КАРТА НЕДЕЛИ 🤩

🤩Сегодня предлагаю достать несколько качеств, которые помогут вам на этой неделе и на которые нужно особенно обратить внимание для достижения своих целей☝🏻

Какие у вас ассоциации с этими картами?
Как это про ваши планы?

#МирМак

С праздником светлой Пасхи, друзья!🥚

На фото мое утреннее пасхальное настроение 🧁
Сегодня будет тихий семейный день, прогулки и время вместе)

Поделитесь, какие у вас планы?

PS предлагаю в комментариях делиться фотографиями вашей пасхальной красоты. Давайте создадим друг другу праздничное настроение!

«Ты слишком много хочешь!» или
«Я до тебя не дотягиваю» -

между этими фразами - большая разница!☝🏻

🤩В первом варианте - обвинение другого в том, что он ОСМЕЛИЛСЯ хотеть и мыслить шире, во втором - признание того, что вы разные: потенциал и возможности одного существенно больше масштабов и возможностей другого.

🤩Когда в паре одному все время не достаточно, а другой живет уже на пределе своих сил - есть повод задуматься «а там ли я нахожусь?»

Иногда верным решением будет не просто не реанимировать «мертвую лошадь», а в целом понять, что нужна другая. И это НОРМАЛЬНО.
🤩Не пытайтесь переделать другого против его воли, ломая «через колено». Он просто не выдержит.
Ведь даже лошади бывают разные:
Есть скакуны, есть тяжеловозы, а есть и пони)
И все они для разных целей🤩
Что уж говорить про людей?!

Ваш «пони» может абсолютно не подходить вам, но быть чудесной парой для такого же по духу «пони». А вам, например, нужен скакун, потому что вы такой же породы.

Когда осознаешь реальность, становится проще перестать мучать друг друга, дорисовывать идеальный образ, и каждый раз разочаровываться в нем.

🤩Учитесь в самом начале отношений видеть настоящую личность и ее потенциалы.

А чтобы лучше чувствовать свои потребности и притянуть ресурсного партнера - приходите на индивидуальную сессию, мы проведем диагностику и определим, что вам для этого нужно🤩

#отношенияспартнером

Обида - коварное чувство🤩, которое опустошает вас двоих сразу:

🤩Для вашей подруги - это невыраженный гнев (мы не позволяем себе злиться на близких),
🤩для вас - обида связана с чувством вины (что по сути является агрессией на себя) и общим раздражением.

Вы аргументированно объяснили подруге причины почему не позвали её на Крестины, это взрослая позиция.
С эмоциями подруги на Ваше решение нужно разбираться уже ей.
🤩Но если ВЫ переживаете и испытываете вину сами, то это только ваша реакция - и разбираться с этим придется уже вам.

Когда люди злятся и обижаются, самым простым решением будет открыто поговорить, выслушать видение ситуации от подруги и позволить ей выговорится.
В разговоре не забудьте выразить и свои чувства🤩

Подруга имеет право злиться на вас за неоправданные ожидания, а вы на нее - за отсутствие понимания и резкую реакцию.

В любом случае, через искренность приходит облегчение и принятие.
И если ваша цель - сохранить отношения, искренний разговор тут просто необходим🤩

#вопросответ

🤩Для начала ответьте себе на вопрос:«что я получаю в отношениях со своим партнером и какие потребности он мне закрывает?».

🤩Далее ответьте
также на вопрос «Что я хотела бы получать от своего партнера в отношениях (в моей идеальной картине)?»

🤩Для удобства выпишите все характеристики - и духовные, и материальные - по пунктам. После посмотрите насколько две эти картины мира - желаемая и реальная - совпадают.

Если вы находитесь в отношениях, которые совсем не соответствует вашим ожиданиям - от уровня жизни до ценностей, то это повод задуматься - ведь кардинально уменьшить этот разрыв и изменить партнера против его воли вы не сможете🤩

Необходимо осознать реальность и взять на себя ответственность за любое из возможных решений.

Если же в отношениях вас многое устраивает и есть что-то большее и важное, почему вы вместе - отдельные материальные и бытовые вопросы всегда можно обговорить и решить.

В целом, чувство небезопасности в отношениях - тревожный сигнал и повод разобраться комплексно с тем, что же между вами на самом деле происходит..🤩

#вопросответ

#мудростьдня

Наша регулярная рубрика «Вопрос-ответ» открыта☝🏻

Жду ваших вопросов для обсуждения в ленте🤩

КАРТА НЕДЕЛИ 🤩

Сегодня достаем карту отвечающую на вопрос «Как пройдет моя предстоящая неделя?»

Выпавшая карта может означать:

🤩 Стремление к расслаблению и отдыху;

🤩 Единение с собой;

🤩 Спокойствие и легкость;

🤩 Взгляд на что-то «большее», осознание чего-то значимого др.

А с чем эта карта связана для вас? Поделитесь🤩

#МирМак

Полезные книжные рекомендации от Анжелины🤩☝🏻

🤩А что, если кризиса в отношениях можно избежать?

🤩Волшебной таблетки пока не создали, НО я расскажу как сделать так чтобы кризис был для вас очередным периодом перемен, а не бесконечным стрессом и «выносом мозга» друг другу🤩

«ПОТРЕБНОСТИ КАЖДОГО» - вот что важно держать в фокусе внимания🤩

Вы пришли в отношения ЗА чем-то, Ваш партнер - тоже.
Поэтому то, насколько вы это получаете и удовлетворяете свои потребности и определяет успех отношений🤩

Интересно, что большинству из нас в отношениях нужно не так уж и много.

При этом основные потребности в браке у мужчин и у женщин отличаются.

У мужчин это:

🤩Половое удовлетворение;
🤩Жена как спутник по отдыху;
🤩Привлекательность жены;
🤩Хорошая хозяйка;
🤩Вдохновение и восхищение.

У женщин:

🤩нежность;
🤩Общение;
🤩Честность и открытость;
🤩Финансовая помощь;
🤩Посвященость семье.

Звучит вроде бы просто, но важно научиться уделять внимание тому, что вы даете партнеру, а также постоянно проверять как он видит это со своей стороны и его состояние.

🤩Общение, открытость и внимание к чувствам другого - и есть ключ к успешному прохождению кризисов отношениях🤩

А что бы вы добавили в этот список потребностей?🤩

#отношенияспартнером

Согласны?)

