Кто угадает название книги, зашифрованное в этом ребусе - тот большой молодец 😉

📕 Расскажите, какая книга вам понравилась из недавно прочитанных? И почему?

Случайно попала на фестиваль «Пасхальный дар». Тут тематические площадки, и я конечно же нашла спортивную 💪

Мой рекорд - махи 8кг гирей 44 раза за 60 сек 🏆

А вы уже на спорте?

От расписания - к личным биоритмам. Как тема на подумать 🤔

Сейчас прокомментирую голосом 🎙

Всем дачный привет! 🪴
Я завела себе дачный участок, потому что завидовала людям, делающим шашлыки каждые теплые выходные 🍖

А оказалось, что здесь постоянно надо еще что-то косить, копать, полоть и чинить 🤣🤣🤣

Под пенье птиц сейчас расскажу вам про новости ⚡️

⛔️
Внимание, в следующем кружочке контент 18+

Пятничный воркаут по расписанию 🚀🚀🚀

Блинчик 🔟 кг
1 подход х 20 раз
3 подхода х 15 раз

Это все ради укрепления спины. Говорю как человек с тремя грыжами в поясничном отделе.
Если бы не спорт, не знаю…
Видимо, пришлось бы резать 🙊

Говорю про эмоциональные реакции.
Если у кого есть желание разобраться с повторяющимися ситуациями, которые вас «выводят» - пишите в комментах слово РАЗБОР
И я сделаю для вас персональный голосовой разбор по вашей ситуации ✅
Просто так, за интерес 😍

Ну боты уже оставили свои комменты к сообщению выше.
А живые тут есть ? 🤣

Как вы насчет встретиться и поболтать онлайн на интересную вам тему?
Мне вот про эмоции интересно говорить.

А вам?

Резюме: соскучилась по общению 😎
Хочу сделать то ли зум для поболтать, то ли доступные консультации…
Или все сразу 🤣

Вам что сейчас актуальнее? Поболтать или решить какие-то свои вопросики? 💚

Как обычно сталкиваюсь с ситуацией, что в какой-то момент перестаю понимать современное искусство 🤣
Ну штош

А вы какие книжки читали в детстве?

В роли куратора везу своих ребят в Мультимедиа арт музей 😍

Не пятничный воркаут 🔥

Почти неделю я болела, валялась с температурой..
Рада, что не пришлось отменять тренировку ✅

Кто ищет источник дополнительных ресурсов?
Однозначно - это физическая активность!
Добавьте ее в любом варианте и жизнь заиграет новыми красками 💚

Как ваши дела?
Меня в зале сегодня накрыл потрясающий инсайт 🤣
Сейчас расскажу

Читаю отзывы и таааак приятно 😍😍😍
Большое спасибо ребятам за вовлеченность и отдачу на тренинге 💚

Рассказывала сегодня прекрасной команде Агентства корпоративных инноваций «Spinon» о том, как справляться со стрессом в моменты пиковых нагрузок по проектам ⚡️

И хвостик тоже внимательно слушал 🥰

Пригласили провести тренинг - и там оказался хвостатый помощник 🐕‍🦺

Подтвердила свое членство в Национальной федерации профессиональных менторов и коучей 🔥🔥🔥

На менторство пока не претендую, но коуч я точно хороший.
Почитать отзывы о моих коуч-сессиях 🌿

Записаться на созвон-знакомство.
Первый созвон (30 мин) бесплатный, зато сможем обсудить, смогу ли я вам помочь с вашей задачкой/проблемой 💬

Подтвердила свое членство в Национальной федерации профессиональных менторов и коучей 🔥🔥🔥

На менторство пока не претендую, но коуч я точно хороший.
Почитать отзывы о моих коуч-сессиях 🌿

Записаться на созвон-знакомство.
Первый созвон (30 мин) бесплатный, зато сможем обсудить, смогу ли я вам помочь с вашей задачкой/проблемой 💬

Сегодня узнала новый для себя термин M-shaped специалист ✔️✔️✔️

Это новый тренд! Это про экспертность в двух и более сферах на стыке профессиональных областей.

Например: контент-менеджер самостоятельно пишет тексты как копирайтер, SMM-специалист на профессиональном уровне выполняет функции дизайнера, таргетолог становится экспертом в дата-аналитике, графический дизайнер создаёт сайты на Tilda.

M-shaped специалисты востребованы там, где нужно создавать продукты на стыке профессиональных областей, что-то придумывать, объединять коллег, смотреть на проблему с нескольких сторон.

