Друзья, собрали с коллегами для вас супер полезную папку с телеграм-каналами в сфере HR и карьера

Топ-2 книги по коучингу: теория + секрет перехода к практике

📌Знаете, в чем парадокс коучинга? Книги дают знания, но без действий они остаются просто текстом. Мы выбрали две лучшие книги по коучингу, которые получили самые теплые отзывы. Читайте, вдохновляйтесь, если необходимо обсудите рекомендации из книги на консультациях с нашими специалистамими, а потом — переходите к реальным шагам!

Джон Уитмор «Коучинг высокой эффективности»
⭐️4.5 | 📕 240 страниц | 🧠Классика жанра

Основные тезисы книги
➜ Легендарная модель GROW — как за 4 шага помочь человеку найти решение.
➜ Реальные кейсы из бизнеса: от провалов к прорывам.
➜ Фишки, которые превратят тебя в «мастера вопросов».

Цитата для размышления:
«Коуч не дает ответов — он помогает их найти».

Зачем читать:
✅ Научитесь видеть скрытый потенциал в себе и других.
✅ Перестанете давать советы (и поймете, почему это бесполезно).
✅ Сможете проводить коуч-сессии даже за чашкой кофе.


Тимоти Голви «Работа как внутренняя игра»
⭐️4.3 | 📕 272 страницы | 🧘Осознанность в действии

О чем книга
➜ Как внутренний диалог рушит карьеру и отношения (и что с этим делать).
➜ Техники из спорта, которые повысят продуктивность на 200%.
➜ Упражнения, чтобы выключить «автопилот» и включить осознанность.

Цитата для размышления:
«Самый жесткий судья всегда сидит у вас в голове».

Зачем читать:
✅ Найдете «стоп-краны» для своего внутреннего критика.
✅ Научитесь фокусироваться даже в режиме многозадачности.
✅ Поймете, как превратить стресс в топливо для роста.

Как управлять личными финансами в эпоху перемен

Вы замечали, что привычные методы финансового планирования уже не работают так, как раньше? Мир меняется стремительно: новые законы, нестабильная обстановка, правила, которые меняются «на ходу». Планировать будущее стало сложнее, а стресс из-за финансов только растет.

Но что, если научиться не строить идеальные прогнозы, а быстро адаптироваться к переменам?

Приглашаем на вебинар, который проходит в рамках нашего цикла открытых вебинаров каждую последнюю пятницу месяца.

💗Тема планирования личных финансов — самая востребованная: 40% обращений связаны именно с вопросами сохранения контроля над бюджетом в нестабильные времена.

О чем поговорим:
🔹Почему «старые» методы финансового планирования больше не работают?
🔹Как адаптироваться к изменениям и сохранить контроль над бюджетом?
🔹Практические инструменты для наведения порядка в личных финансах.
🔹Стратегии для ключевых целей: жильё, образование детей, пенсия, комфорт здесь и сейчас.
🔹Управление стрессом: как не терять голову в условиях неопределенности?

Жмите, чтобы зарегистрироваться

С пятницей, коллеги🥳

Друзья, хотим поделиться с вами классной новостью

💙Коллеги из HR департамента теперь в Telegram

Авторы канала собирают все полезные лайфхаки, новости и обучающие материалы по HR по всему интернету и выкладывают самое важное.

🌸Подчеркиваем для себя много нового из канала коллег, особенно понравился пост про набирающий популярность ИИ, DeepSeek

Креатин vs. Депрессия: спортивная добавка как новый помощник для ментального здоровья

🔷Знаете, что общего между тренажерным залом и борьбой с депрессией? Оказывается, креатин — популярная добавка среди спортсменов — может стать неожиданным союзником в улучшении психического состояния!

Что выяснили ученые
В недавнем исследовании 100 участников принимали креатин в течение 8 недель. Результаты впечатляют:
🔵симптомы депрессии снизились почти на 15%;
🔵уровень тяжести расстройства упал до 5,8 балла (как измеряли — не уточняется, но прогресс очевиден!).

Раньше креатин ассоциировался только с силой и восстановлением мышц, но теперь появились данные о его влиянии на нейрохимию мозга.

❗️Важно помнить, что креатин —
Это не замена терапии или лекарствам, но потенциально — ценный элемент в комплексном подходе к ментальному здоровью.

Присоединяйся к команде «Понимаю». Ищем менеджера по продажам 

Мы помогаем людям находить баланс и заботиться о себе, а теперь ищем того, кто поможет нам расширять аудиторию и делиться нашими ценностями с миром.  

Чем предстоит заниматься:
▫️Формирование и расширение клиентской базы. Привлечение новых клиентов.  
▫️Проведение переговоров, презентаций, участие в отраслевых выставках, деловых мероприятия.  
▫️Выяснение текущих и потенциальные потребностей клиентов.  
 ▫️Полное сопровождение сделок от определения потребностей клиента до закрытия контрактов.  

Мы ждём от тебя:
🔹Опыт в продажах (1-3 года).  
🔹Умение общаться и вдохновлять.  
🔹Готовность развиваться в сфере ментального здоровья.  
🔹Ответственность и нацеленность на результат.  

Что предлагаем:
💚Работу в проекте, который меняет жизни людей к лучшему.  
💚Гибридный график 5/2 с возможностью работать 1-2 дня из дома после испытательного срока.  
💚Обучение и поддержку от команды.  
💚Конкурентную зарплату + бонусы за результат.  

Как откликнуться?
—  Переходи по ссылке: (прикрепи резюме и сопроводительное письмо)

Мы верим, что работа может быть не только доходом, но и делом сердца. Если ты хочешь помогать людям и расти вместе с нами — ждём тебя! 💫  

Коллеги, приглашаем вас принять участие в исследовании наших друзей 

✨А.Р.С. Консалтинг приглашает HR экспертов принять участие в исследовании для ИТ-компаний, чтобы использовать результаты в управлении программами ДМС

Что обсудим? 
🔘Какие тренды в добровольном медицинском страховании в ИТ-компаниях
🔘Какие изменения в программах ДМС отмечают эксперты
🔘Чем работодатели дополняют ДМС и какие специализированные программы внедряют

💗Пройти опрос можно по ссылке до 25 апреля 2025 г. включительно

▫️Коллеги, хотим поделиться с вами классным мероприятием, в котором мы принимаем участие

IC DAY | Корпоративная культура и внутренние коммуникации

Когда?
24 апреля 2025 | 09:00-19:00

Где?
Москва

Только оффлайн?
На конференцию можно подключиться онлайн

О чем будут говорить?
🔵Как мы перестроили подход к IC и корпоративной культуре
🔵ИИ во внутрикорпоративных коммуникациях
🔵Стойкость корпоративной культуры и ценностей в современных условиях
🔵 «Небесная канцелярия»: роль внутреннего сообщества в управлении изменениями в компании
🔵Корпоративные порталы и социальные медиа на службе внутренних коммуникаций
🔵Как развивать лидерство в среде сообществ и выращивать лидеров сообществ
🔵HR с душой: Как встроить культуру в каждую HR-процедуру
🔵Расскажем, какие инструменты и решения поддержки команды показали наилучший результат


💗Более подробно о мероприятии читайте по ссылке

С Международным днем культуры, коллеги

Приглашаем вас отметить его необычно: через искусство, которое может стать вашим личным антидепрессантом.

🌸Знаете ли вы, что созерцание картин — это форма медитации?
Погружение в живопись снижает тревожность, замедляет пульс и дарит чувство умиротворения. Каждый цвет, мазок и сюжет работают как «визуальная терапия», помогая перезагрузить ум.

😎Устали от классической медитации в позе лотоса?
Попробуйте «арт-медитацию»:
▫️Выберите картину, которая резонирует с вашим настроением.
▫️Уделите 5–10 минут, чтобы рассмотреть каждую деталь.
▫️Следите за эмоциями, которые возникают — без оценки, просто наблюдайте.

Советуем начать с работ:
▫️Импрессионисты (Моне, Ван Гог) идеальны для расслабления через игру света.
▫️Абстракция (Кандинский, Поллок) пробуждает воображение и снимает ограничения.
▫️А может, это будет ваше любимое фото из путешествий?


💬А какие картины заряжают вас спокойствием или вдохновением? Делитесь в комментариях.

Добропробег 2025: бежим за добром 

Друзья, мы поздравляем вас с Днем мецената и благотворителя!

В честь тех, кто меняет мир к лучшему, рассказываем о проекте, где добрые дела и спорт идут рука об руку.

«Добропробег 2025» от фонда «Клуб добряков» — это не просто забег. Это шанс для компаний и сотрудников сделать шаг навстречу тем, кому нужна помощь.

Что это 
«Добропробег» — это инклюзивный забег, где каждый километр превращается в помощь детям и взрослым с тяжелыми заболеваниями.  
Даты: 14 апреля — 18 мая
Участвовать можно: бежать, идти, на коляске, с семьей или коллегами — в любом месте!  


Почему компаниям стоит присоединиться
✔️ Укрепляйте команду: корпоративный забег — отличный тимбилдинг.  
✔️ Повышайте лояльность: сотрудники ценят социально ответственные компании.  
✔️ Поддержите фонд: ваши пожертвования помогут оплатить лечение и реабилитацию подопечных.  

Как это работает?  
Вы выбираете пакет участия:
- С медалью (1000 руб.)  
- С дипломом (800 руб.)  
- Семейный (2000 руб.)
- «Не бегу, но помогу» (500 руб.)  

Жмите, чтобы подробнее узнать про «Добропробег»

А какое настроение в эту пятницу у вас, коллеги?😁

Вечно молодой…

💗Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко назвал рациональным предложение увеличить возрастной порог молодежи до 40 лет. Инициатива исходит от Российского движения детей и молодежи «Движение первых».

