Как спорт меняет лицо (и нет, не только в селфи после зала)

Когда говорят, что спорт «меняет жизнь», забывают уточнить — и лицо тоже!
Серьёзно, регулярные тренировки могут прокачать твоё лицо круче, чем любой лифтинг.🤩

Вот что происходит, когда ты не только мажешь, но и двигаешься:

• Меньше отёков — потому что кровь гоняется как надо, лимфа не застаивается, и ты просыпаешься не пандой, а конфеткой.🍬

• Овал лица — подтягивается, потому что в тонусе всё: и тело, и мышцы лица. Сухость щёк уходит, появляются чёткие линии. Минус два фильтра на фото.☺️

• Сияющая кожа — спорт усиливает приток кислорода к клеткам, и ты светишься как после ухода на 10 шагов (но без затрат).🥰

• Меньше воспалений и прыщиков — потому что пот выводит токсины, а гормоны счастья снижают уровень стресса (а он, как мы знаем, лучший друг высыпаний).🤓

Идеально? Почти.
Главное — не забывать умываться после тренировки, чтобы все эти чудеса не превратились в забитые поры.
Так что если ищешь мотивацию встать с дивана — просто посмотри в зеркало и представь, каким оно будет через месяц спорта.
Каким спортом занимаешься ты, пиши в комментариях?😘

Девочки, я в шоке от этого бота. Так меня ещё никто не разматывал (в хорошем смысле).

Это нейросеть-психолог для девушек, которая обучена на книгах по психологии. Можно написать ей о любой ситуации и она не только разложит всё по полочкам, но и напишет конкретные техники, фишки.

- "Что написать мужчине, если...?"
- "Как избавиться от созависимости?"
- "На чем мне зарабатывать денег?"
- "Как отказать человеку если не хочется его обидеть?"
и тысячи других вопросов.

А ещё этот бот настолько крутой, что в нем можно зарабатывать просто делясь им с подружками (да, как делаю это я сейчас, так как бот действительно нереальный). 

Переходите в бота и попробуйте сами

Девочки, мальчики, давайте честно! Кто сталкивался с такой проблемой: вот хочешь похудеть, занимаешься спортом, сидишь на диете, но вес с места не двигается. А кто-то ест все подряд, ни в чем себе не отказывает, и фигура остается идеальной. Правда, бесит?))

И дело не в вашей силе воли или в мотивации

А в генетике. 

Некоторые из нас буквально запрограммированычувствовать голод сильнее и чаще. За это отвечают целых 64 гена. И если они “битые”, то есть работают неправильно, то мешают нам прийти к весу нашей мечты. Например, ген MC4R влияет на аппетит — из-за его мутаций человек может постоянно чувствовать голод, даже ночью.

И что? Сделать с этим ничего нельзя?

Можно. Пройдите этот опрос от биотехнологической компании SOLOWAYS и узнайте, что не так именно с вашей генетикой, как это исправить и сдвинуть вес с мертвой точки. Перед прохождением опроса не забудьте подписаться на телеграм-канал SOLOWAYS – они рассказывают про здоровье. 

А еще после прохождения опроса вы получите

- ТОП-20 советов от доктора медицинских наук, Евгения Покушалова, по образу жизни и питанию для здорового похудения
- Информацию про секретный природный жиросжигатель



#реклама
О рекламодателе

МИШУСТИН ОЦЕНИЛ…

…восстановили три здания исторического наследия в Москве и сохранили историю!

А что именно читай в нашем телеграмме 👈🏻

✨ Девочки, у меня теперь есть фильтр... но в реальной жизни! И всё благодаря CATRICE Soft Glam Filter — сияющий флюид и стик, которые творят магию на лице без фотошопа.

💧 Флюид — это блеск, легкость и "я только что с ретрита", даже если ты в офисе. 
💫 Стик — кремовый, мягкий, тает на коже и добавляет гламур без лишнего.
Наносишь — и ты уже главная героиня дня!Хочешь сиять, но не перегружать макияж? Это твой must-have!

А ещё больше секретов красоты и макияжа — в канале CATRICE cosmetics — загляни, не пожалеешь!
Светимся вместе, но без фильтров! 💄✨

Пиши в комментах, что бы ты выбрала: сияющий флюид, тающий стик или сразу всё, как я (ибо выбрать невозможно)?  
Ну а я пошла дальше светиться. Без фильтров.

У тоника для роста волос Weleda начался горячий сезон!

Весенняя линька 🙂и желание восстановить волосы после сезона шапок — основные на то причины.

И тоник отлично с этим справляется. Как и почему он работает? Рассказали в карточках.

🔖Забирайте в избранное и делитесь с подругами.

➡️Канал бренда Weleda — Green Routine.

Бритва Infinity BubbleGum🫧 Как конфетка или жвачка из детства в руках😍

У нее плавающая головка, увлажняющая подушечка с алоэ вера и витаминов Е и 5 тонких лезвий шведской стали!
Отличная бюджетная и сильная фирма бритв, показываю вам их уже второй раз.

Также в комплекте идет сменная кассета, то есть всего их 2 в наборе!

В подарок идет очень удобное крепление на стену без сверления на липучке. Устанавливается одним движением👍🏻

Цена ~ 500 рублей

Приходит в красивой и аккуратной упаковке🎁

Ссылка:https://www.wildberries.ru/catalog/244486194/detail.aspx?utm_source=tg_kris&utm_medium=cpm&utm_campaign=248494-id-{campaign_id}&utm_term=про_косметологию&utm_content=infinity_bubblegum

Артикул ВБ:244486194

Реклама ООО ИНФИНИТИ. ИНН 9722001289. erid 2SDnjejmpu2

Легинсы, которые лепят фигуру лучше фотошопа — как выбрать?
Ну что, девочки, давайте честно: идеальные легинсы — это как идеальный мужчина. Найти сложно, но если нашла — больше не отпустишь!

И нет, это не только про спорт. Это про красоту. Потому что хорошие легинсы — это: а) минус два размера визуально б) плюс уверенность в себе в) и вау-осанка, даже если просто пошла за кофе.

Так какие они — легинсы мечты?
✔ Подтягивающие, а не душащие. Никаких "не могу дышать, но красиво". Качественные легинсы собирают всё, что надо, и подчёркивают всё, что хочется.
✔ Плотная ткань (но без просветов!) Никому не надо сюрпризов в приседе — проверяй в примерке или под вспышкой.
✔ Высокая талия = твоя лучшая подруга. Она и животик подтянет, и поясницу защитит, и в целом делает фигуру ухоженной на вид.
✔ Швы и посадка. Кривой шов = кривой силуэт. Обращай внимание, как легинсы сидят сзади — попа должна быть приподнята, а не уплощена!
✔ И, конечно, цвет. Чёрный — классика, но не бойся серых, бежевых и даже цветных вариантов. Если уверенность включена — ты будешь в них сиять!

Кстати, в красивых легинсах и тренить охота больше.
Это как с новой помадой: вроде бы та же ты, но какая-то особенно эффектная.
Так что — красота начинается с деталей. А одна из них может быть именно той самой парой легинсов, в которой ты не просто идёшь в зал, а идёшь побеждать.

А у тебя есть такие? Делись любимыми брендами — устроим легинс-обсуждение в комментах!

🚀Откройте свою натальную карту с ботом от ИЛЬ ДЕ БОТЭ!

Введите дату, время, место своего рождения и узнайте все тайны вашей натальной карты:

✨Глубинные особенности личности
Поймите свои сильные и слабые стороны, истинные мотивы и потребности. Узнайте, что помогает вам достигать успеха, а что — замедляет движение вперед.

🔥Ваша стихия — источник энергии и силы
Откройте, какая стихия управляет вашей жизненной энергией: Огонь, Вода, Воздух или Земля.

🌙Планета, влияющая на ваш путь
Узнайте, какая планета оказывает ключевое влияние на вашу судьбу.

🎁 Используйте промокод от ИЛЬ ДЕ БОТЭ ZVEZDA2025 и получите скидку 2 000 ₽ на покупки от 7 000 ₽

🔗 Узнайте свою судьбу прямо сейчас!

#реклама
О рекламодателе

Формула-1?
Нет, это мы с девочками в Сочи!

Ну что, теперь я официально заявляю: я участвовала в самом ярком и весёлом забеге этого года — в Сочи, и не просто так, а с девочками… в костюмах Ferrari!

Да-да, красные, дерзкие, эффектные — мимо нас никто пройти не смог.
Бежали 2,3 км, но впечатлений — на все сто. Нас фоткали прохожие, подбадривали участники, а кто-то даже кричал: "Девчонки, вы огонь!" Ну а мы такие: "Ага, мы вообще-то в режиме турбо!"

Это была не просто пробежка, а маленький праздник — с драйвом, смехом, кучей фоточек и эмоций. Даже если ноги потом чуть отваливались — оно того стоило!

Мораль?
Берите подруг, креатив и хорошее настроение — и участвуйте в таких забегах! Это не про спорт, это про жизнь на скорости счастья.

Вопрос: куда бы нам теперь поехать и в каких костюмах? Есть идеи?

Мы, как всевидящее око вашего ремонта…..

Видим, как ваши строители снова халтурят и знаем, как это остановить
 
Подпишись, пока дизайнер не ослеп 👈🏻👀

Стильная весна: коричневый — новый чёрный (но мягче и уютнее)

Пока все бегут за пастелью и яркими красками, мы выбираем коричневый. Да-да, тот самый, что у многих ассоциируется с кофе, шоколадом, корицей и теплом — в одежде, макияже и даже в маникюре он этой весной просто на пике.

Почему коричневый? Он тёплый, благородный и, главное, очень легко сочетается с другими цветами. И если его правильно подать, то получится не «осенний хандрообраз», а дорого-богато, но по-весеннему мягко.