T-shaped специалист — это специалист, который овладел одной профессией или делом, но разбирается и в смежных областях. Концепция T-shaped предлагает делить знания и умения человека на два вектора — вертикальный и горизонтальный. Вертикальная линия подразумевает компетентность в узкой профессиональной области, а горизонтальная — широту знаний и дополнительные навыки в смежных сферах.

I-shaped специалист — это сотрудник с глубокими знаниями в одной определённой сфере. Такая специализация важна, когда требуется высокая экспертиза в конкретной сфере.

P.S. А вы к какому виду специалиста себя могли бы отнести?
Или каким специалистом хотели бы стать? 🍀

Самое время привести дела в порядок, пока на улице холодно и "не гуляльно" ☃️

Если началась хандра из-за погоды, не стоит ни с чем бороться. Проще принять.
СЕГОДНЯ ЭТО ТАК - ну ОК

Позаботиться о себе 💚
Сделать себе вкусный чай 🫖
Дать себе передышку 🧘
Позвонить близким 📞

Отыскать то хорошее, что есть рядом со мной уже сейчас 💚

Я не всегда супер вумен.
Сегодня меня вынесло 🙈

Тело болит после вчерашней силовой тренировки.
Голова не соображает(
Откуда-то 37,5 🙇

Короче:
Сегодня не работаю ✖️
Поспала днем 🛌
Погуглила слово "кот" 🐈‍⬛

А у вас как дела?
Как справляетесь, когда ресурсы заканчиваются?

Избавляться от того, что тянет вас вниз 🔥🔥🔥

От себя добавлю:
и привносить в свою жизнь то, что помогает вам жить с большей радостью и двигаться вперед и вверх 🔼🔼🔼

Да, уходила с тяжестью на душе, от того что то место давило на меня
Но мне от матери досталась стальная рука при «выбрасывании вещей», поэтому я не колебалась

Если честно, то я абсолютно не жалею ни о чем
да я возможно потеряла общение и приятные моменты, но меня просто не хватало на общение, а количество непрочитанного давило и давило
сейчас я больше сфокусирована на себе и на своей жизни, сильно меньше слежу за другими, меньше у них появляюсь, а если и появляюсь, то у близких, с ними же и общаюсь
это было одним из моих самых лучших решений, всем советую избавиться от тех мест, которые морально тяжелы для вас и тянут вниз🌹

Когда уже пора бросить?

Когда не совпадают ценности.
Когда нет общего будущего.
Когда чувства прошли...

Я сейчас про танго, если что 💃
Занималась полгода и вот всё.

Поняла, что либо надо делать это искренне частью моей жизни.
Либо уходить с благодарностью за прекрасный опыт и дивные моменты 🥰

У вас было такое, что вы бросали что-либо?
Какие эмоции при этом испытывали?

P.S. На фото татуировка нашего танго-наставника. Вот у него танго действительно неотъемлемая часть жизни 🔥

Пятничный воркаут 🔥
«Сколько жмете, Галина Львовна?» ⤵️

20 раз х 25 кг
20 раз х 100 кг (видео)
20 раз х 125 кг
20 раз х 137,5 кг (super hardcore for me 🤪)

Коротко: делать результат в легкости - это миф.
За любым результатом всегда стоит работа.

А вот чтобы вы не за&@&лись, нужно научиться эту работу выстраивать грамотно.

Короче, я сама умею и вас могу научить 😎
Может сделать зум на эту тему? Хотите? ✅

Вот здесь аннонсировала интенсив по английскому.
Планирую его на июль.
Группа 6-8 человек, не больше.
Одно 2️⃣ места уже занято ☄️

Кому интересно и актуально - напишите мне 🛫

P.S.Посмотрю на состав желающих и сформирую программу именно под ваш запрос и уровень!

Вау!!! Авторский экземпляр 😍
Моя первая научная статья

А чему вы научились за эту неделю?

Подборка лучших каналов по развитию бизнеса, продвижению и саморазвитию ⭐️

▫️ Бизнес и Баланс|Возможности человека|Елена Анохина Для настойчивых, которые хотят большего, чем просто успех.

▫️ Продюсер Софи
Канал о том как построить систему в ТГ канале: Контент + Трафик + Продукт + Команда + Воронки.

▫️ Могу себе позволить: Ключи к лучшей жизни - внутри.

▫️ Твои сторис
Канал готового красивого контента: бери и размещай! Бесплатно!

▫️ Фриланс | удалёнка | онлайн вакансии
Канал для поиска сотрудников и предложение своих услуг. Полезные посты о фрилансе и удалённой работе.

▫️ ФотоМуза
Примеры фотографий по темам, позирование, идеи, эстетика.

