Вот так должен строиться тренировочный процесс в теории. Возьмите на заметку.

Имитация соревновательного процесса

— как часто это нужно?
— в чем ценность этого процесса?
— про привычку к новым стимулам

Спортивный психолог | Андрей Гагаев

Один случай до сих пор стоит перед глазами, будто это было вчера.

Тогда я ещё работал в Нижнем Новгороде. В один из серых осенних дней ко мне пришёл тренер по тхэквондо — уставший, сгорбленный, с тяжестью в голосе. Он попросил не просто помочь, а «навести порядок в клубе».

«У нас беда с родителями, — вздохнул он. — После неудачных выступлений они чуть ли не растаптывают своих же детей. Не словами поддержки, а критикой — злой, режущей по живому. “Что ты там стоял, как мебель?”, “Ты сегодня был как груша — ни шагу, ни удара…”, “А активнее можно было, нет?” И это ещё самые мягкие из фраз. Иногда до мата доходит. Я с ними говорил. На собраниях, между делом, отдельно... Бесполезно».
Я слушал и понимал: дети, едва успевшие вступить на путь спорта, каждый раз после турнира возвращались не с медалью или опытом, а с чувством вины и собственной никчёмности.

И тогда я предложил не спорить с родителями. Я предложил показать. Мы объявили о новом формате тренировок — «папа + сын». Официально — для улучшения взаимодействия. Неофициально — чтобы взрослые на себе почувствовали, что значит выйти на татами, когда колени дрожат, а на тебя смотрят десятки глаз. Это был эксперимент. Срок — три месяца. Большинство пап согласились.

Что происходило на тренировках, можно было бы долго описывать. Кто-то впервые за десятки лет присел в кимоно, кто-то с трудом дотягивал до разминки, кто-то от стыда не мог смотреть на тренера, потому что понял, сколько лет неправ был. Но главное — глаза. Взрослые мужские глаза, в которых впервые за долгое время появилось уважение… к собственным детям.

Финал был неожиданным. Мы с тренером объявили: будет турнир. Для родителей. По всем правилам. С судьёй, с поединками, с медалями и кубками. Улыбки замерли. В зале повисло молчание, в котором стучали сердца. Но пришли все. И вышли на татами.

Когда последний бой завершился, зал не аплодировал — он молчал. Это было молчание понимания, уважения и внутренней переоценки.

С тех пор всё изменилось. Критика ушла. Вместо неё появились слова поддержки, объятия после поражений, искренние слёзы от радости и гордости.

Потому что, чтобы понять ребёнка, иногда нужно встать на его место. Не словами, а телом, сердцем, дыханием. И тогда многое становится на свои места.

Спортивный психолог | Андрей Гагаев

Представьте себе спортсмена на старте. Он напряжён, его взгляд сосредоточен, но в глубине души шевелится сомнение: «А вдруг я ошибусь?» Этот страх, словно тень, следует за ним по пятам, сковывая движения и лишая уверенности. Но что, если ошибки — это не падения, а ступеньки вверх?

Часто страх ошибки рождается не из реальности, а из навязанной идеи: «Ошибся – проиграл», или "Ошибся - значит я плохой игрок". К сожалению, нередко тренеры и родители подкрепляют это убеждение, наказывая за промахи, забывая, что без них нет роста. Но что, если вместо страха дать ребёнку крылья?

Вот 5 фраз, которые помогут ему иначе взглянуть на ошибки и превратить их в ступени к успеху:

✨ Иногда выигрываешь, а иногда учишься.
✨ Ошибки – это пазл: когда он складывается, приходит победа.
✨ Самое страшное в ошибке – это страх самой ошибки.
✨ Ошибки – не преграды, а ступени вверх.
✨ Великие спортсмены совершили все свои ошибки в прошлом – поэтому сегодня они побеждают.

Каждое падение – это не конец, а начало новой возможности. Главное – не бояться сделать шаг.

@andrey_gagaev

Представьте себе спортсмена на старте. Он напряжён, его взгляд сосредоточен, но в глубине души шевелится сомнение: «А вдруг я ошибусь?» Этот страх, словно тень, следует за ним по пятам, сковывая движения и лишая уверенности. Но что, если ошибки — это не падения, а ступеньки вверх?

Часто страх ошибки рождается не из реальности, а из навязанной идеи: «Ошибся – проиграл», или "Ошибся - значит я плохойигрок". К сожалению, нередко тренеры и родители подкрепляют это убеждение, наказывая за промахи, забывая, что без них нет роста. Но что, если вместо страха дать ребёнку крылья?

