Последнее время посты не пишутся. А сторисы - с удовольствием! И рилсы.

Мой идеальный день!

💚с партнёрами пообщались
💚крем с личным очным подбором активов и эфирных масел сварили
💚ребозо-массаж прекрасной беременной сделала
💚с детьми и внуком наобнималась
💚видео про приём добавок на детокс-программу записала
💚с чувством выполненного долга фильм перед сном посмотрела и повышивала

Каждый пункт заслуживает отдельного описания, право слово! А я просто фиксирую: очень насыщенный, творческий и счастливый день!

1 апреля никому не верю. Если я сейчас выложу пост с расписанием на апрель, вы же решите, что это шутка? Или нет?)

Здоровье не купишь. Как думаете, эта фраза верна?

Если понимать что здоровье - это результат большого количества маленьких ежедневных выборов, то однозначно да.

Но часто наши выборы - купить еду, несущую здоровье или разрушающую его. Или вот буквально на днях одна за другой были у меня несколько нутрициологических консультаций. По ответам и анализам совершенно очевидно: надо срочно вытаскивать организм из минуса по целому ряду дефицитов. Спрашиваю, что принимает человек - выясняется, что недорогие витамины и БАДы. В совершенно неактивных и недоступных для организма формах. Большего того - в токсичных, с огромным списком побочек! Они, кстати, в аннотации честно указаны, но мы ведь надеемся, что это не с нами...

Рекомендую другие - ой, дорого.

И по-человечески я очень хорошо ситуацию понимаю. Зарплата вслед за ценами не поспевает, про мам в декрете вообще молчу. Я там была - с четырьмя детьми, младшему полтора года, без мужа. Через 5 лет - с тремя детьми (один вырос и ушёл в самостоятельное плаванье) и мужем, с бизнесом, который по любви и от души, созданным, чтобы такие же мамы, как и я, смогли позволить себе качественный уход. И... Всё ещё без денег на качественные добавки, масла и органические продукты. Потому что социальные по сути проекты - не про большой доход, если вы не на распиле бюджета сидите, конечно.

Я многое пересмотрела. Очень многое, включая внутренние установки "это не для меня", по сути означающее " я этого не достойна". И я осознаю, что путь внутренних изменений и наполнения смыслов бесконечен. Но вот что точно я знаю сейчас: я могу помочь людям не бесплатными советами и консультациями, а своим опытом и системой. Проходить этот же путь с поддержкой намного проще. И когда есть выстроенная система, работающий проект и чёткий план действий, всё становится реальным - если, конечно, делать, а не откладывать на бесконечное завтра.

Так что я пойду сейчас общаться с партнёрами, потом делать свежий шампунь, а потом сажать рассаду и встречать сына со школы. Не последним с продленки, а просто дома с горячим домашним обедом. И витаминками. Теми самыми, которые два года назад я себе позволить не могла, тем более на всю семью. И нет, из еды всё необходимое сейчас не получишь, исследования подтверждают этот печальный факт. И даже бесплатные дикоросы ещё не выросли. Я, кстати, вчера посмотрела, сколько стоят 30 флакончиков замороженного сока нескольких видов дикоросов. От 7 т. р и выше. К вопросу о бесплатности природного для жителей мегаполиса.

Призыва к действию не будет. Кому откликнулось - сам захочет как минимум познакомиться с возможностями. А у меня накипело, простите. Всё плохо, но делать ничего буду - очень мне грустно от такого выбора людей рядом. Про свободу я в курсе. Нет, спасать насильно не буду. Возможности - кому надо, их есть у меня. Обнимаю, котики.

Полезные и интересные каналы или что полистать субботним вечером:

🩵 Путеводитель к счастью, гармонии и любви. Всё о там как сделать свою жизнь-жизнью мечты.

�� Инсайты материнства
Канал для прекрасных женщин и поддержки мам. Делюсь своим опытом и инсайтами материнства. Веду мини дневник жизни дочки.

🩵 Доброе крымское
С Крайнего Севера в Крым.
Строим #доммечты

🩵 Домашняя кондитерская
Готовим вкусняшки для всей семьи дома.

🩵 Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

🩵 Творческий уголок
Творческие идеи, поделки, вязание для вашего досуга


🩵 Готовим к EGE вместе Канал в помощь преподавателям готовящим к ЕГЭ по английскому языку.

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

Я не пользуюсь парфюмерией и часто говорю: осторожно! Синтетические ароматизаторы и закрепители запаха токсичны, и это совсем не шутка. Но тонкого, сложного ароматного шлейфа всё же хочется. Что же делать?

Поэтому делюсь обещанным рецептом Chanel №5 — легендарный аромат, символ элегантности и женственности.

Его композиция сложна и многогранна, но мы попробуем создать натуральный аналог на основе эфирных масел.

