Дружественное напоминание:
Домашний уход за лицом — это не каприз, а забота о себе, которая со временем возвращается сиянием, гладкостью и благодарностью кожи.
Даже самые базовые шаги — очищение, увлажнение и защита от солнца — уже творят чудеса. А регулярность в этом деле важнее, чем 10 новых баночек на полке.

Так что если сегодня вечером ты устал(а), и рука тянется прямо к подушке — потрать 3 минутки на кожу. Она это запомнит.

С любовью,
твоя кожа (и я тоже).

Я как человек, который не перестает погружаться в свою профессию, прекрасно осознаю тот факт, что в нашем теле все взаимосвязано, но каждый раз удивляюсь, находя новые взаимосвязи!
На канале Александра Атякшева есть пример неочевидной взаимосвязи: наши глаза могут быть причиной боли в шее. В этом посте можно более подробно об этом почитать.

А еще у него очень интересные видео с разборами пациентов. Я люблю, когда специалисты не просто находят проблему и решают её, но и перепрограммируют тело, меняя старые паттерны движения на новые. Такой подход помогает устранить боль навсегда.

Посмотрела на его канале разные случаи… Не смогла пройти мимо и подписалась. Очень неожиданные вещи могут повлиять на наше здоровье.

После 45 мин БМС

До

БМС в деле!

Завтра также румяна нанесу 😎

Девочки, туториал.

Ровно минута — и здоровый вид снова с вами!

На мне: те самые Crazy rich.

Я давно мечтала об этом аппарате — и сегодня наконец-то забрала его! Впереди неделя интенсивного обучения, а потом начну радовать вас крутыми результатами. Подробности — чуть позже!

60 мин массажа и вот такой эффект 🔥

Косметика Phytocéane — это французский бренд премиум-класса, специализирующийся на уходе за кожей лица и тела с использованием натуральных морских и растительных ингредиентов. Компания была основана в 1995 году и с тех пор зарекомендовала себя как лидер в области профессиональной косметики для салонов и спа-салонов, а также для домашнего ухода.
Основные принципы бренда
Натуральные ингредиенты: Phytocéane использует органические и экологически чистые компоненты, такие как морские водоросли, планктон, морская вода, экстракты растений и цветы. Например, цветок тиаре из Полинезии известен своими смягчающими и восстанавливающими свойствами для коди
Эко-ответственность: Бренд сертифицирован по стандарту ECOVADIS GOLD, что подтверждает высокие социальные и экологические практики компании. Более 95% ассортимента является веганским, и все продукты разрабатываются без использования ингредиентов, вредных для здоровья и окружающей среды .

Очень полюбился этот бренд: приятные, тонкие ароматы, средства хорошо восстанавливают эпидермис, выравнивают тон кожи, придают ей эластичность и упругость.
С этим брендом мои массажи превратились в настоящий спа-ритуал для лица.

Осанка — это не просто красивая спина.
Когда ты сутулишься, страдает не только спина, но и весь позвоночник, а вместе с ним — и голова. Ведь позвоночник и череп соединены напрямую, как единая система. Если позвоночник искривлён, то и голова может находиться в неправильном положении, что вызывает головные боли, усталость, плохое настроение и даже проблемы с дыханием.
Со временем плохая осанка "запоминается" телом — мышцы привыкают к неправильному положению, и становится всё труднее вернуть спину в норму. А значит, хуже становится самочувствие, меньше энергии, сложнее концентрироваться.
Если не начать заниматься осанкой сейчас, просто представь, что будет с ней через пять лет.

Кстати, на Fitstars есть 2 программы, посвящённые здоровью и красоте осанки! По промокоду LESNOVAMARI — скидка 70% на все тарифы.

Я наверное уже лет семь развеиваю мифы об спф, но они все также крутятся, вертятся

1.Не существует опасных солнцезащитных средств, на каком бы вам там чудесном курсе о косметической химии это не рассказали. Ну не классифицируются они так.