Вот 5 фраз, которые помогут ему иначе взглянуть на ошибки и превратить их в ступени к успеху:

✨ *Иногда выигрываешь, а иногда учишься.*
✨ *Ошибки – это пазл: когда он складывается, приходит победа.*
✨ *Самое страшное в ошибке – это страх самой ошибки.*
✨ *Ошибки – не преграды, а ступени вверх.*
✨ *Великие спортсмены совершили все свои ошибки в прошлом – поэтому сегодня они побеждают.*

Каждое падение – это не конец, а начало новой возможности. Главное – не бояться сделать шаг.

@andrey_gagaev

Как воспринимать соперника в единоборствах.

Дзюдо, как и другие виды борьбы, — это спорт прямого противостояния. В отличие от фигурного катания, где результат определяется судейскими баллами, в борьбе всё решает схватка здесь и сейчас. А значит, личность соперника приобретает особую значимость.

И тут важно понять несколько ключевых вещей:
Мы не можем управлять соперником напрямую — он отдельный человек со своими мыслями и стратегиями.
Наше восприятие соперника важнее, чем то, каким он является на самом деле.
По сути, соперник существует только в нашей голове — как наша проекция.
А раз так, то изменяя своё восприятие, мы можем управлять этой проекцией.

Именно с этим работает мой подход: я помогаю спортсменам перестроить внутренние состояния, вызванные соперником. Но давайте пока разберёмся логически.

Мы не можем "залезть" в голову соперника, не можем точно знать, что он чувствует и насколько он готов. Всё, что у нас есть, — наши собственные догадки. И вот здесь кроется ловушка:

✖️Если мы считаем соперника слишком сильным, мы сами начнём действовать осторожнее, скованнее, менять свою стратегию в его пользу — и это может привести к поражению.

✖️Если же мы решим, что соперник слишком слабый, можем расслабиться, потерять концентрацию — и неожиданно проиграть.

Вывод? Главное правило — не оценивать соперника. Он просто человек, который играет по тем же правилам, что и вы. Представьте, что он — чистый лист бумаги, объект для изучения, а не угроза или лёгкая добыча.
Попробуйте придерживаться этого подхода, и вы увидите: выходить на поединок станет намного легче, независимо от того, кто стоит перед вами.

Спортивный психолог | Андрей Гагаев

«Не могу» живёт на улице «Не хочу»

Когда спортсмен говорит: «Я не могу это сделать», чаще всего за этими словами скрывается не объективная невозможность, а нежелание приложить усилия. Ведь если вдуматься, то «не могу» — это всего лишь маска, за которой прячется «не хочу».

Но почему так происходит? Причины могут быть разными, и каждая из них — это стратегическая ловушка, в которую попадает разум:

• Страх неудачи. «А вдруг не получится?» — страх ошибки сковывает, мешает даже попробовать.

• Синдром несостоятельности. «Если я попробую и у меня не выйдет, значит, я вообще не годен» — такой вывод опасен, ведь он не оставляет места для роста.

• Отсутствие мотивации. «Мне это не нужно» — иногда задача просто не кажется важной, и тогда усилия кажутся излишними.

• Протест против тренера. «Не буду делать назло» — если отношения с наставником напряжённые, желание сопротивляться может быть сильнее, чем стремление к результату.

Осознать, что «не могу» часто скрывает «не хочу», — значит сделать первый шаг к переменам. Ведь когда мы перестаём себя обманывать и честно разбираемся в истинных причинах, становится легче найти путь к решению.

@andrey_gagaev

💬 Рубрика «Вопрос-ответ»

1. При перемещении хоккеиста в другое звено опускаются руки.

К сожалению, только в России ротация в звеньях используется в качестве наказания. В Канаде, например, философия такова, что каждое звено важно и все звенья должны быть сбалансированно сильными.
В результате такого неверного подхода, в наших командах в четвёртом звене обычно сосредоточены игроки, которые играют хуже. Поэтому, когда вашего сына ставят в последнее звено, есть вероятность, что играть с теми ребятами эффективно практически невозможно. Поэтому и желание пропадает.

Это пока моё предположение, но такой расклад очень часто встречаются на практике. Другой вопрос, как бы сделать так, чтобы стабильно играть в сильном звене? Для этого надо проанализировать ошибки и понять, что к ним приводит. Обычно делаем это на индивидуальных консультациях.

2. Ребенок занимается каратэ, и испытывает проблемы в спаррингах и соревнованиях. Не могу понять, как можно ему помочь.

Первое, на что стоит обратить внимание, саморегуляция. В спарринге очень важно понимать своё оптимальное состояние, и уметь в него попадать. Тогда и действия будут оптимальными.

