Часики тикают!

Так. информация важная.
Я собралась заморозить яйцеклетки.

Мне посоветовали несколько клиник в Питере. Эмбрилайф, Скайферт

Видео еще вот интересное про это

16к в год, вроде терпимо.

Upd. За процедуру надо 200к оплатить, но это зависит от клиники 🔍

Признавайтесь, кто думал про это?

💐Красим яйца ВИНОМ. Попробуйте на следующую Пасху.

Пока я кашляю как паровоз, напишу рецепт блестящий яиц.

Что понадобится:
👍Белые куриные яйца (чем светлее скорлупа, тем ярче цвет)
👍Красное сухое вино (например, Каберне Совиньон или Мерло)
👍Кастрюля из нержавейки или эмалированная (не алюминиевая!)

Шо делаем?
🐇Промой яйца. Убедись, что они чистые и без трещин.
🐇Влей вино в кастрюлю. Примерно 1 литр на 4–5 яиц.
🐇Положи яйца. Чтобы они были полностью покрыты вином.
🐇Доведи до кипения на среднем огне, затем вари 10–12 минут.
🐇Оставь остывать в вине — минимум на 2–3 часа, можно и на ночь в холодильнике.
🐇Вынь и просуши. Не вытирай — цвет станет глубже после высыхания.

Всем доброе утро!

Я заболела и совсем без голоса, поэтому приняла решение отменить марафон пока на поправлюсь полностью🤍

Всех обняла ☺️

Вчера я впервые побывала на женском круге — и это было волшебно.

Я провела девушкам 3 медитации:

☺️Анапанасати — медитация концентрации и возвращения внимания в момент

☺️Вулкан — практика для разрядки и освобождения заблокированных эмоций

☺️Возвращение частиц души — нежный ритуал возвращения своих фрагментов, оставленных в отношениях, конфликтах, на работе.

А еще мы парились в сауне, много болтали и слушали про свои луны и как их гармонизировать - мне через путешествия и обучение других.

Марафон медитаций с 21.04

Прекрасные🔍 я вас вижу!

мне тут пришла идея сделать марафон медитаций на след неделе со пн по сб. Буду Рада если поддержите идею.

Что вас ждёт:
🙂Практика Анапанасати — медитации на дыхание, которая помогает укорениться в моменте, развить ясность ума и внутреннюю устойчивость.
🙂Практика Метта — медитации любящей доброты, направленной на себя и окружающих, раскрывающей сердце и углубляющей сочувствие.
📢Время практики — от 10 до 30 минут в день. Подходит даже для тех, кто никогда не медитировал.

Для кого марафон:
⭐️Для начинающих и практикующих
⭐️Для тех, кто хочет научиться расслабляться, снижать уровень стресса и вернуть себе внутренний покой
⭐️Для всех, кто ищет тишину в шумном мире

Старт: 21.04
Время: я предлагаю 8:00 мск (если очень хотите присоединиться, но вам удобнее в другое время, пишите)
Формат: онлайн, в удобном ритме
Участие бесплатное / по донейшену.

Я начала проходить курс по осанке и плоскому животу — и честно, я в восторге! Хотя очень сложно делать что-то медленное после функциональных тренировок😅

Во-первых, курс безумно красиво оформлен — визуал, структура, подача — всё на высоте. А я глазами люблю, и для меня это важно: когда эстетика и полезность идут рука об руку.

Что уже узнала и пробую:

1. Массаж диафрагмы — что это и зачем:
Это мягкий самомассаж зоны чуть ниже рёбер, который помогает:
• снять зажимы и напряжение в области грудобрюшной перегородки,
• улучшить пищеварение (потому что многие органы буквально «поджаты» при спазмах диафрагмы),
• выровнять осанку и уменьшить визуальный объём в животе.

Когда диафрагма подвижна и свободна — живот уходит внутрь естественным образом, дыхание становится глубже, спина выпрямляется.

2. Правильное дыхание — ключ ко всему:
Мы часто дышим поверхностно, только верхней частью грудной клетки. Но правильное дыхание — это диафрагмальное дыхание, то есть «животом».
Вот что оно даёт:
• включаются глубокие мышцы корпуса — особенно поперечная мышца живота, которая работает как корсет,
• уменьшается давление на спину — особенно в пояснице.

Пока что супер сложно и непонятно, но впереди еще 6 недель🤍

С радостью поделюсь интересной информацией, так что пишите🤍

И еще про сон ( помните говорила про киви?)

Вьетнам. Ханой. Train Street

Месяц назад мы путешествовали с севера на юг Вьетнама. Мы начали свое путешествие в Ханое. И первое место, которое посетили было Train street. Опыт не для слабонервных.

Train Street в Ханое — это узкая улочка в старом квартале, вдоль которой проходит действующая железнодорожная колея. Особенность этого места в том, что поезда буквально проезжают в сантиметрах от домов, кафе и туристов. Улица расположена между улицами Lê Duẩn и Khâm Thiên, недалеко от главного вокзала Ханоя.

Я второй раз точно не пойду!