Завершал эти сдвоенные соревновательные выходные "Московский Полумарафон".

Времена когда я бежал на результат, именно на результат, два старта подряд прошли. Поэтому сегодня никаких целей я не ставил. Вообще никаких. Просто выйти и побегать. Не Лонг конечно, всё-таки деньги уплочены, а значит надо приложить какие-то усилия. Но и бегать на результат, терпя где тяжело мне пока что-то не хочется. С вечера даже собираться не стал, единственное что все-таки провел свои предстартовые ритуалы (спасибо тем кто помог в их проведении) и со спокойной душой сел смотреть финал кубка Испании: Реал - Барселона. Матч начался в 23:00, плавно перетек в дополнительно время и благополучно закончился в районе 2 ночи великолепным счетом 2-3. Довольный лег спать на 4 часа.

В 6 утра проснулся, не выспался конечно, но это ерунда, собрал свой лук, выпил чаю с двумя корочками хлеба и вареньем, и погнал на старт. Но вернулся.
В шортах и футболке было чертовски холодно. Да, я собирался ехать сразу в боевом. Передумал. Оделся нормально и снова поехал.
Раздевалка - камера хранения - вход в кластер - померзнуть минут 20 ожидая когда запустят. Никакой разминки делать не стал. Нафиг надо, силы не бесконечны. Тем более вчера размялся.

Когда я собираюсь бежать нормально, то встаю в первый ряд кластера "В" (ребята узнают, пропускают) и из него стартую по чистой трассе. Сегодня мне это не нужно. Поэтому пристраиваюсь в хвост "А". И тут приходит в голову хотелка. Хочу догнать тренера ANTA Running Club Russia - Александру Бородинову @saschka_kalanova Она говорила что побежит на 1:16, сие означало что единственный шанс ее догнать это шарашить в первый подъем. Кластер "А" огромный, пускали аж до 1:23, из хвоста до "элиты" далеко) Между 3 и 4 километрами догнал. Сил потратил вагон, но сделал. Ещё и Лену Толстых @ElenaM_Tolstykh по пути встретил. Саша бежала ~3:35, бежать так же мне не хотелось, это было за гранью комфортной зоны, поэтому добежал с ней до 10км и сбросил на 3:40. Дальше ничего интересного не происходило. Как только подкатывало "надо чуток потерпеть" смело сбрасывал. Терпеть сегодня я не намерен, мне незачем. Ощущение уходило - добавлял обратно. Собрался в таком ритме бежать 15км, и дальше сбросить на 4:00, но и после пятнадцати бежалось комфортно, поэтому по 3:40 в среднем и осталось. Три раза на встречных курсах видел лидеров забега - ничего неожиданного, там были африканские спортсмены. Ещё надо рассказать про мое питание. Его не было вообще, никаких гелей и всего остального я не брал, не пил тоже ни разу.

На финише получилось 21км - 1:16:38 (средний 3:38). По ощущениям это самый лёгкий полумарафон из всех что я бегал, а ведь были результаты 1:21 и 1:22. Сомнительная идея что вот на этой грани и надо бегать соревнования запустила свои сорняковые семена в сознание. Интересно, они взойдут и заполонят все вокруг или кому-нить удастся прополоть "огород"

Все эти два дня бегал в Anta C202 5. Ну что сказать? Я не особо разбираюсь во всяких поддержках, амортизациях и прочем. Все знают что я бегаю в чем угодно до состояния дыр в подошве или сетке (если рвется сетка, то это плохие модели). Так вот, Anta норм. В неразношенных сбегал соревновательные 10 и 21. Нигде ничего не натерло, ногти целы. Ощущений ну что ж вы щуки не бежите не было, они бежали. Физических неудобств тоже не принесли. Ни разу не было мысли что что-то не так (а вот с Bmai Carbon Shock 2 эти мысли постоянны) Вау, понял на что похожи карбон шок. Вот только сейчас пришло осознание! Это ж ломучий Land Rover Discovery3! Садишься и не знаешь доедешь ли ты до нужного пункта или он опять сломается)

Вот как-то так получилось. Спасибо всем за поддержку на трассе, вас было так много, приятно удивлен! Классно что узнаете и без футболки IzMyLong. По джинсовым шортам наверно)

Медальку мне вручила Женя Клименко @klimenko_evgenia
А Оля Минаева @Olga_Minaeva пообещала начать бегать.