Второе - необходимо понять, о чем спортсмен думает на поединках. Скорее всего к ступору приводит отчасти внутренний диалог, наполненный автоматическими мыслями, провоцирующими негативные копинг-стратегии.

3. Как перешагнуть мысли, что лучший мой результат в спорте уже был достигнут и большее "не светит? (настольный теннис)

Необходимо принять, что в прошлом вы принимали наилучшие решения из всех возможных, с учётом обстоятельств. И перестать себя винить. А для достижения новых результатов стоит поработать с целями, понять, что мешает их реализации и наметить пошаговый план достижения.

Стать тренером себе самой - невозможно и не эффективно. Надо найти с кем поработать, выстроить тренировочный график и постепенно вливаться в соревновательный процесс.
Всё получится!

~~
Задайте свой вопрос по этой ссылке и получите ответ в посте или эфире.

Почему я выбрал именно спортивную психологию? Личный опыт и секреты успеха в профессии

Спорт — это жизнь, только в 3D. Здесь есть всё: борьба, преодоление, моменты, когда нужно терпеть, правильно мыслить и контролировать эмоции. И если человек может побеждать в спорте, он сможет побеждать и в жизни.

Почему именно спортивная психология
— Это ниша, где результаты видны сразу: медали, рейтинги, победы.
— Ты видишь, как твоя работа меняет жизни спортсменов.
— Это возможность работать с мотивированными людьми, которые хотят расти.

Я всегда любил спорт, сам достигал результатов, а теперь помогаю другим побеждать — но уже с другой стороны.

Если ты психолог или тренер:
▪️ Хочешь видеть реальные результаты своей работы;
▪️ Мечтаешь войти в востребованную нишу;
▪️ Готов(а) помогать людям достигать высот

Приходи на повтор вебинара про метод, который помогает мне решать запросы спортсменов в 83% случаев за 1-8 сессий,
уже проверен мной в 30 видах спорта, и благодаря четкой системе, позволяет моим ученикам быстрее расти в профессии.

В 19:00 МСК.
Регистрация по ссылке https://mnlp.cc/mini?domain=gagaev&id=9

Если у вас есть друзья, коллеги, которые работают в психологии и тренеры – отправьте им ссылку на мастер-класс!
https://t.me/+1c1oRH2HzIQzYTIy

Психологическое тестирование при выборе вида спорта.

За время обучения в университете я получил кучу знаний по использованию различных тестовых методик. И, на первый взгляд, в спортивной психологии тестирование кажется необходимым на каждом этапе:
- «На входе» — чтобы определить, в какой вид спорта отдать ребенка.
- В процессе тренировок — для обратной связи тренеру.
- Перед соревнованиями — чтобы понять кондицию спортсмена.

Но давайте сегодня остановимся на первом пункте — выборе вида спорта для ребенка.

Казалось бы, всё просто. Мы можем измерить:
- Антропометрию (длина рук, ног, вес, рост).
- Скорость реакции.
- Умение распределять внимание.
- Особенности темперамента и характера.
- Способность работать в команде или индивидуально.

Но вот в чем загвоздка: теория и практика, как всегда, расходятся.

Да, ребенка с ожирением вряд ли отдадут в художественную гимнастику (тут антропометрия работает на уровне простой логики). Но всё остальное...

За 17 лет практики в 30 видах спорта, я не раз сталкивался с ситуациями, когда:
▪️ Ребенку говорили: «Ты не подходишь для этого спорта», а он показывал блестящие результаты.
▪️Или, наоборот, по всем параметрам он идеально подходил, но не было ни результатов, ни самореализации.

Поэтому я пришел к выводу: самое главное — чтобы спортсмену нравилось то, что он делает. Если есть интерес и желание, все базовые характеристики разовьются в процессе тренировок. Но если вид спорта не нравится, никакие тесты не спасут от разочарования.

Но это только верхушка айсберга.

В спортивной психологии я обнаружил ряд убеждений, которые кажутся незыблемыми, но на практике... они просто не работают.

Завтра на вебинаре я расскажу:
🔺 7 убеждений психологов, которые НЕ работают.

Если ты хочешь:
- Узнать, как избежать типичных ошибок в работе со спортсменами.
- Освоить подход, который действительно помогает достигать результатов.
- Стать востребованным специалистом в спортивной психологии.

👉 Регистрируйся на вебинар по ссылке https://clck.ru/3HTCQB

Дорогие мамы юных чемпионов, тренеры и спортсменки!

С 8 Марта! Пусть ваша сила, мудрость и любовь вдохновляют на новые победы – на спортивных аренах и в жизни. Желаю вам энергии, уверенности и гармонии. Пусть каждый день приносит радость и успех!