Жесткая, но наглядная метафора того как паре приходится преодолевать жизненные сложности и кризисные периоды☝🏻🤩

🤩Как понять, что ваши отношения переживают кризис?

🤩снизилось желание интимной близости;

🤩Вы больше не стремитесь нравится друг другу;

🤩Вопросы, связанные с воспитанием детей (если они есть), вызывают ссоры и упреки;

🤩Ваши мнения по поводу значимых для вас вопросов расходятся (планы
на будущее, семейный бюджет, отношения с близкими и пр.)

🤩Вы плохо понимаете или не понимаете чувства друг друга;

🤩Почти все слова и поступки партнера вызывают у вас раздражение;

🤩Один из партнеров считает что вынужден все время уступать другому;

🤩Нет потребности делиться с партнером своими радостями;

Если у вас совпало 2 пункта и более - это повод обратить внимание на ваши отношения и задуматься, а как вы можете их улучшить🤩

Если для этого вам нужен профессиональный взгляд со стороны, который поможет быстро наладить ситуацию - то лучше обратиться к психологу👌🏻

#отношенияспартнером

Кризисы - нормальное явление для любой пары🤩🤩

А вы знали, что есть кризисы, через которые обязательно проходят все пары?

И психологи называют эти кризисы нормативными🤩

Поэтому сегодня я хочу рассказать вам про такие периоды в жизни пары, а также обязательства с ними связанные.

🤩Зная, что сложности на разных этапах отношений НОРМАЛЬНЫ, вам будет проще пройти через изменения не выясняя отношения, а поддерживая друг друга.

🤩После создания семьи пара вступает в большой жизненный цикл, который состоит из:

🤩 Принятия супружеских обязательств- тут происходит адаптация партнеров друг другу и к семейной жизни - в народе это называют «притиркой».

🤩 Освоение родительских ролей - с появлением ребенка правила и отношения в семье меняются, вы вынуждены адаптироваться к потребностям ребенка, проявлять заботу и заново согласовывать личные и семейные ценности.

🤩 Поступление ребенка в школу/детский сад - опять происходит перераспределение обязанностей, меняется график жизни, возникает необходимость помощи в обучении.

🤩 Переход ребенка в подростковый возраст - меняется родительский контроль, вы готовите ребенка к уходу из дома, возможны непонимания и от владение и на этом фоне могут меняться и ваши отношения как родителей.

🤩 Взросление ребенка и уход из дома - поддержка и помощь ребенку в его становлении. Это либо объединяет вас как пару, либо приводит к разногласиям.

🤩 Жизнь супругов вдвоем после ухода детей из дома (синдром опустевшего гнезда) - опять идет переоценка отношений, адаптация к новой реальности и поиск новых смыслов.

🤩 Смерть одного из супругов - как это ни печально, но мы не вечны.. и тот кто остается, должен адаптироваться к внезапному одиночеству, и найти для себя новые смыслы и окружение для общения.

Конечно, переход от одного этапа к другому не всегда означает кризис, он означает изменения.
Кризис же возникает тогда, когда вам сложно через эти изменения пройти.

🤩Именно поэтому важно быть внимательным к этим периодам и понимать их сложности🤩

А на каком этапе отношений сейчас находитесь вы?

Поделитесь🙌🏻

#отношенияспартнером

Карта недели 🤩

Сегодня достаем карту-совет, которая отвечает на вопрос «На что мне обратить внимание в текущую неделю?»

Как вы будете использовать этот совет? Что он для вас значит?

Поделитесь🤩

ВДОХНОВЕНИЕ НЕДЕЛИ:
🤩Импрессионизм

Друзья, я часто говорю, что искусство - это настоящая батарейка для нашего мозга🤩

И на днях в очередной раз убедилась в этом, посетив выставку импрессионистов.

Импрессионизм в живописи - одно из моих любимых направлений🤩

Даже название от слова impression (впечатление) - означает что он про наши впечатления и чувства от картины. И всегда интересно сравнивать свое впечатление и чувства художника, которые он передал.

🤩У импрессионизма есть много особенностей:

🤩На картинах импрессионистов всегда запечатлено мгновение «здесь и сейчас»: с учетом погоды, времени суток и угла зрения. 

🤩Глядя на картины импрессионистов, взгляд останавливается на самом главном, не сосредотачиваясь на деталях.

🤩Часто возникает впечатление, что мир на картине живёт: люди идут, реки текут — и через мгновение изображение изменится, это всегда приглашает рассматривать картину с разных сторон.

🤩Визуальные эффекты: блики, мерцание, дрожь, рябь дают отдельный простор для фантазии.

🤩Стилей написания в импрессионизме - огромное множество и это всегда завораживает!

А как вы относитесь к импрессионизму? Пошли бы на выставку?

#вдохновениенедели

«Он вышел из машины, чтобы сначала открыть мне дверь, я обалдела!»

Кому-то правила хорошего тона и вежливого поведения мужчины кажутся чем-то потрясающим - неизбалованную мужским вниманием женщину легко удивить🤩

Мы быстро принимаем за норму то, что нам предлагают, не задумываясь, что бывает и по-другому🤩

🤩А ведь это НОРМАЛЬНО что мужчина может быть заботливым - открывать дверь, пропускать вперед, подавать руку и пальто в гардеробе, говорить комплименты и дарить цветы 🤩

Мужчина может брать на себя ответственность и решать проблемы, может не только говорить, но и делать.

🤩Не удивляйтесь норме, удивляйтесь тому, что ее нет.

А что для вас есть норма? Что бы добавили в список?

#отношенияспартнером

Во-первых уже на собственном опыте признать, что дорогие аксессуары напрямую не влияют на самооценку 🤩

Да, они дают вам временное облегчение, выполняя роль внешних опор. Но как и любую внешнюю опору, это легко можно забрать..

И что тогда? 🤩

🤩Как вы себя почувствуете вообще без украшений на званом ужине?

🤩Что будете ощущать в компании, где у всех окружающих сумка и часы, дороже ваших?

Если вы почувствовали тревогу или страх то надо работать над его причинами, формируя доверие к себе, собственную ценность и принятие.
Это выстраивает ваши внутренние опоры, структурирует вас как личность и и вселяет уверенность в том, что вы прекрасны сами по себе🤩

И если всех материальных опор человека легко можно лишить, то настоящую любовь к себе у нас никто не отнимет🤩

#вопросответ

Нарциссизм и страх остаться одной - разные вещи❤️

Нарцисс изменяет даже находясь в постоянных отношениях - потому что ему МАЛО внимания только одной ❤️, он хочет постоянного подтверждения своей значимости со стороны.