Ингредиенты👇

Базовые ноты (стойкость и глубина аромата):

Сандал 🌳 — 8 капель
Ветивер 🌱 — 4 капли
Ладан 🌿 — 4 капли

Средние ноты (сердце аромата):

Иланг-иланг 🌺 — 6 капель
Жасмин 🌼 — 6 капель
Роза 🌹 — 4 капли
Нероли 🌸 — 3 капли

Верхние ноты (первые впечатления):

Бергамот 🍋 — 6 капель
Лимон 🍋 — 4 капли
Апельсин 🍊 — 3 капли

Основа👇

📌Масло жожоба или фракционное кокосовое масло — 10 мл
📌Стеклянный флакон с роликом или спреем (темное стекло)

💧 Способ приготовления:

✏ В стеклянный флакон сначала добавьте эфирные масла в указанном порядке: базовые, средние, верхние ноты.

✏ Залейте базу (масло жожоба или кокоса).

✏ Тщательно встряхните флакон, чтобы все компоненты соединились и дайте настояться минимум 2 часа

😍Пусть этот натуральный аналог Chanel №5 подчеркивает вашу элегантность, даря ощущение роскоши и гармонии!

А если вам нравятся эфирные масла и хочется чаще узнавать рецепты смесей для удовольствия и здоровья, заходите в мой ароматный чат

Два насыщенных дня подряд - и сегодня я немножко воробушек-социофобушек.

Зато теперь я знаю, что:
- бывает сметана, копчёная на лавандовых бутонах. Это вкусно
- женщины, которые начинают ходить на регулярный массаж лица после 70. Кстати, когда делаешь элементы RMB, женщина расплывается в совершенно блаженнейшей улыбке
-моя маркерная доска оказалась больше, чем я думала. Это хорошо, но как её пристроить - новая задачка
-в приступе усталости от людей я смотрю сериал "Многодетство" - ох, у меня на одного меньше, но многое прямо в сердце, хоть и пропаганда неприкрытая
-рецепт легендарной Шанель номер 5 (где в телефоне прячется значок номера???) можно очень близко воспроизвести смесью эфирных масел.

Хотите, поделюсь рецептиком?

Вчера заказала маркерную доску. Белый лист на стене моего домашнего офиса.

Много раз я забывала то о цели в суете будней, то о какой-то небольшой, но важной детали или действии. Мамы, работающие из дома, точно поймут это - только начинаешь простраивать в голове цепочку рабочих дел - в комнату врывается сыночек или доченька с очередным рисунком, хочу есть или ещё что повеселей.

Во времена ковидной изоляции я иронизировала - ну вот, теперь все живут так, как мы обычно. Работа и учёба у всей семьи дома. Разница все-таки была большая. У меня - свободный выбор и сознательная организация быта и работы с детьми. А у многих это было неожиданностью, причём совсем не всегда желанной.

Но тогда я была в своём деле совсем одна. А сейчас - растущая команда, партнёры более и менее опытные. Больше масштаб и проявленность, но и ответственность тоже. Посмотрела в статистику - сама удивилась, 127 человек уже! Как, когда? Вот и обустраиваю своё основное рабочее место. А если учесть, что команда моя от Канады до Сыктывкара, то ещё и смогу им многое показывать прямо на видео.

Очень интересное ощущение. И предвкушение. Чувствую, что впереди очень много интересного - встреч, программ, мероприятий. Так мне нравится, как в одном проекте гармонично соединяются и доход для женщин, и программы для здоровья, и красота, и духовность - да, именно так! Никогда так ярко я не наблюдала действие духовных законов на практике! И столько в этом работы над собой и творчества!

В далёком 2007 году, в декабре месяце, я уволилась со своей последней работы в найме со стабильным расписанием, регулярной и хоть и не заоблачной, но вполне нормальной зарплатой. Из хорошего дружелюбного маленького коллектива. И сама работа любимая - я была химиком в лаборатории. Тестировала образцы продукции и делала исследования для создания новых рецептур. Зачем тогда уволилась?

Я выбрала своих детей. Мне больно было смотреть, как почти без меня растут мои девочки. Им тогда было 3 годика и 7 лет. Я приезжала с работы в садик, а потом на школьную продленку в 18-18:30. По пробкам даже на своей машине быстрее не получалось никак. И они обе сидели на вахте последними. Грустные, иногда в слезах. Болели часто, практически каждый месяц - какому работодателю это понравится?

Так в моей жизни началась эпоха фриланса и предпринимательства. 18 лет уже, получается. Моё совершеннолетие свободы)

Чем фрилансер и предприниматель отличаются - знаете? Если не в теории, а по сути - фрилансер всё делает сам. А предприниматель создаёт команду и систему. И даже в одном бизнесе можно использовать обе этих схемы. Но разница в масштабе все-таки будет, и значительная.