С праздником! ♥️

Про переезд, профессию и свободу

Признаюсь честно, в последние годы мысль о переезде в другую страну не просто мелькала у меня в голове — она становилась всё настойчивее, словно зов далёких горизонтов. И дело было не только в политике или обстоятельствах, а прежде всего в глубинном, необъяснимом стремлении. Как будто внутри меня жила мечта, которая не требовала логики — она просто была.

Вечерами, сидя с женой на веранде нашего уютного загородного дома, мы часто говорили о том, как здорово было бы показать детям другую жизнь. Дать им шанс учиться в Европе, путешествовать, расти с осознанием того, что мир огромен и возможностей в нём больше, чем кажется. Мы хотели показать им — и себе тоже — что границы существуют только в голове, а жизнь можно строить по своему желанию. И в какой-то момент пришло осознание: если мы не попробуем, то однажды пожалеем. А сожаление о несделанном — самое горькое из всех. Ведь лучше рискнуть и понять, что не твоё, чем так и не решиться. И тогда мы выбрали действие.

При ближайшем рассмотрении оказалось, что главное препятствие — работа. Мы не тешили себя иллюзиями, что в новой стране нас с распростёртыми объятиями встретят работодатели. Было очевидно: если мы хотим свободы, нам нужна удалённая работа.

Я начал перестраивать свою деятельность, отказался от кабинета, несмотря на привязанность к привычному формату. Локдаун лишь ускорил процесс. Мои программы пришлось адаптировать к онлайну, пересмотреть методику, провести десятки тестов, прежде чем я убедился: да, это работает.

Появились первые ученики, и я понял: мои техники подготовки спортсменов эффективны не только в моих руках, но и у других. Это вдохновляло, давало уверенность. Шаг за шагом, эксперимент за экспериментом, я перестроил свою работу так, что сегодня 99% моей деятельности — онлайн.

Иногда мне не хватает живого общения, но взамен я получил нечто большее — свободу. Теперь я могу работать, где хочу: у моря, в горах, в шумном мегаполисе или крошечном городке на краю света. Главное, чтобы был интернет.
И знаете, это ощущение — бесценное. Лично для меня именно так выглядит настоящая свобода. Это та жизнь, которой я хотел жить. И я счастлив!

@andrey_gagaev

Я работаю на стыке психологии и квантовой физики. Это не магия и не эзотерика — это реальность, которую пока понимают немногие.

❓ Долгие годы я искал ответы на вопросы, которые не давали мне покоя: насколько человек связан с окружающим миром? Может ли он не просто реагировать на события, а управлять ими? Я чувствовал, что привычная механистическая модель мира устарела. Человек — не просто объект в потоке обстоятельств, а создатель своей реальности. Но как это работает?

Я собирал крупицы знаний, изучал парадоксы квантовой теории и проверял их на практике. Шаг за шагом складывалась мощная методология, способная привести человека к его личному «квантовому скачку».

Нет, я не из тех, кто использует громкие термины ради хайпа. Вы наверняка встречали таких в интернете. Я шел другим путем — искал принципы, которые действительно работают. И в какой-то момент пазл сложился.

Помню ту ночь: два часа, абсолютная тишина, и вдруг — озарение. Мысли хлынули потоком, складываясь в стройную систему, которую я никак не мог увидеть целиком раньше. Я судорожно записывал всё, что приходило, будто ловил ускользающий секрет мироздания.

Затем были годы экспериментов. Я проверял методику на практике, наблюдал, анализировал, вносил правки. Возможно, если вы работали со мной в то время, вы были частью этого эксперимента. Вынужден признаться: я ставил над вами опыты, скрупулезно записывая свои наблюдения по каждому из вас. И с каждым днём практики я всё больше и больше убеждался в том, что я на правильном пути: это работает!

Сейчас моя методология полностью основана на принципах квантовой физики. Я не кричу об этом на каждом углу, не называю себя «квантовым психологом» и не обещаю чудес. Я просто делаю свою работу. Каждый день. И вижу, как меняется жизнь людей 💌

А вы готовы заглянуть за грань привычного?

@andrey_gagaev

«Я не знаю, как именно ты это сделаешь. Но я знаю одно — ты сделаешь это на пределе своих возможностей. Ты выложишься, раскроешь свой потенциал и покажешь всё, на что способен. Потому что внутри тебя — мощь, сила и уверенность, которые ты выковывал в тренировках, преодолевая каждое препятствие на своём пути»

Так я говорю своим спортсменам. И я действительно в это верю. Каждый день я вижу, как они выходят за границы возможного, как их упорство превращается в результат. Я не могу взять на себя их тренировки — это задача тренера. Но моя миссия другая. Я помогаю им заглянуть глубже, увидеть новые горизонты роста, осознать свои сильные стороны и трансформировать стресс в топливо для побед.