Эмоциональное состояние нарцисса - состояние ребенка до 3х лет, который живет моментом.

Ваше состояние похоже больше на страх одиночества, и нежелание идти в боль расставания, чтобы внутренне отпустить мужа и подготовить себя к новым отношениям.

Вместо этого - вы выбираете отвлечение себя через других мужчин, которых притягиваете по принципу «не быть одной», но ничего серьезного из этого не выходит, ведь внутренне вы не готовы к отношениям❤️

❤️Чтобы ситуация изменилась необходимо сначала завершить отношения с мужем, набраться ресурса и укрепить свои внутренние опоры, тогда вы будете готовы к новым отношениям и будете выбирать партнера не из страха одиночества, а из позиции «хочу» или «нравится»❤️

#вопросответ

🤩Рубрика #вопросответ

Присылайте свои вопросы на https://t.me/NadezhdaRusova

Вечером будут первые ответы🙌🏻

Друзья, сегодня важный для меня день!!! ❤️

Ровно год назад я возобновила ведение этого канала и создала новые рубрики❤️

В своем блоге я всегда публикую только то, что мне действительно близко и проверено лично на практике❤️
Поэтому сегодня я хочу сделать для вас полезный подарок❤️ - набор эффективных техник на каждый день, а также 2 аудио-практики, которые вы сможете применять самостоятельно чтобы улучшить свое состояние и решать актуальные для вас задачи❤️

❤️Подарок можно скачать по ссылке:
https://disk.yandex.ru/d/ixaqexY0yYK2Mg

Спасибо, что вдохновляете на развитие, поиск новых решений и возможностей, поддерживаете теплое общение и энергию в нашем сообществе❤️

СНЯТИЕ ВНУТРЕННИХ ОГРАНИЧЕНИЙ❤️

Карта недели показала что сейчас самое время действовать на пути к своим целям❤️

❤️Но всегда ли мы готовы к этому и осознаем ли до конца свои цели?

❤️Упражнение «Снятие внутренних ограничений» поможет осознать свои ограничители внутри и снять их.

На пути достижения целей нам встречаются различные препятствия.
Их можно условно поделить на внешние и внутренние. Как мы говорим о внутренних ограничителях?
Обычно мы начинаем со слов: «Я не могу…»❤️

Предлагаю по
шагам преодолеть некоторые ваши внутренние ограничения.

Для этого выполните последовательно следующие действия:

❤️Возьмите чистый лист и пять раз напишите фразу «Я не могу…», оставляя свободное
место, чтобы ее закончить».

❤️Завершите незаконченные предложения, т.е. продолжите фразу и напишите, что вы НЕ можете делать (сделать)❤️Прочитайте их вслух.

❤️Теперь во всех свои фразах зачеркните слово «могу», а вместо этого
напишите сверху слово «ХОЧУ».
Что у вас получилось?
Прочитайте вслух все
фразы с новыми словами.

❤️Теперь везде зачеркните частицу «НЕ». Прочитайте, что у вас получилось.

Сейчас вы должны задать себе очень важный вопрос: «Вы действительно этого хотите?»

Прочитайте еще раз свои фразы и сделайте
ударение на слове «хочу». Отметьте фразы, где есть сопротивление.

❤️И наконец завершающий шаг. Допишите после слова «хочу» словосочетание «И ЛЕГКО МОГУ».
У вас получится «Я хочу и легко могу…» – и далее по вашему тексту.
Теперь снова произнесите ваши новые фразы вслух.

Ставьте ❤️ если упражнение вам понравилось и пишите в комментариях ваши впечатления❤️

КАРТА НЕДЕЛИ 🤩

Сегодня предлагаю достать карту, отвечающую на вопрос «На что мне стоит обратить внимание в предстоящую неделю?»

Карту достаем из колоды «Путь героя», где каждая карта имеет свое толкование, аналогично Таро.

Выпавшая карта - «Колесница»,
Означает выход из застоя и достижение целей.

О чем эта карта для вас?
Поделитесь 🤩

#МирМак

Дорогие, многие из вас знают, что помимо классической психологии, я также работаю с энергиями.❤️По вашим просьбам делюсь списком того, что поможет вам наполнить второй энергетический центр:

❤️Забота о физическом теле - фитнес, йога, прогулки, дыхательные практики (дыхание через живот).

❤️Работа с негативными эмоциями - страх, гнев, зависть, ревность. Эти состояния истощают вас и снижают общий энергетический фон.
Необходимо научиться их
проживать или прорабатывать с психологом.

❤️ Работа с самооценкой и принятием - основа вашего спокойствия и жизнерадостности.

❤️ Чувственность и познание своего тела - массажи, объятия, с*кс, все что связано с расслаблением и тактильностью должно регулярно присутствовать в вашей жизни.

❤️Любимое дело, хобби, творчество - все что вас зажигает, вдохновляет и куда вы идете в состоянии «я хочу»❤️

❤️Общение с приятными и близкими людьми - социальные связи, интересное общение заряжает позитивом и расширяет картину мира.

❤️Простые повседневные радости, от которых вы можете получать удовольствие в моменте (вкусная еда, красивые вещи, со вкусом обставленное жилье и пр.)

❤️Медитации и мантры для второй чакры - самое простое что помогает наладить ваш энергетический фон.

Будьте внимательны к своему состоянию, вовремя реагируйте на свои потребности и желания, и тогда ваш энергетический ресурс всегда будет наполнен❤️❤️❤️

Женщина, которая получает внимание мужчин, не флиртуя с ними открыто и не провоцируя, притягивает внимание энергетически🤩
Внешность, конечно, имеет значение, но лишь для первого знака внимания.

Чтобы заинтересовать мужчину надолго - нужна энергия🤩

Общение открытое и позитивное - уже говорит о высоком уровне энергии, такая женщина уверена в себе, тк. не боится выражаться открыто, позитив же говорит о положительном взгляде на мир🤩

За принятие себя и получение удовольствия от жизни отвечает второй энергетический центр (он же чакра «Свадхистана»). Это чакра отвечает также за физическую привлекательность и сексуальность🤩

Если у женщины “свадхистана” наполнена и сбалансирована она просто не может остаться без мужского внимания🤩

Так что работаем над принятием и осознанностью, девочки☝🏻

Любовь к себе и открытость - высвобождают энергию, наполняя нас изнутри и мы становимся крайне привлекательными для противоположного Пола🤩🤩

#вопросответ

Реагировать как на коммерческое предложение🤩
Вам открыто озвучили условия вашего взаимодействия:
🤩Вы - любовница, вам дарят подарки.
🤩Она - жена, ей отведено свое место.
Совместить в этих отношениях обе роли - не получится.