▫️ IT Бизнес-Идея
Твой путеводитель в мир прибыльных IT-проектов.

▫️ Наталья Косырева
Нейро - коуч, топовый расстановщик.

▫️ Закупки из Китая Турции Германии. Обучение с 0
Закупки с разных стран, обучение по открытию онлайн-магазина.

▫️ Сам себе карьерист
Помогаю создать себя. Преподаватель, новатор, коуч.

▫️ Небанальный бухгалтер
Нескучный канал профи по налогам и финансам. Ведём бизнес без проблем с налоговой.

▫️ Новый маркетинг с Весёлой фамилией
Что говорить, чтоб покупали даже те, кому было не нужно. Авторские фишки на стыке маркетинга и сакральных знаний.

▫️ Набор каналов в подборки по разным тематикам ЗДЕСЬ

Сегодня очередной день обучения. Повышаю квалификацию как педагог.

Вообще, чем больше солнца за окном - тем сложнее учиться 😆
Согласны?

По каким еще причинам вы не хотели учиться? ❓

Поделитесь в комментариях, пожалуйста.
Я провожу исследование на эту тему

Чудом нашелся фрагмент моего сегодняшнего стендапа 🎙

Суть затеи:
- сообщить 3 рандомных факта обо мне 💬
- предложить найти ложный факт
- расслабить и повеселить аудиторию 🙂

Я сама кайфанула от процесса)

Рада приветствовать новых подписчиков 🤗

Меня зовут Галина Львовна.
Я - специалист по развитию навыков 🍀

Обучаю управлять проектами и творчески мыслить.
Много работаю с айтишниками, обучаю их человекоцентричной разработке.

Выступаю в роли трекера проектных команд и с азартом нахожу системные разрывы 🤪
Помогаю командам налаживать коммуникацию и соблюдать сроки.

Я "КАРЬЕРНАЯ НЯНЯ" для начинающих специалистов
🪴🪴🪴

Предлагаю:
- инструменты для личной эффективности
- инструменты для работы в команде
- консультации по работе с эмоциями
- работа над повышением самооценки
- помощь с целеполаганием
- разработку стратегии развития
- сопровождение изменений

Помогаю вам создавать себя и расти в интересном вам деле 💚
Рада новым знакомствам!

Ссылка на обучающие видео по тайм-менеджменту 📕
Посмотреть отзывы о моих коуч-сессиях ❓
Записаться на бесплатный созвон 📞

P.S.
Почему я?
20 лет в индустрии, 7 лет в образовании, 3 года в коучинге.
Награды Департамента и Министерства образования за особые заслуги.
Автор двух учебников 💪
Вырастила 40+ национальных чемпионов в соревнованиях проектных команд. Мои ребята получили 22,5 млн грантами из бюджета Москвы.

Юмор, внимательность и уверенность - всё к вашим услугам!
Записаться на бесплатный созвон ✔️✔️✔️

Что забрала полезного:
- надо следить за динамикой аудитории 💤

- при возможности делать «мостики» к высказываниям или фактам предыдущих спикеров ✏️
- в нужный момент замедляться (то есть НЕ тараторить) 🧘

- делать четкий оффер (лучше кратко, чем подробно) ⌛️

- управлять вниманием 🎯

Главный вывод:
БОЛЬШЕ ПРАКТИКИ🔥

Спикеры бизнес-стендапа:
Лена Белая 😍
Ирина Гросс 🤩
Маша Карташева🔥

И теперь я знаю еще больше лайфхаков про хорошие выступления 💪🏻

Сегодня была на совещании рабочей группы, которая заниматься будет исследованиями в области внедрения ИИ в сферу образования.

Слушала доклады о возможностях ИИ.
Впечатляет 🔥

Я в эту группу вхожу по неведомой мне причине 😅
Но смогу набрать материал для своей диссертации по образовательным системам.

Сегодня мне даже дали слово.

Как отличить манию от влюбленности?
Стресс от азарта? 💬

Когда возникает уверенность и доминирование, а когда готовность подчиняться?

Ответы можно найти в рецептах "гормональных коктейлей" 🍹🍸🍹

За каждое состояние отвечает свой набор гормонов.
Ну или 1️⃣гормон.
Или нехватка гормона 💁‍♂️

Если у вас запрос про состояние - потеря интереса, гнев, раздражение, тревога или страх ⤵️⤵️⤵️

➡️ Поизучайте, уровень каких гормонов имеет смысл "подредактировать". Человек же существо химическое 🧪

Лайк, если было интересно➕

Желание само по себе ничего не дает.
Между желанием и реализацией - огромная пропасть 🌎

Когда есть четкое намерение что-то получить 🔜 там дальше идет поиск возможностей.
Можно выбрать и начать действовать.