Я знаю, что они уже знают, что делать. И я им доверяю. На сто процентов. Моя роль — тонкая настройка их внутреннего компьютера, чтобы программы реализации навыков работали не только на тренировках, но и в самых сложных, напряжённых моментах соревнований.

Поэтому: "Я не знаю, как ты это сделаешь. Но я знаю одно — ты сделаешь это так, как никогда раньше... "

@andrey_gagaev

Вчера прошёл двух часовой эфир по работе с целями. Я предложил вам активно отвечать на вопросы, и многие из вас действительно включились в эту работу.

💬 Поделитесь, как вам? Были инсайты? А может быть открылось что-то неожиданное для вас самих?

Андрей Гагаев приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Андрей Гагаев
Время: 25 февр. 2025 08:00 PM Москва
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/81294381361?pwd=aOgwbtVMobaQ3jjgUqq0BHUTnXkYA5.1

Идентификатор конференции: 812 9438 1361
Код доступа: 153021

Как мои ученики — психологи и тренеры — помогают спортсменам побеждать? Метод, который даёт результат в 83% случаев.

В начале своей практики я полагался только на интуицию, мне не хватало системы, которую можно эффективно применить в спорте. Я перебирал техники, тратил кучу времени и сил, но помочь удавалось только каждому третьему.
Знакомо?

У многих коллег это считается нормой. Но меня это не устраивало, и тогда я создал свою систему. Взял лучшее из нейропрограммирования и адаптировал для спортсменов.

Мой метод проверен 17 годами практики в 30 видах спорта и работает не только у меня, но и у моих учеников.

✨ Почему это работает?
- Чёткий пошаговый план. На первой сессии, второй, третьей — вы точно знаете, что делать.
- Конкретные результаты. Спортсмены в работе со мной достигают свои цели в 83% случаев максимум за 8 рабочих сессий. И вы можете прийти к этому в своей практике.
- Простота для тренеров и психологов, которые начинают консультировать спортсменов. Вы просто следуете инструкции и получаете результат.

Пример: девочка, которая боялась открытой воды. Мы решили с ней проблему за 1 час. До этого она 4 года ходила по психологам.

Хотите научиться так же?
Я открываю доступ в закрытый Telegram-канал курса "Спортивный психолог: технологии успеха ", где подробно расскажу о своей методике и отвечу на ваши вопросы.
❗️ Важно: Участие в курсе только после личного собеседования.

👉 Что нужно сделать?
1. Заполните анкету по ссылке: https://forms.gle/DTDuJRdAJvYyzWQ29
2. Получите доступ в закрытый канал.
3. Узнайте, как раскрыть максимальный потенциал своих спортсменов и помочь им достигать целей.

⏱️ Успейте записаться до завтра!

Цель спортсмена.

Я постоянно в работе встречаюсь с клиентами, которые "заблудились". Много лет тренировок, кровь, пот и слезы. И вдруг наступает момент, когда не понимаешь, зачем мне всё это надо?

Эта проблема особенно знакома профессиональным спортсменами или их родителям, когда ребенок теряет интерес. По разным причинам: проиграл важный матч, не попал в сборную и пр, Цель словно растворяется. Если ничего не делать, результаты ухудшаются.

📌 Во вторник я проведу эфир на тему Спортивных Целей.

⁃ как найти ту самую цель в спорте?
⁃ почему 90% спортсменов не ставят цели?
⁃ почему недостижимые цели опасны?
⁃ в чем ключевая ценность целеполагания в спорте?

Возьмите листок и ручку, и тогда эфир будет для вас максимально полезным 📝 Вопросы по теме приветствуются.

Записи не будет, присоединяйтесь вживую!

⏰ 25.02, вторник в 20:00 МСК

💬 Рубрика «Вопрос-ответ»

Задайте свой вопрос анонимно по этой ссылке и получите ответ в посте или эфире.

Предыдущие ответы на вопросы можно почитать и посмотреть ниже:

№1. Футбол, теннис, каратэ

• Ребёнок каждый раз собирается на тренировку со скандалом. Может, это не его вид спорта?
• Какие слова надо сказать ребёнку перед стартом, чтобы его настроить?
• Дочка очень сильно напряжена на турнирах, а на тренировках всё в порядке. Что делать?

→ Ответы здесь

№2. Плавание, теннис, футбол

• Как помочь ребенку, чтоб он на играх раскрывался, не боялся делать то, что умеет?
• Не получается обыграть конкретную соперницу, хотя по технике не уступает. Что делать?
• Было 3 тренировки в неделю, сейчас 6. Результатов нет. Что посоветуете?