И вот тут важно ответить себе на вопрос:

🤩Что для вас является целью этих отношений?
🤩Какими вы видите для себя идеальные отношения?

Если идеальные отношения для вас- это отношения где есть прекрасный с*кс, вам дарят подарки, вас любят, на вас хотят жениться, родить детей и провести с вами счастливую жизнь - то это совсем другая история..

Даже если по нескольким пунктам вы поставите галочку и утешите себя тем, что есть хотя бы «это» - отсутствие возможности удовлетворить другие ваши потребности все равно будет вас злить и разрушать изнутри.

Как показывает практика, любовный треугольник (Мужчина-Жена-Любовница) всегда разрушителен для женщин.

Вы обе питаете своей энергией мужчину, но не получаете желаемого взамен (или получаете ограниченно). При этом он закрывает свои потребности сразу из 2х «источников»..

🤩Не пытайтесь переделать другого или войти в его положение. В такой ситуации самым верным будет задуматься о том «а чего хотите ВЫ?» и «как будет лучше ДЛЯ ВАС?

За собой и идите🤩

#вопросответ

Делать выводы:
Если мужчина уже в процессе ухаживания пишет о сомнениях - значит, они не беспочвенны🤩

В целом, лучше сразу прояснить, а что для него означает «вывезет»?

🤩Вывозить вас на частном самолете на отдых по 10 раз в год? Приобрести вам весь список из вашей «карты желаний» в кратчайшие сроки?

🤩Или же просто обеспечить вам текущий уровень жизни с перспективой к его улучшению?

🤩 Первый вариант - про адекватность видения ситуации им и вами.

🤩 Второй вариант - повод задуматься:
если он не вывозит уже то, что вы имеете сейчас, то своими «сомнениями» в переписке он как бы запрашивает у вас разрешение на снижение этого уровня и снятие каких-либо ожиданий и требований с него.
Так ему проще разделить ответственность за будущие «неоправданные ожидания».

Поэтому честно себе ответьте:
А вы готовы к этому?

#вопросответ

🤩Рубрика #вопросответ

Друзья, напоминаю что каждый желающий может задать мне вопрос🤩

Вопросы разбираю анонимно 1-2 раза в неделю.

Свои вопросы высылайте на https://t.me/NadezhdaRusova

Завтра будут первые ответы☝🏻

#мудростьдня

Почему мы сплетничаем?🤩

🤩Пересматривала фильм «Обратная связь» с актёрами из «Квартета И» и Обратила внимание, что половина диалогов в фильме построены на том, что герои постоянно друг друга обсуждают «за спиной».

Возможно именно этот факт является одним из секретов успешности фильма, ведь многие любят посплетничать🤩
⠀
Установлено, что 60% разговоров в компаниях состоят из обсуждения общих знакомых, которые отсутствуют.
⠀
Но почему люди сплетничают?
⠀
🤩Часто сплетням способствует неосознанная зависть или проекция своих ощущений на другого человека.
Ты видишь эту ситуацию по-своему или тема тебе актуальна, но признаться в этом не удобно, а говорить через обсуждение других куда безопаснее.
⠀
🤩Обсуждая другого, человек поднимает свою самооценку, ведь то, как мы кого-то видим часто выставляет его не самым выгодным образом и принижает его достоинства.
⠀
🤩Обсуждение другого способствуют общности тех, кто участвует в этом обсуждении. Люди становятся причастными к некой тайне, которая делает их ближе и исключительнее.
⠀
🤩Внешний локус контроля - человек не способен погружаться внутрь себя, боится узнать о себе что-то неприятное. Поэтому жизнь других интересует его куда больше. Такой человек по-настоящему не ценит и не любит себя, живет не своей жизнью.

Чем больше вы будете любить и уважать себя, тем меньше вас будет интересовать жизнь других и её подробности, ведь в своей собственной жизни вы будете находить все многообразие и интерес для полного счастья🤩
⠀
#отношениясокружением

КАРТА НЕДЕЛИ 🤩

Сегодня тянем карту отвечающую на вопрос «Как пройдет моя предстоящая неделя?»

Выпавшая карта может отражать ваше состояние или предстоящие планы:

🤩 Стремление к расслаблению и отдыху;

🤩 Вдохновение и воодушевление;

🤩 Предстоящие планы на отдых/отпуск;

🤩 Связь с тем, что вас успокаивает и наполняет и др.

А с чем эта карта связана для вас? Поделитесь🤩

Классный фильм для уютного воскресного вечера❤️

История кризиса в жизни психолога, с диалогами о счастье, динамичным сюжетом и трогательной развязкой❤️

Сердечное потепление гарантированно❤️

#вдохновениенедели

Интересный визуальный тест на работу наших полушарий❤️

Ну что, давайте посмотрим креативных или логичных людей у нас здесь больше?❤️

Результаты пишите ниже❤️

Прекрасных выходных ❤️

Угождать в отношениях или выбирать себя?🤩🤩

🤩Где тут баланс?

После темы «принятия» считаю важным рассказать вам про разницу в понятиях «принимать» и «быть удобной».

Это совсем разные вещи🤩

🤩Принимать - означает не пытаться изменить другого, но и не позволять нарушать свои границы.

🤩Быть удобной - ставить потребности других выше своих собственных, позволяя им нарушать свои границы.

Как это работает в паре на примере рассказываю в видео☝🏻

#отношенияспартнером

Быть с*кой, но счастливой
Или
Нравиться всем и страдать?

Сегодня обсуждали с клиенткой зависимость от чужого мнения и наше вечное желание для всех быть хорошей 📦

Встречается это и в парах, об этом расскажу сегодня вечером❤️

А какой вариант выберешь ты?

Любовь невозможна без принятия ❤️

Если вы думаете, что любите человека, при этом не принимаете отдельные его качества, то это уже не любовь..

И тут возможны два варианта:

❤️Вы любите НЕ человека, а его образ, который стремитесь из него создать в будущем (переделать/улучшить).

