Разнообразь рацион! Выбери редьку ✅

🌱Некоторые овощи, которые были известны нашим предкам, незаслуженно забыты и редко встречаются в нашем рационе питания. К ним относится и редька, хорошо известная и любимая нашими предками.

❇️Редька является источником полезных веществ, входит в состав разнообразных и питательных блюд, поэтому достойна занять почетное место на нашем столе.

🧩Корнеплоды редьки употребляют в сыром, вареном и жареном виде, добавляют в салаты, закуски, окрошку, борщ, супы, различные мясные и овощные блюда. В пищу можно использовать даже молодую листву редьки.

❗️Познакомиться с историей происхождения овоща, полезными свойствами, особенностями выбора свежего корнеплода вам помогут наши карточки. А чтобы не потерять ценную информацию, скачать их можно👉здесь.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет
#здоровоепитание #ЦГОН

Санитарная разведка

🔺В СССР противоэпидемическому обеспечению Красной Армии на войне уделялось большое внимание, основные принципы такой работы были изложены в «Руководстве по санитарно-профилактическому и противоэпидемическому обслуживанию войск» (1941 г.), где санитарная разведка выделена как обязательный компонент работы санитарной службы.

Санитарная разведка – заблаговременное изучение санитарного состояния районов расположения и действия войск.

✅В предвоенный период на территории СССР было достигнуто устойчивое санитарно-эпидемиологическое благополучие. Благодаря этому обстоятельству в первое полугодие войны уровень заболеваемости военнослужащих традиционными «военными» инфекциями (сыпной тиф, брюшной тиф, дизентерия) был невысоким.

🔺Резкий рост заболеваемости инфекционными болезнями в Красной Армии произошел в ноябре-декабре 1941 года, когда начались широкие наступательные действия наших войск в битве под Москвой.

🦠Наибольшую опасность для действующей армии представлял сыпной тиф, “беспощадный спутник всех войн” – тяжелейшее, длительно протекающее инфекционное заболевание с частыми летальными исходами, переносимое вшами.

🔺Источником инфекции были войска противника. Так, по воспоминаниям главного эпидемиолога Красной Армии Тихона Ефимовича Болдырева, в фашистских войсках
"число больных определялось тысячами при летальности в 6,5-10%... В связи с этим полевые сооружения, жилища и т.п., оставлявшиеся немецкими войсками, как правило, оказывались завшивленными до невероятной степени. Занимая эти сооружения в процессе боев, наши солдаты подвергались опасности заражения"

🔺Имели место и эпидемиологические диверсии, когда фашистами умышленно переправлялись через линию фронта на территорию советских войск завшивленные и больные сыпным тифом советские военнопленные.

🔺Кроме того, опасность для Красной армии исходила и от измученного фашистами местного населения, которое, оставшись в результате оккупации без крова, пищи и одежды, становилось жертвой эпидемий.
Фашисты безжалостно относились к оккупированным землям и их жителям. Например, в Белоруссии, пережившей беспощадные бомбежки и разрушения, более 3 млн человек ютились в шалашах, землянках и развалинах домов. В районах партизанского движения карательные экспедиции оккупантов стерли с лица земли целые города и села. Так, в Лельчицком районе Полесья из 7000 домов остались лишь 34, а в Калинковичском и Мозырском районах было уничтожено 68% жилого фонда.

✅Санитарные разведчики имели специальную подготовку и были соответствующим образом экипированы: обеспечены набором реактивов и инструментов, которые входили в комплект Сумки санитарного разведчика. Ее содержимое позволяло в полевых условиях выполнить большой объем работы:
✔️ обнаружить отравляющие вещества в воде, в воздухе и на окружающих предметах;
✔️ провести санитарное обследование воды;
✔️ выполнить забор подозрительных на инфекцию клинических материалов.

💧Объектом повышенного внимания были водоисточники. Учитывалась возможность их сознательного загрязнения фашистами.

🔺На основании проведенных в полевых условиях экспресс-анализов санитарные разведчики давали заключение об отсутствии или наличии в воде ядовитых примесей и о возможности ее использования после обеззараживания.

✅Санитарная разведка выполняла большой объем работы, была важнейшим звеном профилактики инфекционных заболеваний.

⚡️Важно было не допустить, чтобы инфекционные заболевания снизили боеспособность Красной Армии.

🎗Столкнувшись с неизбежными в военных условиях инфекционными заболеваниями, Красная Армия не избежала их проникновения в свои ряды. Однако благодаря грамотной противоэпидемической работе, в том числе санитарной разведке, эти заболевания не приобрели характера эпидемий и не отразились на боеспособности наших войск.

👉Подробнее – в нашей статье.

Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#Победа80
#ГОД_ЗАЩИТНИКА_ОТЕЧЕСТВА_2025
#ВсемСанПросвет

Номофобия 👀

💭Куда же подевался мой телефон?

📱Начинаете волноваться, когда не можете найти свой телефон? Когда на смартфоне сел аккумулятор, не ловит интернет? Постоянно проверяете телефон? Перемещаетесь из комнаты в комнату со смартфоном в руках? Проснулись и первым делом тянетесь за телефоном?

Скорее всего это и есть номофобия — страх остаться без телефона, зависимость.

Слово номофобия образовано от англоязычной фразы
«No mobile phone phobia».

Наиболее распространена среди старших школьников, студентов и взрослых.

🫨Человек испытывает беспокойство, чувство беспомощности, возникает тахикардия, потливость.

🔌Ставите на зарядку телефон даже если он заряжен более, чем на половину? Берете с собой в туалет, в ванну, в душ? Обязательно вернетесь домой, если забыли телефон?

🪞Узнали себя?