Вот с чем его комбинировать:
— Беж и крем — для утончённых образов в стиле «я проснулась вот так, и уже икона стиля» — Белый — классика, которая освежает и делает лук чистым и минималистичным — Пудрово-розовый или персик — чтоб добавить весенней романтики — Голубой и мятный — необычное, но очень свежее сочетание — Золото и бронза — если хочется блеска (и мы всегда хотим)
А теперь к бьюти:
— Коричневые тени и бронзеры — твой путь к эффекту “солнечный поцелуй без загара”
— Маникюр в оттенках кофе с молоком — стильно, универсально, и подходит под любой образ — Губы в нюдово-коричневой гамме — особенно с влажным финишем — это просто вау — Ароматы с нотами ванили, дерева, табака — и ты уже не просто весна, ты весна с характером

Весна — это не только про цветочки и мимими. Это ещё и про глубину, тепло и стиль. А коричневый — идеальный спутник для этого сезона.

А Вы любите коричневый цвет, делитесь в комментариях?

Розыгрыш от MIRATO [💌]

Уход, который заменит ВСЁ.

Мы разыгрываем бокс с лучшими средствами GEOMAR — и это тот случай, когда больше ничего не нужно.
Каждое средство — оригинал из Италии.С натуральным эко-составом, без лишнего.

Внутри:
— Талассо-скраб с чёрной солью и растительным углём
— Антицеллюлитный гель-крем холодного действия
— Классический талассо-скраб
— Массажная щётка для сухого массажа

Как участвовать:
— Подпишись на @miratospa
— Нажми «Участвовать»
— Прояви активность (чем больше, тем лучше!)

🎀 Итоги — 18 апреля🎁 Один победитель💌Доставка по всей России
*Участвуя, ты автоматически соглашаешься на публикацию активной ссылки на свой аккаунт в случае победы.
Красота начинается с заботы о себе — удачи!

#реклама
О рекламодателе

ПИЛИНГИ: как сиять, а не сгореть — гайд для новичков (и не только)

Погнали честно: хоть раз в жизни каждый из нас хотел «сдернуть» всё лишнее с лица и выйти из ванной Афродитой — гладкой, сияющей и без пор.
Но потом начинаются вопросы: какой пилинг выбрать, зачем их столько, и почему после одного лицо сияет, а после другого — шипит, как лимон в чае?

Разбираемся!
1. Механические (скрабы): Работают как наждачка — отшелушивают всё вручную. Подходят для тела, а вот для лица лучше быть аккуратнее. Если кожа чувствительная — мимо.

2. Химические (AHA, BHA, PHA): Звучит страшно, но это мастхэв косметологии.
• AHA (гликолевая, молочная) — для сияния и борьбы с пигментацией
• BHA (салициловая) — для жирной и проблемной кожи
• PHA — мягкие няшки для чувствительной кожи

3. Энзимные (ферментативные): Самые деликатные. Подходят, если боишься жёстких реакций. Снимают всё лишнее, не вызывая драмы.
А теперь главное — как не сжечь лицо:
• Никогда не делай пилинг перед важной встречей. Реакция кожи непредсказуема.
• Не совмещай пилинги с активами типа ретинола или кислот (если не хочешь эффекта «ой»).
• Всегда SPF! Даже если за окном пасмурно и ты — ночной житель.
• Лучше всего — к косметологу. Специалист подберёт нужную кислоту, концентрацию и частоту. А не просто: «ну я видела у блогера…»

В салонах сейчас делают шикарные пилинги с контролируемым эффектом. Гладкость кожи — как после фильтра, только по-настоящему. А ещё есть пилинги с WOW-эффектом, где за одно посещение — и сияние, и ровный тон, и поры в шоке. Но опять же — всё под присмотром профи.
Так что — не жгите! Пилинги — это про умный уход, а не «стереть всё к чёрту».
Делитесь в комментариях о своем опыте использования пилинга🫠

300 ₽ в подарок в «ПИЛКИ»! 

💅 Дарим 300 ₽ на первый визит в «ПИЛКИ»! 
Приходите в наши студии маникюра и педикюра с 9 по 24 апреля — и получите 300 ₽ в подарок по промокоду NEW300. Безупречное покрытие, уютная атмосфера и профессиональные мастера ждут вас! 
 
Запишись сейчас, укажи промокод NEW300 
Записаться на сайте 

Промокод доступен только для новых клиентов, использовать промокод можно только один раз. Промокод действителен с 9 до 24 апреля 2025 года.
В студиях Санкт-Петербурга и ЛО

#реклама
О рекламодателе

Наушники, музыка и вечный вопрос: какие выбрать, чтоб качало?

Ты заходишь в магазин или открываешь маркетплейс... и всё — глаза разбегаются, душа поёт, а разум в панике: что брать — вкладыши, затычки, уши побольше или вообще какие-то вакуумные монстры?

Разбираемся, чтоб ты кайфовал от каждой ноты, а не страдал от скрипа и баса из подвала:

1. Вкладыши (те, что просто лежат в ушах): — Удобные, лёгкие, ухо дышит — Но! Музыка звучит как будто из соседней комнаты, а бас? Его нет Вывод: можно, если ты не меломан и слушаешь подкасты по дороге на работу

2. Затычки (вакуумные): — Плотно сидят, звук — ух! прямо в мозг — Минусы: если резинки не те — дискомфорт и ощущение, что в ушах пробка от шампанского Вывод: для любителей плотного звука и чтобы не слышать, как рядом кто-то жуёт чипсы

3. Накладные: — Красиво, удобно, звук объёмный — Но жарко, громоздко, в метро — отдельное приключение Вывод: отлично для дома, студии, офиса (если ты не против выглядеть как диджей на отдыхе)

4. Полноразмерные (огромные уши): — Идеально для настоящих аудиофилов, звук как в кинотеатре — Но таскать их каждый день... ну, такое Вывод: твой вариант, если ты живёшь музыкой и готов терпеть ради кайфа

А теперь ещё важнее: проводные или беспроводные?
• Проводные — стабильный звук, но вечно путаются
• Беспроводные — свобода, но батарейка как у айфона в -20

Фишка: Если любишь басы — ищи модели с функцией "Extra Bass" Если кайфуешь от деталей — ориентация на Hi-Res Audio Если ты просто человек, который хочет слушать BTS/Metallica/Lo-fi без помех — бери то, что удобно тебе. Серьёзно. Главное, чтобы нравилось тебе, а не дяде из YouTube с графиками частот.

Музыка — это кайф. А наушники — это твой способ этот кайф словить.

Какие у вас наушники? Поделитесь в комментариях 🫠

Парфюм как часть образа: как найти свой “запах-отпечаток”?

Ты когда-нибудь ловила на себе взгляд человека, который прошёл мимо... и остановился просто потому, что от тебя пахло вкусно? Не духами, не «просто чем-то приятным», а именно твоим ароматом — тем самым, который хочется запомнить, распознать из тысячи, вдыхать снова и снова.

Вот он — запах-отпечаток. Как твой почерк, стиль, мимика. Это не просто парфюм, это ты в флаконе.
Как его найти?

1 Начни с себя, а не с трендов. Если сейчас модно пахнуть ванильным капучино, а ты в душе свежий морской бриз с лёгким драматичным послевкусием — не изменяй себе. Аромат должен усиливать тебя, а не прятать за сахарной вуалью.

2 Ищи, нюхай, пробуй. Никаких «пшиков на бумажку» и «ой, мне подруга посоветовала». Носи аромат на коже хотя бы пару часов. У каждого запаха есть развитие: верхние ноты, сердце, база. Только на тебе он покажет, кто он на самом деле — твой союзник или просто мимолётный флирт.

3 Парфюм = настроение. Утром ты – девочка-зефирка, днём – уверенная бизнес-вумен, вечером – загадочная роковая. Почему бы не иметь пару «запахов-отпечатков» под разные настроения? Это как гардероб: ты ведь не ходишь в одном платье всю неделю?

4 Не бойся быть узнаваемой. Запах, который будут ассоциировать с тобой — это мощный элемент образа. Через год кто-то почувствует этот аромат и скажет: «О, это же пахнет как она...» — и это будет магия.

Маленький лайфхак:
Если нашла свой идеальный аромат — возьми мини-флакон в сумку, чтобы освежать его в течение дня. Твоя аура должна держаться стойко, как ты сама!

А у тебя уже есть свой “запах-отпечаток”? Или всё ещё в поиске? Делись в комментах, давай обсудим парфюмерные находки!

Blend Design - студия дизайна интерьера с богатым опытом работы.

• Реализуем интерьеры разной сложности под ключ.
• Делаем ставку на сервис.
 
В нашем телеграм-канале освещаем интересные проекты с внутренней жизнью студии 👈🏻

Мифы о чистке лица: когда она нужна, а когда — категорично нет (разбираем с точки зрения косметологии, а не “у подруги было”)

Девочки, давайте по-честному: слово “чистка” у многих до сих пор вызывает флешбеки из 2005 — когда лицо после процедуры выглядело так, будто ты прошлась лбом по асфальту. Красное, болезненное, плюс потом неделя прятаться за тоналкой и молитвами.
Но на дворе уже не 2005, и косметология шагнула вперёд. А вот мифы остались. Давайте разбираться, что правда, а что — ерунда.

Миф №1: Чистка — это обязательно больно Нет. Современные методы (ультразвук, атравматическая чистка, комбинированная) позволяют сделать всё аккуратно, деликатно и без “бойни”.

Миф №2: Чистку нужно делать всем и регулярно А вот и нет. Если у тебя нормальная кожа без комедонов, воспалений и лишнего себума — зачем тебе чистка? Лучше сосредоточься на уходе, защите и увлажнении.

Миф №3: После чистки обязательно будет сыпь или раздражение Если косметолог грамотный, использует стерильные инструменты и качественные средства, а ты соблюдаешь постуход — никакой сыпи быть не должно. И если она есть — ищем причину, а не списываем всё на “это нормально”.

Миф №4: Чистка решит все проблемы с кожей Увы, нет. Это как пойти один раз в спортзал и ждать пресс. Чистка — это часть системы, а не волшебная палочка.

Когда чистка реально нужна: — Много чёрных точек — Закрытые комедоны (те самые подкожные “бугорки”) — Повышенное салоотделение — Готовим кожу к другим процедурам (например, пилингу)

Когда — точно нет: — Активное воспаление и гнойнички (можно разнести инфекцию) — Купероз, тонкая чувствительная кожа (ищем альтернативы) — Суперсухая и раздражённая кожа (ей нужен барьер, а не ковыряние)

Главное — не делать чистку “потому что надо”, а по показаниям.
Девочки, делитесь своими впечатлениями о чистке лица?
Кто делал?

