вес ходил туда-сюда, но к концу второй недели минус 3,5 кг основательно закрепились.
Придерживаться режима было несложно - первые несколько дней это интересно, и желание заточить Твикс между завтраком и обедом притупляется зож-энтузиазмом, а потом организм привыкает.
Голодной я не ходила - если питаться строго по программе, организму вполне хватает. Плюс желудок был благодарен за присутствие трехразового приема теплой пищи.
Хотелось больше всего не сладкого, а хлеба. Это стало для меня неожиданностью, учитывая, что хлеб я почти не ем. Поэтому со второй недели ввела в рацион гречишный хлеб. Это был праздник сердца.
Еще из разрешенного - протеиновые печенюшки. С ними не перебарщивала – во-первых, сладкого особо не хотелось, а, во-вторых, не очень жалую такие продукты.
Подводя итоги – было эффективно, интересно и в принципе несложно. Сейчас оставила этот рацион основой питания, но пару раз устроила-таки грандиозные углеводные срывы.
На последнем фото салатная смесь «Краски Италии» – дико вкусно, рекомендую.