Страх остаться без телефона — признак проблемного использования устройства, которое в скором времени может оказать пагубное влияние на здоровье.

Исследования доказали, что чаще всего номофобией страдают тревожные люди, а уровень тревожности, связанный с отсутствием телефона в поле зрения, сравним с волнением в день свадьбы.

Более 50% номофобов никогда не выключают свои телефоны и чувствуют себя в безопасности, когда телефон рядом.

На самом деле телефон — не зло, это часть нашей жизни.
С помощью мобильных устройств мы общаемся, учимся, покупаем продукты, заказываем доставку еды, работаем, остаемся на связи.

Мы не можем избежать технического прогресса, но есть проблема
Зависимость от телефона может
✔️мешать справляться с учебой, рабочими задачами
✔️привести к нарушению сна, изменению режима дня, питания, что напрямую влияет на состояние здоровья и развитие хронических заболеваний
✔️стать причиной стресса, тревоги, социальной изоляции

Важно проводить больше времени в реальном мире, чем в виртуальном
✅стараться общаться вживую, не виртуально
✅соблюдать режим дня
✅ограничить использование телефона во время еды, в ванной, перед сном
✅проснуться — встать, умыться, сделать зарядку, а телефон потом
✅удалить ненужные приложения
✅отключить лишние уведомления
✅стараться выделить время «без телефона»
✅устроить дни отдыха от телефона и пользоваться им только по необходимости
✅привыкать не искать телефон, как только поняли, что его нет рядом, намеренно оставлять в другой комнате на какое-то время
✅найти другие способы занять свое время: гулять, читать, посвящать время хобби

Родители, мотивируйте своих детей чаще бывать на свежем воздухе, больше двигаться, организовывайте семейные мероприятия.

Во время приема пищи, убирайте телефоны и общайтесь, обсуждайте, как прошел день, стройте планы.

Найдите баланс, выберите время, чтобы отдохнуть от телефона!

Еще по теме:
📎Подросток и виртуальный мир
📎Гаджет — источник инфекции
📎Здоровые привычки

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет #здоровье #ЦГОН #ЗОЖ

Микроскопические враги 🔬

🔎Страдаете аллергией и не можете найти источник? Выбросили цветы, сменили стиральный порошок, а аллергия никуда не исчезла?

Вероятно все потому, что
вы живете с пылевыми клещами.

Эти крошечные существа создают большие проблемы аллергикам: "ручьи" из носа, заложенность, отекают и чешутся глаза, обостряется астма, учащаются приступы.

Клещи, обитающие в домашней пыли
❌не присасываются
❌не кусают
❌не сосут кровь
🕷их части тела и продукты жизнедеятельности— мощнейшие аллергены

🍽питаются мертвыми клетками кожи, которые мы теряем ежедневно

Места обитания = места скопления пыли
мягкая мебель, ковры, матрасы, одеяла, подушки, постельное белье, шторы, мягкие игрушки

Избавиться на 100% не получится, но значительно уменьшить их количество можно!
🔹Избавьтесь от пылесборников: ковры, декоративные подушки, пушистые пледы, мягкие игрушки🧸
🔹Меняйте постельное белье раз в неделю, стирайте на высокой температуре 🫧
🔹Купите наматрасники и чехлы для подушек, их можно регулярно стирать👌
🔹Стирайте покрывала, шторы 🧺
🔹Пылесосьте. Труднодоступные места и шкафы тоже! Продаются специальные пылесосы и насадки для матрасов, которые лучше использовать при каждой смене постельного белья🛋
🔹По возможности меняйте матрас раз в 3-7 лет, перьевые и пуховые подушки и одеяла — раз в 3 года
🔹Влажная уборка - регулярно!🪣
🔹Храните книги на закрытых полках, вытирайте пыль 📚

🫧Чтобы пылевые клещи не создавали для вас проблемы, создайте проблемы для них – поддерживайте чистоту в доме!

Читайте также
📎Откуда берется пыль в доме
📎Пылевые клещи
📎Домашний пылевой клещ
📎Гигиена спальни

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #зож #цгон

🆕 Новая обучающая программа!

📣Курс "Санитарные требования в индустрии красоты".
Присоединяйтесь. Мы ждем именно вас❤️

Период обучения.
🗓с 13 мая по 29 мая 2025 года

Удобный формат.
👩‍💻Обучение проводится с применением дистанционных технологий.

Что вы получите?
🔺Систематизированные знания о санитарно-эпидемиологических требованиях в области оказания парикмахерских и косметических услуг.
🔺Подходы к организации санитарно-противоэпидемического режима в салоне красоты.
🔺Методики и практики контроля санитарно-гигиенического состояния салонов красоты.

Для кого курс?
Для всех сотрудников салона красоты: директоров, администраторов, мастеров любого уровня.

Наши преподаватели помогут вам в кратчайшие сроки освоить новые компетенции и повысить профессиональный уровень!
✅По итогам обучения выдается удостоверение установленного образца.
✅Сведения о прохождении программы будут внесены в реестр ФИС ФРДО.

Обучение проводится в соответствии с договором, на платной основе, подробности можно узнать:
📌на сайте,
☎️ по телефону 8 (499) 241-05-13 (Татьяна Александровна Гришина).

До встречи на обучении, ЦГОН Роспотребнадзора📚
#обучение #салоныкрасоты #ЦГОН #ВсемСанПросвет

Правильный выбор продуктов к Пасхе🥚🍞🥛

⚡️Напомним об основных правилах выбора продуктов к пасхальному столу.