Почему это важно
• Сейчас закон определяет молодежь как группу от 14 до 35 лет
• Многие страны уже пересмотрели возрастные границы
• Современные 35-40-летние ведут активный образ жизни, реализуют профессиональные и личные проекты, остаются важной частью социальных процессов

Как это может повлиять на нас
• Больше возможностей для участия в молодежных программах
• Доступ к специальным льготам и поддержке
• Признание того, что молодость — это не только биологический возраст

Отключить рабочий режим: как поколение Z хочет разделить сознание

🌟Представьте: вы выходите из офиса — и все рабочие мысли, стрессы и дедлайны остаются за дверью. Чистый разум, никаких навязчивых мыслей о проектах. Звучит как фантастика?

Согласно исследованию Unmind:
🔘46% представителей поколения Z мечтают о «разделении сознания»", как в сериале «Разделение»
🔘41% сотрудников не могут переключиться после работы
🔘44% проверяют рабочую почту в нерабочее время
🔘38% чувствуют, что их рабочее «я» — другой человек

💙Почему так происходит
Мы живем в эпоху «вечной подключенности». Смартфоны стерли границы между работой и личной жизнью, а культура «быстрой доступности» заставляет быть на связи 24/7.

📎Как создать «разделение» без фантастических технологий
Метод «Конец смены»
Придумайте ритуал, символизирующий окончание рабочего дня:
- Закрытие всех вкладок с громким «Щёлк!»
- Смена одежды
- Специальный плейлист «Я свободен»
- Легкая разминка или спорт также отлично помогают переключиться

📱Цифровая гигиена
- Отключайте уведомления после 18:00-19:00, в зависимости от того, во сколько заканчивается ваш рабочий день
- Используйте отдельный профиль для работы
- В выходные — полный цифровой детокс

🙂Разделение идентичностей
Попробуйте технику:
1. Опишите свою «рабочую личность» (какие качества проявляются?)
2. Опишите настоящего себя
3. Найдите 3 способа возвращаться к себе после работы

💬Обсудим?
А вы чувствуете это разделение между рабочим и личным «я»? Хотели бы полностью отключать рабочие мысли? Или, может, нашли свой способ переключаться? Делитесь в комментариях!

Почему скандинавы счастливы, и как этому научиться

Друзья, недавно мы писали про рейтинг стран по уровню счастья. Мы решили разобраться, почему же скандинавские страны многие годы занимают лидирующие позиции в рейтингах. 

*️⃣Финляндия, Дания, Норвегия и Швеция годами возглавляют рейтинги самых счастливых стран. Но их секрет — не только в высоких зарплатах и соцгарантиях. Разбираемся, какие привычки помогают жителям Севера радоваться жизни даже в холоде и темноте.  

Что делает скандинавов счастливыми
🔵Work-life balance 
Рабочий день здесь заканчивается в 16:00–17:00, а переработки — редкость. После работы люди занимаются спортом, творчеством или просто отдыхают.  

🔵Ранние подъемы и здоровый сон
Большинство встает в 5:30–6:00 утра, а ложится не позже 22:00. Такой режим помогает чувствовать себя бодрее.  

🔵Активный образ жизни 
40% финнов и каждый пятый швед ежедневно ездят на велосипеде — это экономит время, деньги и снижает стресс. 

🔵Освещение как часть философии жизни
Скандинавы знают: свет влияет на настроение и продуктивность.  
🔜Дома: используют многоуровневое освещение — торшеры, бра, светодиодные ленты.  
🔜В офисе: делают ставку на естественный свет и лампы с теплым спектром, которые снижают усталость глаз.  
🔜Светотерапия: зимой 78% жителей Норвегии используют лампы дневного света для борьбы с сезонной хандрой. 

🔵Время на хобби
Вязание, музыка, спорт или кулинария — скандинавы уверены: личные увлечения так же важны, как работа.  

🔵Доверие и щедрость
Низкий уровень коррупции, социальная поддержка и привычка помогать другим создают ощущение безопасности.  

Друзья, с пятницей🍷🥳

Делить в комментариях любимыми мемами и приколами, лучшие добавим в нашу пятничную подборку😁

Как не потерять себя в отношениях

Друзья, мы знаем, как сложно выстроить себя заново после расставания, и хотим поделиться с вами советами на эту тему. Очень часто люди растворяются в отношениях и теряют себя, как избежать этого и ставить свое благополучие на первое место, читайте далее.

Оставляйте личное пространство
Даже в самых близких отношениях важно иметь собственные интересы, друзей и время на себя. Это не отдаляет, а, наоборот, укрепляет связь в паре.

Говорите о своих границах
Четко выстроенные личные границы — не признак недоверия, а залог здоровых отношений. Обсудите, что для вас комфортно, а что — нет.

Не жертвуйте своими ценностями
Подстраиваться под партнера — нормально, но не до фанатизма. Если вам приходится отказываться от своих принципов и идти наперекор своим внутренним устоям в угоду партнеру, стоит задуматься, а нужны ли такие отношения.

Следите за эмоциональным состоянием
Вам может очень нравиться человек, вы можете испытывать к нему сильные чувства. Но задумайтесь, как вы чувствуете себя рядом с человеком. Тревога, постоянная усталость или раздражение — сигналы, что баланс нарушен. Возможно, вы отдали слишком много энергии и забыли про себя.

Помните: вы — не «половинка»
Полное растворение в другом человеке — нездоровая позиция. Не ставьте свою жизнь на паузу после вступления в отношения. Любите себя, встречайтесь с друзьями и держите фокус на себе. Вы — цельная личность, а отношения — дополнение к вашей жизни, а не ее замена.

Идеализация партнера и фантазии
Многие люди наделяют партнера качествами, которых у него нет. Мы придумываем сценарии развития отношений с возлюбленным, видим в человеке потенциал и цепляемся за то, кем человек может стать, но забываем, чего он хочет на самом деле. Не смещайте весь фокус своих мыслей на любимого человека, так вы рискуете потерять себя.

Дорогие, любите, празднуйте себя и помните, что вы у себя одни❤️

Приглашаем на крупнейшую специализированную конференцию-выставку по корпоративному обучению и развитию персонала GAME & LEARN.

В ПРОГРАММЕ МЕРОПРИЯТИЯ:

🔸Тест-драйв деловых игр
Ведущие разработчики представят более 50 деловых игр для обучения, развития, оценки, мотивации и командообразования персонала.

🔸Конференция | HR-кейсы
HR-эксперты и руководители корпоративных учебных центров представят реализованные кейсы по обучению и развитию сотрудников.

Среди спикеров: АльфаСтрахование, Еврохим, Dostavista, Яндекс Практикум, ОТП Банк, ЦЕМЕНТУМ, Додо Пицца, Банк Авангард, ВкусВилл, Авито, Банк Точка, ПАО Сбербанк и другие.

🔸Выставка, знакомящая с ключевыми компаниями-разработчиками и актуальными новинками рынка корпоративного обучения

Дата: 15 апреля 2025 | 09:00-18:00
Формат: OFFLINE (Москва)
Подробности на сайте: https://clck.ru/3JrEP3

Прогулки на природе облегчают боль

💙Исследователи из Экстерского и Венского университетов провели эксперимент:
49 участников подвергали легким болевым импульсам (удары током), и параллельно показывали им видео — то с природой, то с городскими пейзажами.

Результаты сканирования мозга:
▫️При виде фотографий природы боль ощущалась слабее.
▫️Эффект был в 2 раза слабее, чем у обезболивающих таблеток, но все же значимый.

▫️Главный вывод:
Это не плацебо — природа действительно меняет восприятие боли на физиологическом уровне.


«Людям стоит продолжать принимать прописанные лекарства, но в будущем терапия природой может стать дополнительным инструментом», — говорит автор исследования Макс Штайнингер.

Что делать
*️⃣Если болит голова/спина/душа — попробуйте «зеленый рецепт»:
*️⃣15 минут в парке
Вид из окна на деревья
*️⃣Даже видео с природой (исследователи использовали ролики).

А вам природа помогает справляться с дискомфортом? Делитесь в комментариях▫️

Пульс-опрос: текучесть персонала

Коллеги, хотим поделиться с вами выдержками из пульс-опроса наших друзей из Antal.

🔷С 17 февраля по 10 марта 2025 года компания Antal Talent провела важный пульс-опрос, посвященный текучести персонала, в котором приняли участие 218 компаний, работающих в России. Основная цель исследования – выявить ключевые тенденции и проблемы, с которыми сталкиваются работодатели при удержании сотрудников.

Выводы исследования:
🔵Текучка в HoReCa зашкаливает: средняя добровольная текучесть линейного персонала достигает 80% – максимум среди всех отраслей. Работодатели пробуют новые подходы к удержанию, но прорыва пока нет.
🔵Sales-специалистов не удержать: 40% компаний отмечают сложности с удержанием продажников из-за высокой конкуренции, перегрузки и слабой мотивационной системы.
🔵Нет роста — есть отток: 32% работодателей связывают увольнения с отсутствием карьерных перспектив. Прокачка кадровых программ и внутренняя ротация становятся обязательными.
🔵Лояльность и честность — удерживают: 70% компаний акцентируют внимание на уважении и поддержке со стороны руководства, а 65% — на открытой коммуникации внутри команды.
🔵Офферы принимают, но не выходят: 52% компаний фиксируют высокий процент принятия офферов (до 90%), но не все кандидаты доходят до первого рабочего дня.
🔵Бумеранг-сотрудники — новая реальность: 36% компаний сообщают о возвращении экс-сотрудников, а 52% отмечают такие случаи как редкость.
🔵Ставка на студентов: результат спорный: 65% компаний приглашают студентов на практику, но остаются работать более половины только в 28% случаев.

Полную версию можно прочитать по ссылке

Коллеги, хотим поделиться с вами новостью

▫️Мы участвуем в рейтинге HR-каналов, созданном «Деловым Петербургом» и IX Санкт-Петербургским Международным Форумом Труда. 

Класс! А что интересного? 
Оценка экспертами проходит в заочном формате на основе открытых данных, итоги будут опубликованы 2 апреля 2025 года в печатном выпуске издания «Деловой Петербург» и на интернет-ресурсах организаторов рейтинга.