Бывают фильтры : органические / неорганические ( минеральные, к ним относится оксид цинка, диоксид титана)

Органические фильтры делятся на новое и старое поколение

Фильтры старого поколения НЕ опасные, НЕ вредные, все эти мифы про воздействие на гормоны и рак - городские ужасы. Единственное, там выше риск возникновения раздражительной и аллергической реакции. Но это жутко редкая и очень индивидуальная история, вообще насколько, я помню истинная аллергия на косметическое средство присутствует только у 2% населения замного шара

Старые менее стабильные на солнце, их нужно обновлять каждые два часа, но сюрприз! Минеральные и новые органические тоже нужно. Да, считается, что новые фотофильтры держаться до 8 часов, но вы живой человек, который потеет, может прикладывать руки к лицу, разговаривать по телефону и прочее. Любой солнцезащитный крем требует обновления, независимо от того, какие там фотофильтры

2.Да, с корейское косметикой есть проблемы, там каждый год новое разоблачение очередного санскрина, что SPF и PA не соотвествует заявленному. Это, факт. В целом, чем комфортнее крем - тем подозрительнее его SPF значение. Но, это не значит, что ими нельзя пользоваться. Просто в разные дни, вам нужно разное, вот и все
Иногда, я лично жертвую защитой в пользу комфорта, иногда наоборот

3.Спф стики никогда вам не дадут нужного покрытия солнцезащитного экрана. Для необходимой защиты заявленной на упаковке, нужно нанести всегда 1.2-1,5 мг крема солнцезащитного. Да, UV-зеркала покажут, вам , что лицо покрыто, но нужного объема защитных фильтров там все еще не будет

4.Все солнцезащитные фильтры ПОГЛОЩАЮТ уф-лучи. НЕ ОТРАЖАЮТ.
Это миф за 7 лет надоел больше всего.

Олицетворение поговорки в актуальной визуальной интерпретации:
«Кто празднику рад — тот накануне пьян.»
Делитесь, где уже купили вкусные куличи или где планируете покупать!?

Мои два любимых средства для тела!
После этого скраба кожа становится шелковистой, и нет ощущения сухости после душа.
У крема лёгкая текстура, он быстро впитывается, не оставляя плёнки на коже.
И всё это безумно вкусно пахнет!

Заказать можно у @trichologinya

Но гимнастика для глаз по Аветисову поможет тем, кто много сидит за компьютером и у кого в середине рабочего дня глаза перестают фокусироваться.

Гимнастика от "грыж" под глазами? Рассказываю, почему это миф.
Я недавно начала разрабатывать протокол для ухода за зоной вокруг глаз — с упором на тёмные круги, усталость и отёки. Грыжи — отдельная история. Тут только к хирургу, и точка.
Полезла в интернет освежить информацию. Думаю: мои знания + свежие статьи = что-то хорошее найдётся. Но наткнулась на комментарий: «Гимнастика для глаз спасла меня от грыж! Хотела идти на операцию, а теперь — всё ушло!» И тут у меня вопрос: это точно были грыжи?..
Скорее всего — нет. Это были отёки, которые действительно могут уменьшиться от улучшения циркуляции. А вот настоящие жировые грыжи — не размассируешь и не "прокачаешь".

Почему гимнастика не работает против грыж:
Жировые грыжи формируются не из-за слабых мышц, а потому что с возрастом растягивается орбитальная перегородка — тонкая соединительная ткань, которая удерживает жир внутри глазницы. Когда она ослабевает — жир начинает «выпирать» наружу. И никакие упражнения на это не влияют.

Что даёт гимнастика для глаз:
+ улучшает микроциркуляцию + снимает зрительное напряжение + может немного уменьшить отёчность и усталость + тонизирует мышцы, полезно для зрения
– не укрепляет перегородку
– не убирает грыжи
– создаёт ложную надежду

Вывод:
Гимнастика — классный инструмент для здоровья глаз и снятия напряжения, но не способ борьбы с жировыми грыжами.
Если хотите реально повлиять на зону глаз — работаем с отёками, укрепляем кожу, улучшаем лимфоток. А если это уже грыжи — тут честно: без хирурга не обойтись.

Запись на приём по ссылке https://dikidi.net/1818428
Если есть вопросы — пишите в личные сообщения @Maria_Lesnova89.
За день до вашего визита я свяжусь с вами и пришлю напоминание ♥️🙌

Уход «Абсолютное омоложение» — ваша кожа скажет вам спасибо!
Уникальный уход с магнитной маской, которая творит чудеса! Уже после первого применения кожа становится свежей, упругой и сияющей — как после курса биоревитализации.
В составе маски:
— Экстракт плаценты, который активирует процессы обновления кожи, усиливает выработку коллагена и эластина, возвращая ей упругость и молодость.
— Фуллерены — мощные антиоксиданты, которые замедляют старение, защищают кожу от стресса и устраняют следы усталости.
Это не просто уход — это инвестиция в вашу молодость и красоту! Попробуйте и влюбитесь в результат с первого взгляда!