Сейчас я очень сильно погружена в построение именно команды партнёров. Не сотрудников, не подчинённых, не людей, которые просто выполняют поставленные задачи, а именно партнёров. Людей, которые развиваются вместе, многократно усиливая друг друга. Это невероятно интересно!

В моей команде есть многодетные мамы и юные девушки, телесные терапевты, бухгалтера, люди искусства, врачи, нутрициологи, психологи, менеджеры, преподаватели. Все очень разные, но всех объединяет один проект, и каждый - хотя точнее - каждая может развиваться в уникальном ключе. Не бросая детей и работу, хотя... Многие с работы в итоге уходят. Потому что проект приносит больше удовлетворения и дохода. Познакомиться с ним можно, прислав мне плюсик в личные. Это не страшно, честно) Бесплатно. И точно будет полезно при любом вашем решении.

Март - время, когда погода так переменчива и непредсказуема, словно калейдоскоп эмоций. Психологические качельки пляшут следом за солнцем и его отсутствием. Да ещё планеты там чего-то ретроградное вытворяют, и пост идёт. Соблюдающие могут тоже многое рассказать про искушения.

Вроде и весна, и радостно, но как-то сложно и переменчиво. То тепло, то сквозняк, то тучи. В общем, по моим представлениям время это такое, когда надо особенно внимательно и тепло отнестись к себе, своему самочувствию - и к близким тоже. А то ежели мать семейства эмоционально-погодным вихрем подхватится, то остальным тоже сложновато придется.

Поэтому, мои драгоценные, есть у меня для вас, как в сказке, 3 предложения. Вернее, предложение одно - уделить себе заботу и внимание. А вот способов 3. Достаем календарики и...

1. Сегодня, 17 марта, начался изумительный недельный интенсив по женскому здоровью "Расцветай изнутри". Про гормоны и красоту, очень насыщенно, но понятно. Авторы - моя любимая коллега-нутрициолог Марина Снедковская и сексолог Татьяна Тюленева. По моей ссылке вы можете присоединиться к интенсиву совершенно безвозмездно, а пользы получите море.

В программе будут мини-лекции о важности гормонального баланса, поддержке репродуктивной системы, укреплении самооценки и развитии сексуальности. Рекомендасьон. Хотите ссылку - ставьте цифру 1 в комментариях, я вышлю.

2. В день весеннего равноденствия, 22 марта, я предлагаю встретиться и в теплом кругу поговорить о гармонии в личной жизни. Не важно, в паре вы сейчас или нет - гармония для каждого человека своя. Мы будем говорить о простом, но важном принципе гармоничных отношений "я тебя вижу". И попробуем использовать некоторые приёмы ароматерапии и RMB. А о своих ощущениях до и после вы расскажете уже сами. Это будет очень нежно, красиво и наполняюще. Ценность встречи - 1200 р. Ставим цифру 2 в комментариях - я напишу о месте и времени.

3. 31 марта для тех, кто хочет провести антипаразитарную и детокс программу, из "человека зимнего" легко и плавно стать "человеком летним" я и мои коллеги, врачи и нутрициологи, запускаем программу "Детокс PRO".
Последовательная программа с рецептами, травами и добавками, с учётом индивидуальных особенностей здоровья. Варианты участия разные, от 0 до 15000. Если подробности интересны - ставим 3 в комментариях.

Вот такой насыщенный и полезный март у нас!

1, 2 или 3? Можно сразу всё или в любых сочетаниях!

#анонс #нутрициолог #RMB

Травма поколений, или откуда взялись дети-"снежинки"

Типичная история: бабушки-дедушки пережили войну, голод, эвакуацию/оккупацию/лагеря, сохранили удивительное здоровье и жизнестойкость - кто выжил конечно. Родили детей - любимых, желанных. Но воспитывали их в строгости, без лишних сантиментов. И дети старались, соответствовали - учёба и "пятерка" за поведение, творческие и технические кружки, похвалу - её ведь заслужить надо. Но атмосфера напряжения, недосказанности и хронический стресс - в каждой первой семье.

Следующее поколение - привет, сорокалетние и десять лет плюс-минус. Нас воспитывали уже гораздо мягче, а требований к психологически комфортному климату у нас больше. Потому что по-другому жук совсем невывожук. И это не про малахольность и рецепт " меньше ной, больше работай". Это накопленные в минимум третьем поколении мутации совершенно конкретного гена, которые начинаются в условиях непереносимого стресса, наследуются и при стечении не очень в данном случае счастливых совпадений передаются детям с закреплением в геноме.

