Так уж получается, что я к вам опять с книгой.

Я довольно долго тосковала и не могла найти, что бы почитать, - художественное, не профессиональное, и при этом чтобы точно в сердце и в момент попадало. Пока не обнаружила Демиана Гессе.

Эту книгу описывают как роман взросления. Но это такое взросление, которое случается регулярно, внутри ли или по итогам, всякого жизненного кризиса или перехода. В общем, мне было крайне своевременно.

«Не надо держаться за желания, в которые вы не верите. Я знаю, чего вы желаете. Вы должны научиться отказываться от этих желаний или желать вполне и по‑настоящему. Если вы сумеете попросить так, что в душе будете вполне уверены в исполнении своего желания, то оно и исполнится. А вы желаете и тут же в этом раскаиваетесь, и потому боитесь. Все это надо преодолевать. Я расскажу вам одну сказку. И она рассказала мне о юноше, влюбленном в звезду. Он стоял у моря, простирал руки и взывал к звезде, он мечтал о ней и обращал к ней свои мысли. Но он знал или полагал, что знает: человек не может обнять звезду. Он считал, что это его судьба — любить светило без надежды на исполнение желания, и на этой мысли построил всю свою жизнь как поэму о покорности судьбе и немом, непрестанном страдании, которое сделает его лучше и чище. Но все его помыслы были направлены на звезду. Однажды он снова стоял ночью у моря, на высоком утесе, и смотрел на звезду, и сгорал от любви к ней. И в миг величайшей тоски он сделал прыжок и ринулся в пустоту, навстречу звезде. Но в самый миг прыжка он подумал c быстротой молнии: это же невозможно! И тут он упал на берег и разбился.»

Такая вот сказка на ночь.
Посвящается всем, кто разбивает скорлупу, вылупляется прямо сейчас, в очередной раз, из очередного яйца.

Если читали, давайте поговорим. Если не читали, поговорить все равно можно)

Поделилась в канале Института Мета-персональной Психологии коротеньким, на три книги всего, списком любопытного.

Эти книги говорят с тобой на разные темы. Возможно, какая-то из них необходима вам именно теперь.
🍀
⬇️

Сижу в аэропорту, мой рейс задерживается, а я листаю свою старую ленту с текстами.

Этому тексту семь лет. С тех пор было столько вызовов, что очень многое поменялось. Я, безусловно, кое-что за это время приобрела, приросла ценным. Но что-то и потеряла. Не насовсем, не бесповоротно, скорее - забыла. То, что сейчас ощущаю как потерянное, хорошо слышится в этом тексте, как мне кажется.

Мое маленькое путешествие в том числе и за поиском этого потерянного.

*
Медитация в группе. Наблюдаем дыхание.
Вдох, выдох и маленькая пауза. И снова - вдох, выдох, пауза.

Ты ничего не должен делать, чтобы дышать. Вдох, выдох и даже пауза происходят сами собой. Ты можешь наблюдать, можешь изменять это течение как-то, но течет оно все равно само.
Это большое облегчение, знать, что жизнь просто течет. Сама. Через тебя. Ты можешь быть с этим течением в унисон, можешь что-то добавлять (глубины или скорости, например). Но она все равно будет течь.

Простой урок отпускания. Ты отпускаешь всякий раз, когда делаешь выдох.

Самый трогательный момент - та самая маленькая пауза между выдохом и следующим вдохом. Крошечный момент, когда нет ничего, даже дыхания. А ты все равно есть. Жизнь все равно есть.

Пусть в эти выходные вам будет тепло и свободно🌱

В феврале, как показали несложные подсчеты, я провела 22 часа индивидуальных супервизий* и 6 часов супервизий группового формата.
Это много.

Оказалось, что быть супервизором это очень крутой способ прокачать собственные навыки терапевта. Что, конечно, логично и объяснимо, но от этого не менее ценно. Надеюсь теперь, что пользу и удовлетворение получаю не только я, но и коллеги-студенты.

По этому поводу (на самом деле, по поводу завершения очень непростого для меня месяца) принесла вам забавное от Марии Луизы фон Франц, о сходстве между прорицателями и психотерапевтами.

«Для прорицателя племени, разбрасывающего косточки, чтобы узнать, пойдет ли дождь, будет ли удачной охота, ответ столь же важен, как и для окружающих его и наблюдающих за ним людей. Все племя охвачено общей заботой. Это сопряжено с большой психической нагрузкой, что вдохновляет прорицателя на извлечение из своего бессознательного информации, необходимой в определенной ситуации, и не связанной с его личными проблемами.
В случае неудачного прорицания делается вывод, что у прорицателя имеются личные невротические проблемы, которые он проецирует на предмет прорицания… Личная проблема каждого является общей проблемой сообщества, связанного единой судьбой. И прорицатель не должен проецировать свои личные пустяковые проблемы, чтобы действовать правильно, и из коллективного бессознательного
извлечь ответ на вопрос, поставленный группой.»

Примерно так же это работает и в сессии между психологом и клиентом. Когда психолог приносит в процесс свои собственные напряжения и внутренние динамики, процесс перестает быть ясным.

Но вернусь к осмыслению своего супервизионного опыта. Как следствие и прекрасный побочный эффект, я обнаружила, что моя собственная индивидуальная работа с клиентами обрела новые грани, объем и ценность.
Так что если вам как раз надо, приходите. В марте могу взять еще 1-2 человека.

* Супервизия это такой специальный формат, в котором психолог проводит сессию под наблюдением супервизора, и потом получает от него полезную (как мы предполагаем) обратную связь.

Вы когда-нибудь задумывались о том, как работает импровизационный театр?

Как так получается, что не имея готового сценария или даже плана, не распределяя и не описывая ролей, актерам-участникам удается создать стройное и увлекательное повествование?

Я не знаю всех правил театральной импровизации. Но одно меня глубоко тронуло. Это правило гласит: чтобы история случилась, каждый последующий участник обязательно соглашается с тем, что привнес в игру предыдущий актер. Говорит «да» любому его/ее движению, реплике, обстоятельствам. Соглашается честно. Никаких «Да, но…», а только «Да, и…» Принимает то, что вручили, и развивает дальше.

А я подумала, как бы это было, если бы мы таким же примерно образом импровизировали с тем, что предлагает жизнь. Говорили бы «да» на любой инпут (а как иначе, если карта все равно уже брошена), и вплетали бы это «да» в свою историю.

Какая бы игра тогда получилась! Красиво же?
🌱

Навеяно разговором с дочкой, которая побывала на занятии импровизационного театра и осталась под большим впечатлением😍.