Яйца 🥚
✅ При покупке яиц обращайте внимание на дату их сортировки и внешний вид. Они должны быть ровными, гладкими, иметь правильную форму и равномерный окрас. На скорлупе не должно быть повреждений, кровяных следов, перьев и птичьего помета.
⚠️Храните яйца только в холодильнике.
☝️Обратите внимание на сроки хранения яиц:
⦁ диетические — до 7 суток
⦁ столовые — от 8 до 25 дней
⦁ мытые— не более 12 дней

Творог 🍚
✅ Хороший творог имеет белый цвет с кремовым оттенком и чуть кисловатый запах. Консистенция мягкая, нежно-маслянистая и однородная.
✔️Упаковка — герметичная, чтобы обеспечить сохранность продукта.

Молоко🥛
🔺Изучите информацию на упаковке:
👉массовая доля жира
👉срок годности
👉условия хранения
👉обозначение стандарта или технического документа изготовителя, в соответствии с которым произведен продукт.
🔺Сырое молоко можно купить на рынке, но только если у продавца есть заключение ветеринарно-санитарной лаборатории, а перед употреблением его надо обязательно прокипятить.

Мука 🌾
☝️Обратите внимание на сорт. Самый нежный сорт муки — это высший, потому что мучные частички мельче, чем в остальных сортах.
🙄Однако в ней меньше полезных веществ, чем в муке грубого помола.

✅ На всех продуктах должна быть маркировка, которая содержат следующую информацию:
📌наименование самой пищевой продукции
📌дата изготовления
📌срок годности
📌условия хранения
📌наименование и место нахождения изготовителя
📌показатели пищевой ценности
📌единый знак обращения продукции на рынке государств-членов Таможенного союза.

⛔️ Не приобретайте пищевые продукты, в местах несанкционированной торговли — с рук или автомашин. В домашних условиях часто не соблюдаются требования к изготовлению пищевой продукции (например, молоко не пастеризуется).

👉Более подробно о выборе пищевых продуктов читайте на нашем сайте в разделе грамотный потребитель.

С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН

Вебинар «Как правильно организовать работу салона красоты. Инфекционные угрозы: ВИЧ-инфекция, гепатиты В и С»

Наш Центр проводит бесплатный вебинар «Как правильно организовать работу салона красоты. Инфекционные угрозы: гепатиты B и С, ВИЧ-инфекция».

Когда и во сколько?
🗓17 апреля 2025 года
🔔в 14.00 по московскому времени
🖥Предварительная регистрация

🤓Мероприятия будет интересно для любого сотрудника салона красоты начиная от директора, заканчивая администратором.

В первой части вебинара разберем актуальные требования санитарного законодательства в индустрии красоты:
🔹Каким документами регламентируется деятельность в бьюти-индустрии.
🔹Как правильно организовать санитарно-эпидемиологический и противоэпидемический режим в салоне красоты.
🔹Как правильно проводить дезинфекцию и стерилизацию.
🔹На что обратить внимание при посещении салонов красоты.

Во второй части рассмотрим следующие темы:
🔸Актуальные факты о гепатитах В и С, ВИЧ- инфекции.
🔸Как передаются ВИЧ-инфекция и гепатиты В и С.
🔸Какие симптомы характерны для этих инфекций.
🔸Как мастер салона красоты защищает своих клиентов от этих инфекций.

🎥Свои вопросы вы можете заранее задать в форме регистрации, мы ответим на них в прямом эфире.

До встречи онлайн, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #салоныкрасоты #обучение #ЦГОН

Стресс и здоровье ребенка

🥱Ребенок стал плохо учиться? Не может сконцентрироваться, заметили перепады настроения, истерики, нарушение пищевого поведения?

❓А не испытывает ли ребенок стресс?
К сожалению и дети подвержены стрессу.

🏫У школьников стресс чаще всего связан с учебной нагрузкой, экзаменами, проблемами со сверстниками, ссорами в семье.

🧸Дошкольники могут оказаться в стрессе из-за рождения брата или сестры, адаптации к детскому саду, переезда, развода родителей.

🍼Даже малыши могут испытывать стресс, например, во время болезни, после дальней поездки, из-за стресса у родителей.

Ни один стресс не проходит бесследно для здоровья
🔹слабость, головные боли, головокружение, ощущение нехватки воздуха, боли в животе, диарея, тошнота
🔹обострение хронических заболеваний
🔹частые ОРВИ
🔹риск развития хронических заболеваний: астмы, аллергии, сердечно-сосудистых, аутоиммунных заболеваний, диабета, ожирения, психических расстройств, депрессии.

Плохое настроение, кратковременные капризы — это нормально, но если такое состояние продолжается и усугубляется день за днем, нужно как можно быстрее помочь ребенку.

Родители должны уметь распознавать стресс
✔️снижение аппетита, изменения в питании
✔️нарушение сна
✔️тревога, беспокойство, капризы, истерики
✔️тики, энурез
✔️привычка грызть ногти, накручивать волосы на палец, кусать губы
✔️страхи, ночные кошмары, агрессия, замкнутость
✔️апатия, нежелание учиться, делать уроки, разговаривать

Как помочь ребенку
✅создать комфортную обстановку для ребенка дома
✅обеспечить здоровое питание
✅наладить режим дня
✅сократить дополнительные занятия
✅решить проблему со сном
✅ограничить использование гаджетов
✅больше двигаться: ходить, бегать, гулять, заниматься спортом
✅тщательно подбирать книги, мультфильмы, игры для малышей
✅интересоваться, что делает в интернете подросток, с кем дружит, как дела с друзьями, в школе
✅разговаривать, проводить время вместе каждый день, быть всегда доступным для ребенка
✅поддерживать ребенка, не ругать

Иногда может потребоваться профессиональная психологическая поддержка.