А еще
Все участники независимого рейтинга войдут в подборку «МФТ рекомендует: Дельный HR». 

Награждение победителей Рейтинга состоится в рамках IX Санкт-Петербургского Международного Форума Труда в КВЦ «Экспфорум» 3-4 апреля

Будем ждать результатов, держите за нас кулачки🍀

Well-being дайджест на апрель

Мы подготовили для вас #заботливыйдайджест, в котором собрали все интересные события апреля, надеемся, каждый найдет праздник себе по душе▫️

▫️Месяц, однозначно, стоит начать с празднования дня смеха! Солнца становится все больше, улыбки на лицах прохожих — шире.
А 1 апреля — отличный день, чтобы повеселить себя и близких. В преддверии праздника можно купить забавные чехлы на телефон и обменяться ими с друзьями или членами семьи.
Ну и шутки про белую спину никто не отменял, господа юмористы🙃

1-2 апреля выставка «Персонал экспо 2025»
Друзья, мы также хотим пригласить вас на HR-выставку, где мы участвуем. Наш стенд № 235, приготовили подарки для наших любимых подписчиков и клиентов.

Когда? 1-2 апреля

Где? Санкт-Петербург, Cosmos Saint-Petersburg Pribaltiyskaya
ул. Кораблестроителей, 14

Оформить билет можно по ссылке

🌸3 апреля — День хороших людей, а это отличный повод провести праздник в кругу близких и родных. Взрослая жизнь, заботы и повседневные дела отнимают очень много энергии, но в этот день мы советуем вам уделить больше времени семье.
Позвоните родителям, приготовьте праздничный ужин со второй половинкой. А если у вас ее нет, порадуйте себя и сделайте то, что давно хотели, но откладывали.

☕️7 апреля — День здоровья. Это отличный повод вспомнить о себе. Не обязательно менять все сразу — даже маленькие шаги работают. В этот день попробуйте ввести в привычку что-то новое, например:
▫️Мини-разминка — 10 минут утренней зарядки или растяжки.
▫️Осознанное питание — съешьте завтрак без спешки, наслаждаясь вкусом.
▫️Прогулка в тишине — без подкастов и музыки, просто прислушайтесь к себе.
▫️Давно откладывали визит к врачу? Самое время записаться к ЗОЖ-консультанту и помочь своему организму справиться с трудностями.

▫️А еще вы можете заглянуть на наш открытый вебинар 25 апреля

На вебинаре «Как управлять личными финансами в эпоху перемен» финансовый консультант и эксперт Национального центра финансовой грамотности Наталья Соколовская проведет для вас эфир, где поделится полезными советами и практическими инструментами, которые помогут навести порядок в личных финансах.

Заинтересовались? Жмите, чтобы не пропустить вебинар 

Атмосфера благополучия в бизнесе: и какую роль в ней играет юрист

▫️Мы все знаем, что здоровье напрямую влияет на продуктивность. Но часто подчеркивается только физическое и психологическое благополучие. Однако юридические проблемы, с которыми сталкиваются сотрудники, могут отвлекать их от рабочих задач, снижая общую эффективность.

▫️Каждый из нас может оказаться в ситуации, когда возникают юридические вопросы: наследство, финансовые споры, вопросы, связанные с семьей или недвижимостью. Будь то договорные обязательства или личные дела — эти проблемы требуют внимания и решения, которое далеко не всегда очевидно.

Как well-being юрист может улучшить атмосферу в команде:?

▫️Снижаем уровень стресса: юрист может помочь сотрудникам разобраться в сложных вопросах, оставив их с чувством уверенности и поддержки. Это позволяет им сосредоточиться на своих задачах, не отвлекаясь на тревожные мысли.

▫️Конфиденциальность и удобство: онлайн- консультации позволяют сотрудникам обсуждать возникающие проблемы в комфортной обстановке — дома или в офисе.

▫️Поддержка и понимание: well-being юрист не только помогает найти правовые решения, но и поддерживает эмоциональное благополучие, помогая сотрудникам восстановить ясность в сложных ситуациях.

▫️Увеличение лояльности к компании: когда сотрудники видят заботу о своих нуждах, они более лояльно относятся к своему работодателю. Это ведет к повышению мотивации и продуктивности.

Не забывайте, что каждая проблема, которую решает ваш сотрудник, — это не просто юридическая ситуация, а возможность вернуть его внимание и ресурсы обратно в бизнес.

▫️Создание well-being атмосферы — это не только ответственность бизнеса, но и инвестиция в будущее. Привлекая квалифицированных wellbeing- специалистов, вы создаете пространство, где сотрудники чувствуют поддержку, заботу и уверенность.

▫️Размышляя об этом, задайтесь вопросом: какие меры вы можете предпринять сегодня, чтобы помочь своим сотрудникам устранить проблемы и создать более продуктивную рабочую среду?

Well-being дайджест на апрель

Мы подготовили для вас #заботливыйдайджест, в котором собрали все интересные события апреля, надеемся, каждый найдет праздник себе по душе▫️

▫️Месяц, однозначно, стоит начать с празднования дня смеха! Солнца становится все больше, улыбки на лицах прохожих — шире.
А 1 апреля — отличный день, чтобы повеселить себя и близких. В преддверии праздника можно купить забавные чехлы на телефон и обменяться ими с друзьями или членами семьи.
Ну и шутки про белую спину никто не отменял, господа юмористы🙃

1-2 апреля выставка «Персонал экспо 2025»
Друзья, мы также хотим пригласить вас на HR-выставку, где мы участвуем. Наш стенд № 235, приготовили подарки для наших любимых подписчиков и клиентов.

Когда? 1-2 апреля

Где? Санкт-Петербург, Cosmos Saint-Petersburg Pribaltiyskaya
ул. Кораблестроителей, 14

Оформить билет можно по ссылке

🌸3 апреля — День хороших людей, а это отличный повод провести праздник в кругу близких и родных. Взрослая жизнь, заботы и повседневные дела отнимают очень много энергии, но в этот день мы советуем вам уделить больше времени семье.
Позвоните родителям, приготовьте праздничный ужин со второй половинкой. А если у вас ее нет, порадуйте себя и сделайте то, что давно хотели, но откладывали.

☕️7 апреля — День здоровья. Это отличный повод вспомнить о себе. Не обязательно менять все сразу — даже маленькие шаги работают. В этот день попробуйте ввести в привычку что-то новое, например:
▫️Мини-разминка — 10 минут утренней зарядки или растяжки.
▫️Осознанное питание — съешьте завтрак без спешки, наслаждаясь вкусом.
▫️Прогулка в тишине — без подкастов и музыки, просто прислушайтесь к себе.
▫️Давно откладывали визит к врачу? Самое время записаться к ЗОЖ-консультанту и помочь своему организму справиться с трудностями.

▫️А еще вы можете заглянуть на наш открытый вебинар 25 апреля

На вебинаре «Как управлять личными финансами в эпоху перемен» финансовый консультант и эксперт Национального центра финансовой грамотности Наталья Соколовская проведет для вас эфир, где поделится полезными советами и практическими инструментами, которые помогут навести порядок в личных финансах.

Заинтересовались? Жмите, чтобы не пропустить вебинар 

Пятничная подборка мемов для вас, коллеги! Ждём выходные с самого утра😁

🐱Почему pet-friendly офисы завоевывают сердца людей

На западе и в России все больше компаний открывают свои двери для домашних животных. Концепция pet-friendly офисов становится трендом, и вот почему это происходит.

⭐️Тенденции на рынке труда: согласно статистике, более 23 миллионов американских семей завели питомцев в период пандемии, и многие из них хотят быть рядом со своими четвероногими друзьями даже на работе. Российские работодатели тоже освоили этот тренд: за последний год число вакансий с упоминанием возможности приводить животных в офис возросло на 20%.

👍Польза присутствия животных: исследования показывают, что 76% офисных сотрудников имеют позитивный опыт работы с домашними питомцами. Это способствует улучшению социализации, снижению стресса и созданию более спокойной обстановки. Многие отмечают, что работа рядом с животными помогает находить баланс между работой и личной жизнью.

🐱Как подготовить офис:
если ваша компания решила сделать шаг к pet-friendly пространству, важно учесть некоторые нюансы. Обеспечьте отдельные зоны для животных, миски и игрушки, а также следите за температурой и комфортом. Не забывайте также разделять пространство для сотрудников с аллергиями и тех, кто может не быть в восторге от присутствия животных.

🗓️График посещений: стоит продумать расписание, когда питомцы могут находиться в офисе. Возможно, вам подойдет формат «дней питомца», чтобы каждый смог насладиться общением с пушистыми друзьями без лишнего стресса.

🐶Вспомните, как важно иногда сделать паузу и провести время в компании верного друга. Как вы относитесь к идее работать с питомцами? Делитесь своим мнением в комментариях!

Доброе утро, друзья! 3 апреля наши коллеги из Журнала «Льготы и бенефиты» проведут митап «Кафетерий льгот 2025»

🎧На мероприятии выступят эксперты рынка:
🔵Маргарита Локтанова – HR-тренды в области льгот, практики удержания персонала и wellbeing.
🔵Сергей Дзаварян – Модульная HR-Tech платформа, которая меняет правила игры.
🔵Татьяна Моторина – Как настроить программу под каждого сотрудника.
🔵Екатерина Попова – Реальный кейс: как Кафетерий льгот работает на результат.

🔋 На мероприятии Вы:
➡️ узнаете о новейших HR-трендах и лучших практиках от лидеров отрасли.
➡️ погрузитесь в технологии будущего с демонстрацией платформы Алладин.
➡️ обсудите актуальные вызовы 2025 года: удержание талантов, wellbeing, гибридные форматы работы.
➡️ получите реальные кейсы, проверенные на практике.

📝 Когда: 3 апреля
😀 Время: 11:00
🔵Формат: Онлайн
🔹🔹🔹🔹Регистрация по ссылке

Красота изнутри

«Красота начинается изнутри», – с одной стороны банальная, но очень
правдивая фраза, которую мы часто слышим.