Самое яркое на данный момент проявление - у следующего поколения. Высокочувствительные дети, подростки с тревожно-депрессивными расстройствами, с признаками биполярных и аутических проявлений, с СДВ и СДВГ. Они не плохо воспитаны, они действительно такие. И их невероятно много вокруг.

Каких-нибудь 200 лет назад мутации означали невыживаемость. Потомство рождалось и выживало у максимально здоровых физически и психически. Современная медицина даёт возможность жить гораздо большему числу людей, но хрупкость и уязвимость проявляются ярче. И нам приходится учиться с этим жить, потому что старые дисциплинарные методы не срабатывают. Поддерживать и компенсировать. Понимать, принимать, искать и находить то, что помогает поддерживать качество жизни.

Кто-то ищет специалиста, кто-то сам погружается в мир исследований. Я пошла вторым путём. Мне самой и моим детям нужно много поддержки, и приходят ко мне обычно довольно чувствительные люди. У которых от порошка и запаха кондиционера для белья - зуд на коже и головная боль. Которым обычный массаж - слишком сильный и "вторгающийся". Которые собирают все побочки от стандартных фармназначений, и организм ведёт себя странно. От " меньше есть" не худеют, а наоборот, да ещё и настроение ужасное.

И мы вместе ищем, что даст ресурс в первую очередь. С чем поработаем потом. С питанием, с уходом, с травами, витаминами, маслами, немассажем. Нет одной волшебной таблетки. Есть цельная система и последовательность. Чтобы несмотря на все нюансы и особенности - жить. Качественно, полноценно, красиво и радостно. Для этого работаю. Для этого изучаю косметологию, нутрициологию, телесную, фито и ароматерапию. Поэтому - #химиквашегоресурса
Об этом и пишу.

Ну и немножко прекрасного Адриано) Не смогла пройти мимо)

Ты женщина, и ты - супер!

Не важно, любишь ты феминитивы или нет. Носишь юбку в пол или джинсы, лодочки на шпильке или кроссовки. Многодетная мама, растишь единственного ребёнка или вообще не имеешь детей. Работаешь, строишь бизнес, карьеру или посвящаешь своё время и силы семье. А может, совмещаешь всё и сразу, бесконечно стараясь найти баланс и не потерять в круговерти себя.

В любом случае ты - супер, и можешь выбирать то, что подходит именно тебе и сейчас. А потом, если захочешь, сможешь сделать другой выбор.

Выбор и право - это не про укладывание шпал, а про возможность организации своей жизни. Я рада, что он у нас есть, хоть стартовые условия и задачки от жизни у всех разные. Но ведь таланты и способности, склонности и желания тоже. И это прекрасно! С чем я нас, дам, девочек и женщин, и поздравляю!

Обоняние и осязание - те системы чувств, которые в наш торопливый виртуальный век остаются подзаброшенными. Мы этакие космонавтики - с большой головой, антеннами на приём информации, и с маленьким почти невесомым (для сознания) телом.

Зрение и слух - другое дело. Весь он-лайн контент мы смотрим и слушаем. А вот остальное... Как давно вы трогали что-то осознанно!? Ощущая текстуру, тепло или холод, испытывая удовольствие или наоборот.

Я родилась телесником-кинестетиком. Прикосновения и ощущения всегда играли в моей жизни огромную роль. Самый красивый, но колючий или "липкий" наряд отправлялся в дальний угол. Постельное бельё должно было быть мягким, а не жестко-крахмальным, и пахнуть только солнцем. Мыло, кремы, стиральные порошки - о, скольких трудов и компромиссов стоило мне подобрать подходящие! В итоге пришлось заняться изготовлением самостоятельно.

Прикосновения как массаж тоже пришли в мою жизнь очень рано. Я была часто болеющим ребёнком, и мама старалась поддерживать моё здоровье всеми возможными способами, массажем в том числе.

Первый массаж, которому я пошла учиться сама, показывала нам учительница ОБЖ и валеологии. В 16 лет мы смело и лихо хрустели позвоночниками друг друга. Ох, кто бы предупредил тогда, что это совсем небезобидно! Впрочем, кривошею и первой дочке, и третьему сыну я массировала и выправила самостоятельно.

Я не пошла в медицинский. После моей языковой школы и без репетиторов на бюджет - это было нереально. А базу по анатомии и физиологии я наверстывала уже гораздо позже, когда рождение третьего ребёнка привело меня в консультанты по грудному вскармливанию и сопровождение родов с последующим восстановлением.

Нужно ли быть врачом, чтобы иметь право прикасаться с вниманием и уважением к другому человеку? Если это активное вмешательство по типу спортивного или медицинского массажа, то соответствующее образование обязательно. А вот бережные техники релакса и ресурсирования могут практиковать абсолютно все люди. И если делать это осознанно, то пользу и удовольствие переоценить сложно. Ладить руками может каждый человек и особенно - женщина. Это заложено в нас от природы, надо только направить своё внимание и учитывать простые принципы.