А если сидеть и просто желать - толку ноль 🔠

P.S. Говорю как человек с оформленной "картой желаний".
Я анализировала, что именно там сбывалось у меня.
Хм, только то, где были намерения и действия 💁‍♂️

Утром была на лекции по философии науки (аспирантура). Тяжело идет 🙇
Особо когда солнышко и настроение "кататься на мотоцикле" 🏍

Зато узнала новое слово:
ФАЛЛИБИЛИЗМ ❓

В чем суть:
любое научное знание принципиально не является окончательным, а есть лишь промежуточная интерпретация истины, подразумевающая последующую замену на лучшую интерпретацию.

Это гениально!
Это оставляет поле для маневра.

Потому что нет единственно верных формулировок.
И можно придумать свою собственную 😉 Классно?

Хорошего вам дня! 🍀

Чувствую, как увеличивается моя физическая сила и выносливость.
И ощущаю, что лучше справляюсь с этой жизнью, вообще в целом ✅

Пятничный воркаут 🔥
12 кг х 20 раз х 1 подход
16 кг х 20 раз х 3 подхода (на видео)

А у вас как делищи?
Делитесь фотками💚

Пятница, я конечно же в зале. Надеюсь, моё упорство и вас тоже мотивирует заняться спортом 💪🏻

Студенты порадовали сегодня 🤣🤣🤣

Это зарисовки после пары по дизайн-мышлению для юных веб-разработчиков 🕺🏻

Верите в {почти уже запрещенную} астрологию?

Мне показалось интересным, что особенность этого марта — в наложении трех мощных астро событий ✨

Одновременно идут:
Ретроградная Венера (2 марта – 13 апреля), ретроградный Меркурий (15 марта – 7 апреля) и Коридор затмений (14–29 марта).

Это как если бы три разных шторма — любовный, деловой и судьбоносный — слились в один ураган 🌪🌪🌪

В такие периоды мы просто вынужены меняться.
Жизнь сама к этому подталкивает - через неприятные события и внезапные переживания.
___
Какая разница, во что вы верите - в физику, астрологию, в Бога, в себя...

Используйте всё, что помогает вам идти по жизни уверенным шагом 🙌💚

Постановка «Фальшивая нота». Театр им. Вахтангова.
Гениальный дуэт Алексея Гуськова и Геннадия Хазанова 👍
Тяжелая история про двойную жизнь и Аушвиц.

Впервые лично видела, как на финальном поклоне весь зал аплодировал стоя 🤗

Постановка «Фальшивая нота». Гениальный дуэт Алексея Гуськова и Геннадия Хазанова.
Тяжелая история про двойную жизнь и Аушвиц.

Впервые видела в театре, чтобы на финальном поклоне зал аплодировал стоя 🤗❤️

Прекрасный вечер. Иду в театр 🎭

Зашиваетесь от количества проблем 🙇
Что тут сделать?

Лайфхак:
переименуйте проблему.
Переназовите ее!

Сделайте такую формулировку, чтобы она была похожа на ЗАДАЧУ 🙌

Или раздробите ее на несколько более мелких, но понятных задачек.
Понятная задача тогда, когда понятные первые простые шаги для ее решения.

Вот именно так:
- переназвать
- разделить на понятные элементы
- начинать с простых шагов

Хорошего вам дня🍀
Лайк, если было полезно 💚

✔️Подкаст про самооценку и самоценность - часть 2

🍀Подкаст про самооценку и самоценность - часть 1

🎙Решила записать вам подкаст.
Ловите, записался (по техническим причинам) в двух частях.
Можно слушать на х2️⃣

Утром проводила коуч-сессию 📝

Ситуация:
- человек боится делать выбор, из-за этого почти всегда нападает на себя (мол, чего ты такой), а потом начинается жалость к себе.
А дела не делаются --> недоволен жизнью

Запрос:
- как начать уже принимать решения? 🙇‍♂️

Что делали:
Поисследовали с клиентом ситуацию глубже, поискали примеры в прошлом. Где и когда это началось.
Что этому сопутствует - мысли, чувства, выводы.

К чему пришли ☄️
- внутренний критик всегда имеет самый громкий голос
- завышен порог требований от самого себя
- запоминаются факапы
- успехи не учитываются, тк они недостаточно крупные
- не делать = быть в условной безопасности
- непонятно, как выглядит наилучший вариант

Не буду вдаваться далее в подробности, потому что они конфиденциальны.