❤️У вас не любовь, а невротическая привязанность, и держит вас рядом что-то другое❤️

#отношенияспартнером

С запросом «сложностей с детьми от предыдущих браков» ко мне на консультации приходят все чаще❤️
Нередко для партнеров это служит поводом к разрыву отношений..

Часто пара до конца не понимает всех трудностей пока не начинает жить вместе и не заводит своего ребенка.

Семейная система с детьми от разных браков - намного сложнее организована, границы и правила здесь особенно важны❤️

А как вы относитесь к отношениям, где присутствуют дети от разных партнеров?
Смогли бы сами находиться в таких?❤️

Если негативных мыслей до рождения общего ребенка не было, а после - ситуация ухудшилась, тут про ваши переживания и страхи (страх уязвимости, покинутости, не ценности, не значимости и тп), которые усилились на фоне семейного кризиса. А рождение ребенка - напомню - нормативный семейный кризис.

Кроме страхов может появиться и чувство ревности:

❤️к мужу как к отцу - сравнении с общим ребенком;
❤️к мужу как к мужчине - в разрезе отношений с бывшей женой.
На это накладывается пост-родовая тревожность, которая усиливает эффект.

Как быть? ❤️

❤️Детально обсудите с супругом условия пребывания ребенка у вас в гостях. Теперь у вас есть ваша семья(вы-супруг-общий ребенок), в которой есть свои правила,и важно чтобы все их соблюдали, включая дочь от первого брака.

❤️Планируйте заранее дни посещения и активности в эти дни, так будет проще провести это время максимально комфортно и интересно для всех.

В ситуации наличии детей от других браков единственное средство решать разногласия - разговаривать и договариваться. Ведь дети останутся детьми вашего супруга всю жизнь и важно чтобы он имел возможность с ними общаться, а вы при этом могли сохранять себя❤️

#вопросответ

После рождения ребенка тревожность мамочек усиливается на фоне снижения эстрогена и роста кортизола, который увеличивается из-за усталости и недосыпа.

🤩Поэтому вы видите ситуацию более эмоционально чем она того заслуживает.🤩

Ваш муж УЖЕ вас выбрал из тысяч других, значит, для него вы УЖЕ особенны и ценны как женщина.

🤩 Вот и переключитесь на себя: уход, сон и забота о физическом теле должны стать основным фокусом в борьбе с тревогой.
Составьте распорядок дня, включите в него время на отдых и приятную рутину для себя, начните возвращать в свою жизнь то, что приносит вам удовольствие.

Общение с мужем - никто не отменял, но идти в это общение лучше довольной, отдохнувшей и наполненной.🤩

#вопросответ

С родителями вы изначально находитесь в позиции ребенка, ведь эта роль дана вам при рождении.

Вопрос в том насколько вы взрослеете в течение жизни и перестают ли детские эмоции вами управлять?

Подумайте: вы выросли, можете делать выборы и принимать свои решения, а одно слово мамы способно напрочь выбить вас из колеи.
Когда в общении всплывают эмоции, которые мы не можем контролировать, при этом активно включается тело (сердцебиение, наряжение в груди или животе, дрожь) - это явный признак подключения бессознательных реакций. Их-то и нужно «нести» к психологу.

🤩Родителей переделать мы не можем, а вот научиться реагировать по-другому - вполне☝🏻

#вопросответ

Друзья, а я напоминаю, что каждый желающий может задать мне вопрос🤩

Вопросы разбираю анонимно 1-2 раза в неделю.

🤩Поехали!

Вопросы высылайте на https://t.me/NadezhdaRusova
Завтра отвечу уже на первые из них☝🏻

#вопросответ

КАРТА НЕДЕЛИ🤩

Сегодня тянем карту из ресурсной колоды, которая отвечает на вопрос «какой ресурс мне важен на этой неделе?»

Надпись на карте «Открыть свое сердце».🤩

Это может быть про:

🤩Переключение фокуса внимания на себя, свои желания;

🤩Проявления искренности в своих поступках;

🤩Понимание своих чувств;

🤩Безусловное принятие и доброту..

А о чем эта карта для вас?

#МирМак

Замечали как мы сами загоняем отношения в негатив через собственные мысли?🤩

«Отношения уже не те - пропала романтика»

«Он перестал дарить цветы, все скатилось в «бытовуху»

«Она перестала за собой ухаживать»
«В сексе пропала страсть» и т.п.

Куча недовольства - ноль решений..🤩

А ЧТО вы сделали, чтобы было иначе?
КАК попытались изменить ситуацию?
ЧТО еще можете сделать?

🤩Пропала романтика - устройте ужин при свечах, сделайте ему/ей сюрприз, сбегите от всех в новое место..

🤩Она не ухаживает за собой? Устройте ей спа день с уходовыми процедурами, отправите на отдых.. возможно у человека просто не хватает на это ни сил, ни времени..

🤩Когда мы видим через негатив, мы только нагнетаем и усиливаем ситуацию,
А лучше - сконцентрироваться на её решении и своих реальных действиях☝🏻

Согласны?)

Врываемся в выходные с правильным настроем💜

Интересный фильм на тему «пикапа», наглядно и с юмором показывает как ЭТО бывает☝🏻

#отношенияспартнером

К пикапу я всегда относилась нейтрально🤩

Ведь для некоторых мужчин это, пожалуй, единственный доступный способ задуматься над тем «что меня в себе не устраивает?» и «что я могу с этим сделать?».

Как показывает практика, большинство из них редко осознают, что проблема кроется глубоко внутри и ограничиваются примитивными курсами.

🤩Пикап методы - по сути, набор инструментов манипулирования: это могут быть простые или более сложные приемы, но в целом - больше действия с инструкцией, которые помогают наработать опыт, но не учат чувствовать и любить.
Именно поэтому в пикап часто идут глубоко несчастные и разочаровавшиеся в отношениях люди, единственной целью которых является доминирование над ситуацией с целью избежать боли🤩🤩

🤩Но что они в итоге получают?

Жизнь по чужим правилам делает их заложниками ситуации - отклонение от шаблона рождает тревогу и растерянность. В таких условиях крайне сложно оставаться собой🤩

Поэтому пикап не избавит вас от заниженной самооценки и страха общения, он просто помогает её спрятать, скрыть тебя настоящего и создать тот самый «идеальный образ».

🤩 Пикап словно говорит «Будь таким как надо, делай так как правильно - и тогда тебя полюбят»

🤩 Психология транслирует «Будь собой, полюби себя настоящим - и тогда ты обязательно притянешь в свою жизнь искреннего и любящего человека».