Записаться можно здесь или в личные сообщения @Maria_Lesnova89.

Отдельное спасибо за видео моей талантливой Юле!

Время постыдных фактов обо мне!
Я полный ноль в декоративной косметике!
И всегда теряюсь от изобилия всяких штукенций в этой нише.
И я очень кайфанула от сайта и косметики Сергей Наумов. У них не раздутый ассортимент, все четко и по делу!
На сайт заходишь, а там все для таких как я, всего лишь три отдела: глаза, губы, лицо запутаться невозможно! В разделе глаза я себе взяла коричневую туш, она подходит для моих чувствительных глаз идеально, аллилуйя 🙌 а в разделе лицо я взяла себе очень крутую штуку - хайлайтер для глаз, он маскирует синеву под глазами и стирает следы усталости, вот бы еще саму усталость стирал! Еще я взяла две пары румян, я обожаю румянится, но одни румяна у меня отжала моя визажистка Аннушка, а я ее так люблю что мне и не жалко! Кароче шопинг удался!
Напоследок еще один факт обо мне, но уже не постыдный, я из Челябинска, так же как и Сергей Наумов!

Это только часть 😅

Поделитесь вашим топом по маскам, пожалуйста!

Косметика — это прям SOS для кожи!
Если кожа выглядит уставшей, тусклой и совсем не радует, то, скорее всего, ей просто не хватает обычного увлажнения. Пару раз нанесла нормальный крем или сходила на уход — и всё, лицо уже другое!
Я вот вообще каждое утро маски делаю — не шучу!🤪

Скажите, есть ли у вас чувство вины за то, что вы недостаточно ухаживаете за своей кожей? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, как вы думаете, где у вас есть пробелы в уходе за собой?

Дурной пример заразителен 😂
Сегодня ко мне подошёл МЧ и попросил, чтобы я ему включила растяжку на Fitstars! А то, говорит, как Буратино 😂 Теперь тянется вместе с Иваной Идуш! Считаю, красота!

По промокоду lesnovamari скидка 70% на все тарифы!

SOAP SUGAR✨
2в1, это гель для душа плюс мягкий скраб: сахар и гималайская соль.
Открываешь банку, а там ощущение мякоти грейпфрута❤️
Это надо попробовать!
Девочки, кожа после применения превращается в бархат.
А принятие душа/ванны в ароматерапию.
Делитесь с подругами, этот продукт достоин внимания🤤

Галина создала очередной шедевр! Запах у этого скраба 🔥🔥🔥

Этот пост для тех, кому не всё равно, какую воду пить и в какой воде купаться! Оказывается, не так уж сложно улучшить качество воды и нейтрализовать хлор!
Читай вот здесь!

Я, как человек, который решил перейти на сторону ЗОЖ, чтобы лучше себя чувствовать, подошла к решению этой задачи со всех сторон!

Налаживаю питание, занимаюсь спортом, а самое главное — пытаюсь урегулировать свой хронический стресс, так как из-за него моя цель бьется о скалы, как корабль.

Хронический стресс очень пагубно влияет на нас, и об этом можно подробно почитать здесь!

Стресс воспринимается нами как данность, у нас как будто бы опустились руки в борьбе с ним, но не стоит игнорировать стресс, если имеются следующие звоночки:

😵‍💫 Лишний вес, который достал, но не снижается на ПП, хотя вы очень стараетесь.
😥 Непонятно, что с щитовидкой, хотя все анализы в норме, но откуда симптомы и состояние «овоща»?
😬 Выпадают волосы, и уже потрачено много средств на препараты, а результат не виден.

Хорошие новости: всё в наших
руках!

У Евгении есть подробная инструкция, как мы можем повлиять на эти процессы и помочь своему организму.

Рекомендую начать с этой статьи 👆👆👆

Нам это нужно, чтобы потом не стрессовать еще больше из-за проблем со здоровьем.

А здесь подробный гайд, как проверить уровень стресса своего организма ➡️ https://t.me/prevent_jenny/6915

Ну что за новости! Какая прелесть! Теперь молодежь — это все, кому до 45! Раньше молодежь была до 35! Это очень круто! Считаю, что мода на ЗОЖ внесла свою лепту!