Берегите здоровье ребенка ❤️

Еще по теме:
📎Когда ребенок устал
📎Подвижные игры в жизни детей
📎Сон малышей
📎Для родителей: как оставаться эмоционально здоровым
📎Здоровый образ жизни школьника
📎Подросток и виртуальный мир

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет #ЦГОН #дети #ЗОЖ

Столбняк 😱🫨

"Наступишь на ржавый гвоздь – заболеешь столбняком!"
👀Страх детства, а может и не только детства. Возможно, вы слышали такую фразу. Причина столбняка, конечно, не сам ржавый гвоздь, а бактерия Clostridium tetani, точнее ее токсин — тетаноспазмин.

Театноспазмин – сильнейший яд, который уступает по смертоносности только ботулотоксину.

Как происходит заражение?
🔽Механизм передачи инфекции — контактный.
Заражение возможно при ранениях, ожогах, обморожениях, при внебольничных абортах и родах, операциях, при наличии трофических язв, после укусов животных.

Почему в примере идет речь о ржавом гвозде?
💭Ржавый металл имеет шероховатую поверхность, что создает удобное место для обитания спор бактерий. Прокол гвоздем доставляет множество спор бактерий глубоко в ткани, где создаются идеальные бескислородные условия для размножения бактерии и синтеза токсина.

🏡Кстати, именно на сельскохозяйственных территориях выше риск наткнуться на ржавый гвоздь, там же больше всего возбудителей столбняка в почве из-за обогащения ее навозом и фекалиями.

Какие симптомы столбняка?
👇повышение температуры тела,
👇недомогание,
👇пульсирующая боль в месте повреждения,
👇судороги, которые начинаются с легких подергиваний прилегающих к ране мышц. По мере прогрессирования заболевания добавляется спазм жевательной и мимической мускулатуры, итог — судороги всего тела
👉опистотонус — специфическое состояние, при котором спина человека выгибается, голова запрокидывается назад (такой изгиб напоминает дугу).

Самое страшное, что на протяжении всей болезни человек остается в сознании и судороги доставляют ему большие страдания.

Как не допустить заболевания?
📌Единственная надежная защита от столбняка — вакцинация!

Иммунизации от столбняка начинается в детстве и продолжается на протяжении всей жизни.
➕Вакцинация проводится трехкратно в 3, 4.5 и 6 месяцев.
➕Ревакцинация проводится в 18 месяцев, 7 и 14 лет, и затем на протяжении всей жизни каждые 10 лет.

Уберечь себя полностью от травм, к сожалению, крайне трудно. Что делать при получении травмы?
🥇тщательно промыть рану перекисью водорода
🥈обратиться за медицинской помощью, где вам проведут первичную хирургическую обработку раны и решат вопрос о необходимости экстренной профилактики столбняка. И очень хорошо, если сведения о вакцинации у вас будут с собой.

Подробнее о столбняке в статье.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #здоровье #инфекции #ЦГОН

Полезная ли сладость мед?

🍯Натуральный пчелиный мед представляет собой частично переработанный в зобе медоносной пчелы (Apis mellifera) нектар растений.

🐝Под влиянием ферментов, содержащихся в слюне пчелы, сахароза расщепляется на фруктозу и глюкозу.
✨Так сахар превращается в мед.

❤️Преимущества меда перед сахаром определяются преобладанием легкоусвояемых углеводов (глюкозы и фруктозы) при низком содержании сахарозы, разнообразием питательных веществ, несколько сниженной энергетической ценностью.

🚨Вопреки распространенному мнению, мед не является лекарственным средством, определить его "лечебную" дозировку невозможно.

🤔Можно ли давать мед детям?
👆Мед не имеет специальных противопоказаний для употребления его детьми, однако он обладает высокой потенциальной аллергенностью, поэтому не рекомендуется давать его детям с пищевой аллергией, а также малышам до трех лет.
👉Мед – калорийный продукт, это следует учитывать при включении данного продукта в меню питания детей с избыточным весом.

✍️Предлагать мед детям лучше промышленного производства, выпущенный в соответствии с действующими нормативными документами.

👉Натуральный мед подразделяют по ботаническому происхождению:

✔️Цветочный, выработанный медоносными пчелами из нектара цветков растений.

✔️Падевый, собранный с пади животного происхождения и медвяной росы.
Падь – сладкие выделения кишечника очень мелких насекомых (тли, червецов и др.), откладываемых на поверхность листьев растений и затем собираемых пчелами.

✔️Смешанный – естественная смесь цветочного и падевого меда.

🌏Часто мед называют и по географической местности, связанной с его происхождением⤵️
✔️Например, башкирский и дальневосточный липовый мед, сибирский кипрейный.

👉Виды меда и его название могут быть обусловлены тем угодьем, с которого мед собран пчелами: луговой, полевой, степной, лесной, горный, таежный и другие.

🧚‍♀️По способу получения мед подразделяют на:
✔️центрифугированный – полученный из сот путем центрифугирования;
✔️сотовый – не извлеченный из восковых сот;
✔️прессовый – полученный прессованием сот при умеренном нагревании или без него.

💧По консистенции мед может быть жидким или закристаллизовавшимся.
👉Жидкий мед – нормальное состояние свежего меда после откачки из сот.
👀Вязкость меда зависит от количества содержащейся в нем воды и от температуры окружающего воздуха.
🔺Если мед со временем закристаллизовался, для разжижения рекомендуется выдержать его на водяной бане при температуре 40°С.

✨По цвету мед делят на светлый и темный с разными оттенками, от белого до красновато-коричневого.
👉Цвет меда зависит от растений, из нектара которых он получен. Относительно светлые виды меда получаются из соцветий липы, подсолнечника, акации, относительно темные – из гречихи и молочая.