🤩В первой случае - обилие инструментов и защит и непринятие себя.
Как следствие - неестественность и напряжение, оценка себя со стороны.

🤩Во втором - полное принятие себя, взрослая и уверенная позиция.
Как следствие - спокойствие и расслабление, естественная харизма и привлекательность.

🤩Какой уровень изменений и с какой целью выбрать каждый решает сам🤩

#отношенияспартнером
#психологияотношений
#вопросответ

❤️ТЕБЯ СЛИШКОМ МНОГО!!!

Эту фразу однажды хочется произнести многим партнерами, находящимся в долгих отношениях..

Но как может быть много любимого человека?
Мы же сами его выбрали и каждый день мечтали быть вместе!

❤️Все просто:
Ваше личное пространство и время никто не отменял.

❤️Чем более зрелой и осознанной становится личность - тем сильнее у нее потребность во времени и досуге только для себя.

И это НОРМАЛЬНО❤️

Человеку, которому интересен его собственный мир, спокойно и комфортно наедине с собой. Так он отдыхает, понимает свои желания, наполняется энергией❤️

И наоборот - постоянная тревога, тяга все делать вместе, страх остаться одному - признаки зависимой и незрелой личности.

Проходя через внутренние изменения, клиенты часто приносят на сессии чувство вины и тревогу, которую испытывают, проводя время отдельно от близких.

И тогда мы обсуждаем тему баланса и личного пространства, ведь желание быть наедине с собой - нормальный признак внутреннего взросления❤️

❤️И это никак не противоречит развитию партнеров в паре.

Ведь зрелые отношения - это союз двух самодостаточных личностей, которые могут как делиться своим внутренним миром, так и познавать мир другого, который интересен как раз тем, что другой.

А как вы будете наполнять и обогащать свой внутренний мир, если совсем не уделяете ему время?❤️

Поэтому побыть наедине с собой - как раз и означает наполнить свой мир энергией, вдохновением, подарить себе силы, чтобы с легкостью и радостью нести это в отношения ❤️

#отношенияспартнером
#психологияотношений

#мудростьдня

КАРТА НЕДЕЛИ🤩

Сегодня работаем с прародителем метафорических карт - колодой OH 🤩

Сначала тянем рамку с посланием, потом - само изображение, которое образовывает со словом единый смысл.

🤩Данная карта может говорить о:

🤩 конкуренции или борьбе в вашей жизни,

🤩Тупиковой ситуации в этой борьбе;

🤩 О сравнении себя с другими, что не дает вам увидеть что-то важное;

🤩 Об отсутствие смысла какого-либо действия..

А о чем эта карта для вас? Поделитесь🙌🏻

Всю мою жизнь меня окружают прекрасные женщины 🩷🥿

Нежные и ранимые, сильные и независимые, робкие и решительные, добрые и веселые..

Все настолько разные.. Все - со своей уникальной энергией📦
И я очень рада, что каждый день помогаю вам познавать себя, создавать гармонию внутри, находить баланс в жизни и творить свое собственное счастье, делая и мир вокруг лучше и ярче!🦋🦋🦋

С праздником, дорогие, вы прекрасны!!!🥂🤎

Спасибо, что даете энергию этому миру и вдохновляете на изменения!!!
И пусть каждый ваш день будет наполнен радостью, любовью и красотой!!!❤️

ВДОХНОВЕНИЕ НЕДЕЛИ🤩
Спектакль «Маяковский»

На днях посмотрела в театре необычный формат спектакля о творчестве Маяковского.

Кто знаком с его биографией знает, что большая часть жизни поэта пронизана личными переживаниями связанными с союзом с Лилей Брик и её мужем.
Жили они втроем, что само по себе представляет интерес для изучения🤩

Сказать что такие отношения - классический пример невротической любви - не сказать и половины🤩
Но если посмотреть шире - почти все искусство не могло бы существовать и развиваться без подобного невротизма.

Эмоции от неразделенной любви, внутренние противоречия и конфликты находят выход и получают разрядку в виде творчества и лирики. И Маяковский не был исключением🤩

Но конечно, это далеко не все почему стоит обратить внимание на этот спектакль))

🤩Мне эта постановка заполнилась:

🤩 Необычным жанром - нестандартный подход в виде муз драмы сразу затронул мою творческую часть, а нарочитая концертность и обилие света зафиксировали эффект.

🤩Эстетикой 20х годов - провокационный футуризм, настроение и яркость образов - все это стоит отдельного внимания🤩

🤩 Игра актеров, лиричность песен и диалогов - то, за чем и приходишь в театр.

Одним словом, мой внутренний эстет и визуал остался доволен🤩

А как вам творчество Маяковского?
Пошли бы на такой спектакль?

#вдохновениенедели

#мудростьдня

Разные ценности и подходы к воспитанию - распространенная причина конфликтов🤩

🤩 Почему я решила объединить тему ценностей и воспитания детей?

Дело в том, что когда ценности у пары расходятся, партнеры могут и не замечать этого, находясь сначала - в эйфории, потом - в повседневных заботах.

Но с появлением ребенка многие противоречия обостряются, а значит, и вопрос ценностей выходит на передний план🤩

Так, становясь мамой, женщина может ожидать помощи от мужа, в то время как в его семье отец никогда не занимался малышами: это было святой обязанностью жены и теперь он, как и отец, никак не участвует в процессе🤩

Такая разница взглядов приводит к недопониманию, обидам и - как следствие - конфликтам в паре🤩

В здоровом же варианте партнерам важно это проговорить и найти общее решение.

🤩 Ведь с появлением ребенка семья проживает самый настоящий кризис:
меняются её законы, правила, и то что работало раньше, теперь перестает действовать..

Так происходит «вскрытие» болевых точек и осознание разницы в ценностях.

Какое может быть решение🤩

Тут важна мотивация и способность партнеров быть гибкими🤩

А лучше - обсуждайте то как вы видите распределение ролей в семье и ваши отношения ДО того как решите завести детей.

А если вы уже стали родителями, но не можете договорится, за помощью всегда можно обратиться к семейному психологу.

А о том, как определить, схожи ли ваши ценности с партнером или нет я подробно рассказала здесь:
https://t.me/martynova_psychology/346

#отношенияспартнером

🤩Рубрика «Карта Недели»

Сегодня тянем карту недели из магической колоды «Путь героя»🤩

Выбранная карта - это карта «Шут», которая указывает на работу с установками и внутренним ребенком.