15 марта вы сможете ощутить действие ресурсирующей техники Relational Massage and Bodywork в Новгороде. На мастер-классе "Волшебные ладони" попробуем - как это. Организатор Юлия Кукушкина, контактом поделюсь в лс

22 марта, на весеннее равноденствие, такой мастер-класс я проведу в Петербурге, тут уже пишите непосредственно мне, Ольге Алексеевой.

А 29 и 30 марта добро пожаловать на полноценный вводный курс RMB в Петербурге. 2 дня погружения, после которых вы уже сможете начать практиковать, встраивать RMB в свои сессии, если вы уже занимаетесь массажем, или начать, если давно хотели, но не знали, с чего начать.

Углубиться в мир волшебства внимания, прикосновения и замедления можно будет затем на мастерской программе и на ретритах. Шаг за шагом, осваивая постепенно. Или - не углубляться, а остаться понимающим принципы клиентом. Да, так тоже можно. Но зная основы, можно гораздо лучше сформулировать запрос и пожелания, лучше понять своё тело и даже потребности близких.

Кстати, о близких. В отношениях RMB производит перемены, сравнимые с высококлассной семейной терапией. Я проверяла лично. Придти на семинар стоит уже ради этого. Чтобы увидеть близкого совсем иначе.

Я много могу писать об этом методе. Но вы лучше попробуйте. Некоторым проще познакомиться из клиентской позиции, попробовать буквально на себе. И это тоже хорошо и правильно. Через себя. Собой. И потом - уже изнутри в мир.

RMB - очень красивый метод, и эстетически, и своей философией. Пишите, и мы найдём именно ваш путь в нём вместе.

Хочу поделиться с вами одной интересной ситуацией. Как многие из вас знают, я делаю натуральную косметику с нашими любимыми маслами. И вот сегодня приготовила я заживляющий SOS-бальзам с маслами лаванды и пихты на мацерате зверобоя. Это выглядит как бальзам для губ, в стике, но наносить можно не только на губы, но на любые участки тела, которые потрескались, болят и зудят. Во время простуды я смазывала губы и нос, и обошлась без раздражения.

И вот сижу я, наклеиваю на стики этикетки, и прямо чувствую аромат. Знакомый, приятный. Но на самом деле источника этого запаха нет! Это мое воспоминание о запахе! Я сознанием отчетливо это понимаю, и даже понимаю, какое именно это эфирное масло! И вспоминаю ощущение, когда плеча касается рука мужа – теплая, сильная, надежная, чуть шершавая. Иду к шкатулке, проверяю – да! Это он – ветивер!

Мужской, пряный, глубокий, колдовской аромат! И к нему в пару интуитивно я открыла флакон смеси Цитрус Блисс. Букет цитрусовых с ноткой ванили – свежесть, нежность, сладость в идеальной пропорции. Мужское и женское. На коже получилась невероятно гармоничная симфония, как Инь и Ян, небо и земля. Аромат утонченности и роскоши. Когда материальное и духовное соединяются и на языке аромата говорят: гармония есть уже сейчас и прямо здесь, в самой сути твоего сердца. Это невероятное ощущение!

У многих из вас эти масла после февральских акций уже есть. Попробуйте! Ольфакторный восторг и бурю эмоций обещаю! А если у вас таких сокровищ еще нет – приходите вечером пятницы на аромадиагностику. Это будет больше, чем дегустация и анализ. Любой инструмент можно использовать поверхностно, а можно пойти в глубину, и я люблю проводить именно туда. В самую суть и смысл.

7 марта, 18:00, у метро Парк Победы в кофейне. Осталось 3 места, если они для вас – напишите мне.

Я давным-давно не... Что бы вы подставили после такого начала?

Вместе с выздоровлением и энергией в моей голове стали расти планы на ближайшее будущее, и я поняла, что давным-давно не проводила аромадиагностику!

7 марта в 18:00 я предлагаю встретиться, прослушать 60 целебных ароматов и настроиться на весенний лад. Аромадиагностика как точка пересборки - очень тонкий, деликатный, точный и приятный инструмент.

На основе вашего выбора я смогу сделать вашу собственную, уникальную ресурсную смесь. Аромат-якорь, который поможет обновиться и начать в полную силу проживать свою жизнь, яркую, полную радости созидания и изобильную.

В кафе 7 марта предполагаю аншлаг, так что лучше определиться и забронировать участие прямо сегодня, для этого маякните в лс.

Для моей арома команды участие без оплаты, для всех остальных - 1500₽, в стоимость входит изготовление ресурсной смеси, флакон 5 мл. Впрочем, прямо на встрече вы сможете оформить личный кабинет с моей помощью и тоже поучаствовать без оплаты.
И мне кажется, что это будет лучшим подарком себе к празднику!

