Горячая картошка: как сценарные послания обжигают

⏰Время чтения ~4 мин.

В последнее время все чаще сталкиваюсь в практике с отчетливыми сценарными посланиями, которые передаются от родителей к ребёнку. А то и вовсе тянутся из поколения в поколение!

В транзактном анализе для такого явления есть говорящее название: горячая картошка (Claude M. Steiner, 1974).

🥔 О чем это?

Представьте себе, что вам в руки дают только что вытащенную из костра картофелину – она обжигающе горячая. Вы не можете ее удержать, вам нужно как можно скорее передать ее кому-то другому. Вот так же происходит и с некоторыми деструктивными сценарными посланиями.

Родители, сами несущие в себе неразрешенные травмы, страхи, убеждения и комплексы, передают их своим детям, не осознавая этого. Они “избавляются” от своей боли, передавая ее дальше по цепочке, чтобы самим хоть немного облегчить себе жизнь.

Эти послания могут быть выражены явно, в виде наставлений, запретов и оценок, но гораздо чаще они передаются невербально – через поведение, эмоции, атмосферу в семье. Ребенок впитывает эти послания, как губка, формируя свою картину мира и определяя свой жизненный сценарий.

🔻 Виды посланий

«Горячие картошки» могут иметь самые разные формы, но можно объединить в следующие:

🥔 Недоверие: “Никому нельзя верить, все вокруг обманывают!”

Ребенок, выросший в атмосфере подозрительности и измен, скорее всего, будет испытывать трудности в построении доверительных отношений.

🥔 Неудача: “У нас в семье всегда все шло наперекосяк, и у тебя ничего не получится.”

Такое послание подрывает уверенность в себе и провоцирует самосаботаж в делах, работе.

🥔 Вина: “Ты должен искупить мои страдания, ты мне всем обязан.”

Ребенок чувствует себя ответственным за счастье родителей и живет не своей жизнью, а выполняя их ожидания, желания.

🥔 Недостаточность: “Ты недостаточно хорош, сколько бы ни старался.”

Это приводит к низкой самооценке и постоянному стремлению доказать свою ценность. Здесь же формируется перфекционизм.

🥔 Нельзя чувствовать: “Не плачь! Не злись! Не радуйся слишком сильно!”

Запрет на выражение эмоций приводит к подавлению чувств и психосоматическим проблемам.

❕Важно: передача таких посланий чаще всего неосознанная, не всегда это может звучать таким прямым текстом.

Как вам тема? Нашли у себя что-то из "картошек"?

Продолжение следует!
#ps_статьи

Поздравляю всех с 8 марта! ❤️ Помню, уже делилась этими картинками, найденными на просторах интернета, но они не теряют своей актуальности до сих пор. Отличное напоминание о том, как важно прислушиваться к своим желаниям и потребностям ❤️

Есть контакт? 📱

Начало года закружило вихрем дел, работы и новой учебы! У кого тоже ощущение, что январь и февраль выдались насыщенными? Тут еще и резкое похолодание 🤩 Так что приходилось уделять отдельное внимание профилактике и кутаться в теплые свитера.

Однако мысль о том, что уже весна, действительно согревает! Осталось теперь дождаться, пока она полноценно вступит в свои права, принеся с собой новый виток вдохновения и сил ❤️ А значит, и посты в этом блоге будут появляться чаще!

А как ваши дела? Как погода в вашем городе? ❤️