Дополнение. Ну не могу не отметить:
Жанна Насупкина @janka_spartanka - 1:42:32
Ирина Баландина @Irina_BYu - 1:46:25
Ирина Трофимова @troffimovai - 1:42:18
Молодцы девчонки!

"Весеннее пробуждение" - забег в Измайловском Парке. 10км - 35:15 🥇

Буквально пару дней назад Влад Мигер предложил слот на профсоюзный забег рядом с моим домом. Бежать завтрашнюю половинку все равно собирался как лонг поэтому согласился поучаствовать.

Вчера, на Экспо Московского Полумарафона взял на тест кроссовки Anta C202 5 (прошлогодняя карбоновая модель). Решил что нечего им простаивать - пробегу в них ещё и десятку, в условиях так сказать приближенных к боевым.
Изначально я даже план на забег себе не построил. Вроде и поберечься надо перед половинкой, а вроде и за что-нить побороться можно попробовать. В общем по ситуации.

Со старта мы полетели вперёд вшестером: два велопейсера, Влад, Олег Станкевич, Серёга Калинин и я. Если касательно Влада я знал - он бежит пятерку, то с остальными было непонятно. Так мы и двигались: Влад впереди, наша тройка немного сзади. Такой расклад меня полностью устраивал, уверенно тащил нашу минипачку по 3:25. В районе третьего километра решил поинтересоваться у парней что мы собственно говоря бежим. Оказалось что оба они бегут пятерку. После этого все чуток поменялось: бросил тащить и встал за ними, Сергей же и Олег попеременно обгоняя друг друга делили 2 и 3 места, но уже чуть медленнее. В итоге:
Владислав Мигер - 17:00
Сергей Калинин - 17:21
Олег Станкевич - 17:23
А я побежал дальше) Что ж, бежал бы пятак - был бы вторым. Дальше рассказывать нечего. Пробежал второй круг в одного.
35:15 получилось. На третьем месте ещё один знакомый - Володя Котляров. Ну что ж, радует что в район 35 минут бегу не выворачиваясь наизнанку.

Теперь про кроссовки. Эффекта "Вау, ух йопта мы летим" наверно не было. Всё-таки все мы (и наши ноги) уже привыкли к карбону, и он воспринимается обычным. В целом же бегут они более чем хорошо. Никаких мыслей зачем я их надел не возникало. Вообще во время забега никаких мыслей про кроссовки не было. Это прекрасно. А ведь это первая моя пробежка в них. Не думаю что в своих боевых найках или эндорфинах пробежал бы быстрее. На Московскую половинку снова смело выйду в Anta.

Отметим и минус сегодняшнего мероприятия. Хотя это и не минус непосредственно организации. Выявлять минусы бесплатных забегов такое себе дело. Так вот, это про погоду. Ожидая награждения замёрз в корягу. В джинсах и куртке. Вопрос что делать завтра? Я собирался ехать чисто в боевой экипировке взяв с собой лишь карту на метро (всех своих персональных болельщиков я не пустил, нечего им мёрзнуть и метаться между стартом и финишем). Обратно понятно, после финиша бодрой рысью к метро, а вот до старта придется померзнуть.

Но это все завтра, а сегодня у нас очередная "Виктория".

Эстафета Grom Relay 2025 весна 🥇

Изначально принимать участие я не собирался. Все знают что у меня беговая апатия. Ну то есть бегать я бегаю, но соревновательной искры нет. Были предложения от пары команд, но от всех отказался. Внезапно нарисовался один интересный состав не противоречащий нынешнему настрою. Я даже согласился поучаствовать, но предполагаемая команда не собралась и этот вариант отвалился. Однако маховик был запущен.

И тут поступило предложение от которого было нереально отказаться! Во-первых я был по беговому должен человеку позвавшему меня. Во-вторых собрался топовый состав (его можно глянуть в предыдущем посте) из всех "своих". Ну а в третьих один "голос" к которому я прислушиваюсь сказал: тебя позвали такие ребята, значит считают что ты их не подведешь, так чего ты раздумываешь, соглашайся конечно.

За оставшиеся четыре недели постарался привести себя в более менее бегоспособный вид. Побегал горки в Крыле, проделал скоростные работы с Dusty Dumbbells и манежной группой Сергея Назина.

Основное отличие эстафеты, а тем более эстафеты на результат это то, что тут нет возможности пожалеть себя. Ты чуть дашь слабину, а этого потом и не хватит.