Место проведения предварительно: Московский пр. 167, метро Парк Победы

Ну что, как ваши выходные?

Я пришла в себя, переболев какой-то неведомой, но противной вирусной хворью (кто смотрел сторисы - в курсе). Навела красоту и поехала сегодня снимать подкаст про свой проект и курс по нему.


А вечером - блины, проводить Масленицу с семьёй - святое 😋

Признавайтесь, кто ещё сегодня блинопек?

Большинство из вас заинтересовалось, чем можно взорвать милый мамский чат. А у меня была такая, плотная неделя, что не до того, уж простите)) Но я поделюсь. Потому что тема важная и намного шире бури в отдельно взятом маленьком сообществе.

А вот про крем сегодня начала. Полностью копировать не буду, кому интересно про натуральный уход - добро пожаловать по ссылке. Рекомендую не только подписаться на группу, но ещё и на колокольчик нажать, иначе новости не увидите - неспасибо алгоритмам.

В ВК удобно тем, что каталог с полным ассортиментом и ценами, контакты и переписки по заказам - всё в одном месте, и я точно не забуду и не потеряю.

Вся красота тут

Чудесные, насыщенные дни!

Столько событий, что я даже не знаю, о чем вам рассказать. Голосуем?
🌿 о прогулке в оранжерее Ботанического сада
🌿о новом потрясающем креме голубого цвета
🌿о супервыгодной акции на эфирные масла (тут многое в сторисах личного профиля) и возможности войти в мою арома-семью
🌿или о том, как я вылечила сыновей от прмерзкого вируса с четырехдневной температурой и раздирающим кашлем без единой таблетки
🌿а может, пора уже про чудесные результаты RMB?
🌿или о внезапном скандале в мамском чатике?

За что проголосуете, о том в первую очередь и расскажу. Интересная выдалась неделька!

По мотивам субботы

Аромаресурс и аромадиагностика - мероприятия на первый взгляд похожие, но совершенно разные. И игру лучше, чтобы вёл психолог. Мою дорогую Настю я теперь горячо рекомендую, и за её ведение игры спокойна. Найти ресурс даже в самой сложной ситуации она поможет, ну а масла в поддержку и как спутник для работа дальше.

Вечерние посиделки в хорошей компании - неизгладимые впечатления! Вечеринках была тематической - дегустировали китайские снэки. Остро-сладко-морепродуктово, и всё на ароматизаторах и глютамате. Интересно один раз, но ад нутрициолога. Пакость, не рекомендуется повторять. Картошечка с селёдкой и салатом милее вкусовым рецепторам и желудку. В салат капнула масла лимончика и кинзы - детокс после дегустации - не прихоть, а необходимость.

Воскресенье - день-тюлень. После вредностей самочувствие так себе, следующую встречу организуем бережнее к участникам

Какая мама - такие и дети. Прекрасно управляющие телом по желанию. Увы, не всегда в процессе осознающие, стоит ли цель таких средств.

Младшенький мой завёл тут песню про дополнительный выходной. А я детям разрешаю иногда в школу не ходить. Устал - отдохни. Но при условии, что проблем с учёбой нет. А парень мой по лени, упрямству и невнимательности нахватал всякого. За что и получил отказ. Ходи, исправляй ситуацию, дружок. Исправишь - можно будет выходной.

2 дня - и выходной себе деточка устроил сам. С температурой, горлом, кашлем и прочим, что в комплект входит. Понимаю его прекрасно, сама начальную школу таким манером почти экстерном прошла.

Но как мама я не рада, конечно. А вот чему рада - так это тому, что инструменты справиться быстро и без проблем у меня есть. Маслами намазала, диффузор включила, чтобы вся семья по кругу не болела, и сессию RMB тоже сделала. Потому что человек мой чётко сказал - я устал, хочу отдохнуть. А я не услышала, что ему ресурс нужен. Независимо от оценок.

Ну вот второй день так и живём. С маслами и RMB. С ударной дозой витаминов и электролитов ещё. Электролиты, кстати - открытие в плане облегчения детских болезней. При обильном потении теряется много минералов, а тут они есть, и магний в том числе. Так что ребёнок больной, но не капризный. Не то, чтоб я не знала об этом раньше, но вот первый раз попробовала и наблюдаю отличную работу этого инструмента.

Вообще ресурсировать своих близких - навык очень ценный. А я точно знаю, что каждый человек такой навык может наработать. Он есть у всех, просто в "спящем" режиме. И не надо будет планировать неделями и месяцами визит к ресурсирующему практику. А просто взять - и сделать. А потом с коллегой договориться и обменяться сессиями для собственного хорошего состояния.