Фраза, которую клиент взял себе как девиз 🔥
НА ЧЬЕЙ ТЫ СТОРОНЕ?

Ты играешь ЗА СЕБЯ или ПРОТИВ в этой шахматной партии? 💬

Теперь ему предстоит наблюдать за собой в обычных жизненных ситуациях и смотреть, а каким образом он вообще делает выбор?
Какие мотивы доминируют?

Как сделать так, чтобы самый обычный выбор (что надеть, чем перекусить, с кем поболтать в перерыве) стал приятным и осознанным?

На основе таких наблюдений и складывается первичное понимание себя.
___
А вы сталкивались с подобными проблемами? 🤔

Не всякая работа должна приносить счастье. Более того, очень часто максимальный смысл находится там, где счастья немного. Ведь смысл — это про вызовы и будущее, а счастье — про наслаждение и настоящее. Соответственно, если в вашей работе есть смысл, то несите этот крест, пытаясь ее максимально оптимизировать и относясь к ней как к своей миссии
- так считает доцент Школы СКОЛКОВО Андрей Шапенко.

Соглашаться или нет?

Да, счастье - это не процесс, а моменты.
Иногда крошечные.
Взгляд, событие, рукопожатие, объятия...
Храню их в сердечке 🫰

Но на работе "нести этот крест" я не согласна.
Это совершенно не то состояние, к которому я стремлюсь.
Да, в моей работе есть рутина. Есть моменты напряжения, выбора.

Но это не крест, а творчество!
И я могу сейчас всё изменить - сделать лучше, проще, понятнее.
В этом как раз есть смысл, который меня согревает 🍀
И помогает не бросать на полпути.

А вы что думаете про счастье, работу, смыслы и прочее?
Поделитесь в комментах 🙌

Если хотите знать английский ТАК ЖЕ или ЛУЧШЕ - напишите мне в ЛС 😉

POV: Мой внутренний голос

когда я подсчитываю, сколько нужно финансов на путешествия в 2025м 😜

В конце марта многих бомбит:
❓Кто я? Почему я?
❓Чего я хочу на самом деле?
❓Почему не делаю то, что люблю?

Захочется всё резко поменять, принять скоропалительные решения 🤯

Но лучше не торопиться, а подумать:
🔠Почему мне так хочется всё бросить?
🔠Чего я хочу этим добиться?
🔠Как мне справиться с этим стрессом?

Этот период затмений - хороший повод сделать паузу и разобраться в себе:
🔠Что для меня важно?
🔠Во что я сейчас выбираю верить?

Отвечайте себе честно, и тогда сможете нащупать правильный путь.

"Прожиточный минимум":
- не начинайте ничего нового, лучше закончите старые дела
- старайтесь избегать ссор и ругани
- спите, нормально питайтесь, больше гуляйте🕺

Хороших вам выходных! 💚
Если надо - я рядом 🍀

Запись на бесплатную консультацию
Отзывы о моей работе

Пятничный воркаут.
1 год и 8 месяцев 🔥🔥🔥
В зале каждую неделю.

На видео: что-то на французском 💁🏼‍♂️
То ли хват, то ли песня 🤣

А вы уже на спорте? 🕺🏻

Всё идет по звезде 🙈

Когда всё идет не по плану, когда ожидания не оправдались, когда встречи не состоялись...
Как себя поддержать?

Вот напоминалка.
Сохраняйте. Используйте.
Я тоже ее использую 👍

Потому что есть вещи, которые меня сейчас реально бесят, я их не понимаю 🤯

Вечером "выпущу пар" на тренировке 🏋️‍♂️
Потом выберу что-то из этих кружочков с картинки 💚

Как у вас неделька прошла?
Поделитесь в комментах 🙌

Продолжаю любить английский 🥰
Сейчас провела еще одно занятие по английскому. Как репетитор.

Кстати, у меня есть диплом преподавателя английского языка и сертификат TEFL.
Я сдала ЕГЭ (86 б) в 2018г 😉

Короче, летом думаю собрать небольшую группу (6-8 чел).
Провести интенсив по английскому.

Формат - занятия 2 раза в неделю, по 1,5 часа.
10 занятий. Онлайн.
А может и оффлайн? ➕

Кому интересно и актуально - напишите мне в ЛС.
Посмотрю на состав желающих и сформирую программу именно под ваш запрос и уровень.

Не знаю, буду ли брать часы по английскому в колледже 🧐
Скорее всего оставлю английский только вне колледжа - для души, так сказать 🧸

Как у вас с английским?
Собирались его прокачать? 💪
Если да - напишите мне 🗣️