Этот вопрос номер один от моих клиентов за последнюю неделю! Она выдалась очень трудоемкой, поэтому постов было мало. Каюсь, потихоньку исправляюсь!

Итак, вопрос: загорю ли я, если буду использовать SPF?

Ответ:
Способность кожи к формированию загара — это генетическая особенность, и фотозащита на неё практически не влияет. Даже при использовании крема с SPF 50 вы всё равно сможете красиво и равномерно загореть, при этом не получив ожога кожи. Да, процесс займет больше времени, но защита и сохранение здоровья кожи намного важнее.

Делитесь в комментариях своими любимыми спф 🧴

Уже многократно рассказывала, что приложение Fitstars для меня — это целая планета о здоровом образе жизни. Там есть тренировки на любое настроение и для любого уровня сложности, интересные лекции и рецепты ПП-блюд!

Но ребята пошли ещё дальше: всем, кто купит безлимитную подписку на Fitstars в марте, они дарят доступ к клубу Ольги Дерендеевой. Ольга — топовый тренер Fitstars и будет вашим проводником и примером в мир здоровых привычек. Про таких, как Ольга, говорят, что она заряжает энергией! С таким проводником легко прийти к желаемым результатам!

Я как человек, у которого есть определённые мечты касаемо фигуры к этому лету, стараюсь окружать себя людьми, приложениями и каналами о здоровых привычках. Это очень помогает привить новые привычки и попрощаться с вредными.

На этих скринах я показываю лишь малую часть того, что есть в этом приложении.

По промокоду lesnovamari скидка 70% на все тарифы!

Я уже рассказывала, как круто работают пептиды, а в этом посте возвращаюсь с рекомендациями, где можно найти эти самые круто работающие пептиды!

У Skin::Pro в наборе secret - код!

Набор направлен на то, чтобы сделать кожу более эластичной, повысить тургор, улучшить цвет лица и восстановить барьер!

Пользуюсь уже две недели и очень довольна! Всё-таки в начале весны к коже нужно относиться с особым трепетом, так как за зиму она устала, а сил на восстановление у организма тоже не особо! Эти средства заметно её взбодрят!

По промокоду LESNOVA - 10% на весь ассортимент магазина!

Когда я хочу сделать близким приятно, я просто дарю им AKIRARI’!
Эта посылочка отправляется в любимый Челябинск к любимым людям!

Будущее наступило, и я этому рада!
Как вы помните, я начала считать калории — дело, конечно, хорошее, но как же я задолбалась вбивать еду и просто мечтала о приложении, где еду бы оценивали по фото. Мироздание таки услышало мои молитвы, и вуаля — офигенский бот Нутри AI, который достаточно точно считает КБЖУ по фото, и еще дает рекомендации, что нужно подкорректировать! Я в диком восторге, это очень удобно!

Помимо рекомендаций по питанию, там есть курс нутрициологии, рассчитанный на 21 день, который позволяет многое понять о питании. Первую неделю Нутри следит за моим питанием и дает легкие рекомендации, а начиная со второй недели уже предоставляет более конкретные советы, которые нужно соблюдать, чтобы прийти к цели. Но они тоже достаточно мягкие — Нутри постепенно меняет твои привычки в питании, чтобы больше не было качелей с весом в твоей жизни!
Нутри — это моя новая подружка ♥️
Кстати, по ссылке у меня для вас подарок — скидка 70% на все тарифы моей новой подружки Нутри 😎 Тариф, как у меня, «Навсегда» всего за 3590 руб.
Есть рассрочка — можно платить частями, как вам удобно!

❗️❗️❗️ Скидка по ссылке действует только 24 часа! Потом цена повысится ❗️❗️❗️

При покупке тарифа Навсегда 1 год подписки на медитации Prosto в подарок, а если в течение месяца пройдете курс по нутрициологии, то ещё получите умные весы Picooc [условия на сайте]. Учитывая стоимость подарков (а они выходят на 6900 руб), считайте, что все бесплатно!


Успевайте забрать!

Про глаза: Мышца глаз ведет себя так же, как и мышца губ: она со временем усыхает и проваливается в глазницу, а кожа век, как капюшон, начинает свисать.
Если кожа плотно прилегает к мышце, она начинает покрываться морщинами. А еще мышцы глаз — это мышцы, которые находятся в плену других мышц, и эти мышцы передают свое напряжение глазам.
Поэтому, сделав массаж лица и расслабив другие мышцы, мы видим, как глаза преображаются!