→ Ответы здесь

№3. Скалолазание, танцы, воспитание, биатлон, единоборства

• На тренировках лучший, на играх теряется
• Страх буллинга от детей
• Нет мотивации тренироваться
• Проигрываю соперникам слабее меня
• Как контролировать состояние перед соревнованиями?
• Тренер в меня верит, а я его подвожу

→ Ответы здесь

➡️ Вот что говорят мои ученики после курса "Спортивный психолог: технологии успеха"

«Когда я закончила обучение психологии, у меня был диплом, но не было ни клиентов, ни понимания, как работать со спортсменами. Сейчас я вижу, как мои клиенты занимают места на пьедестале, и это невероятное чувство!»
— Анна, психолог

💬 «Я не думала, что за один курс можно получить настолько объёмный материал. Начала работать с командой в Москве, и тренер очень доволен — ребята заиграли по-новому!»
— Алина, 28 лет, психолог

«Я научился правильно применять техники, и вот уже третий мой спортсмен, который раньше не выигрывал, встаёт на пьедестал. Это очень круто!»
— Сергей, 34 года, тренер

💬 «Я ввела детям техники, которые вы нам давали, и статистика сдачи экзаменов выросла в разы. Это фантастика, как они работают!»
— Наталья, 42 года, преподаватель иностранного языка


✅Почему этот курс работает?
— Живые разборы кейсов и четкие инструменты для работы со спортсменами и командами
— Система, которой нет больше ни в одной модальности – только работающие методики
— Готовый алгоритм действий — для новичков и практикующих, от первых шагов до пьедестала
— Лучшие техники мотивации и подготовки к соревнованиям, проверенные за 17 лет в реальных условиях с 350+ спортсменами в 30+ видах спорта
— Небольшая группа с общими целями, личная поддержка и доступ к закрытому профессиональному сообществу

Готовы изменить свою карьеру?
Начать работать со спортсменами и видеть их победы, получить практические навыки, которые работают сразу. И увеличить свой доход, занимаясь любимым делом.

👉 Заполните анкету, чтобы получить доступ в закрытый телеграм-канал.
Там подробнее расскажу о программе и отвечу на ваши вопросы.
Участие в курсе только после личного собеседования.

Предварительная запись по ссылке
https://forms.gle/DTDuJRdAJvYyzWQ29

Сделай то, что умеешь.

Соревнования часто представляются как битва за невозможное. Как будто нужно в один день превзойти себя, перепрыгнуть через голову, стать сильнее, быстрее, точнее, чем когда-либо. Это создает давление, которое превращает старт в нечто пугающее, словно вершину, которую ты не знаешь, сможешь ли покорить.

А что, если я вам скажу, что на соревнованиях надо просто сделать то, что ты и так уже умеешь. То, что отработано сотни раз. Спокойно, без суеты, без надрыва. Просто делать своё дело, как ты это делал всегда. Ничего нового или сверхестественного.
Эта мысль лежит на поверхности, но, почему-то, в преддверии соревнований, мы её упускаем. На самом деле, только в редких случаях приходится рискнуть, и включить ранее не отработанный, не стабильный элемент, чтобы вырвать победу в условиях жёсткой борьбы. В очень редких случаях! В остальном - ничего нового. Подумайте об этом.

Чаще побеждает не тот, кто отчаянно пытается прыгнуть выше головы, а тот, кто выходит и уверенно делает то, что умеет лучше всего.

@gagaev_psysport

«Мне вдруг стало очевидно, что скептики и строгие учёные крепко держатся за свои убеждения о том, что возможно, а что нет. И как только я понял, что они никогда из-за этого меня не одобрят, я осознал, что растрачивал впустую много жизненной силы, пытаясь что-то им доказать»

Я летел в самолёте Рим – Бухарест, задумчиво пролистывая книгу Джо Диспензы. В какой-то момент взгляд зацепился за эти слова, которые раньше будто ускользали от меня.

Я замер. Эти строки будто зажгли лампу в темном углу моего сознания. Что я сам пытаюсь доказать? Почему так цепляюсь за убеждение, что в спорте работают только определённые модальности, а всё остальное – пустая трата времени?

И вдруг меня накрыло понимание. Простое, но болезненное. Я всегда хотел быть лучше. Нет, не просто лучше, а особенным. Я тратил на это силу, энергию, жизнь. Хорошо это или плохо? Не знаю.