📌О том, как внутренние процессы
влияют на внешнюю красоту, и можно ли это изменить, расскажет Наталия Савицкая, врач, специалист функциональной и антивозрастной медицины и персональный менеджер здоровья нашей платформы.

📌О чём поговорим

Квартет женского здоровья:
*️⃣сон
*️⃣питание
*️⃣спорт
*️⃣эмоциональное благополучие

А также:
💙Интересные факты о прописных истинах
💙Как построить свой бьюти маршрут
💙Что такое Антиэйдж программа красоты

Жмите, чтобы зарегистрироваться

Счастье в заботе о других: инсайты World Happiness Report 2025 

📌Друзья, мы рады поделиться с вами интереснейшими выводами из нового отчета Gallup «World Happiness Report 2025». (Ссылка на отчет, для тех, кто любит читать в оригинале )

Главная тема года: влияние заботы и щедрости на уровень счастья людей. Исследование показывает, что помощь другим улучшает не только благополучие тех, кто получает помощь, но и тех, кто помогает.

😊Согласно данным отчёта, лидерами по уровню счастья продолжают оставаться скандинавские страны. Мы также узнали, что Россия занимает 66-е место, Казахстан — 43-е, а Узбекистан — 53-е. 

В рейтингах благотворительности Узбекистан занимает 18-е место по помощи незнакомцам, в то время как Казахстан и Россия находятся на 30-м и 34-м местах соответственно.

Тренды в благотворительности не могут не впечатлить: щедрость остаётся на 10% выше доковидного уровня, несмотря на снижение активности в 2023-2024 годах. 

Кроме того, важное замечание касается социальных связей: одиночество наносит вред нашему благополучию. Люди, которые чаще ужинают с семьей или друзьями, чувствуют себя гораздо счастливее тех, кто ест в одиночестве. 

Разберемся, что это значит для корпоративной культуры

 📌СЕО нашей платформы, Дарья Федорова, отмечает: «системы, поддерживающие доброжелательность и заботу в коллективах, способствуют не только повышению счастья сотрудников, но и их продуктивности».

 Как использовать это в диалоге с клиентами:

✔️Ваши сотрудники – это ваш главный актив. Когда они чувствуют поддержку и заботу, они работают с удовольствием, внося вклад в лояльность и общую эффективность компании.

✅Инвестиции в благополучие сотрудников — это не расходы, а стратегический шаг к устойчивости бизнеса. Как показал отчёт, компании с заботливой культурой меньше теряют на текучести кадров и достигают лучших результатов, как в продуктивности, так и в удовлетворённости клиентов.

✔️Напоминаем, что глобальные исследования подтверждают: уровень счастья сотрудников напрямую влияет на коэффициенты успеха бизнеса. Это не просто тренд — это необходимость для процветания компании

✔️Друзья, мы объединились с коллегами и собрали для вас самые полезные и актуальные каналам в сфере управления персоналом, обучения и профессионального развития.

Супер! А что в папке?
🔹Советы по карьерному росту
🔹Инструменты и техники коучинга
🔹Аналитику и тренды в HR
🔹Лайфхаки для личностного развития

Жмите, чтобы посмотреть каналы

Коучинг — инструмент успеха

Давайте будем откровенны: развитие бизнеса без грамотного коучинга — это как картина без финальных штрихов. Все элементы на месте, но недостает того самого касания, которое сделает вашу компанию поистине успешной.

❗️Корпоративный коучинг — это не просто модная фишка, это возможность вывести бизнес на новый уровень.

Многие об этом пишут и говорят, но не все знают, что такое этот коучинг.

📌Разберемся: что такое корпоративный коучинг?

Это метод, который помогает сотрудникам находить внутренние резервы и развивать навыки под руководством опытного коуча. Основная цель — повышение личной эффективности, улучшение навыков решения сложных задач и развитие лидерских качеств.

▫️Кто может стать участником корпоративного коучинга?
От молодых специалистов до менеджеров среднего и высшего звена, стремящихся к карьерному росту. И чем быстрее вы начнете, тем быстрее увидите изменения: от повышения уровня командной работы до развития скрытых лидерских качеств.

Преимущества внедрения коучинга:
▫️Увеличение эффективности: каждый сотрудник станет более подготовленным и уверенным.
▫️Командная работа: отдельные сотрудники превращаются в единую команду, готовую к вызовам.
▫️Лидеры, готовые к действиям: каждый может стать настоящим лидером, стоит только дать ему шанс.

💪Согласитесь, важно иметь возможность адаптироваться к быстро меняющемуся миру: коучинг становится в этом секретным оружием.

Коллеги, кто?😄

Как организовать рабочий день на отдыхе: успеть выполнить все задачи и не забыть насмотреться на красивое

1️⃣Определите новый для себя график уже на стадии планирования поездки. Поймите для себя, когда вы будете делать бытовые дела / ездить на экскурсии / отдыхать на пляже / работать. Не забудьте заранее проверить часы работы важных для вас мест.

📌Если вы работаете в команде, то заранее обсудите с коллегами ваш новый график. Возможно, вы вместе его пересмотрите и сможете заканчивать раньше.

2️⃣Важно заранее узнать о наличии хорошего доступа к wi-fi и рабочей зоны. Если вы любите смену локаций, то в свой to-do list подготовки к поездке стоит добавить и ресерч спотов для коворкинга.

3️⃣В поездке невероятно тяжело удержаться от соблазна пролежать весь день на пляже вместо того, чтобы пойти работать, поэтому продумайте свою систему отдыха. Если у вас есть возможность брать day off, то можно взять несколько дней и распределить их по пятницам вашей поездки.

4️⃣Объединяйте ваши планы! Нередко в планах на поездку стоят встречи с друзьями — зовите их работать вместе. Можно даже запланировать целый день — сначала отдых и общение, а потом работа. Получается самый настоящий work-life blend.

Напутствие напоследок: с большой вероятностью в поездке вам придется от чего-то отказаться, чтобы сохранять баланс. Возможно, это ваше «me time» или чтение книг. Попробуйте определить для себя, от чего можно отказаться, а от чего нет. И не корите себя за то, что не можете успеть все

Отличным примером work-life blend являются поездки наших друзей из Станции Смена.

Это лагерь для удаленщиков со станциями по всему миру. Ребята организуют двухнедельные заезды для тех, кто уже давно не проходит возрастной ценз лагеря, но по-прежнему хочет общаться и посещать классные тусовки. Для посещения лагеря не нужно брать отпуск — можно сочетать отдых и работу.

Как стать ближе с партнером: открываем новые горизонты отношений

Друзья, давайте поговорим о том, как укрепить связь с любимым человеком и сделать отношения более глубокими.


✔️Начнем с половой конституции.
Половая конституция — не просто термин, это ключ к пониманию потребностей друг друга в сексе. Поговорите с партнером о том, что ему нравится в романтическом плане, как часто ему хочется заниматься любовью. Открыто обсуждайте свои предпочтения и желания — так вы сможете создать атмосферу доверия и близости.


✔️Языки любви.
Все мы выражаем и воспринимаем любовь по-разному. Узнайте «язык любви» вашего партнера. Это могут быть слова поддержки, время, проведенное вместе, подарки, поступки или прикосновения. Конечно, бывает так, что человек воспринимает несколько языков любви, а то и все сразу. Но важно понять, что именно дает вашему партнеру понять, что вы любите его.
Старайтесь проявлять любовь так, как это ценит ваш партнер. И не забудьте поделиться своими ожиданиями.

✔️Глубокие разговоры.
Важно не только делиться радостями, но и обсуждать то, что вас тревожит, не устраивает в отношениях, что хотелось бы изменить. Создайте пространство для откровенных разговоров, где каждый может быть собой и высказать свои мысли без страха осуждения. Задавайте друг другу вопросы о будущем, целях и чувствах. Это укрепит вашу связь и поможет лучше понять друг друга.

Старайтесь понять друг друга и принять партнера таким, какой он есть. Заботьтесь о ваших отношениях, и они будут становиться крепче❤️

Мероприятия марта

Коллеги, спешим рассказать вам о самых классных мероприятиях этого месяца, в которых участвуют эксперты нашей платформы.

💙18 марта — Мероприятие amplua «Включаем резервные мощности: как работать с уставшими сотрудниками»
Время и место : 10:00, Москва
Зарегистрироваться можно по ссылке

💙19 марта — ll Всероссийский практический HR-Форум «Подбор и адаптация персонала 2025» 
Жмите, чтобы зарегистрироваться 

💙19-20 марта — «Мотивация и внутренние коммуникации»
Город: Москва 
Ссылка на регистрацию 

💙20 марта — Happy work forum 2025
Город: Москва
Тык, чтобы зарегистрироваться 

💙20-21 марта — C&B Russia Summit 2025
Регистрируйтесь по ссылке 

💙21 марта — Global Tech Forum
Место и город: Москва, кластер «Ломоносов»
Регистрация по ссылке 

💙25 марта — HR Конференция АЕБ  «30 лет в поиске лучших путей»
Место и город: Москва, Конференц-залы юридической фирмы АЛРУД, Лесная ул., 7, 12 этаж, 125196
Жмите, чтобы зарегистрироваться 

Выбирайте мероприятие, которое вам по душе и не забудьте зарегистрироваться💙

Это не про деньги, это про любовь

Сегодня мы затронем важную тему, о которой многие задумываются, но не решаются обсудить. Это умение не только экономить, но и с легкостью тратить. Зачастую мы испытываем чувство вины, когда речь заходит о тратах на себя. Давайте разберемся, почему это важно и как научиться тратить без угрызений совести.

Почему важно тратить

1️⃣Инвестиции в личное развитие:
траты на образование, новые навыки, или карьерные курсы — это ваш вклад в будущее. Новые знания открывают двери к новым возможностям и помогают расти как личности.