Женственность — это не платье (хотя платье — тоже не запрещено)

Сколько раз слышали, что быть женственной — это значит носить юбки, шептать вместо говорить и обязательно печь пироги по выходным? Ну такое…

Правда в том, что женственность — это вообще не про форму. Это про состояние.
Ты можешь быть в худи и кроссах, громко смеяться, заниматься боксом и быть при этом невероятно женственной. А можешь быть в платье и каблуках, но внутри — холод, тревожность и усталость, и тогда никакая атласная юбка не спасёт.

Так какие настоящие маркеры женской энергии? Вот те, что я прям чувствую на себе (и замечаю у других женщин, от которых веет мягкой силой):

— Спокойствие. Не вялость, а внутренняя уверенность "я справлюсь". — Умение наслаждаться мелочами. Кофе, аромат крема, тепло солнца. — Принятие себя. Даже если неидеальна. Даже если сегодня без мейка и в растянутой футболке. — Забота — о себе в первую очередь. Без “ой, мне некогда”, “потом как-нибудь”. — Теплота. Та, что не требует ничего взамен. — Лёгкость. Когда ты не давишь, не споришь ради спора, не контролируешь всё подряд. — Интерес к жизни, к себе, к людям. Женственная энергия всегда живая.
И да, женственность — это когда ты не забываешь, что ты женщина. Не должник, не загнанная лошадь, не чья-то функция.
А женщина. Целая, разная, с настроением, вкусами и желаниями.
Так что платье — это классно. Но только если ты в нём сама себя чувствуешь, а не изображаешь.

Хочешь, сделаю продолжение: «Как вернуть женственность, если она куда-то потерялась в рутине». Пиши — сделаю😘

Идея 2025: дарить на свадьбу предзаказы в сервисе доставки (ребята выбрали Достаевский), чтобы обеспечить молодоженов комбачами и приятными воспоминаниями на год

Идея 2025: дарить на свадьбу предзаказы в сервисе доставки (ребята выбрали Достаевский), чтобы обеспечить молодоженов комбачами и приятными воспоминаниями на год

Сколько можно есть сладкого, чтобы не растолстеть?
(и при этом не страдать и не срываться на торт в 2 ночи)

Девочки, давайте честно: жизнь без сладкого — ну такое себе удовольствие. Но и жизнь в режиме "ой, снова не влезла в джинсы" — тоже не огонь. Так вот, вопрос века: можно ли есть сладкое и не толстеть?
Ответ — можно, но с нюансами.
Правило, которое спасает фигуру и психику: 10–15% от дневной нормы калорий можно тратить на сладкое без вреда для веса. То есть, если вы кушаете, например, 1800 ккал в день — это около 180–270 ккал на вкусняшки.
А это, между прочим: — 2–3 кусочка шоколада — 1 зефир — маленький капкейк — или пара ложек любимой сгущёнки под одеялом (ну а что, у всех свои ритуалы)

Главное — не превращать “немного сладкого” в “ой, ну я уже съела конфету, пусть будет торт и пакет печенья”.

Сладкое можно, просто с умом. И если вы слышали от кого-то “всё, сахар — зло, больше никогда”, то либо это робот, либо человек, который через неделю будет по ночам нюхать булочки у холодильника.
Так что ешьте на здоровье, но вкусно и осознанно.
А если хочется подборку самых “безопасных” сладостей — могу собрать!

Пишите, сделаем «анти-вредный» список.

Девочки, вы же знаете, я тот самый человек, который любит делиться только проверенным и работающим 💁🏻‍♀️✨
И вот — моя новая находка для кожи 25+ средства с антиоксидантной защитой, и теперь эта новая гамма Vitamin Activ Cg точно будет в моем арсенале!

Бренд Avene 💧 я обожаю уже не первый год, в этом году им 35 лет! 🎉

Что за новинки?

🌟 Сыворотка Vitamin Activ Cg — просто бомба для сияния кожи! 💣
Мощный антиоксидант, работает на клеточном уровне 🧬 (вот это я понимаю, глубокий подход).
Идеальна, если лицо хочет «отдохнуть», а вы — нет 😂

🌿 Интенсивный крем из этой же гаммы — это как обнимать лицо утром 🤗
Лёгкий, но питательный. Помогает бороться с окислением клеток, защищает от стресса и усталости.

👁️ Крем для глаз HYALURON ACTIV B3 — девочки, тройное действие!
Идеален, когда не хочется, чтобы под глазами отражалась ваша бессонная ночь (или три) 💤
Он реально запускает регенерацию клеток, и кожа становится гладкой-гладкой 😍

Что мне особенно нравится — текстуры приятные 🧴, лёгкие, и всё впитывается без липкости.

📌 Все ссылки на средства и гамму оставлю ниже — кто хочет сиять, заглядывайте!
Свою баночку уже открыла, так что будет и тест, и отзыв, и, конечно, сияющее селфи 📸✨

А кто уже пробовал эту гамму? 🤔
Пишите, делитесь — вместе соберем БЬЮТИ-ЧАТ по уходу после 25! 💬💄

erid: 2Vfnxvw22un
Реклама. ООО «ПЬЕР ФАБР»
ИНН 7704719490
ОГРН 1097746012660

💰 Как я сэкономила на лечении зубов в 2 раза! 😁

Девочки, вот честно, зубная боль — это не то, что я планировала в своём бьюти-расписании! 😩 Сначала была паника, потом пришла мысль: «Ну всё, готовлю деньги…» А потом я вспомнила, что не просто так родилась шопоголиком!

И вот вам мой секрет, который спас не только мою улыбку, но и кошелек: BIGLION! 🤑

✨ Скидка 50% на лечение кариеса, анестезию и даже рентген в подарок!
Да-да, пока кто-то платит по полной, я спокойно нашла себе купон, пошла в стоматологию и починила зуб за полцены!

Теперь вот смотрю в зеркало и думаю:
💡 Раз можно экономить на здоровье без потери качества, почему бы не экономить на всём?!

А на BIGLION скидки не только на стоматологию!
✅ SPA, массажи, салоны красоты, фитнес, рестораны, развлечения… да даже путешествия!

Так что, если вы ещё не знали — ловите лайфхак и забирайте свою скидку! 😉
🔥 Ссылка уже здесь, бегом бронировать! 🏃‍♀️💨

Промокод 10% скидка до 05.04.2025 - cosmo

Телеграм канал BIGLION https://t.me/biglion_ru

Телеграм бот - @Biglion_online_bot

Реклама. ООО Биглион. ИНН 7729656202. 2W5zFGC4MWQ

Девочки, делюсь настоящей находкой! 

Крем с натуральными афродизиаками от Zeitun. Где он только был раньше!?

Спойлер: мужчинам очень нравится этот аромат🔥

Из личных ощущений после использования: 
    -очень приятная питательная структура, при этом никакой липкости и эффект увлажнения сохраняется надолго
    -кожа выглядит холеной, гладкой и прям привлекательнее визуально
    -аромааат невероятный – стойкий аромат жасмина, который остается после нанесения легким шлейфом на несколько часов. Часто спрашивают, что это пахнет вкусно 

Не знаю, дело ли в афродизиаках, но использование крема добавляет плюсиков к прекрасному самоощущению ❤️

Для меня это очень удачная находка, планирую продолжить знакомство с брендом дальше. Удивили!

Сейчас на крем скидка 60%, получается рублей 500, попробуйте обязательно.

👉  КУПИТЬ НА OZON
👉  КУПИТЬ НА WB

Наша кожа — очень чувствительный орган. В стремлении сохранить здоровый вид мы прибегаем к разным омолаживающим методикам. Применение местной анестезии в косметологии значительно повысило комфортность проведения многих болезненных манипуляций

Что такое ЭМЛА?
Это обезболивающий крем с лидокаином и прилокаином: в оптимальном соотношении 1:1

Какие косметологические процедуры можно легко провести с ЭМЛА?
Применяется анестезирующий крем в косметологии для проведения:
✔️пилингов
✔️аппаратных процедур
✔️мезотерапии и других манипуляций.

Ознакомьтесь подробнее на сайте

Девочки, предупреждаю сразу — вы рискуете захотеть кольцо прямо сейчас! 💍✨

Я? Купила. Сияю. Смотрю на руку каждые 5 минут, будто проверяю: не сон ли это?

Короче, у меня теперь новое кольцо, и виноват в этом… не кто-то, а 585*ЗОЛОТОЙ ! 💫 Да-да, тот самый — «пять восемь пять Золотой», открыл флагманский магазин в Краснодаре на Уральской, 79/2 в ТЦ СБС МегаМолл

🛍 И я, как настоящая охотница за блестяшками, туда сразу же забежала. Ну вы меня знаете.

Что было? 🎉
Праздничное открытие — с ведущим 🎤, викторинами ❓, розыгрышами 🎁 и интересными фактами про компанию 📚 (даже не знала, что бренд такой масштабный!).
Атмосфера — будто я на модной презентации в Париже, только без багета в руке 🥖, зато с кольцом на пальце!

Что купила? 💎
Идеальное кольцо. Лаконичное, стильное, и будто создано под мои маникюр 💅 и вайб ✨
Подруга сказала, что теперь у меня “рука невесты в отпуске”, и я с этим не спорю!

А теперь — самое сладкое:
Дарю вам промокод: ХОЧУ 🔥
Он даёт скидку 45% на всё, кроме категорий хит, топ и шок.
Промокод действует до 30.03, только в магазине по адресу:
📍 г. Краснодар, Уральская, 79/2, ТЦ СБС МегаМолл

Так что если у вас рука ещё свободна — вперёд за кольцом! 💃 Или серёжками. Или всем сразу.
Потому что серьёзно… украшения — это законно разрешённый способ сделать себе приятно без повода 💖

А у кого уже что-то от 585*ЗОЛОТОЙ есть? Делитесь, хвастайтесь, завлекайте в клуб блестящих девчонок! 👑

Девочки, хочу поделиться радостью! Я наконец-то нашла своего колориста! Да-да, того самого, о котором мечтала сто лет!🥰

Сейчас, в наше время, найти хорошего мастера — это прям квест. Либо цвет не тот, либо волосы потом как солома, либо просто ощущение, что тебя покрасили "на отвали"... А ведь хочется, чтобы волосы были не просто красивыми, а ещё и живыми: мягкими, шелковистыми, чтобы не выпадали, чтобы росли, и чтобы в зеркало смотреть — и кайф ловить.☺️

И вот… я нашла! 🤩Человек, который реально слышит, советует, учитывает структуру волос, цветотип и вообще — будто читает мысли. После окрашивания волосы не просто не пострадали — они, кажется, стали лучше! И цвет — просто идеальный.