Вы знаете, как я страдаю, и всё время хочу начать адекватно питаться. Кажется, у меня это стало получаться! Даже потихоньку уходит страх, что я буду голодной и мне будет невкусно!

Пока ела, написала пост про глаза)

И вкусно, и грустно!
Всё ещё не могу вернуться к своему калоражу и адекватному питанию.
Лопаю пироги на работе 😋🤤

Без лишних слов 💔
Лосьон AKIRARI’

Уточка 😜

А я снова с рекомендациями по массажу! Не стесняемся, делаем уточку 😅
Круговая мышца рта плотно прикреплена к коже, и эта мышца не крепится к костям, как остальные. Поэтому, если она напряжена, губы будут отражать это напряжение в виде кисетных морщин и уменьшения объема из-за скручивания мышцы внутрь. Конечно, круговая мышца рта — это не единственная причина, которая может негативно повлиять на губы, но устранив напряжение в ней, мы уже получим более красивые 👄

Когда-то я говорила, что никогда не куплю вакуумные банки — слишком опасно для сосудов! Но как говорится, никогда не говори никогда… И вот моя любовь к экспериментам все же победила! Купила банки и начала использовать их на двух зонах: декольте и лоб.
На декольте изменений не заметила, а вот лоб меня приятно удивил! Несмотря на то что оставила достаточно много засосов, морщина на лбу значительно разгладилась. Сняла напряжение с лобной мышцы и хорошо проработала зону начала роста волос. Раньше там не было никакого движения, а руками я не могла так глубоко проработать эту зону.
Как вы помните, лоб у меня — максимально проблемная зона!
Короче, эксперимент удался!
Поделитесь своим мнением о вакуумных банках и как вам мой результат?

Таки 3 кг привезла 🤪
Так себе сувенирчик 😅

Как и обещала, возвращаюсь с инфой про живительные мышцы!

Жевательная мышца, сокращаясь, подтягивает кожу щеки, но при этом нижняя челюсть опускается, изменяя контур челюстной линии. Это приводит к эффекту отвисших «брылей», когда кожа оказывается зажатой между жевательной и мыщцами марионетками (опускающими уголки рта). С течением времени мышца укорачивается, подтягивая кожу круговой мышцы рта, что усиливает этот эффект.

Особенно этот процесс ускоряется у людей, чья работа связана с постоянным наклоном головы (бухгалтеры, парикмахеры, массажисты и т.д.).

Информация взята из книги Натальи Осьмининой «анатомия старения лица»

Я начала свой путь к красивой улыбке весной! И у меня вообще не было информации, с чего начать. И не было врача, которому могу довериться. Я просто шла вслепую.

Если вы хотите знак, что пора перестать откладывать — это он! Мой чек-лист идеальной улыбки в доступе всего 7 дней. С ним отпадут все вопросы и сомнения, и будет сэкономлено кучу денег!

За 990 рублей (и есть рассрочка!).

Напоминать не буду, потому фиксируйте сами.

Купить можно тут.

Купила себе чтиво в самолет!
А у Маши всегда топовые специалисты в гайдах и сами гайды!
♥️

По словам ученого Вильяма Гарнера Сазерленда, между швами черепа сохраняются волокна коллагена и эластина, обладающие растяжимостью и упругостью. Именно они позволяют черепу здорового человека «дышать», расширяясь и сужаясь на 2–4 мм каждые 6–10 секунд.

Долгое время врачи считали, что швы окостеневают в раннем возрасте, превращая череп в единую жесткую конструкцию.

Из этой информации можно сделать только один вывод: массаж сухожильного шлема точно нужен, чтобы он не стягивал эти швы, находясь в напряжении! Это будет небольшой профилактикой усыхания черепа.

Чуть позже в постах разберу влияние жевательных мышц на нижнюю челюсть, но пока что спойлер — очень важно снимать с них напряжение!

А с черепом что делать?) чтобы не уссыхался?

По словам ученого Вильяма Гарнера Сазерленда, между швами черепа сохраняются волокна коллагена и эластина, обладающие растяжимостью и упругостью. Именно они позволяют черепу здорового человека «дышать», расширяясь и сужаясь на 2–4 мм каждые 6–10 секунд.

Долгое время врачи считали, что швы окостеневают в раннем возрасте, превращая череп в единую жесткую конструкцию.