И вот утро соревнований. Как всегда полно народу. Ещё бы, на небольшом пятачке 250+ команд по 5 человек плюс участники забега-спутника. Волнения нет, настрой на призовое место, даже больше того, на победу, она вполне реальна. Об этом и говорю команде: "не парьтесь, все будет хорошо".

Началось. Спутник и первый этап (у нас Иван Буров) убежали. Сейчас все очень скоротечно. Это когда у тебя обычная команда то ждёшь участника минут двадцать. Сегодня не так. Все наши бегут в вилку 13-14 минут. Ожидание... Ведущий объявляет о приближении лидеров. Номер 13. Ну кто б сомневался. Отрыв секунд пять.

Погнали. Оказывается вести гонку в Крыле весьма специфические впечатления. Бывало и раньше я бегал первым, но обычно тех кто сзади не видно, а тут, из-за особенностей велокольца ты видишь эту вереницу спортсменов. Мой преследователь на спуске после подъема "Сочи" отрыв выбрал и бежит в паре метрах за мной - слышу как он дышит. Так мы и бежали до третьего километра. Там крутой спуск, вниз я бегать не умею, торможу всегда. В этом месте меня и нахлобучили, ещё и с отрывом секунд пять. Последний километр так и добежали, ни ближе ни дальше. Естественно со страданиями и привкусом крови в горле.
Немного "прорычал", отдохнул, попил водички и сбегал ещё круг персональным пейсером, естественно в более комфортном темпе.
В это время наши третий и четвертый этапы (Виталий Пашенцев и Кирилл Чиров) стабильно держали отрыв метров 40-50 от лидеров. На пятом же Эдуард Хисамов всех просто аннигилировал, привезя на финише второму месту почти полторы минуты

На сайте грома, в разделе результатов указан состав команды и время. Ребята, это не полное ваше время, это кусок в 4км (от отсечки которая расположена около выхода с этапа, где вручали медальку и воду до линии старт финиш). К этому времени надо добавлять еще те секунды которые ушли на преодоление транзитной зоны. Эти секунды видно если провалиться в расширенную статистику.
Так вот. У меня написано 13:50, на самом деле 14:09. Результатом очень доволен, выложился на полную. Думал будет ~14:30, а вышло всего на 5 секунд хуже моего личника на этой трассе пару лет назад. А ведь тогда форма была лучше.

Что ж, лично для себя мне бегать на результат по-прежнему не хочется. Но если будет вариант пробежать командную эстафету, то соглашусь. Поэтому буду поддерживать более-менее сносную форму.

Это была славная охота. Акелла все ещё не промахивается.

Эстафета Grom Relay 2025 весна. Крылатское. Малое велокольцо. 4,2км.

Сколько их уже сбегано... И в командах преследующих разные цели, и лично.

В этот раз команда. Отличный, проверенный состав. "БегоМэны".
Сначала я хотел написать лучшие результаты всех этих бравых парней, но потом передумал. Напишу лучше возраст.
Иван Буров - 37
Сергей Бабушинов - 44
Виталий Пашенцев - 40
Кирилл Чиров - 39
Эдуард Хисамов - 29
Беговые ветераны) Эдик чуть выбивается, но пусть он будет исключением подтверждающим правило.
Номер нашей команды - 13. Принесет ли он нам удачу? Нет. Свой результат мы сделаем сами! Сможем? Конечно!

Подумай кто твои друзья в этом мире
С кем судьба свела тебя не зря, и мир стал шире
С кем за горизонт готов идти ради света
Кто поможет вовремя найти все ответы.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Разыграем 3 книги «Рожденный бежать 2»
P.s. Тренер рекомендует🧡📕

Условия:
✔️Подписка на канал
✔️Репост поста/отметка канала в любой соц сети
✔️Комментарий под этим постом

📌Итоги подведем 6 апреля

Мой хороший знакомый, велогонщик, бегун, шахматист, комментатор автомобильного спорта - Федор Бакулов бежит после длительного перерыва в это воскресенье полумарафон в Аргентине. Федор в своём канале устраивает КОНКУРС ПРОГНОЗОВ своего результата, с призом для самого точного в 5000 рублей!
Заходите к нему в канал, угадывайте и выигрывайте!
https://t.me/a_littlebitmore/1317

Update: не развод и меня не взломали) С Федей я даже эстафету бегал Громовскую. Сейчас фотку закину в комменты)

Товарищи! Надо купить телефон рублей за +-40. Накидайте пожалуйста вариантов кто разбирается в этой теме. Яблоко не предлагать)