🐝Натуральный мед имеет сладкий, приятный вкус, без постороннего привкуса (для медов с каштана и табака допускается горьковатый привкус).
🐝Аромат – приятный, от слабого до сильного, без постороннего запаха.
🐝Для получения желаемого цвета и аромата можно смешивать разные виды меда.

🚨Фальсифицированный мед на несанкционированных рынках – не редкость.

📣Недобросовестные продавцы могут добавлять к натуральному меду:
❌крахмал;
❌желатин;
❌сахар или сахарный сироп.

❗️Есть и другие способы обмана:
⚠️Иногда продавцы предлагают вместо настоящего меда искусственный, в создании которого пчелы вообще не принимали участия.
⚠️Очень сложно отличить поддельный мед от натурального, когда пчел, приносящих нектар, подкармливают сахарным сиропом и они перерабатывают сахар так же, как и нектар.

📌Чтобы обезопасить себя, покупайте мед на государственных рынках, ярмарках и в магазинах!

📌Как хранить мед?
✔️ в чистой таре из стекла или алюминия,
✔️ в темных помещениях, так как свет способствует ухудшению качества меда,
✔️отдельно от продуктов с резким запахом, так как мед быстро впитывает запахи.

Подробнее – в статье.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет #ЦГОН #здоровоепитание

Книжная полка ВсемСанПросвета
Солдаты в белых халатах 🏥🎗

«Вместе с войсками разделяли все невзгоды отступления 1941 года и солдаты в белых халатах, которые самоотверженно, рискуя жизнью, оказывали помощь раненым в самых сложных и трудных условиях…»

«Солдаты в белых халатах» – так назвал военных медиков выдающийся армейский хирург, учёный, академик Владимир Васильевич Кованов в своей книге «Солдаты бессмертия», вышедшей в 1985 году.

📚«Солдаты бессмертия» – это воспоминания хирурга В.В.Кованова о войне, о подвиге медиков, об учителях и товарищах, о сложностях и преодолениях, о невероятном героизме и долгожданной победе.

В своей книге В.В. Кованов уделяет много внимания не только хирургическим проблемам, но и инфекциям — постоянным спутникам войн. Автор отмечает, что противоэпидемическая работа в армии шла напряженно и бесперебойно.

🏵При угрозе распространения инфекций среди солдат медсанбатом срочно проводились профилактические мероприятия:

Для профилактики и предупреждения инфекции в войсках медицинская служба в срочном порядке организовывала санобработку бойцов. Спешно были построены бани, из бочек из-под горючего сооружали дезинсекторы, в особо зараженных районах войска размещались в стороне от населенных пунктов в землянках
🏵Благодаря такой четко организованной работе «в армии не было инфекционных больных». Но вот население – дело другое.

Нередко на оккупированных противником территориях санитарно-эпидемиологическая обстановка была крайне неблагоприятной, что способствовало распространению инфекций.

🏵Примерное понимание санитарно-эпидемиологической обстановки на оккупированных территориях может дать этот небольшой отрывок:

Только в ходе Белорусской наступательной операции, в войсках которой действовала наша 28-я армия, разведкой одного из фронтов было выявлено среди населения 932 больных сыпным тифом, 393 — брюшным тифом и 1100 больных дизентерией. А в общей сложности в 1944 году в Белоруссии зарегистрировано около 95 тысяч больных сыпным тифом и более 10 тысяч — брюшным тифом

🏵В таких условиях требовалась немедленная разработка и внедрение новых форм и методов противоэпидемической защиты как в войсках, так и среди населения:

«Полевые банно-прачечные отряды, обмывочно-дезинфекционные роты, участие военных врачей в создании органов гражданского здравоохранения — все это обеспечивало успешное решение непростых и трудоемких задач».
🏵В тылу профилактическая работа среди населения тоже не останавливалась:

Врачам больницы приходилось работать не только по своей специальности, но и обходить дома в близлежащих селах, где были больные тифом, настойчиво добиваться всяческой возможной в тех условиях профилактики. В деревнях мастерили железные печурки, обкладывали их дерном и дезинфицировали над ними одежду. Выручали, конечно, русские бани.

Иногда и сами врачи становились мишенью инфекций.
В.В. Кованов рассказывает, как летом 1941 перенесла сыпной тиф его жена – Клавдия Андреевна, которая в то время работала терапевтом в районной больнице села Бутурлина:

Худая, измученная болезнью, без кровинки в лице, она была похожа на подростка. Остриженная голова едва держалась на тонкой прозрачной шее. С трудом передвигая ноги, опираясь на палку, шла она мне навстречу в поношенном пальтишке и разных валенках.

🏵 Невозможно переоценить невероятный вклад медиков в приближении победы в Великой Отечественной войне.

Благодаря книге В.В. Кованова «Солдаты бессмертия» сегодня мы имеем уникальную возможность узнать из первых уст о ратном труде большой армии медиков — участников Великой Отечественной войны.

Рекомендуем к прочтению! Подробнее о книге 👉🏻 в статье.

Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#Победа80
#ГОД_ЗАЩИТНИКА_ОТЕЧЕСТВА_2025
#ВсемСанПросвет

Попробуй космос на вкус 🌍

👨‍🚀Первый полет человека в космос длился 108 минут. За это время Юрий Гагарин успел даже поесть мясо и шоколад в тюбиках. Это входило в программу полета, важно было понять, удастся ли принять пищу в условиях невесомости и какая реакция будет на это у человеческого организма.