2️⃣Воспоминания и расширение кругозора:
исследования показывают, что деньги, потраченные на опыт (например, путешествия или хобби), приносят больше удовольствия, чем траты на материальные вещи. Создавайте воспоминания, которые будут согревать душу, сделайте то, что давно хотели.

3️⃣Забота о здоровье:
инвестиции в физическое и ментальное здоровье (например, занятия спортом, массажи или психотерапия) — важный аспект, который окупится в будущем, даря вам хорошее самочувствие и ясность.

4️⃣Развлечения и свободное время:
траты на времяпрепровождение с друзьями и семьей помогают забыть о проблемах и создать положительные эмоции, что, в свою очередь, повышает общее качество жизни.

Как избавиться от чувства вины за то, что вы тратите на себя

1️⃣Определите свои приоритеты:
составьте список того, что для вас действительно важно. Это поможет вам осознанно подходить к своим расходам и тратить на то, что приносит радость.

2️⃣Создайте бюджет:
разделите доходы на категории, включая те суммы, которые вы готовы потратить на себя.

3️⃣Пробуйте месяц тратить деньги на себя:
речь идет не о бездумных тратах на дорогие «хотелки», а о небольших вещах, которые вы давно хотели купить, но было жалко денег. Почувствуйте удовлетворение от трат на себя, на свой рост и развитие. Это не просто расходы — это проявление любви к себе.

4️⃣Ведите журнал благодарности:
записывайте положительные изменения, которые произошли благодаря тратам на себя. Это поможет вам осознать, что ваши деньги работают именно на ваше счастье.


📌Тратить деньги на себя — это не эгоизм, а проявление любви к себе. В следующий раз, когда будете думать о расходах, помните: это ваши инвестиции в лучшую версию себя.

С пятницей, друзья 😁

🌟 Work-life blend команды «Понимаю» 🌟

Боль, знакомая всем удаленщикам, — как успеть все и при этом насладиться отдыхом: делимся полезными советами от Дарьи Федоровой, CEO платформы «Понимаю», и Ольги Дудниченко, директора по коммуникациям.

💬 Ольга: «Первое, что я всегда делаю перед поездкой, — это проверяю Wi-Fi! Хороший интернет — залог успешной работы. Я всегда узнаю у персонала отеля или арендованного жилья о скорости подключения, а лучше иметь запасной план — мобильный интернет или коворкинг поблизости. Например, мы с командой везем с собой роутер, и это действительно выручает!»

💬 Дарья: «Перед поездкой я расставляю приоритеты: какие задачи требуют первоочередного внимания, а что можно отложить. Я составляю примерный план работы на каждый день и определяю часы, когда буду на связи, чтобы предупредить коллег о своих намерениях».

💬 Ольга: «Организация рабочего пространства — тоже ключевой момент. Даже если это просто стол в кафе или уголок в отеле, важно, чтобы было комфортно и удобно работать. Я, например, обустроила свое рабочее место на балкончике с видом на пальмы».

💬 Дарья: «Если команда работает в другом часовом поясе, я заранее договариваюсь об “окнах” для звонков. Стараюсь оптимизировать график, чтобы работа и отдых были комфортными. Обычно назначаю звонки на утро или вечер, чтобы успеть насладиться закатом на пляже».

💬Ольга: «И самое главное — не забывайте получать удовольствие от путешествия. Я всегда планирую время на экскурсии, прогулки и знакомство с местной кухней. Регулярные короткие перерывы помогают поддерживать энергию и вдохновение».

😥 «Ты не пройдешь уйдешь»: как сократить текучку?

Друзья из команды Skillaz LMS подняли тему адаптации в новой компании и коллективе: рассказывают, как сделать процесс знакомства с процессами более легким и менее стрессовым для сотрудника.

По данным экспресс-исследования компании Kept, 40% компаний отметили рост текучки в 2024 году, а 45% — увеличение числа увольнений сотрудников, проработавших в компании менее года.

Удерживать сотрудников становится все сложнее. Крупному бизнесу не всегда хватает времени и ресурсов на то, чтобы поддерживать каждого и следить за настроениями в команде.

Если новичок не видит поддержки от компании и не понимает, что делать — велика вероятность того, что он уйдет ещё до окончания испытательного срока. 


💗 Своевременно «гасить пожары» и не терять лучших помогает грамотная система адаптации.

Сейчас на рынке существует множество автоматизированных LMS-систем, которые позволяют разработать план онбординга для каждого и поддерживать сотрудника в первые месяцы работы. 

💙 Дарим гайд от Skillaz LMS (ex. Edstein), где собраны самые частые ошибки в онбординге и инструменты, как их исправить.
💗💗💗💗💗💗💗

💙 Сохраняйте материал себе и проверьте, насколько хорошо развита система адаптации в вашем бизнесе. 

Медитация: какие ошибки совершал каждый и как помочь себе расслабиться

Мы думаем, что каждый хотя бы раз пробовал медитировать и не всегда это приносило чувство легкости и расслабления. Давайте разберем распространенные ошибки:

1️⃣Ожидание быстрого результата. Многие начинают медитировать в надежде сразу же ощутить расслабление и ясность разума. Помните, что медитация — это процесс, который требует времени и терпения. Начните с недолгих медитаций, постепенно увеличивая продолжительность практик, следите за вашими ощущениями и мыслями.

2️⃣Сравнение с другими. Каждый человек уникален, кто-то с легкостью погружается в медитацию, кому-то это дается труднее. Не заставляйте себя сидеть в позе лотоса, потому что кто-то так делает. Найдите положение, в котором вы будете максимально расслаблены.

3️⃣Невозможность сосредоточиться. Попытки очистить разум от мыслей могут только усилить напряжение. И это нормально! Вместо борьбы с мыслями, попробуйте просто наблюдать за ними.

4️⃣Недостаточная регулярность. Как и в любом деле, в медитации важна дисциплина. Даже короткие сессии могут принести пользу, но важно делать их каждый день.

Окей, с ошибками разобрались, а как начать?

Чтобы процесс медитации давался легче и приносил удовольствие, воспользуйтесь нашими советами:

✔️Начните с малого. Даже 5-10 минут в день могут дать отличный результат. Постепенно увеличивайте время.

✔️Создайте уютное пространство. Найдите место, где вам будет комфортно медитировать. Это поможет настроиться на нужный лад.

✔️Используйте гайды. Приложения и видео для медитации очень помогают погрузиться в себя на начальных этапах. Не стесняйтесь использовать их)

✔️Принимайте свои эмоции. Позвольте себе испытывать любые чувства, которые возникают во время практики. Это часть процесса.

✔️Не забывайте про дыхание. Сосредоточьтесь на дыхании — это поможет вам оставаться в моменте и улучшить концентрацию.

Во время работы особенно важно качественно отдыхать. Даже 10 минут медитации приведут ваши мысли в порядок и позволят по-настоящему расслабиться. Главное — быть терпеливым и находить удовольствие в процессе.

С заботой о вас, «Понимаю»💗

▫️Коллеги, у нас классная новость!

5 марта на мероприятии «РБК Петербург» «HR-Tech. Технологии эффективности на рынке труда» выступил наш основатель Антон Кушнер.

▫️Антон поделился своим видением будущего HR и рассказал, как наш сервис «Понимаю» помогает повышать эффективность бизнеса за счет программ поддержки для сотрудников компаний. Это было отличное событие, которое дало возможность узнать ценные инсайты от экспертов сферы HR, wellbeing и представителей технологических компаний.

✏️Следите за нашими обновлениями — впереди еще много интересного

Подборка полезных каналов на тему «Карьера и HR»

📌Дорогие подписчики, мы собрали для вас подборку каналов в сфере «Карьера и HR», которые помогут сэкономить время и найти ответы на все важные вопросы.

*️⃣Почему стоит заглянуть в эти каналы?

✏️В подборке вы найдете:
- Актуальные тренды в мире HR и карьерного роста.
- Практические советы по написанию резюме и подготовке к собеседованиям.
- Мотивацию и вдохновение от профессионалов
- Аналитические материалы и исследования

🔜Жмите, чтобы посмотреть подборку

⏪Почему ментальное здоровье становится KPI бизнеса⏩

🗓️Коллеги, мы с радостью приглашаем вас на мероприятие наших друзей HappyWorkForum, где традиционно выступают эксперты нашей платформы и собираются владельцы крупного бизнеса, чтобы обсудить лучшие wellbeing-практики на корпоративном и личном уровне.
 
🔵Если вы хотите понять, куда движется мир работы, как управлять командами в новой реальности и что нужно делать, чтобы бизнес не просто выжил, а процветал, — мы рекомендуем вам посетить HappyWorkForum

📌Ознакомиться с подробной программой мероприятия и зарегистрироваться можно по ссылке

Как всё успеть и ничего не забыть?

💙Сегодня поговорим о том, как повысить свою продуктивность с помощью простых, но очень эффективных техник.

🟢Метод помидора — это техника работы по интервалам.
Разбейте свою работу на промежутки по 25 минут, по истечении этого времени, сделайте перерыв 5 минут, отдохните, а затем снова возвращайтесь к работе. Через каждые четыре повтора — перерыв 30 минут.

🟢Метод поедания лягушки — техника с забавным названием, которая помогает не откладывать сложные задачи на потом.
Суть метода: выполняйте неприятную задачу утром, когда мозг еще не перегружен информацией, а в течение дня выполняйте более легкие и приятные задачи.

🟢Метод двух минут
Техника двух минут наоборот помогает не копить мелкие задачи. Метод заключается в выполнении небольших дел, занимающих 1-2 минуты, сразу же, как они появляются.
Работая по методу двух минут, вы не только не будете копить мелкие дела, но и не забудете о них в течение дня)

🟢Метод слона
Слон в этой технике — большая и трудная задача, легко справиться с которой можно, разделив ее на части.
Разделите большую задачу на небольшие шаги. Составьте план по ее решению и ежедневно придерживайтесь его, вы и заметить не успеете, как «слон» будет повержен и большая задача откажется решенной.