Теперь понимаю, что значит найти своего мастера. Это как найти своего человека — сразу понимаешь: "всё, никуда не уйду".🫶🏻

Если хотите, могу оставить контакты — вдруг кому-то тоже срочно нужен волосо-спаситель.
А завтра покажу видео этого роскошного цвета😍

ТО САМОЕ ПАЛЬТО💘OKSANA UTOVA BRAND

Не хочешь больше носить полиэстер, который закатывается и собирает шерсть 🤮

💘Только трендовые модели .
💘Собственное производство
💘 Drop коллекции (без повторов )
💘Размерный ряд от 42-70 размера
💘Не образует катышек, не собирает мусор.
💘Идеальная посадка на любой тип фигуры.
Мои фавориты в трендовых расцветках☝️
1. пальто цвета сумерки
2. пальто цвета божоле
3. полупальто в английскую полоску
4. пальто цвета шоколад
5. пальто цвета шампань
6. пальто цвета молочный шоколад
7. классика черного пальто
8. пальто цвета оливки
9. пальто хищного принта леопард

🌼 Как управлять стрессом и сохранить душевное равновесие? 💆‍♀️

Стресс — это неизбежная часть жизни, особенно для женщин, которые часто сталкиваются с множеством обязанностей и ожиданий. Однако существуют эффективные методы, которые помогут справиться с этим состоянием и улучшить общее самочувствие.

Вот несколько подходов, которые стоит включить в свою жизнь:

💨 Дыхательные практики и медитации. Простые техники, такие как диафрагмальное дыхание, могут помочь расслабиться и снизить уровень кортизола — «гормона стресса». Попробуйте медитацию внимательности или визуализацию успокаивающего пейзажа.

🏃‍♀️ Физическая активность. Спорт — мощный инструмент в борьбе со стрессом. Эндорфины, выделяющиеся при занятиях спортом, улучшают настроение. Выбирайте активности, которые нравятся: танцы, йога или пробежки на свежем воздухе!

👥 Социальная поддержка. Не забывайте общаться с близкими. Друзья и семья могут поддержать в трудные моменты. Эмоциональная и практическая помощь делает нас сильнее!

🙏 Практика благодарности и позитивного мышления. Записывайте положительные моменты из своей жизни и используйте аффирмации. Это поможет вам сосредоточиться на хорошем и повысить уровень счастья.

🧠 Профессиональная помощь. Не стесняйтесь обращаться к психотерапевтам. Они могут научить вас эффективным методам управления стрессом и помогать вам на пути к психическому благополучию.

Помните, забота о своем душевном здоровье — это не только важно, но и необходимо! 🌸 Давайте вместе достигнем гармонии и счастья в жизни! 💖

⛔️ Не сажайте ребёнка за учебники. Просто покажите ему этот канал…

9 из 10 школьников забывают то, что проходили на уроке. И дома приходится начинать тему заново...

Чтобы не страдать, каждый раз вспоминая материал с нуля, нужно заниматься повторением. Особенно по математике ❗️

Но дать ребёнку учебник или список уравнений — плохая идея 📕🙈 Лучше покажите ему канал математика Андрея.

Он просто находка. Объясняет даже самые сложные темы простым языком, развивает смекалку и логику. Даже записывает видео по запросу подписчиков. Ученики Андрея сдают ВПР, ОГЭ и ЕГЭ на максимальные баллы.

Заходите в канал, пока доступ ещё открыт (его не найти просто по поиску). Если ниже видите ссылку, значит, ещё успеваете:

🤩 https://t.me/matematikandrei/?erid=2Vtzqx21rVV
Реклама: ООО "Точка знаний". ИНН 2311347344

💄 Идеальная нюдовая помада? Я нашла её! 😍🔥

Девочки, скажите честно: сколько раз вы покупали нюдовую помаду, а в итоге получали либо *«губы трупика»*, либо сушку века, либо липкость, как после бургера? 🍔 Ну всё, мои поиски закончены, и теперь я делюсь находкой – матовая жидкая помада Nude Matte!

💋 Почему она маст-хэв?
✔ Муссовая текстура – не сушит, не тянет, ложится как облачко ☁
✔ Стойкость на весь день – кофе, поцелуи, обеды, и даже внезапные свидания не проблема! 😏
✔ Идеальный нюд – 17 оттенков, и среди них ТОТ САМЫЙ, который не делает из тебя зомби 🧟‍♀
✔ Комфорт – не скатывается, не трескается, и ты вообще забываешь, что у тебя что-то на губах

Проверено лично: сделала глоток кофе – на чашке ничего! ☕ Поцеловала зеркальце – отпечатка ноль! 😏

Короче, идеальная помада для тех, кто любит стойкость, комфорт и стиль в одном тюбике!

💄 Ты уже нашла свой идеальный нюд? Или ты ещё в поисках? Делись в комментах! 💬👇

Цветы дома как антистресс: какие выбрать для настроения? 🌷💛

Думаешь, цветы – это просто декор? На самом деле, они работают как натуральный антидепрессант! 🌿✨ Исследования доказывают, что свежие цветы в доме снижают уровень стресса, повышают концентрацию и даже улучшают сон. А самое приятное – они моментально поднимают настроение!

💐 Какие цветы создать атмосферу радости и уюта?

🌷 Тюльпаны – идеальные «антидепрессанты». Они символизируют весну, обновление и лёгкость. Нежные розовые – про романтику, жёлтые – про энергию, белые – про спокойствие. Поставь их на стол – и настроение сразу лучше!

🌻 Подсолнухи – буквально маленькие солнышки в доме! Они наполняют пространство светом и теплом, создавая ощущение счастья.

🌺 Герберы – яркие, жизнерадостные и позитивные! Эти цветы помогают справиться с хандрой и добавляют красок даже в серый день.

🌿 Эвкалипт – не только стильный декор, но и ароматный релакс! Его запах помогает успокоиться и сосредоточиться.

💛 Как цветы помогают бороться со стрессом? ✔ Визуально радуют глаз и добавляют уюта ✔ Подсознательно ассоциируются с праздником и приятными моментами ✔ Ароматы некоторых цветов успокаивают и расслабляют ✔ Привносят в дом ощущение свежести и гармонии

Так что если вдруг день не задался – просто купи себе букет тюльпанов. Они точно сделают его лучше! 🌷✨


А какие цветы больше всего радуют тебя? Делись в комментариях! 💐💕

Стоит ли удалять родинки?

🔍Этот вопрос волнует очень многих людей, заботящихся о своем здоровье.

А кроме него:

1️⃣ Как воврем определить злокачественное новообразование?

2️⃣ Каким способом лучше удалить для максимального эстетического результат, сколько штук можно раз раз удалить?

3️⃣ Можно ли удалить новообразование в домашних условиях?


На все эти вопросы с легкостью ответит доктор Антонова - лучший дерматолог РФ 2021 и 2022 по версии ПроДокторов и топ-3 лучших дерматолога Москвы 2024.

• Более 57,000 здоровых и довольных пациентов за 14 лет практики

• Мастер удаления новообразований без боли и шрамов (более 70.000 успешно удаленных родинок, бородавок и папиллом)

👇В ее канале вы найдете все о коже и новообразованиях, избавитесь от всех страхов и поймете, что нужно именно вашей коже.

Подписывайтесь на канал и получайте гайд по самоосмотру от лучшего дерматолога РФ https://t.me/doc_antonova


Реклама. ИП Порекин Александр Олегович. ИНН 402571225282
ERID 2VtzqxCgW3R

Бьюти-тренды 2025: что реально работает, а что — просто маркетинг?🤔

Бренды создают новые бьюти-составы, ретейлеры выпускают high-protein йогурты, клиники предлагают капельницы с NAD+... Стоит ли пробовать и тратить на всё это деньги?

Разберемся 17–18 марта на бесплатном интенсиве «Как сохранить молодость и красоту: ключевые открытия и тренды 2025». 

💡Что узнаете?
✔️ Как разоблачать мифы в бьюти-индустрии и выбирать только то, что работает
✔️ Какие лайфхаки реально помогают замедлить старение и улучшить кожу 
✔️Почему питание и образ жизни важнее дорогих кремов 
✔️Чем опасны современные бьюти-тренды для подростков

 👩‍🏫Кто проводит?
Международный институт интегративной нутрициологии (МИИН) — крупнейший институт по нутрициологии с научно-доказательным подходом. Входит в топ-5 крупнейших компаний в области онлайн-образования в РФ. 

🎁Всем участникам подарят гайд «Как оценить здоровье по состоянию кожи, волос и ногтей». 

 👉ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Когда можно позволить себе сладкое – и не чувствовать вины? 🍫🍩

Сладкое – это маленькая радость, но сколько вокруг него споров! «Нельзя!», «Вредно!», «Толстеешь!». А что, если я скажу, что можно? И даже нужно, если делать это правильно!

### 🍭 Когда сладкое — не враг, а друг?

✔️ Утро или первая половина дня – идеальное время, когда организм активнее всего сжигает углеводы. Так что если хочется шоколадку – лучше утром, чем на ночь!

✔️ После физической активности – тренировка или даже обычная прогулка помогут «утилизировать» сахар без вреда для фигуры.

✔️ Когда ты реально хочешь – а не за компанию или от скуки. Если сдерживаться, а потом сорваться – будет хуже. Лучше позволить себе кусочек вкусного без чувства вины.

✔️ Сладкое + белок или клетчатка – сочетай с орехами, йогуртом или цельнозерновыми продуктами, чтобы избежать резких скачков сахара.