🍽Сегодня ассортимент "космических" продуктов состоит из более 250 наименований: супы, закуски, вторые обеденные блюда, творожные и фруктовые десерты, мучные кондитерские изделия, соки, напитки.

🌀"Космические" продукты сублимируют (обезвоживают), что позволяет:
✔️сохранить полезные свойства,
✔️уменьшить продукт в объеме (на 90%),
✔️удобно разогреть, добавив подогретую воду в пакетик с едой перед ее употреблением,
✔️долго хранить продукт свежим.

❗️Основная часть продуктов питания для космонавтов пакуется в пластиковую вакуумную тару и в алюминиевые консервные банки.

⚡️А где же тюбики?
Советские тюбики давно ушли в прошлое. Сейчас в них расфасовывают только приправы, соусы и пюре.

✅Сколько раз в день едят космонавты?
✅Какая калорийность "космических" блюд?
✅Что запрещено есть в космосе?
✅Как использовать пакеты-непроливайки, космические ложки, «крошкоулавливатели»?

Утолить любопытство и найти ответы на вопросы о питании в космосе вы можете 👉здесь

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет
#здоровоепитание #ЦГОН

💨Кальян – модно, но опасно ли? Разбираем мифы!

🗓️В настоящее время курение кальяна перестало быть экзотической восточной традицией и превратилось в популярный атрибут отдыха🧘🏻‍♀️
⚠️Однако за приятным ароматом и расслабляющим ритуалом скрывается серьезная угроза здоровью🩺

⛔️Воздействие токсичных веществ:
🚩Никотин – вызывает зависимость, повышает артериальное давление и нагрузку на сердце!🫀
🚩Угарный газ – образуется при тлении угля, при вдыхании может привести к кислородному голоданию, головокружению и даже отравлению!🧠
🚩Канцерогены – повышают риск рака ротовой полости, гортани, легких!🫁
🚩Фруктовые смеси и сладкие ароматы маскируют вред, но не уменьшают его!🍍
🚩Длительность сеанса (40-60 минут) приводит к вдыханию большего количества дыма в отличие от сигарет! 🚬

‼️ Кроме того:
📌Увеличивается число человек с никотиновой зависимостью;
📌Рост неинфекционных заболеваний среди населения – патологии легких, сердца и репродуктивной системы;
📌Пассивное курение – при курении кальяна в барах, кафе и ресторанах посетители вдыхают токсины без своего желания!

🔍Что делать?
📣Знать правду! Кальян не является безопасной альтернативой сигаретам
🚭Лучший выбор - полный отказ от любой формы курения

Будьте осознанными в своих привычках!💡

🔗Еще больше информации о вреде курения кальяна рассказываем в карточках 👆🏼

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #здоровье #цгон

🆕 Новая обучающая программа!

📣Курс "Санитарные требования в индустрии красоты".
Присоединяйтесь. Мы ждем именно вас❤️

Период обучения.
🗓с 13 мая по 29 мая 2025 года

Удобный формат.
👩‍💻Обучение проводится с применением дистанционных технологий.

Что вы получите?
🔺Систематизированные знания о санитарно-эпидемиологических требованиях в области оказания парикмахерских и косметических услуг.
🔺Подходы к организации санитарно-противоэпидемического режима в салоне красоты.
🔺Методики и практики контроля санитарно-гигиенического состояния салонов красоты.

Для кого курс?
Для всех сотрудников салона красоты: директоров, администраторов, мастеров любого уровня.

Наши преподаватели помогут вам в кратчайшие сроки освоить новые компетенции и повысить профессиональный уровень!
✅По итогам обучения выдается удостоверение установленного образца.
✅Сведения о прохождении программы будут внесены в реестр ФИС ФРДО.

Обучение проводится в соответствии с договором, на платной основе, подробности можно узнать:
📌на сайте,
☎️ по телефону 8 (499) 241-05-13 (Татьяна Александровна Гришина).

До встречи на обучении, ЦГОН Роспотребнадзора📚
#обучение #салоныкрасоты #ЦГОН #ВсемСанПросвет

Первый чек и Роспотребнадзор🧾

С 1️⃣марта2️⃣🔤2️⃣5️⃣года вступил в силу Федеральный закон от 08.08.2024 № 274-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «О применении контрольно-кассовой техники при осуществлении расчётов в Российской Федерации»» в части наделения налоговых органов правом передавать в Роспотребнадзор сведения:

📌об адресе и месте установки контрольно-кассовой техники;
📌о дате сформированного с её применением первого кассового чека или бланка строгой отчетности за реализуемые товары или результаты работ и услуг.

🤝Между Роспотребнадзором и ФНС России заключено соглашение об информационном взаимодействии.

✔️В отношении лиц, информация о первых кассовых чеках которых поступила в Роспотребнадзор, в целях подтверждения факта начала работы объекта контроля, который попадает под сферу надзора в области санитарно-эпидемиологического законодательства и законодательства в сфере защиты прав потребителей, будет проводиться контрольное (надзорное) мероприятие без взаимодействия.

❗️За непредоставление уведомлений или за недостоверные данные предусмотрена административная ответственность.

⚠️При выявлении нарушений будет проводиться внеплановая проверка с уведомлением прокуратуры.

📣Если уведомление о начале деятельности подано верно, в течение 6 месяцев Роспотребнадзор проведет профилактический визит для информирования о требованиях и рисках, связанных с деятельностью контролируемого лица.

💥ВНИМАНИЮ ЮРИДИЧЕСКИХ ЛИЦ И ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ!

С 1 апреля 2024 года уведомлять Роспотребнадзор о начале деятельности можно только через Госуслуги в форме электронного документа.
✔️Подача уведомления о начале осуществления предпринимательской деятельности является обязанностью юридического лица и индивидуального предпринимателя.