Так что предварительные заявки на вводный курс RMB уже можно оставлять. На середину марта планирую Петербург, в апреле обсуждаем Челябинск. Новгород под вопросом. Я сейчас очень открыта к предложениям. Дети выросли, и я могу приехать, помочь с организацией клуба практиков в вашем городе. А RMB нужно не только детям. Очень важная эта практика - целительного внимания и замедления.

Ваши желания согласуются с вашими потребностями?

Женщины - очень ответственные люди. В нашей жизни очень много НАДО. Быть, делать, заботиться, давать, зарабатывать, в конце концов!

А что нужно мне самой, чего я хочу и в чем отчаянно нуждаюсь?

Я хочу предложить вам соединить хочу и надо, найти своё истинное желание. Ту самую потребность, которая сейчас звенит и просит, но за ворохом остальных надо часто, слишком часто не слышна нашему внутреннему слуху.

В субботу, 8 февраля, я приглашаю вас принять участие в трансформационной игре Аромаресурс. Мы проведём её вместе с Настей @grig_anastasia , психологом и очень тонко чувствующей женщиной.

Если деликатный подход и ясный результат - то, что вам откликается, приходите. У нас всего 5-6 мест, и мы проведём эту игру в первый раз, поэтому за донейшн. Время и место уточним, ориентировочно Парк Победы.

Представьте, что ваша работа - погружать людей в атмосферу райского сада!

Серость, слякоть и даже их верный спутник насморк отступают куда-то далеко-далеко, настроение улучшается - вроде и было нормальным, но вдруг то в одних, то в других глазах зажигается огонёк искренней радости и счастья быть, а улыбка становится чуть озорной и игривой.

Спустя час или два - момент узнавания. Это я сейчас - такая? Я это выбрала, создала, и это про меня? Такое классное и гармоничное?

У кого-то сложносоставное, из 10-11 компонентов, отражающих глубину творческой натуры интеллигентной женщины. У кого-то - лёгкость с перчинкой. А у кого-то - торт с лимонным кремом и ванилью. И каждый флакон ещё и имеет целительные свойства!

Духи, исцеляющие душу и тело. Звучит на волшебном, но подтверждено наукой, как я люблю.

Дорогая Лариса! Спасибо, что твой день рождения стал праздником с подарками для всех гостей. Уверена, что эфирные духи - только начало погружения в мир естественного и ароматного здоровья для дорогих твоему сердцу женщин 🥰

А всем остальным моим подписчицам я хочу пожелать: не ограничивайте себя! Не думайте, что здоровье только в аптеке, а удовольствие - это исключительно сладости и вредности. Мир трав и масел огромен, разнообразен и щедр. Это совсем не так дорого, как многие думают. И может стать началом удивительного путешествия!

В рамках новогоднего детокс-марафона провела я сегодня эфир по любимому моему витаминному комплексу. Решила, что такой информацией стоит поделиться и с вами.

На данный момент это самое рабочее и натуральное без гор капсул, ненужного балласта и в, рабочих формах. Мой любимчик. Рекомендасьон. Где взять - ссылку в личку дам. И если поторопиться, то есть шанс получить его в подарок, но это только сегодня и завтра.

Надо писать анонс на месяц, но не в полночь же! А раньше не успеваю. Но анонсы мне так понравились - что мы с вами можем заранее сверить часы и назначить встречи разного формата, что завтра обязательно.

Совсем коротко и уже 1 февраля - приходите на Кирочную, 19!

Я проведу в честь открытия моими друзьями обновлённого пространства Практика (бывшая Йогашкола, кто знал) 2 мастер-класса - плетение мандалы и массаж рук с элементами RMB. А ещё в течение дня будут и нейрографика, и сакральная геометрия, и открытые уроки йоги разных направлений, и аутентичное движение, и вообще много интересного!

Очень интересный пост увидела у Лили Ким. Про БАДы, которые она принимает, и обширная ветка комментариев под ним.

У меня интерес профессиональный, молчать, когда такое обсуждают - прям мочи нет))) Ну вот с вами давайте на эту тему пообщаемся. Есть мысли по выборке? Надо, не надо, кому подойдёт и можно ли улучшить?

"Какие БАДы вы принимаете?" - последний вопрос из выбранных вами тем на этой неделе.
К нему добавили еще вопросы про распорядок дня и режим питания.
(Кто читает канал для других целей - держимся 😅)

🌞 Подъем у меня в 5:30 - 6:00

На голодный желудок я выпиваю 1,5 - 2 стакана тёплой воды - и принимаю NMN

Это относительно новый БАД - никотинамидмононуклеотид - в небольших количествах он содержится в брокколи и авокадо. Его называют "молекулой молодости" - потому что он служит предшественником (precursor) НАД+ - кофермента, отвечающего за уровень энергии, обмен веществ, замедление процессов старения (ДНК и экспрессия генов) и регуляцию уровня глюкозы в крови.