Как это про вас, применительно к предстоящей неделе?

Поделитесь🙌🏻

#МирМак

Психологи тоже люди..
И это здорово!!! 🤩

Почему-то принято считать, что психолог это такой загадочный не эмоциональный «профессионал своего дела» который с невозмутимым лицом реагирует на Любую ситуацию🤩

На самом деле, у нас есть все эмоции присущие обычным людям, просто мы умеем отделять их от работы.
А вот получать удовольствие от жизни, на мой взгляд, Психолог должен уметь вдвойне;))

Как ты поможешь клиенту жить в радости и в удовольствии, если сам не представляешь что это такое?

🤩 Именно поэтому сегодня делюсь с вами своими маленькими способами для получения удовольствия каждый день:

🤩Фитнес и пилатес;
🤩Танцы под любимую музыку;
🤩Театр и кино;
🤩Встречи с друзьями;
🤩Джазовые и другие концерты;
🤩Лектории и public talks на близкие мне темы;
🤩Выставки и музеи;
🤩Вечера с любимым;
🤩Лекции и тематические встречи с коллегами;
🤩Массажи и спа;
🤩Дневной сон;
🤩Чтение книг;
🤩Прогулки на свежем воздухе;
🤩Горячая ванна на ночь..

Давайте вместе дополним этот список!🤩

Поделитесь, а что наполняет вас?

🤩Читаю новость:
Один из московских ресторанов проводит акцию: за покупку коктейля, трусы с надписью «За деньги - да» в подарок;))

И вот какая мысль возникла: похоже, что легкий кринж и очевидность преобладания материального становится для нас нормой жизни🤩Вопрос - насколько серьезно к этому относиться и какие смыслы вкладывать;)

Интересно, как отреагируют мужчины, увидев на причинном месте ненаглядной такой посыл..?🤩

Девушки, а вы надели бы такое белье? 🤩
Поделитесь!

🤩ВОТ И ЖИВИ ТОГДА СО СВОЕЙ МАМОЙ!!!🤩

Конфликты в паре из-за ближайших родственников далеко не редкость🤩

Часто, заводя семью или новые отношения, партнеры «тащат» в них своих близких, к которым позже добавляют еще и бывших жен/мужей и детей от прошлых браков.

Сохранять спокойствие, когда в ваших отношениях так много участников, действительно, непросто.

И очень многие пары либо приходят с этим в терапию, либо не выдерживают и просто расходятся🤩.

🤩Почему так происходит?

Отсутствие сепарации,
непонимание семейной иерархии, чувство вины и семейные программы делают нас заложниками ситуации.

🤩Как из этого выйти?

🤩 Для начала - понять КТО из вашего окружения сильно влияет на вашу семью. Обычно ситуации с этими людьми и становятся причинами конфликтов.

🤩 Обсудите и увидьте КАК вмешательство «извне» вредит вашим отношениям, сформулируйте а ЧЕГО вы хотите вместо этого?

🤩 Определите границы вашей семьи и выстроите иерархию: супруги ВСЕГДА ГЛАВНЫЕ друг для друга. На втором месте - ДЕТИ и только на третьем - ОСТАЛЬНЫЕ РОДСТВЕННИКИ, включая родителей.

🤩 Введите ваши правила и начните их придерживаться: например - «Сначала мы обсуждаем все друг с другом, только потом выносим решение «во вне».

🤩 Определите, с помощью чего на вас воздействуют ваши родственники. Если это чувство долга, чувство вины или родовые программы - Разбирайтесь с этим через терапию🤩

🤩ВСЕГДА делайте выбор в пользу СВОЕЙ СЕМЬИ: а ваша семья - это ваша жена/муж и дети, с которыми вы живете.
Все остальное (включая родителей) - уже не входит в эти границы, а значит, и не может лежать на одной чаше весов. Если это не так - см. пункт выше☝🏻

Только осознанный выбор и понимание текущих приоритетов могут помочь паре создать свой собственный мир, полный спокойствия и безопасности 🤩

#отношенияспартнером

🤩5 ФАКТОВ О РЕВНОСТИ:

🤩 Чем цивилизованнее страна, тем больше в ней проживает ревнивцев:
Народы, которые находятся на низких стадиях развития, не придают особого внимания верности.

🤩 Около 3-5% людей в развитом мире вообще не испытывают чувства ревности.
Но полное отсутствие ревности может означать крайнюю эмоциональную холодность. Подробнее от этом рассказала в видео выше☝🏻

🤩 7-10% мужчин на Земле - патологические ревнивцы.
Основной причиной мужской ревности является постоянное стремление женщины нравиться всем окружающим🤩

🤩 В женщинах ревность заложена природой.
Пики ревности приходятся на период беременности и первых лет жизни ребенка.

🤩 Ревность занимает второе место в тройке «лидеров» причин разводов.
На первом месте стоит финансовая нестабильность, а на третьем - измена🤩

#отношенияспартнером

Ревную ли я мужа? - Да!
Ревнует ли он меня? - Ну, конечно! 🤩

Но делаем мы это, ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО когда есть реальная причина и основания.

Ревновать любимого человека в здоровой норме - естественно.

У каждой пары есть свои границы и правила: и вы вправе ожидать, чтобы эти границы соблюдали. Это и есть здоровая ревность🤩

НО бывает, что реальных поводов для ревности нет, а один из партнеров постоянно ревнует другого, да так, что это становится отдельной проблемой и приводит к конфликтам🤩

Ревность без реальной причины называется патологической или навязчивой ревностью и связана с проблемами личности, которая это чувство испытывает.


🤩 Какие могут быть причины у такой ревности?

🤩партнер имел негативный опыт в прошлых отношениях, не прожил эти эмоции и боится повторения этого опыта и боли;

🤩Партнер неуверен в себе, бессознательно считает, что недостоин любви, ища доказательства этого во вне.

🤩Невротический склад личности партнера - «внутренний конфликт» толкает его на поиски поводов для ссор, чтобы добавить «огня» в отношения и подтвердить свою картину мира .

🤩Убеждения и установки: все изменяют, никому нельзя верить, невозможно всю жизнь любить одного человека и пр.

🤩Партнер изменил/изменяет сам поэтому проецирует ситуацию на другого, ожидая похожего предательства.

Что с этим делать?