Более подробно – в статье на нашем сайте.

Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет #бизнес #уведомление #цгон

Бытовая химия и безопасность ребенка

🧽Средства бытовой химии помогают нам поддерживать чистоту и гигиену дома.

Но если в семье есть дети, безопасное хранение бытовой химии — очень важный пункт!

🚨Неправильное хранение ➡️риск отравления ребенка.

В основном отравления бытовой химией происходят у детей до 5 лет
чаще всего в возрасте 1-3 лет.
Дети активны и очень любопытны, а малыши готовы попробовать все на вкус. Они не осознают опасности.

Кроме отравления:
🔴Химические ожоги рта, пищевода, глаз
🔴Раздражение кожи и слизистых
🔴Ожоги кожи, аллергия
🔴Проблемы с дыханием

⛔️Любая бытовая химия опасна для ребенка:
✔️все моющие, чистящие и дезинфицирующие средства
✔️жидкости для мытья полов, посуды, духовки и других поверхностей
✔️средства для унитаза, стикеры, таблетки, шарики, гель
✔️спреи, освежители воздуха
✔️таблетки для посудомоечной машины
✔️капсулы для стирки, порошок
✔️отбеливатели, пятновыводители
✔️полироли
✔️средства от бытовых насекомых
✔️от плесени

⏱️Достаточно нескольких минут или даже секунд, чтобы ребенок добрался до опасного средства, которое хранится неправильно.

🛡Важные правила безопасности🛡

✅Ребенок всегда должен быть под присмотром: чем занимается, куда пошел, что достал, во что играет?
✅Все средства бытовой химии должны быть недоступны для детей: убрать максимально высоко, далеко, а лучше под замок.
✅Пока дети маленькие, можно покупать экологичные средства для уборки.
✅Не давать детям играть с пустыми бутылками от средств.
✅Не переливать средства в тару от сока, воды и т.д.
✅Не смешивать средства, может произойти опасная реакция.
✅Перед использованием средства читать инструкцию.
✅Проветривать во время и после уборки.
✅После использования средства — убрать сразу на место.
✅Как только средство закончилось, выбросить тару так, чтобы ребенок не смог достать.
✅Капсулы для стирки, таблетки для посудомоечной машины тоже убрать подальше, они яркие, могут вызвать интерес.
✅В гостях смотреть за ребенком внимательно!
✅Привлекая ребенка к помощи по дому, не предлагать ему самостоятельно добавить порошок, кондиционер, таблетку в посудомойку.
✅Обработку помещения от насекомых проводить в соответствии с инструкцией, без присутствия детей.
✅Разговаривать с детьми о рисках, связанных с бытовой химией!

Если вы предполагаете, что ребенок мог проглотить что-то из средств — немедленно обратитесь за медицинской помощью!

🚑Пока едет скорая, чтобы не распространять вещество по организму
✅посмотреть на этикетке средства информацию о том, что сделать, если средство попало в организм, и действовать в соответствии с инструкцией.

Полезные материалы:
🖇Дезинфекция дома
🖇О безопасности ребенка дома
🖇Безопасность ребенка на кухне

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️


#ВсемСанПросвет #дети #ЦГОН

Что можно привезти с собой из жарких стран? 🏖🦠

Нет, мы сейчас совсем не о сувенирах! А об инфекциях, которыми туристы рискуют заразиться в путешествии!

1️⃣Лихорадка денге
Острое вирусное заболевание, которое протекает с лихорадкой, интоксикацией, миалгией, артралгией и сыпью.

🦟Как происходит заражение?
При укусе зараженным комаром вида Aedes aegypti или Aedes albopictus.
🌎Где встречается?
Таиланд, Индонезия, Шри-Ланка, Вьетнам, Индия, Судан, Египет, Мексика, Гондурас, Бразилия и др.

Подробно рассказываем в статье, коротко и просто в посте.

2️⃣Малярия
Опасное для жизни инфекционное заболевание, характеризующееся рецидивирующими лихорадочными приступами, анемией и увеличением печени и селезенки.

🦟Как происходит заражение?
При укусе инфицированным комаром рода Anopheles.
🌎Где встречается?
Индия, Центральная Африканская республика, Нигерия, Камерун, Конго, Гвинея, Ангола, Судан и др.

Подробнее 👉 в статье

3️⃣Желтая лихорадка
Вирусное заболевание, характеризующееся высокой температурой тела, поражением печени и почек.

🦟Как происходит заражение?
При укусе инфицированным комаром видов Aedes и Haemogogus.
🌎Где встречается?
Ангола, Центральная Африканская республика, Нигер, Конго, Мали, Бразилия, Колумбия, Перу и др.
❗️От желтой лихорадки можно и нужно привиться!

Подробнее 👉 в статье.

4️⃣ Лейшманиоз
Группа инфекций, характеризующаяся поражением внутренних органов, кожи и слизистых оболочек.

🦟Как происходит заражение?
При укусе инфицированным москитом.
🌎Где встречается?
Африка, Центральная и Южная Америка, страны ближнего Востока, Средиземноморский регион, некоторые части Азии и Мексики.

Подробнее — в статье.

А теперь о профилактике! В путешествии:
✅носите закрытую одежду,
✅используйте репелленты,
✅используйте специальные сетки для окон и дверей,
✅используйте аэрозоли, фумигаторы и другие средства для борьбы с комарами и москитами в помещениях.

В случае недомогания после возвращения из путешествия немедленно обратитесь к врачу!

⚠️Еще больше информации 👉🏻 в нашей тематической подборке «Комары могут быть опасны!»