Из этой информации можно сделать только один вывод: массаж сухожильного шлема точно нужен, чтобы он не стягивал эти швы, находясь в напряжении! Это будет небольшой профилактикой усыхания черепа.

Чуть позже в постах разберу влияние жевательных мышц на нижнюю челюсть, но пока что спойлер — очень важно снимать с них напряжение!

Я была в шоке, когда узнала об этом! Мне было лет 20, когда я впервые узнала, что наш череп стареет и усыхает! Тогда мне привели очень необычный пример с Боярским, сказали: «Ну вот, посмотри на него, с каждым годом из-под шляпы всё меньше и меньше головы торчит!» 😅

И только представьте, череп усох, спазмированные мышцы обтянули его, и кожа повисла лишними складками!

Наше лицо — это слоёный пирог: первый слой — это череп, второй — мышцы, а третий — кожа!

Состояние мышц очень важно! А привести мышцы в нормальный тонус можно с помощью массажа!

Особую благодарность хочу выразить бренду Akirari’, спасибо, что ты есть! ♥️
Уход за волосами очень важен в условиях яркого солнца, и я приеду в Москву с прекрасной шевелюрой, а не с соломой!

Такой он ♥️♥️♥️

Сегодня последний день моего отпуска! Египет очень понравился. Изначально я думала, что не выйду из отеля, но на самом деле мы побывали в разных местах, и все опасения оказались беспочвенными. Было очень безопасно и комфортно, и если где-то нас обманули, то это было настолько деликатно, что я даже не заметила)

Брали экскурсии через отельного гида, а также заказывали экскурсии самостоятельно. Такси заказывали через inDrive, познакомились с водителем, и он нас в дальнейшем возил по прайсу inDrive. Это было очень удобно: мы приезжали и говорили, через сколько нас забрать. В условиях отсутствия интернета это было идеально!)

Насмотрелись на красоту и набрались впечатлений! Сил — вагон! Москва, держись!

Сегодня последний день моего отпуска! Египет очень понравился. Изначально я думала, что не выйду из отеля, но на самом деле мы побывали в разных местах, и все опасения оказались беспочвенными. Было очень безопасно и комфортно, и если где-то нас обманули, то это было настолько деликатно, что я даже не заметила)

Брали экскурсии через отельного гида, а также заказывали экскурсии самостоятельно. Такси заказывали через inDrive, познакомились с водителем, и он нас в дальнейшем возил по прайсу inDrive. Это было очень удобно: мы приезжали и говорили, через сколько нас забрать. В условиях отсутствия интернета это было идеально!)

Насмотрелись на красоту и набрались впечатлений! Сил — вагон! Москва, держись!

С 8 марта! 💐
Быть женщиной — это труд! Мы тратим много времени, чтобы найти ключики к самой себе. Но то, что действительно работает для всех, — это осанка! Держите спинку ровно, с красивой осанкой, не до уныния! Голова выше, и идем радоваться каждому прожитому дню! ✨

Держать диету в отпуске нереально — как я ни старалась, всё-таки сладости просочились в мою тарелку!
Спасибо Fitstars: две тренировки в день спасают от угрызений совести!
Кстати, считаю Fitstars идеальным подарком на 8 марта!
В марте при оформлении безлимитной подписки можно получить подарки за свои тренировки! Это может быть сертификат в фирменный магазин Fitstars или фитнес-набор «Перезагрузка» (в набор входит ковёр PVS, тканевые ленты 3 шт).
А по промокоду lesnovamari — скидка 70% на все тарифы!

Я такой беляш 😂 ноль загара

Сегодня был очень насыщенный день! С меня тек спф 🧴

Молодость нашего лица зависит от осанки! И, несмотря на то что я три раза в неделю занимаюсь улучшением своей осанки, она всё же далека от идеала, но гораздо лучше, чем если бы я вообще ничего не делала! На Fitstars есть целый раздел, посвящённый осанке! Занятия длятся около 30 минут, а приятные ощущения остаются на весь день!

Кстати, с 1 по 31 марта при оформлении безлимитной подписки можно получить классные подарки за свои тренировки! Сертификаты в фирменный магазин Fitstars а также фитнес-набор «Перезагрузка» (В набор входит ковер pvs, тканевые ленты 3 шт.).

А по промокоду lesnovamari скидка 70% на все тарифы!