Желание выделяться жило во мне всегда. Сначала – скалолазание. Никто в моем окружении этим не занимался, а я лез выше всех. Потом – промышленный альпинизм. Мы брались за те задачи, которые другие даже не рассматривали. Если где-то зависала работа, звонили нам. Я горел этим – не потому что просто любил дело, а потому что другие не могли.

Когда я пришёл в спортивную психологию, её почти никто не воспринимал всерьёз. Тем более в спорте высших достижений. Но я хотел не просто называться специалистом, а создавать крутые кейсы. Я строил свою методику на скорости изменений, на результатах, потому что я всем докажу, что я лучший. Или, может, не всем? Только родителям? Самому себе? Чтобы меня признали? Полюбили? На высоте 11 000 метров мысли приобретают особую глубину.

Я вдруг понял, как меня выворачивает, когда вижу "спортивных психологов", говорящих абсолютную чушь даже с точки зрения базовой науки. Во мне сразу вспыхивает желание встать, доказать, объяснить, переубедить. Но зачем? Что я получу, если докажу? Станет ли мир лучше? Станет ли лучше я?

Может, правда, просто делать своё? Перестать тратить силы на борьбу и направить их в дело? Ведь если человек сам не хочет понять, ему ничего не объяснишь. А значит, единственный способ доказать – не спорить, а показывать результат.

💬 Как вы считаете?

🔴 Как получить запись?

Пропустили эфир про мотивацию? Не переживайте, запись сохранилась и доступна для просмотра в удобное время.👇

Мы обсудили важные аспекты мотивации в спорте и роль спортивной психологии для тренеров, родителей и спортсменов.

Я ответил на ваши вопросы, а также провел демо-сессию со спортсменом, где показал эффективные техники работы с мотивацией. Это ключевой момент на пути к высоким достижениям!


🚀 Теперь у вас есть возможность подать заявку на обновленный курс "Спортивная психология". Специальные условия предзаписи на курс действует для тех, кто оставит заявку до 15.02

👇🏼Пишите ➕ в комментариях, если хотите получить бесплатную консультацию по программе обучения!

Смотрите запись, пока не удалили — https://www.instagram.com/andrey_gagaev/reels/

Пишите в комментариях! Что запомнилось больше всего?
💡 А если появились вопросы — задавайте, обсудим в следующих постах и эфирах.

Всем спасибо! ❤️

🫲🫱💪🦾🖕✍️🙏🫵🦶

Эфир окончен, но работа продолжается!
Тема: мотивация спортсменов и как с ней работать.

Спасибо всем, кто был в эфире и задавал вопросы! ❤️

✍️Что было для вас самым полезным? Делитесь в комментариях! 👇

🔴 через 15 минут стартуем!
Расскажу, как спортивный психолог работает с мотивацией.

‼️ Встреча в Zoom + трансляция в Инстаграм*
Разберем ошибки тренеров, родителей и психологов, и отвечу на ваши вопросы.

🔔Ссылку выложу здесь. Включите уведомления.

✍️ Напишите «Иду!» в комментариях, кто уже готов подключиться! 🔥
* Организация Meta запрещена на территории РФ

Как вывести свою танцевальную пару на новый уровень?

Спортивные бальные танцы – это не просто спорт, это искусство, сплетённое с высокими физическими и психологическими нагрузками. Здесь мало быть техничным, пластичным и трудолюбивым – без гармоничного взаимодействия с партнёром невозможно достичь настоящего мастерства.

В отличие от тенниса, бадминтона или других парных видов спорта, в танцах важны не только слаженные действия, но и глубокая внутренняя связь между партнёрами. И именно здесь скрыта основная проблема: конфликты и недопонимание, которые мешают парам раскрыть свой потенциал на паркете.

Я работаю со спортсменами уже 18 лет, и практически в каждой паре вижу одну и ту же картину:

🔸 Оба партнёра стремятся к победе, но их желания не совпадают в деталях.
🔸 Личные эмоции переносятся в тренировочный процесс, снижая его эффективность.
🔸 Взаимоотношения в жизни (если они есть) накладывают отпечаток на «рабочий» процесс.

Но есть хорошая новость. С внутренними блоками, напряжением и страхами можно работать. Постепенно заменяя их уверенностью и взаимопониманием. Конечно, процесс этот непростой и здесь важна осознанность.

Так или иначе, внутренние блоки могут быть серьезной преградой для больших результатов.

В работе с танцорами я отметил, что внутренние изменения сразу очень заметны во взаимодействии в паре. Как для обычного зрителя, так и для судей.

Взаимодействие в паре должно быть легким. Это почва для больших результатов.

@gagaev_psysport

🗣 Эфир: мотивация спортсменов и как с ней работать?