Терапия и еще раз терапия🤩. С внутренними демонами может справиться только их владелец. Ну а сделать это бережно и экологично всегда поможет психолог🤩

Как бы вы не любили человека, если проблема кроется в его восприятии реальности, измениться за него вы не сможете..

А вы смогли бы находиться в отношениях с закоренелым ревнивцем🤩
Поделитесь👇🏼

#отношенияспартнером

Сегодня поговорим про ревность как причину конфликтов в паре🔒

Друзья ❤️, вы часто спрашиваете про  актуальную стоимость моих консультаций❤️, чтобы облегчить вам задачу, приведу ниже перечень моих услуг:

❤️ Личная разовая консультация - 5000 руб/60 мин.

❤️ При покупке пакета из 7 консультаций - 4000 руб/60 мин.

❤️ Экспресс-консультация онлайн - 3000 руб/40 мин.

❤️ Консультация для пары -
6000 руб/60 минут

   Менять свою жизнь не только полезно, но еще и интересно, у меня же есть все инструменты🗝️, чтобы помочь вам сделать ЭТО максимально бережно и эффективно. 📦

   Для уточнения своего запроса и формата встречи пишите в ЛС☝🏻

🩷 Друзья, в каждом новом дне важен настрой, а настрой на целую неделю - особенно!

Сегодня предлагаю поработать с «Картой недели», которая задаст вам настрой на все предстоящие 7 дней.

Посмотрите на картинку и ответьте на вопросы:

❤️Какие чувства вызывает у меня эта карта?

❤️Какие мысли при взгляде на нее?

Эта карта может ассоциироваться с:

❤️Принятием важных решений;

❤️Доверием к себе;

❤️Интеллектуальным трудом;

❤️Мыслями о важном;

❤️Глубиной переживаний;

❤️Уединением..

Пишите в комментариях, о чем эта карта для вас👇🏼

#МирМак

Пусть ваши выходные пройдут под лозунгом «Да» для себя🩷

Ты меня совсем не слышишь ‼️

Говорят друг другу партнеры при ссоре или конфликте.
Все потому что СЛУШАТЬ и СЛЫШАТЬ в отношениях - совсем разные вещи.

Когда вы пытаетесь говорить, но ваш партнер вас не слышит, ЭТО ЗНАК, что вам как паре пора разбираться с коммуникацией.

Как можно улучшить общение в паре?

🔸 Обратите внимание, как вы выражаете свою мысль: говорите ли от себя, прямо и искренне? Или начинаете с обвинений и манипуляций?

Чем более открытым вы будете - тем больше шансов, что партнер вам доверится.

🔸 Начинайте общение тогда, когда эмоции схлынут, чтобы разговор был похож на диалог, а не на натянутый крик и истерику.

🔸 Выражая свою мысль, избегайте ярлыков и оскорблений, отделяйте поведение партнера от него как личности.

Вам может не нравится то, что он делает, но раз вы его выбрали, то будьте последовательны в своем выборе❤️

🔸 Используйте «Я-сообщения». Прием не новый, но всегда рабочий;))

🔸 Важно не только говорить, но и слушать!!! Интересуйтесь чувствами другого. Дайте партнеру высказаться, спросите какое у него состояние.

🔸 Умейте просить прощения и признавать свои ошибки, если вы неправы. Порой для того, чтобы избежать конфликт можно просто сказать «Я не прав(а), прости».

🔸 Не бойтесь уточнять и задавать вопросы:
если партнер от вас чего-то ожидает и просит пообещать, что вы это исполните, уточните, все ли вы правильно поняли, чтобы не разочаровать партнера, а понять его ожидания.

🔸 Заканчивайте разговор на позитивной ноте, делая выводы и отражая то, что вы из него вынесли.
Партнеру важно знать, что он услышан.

Помните - любую коммуникацию можно улучшить, вопрос желания и мотивации🥰

#отношенияспартнером

ПРОБЛЕМЫ в КОММУНИКАЦИИ- одна из причин конфликтов в паре‼️

И видео наглядно это демонстрирует☝🏻

Вечером поделюсь с вами как этих проблем избежать💡

#отношенияспартнером

КАК ИЗБЕЖАТЬ КОНФЛИКТОВ В ОТНОШЕНИЯХ?💔

#вопросответ

Полностью без конфликтов в отношениях конечно не обойтись:
мы все отличаемся, и видим мир по-разному, поэтому противоречия могут возникать даже у самых любящих пар.

Но есть и хорошая новость☝🏻

Количество конфликтов и их интенсивность можно снизить, нужно только понять, что их вызывает и разобраться с этим.

А как показывает моя практика, чаще всего к конфликту приводят:

1️⃣ Неправильная коммуникация в отношениях.

2️⃣ Ревность одного из партнеров.

3️⃣ Влияние на пару
родственников или бывших партнеров.

4️⃣ Разногласия в воспитании детей.

5️⃣ Разные ценности и цели партнеров.

6️⃣ Невроз партнеров;

7️⃣ Несовместимость характеров.

Если вам интересно узнать про причины конфликтов и как с ними справляться -
Ставьте ❤️ и я подробно расскажу об этом🙌🏻

На лекции вчера мы обсуждали и это☝🏻

Наше окружение - это то, что нас заряжает или, наоборот, опустошает..

Выбор - всегда за вами🔴

Вчера мы провели невероятно душевную и полезную лекцию-практикум в шоу-руме Ask fashion при поддержке бренда Cosareve.

Делюсь с вами видео о том как это было❤️

Анонсы о следующих встречах обязательно будут в моем канале, не пропустите☝🏻

Дорогие,
делюсь с вами списком вопросов, которые помогут узнать лучше вашего партнера и сблизиться в отношениях❤️

#отношенияспартнером

🔴Упражнение на МАК «Ресурс для отношений»

☝🏻Сегодня тянем 2 карты:

1️⃣Для тех у кого есть отношения - ответ на вопрос: «Что мне поможет их улучшить?»

2️⃣Для тех кто в поиске партнера: «Что мне поможет быстрее найти/создать желанные отношения?»

Делайте скрин своей карты и приступайте..)

Вопросы для работы с картой:

- Что я вижу на карте?
- Какие эмоции это у меня вызывает?
- Какие ассоциации и мысли приходят на ум, при взгляде на карту?
- Как бы одним словом/фразой я ее назвала?
- Как это для меня про отношения?
- Как это поможет с моим запросом?

Делитесь своим впечатлением в комментариях❤️🔽

#МирМак

С днём любви, дорогие❤️

#цитатадня