▫️Выбирайте техники, которые лучше всего подходят вам, и помните: чтобы решать задачи легко и быстро, делайте короткие перерывы для восстановления сил. Небольшая разминка или чашка кофе — и вы снова готовы к работе.

🧡Дорогие подписчицы!
Поздравляем вас с 8 марта, днем, когда улиц не видно за букетами)

Мы знаем, что женщины способны делать «мужские» дела, добиваться успеха в «мужских» профессиях и попутно делать еще миллион вещей! Вообще многозадачность была изобретена женщинами)) И мы желаем вам, чтобы эти способности в вас всегда ценились, а карьерные успехи давались легко.

А еще напоминаем о нашем подарке — открытом вебинаре о здоровье и красоте для женщин от специалиста функциональной и антивозрастной медицины Натальи Савицкой.
👉 Подробности тут

Пусть цветы у вас сегодня будут не только в смайликах 🌸🌸🌸

😥«Ты не пройдешь уйдешь»: как сократить текучку?

⭐️Друзья из команды Skillaz LMS подняли тему адаптации в новой компании и коллективе: рассказывают, как сделать процесс знакомства с процессами более легким и менее стрессовым для сотрудника.

Так, по данным экспресс-исследования компании Kept, 40% компаний отметили рост текучки в 2024 году, а 45% — увеличение числа увольнений сотрудников, проработавших в компании менее года.

Удерживать сотрудников становится все сложнее. Крупному бизнесу не всегда хватает времени и ресурсов на то, чтобы поддерживать каждого и следить за настроениями в команде.

Если новичок не видит поддержки от компании и не понимает, что делать — велика вероятность того, что он уйдет ещё до окончания испытательного срока. 

🔥Своевременно «гасить пожары» и не терять лучших помогает грамотная система адаптации.

Сейчас на рынке существует множество автоматизированных LMS-систем, которые позволяют разработать план онбординга для каждого и поддерживать сотрудника в первые месяцы работы. 

📎Дарим гайд от Skillaz LMS (ex. Edstein), где собраны самые частые ошибки в онбординге и инструменты, как их исправить.

Сохраняйте материал себе и проверьте, насколько хорошо развита система адаптации в вашем бизнесе.

💬 День, когда ты будешь услышан

Представляете, сегодняшний день именно так и называется. Не день «Не забудь заказать доставку заранее», а день, посвященный умению слышать и слушать))

Увидев этот праздник в календаре, мы подумали, а почему бы и нет? Как часто мы говорим об умении слушать?

Считаете ли вы, что окружающие уделяют вашим словам достаточно внимания? А вы сами умеете слушать и понимать другого человека?

🟦Мы подготовили для вас простой тест с вопросами о необходимых навыках для хорошего слушателя . Если на все вопросы вы ответили «да», то вы и правда замечательный слушатель и просто друг мечты!

Проверяйте себя ⬇️

💙 У вас получается слушать глазами: считывать мимику, жесты, позы, чтобы разобраться, что чувствует собеседник?

💙 Вы уточняете детали по ходу беседы?

💙 Можете ли вы выслушать человека до конца, если вас совершенно не устраивает то, что он говорит?

💙 Вы умеете различать, когда человек ждет от вас совета, а когда просто хочет высказаться?

💙 Вы можете удержаться от споров, возражений и критики, пока другой человек говорит?

💙 Стараетесь ли вы смотреть на проблему глазами говорящего, перенимать его призму?

💙 Вы умеете обнаруживать и называть чувства, которые испытывает другой человек из-за своей проблемы? («Я понимаю, что в тебе сейчас кипит злость/ ты очень раздражен»)

💙 Вы убираете телефон подальше на время разговора?

И побочный вопрос: вы вынимаете из ушей оба наушника?

💙 Вы можете позволить себе не осуждать собеседника, если он поступил не так, как сделали бы в этой ситуации вы?

Быть активным и эмпатичным слушателем очень непросто — мы понимаем. И не всегда на это вообще есть ресурсы, так что не быть отличником по этим пунктам — нормально. Но лучше все же взять их на заметку и что-то вспомнить в следующий раз, когда ваши уши понадобятся близкому человеку.

Несколько причин заниматься спортом с партнером

Если вам трудно найти мотивацию или скучно заниматься одному, вот выход: предложите партнеру добиваться фитнес-целей вместе. И вот несколько аргументов, чтобы начать.

✔️Совместные тренировки укрепляют отношения в паре

Это правда. Помимо того, что у вас появляется общее дело и общая цель, отмечается, что в дни, когда партнеры занимаются https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/02654075211012086 спортом вместе, они чувствуют более высокую удовлетворенность романтическими отношениями, чем в дни, когда тренируются в одиночку.

✔️ Парные тренировки более систематичны

Трудно сбежать с запланированного занятия в зале, когда вы уже обо всем договорились, правда?

✔️ Так можно наконец начать проводить больше времени вместе

Если вы видитесь только по вечерам после работы и вам не хватает совместного досуга, завести общее хобби (вроде спортзала) — отличный выход.

Правда, ваши предпочтения и цели должны совпадать. Если один хочет заниматься бальными танцами, а другой — боксом, компромисс никому не принесет удовлетворения.

✔️ Эндорфины на вашей стороне: влюбитесь друг в друга снова

Во время и после физической активности у человека вырабатываются гормоны счастья. Понимаете? Когда еще, как не в эти моменты, быть рядом с партнером! Именно так у вас в памяти становится больше счастливых моментов, проведенных вместе.

На уровне либидо тренировки несут сплошные плюсы:

▫️выброс эндорфинов и улучшение кровообращения усиливает половое влечение;

▫️регулярные тренировки помогают повысить тестостерон — гормон, играющий важную роль для полового влечения;

▫️физическая активность снижает стресс и тревогу.

Важно не переусердствовать. Упадок сил и боли после тренировок либидо не помогут.


В общем, хватайте любимого человека и приходите вместе на занятие к тренеру «Понимаю»)

Исследование практик по развитию лидерства 

Дорогие подписчики, наши друзья из «Культуры счастья» готовят новый большой отчет про программы развития лидерства HappyCulture Report (Leadership development)

Мы поддерживаем развитие лидерства, и ваше мнение имеет для нас большое значение, поэтому мы приглашаем вас принять участие в глобальном исследовании лучших российских и международных практик, пройдя опрос.

Участвовать в опросе здесь >>>

Друзья, у нас отличные новости!

5 марта мы приглашаем вас на дискуссию «HR-Tech. Технологии эффективности на рынке труда», которая пройдет в уютном офисе «ВКонтакте» «У Красного моста».

▫️Среди спикеров — Антон Кушнер, основатель well-being платформы «Понимаю».

В ходе обсуждения эксперты поднимут важные темы:
🔵Какие изменения ожидают рынок труда в 2025 году
🔵Какие HR-технологии и решения сейчас на пике популярности
🔵Что мешает компаниям внедрять HR-Tech

Более подробно ознакомиться с программой мероприятия вы можете в канале наших друзей «РБК Петербург».

Регистрируйтесь по ссылке 

▫️Весеннее настроение или обострение?

В общем, у кого как. Но мы традиционно не теряем позитива и готовим для вас #заботливыйдайджест — список идей, как можно позаботиться о себе в марте.

▫️Посетить самый женственный вебинар месяца «Красота изнутри»

28 марта ЗОЖ-консультант платформы, врач, специалист функциональной и антивозрастной медицины Наталья Савицкая проведет для вас эфир о женском здоровье, заботе о красоте и антиэйдж-программе.

▫️ Уже настроились? Регистрируйтесь по ссылке и готовьте вопросы!

▫️Сделать себе еще один подарок — записаться на консультацию к специалисту

Мы призываем вас не ждать, что проблемы решатся с новой покупкой или сами собой. Сезонная грусть, дефициты, планирование отпуска — с любой проблемой вы можете обратиться к специалистам платформы.

▫️А после праздников можно задуматься о здоровье питомцев

Приближается оттепель, а еще… сезон паразитов и простуд. Узнать, как правильно обрабатывать шерстку питомца и не получить царапины, уточнить график вакцинаций, изменить рацион и даже подобрать spf для кота на теплые месяцы (да, он бывает нужен) — можно у зооконсультантов «Понимаю».

▫️Убрать наконец елку Заняться спортом на улице

Одиночные пробежки или йога в парке (осталось совсем чуть-чуть) — на ваш вкус. С фитнес-тренером можно разработать программы тренировок и питания, которые подходят именно вам.

▫️Отпраздновать День счастья 20 марта

Еще один повод порадовать себя в этом месяце! У нас есть несколько идей: записаться на цигун или йогу, наесться круассанов, отправить близким открытки (между прочим, это способ терапии!).

А если отмечать такой праздник каждый день... то месяц будет просто замечательным)

Коллеги, напоминаем что зооконсультации сильно облегчают жизнь вашим сотрудникам с питомцами))

🐱 Какие бенефиты компании предлагают сотрудникам с питомцами

Вообще идея заботиться не только о сотруднике и его близких, но и о его питомце как о части семьи — довольно новая. Поэтому далеко не каждая компания включает в пакет бенефитов зооконсультации, помогающие хозяевам скорректировать поведение животного.

Но это не единственный пример бенефита для питомцев в pet-friendly компаниях. Давайте пробежимся по интересным примерам других инициатив для собачников и кошатников.

▫️ Компания Perlego (онлайн-библиотека) позволяет приводить собак на работу в офис (ограничений по размерам мы не нашли, но, должно быть, они есть). К неприятностям от питомцев в офисе компания относится с юмором и устраивает расследования, кто повалил цветок в горшке.

У сотрудников Perlego также есть право на pawterniyu leave — отпуск по болезни домашнего животного.

▫️ Возможность приводить питомца в офис есть также у сотрудников Purina (производитель кормов). Но бренд пошел дальше и организовал акцию «Домашние животные на рабочем месте», чтобы больше офисов становились pet-friendly. Для этого в компании разработали гид для работодателей и руководство для сотрудников, желающих внедрить такую практику.

