Всем спасибо, кто участвовал в голосовании выше👆🦋

Решила, что постепенно буду раскрывать тему отношений.
Помимо семейной терапии, я сейчас учусь методу Интерперсональной терапии.

Суть подхода в том, что у клиента снижаются симптомы психического расстройства (например, РПП, КПТСР, депрессия, БАР), если наладить межличностную коммуникацию (делиться переживаниями, заявлять о потребностях, выдерживать конфликты, строить близкие и принимающие отношения).

В следующий раз напишу как расстройство пищевого поведения связанно с отношениями☺️.

Всем привет 👋

Вчера провели 4-ю встречу тренинга «Еда для радости».

Закончили блок про питание
Несколько выводов по следам встречи:

✅ Если в опыте небыло длительных, строгих ограничений в еде и нарушения образа тела в подростковом возрасте, процесс легализации запрещенных продуктов происходит легче. Другими словами, чем выражений симптомы, тем сложнее восстанавливать рацион питания.

✅ Проблему нехватки ресурса на себя и хронической усталости, можно решить через налаживание коммуникации. Необходимо учиться говорить о своих потребностях и делиться своей уязвимостью.

✅ Успех терапии во многом связан со способностью рефлексировать (разный жизненный опыт собирать в единую картину).

С праздником весны дорогие девушки, женщины💐

Желаю вам любящего и теплого окружения, ежедневных, маленьких радостей и благополучия!

Прекрасного вам праздника и выходных ❤️

🤩Прямой эфир уже завтра🤩

По итогам голосования мы поняли, что вам интересна тема сопротивления в работе с пищевым поведением, и завтра 11 февраля в 17:00 по Москве мы проведём прямой эфир, где подробнее разберём:

🤩почему не получается выйти из замкнутого круга ограничений и перееданий,

🤩что обещает нам "голос РПП" и почему это не сбывается (но мы всё равно зачем-то продолжаем верить ему),

🤩как выглядит жизнь без постоянных мыслей о контроле еды/тела и что поможет к этому прийти.

Запланируйте время в своём календаре и до встречи завтра🤩

Всем привет 👋
На канале «Еда для радости» через час проведем прямой эфир с коллегой😊
Присоединяйтесь 👇

Всем привет 👋

Несмотря на усталость, очень вдохновлена супервизией с Никитой Черновым в теме работы с расстройствами пищевого поведения.
У Никиты так же училась основным подходам, в которых работаю с клиентами (Терапия принятием и ответственностью и Терапия сфокусированная на сострадании).

Появилась идея по следам супервизии провести эфир.
Как определюсь с датой и временем - сообщу 😊.

Поделюсь мыслями, которые я вынесла из своего личного опыта:

🔹РПП влияет на все сферы жизни.
Как минимум, не здоровые отношения с телом и едой, забирают ваше внимание, энергию и самоуважение.

🔹 Восстановление пищевого поведения и уважительные отношения с телом - это база, без которой вы не сможете чувствовать себя свободно, не переедать и снижать вес, если это нужно.

🔹 Хаотичные попытки, что-то сделать с режимом питания, эмоциями и телом - не принесут результата.
Нужен комплексный и долгосрочный подход.
Иначе, вы будете возвращаться в исходную точку и терять веру, что справитесь с РПП.

🔹 Можно относиться к телу с заботой и уважительно, при этом не изменив вес.

🔹 Тот стиль питания, которому вам удастся придерживаться долгосрочно, скорее всего будет отличатся от идеальной картинки, которую рекомендует ВОЗ или нутрициолог.
Но зато, вы не будете переедать, испытывать тревогу из-за еды и набирать вес.
И главное, что даже такой «неидеальный» стиль питания обеспечить вам здоровье и хорошее самочувствие.

Есть ли вам что-то добавить к моим выводам? Буду рада обратной связи 😊

Всем привет 👋

Разместила небольшую подборку фотографий, где поделилась своей историей развития расстройства пищевого поведения и восстановления здоровых отношений с едой и телом.

Доброе утро ☀️

Жду старшего сына с тренировки по волейболу, завтракаю.
Появилась мысль написать пост, решила не откладывать👇

Всем привет 👋

Сейчас мое расписание устроено так, что работаю оба выходных дня.
При таком расписании обязательно планирую отдых.

В субботу ездили с семьей на дачу в баню, в воскресенье с ребятами поиграли в пляжный волейбол и в завершении поели пасту😌.

Завтра будет все болеть, а пока чувствую приятную усталость😅

Как ваши выходные?

Всем добрый вечер 💫

В январе я была в поиске нового психолога.
С предыдущим все в порядке, но так бывает, что в какой-то момент отношения необходимо закончить.

В этот раз мне повезло меньше, я нашла своего психолога не с первого раза.

На личном опыте убедилась, что не так важно сколько у человека часов обучения и сколько техник он знает. Психолог работает личностью. Личностью, которая способна быть искренней в своих реакциях, эмпатичной и принимающей.

Практикующему психологу важно быть в личной терапии и в регулярных супервизиях с более опытным коллегой.
Но если не учитывать профессию, то на видео Людмила Петрановская очень точно очертила, зачем нужна терапия и какое влияние она оказывает на жизнь.

Вы согласны с ней?