Потом я гуляю с собаками - минут 30 бодрым шагом.

💪 Перед тренировкой (в 7 утра) - что-то протеиновое (коктейль, йогурт - на 20 гр примерно) и все что в черной банке на фото - там BCAA, креатин, л карнитин, витаминки и прочее, чтобы эффективнее заниматься и быстрее восстанавливаться

3 раза в неделю у меня силовые по часу + 15 мин разминки и 20 бега после, 1 кардиодень (сайкл + бассейн), 1 пилатес (забиваю чаще прочего)
И растяжка. Всего я обычно тренируюсь часа два.

После тренировки - примерно через час - я завтракаю. Это мой основной приём пищи - снова 20 гр белка минимум

🤓 Основная работа у меня с 10 утра до 13-14 часов

коробки Clarity и Logic - это смеcи Thesis - растительные ноотропные смеси. Состав, если фотку увеличить - можно прочитать.
Я их не каждый день принимаю - по ситуации. Это у нас считается растительным средством для людей с ADHD. Эффект у него в лучшем случае процентов 10 % от vyvanse, который мне больше не дают - но в общем окей. На 3+ работает

Все свои сложные углеводы я съедаю в первой половине дня.

🥗Где-то в 13-14 часов - у меня обед. Снова протеин, минимум, 20 гр - по настроению любой. Рыба, курица, мясо любое кроме баранины (просто вкус не нравится), морепродукты - без разницы

и клетчатка - салат, овощи, злаки

Здесь я принимаю (когда не забываю), мультивитамины, содержащие все - включая комплекс D3+K2, CoQ10, Omega 3.
Я время борюсь за уменьшение количества капсул для глотания (бесят), поэтому ищу бренды, где все для женщин полезное сразу упаковано вместе. И чтобы это были "витамишки" - желейные конфетки.

Сюда же Nutrafol - это для кожи и волос смесь - содержит адское количество биотина. Ни один другой препарат не содержит его в таком количестве + все, чтобы он усвоился как можно лучше.
Единственная моя к нему претензия - вот его делают только в огромных капсулах, которые п-ц как неудобно глотать. Еще и доза 4 штуки за раз

После обеда я делаю менее важные дела, требующие меньше концентрации

🌅На ужин (в 18-19) у меня снова какой-то протеин - коктейль или йогурт протеиновый, что-то на 20 гр чистого белка, но полегче

С ними пробиотики

Перед сном - травяной чай, магнезия с родиолой розовой (плюс в этом бренде еще сбор трав для сна)

😴 Заснуть стараюсь не позже 22 часов - что получается не всегда. Особенно, когда джетлаг.

Иногда я курсом (1 мес) принимаю S-equol - его получают из сои (изофлавон), в Азии применяют как нестероидный эстроген для профилактики женских возрастных изменений.
Западная медицина им заинтересовалась, потому что накопилось много доказательств, что активное употребление сои в Азии - снижает частоту возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А затем выяснилось, что он таки действительно так же замедляет наступление возрастных изменений у женщин.
Так его теперь выпускают двух видов R для мужчин, S для женщин.

Для кожи и волос опять же хорошо. Постоянно его принимать нельзя - он плохо действует на жкт при длительном приеме и эффективность от него снижается.

+ магнезия ситуационно в течении дня, ванны с магнезией и морской солью

для улучшения микроцеркуляции крови (для всего хорошо - мозга, кожи, мышц)

Вроде ничего не забыла.

Когда-то давным давно... Это не начало старой сказки. Но когда- то на заре своего существования этот канал был зеркалом рабочей группы ВК, посвящённой натуральной косметике моего изготовления.

Удобно быть химиком-технологом. Хочешь натуральную органическую косметику - берёшь и делаешь. И несколько лет, пока младший сын был совсем маленьким, это было моей единственной работой.

Дети подросли. Я получила ещё одно образование как нутрициолог, обновила навыки в телесной терапии. Не прошла мимо бизнес- обучений, потому что мало учиться долго и старательно, надо и людям о себе как-то рассказать, а то теория так и останется теорией. И своё бизнес-обучение запустила, протестировав и даже создав, свою собственную команду. А косметика так и идёт со мной рядом. Всё так же натуральная. Полезная, душистая и ещё более ароматная и целебная.

Кому интересно - заходите, каталог косметики и много-много информации о натуральном уходе живут в ВК.
И хоть его алгоритмы и перестали показывать подписчикам нормальные новости сообществ, это не повод отказываться от действительно хорошего. Например, от натурального ухода. В магазины масс-маркет косметики меня не затащишь, слишком хорошо я знаю составы и как они влияют на здоровье взрослых и особенно детей