▫️ Rocket Companies (компания, предоставляющая услуги в сфере недвижимости, ипотеки и финансовых услуг) предлагает страховку не только членам команды, но и их четвероногим друзьям. Такая страховка покрывает 90% расходов на ветлечение. Участники программы страхования также могут рассчитывать на экстренную транспортировку питомца, доступ к ветеринарной горячей линии, помощь с объявлениями о пропаже животного.

▫️ Desert Financial Credit Union (кредитный союз, оказывающий финансовые услуги) предоставляет сотрудникам скидочную карту, с которой можно покупать и товары для питомцев. И еще здесь тоже предлагается страховка животного.

Вообще интересно ваше мнение: полезны ли такие бенефиты? И что бы вы сюда добавили?

В феврале у нас месяц праздников🍷

📎 Сегодня мы поздравляем с днем рождения Ольгу Дудниченко, директора по коммуникациям «Понимаю».

Это человек, благодаря которому наши большие инициативы переносятся из планов в реальность. Скорее всего, благодаря этому же человеку вы сегодня на нас подписаны❤

К слову, Ольга отмечает свой праздник в Индии, постигая дзен и work-life balance на практике. Поэтому передаем наши поздравления за тысячи километров и желаем еще больше идей, путешествий и поводов для радости!

🗓️Не забывайте, что в сутках всего 24 часа

Помните об этом, когда будете планировать отпуск. Кстати, уже пора бронировать билеты и отели.

Представим, как вы обычно это делаете:

▫️выбираете интересное место, куда поедете отдыхать;

▫️смотрите списки достопримечательностей и экскурсий;

▫️а затем планируете их по дням так, что времени хватает только на обед. Или еще лучше: отправляетесь в тур и спите в автобусе.

Это наш любимый тип отпуска, после которого нужен еще один отпуск.

🔲Ко Дню неторопливости (это сегодня) решили рассказать о совершенной противоположности такого «марафона» — медленном отпуске.

Это красивое название для старой идеи: не быть вечно спешащим туристом, у которого миллион пунктов на карте, а наслаждаться процессом.

Что дают «медленные путешествия»:

🔵 возможность действительно отдохнуть и выспаться в отпуске;

🔵 ощущение свободы, потому что человек оставляет себе право быть гибким и не во всем следовать программе (а кто-то обходится без нее);

🔵 прокачку осознанности.

Ну и как стать медленным путешественником?

☑️ Откажитесь от идеи объездить страну за несколько дней и осмотреть сразу несколько городов — сфокусируйтесь на чем-то одном.

☑️ Вы выбрали локацию, а теперь подумайте: что вы хотите испытать и ощутить там? Попробовать национальное блюдо? Увидеть архитектуру? Подышать лечебным воздухом?) Отсюда у вас появятся свои идеи вместо чек-листов от других людей.

☑️ Попытайтесь пожить жизнью местного. Что бы он сделал утром? Пошел бы на рынок? В кофейню? Пробежался бы по пляжу?

Найдите мероприятия, которые местные жители посетили бы вечером: концерты, вечеринки, клубы по интересам — это будет необычный опыт (особенно для туристов, не знающих язык).

☑️ Следуйте своим настоящим желаниям. Хотите спать до 11 — спите, не любите слишком людные места — избегайте очередей и популярных достопримечательностей.

А если вы прочли этот пост и подумали, что такой отдых совсем не для вас, — это тоже ок. Мы лишь говорим, что необязательно быть энергичными в поездках и привозить свои версии фотографий всех достопримечательностей (Лайфхак: для родственников их можно скачать).

▫️«Я себе право на ошибку выдала уже давно» — одна из наших любимых фраз в канале Валентины и Аллы.

Мы знаем, что не всегда удается воплотить крутые HR-инициативы в жизнь, поэтому хотим давать вам как можно больше инструментов и советов, применимых в работе. А сегодня наша рекомендация — очень полезный канал HRme, который рассказывает, как эйчарам решать сложные ситуации на практике.

▫️Валентина Черных (ОМК, ex СИБУР, МТС) и Алла Полякова (международная трейдинговая компания, ex
СИБУР, ОМК), авторы HRme, на своем опыте убедились, что забота о сотрудниках — это прямая инвестиция в успех бизнеса. Коллеги всю профессиональную жизнь (30+ лет опыта на двоих) работают в топ-компаниях и, как и многие из вас, каждый день ходят на работу, нанимают людей в команды, получают обратную связь от руководителей и сталкиваются с непростыми кейсами – как в профессиональном, так и в личном плане.

Делимся нашими любимыми постами:

Как я в первый раз получила обратную связь 360 – и мне совсем не понравилось

Любить свои ошибки

Вы HR-партнер (здесь может быть любая должность) и на вас прилюдно накричали – что делать

Как мотивировать сотрудников в условиях стресса

Дневник рефлексии – как я его веду каждый день в течение полугода

Очень рекомендуем подписаться) Авторы каждую неделю анонсируют новую тему из жизни менеджеров и HR — скучно не будет.

Напоминаем, что бесплатный вебинар от Empatia уже послезавтра!

▫️ 26 февраля в 19:00 CEO Empatia и «Понимаю» Дарья Федорова расскажет об инструментах заботы о сотрудниках на всех уровнях и ответит на ваши вопросы.

По одной регистрации вы сможете также посетить вебинар от Sibedge 1 марта и узнать, как система благодарности в корпоративной культуре повышает мотивацию и снижает текучесть.

▫️ Осталось только зарегистрироваться и поставить отметку в календаре)

Почему вам тревожно каждое утро

Обычно состояние тревоги проявляется хотя бы в ответ на какое-то событие и мысли. Но что, если человек с ним уже просыпается?

🟦Так бывает. День начинается с болей в груди, стесненного дыхания, дрожи, нервозности, чувства страха или раздражения. Вплоть до панических атак (такое бывает реже).

Человек, проснувшийся в таком состоянии, чувствует себя разбитым с первого часа дня. Скорее всего, тревожность не оставит его и по пути на работу.

Откуда берется эта тревога, когда вы только открываете глаза? Давайте разбираться.

Для начала стоит знать, что к утру у вас повышается уровень кортизола — гормона стресса. Это нормально: организм готовится к активности. Но если вечером уровень этого гормона не опустился, потому что вы злились, обдумывали события дня снова и снова, его всплеск утром может привести к нервозности.

Допустим, вы смогли отвлечься перед сном — но во сколько вы легли? Из-за недостатка сна снижается активность коры головного мозга, отвечающая за регулирование эмоций. Результат: вам сложнее справляться с любыми раздражителями, а стресс на работе вообще накрывает, как штормовая волна.

Это основные причины тревожности, связанные с телом. Но скажем прямо, чувство сильной тревоги утром чаще всего вызывают ваши мысли: вы боитесь чего-то в предстоящем дне (горы дел, ответственных встреч) или вам приходится иметь дело с людьми, ситуациями, с которыми вообще трудно справиться.

И здесь два пути:

🔵постараться повлиять на проблему или среду, если это в вашей зоне контроля. Например, о дискомфорте на работе можно сообщить руководителю, при несогласиях в отношениях можно пойти к специалисту;

🔵планировать все наперед: это нужно, чтобы вы могли продумать, как справитесь с нагрузкой и поймали ощущение контроля и безопасности.

Все ли это? Нет, мы назвали несколько частых причин утренней тревожности, с которыми можно справиться самостоятельно. Среди причин могут быть также психологические расстройства, фобии, проблемы со здоровьем, когнитивные искажения. Поэтому если тревожность долгое время мешает вам вести нормальную жизнь, стоит обратиться к специалисту. И не затягивать — со всем можно справиться.

Вы уже поздравили мужчин в офисе?) Или делаете общие мероприятия на гендерные праздники?

Мы вот собрались в эту пятницу и отметили день в чисто мужском стиле. Ну ладно, пиво на фото безалкогольное.

Делимся фото с нашего уютного праздника и продолжаем работать для вас❤️

Ваши,
#джедаи_понимаю

🤯 Зачем человек с тревожностью на корабле

Погуглите «перфекционизм», и вы увидите множество статей о его вреде для работы и способах от него избавиться.

Что уж говорить о признанных «недугах», с которыми ходят к психологу, например тревожности и СДВГ.

И все это так, эти качества (и синдромы) доставляют большие неудобства их обладателям. Но что, если где-то они могли бы пригодиться?

Мы провели свой ресерч, и вот что нашли.

💘 С тревожностью вас бы взяли в ЦРУ! (или нет)

Бывший сотрудник ЦРУ Эндрю Бустаманте рассказал, что спецслужбы специально ищут людей с высоким уровнем тревожности. Это гарантирует, что человек будет очень осторожен и внимателен, к тому же, как утверждает источник, у таких людей отличная память (иначе как нам прокручивать неловкие ситуации у себя в голове).

💘 Люди с СДВГ отлично чувствуют себя в бизнес-среде.

Результаты исследования от ВШЭ показали, что сильные стороны людей с таким синдромом (креативность, гиперактивность, короткие отрезки внимания) полезны в предпринимательстве. Более того, срок пребывания такого руководителя в должности усиливает положительное влияние СДВГ на инновации в бизнес-моделях.

Людям с СДВГ крайне важно опираться на свои сильные стороны, утверждают авторы исследования ADDitude Work Survey. Участники опроса работают в самых разных сферах, на основе их ответов был составлен список из 50 профессий, подходящих людям с СДВГ. Среди них: дантист, дизайнер, юрист, фотограф, CEO, репортер, и даже конюх, фокусник или монах))


💘 Перфекционизм тоже пока не отменили! Списка «подходящих профессий» мы не нашли, но обнаружили вакансии, в которых прямым текстом указывалось — нужен перфекционист.

Чаще всего таких людей ищут на позиции дизайнеров, бизнес-ассистентов, корректоров.