✔️ Не на пустой желудок – иначе уровень глюкозы взлетит в космос, а потом резко упадёт, вызывая усталость и ещё больший голод.

### ❌ Когда лучше сказать сладкому "нет"
🚫 На ночь – сахар перед сном = плохой сон + накопление жира
🚫 Если хочется от стресса – лучше попробуй чай, прогулку или обнимашки
🚫 Вместо нормальной еды – сладкое должно быть дополнением, а не основным блюдом

Помни: важен баланс, а не жесткие запреты. Позволяй себе сладкое осознанно, и оно не испортит ни фигуру, ни настроение!

А ты когда чаще всего тянешься за чем-то вкусненьким? 🍪 Пиши в комментариях!

Секреты молодости: ритуалы и процедуры, которые работают ✨
Все мы хотим оставаться молодыми и свежими как можно дольше. Но мир бьюти-индустрии пестрит обещаниями, и разобраться, что реально работает, а что просто маркетинг, не так просто. Давайте разберёмся!
🔥 ТОП-5 процедур, которые реально помогают сохранить молодость:
1️⃣ Массаж лица – простая, но мощная вещь! Улучшает кровообращение, подтягивает овал лица и помогает избежать отёков. Лифтинг-эффект без уколов!
2️⃣ Микротоковая терапия – «тренажёр» для лица. Слабые импульсы стимулируют мышцы, улучшая тонус и упругость кожи. Отличная альтернатива пластике!
3️⃣ Лазерные и RF-процедуры – помогают выработке коллагена, разглаживают морщины и возвращают коже плотность. Да, это работает!
4️⃣ Биоревитализация и мезотерапия – уколы молодости. Гиалуроновая кислота и коктейли с витаминами глубоко увлажняют кожу, делая её сияющей и гладкой.
5️⃣ Пилинги – удаляют старые клетки, заставляют кожу обновляться быстрее. Ровный тон и сияние – обеспечены!
Но вот главный секрет: никакие процедуры не спасут, если не ухаживать за собой каждый день. Хороший сон, вода, SPF и питание – основа молодости!
Какие антивозрастные ритуалы используешь ты? Делись в комментариях! ⬇️

Секреты молодости: ритуалы и процедуры, которые работают ✨
Все мы хотим оставаться молодыми и свежими как можно дольше. Но мир бьюти-индустрии пестрит обещаниями, и разобраться, что реально работает, а что просто маркетинг, не так просто. Давайте разберёмся!
🔥 ТОП-5 процедур, которые реально помогают сохранить молодость:
1️⃣ Массаж лица – простая, но мощная вещь! Улучшает кровообращение, подтягивает овал лица и помогает избежать отёков. Лифтинг-эффект без уколов!
2️⃣ Микротоковая терапия – «тренажёр» для лица. Слабые импульсы стимулируют мышцы, улучшая тонус и упругость кожи. Отличная альтернатива пластике!
3️⃣ Лазерные и RF-процедуры – помогают выработке коллагена, разглаживают морщины и возвращают коже плотность. Да, это работает!
4️⃣ Биоревитализация и мезотерапия – уколы молодости. Гиалуроновая кислота и коктейли с витаминами глубоко увлажняют кожу, делая её сияющей и гладкой.
5️⃣ Пилинги – удаляют старые клетки, заставляют кожу обновляться быстрее. Ровный тон и сияние – обеспечены!
Но вот главный секрет: никакие процедуры не спасут, если не ухаживать за собой каждый день. Хороший сон, вода, SPF и питание – основа молодости!
Какие антивозрастные ритуалы используешь ты? Делись в комментариях! ⬇️

Переедание: скрытая ловушка для организма

Кто не любит вкусно поесть? Особенно когда на столе что-то особенно аппетитное, и рука так и тянется за добавкой. А потом еще кусочек… и еще… И вот уже тяжесть в животе, лень двигаться, а иногда даже стыд за съеденное.

Переедание — это не просто «ну поел чуть больше». Это перегрузка для организма. Желудок растягивается, пищеварение замедляется, уровень сахара в крови скачет, а лишние калории уходят прямиком в жировые запасы. Со временем это может привести к лишнему весу, проблемам с сердцем, диабету и постоянной усталости.

Но главная проблема — это привычка. Когда еда становится не просто топливом, а способом заглушить стресс, скуку или тревогу, мы перестаём слушать своё тело.

❓ Как с этим бороться?
✔️ Есть медленно и осознанно – без сериалов и телефонов
✔️ Понимать, что голод и желание «что-то пожевать» — не одно и то же
✔️ Не наказывать себя за переедание, но делать выводы

Главное – наладить баланс. Еда должна радовать, а не перегружать.

А ты сталкивался(ась) с перееданием? Как справляешься? Делись в комментариях! ⬇️

«Почка» вернулась, а Наташа Кустова — всё так же беспощадна и обаятельна! 😈✨

Вы знаете, есть герои, которых осуждаешь, но оторваться не можешь. Наташа Кустова — именно такая. Когда кажется, что хуже уже некуда, она придумывает новый план, и… ты такой: "Ну ладно, посмотрим, что дальше!"

💉 Коротко о сюжете:
Наташа — человек с железной хваткой. Деньги? Будут. Проблемы? Решатся. Закон? Ну, это уж как получится. В этом сезоне её авантюрные схемы идут наперекосяк, и светит ей не солнечный берег, а реальный срок. Но садиться Кустова, конечно же, не собирается!

👉 Кто уже видел? Как вам Наташа Кустова? Бесит или вдохновляет? 😏

Позаботьтесь о своём ЖКТ после праздников!

#реклама
О рекламодателе
erid: 2W5zFHsmU6L

8 марта близко!

Чтобы любить и радовать было ещё проще, РИВ ГОШ совместно с Читай Город создали большой гайд подарков: читай описания и выбирай особенный подарок, который подходит именно ей.
В финале гайда вас ждёт приятный сюрприз — эксклюзивный промокод на скидку

Хотите продлить молодость и улучшить здоровье?

Разберитесь во всех секретах здоровья и долголетия со Skillbox и с Сеченовским университетом. На программе ДПО «Биохакинг» вы изучите доказанные наукой методики и узнаете, как:

✅ Оставаться в хорошей форме и замедлять процессы старения
✅ Улучшать когнитивные способности и повышать личную эффективность
✅ Правильно следить за своим здоровьем и проходить чекапы

В результате вы сможете повысить качество собственной жизни или монетизировать навыки и помогать своим клиентам. По данным HeadHunter, специалисты по биохакингу зарабатывают от 50 000 до 300 000 рублей в месяц.

Спикеры курса — доктора и кандидаты медицинских наук. К концу обучения вы разработаете итоговый проект для портфолио и получите диплом о профессиональной переподготовке Первого МГМУ имени Сеченова.

Узнать подробности → https://epic.st/skTl7?erid=2VtzqwzYX7C

Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880

🤖 НейроОлег – твой умный помощник на пути к стройности! Или как я нашла идеальный способ привести себя в форму без стрессов и глупых запретов
Девочки, давайте честно. Кто из нас хотя бы раз в жизни не начинал «новую жизнь с понедельника» и уже к среде забывал про все обещания? 😅
Либо следовал каким-то странным «секретным» методам похудения, которые обещали -5 кг за неделю, но в итоге приводили только к голоду и тоске по шоколадке?
Так вот, хватит экспериментов! 🙅‍♀️ Я нашла идеальный способ настроиться на устойчивое изменение образа жизни – без стресса, жёстких ограничений и эффектов бумеранга. Знакомьтесь, НейроОлег – бот, который даст мотивацию к изменению себя, а также поделится кучей полезных научных выводов по теме того, как это лучше сделать
---
🔥 Почему НейроОлег – это идеальная возможность улучшить себя и свое тело?
💡 Научный подход.
Здесь никакой «соды натощак», «бешеных диет» или «секретных жировых убийц». Бот даст рекомендации, основанные на научных исследованиях, статьи об эффективном изменению своего питания и образа в жизни в целом.
🔄 Комплексная трансформация.
Это не просто «вот тебе список продуктов – худей». Тут учитываются все факторы: питание, активность, здоровый образ жизни, удержание результата. Так что теперь похудеть и не набрать всё обратно – реально!
📝 Практическая польза.
Ты получаешь не просто «мотивацию» или «общие советы», а конкретные рекомендации по питанию и план действий, который работает в долгосрочной перспективе.
---
⚡ Как это работает?
✅ Загружаешь фото и отвечаешь на вопросы – бот изучает твои особенности.
✅ Получаешь индивидуальный план на 4 месяца (а на деле – и на год).
✅ Следуешь рекомендациям, меняешь привычки, а бот мягко направляет тебя к цели.
💬 Мой вердикт: Это самый адекватный и заботливый помощник, который не обещает сказки, но реально поможет сделать первый шаг по направлению к тому, чтобы изменить своё тело и отношение к питанию. Если хочешь проверить на себе, переходи в бот и начинай путь к лучшей версии себя прямо сейчас!
📌 А кто уже пробовал? Давайте делиться впечатлениями в комментариях! 💬💕

Реклама филиал ООО ЭЙДЖЭНСИ ИНН 9909654198 erid 2Vtzqux8wve

Как выбрать серьги, чтобы выглядеть 🔥?

Серьги – это как финальный штрих к образу. Они могут сделать тебя утончённой леди, дерзкой бунтаркой или роковой красоткой. Главное – выбрать их правильно!

💎 Смотрим на форму лица:
✔ Круглое лицо – тебе нужны удлиняющие серьги: длинные цепочки, вытянутые капли, геометрия. Кольца среднего размера тоже ок, но маленькие круглые серьги могут подчеркнуть округлость.
✔ Овальное лицо – повезло! Тебе идут и гвоздики, и крупные серьги-кольца, и массивные модели. Экспериментируй!
✔ Квадратное лицо – лучше всего смотрятся округлые и плавные формы: кольца, овалы, серьги-капли. Они смягчают углы.
✔ Вытянутое лицо – балансируем пропорции! Подойдут крупные, массивные серьги, кольца и короткие модели, которые добавляют объёма.