44% голосов было за тему мотивации, пожалуй с неё мы и начнем серию эфиров. Благодарю, что помогли определиться с темой.

— Почему одни спортсмены горят спортом, а других заставляют?
— Что, если выгорел(а) от тренировок?
— Как быть, если ребенок не хочет идти на тренировку?
— Как поддерживать мотивацию постоянно?

6.02 в четверг в 20:00 Мск — я постараюсь раскрыть эти и другие вопросы на простых примерах и простым языком

(записи в общем канале не будет)

❓👇🏼 Вопросы к эфиру вы можете писать в комментариях под этим постом. Или если успеем разобрать - то прямо на эфире.

Что мешает побеждать? 5 неочевидных проблем.

Спортивные достижения — это вершина айсберга. Мы видим только результаты: медали, рекорды, победные улыбки. Нам кажется, что за всем этим стоят лишь тренировки, дисциплина и талант. Но что, если спортсмен работает на пределе возможностей, а победа всё равно ускользает?

Вот он — сильный, подготовленный, физически выносливый, но… что-то мешает. И это «что-то» часто скрывается гораздо глубже, в тех зонах психики, о которых не принято говорить вслух.

1. Вторичные выгоды. Иногда поражение приносит скрытую пользу: внимание, сочувствие, избавление от давления.

2. Самонаказание. Иногда поражение становится бессознательным способом наказать себя за прошлые ошибки.

3. Родительское программирование. Фразы, сказанные в детстве («Ты не лидер», «Главное — участие, а не победа»), могут стать внутренними ограничениями.

4. Психотравматический опыт. Один неудачный старт может закрепиться в подсознании и формировать страх перед следующими соревнованиями.

5. Внутренний конфликт. Спортсмен хочет победить, но боится ответственности, которая придёт с успехом.

Как это работает в жизни?

Один мой клиент — юный теннисист. Тренер говорит, что у него идеальная техника, но на соревнованиях он проигрывает даже тем, кого легко обыгрывал на тренировках. Мы начали разбираться и нашли корень проблемы: в детстве родители запрещали ему проявлять агрессию. Он бессознательно тормозил себя, потому что видел в атакующей игре не напор, а нечто запретное. Работа с этими установками дала результат: через месяц он занял призовое место.

Когда меня спрашивают, как психолог может помочь улучшить спортивные результаты, я показываю этот список. Потому что если спортсмен — воздушный шар, то психолог помогает отвязать канаты, которые не дают ему взлететь. Разгребая завалы в бессознательном, мы расчищаем дорогу к победе.

@gagaev_psysport

Тонкая настройка игры.

Малейший всплеск эмоций — досада из-за ошибки, вспышка гнева или страх перед соперником — нарушает эту тонкую настройку. И мяч начинает ускользать, словно подчиняясь уже не правилам физики, а настроению игрока.

Речь о настольном теннисе. Концентрация и предельная скорость реакции. Это спорт, где каждое мгновение решает исход матча.

Здесь невозможно сознательно просчитать траекторию полёта мяча: он слишком быстрый, слишком непредсказуемый.

В такие моменты на первый план выходят не расчёты, а внутренние паттерны, натренированные на ощущении движения. Но чтобы эти паттерны работали безукоризненно, спортсмену необходимо сохранить холодный ум и внутреннее равновесие.

Один из моих юных клиентов, талантливый теннисист, часто терял контроль над игрой, если начинал проигрывать хотя бы пару очков. Помню, он пришёл ко мне после важного турнира, где не смог взять себя в руки, когда соперник несколько раз подряд обыграл его на подаче. Его лицо выражало смесь разочарования и отчаяния: «Я просто не мог перестать думать о том, что всё потеряно». Мы работали с этим страхом поражения, разбирали его реакцию и учились не поддаваться эмоциям в напряжённые моменты. Через месяц он выиграл сложный матч, оставаясь спокойным даже при потере очков на своей подаче.

Но дело не только в эмоциях спортсмена. Настольный теннис — это всегда противостояние, причём не только физическое, но и психологическое. Одного из моих клиентов буквально парализовал стиль игры соперника. «Он словно читал мои мысли», — рассказывал мальчик. Мы разбирали, как научиться видеть в сопернике не угрозу, а задачу, которую можно решить. Современные психотехники позволяют менять не только восприятие себя, но и отношение к оппонентам.

Настольный теннис учит не только быстроте реакции, но и умению оставаться хозяином своего внутреннего мира. И как только спортсмен находит этот баланс — между молниеносной физической реакцией и эмоциональным спокойствием — он выходит на новый уровень. Потому что настоящая победа начинается не на площадке, а внутри.

@gagaev_psysport