А вот и вывод: то, что вы считаете своей слабостью, может стать вашей скрытой суперсилой, если уметь ею пользоваться. Учиться управлять тревогой или отключать свой перфекционизм все еще придется, но не стоит думать, что они делают вас менее профессиональными.

▫️ Любовь, налоги и другие вечные вопросы — на вебинаре уже через неделю!

Семейное и наследственное право — одни из самых частых тем обращений к юристам на нашей платформе. Поэтому мы решили поговорить о них подробнее на открытом вебинаре 28 февраля.

Юрист платформы Кристина Лосева расскажет о:

▫️ брачном договоре и других инструментах регулирования имущественных отношений между супругами;

▫️ защите имущественных интересов детей: алиментных отношениях, сделках с имуществом несовершеннолетних, налоговых и регуляторных обязательствах несовершеннолетних;

▫️ планировании наследования и благополучии будущих поколений.

Мы знаем, что о некоторых вещах не хочется думать заранее. Но мы также обещаем вам, что, если обговорить и спланировать их, можно избавиться от многих тревог в настоящем и будущем.

Жмите, чтобы зарегистрироваться

▫️ 3 бесплатных вебинара для HR от HeadHunter, Sibedge и Empatia

Хотите разобраться в ключевых изменениях рынка труда Узбекистана и внедрить лучшие HR-практики? Присоединяйтесь к бесплатному интенсиву от топовых специалистов)

▫️22 февраля – Эффективный найм, который дает результат
▫️26 февраля – Забота о сотрудниках, которая снижает текучку
▫️1 марта – Корпоративная культура, которая мотивирует

26 февраля в 19:00 вы сможете послушать выступление Дарьи Федоровой, CEO «Понимаю» и Empatia — нашей компании в Центральной Азии. Разберемся, как выстраивать заботу о сотрудниках на всех уровнях, поговорим об особенностях региона и не только.

Участие онлайн, так что вы легко вместите все три встречи в свой график —

регистрируйтесь по ссылке

Ссоры из-за денег

Стоит ли идти на консультацию по личным финансам с партнером?

Мы точно рекомендуем этот вариант, если в вашей паре есть проблемы с распределением бюджета (кто за что платит) или если у вас трудности с достижением общих финансовых целей.

▫️Среднестатистическая пара спорит из-за денег около 58 раз в год, согласно опросу Talker Research. Одна из причин — многим просто тяжело говорить о деньгах. Они испытывают дискомфорт или вину, боятся обидеть партнера и не знают, как вообще подступиться к этому разговору.

Если раньше ведение общего бюджета было очевидным и предпочитаемым решением в семьях, сегодня часто говорят о преимуществах раздельного и смешанного бюджетов. Получит ли пара эти преимущества, зависит не столько от самой модели, сколько от ожиданий партнеров.

А пока мы встречаем сплошные причины для ссор по поводу семейного бюджета:

▫️у партнеров не совпадают привычки: один хочет копить, другой — жить здесь и сейчас, и жестко реагирует на ограничения;

▫️большая разница в доходах мешает людям договориться;

▫️ведение раздельного бюджета не дает чувства безопасности, в котором нуждается один из партнеров;

▫️споры из-за денег заставляют сомневаться в чувствах любимого человека.

Нужно понимать, что в начале отношений, как правило, бывают разногласия. Партнеры сближаются и изучают границы комфорта друг друга, узнают о привычках. Но долго с 58 ссорами в год продолжаться не может — это выматывает.

Самое правильное: спокойно поговорить о проблеме с партнером (загляните: пост о том, как конфликтовать по-взрослому) и составить общую стратегию со специалистом.

Сектор приз на барабане 🥁

Мы выбрали победителей в праздничном конкурсе!

Спасибо всем, кто решил принять участие и поделился своими искренними признаниями! Всегда приятно узнавать, что человек действительно любит то, чем занимается.

Поздравляем наших победителей:

😊 @yulyafeo (ваш рассказ смог согреть нас в холодную пятницу, и отдельное спасибо за видео с праздника)

😊@Kosmaches (Мария указала целый ряд причин любить свою работу, мы даже не ожидали, что кто-то столько наберет))

Друзья, следите за нашими новостями, чтобы не пропустить следующие розыгрыши. Будем радовать вас подарками😁

3 шага к успешному лидерству

На перерыве обсуждали новое исследование от Gallup Global Leadership Report: What Followers Want. Делимся с вами главными условиями успешного лидерства в эпоху перемен, по оценке Gallup.

Это практически инструкция к действию⬇️

💙Понимать, чего хотят подчиненные

30 тысяч участников опроса из 52 стран спросили, чего они ждут от лидера. Gallup выделил 4 основные потребности (их названия условны, так как они вмещают сразу ряд ожиданий):

🔹надежда (она же: вдохновение, рост и развитие)

🔹доверие (открытая коммуникация, командная работа)

🔹сочувствие (эмоциональный интеллект, поддержка и менторство)

🔹стабильность (здесь же — ответственность).

«Надежда» набрала абсолютное большинство голосов — 56%. Это символ будущего и определенности. Подчиненные хотят знать о планах на них и о возможностях реализовать свои цели.

💙Знать свои сильные стороны и развивать их

➡️ Инсайт от Gallup: лидеры не смогут дать подчиненным то, что им нужно, если они не знают самих себя.

Многие люди фокусируются на своих слабостях и инвестируют время в работу над ними. Эти ресурсы стоило бы перебросить на развитие сильных сторон (именно они позволят стать уникальным сотрудником). Стиль управления должен основываться именно на сильных сторонах лидера.

💙Знать, чего ожидают от их роли

Учитывать стоит не только ожидания подчиненных, но и запросы бизнеса и правовой сферы. Несмотря на то что Gallup приводит 7 правил (смотрите картинку к посту), которым обычно следуют успешные лидеры, авторы подчеркивают: нет универсальных решений. Лидеру необходимо уметь адаптироваться к контексту, к своей роли внутри конкретной компании.

Для тех, кто любит читать в оригинале, ссылка на отчет.

В работе я люблю общение с людьми, выступления и поиск интересных идей. А идеальный день обычно начинается с чая и разговоров с коллегами.
(Ольга, директор по коммуникациям)

Это один из ответов нашей команды на вопрос: «Что вам нравится в вашей работе?». В честь праздника мы решили задать этот вопрос и вам (мы верим, что роман с работой случается).

Давайте устроим конкурс на лучший ответ — от нас приз за самый креативный/трогательный комментарий.

Что нужно сделать:

▫️ написать самое интересное признание в любви к вашей работе в комментариях ниже;

▫️ ждать свой подарок — набор из скилбука и шоппера от «Понимаю».

▫️▫️▫️ Пусть это будет то, что вам действительно нравится. Хотя бы один момент из всего дня, когда вы дочитываете все письма или помечаете выполненные задачи.

А что, если человек сходит к коучу и решит, что его не устраивает нынешняя работа?

Были ли у вас такие мысли?

Или: а вдруг сотрудник с выгоранием обратится к психологу и поймет, что причина его проблем в том, что ему не нравится его дело?

Да, такое может быть. Но произойдет это в одном случае на сотню других. Давайте разберемся почему.

▫️ Человек, который идет к специалисту со своей проблемой, действительно хочет с ней разобраться. Как правило, это не тот, кто уже написал заявление на увольнение. Напротив, он держится за то, что у него есть, но не может справиться с трудностями.

▫️ Коучинг поможет такому клиенту открыть новые зоны роста, если его состояние вызвано тем, что он уткнулся в тупик (или потолок). Человек может сам найти сферы на своем месте работы, где сможет быть более эффективен. Например, увлечься новым проектом, стать наставником, немного изменить свое направление, но остаться в компании, составить план, как ему дорасти до повышения.

▫️ А еще стоит помнить, что коучинг — это не только про зоны роста и успех. Если человек пока не готов двигаться вперед и переживает большую неудачу, сомневается в себе, специалист точно не предложит все бросить. Для таких случаев в коучинге есть техники, помогающие работать с мышлением и переживать трудные ситуации.

Нужно бояться не того, что ваш сотрудник решит проблему и начнет меняться. Нужно бояться того, что он будет копить недовольство, игнорировать выгорание и внезапно сойдет с дистанции.

Студенты стали ценить надежность компании больше, чем шанс получить полезный опыт для карьеры. А возможности карьерного роста и вовсе больше не в топе ожиданий молодежи.

👉Это результаты исследования Best Company Awards от Changellenge. Авторы также выяснили, в каких отраслях хочет работать больше всего молодых специалистов, и сравнили их ответы с прошлым годом. Что нас удивило: IT-индустрия медленно теряет популярность (но остается на первом месте), зато резко набрали позиции автомобилестроение, юридические услуги и строительство.

А еще авторы собрали топ-100 самых привлекательных для зумеров компаний в разных номинациях (да, там не только Сбер и «Яндекс»). Список можно посмотреть >> здесь.

Проблемы меняются

Недавно мы опубликовали выжимку из отчета о работе нашей платформы в 2024 году. В ней мы постарались ответить на вопрос «Что теперь беспокоит ваших сотрудников?» — обязательно загляните, вышел красочный пост с котиками.

Ведущий тренд (и он уже стал долгосрочным) — люди стали чаще обращаться к психологам, но причины постепенно меняются. Самый большой рост показали такие темы обращений:

▫️внутренний конфликт

▫️ переживание последствий физической травмы

▫️ одиночество

▫️ эмоциональная неустойчивость

▫️психологическая травма.

Кстати, еще один способ «замерять тревогу» у населения, чтобы понять, что беспокоит людей и в вашей компании, — смотреть на рост продаж антидепрессантов. Год к году он составил 22%, передает «Коммерсантъ». Пиковый спрос наблюдался еще в 2022 году, но как показывают свежие подсчеты — спрос на лекарственные средства продолжает расти (и причем ускоренными темпами).

В отчете мы также оценили динамику по другим направлениям поддержки. Жмите, чтобы его прочитать.