💎 Подбираем под причёску:
✔ Собранные волосы (пучок, хвост, коса) – можно смело носить крупные акцентные серьги.
✔ Распущенные волосы – здесь лучше работают миниатюрные гвоздики, аккуратные кольца или длинные серьги, которые будут видны сквозь локоны.
✔ Каре и короткие стрижки – подойдут как лаконичные гвоздики, так и массивные серьги, которые создадут вау-эффект.

💎 Как серьги сочетаются с образом?
✔ Деловой стиль – элегантные гвоздики, лаконичные кольца или минималистичные серьги-подвески.
✔ Casual (на каждый день) – небольшие серьги-кольца, пусеты или удлинённые серьги без лишнего блеска.
✔ Вечерний образ – чем роскошнее наряд, тем изысканнее серьги. Можно позволить себе крупные украшения, драгоценные камни, подвески.
✔ Романтический стиль – лёгкие серьги в пастельных тонах, жемчуг, нежные подвески.
✔ Дерзкий, бунтарский образ – массивные серьги, асимметрия, металл, необычные формы.

💎 Главное правило: серьги должны дополнять твой образ, а не спорить с ним! Если акцент уже есть на одежде, то украшения пусть будут лаконичными. Если образ простой – добавь эффектные серьги, и он заиграет.

А какие серьги твои любимые? Давай делиться в комментах! 🔥💎

Весна пришла! 🌸 Что делать, чтобы кожа сказала "спасибо"?

Ну что, зима наконец-то сдала свои позиции, а это значит – пора приводить себя в порядок после морозов и батарейного воздуха. Кожа, как и мы, тоже устала и требует заботы.

Что нужно сделать в первые дни весны, чтобы сиять?

✨ Глубокое увлажнение – зимой кожа теряет влагу, а весной ей нужен глоток свежести. Добавляем сыворотки с гиалуронкой, увлажняющие маски и легкие кремы.

✨ Пилинги – прощаемся с тусклым зимним лицом! Поверхностные кислотные пилинги или деликатный энзимный уход помогут обновить кожу и придать ей свежий вид.

✨ Лимфодренажные массажи – убираем отеки, возвращаем лицу четкий овал и легкость. Да, теперь можно забыть про "зимнюю спячку".

✨ SPF без отговорок – весеннее солнце коварное, и да, даже если пасмурно, он все равно нужен. Так что крем с SPF 30+ теперь твой лучший друг.

✨ Меняем уход на более легкий – прощаемся с плотными зимними текстурами и переходим на гели, флюиды и легкие эмульсии.

Весна – это время обновления, а значит, самое время побаловать себя и свою кожу! Как встречаете весну вы? Делитесь своими бьюти-ритуалами в комментариях 💛

🌸 Первый день весны! 🌸

Как мы его ждали! 😍

Ну что, девочки (и не только 😉), наконец-то этот день настал!

Официально можно сказать – весна пришла!
Осталось дождаться, пока природа действительно проснётся, но мы-то уже в предвкушении, правда?

А значит, пора готовиться к лету – скидывать зимнюю хандру, доставать лёгкие наряды и приводить кожу в порядок после холода и отопления.

Ведь весна – это не просто время для обновления гардероба, но и для обновления себя!

Завтра подготавливаю для вас пост о косметологических процедурах🤩
Как освежить после зимы кожу и подготовить ее к лету☺️Ну что, ждёте?
А как вы встречаете весну? Делитесь в комментариях😘

Чем можно обезболить кожу перед проведением косметологических процедур?

Анестезирующий крем ЭМЛА — средство для кожи, которое обеспечивает обезболивающий эффект и устраняет дискомфорт на 2 часа.
В его состав входят лидокаин и прилокаин — вещества, купирующие болевые ощущения на поверхности кожи, в оптимальном соотношении 1:1.

ЭМЛА не содержит вспомогательных веществ, которые могут повысить риск возникновения кожных и аллергических реакций, не содержит спирта, который сушит кожу.

Обезболивающий крем ЭМЛА обладает благоприятным профилем безопасности и разрешен к применению с рождения* при проведении вакцинации и других медицинских манипуляций.

Ознакомьтесь подробнее на сайте
*с массой тела более 3 кг

💄 Как выбрать идеальный оттенок помады без визажиста? Легко!

Девчонки (и не только 😉), давайте разберёмся с этим раз и навсегда. Бывали случаи, когда в магазине помада казалась «той самой», а дома – «куда я смотрела?!»? Всё потому, что есть нюансы, о которых мы часто забываем.

### 🔥 Главные секреты выбора идеального оттенка:

✅ Определи свой подтон кожи
– Если вены на запястье голубые/фиолетовые → у тебя холодный подтон. Подойдут розовые, сливовые, ягодные и холодные красные оттенки.
– Если вены зеленоватые → у тебя тёплый подтон. Выбирай коралловые, персиковые, тёплые нюды и кирпичные красные.
– Если не можешь определиться – ты счастливица, у тебя нейтральный подтон! Тебе идёт почти всё (и да, тебе можно завидовать 😄).

✅ Натуральный цвет губ тоже решает!
– Бледные губы? Бери насыщенные оттенки, чтобы добавить выразительности.
– Яркие от природы? Можешь смело носить нюдовые и полупрозрачные помады.

✅ Белоснежная улыбка или… не совсем?
– Если зубы не идеально белые, избегай оранжевых и тёплых коричневых оттенков – они могут подчеркнуть желтизну. Лучше выбрать холодные розовые, винные или классический красный.

✅ Не забывай про одежду и макияж!
– Нюдовая помада шикарно смотрится с ярким макияжем глаз.
– Красная – идеально под стрелки.
– Ягодные и сливовые оттенки – топ в осенне-зимний сезон.

### 🎭 Хочешь универсальный вариант?
Просто выбери оттенок, который на пару тонов темнее твоих губ – он всегда будет выглядеть естественно и выигрышно.

Ну что, теперь никакой промах в выборе? 😉 Делитесь любимыми оттенками в комментах!

Как я пробежала 5 км и делюсь яркими моментами с забега**

Эти 5 км – это не просто дистанция. Это был настоящий путь! Путь через сомнения, усталость, радость и победу. И вот, наконец, я делюсь с вами отрывками видео самых ярких моментов моего забега!
Вот вам несколько деталей, с которыми я столкнулась на маршруте: первые минуты, когда хотелось остановиться и сказать себе "зачем вообще?", но затем – невероятное чувство облегчения, когда в голове появляется мысль: "Я могу!"
Преодолевая каждый километр, я чувствовала, как приливает энергия, как этот забег стал чем-то большим, чем просто физическая нагрузка. Скорость не была для меня основной целью. Главное было пройти её… победить себя! Теперь, когда по ту сторону финиша, я хочу, чтобы вы увидели эти моменты вместе со мной!

Готовы на пару минут погрузиться в атмосферу забега и пережить все эмоции со мной? Просмотрев эти видео, возможно, вы тоже найдете в себе силы для чего-то невероятного.
Поделитесь, как вы справляетесь с личными вызовами. А если хотите, расскажите, что именно мотивирует вас!

Как я пробежала 5 км спустя 3 месяца после родов (и почему это для меня так важно)

Если бы мне кто-то сказал год назад, что я выйду на пробежку в 5 км спустя всего три месяца после родов, я бы, мягко говоря, не поверила. Но 23 февраля я это сделала! И, честно, это одно из тех достижений, которыми я реально горжусь.

Беременность, роды, восстановление – это целый марафон. В первые недели после родов я даже не думала о спорте, потому что банально не было сил. Но постепенно тело начало возвращаться в норму, и внутри появилась та самая искра: «А что если попробовать?»

Сначала это были просто прогулки. Потом – небольшие пробежки, больше похожие на ускоренную ходьбу. А затем, шаг за шагом, я дошла до 5 км. Да, было сложно. Да, хотелось остановиться. Но в тот момент, когда я пересекла свой личный финиш, внутри была только гордость.

Этот забег – не про скорость, не про рекорды. Он про возвращение к себе. Про то, что тело способно на большее, чем мы думаем. Про маленькие победы, которые делают нас сильнее.

Так что, если вы сейчас в поиске мотивации, вот она: начните с малого, и однажды вы тоже скажете себе «Я это сделала!»

А у вас есть достижения, которыми вы гордитесь? Делитесь в комментариях!

Выпадение волос после родов: как вернуть густоту и не паниковать?

Мамочки, если после родов волосы начали сыпаться, как листья осенью – не паникуйте. Это нормально! Во время беременности гормон эстроген удерживал волосы в фазе роста, поэтому локоны были густыми и блестящими. А после родов его уровень падает, и волосы, которые «задержались» на голове, начинают выпадать.

✨ Что делать, чтобы шевелюра вернулась к жизни?

✔ Спокойствие, только спокойствие – этот процесс временный! Обычно через 6–12 месяцев всё приходит в норму.
✔ Массаж кожи головы – улучшает кровообращение и стимулирует рост новых волос. Лёгкий массаж кончиками пальцев – и вперёд к густоте!
✔ Правильное питание – волосы обожают белок, железо, цинк и витамины группы B. Добавьте в рацион яйца, рыбу, орехи, зелень и бобовые.
✔ Щадящий уход – без агрессивных шампуней, горячих укладок и тугих хвостов. Волосам нужен отдых.
✔ Маски и сыворотки – масла (репейное, касторовое), никотиновая кислота, ампулы с активаторами роста – всё это поможет пробудить «спящие» луковицы.
✔ Косметология в помощь – если хочется ускорить процесс, попробуйте мезотерапию или плазмотерапию. Но только после консультации с врачом.

💡 Важно: если волосы выпадают очень сильно (прямо клоками), лучше сходить к трихологу – возможно, дело не только в гормонах, но и в дефицитах (железо, витамин D, ферритин).

А как вы справлялись с послеродовой линькой? Делитесь лайфхаками в комментариях! 💬

Королевский уход за волосами с Keune: роскошь, доступная каждой! 👑✨

Девочки, знаете, что делает образ по-настоящему завершённым? Ухоженные, здоровые, сияющие волосы! Да, косметология творит чудеса с кожей, но что насчёт волос? Они тоже требуют любви и заботы!

Keune — это не просто шампуни и кондиционеры, это настоящий королевский уход. После них волосы становятся гладкими, шелковистыми, послушными и излучают роскошное сияние. Как после салонных процедур, но в домашних условиях!

Ведь что такое красота? Это гармония! Лицо светится, волосы струятся — и вот он, тот самый дорогой образ, который не спрячешь за фильтрами.

Девушки, не забывайте: ухоженные волосы — это ваша корона! 👑 Позвольте себе лучшее.

Кто уже пробовал Keune? Делитесь впечатлениями! 💬👇

Коллаген: пить или не пить? Вся правда о напитке молодости

Девочки, давайте честно: кто из нас не хочет гладкую, упругую кожу без морщинок? Чтобы без фильтров, хайлайтеров и тонны кремов. Вот тут и появляется он – коллаген!

Коллаген – это как арматура для вашей кожи. Пока он в норме, лицо подтянутое, овал четкий, морщинки не спешат появляться. Но после 25 его выработка замедляется, и вот вам первые звоночки – сухость, потеря упругости, носогубки намекают, что пора бы что-то делать.

Можно, конечно, срочно бежать к косметологу на уколы (и это тоже вариант). Но если хотите работать на перспективу, начните пить коллаген! Это как внутренняя бьюти-процедура, которая запускает процессы обновления изнутри.

Что дает коллаген:
✨ Упругость кожи (да, без подтяжек!)
✨ Уменьшение морщин (работает, если пить регулярно)
✨ Здоровые волосы и ногти (приятный бонус)
✨ Увлажнение кожи (особенно зимой – просто спасение)

⚡ Как пить?
✅ Лучше всего – гидролизованный коллаген, он усваивается быстрее.
✅ В паре с витамином С – он помогает синтезировать коллаген.
✅ Минимум 3 месяца – красота требует времени!

Конечно, коллаген не заменит грамотного ухода и косметолога, но если хотите замедлить старение, сиять и радоваться своему отражению – добавьте его в свой бьюти-ритуал! 🥰

А вы уже пьете коллаген или пока скептически смотрите на этот тренд? Делитесь в комментах! 👇

💙 Спасение для жирной кожи! Как я убрала блеск, сузила поры и забыла про высыпания 😍

Девочки, если жирный блеск, расширенные поры и периодические высыпания – это про вас, то срочно читаем! 📢

Я, как и многие, устала бороться с блестящей Т-зоной (которая через пару часов выглядит как зеркальная поверхность 🙃). Пудра? Хватает на 5 минут. Матирующие салфетки? Ну, минут на 10. Но я наконец-то нашла реально работающее средство!

🔥 Сыворотка с ниацинамидом ICON SKIN Rest Your Sebum – это моя новая любовь. Она реально помогает держать кожу под контролем!

✔ Сужает поры – реально видно разницу уже через пару применений!
✔ Контролирует выработку себума – но при этом не сушит, а наоборот увлажняет.
✔ Борется с воспалениями – если вдруг прыщик хочет появиться, он даже не успеет! 😈
✔ Улучшает текстуру кожи – тон становится ровнее, и макияж держится лучше!

Как использовать? Тут всё просто:
💙 Как обычную сыворотку – после умывания перед кремом.
💙 Как бустер – добавляю пару капель в увлажняющий крем.
💙 Как маску – наношу плотным слоем на 10-15 минут, если коже нужен SOS-уход!

💦 Текстура – огонь! Лёгкий гель, без липкости и жирного эффекта, впитывается моментально.

📢 Короче, если вам тоже надоело ходить с блестящим лицом – бегом смотреть видео и ловить ссылку! Пока сыворотка в наличии 😍👇

📍 Купить ссылка здесь
👉 Сыворотка с ниацинамидом ICON SKIN
Артикул на Wildberries 132739300

💬 Девочки, кто уже пробовал? Какие впечатления? Пишите в комменты! 💙

На курсе «Биохакинг» от Skillbox и Сеченовского университета вы разберётесь, как работает человеческий организм.

👉 Сможете улучшить когнитивные способности и повысить личную эффективность
👉 Изучите техники профилактики выгорания и борьбы со стрессом
👉 Разберётесь, как следить за здоровьем и проходить чекапы
👉 Поймёте, как наладить режим сна и правильно питаться
👉 Узнаете, как медленнее стареть и поддерживать себя в хорошей форме

Вашими наставниками станут доктора и кандидаты медицинских наук из Первого МГМУ имени Сеченова — одного из лучших медицинских вузов страны, по оценке Times Higher Education.

Вы создадите проект в портфолио, получите диплом о профессиональной переподготовке и сможете монетизировать новые навыки. По данным HeadHunter, специалисты по биохакингу зарабатывают от 50 000 до 300 000 рублей в месяц.

Узнать подробности → https://epic.st/sHD_0?erid=2Vtzqw3zjzm

Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880

Девушки, о верхней одежде!

Минус за окном, конечно, не очень радует, но это повод прикупить себе красивую куртку, пальто или шубку.

Ну и к весне тоже не забываем готовиться, она уже через две недели 😌

Присмотритесь к OKSANA UTOVA BRAND - там как раз есть все и на любую погоду.

Себе сразу отметила эти модели:
1. https://www.wildberries.ru/catalog/320621322/detail.aspx?targetUrl=GP
2. https://www.wildberries.ru/catalog/325048821/detail.aspx?targetUrl=GP
3. https://www.wildberries.ru/catalog/325079015/detail.aspx?targetUrl=GP
4. https://www.wildberries.ru/catalog/256400196/detail.aspx?targetUrl=GP
5. https://www.wildberries.ru/catalog/291057990/detail.aspx?targetUrl=GP
6. https://www.wildberries.ru/catalog/309309594/detail.aspx?targetUrl=GP
7. https://www.wildberries.ru/catalog/198294532/detail.aspx?targetUrl=GP
8. https://www.wildberries.ru/catalog/317775075/detail.aspx?targetUrl=GP
9. https://www.wildberries.ru/catalog/254567209/detail.aspx?targetUrl=GP

«Искала медь, а нашла золото» или сладости, от которых не толстеешь 💃

Многие считают, что похудеть возможно только при ограничениях и полном отказе от сладкого.

❗Но вкусняшки от @protein_rex просто покорили меня! Они не только невероятно вкусные, но и без сахара, так что на весах точно не увидите +кг. ✨

Я активно читаю канал @protein_rex. Это не про ПП-сладости, нет. У них целая философия заботы о себе. Они показывают, что правильное питание — это не только гречка с курочкой, а настоящий баланс между пользой и удовольствием.

На их канале вы найдете крутые промокоды и вкусные ПП-рецепты, сможете первыми узнать о новинках и просто отвлечься от забот 😉 

Подписывайтесь на @protein_rex и давайте вместе наслаждаться жизнью с удовольствием!

#реклама
О рекламодателе

О чем кричит желчный пузырь?

Многие из нас сталкивались с проблемами пищеварения: вздутием, тяжестью после еды, нерегулярным стулом, тянущими болями в правом боку. 

Корень плохой работы ЖКТ кроется в желчном пузыре. И когда он не дорабатывает, мы сталкиваемся с:

• изжогой и горечью во рту
• сильным запахом пота
• сонливостью и мигренями
• хрустом в суставах
• тягой к сладкому

❗️Если мы игнорируем эти признаки  — привет, быстрое старение, высокий холестерин, аллергии, миомы матки и эндометриоз, камни в желчном, повышение давления.

Чтобы не дойти до всего этого 👆🏻 почитайте канал Ирины Шиманской. Она подробно рассказывает, что делать и чего делать НЕЛЬЗЯ! 

Кроме этого на ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин без лекарств, убрать тягу к сладкому и восстановить функцию щитовидной железы

#реклама
О рекламодателе

Устала тратить часы на создание идеального образа для фото?


Знакомо, когда:

💃Нужно обновить профиль в соцсетях, а все фотки "не те"
📸Планируешь фотосессию и боишься ошибиться с образом
👩🏼Хочешь поменять причёску, но не знаешь, как она будет смотреться

Наш бот-стилист INKY решит все эти проблемы за пару кликов! ✨

- Примеряй новые прически и цвета волос
- Тестируй разные варианты макияжа
- Подбирай образы для контента
- Планируй будущие фотосессии
- Создавай фото для соцсетей в новом образе

P.S. На скриншотах можно найти истории людей, которые уже попробовали, и не пожалели!

👉 Позволь себе новый образ

Как я рисовала картину и поняла, что это как косметология для души 🎨✨

Недавно сходила на мастер-класс по рисованию, и, честно говоря, не ожидала, что это будет такой кайф! Взяла кисть, мазок за мазком – и всё, мозг переключился. Полное погружение в процесс, никаких лишних мыслей, только цвета, линии и ощущения. Это своего рода медитация, когда ты не просто рисуешь, а проживаешь момент здесь и сейчас.

И знаете, что я поняла? Это очень похоже на уход за собой. В косметологии мы тоже создаем картину – только на лице. Подчеркиваем природную красоту, добавляем «мазки» заботы, разглаживаем, наполняем… И в итоге получаем сияющее, ухоженное лицо, отражающее внутреннюю гармонию.

Так что теперь я уверена: рисовать картину или ухаживать за собой – это не просто процесс, а настоящий ритуал любви к себе. И то, и другое делает нас красивее – снаружи и внутри. 💛

Поделитесь от какого хобби получаете удовольствие?

Тренировка для спины = бьюти-процедура, о которой все забывают

Сегодня был день заботы о себе, но не в привычном формате «кремы-масочки», а через здоровую спину и идеальную растяжку. Кто бы мог подумать, что упражнения для спины — это не просто про осанку, а еще и про красоту лица?

📍 *Разбираемся, почему укреплённая спина = красивое лицо!*

✔ Ровная осанка = подтянутый овал лица. Когда спина крепкая, плечи раскрыты, шея не зажата — лицо выглядит моложе, скулы выразительнее, а второй подбородок не спешит появляться.

✔ Растяжка = хорошее кровообращение. После тренировки ощущение, будто всё тело задышало. Улучшился приток кислорода к коже, а это значит — больше сияния, меньше отёков и серого цвета лица.

✔ Меньше зажимов = меньше морщин. Напряжённые мышцы спины и шеи часто тянут за собой заломы на лице и межбровку. Когда спина расслаблена, лицо тоже отдыхает.

✔ Гибкость = лёгкость во всём теле. Когда позвоночник чувствует себя хорошо, походка становится грациозной, а в движениях появляется лёгкость и уверенность.

После тренировки вышла расправленная, с лёгкой осанкой, свежим лицом и ощущением, что я только что вернулась из СПА. Так что если хочется прокачать не только тело, но и бьюти-эффект — тренировки для спины должны стать обязательными!

А вы замечали, как осанка влияет на красоту? Или пока ограничиваетесь только кремами?

Красивая кожа начинается… с красивой спортивной формы!

Нет, правда. Многие тратят кучу денег на кремы, уход и косметологов, но забывают про базу — здоровье кожи напрямую зависит от того, как мы двигаемся и во что одеты во время тренировок.

Спортивная форма — это не просто красивые леггинсы и модный топ. Это про комфорт, терморегуляцию, поддержку кожи и даже профилактику высыпаний.

✔ Дышащие ткани → меньше пота, кожа не страдает от закупоренных пор → чистое и свежее лицо даже после интенсивных тренировок.

✔ Правильный крой и поддержка → улучшается осанка, кровообращение, лицо не отекает, цвет кожи ровный.

✔ Компрессионные леггинсы и топы → улучшают циркуляцию крови, снижают усталость мышц → снимают отёки и помогают коже выглядеть более подтянутой.

А ещё красивая форма — это 50% мотивации! Когда надеваешь что-то стильное, хочется не просто сходить в зал, а двигаться, кайфовать от процесса и заботиться о себе.

Так что спорт + правильная экипировка = лучший уход за собой. Красота — это не только баночки на полке, но и то, как мы двигаемся, дышим и чувствуем себя в своём теле.

А у вас есть любимая спортивная форма, в которой тренировки приносят максимум удовольствия? Или главное — удобство?

✨Топ 5 важных правил , для достижения идеального результата в бритье🪒

👌🏻Первое - перед бритьем важно прогреть кожу в тёплой воде

👌🏻Второе - обработай кожу отшелушивающим средством, а только после наносить пену для бритья или мой лайфхак для вас – бальзам для волос тоже отличное средсво, попробуйте.

👌🏻Третье - начинаем бритье по росту волос, на бритву не надавливаем и регулярно споласкиваем. После бритя её обязательно нужно помыть.

👌🏻Четвертое - начинаем бритье с того, что берем свою бритву – не папину и не бойфренда(!), а свою, помни о гигиене.

Понимаю, сложно ведь, как правило у мужчин станки гораздо лучше 🧐
🤫Найдена идеальная бритва российского бренда бритв INFINITY
Бритва + 4 шт сменных кассет
⚡️Стильный дизайн и надежная упаковка
⚡️Немецкая сталь, 5 лезвий для чистого бритья
⚡️Увлажняющая полоска с витамином Е
⚡️Плавающая головка
⚡️Микрогребень и технология незабивающихся лезвий
⚡️И приятно, что кассеты совместимые с бритвами жилет
Арт: 244486735
Отлично подойдет в качестве подарка на 23 февраля 😉

👌🏻Ну и пятое - чтобы успокоить и увлажнить кожу после бритья,используй крем с пантенолом.

Ссылочка на нужный и качественный подарок 👇🏻
https://www.wildberries.ru/catalog/244486735/detail.aspx?utm_source=tg_kris&utm_medium=cpm&utm_campaign=248494-id-%7Bcampaign_id%7D&utm_term=%D0%BF%D1%80%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8E&utm_content=BR-O5+24


Реклама ООО ИНФИНИТИ. ИНН 9722001289. erid 2SDnjcU5c9S

Вчера выдался вечер расслабона — выбралась в караоке. Казалось бы, просто развлечение, но если копнуть глубже, пение — это настоящая терапия для молодости и красоты!

Во-первых, активная работа мышц лица при пении — это почти как гимнастика для лица. Всё подтягивается, улучшается тонус кожи, а значит — минус морщины.

Во-вторых, глубокое дыхание во время исполнения любимых хитов насыщает клетки кислородом, улучшает микроциркуляцию, а это уже бонус для свежего и здорового цвета лица.

Ну и, конечно, эндорфины! Радость, расслабление, снижение стресса — а значит, меньше кортизола, который, как известно, ускоряет старение.

Так что теперь караоке — это не просто тусовка, а настоящая бьюти-процедура. Петь — полезно не только для души, но и для лица! Кто со мной на следующий запев?

⛔️ Не сажайте ребёнка за учебники. Просто покажите ему этот канал…

9 из 10 школьников забывают то, что проходили на уроке. И дома приходится начинать тему заново...

Чтобы не страдать, каждый раз вспоминая материал с нуля, нужно заниматься повторением. Особенно по математике ❗️

Но дать ребёнку учебник или список уравнений — плохая идея 📕🙈 Лучше покажите ему канал математика Андрея.

Он просто находка. Объясняет даже самые сложные темы простым языком, развивает смекалку и логику. Даже записывает видео по запросу подписчиков. Ученики Андрея сдают ВПР, ОГЭ и ЕГЭ на максимальные баллы.

Заходите в канал, пока доступ ещё открыт (его не найти просто по поиску). Если ниже видите ссылку, значит, ещё успеваете:

🤩 https://t.me/matematikandrei/?erid=2VtzqvEHj7J
Реклама: ООО "Точка знаний". ИНН 2311347344

Вы уже выбрали подарок любимому человеку на 14 февраля?🎁

Если всё ещё ломаете голову, то я вам сейчас подброшу несколько классных идей 🙌

В этом году я потратила на выбор подарка не больше 5 минут! Я просто удачно заглянула в канал имидж-стилиста и педагога Лирии Холдиной и её международной школы Dress to Impress 😍

Вот здесь команда Лирии собрала 7 крутых идей подарков для “неё” и для “него” 😍 Очень стильная подборка, и все позиции со смыслом. А главное, можно сразу выбрать подарок для своего партнёра и для себя, и просто поделиться с ним ссылкой!

Кстати, в канале школы каждый день появляется что-то интересное и полезное по теме стиля и саморазвития. У меня сохранено уже много классных лайфхаков и идей от DTI. Так что искренне рекомендую подписаться 👉 Пространство хорошего вкуса ✨

Топ полезных каш на завтрак: вкусно, сытно, полезно!

Друзья, завтрак – это святое, а каша на завтрак – это идеальный вариант, чтобы зарядиться энергией и не проголодаться через час. Главное – выбрать правильную кашу! Ловите список самых полезных:

1️⃣ Овсянка – классика жанра. Богата клетчаткой, улучшает пищеварение, снижает уровень сахара в крови. Добавьте орехи, ягоды или мёд – и будет огонь!

2️⃣ Гречка – чемпион по содержанию железа и белка. Отличный вариант, если нужно зарядиться на весь день.

3️⃣ Киноа – суперфуд среди каш. Много белка, аминокислот и минимум глютена. Особенно круто с авокадо или овощами.

4️⃣ Рисовая каша – лёгкая, но питательная. Хороший вариант для тех, у кого проблемы с ЖКТ.

5️⃣ Пшёнка – источник витаминов группы B и магния. Улучшает работу сердца и бодрит не хуже кофе!

6️⃣ Льняная каша – чемпион по Омега-3. Хорошо влияет на кожу, волосы и метаболизм.

7️⃣ Перловка – недооценённая, но очень полезная. Куча клетчатки, низкий гликемический индекс, надолго сохраняет сытость.

Добавляйте к кашам орехи, фрукты, мёд или специи – и каждый завтрак будет не только полезным, но и вкусным!

А какую кашу вы любите больше всего? Делитесь в комментариях!

Как выбрать спортивную форму для зала, чтобы было удобно и красиво?

Если ты решил(а) заняться спортом (или уже активно ходишь в зал), то знаешь, что удобная форма — это половина успеха. В неподходящей одежде можно не только чувствовать себя некомфортно, но и банально получить травму. Разбираемся, что важно при выборе.

🔹 Ткань
Синтетика vs. хлопок? Хлопок — приятный к телу, но быстро впитывает пот и становится мокрым. А вот современные синтетические материалы отводят влагу и дают коже дышать. Оптимальный вариант — микс синтетики и хлопка.

🔹 Фасон
Одежда не должна мешать движениям. Слишком свободные вещи могут цепляться за тренажёры, а слишком обтягивающие — сковывать. Идеально: компрессионные или полуприлегающие модели.

🔹 Обувь
Для зала нужны кроссовки с хорошей фиксацией стопы и амортизацией. Для силовых тренировок — с плоской подошвой, для кардио — с пружинистой. Бегать в кедах — плохая идея, можно легко травмировать стопу.

🔹 Дополнительные нюансы
— Для девушек: спортивный топ обязателен! Обычный лифчик не даёт нужной поддержки.
— Для мужчин: тренировочные шорты не должны быть слишком короткими, особенно при работе на тренажёрах.
— Если тренируешься с весами, прихвати перчатки — спасут от мозолей.

Главное — комфорт и уверенность в себе! Если тебе удобно, ничто не будет отвлекать от работы над телом.

В чём ты тренируешься? Делись в комментариях! 💪

Терпим внутренний дискомфорт, страдаем от стресса и недосыпа, обрастаем страхами и не обращаемся за помощью…🙁 

Но чем дольше мы игнорируем свое состояние, тем сложнее восстановить баланс!

DENIRA поможет справиться быстрее 💜
Канал доказательной медицины для ментального здоровья, где специалисты и врачи клиники делятся секретами из области психологии и психиатрии.

Пройди бесплатные тесты, если 👇

- Чувствуешь себя депрессивно,
- Беспокоят перепады настроения,
- Пережил/а острый стресс,
- Трудно сконцентрироваться.

Почему не стоит долго валяться в кровати и платить за анализ серотонина в крови? Задавай вопросы и получай ответы специалистов.

Переходи по ссылке в телеграм-канал DENIRA !

#реклама
О рекламодателе