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет
#путешествия #инфекции #профилатика #цгон

📣Внимание! Набор обучающихся! 📣

Курс дополнительной профессиональной программы «Здоровое питание детей дошкольного и школьного возраста: требования, организация, контроль»

Начало уже завтра! Успейте присоединиться к обучению.
🗓Период с 08 апреля по 06 мая 2025 года

Удобный формат.
👩‍💻Обучение проводится с применением дистанционных технологий.

Что вы получите?
🔺Систематизированные знания
👉об основных принципах организации здорового питания для детей в возрасте 3-17 лет;
👉об обязательных санитарно-эпидемиологических требованиях к организациям общественного питания населения;
🔺Механизм внедрения систем менеджмента качества и безопасности пищевой продукции на основе принципов ХАССП;
🔺Умение составлять и оформлять цикличное меню;
🔺Подходы к совершенствованию методов контроля за организованным питанием в детских коллективах.

Для кого курс?
👉руководители образовательных организаций и их заместители,
👉заведующие производством (пищеблоком),
👉технологи общественного питания и специалисты комбинатов питания,
👉ответственные за организацию питания,
👉ответственные за контроль питания в образовательных организациях.

Наши преподаватели помогут вам в кратчайшие сроки освоить новые компетенции и повысить профессиональный уровень!
✅По итогам обучения выдается удостоверение установленного образца.
✅Сведения о прохождении программы будут внесены в реестр ФИС ФРДО.

Обучение проводится в соответствии с договором, на платной основе, подробности можно узнать:
📌на сайте
☎️ по телефону 8 (499) 241-05-13 (Татьяна Александровна Гришина).

До встречи на обучении, ЦГОН Роспотребнадзора📚

#обучение #питание #дети #школа #ЦГОН #ВсемСанПросвет

7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья🍎

📌Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

💚Здоровье – высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни известность.

📣Девиз Всемирного дня здоровья 2025 года «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего».

✅В рамках этой кампании к правительствам стран и мировому сообществу в области здравоохранения будет обращен призыв активизировать усилия по ликвидации предотвратимой материнской и младенческой смертности и уделять приоритетное внимание здоровью и благополучию женщин в целом.

✅ВОЗ и партнеры будут распространять полезную информацию по вопросам охраны здоровья во время беременности и родов, а также укрепления здоровья в послеродовой период.

✅Обеспечение выживания и процветания каждой женщины и каждого младенца – это задача решающего значения.

✅Женщины и их семьи во всем мире нуждаются в высококачественной помощи, в физической и эмоциональной поддержке до, во время и после родов.

✅Необходимо прислушиваться к женщинам и оказывать поддержку семьям с детьми. К проблемам относятся не только осложнения беременности и родов, но и психические расстройства, неинфекционные заболевания и вопросы планирования семьи.

✅Здоровье матерей и новорожденных – это основа здоровья семьи и общества и залог благополучного будущего для всех нас.

❗️Здоровье — это главная ценность в жизни, поддерживать которую можно, соблюдая здоровый образ жизни!

👉Здоровье позволяет реализовать полностью свой интеллектуальный, физический, репродуктивный и нравственно-духовный потенциал.

⚡️⚡️⚡️Здоровье каждого человека формирует здоровую сильную нацию.

❗️Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде - необходимые условия сохранения здоровья, предотвращения многих заболеваний и долголетия.

❗️Человек должен сам занимать активную жизненную позицию⤵️⤵️⤵️
✔️придерживаться рационального режима дня;
✔️сбалансированно питаться;🥗
✔️соблюдать соответствующую двигательную активность;
✔️регулярно выполнять закаливающие процедуры; 🌊
✔️избавляться от вредных привычек.

🔗Подробнее – в наших материалах:
👉Всем поможет ЗОЖ
👉ЗОЖ против болезней
👉Серия "Здоровые привычки"

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет #всемирныедни #ЦГОН #ЗОЖ

Санитарное просвещение в школе в военный период 🎗

Великая Отечественная война оказала огромное влияние на жизнь и работу школы:
✔️переуплотненность,
✔️недостаток парт,
✔️уменьшение количества учителей и медиков,
✔️ослабленный лишениями военного времени организм детей.
Все это стало вызовом военного времени.

🔥Тем не менее школа, как и вся страна, выдержала испытание и преодолела трудности, в том числе и благодаря активной санитарно-просветительной работе.

✅Условия военной жизни требовали новых форм санитарного просвещения, ими стали:

🔥Санитарные диктанты по актуальным проблемам эпидемических болезней.
▫️Диктанты, построенные на гигиеническом материале, являлись доступной и массовой формой проработки элементов охраны здоровья с целью быстрого оказания помощи в устранении угрозы эпидемических болезней, в ликвидации различных недочетов, угрожающих санитарному безопасности тыла.
✍️Например, случаи заболевания школьников скарлатиной побудили Кировский Дом санитарного просвещения составить диктант на тему «Что надо знать о скарлатине?». Учителя записывали текст на доске, а учащиеся младших классов его списывали.
▫️В диктантах была найдена форма, которой школа может быстро и в массовом масштабе откликнуться на суровые санитарно-оборонные требования военной жизни.

🔥Программы физической подготовки для учеников старшей и средней школы.
▫️В них был включен раздел, содержащий сведения по санитарно-химической защите, помощи при ранениях, по гигиене и профилактике заразных болезней.
▫️Задачей была подготовка санитарных дружинников, знающих элементы гигиены и эпидемиологии, умеющих оказывать первую медицинскую помощь в боевой обстановке, работать в очаге поражения и имеющих знания и навыки по уходу за ранеными и больными.

🔥Внеклассная санитарно-просветительская работа.
▫️Ее содержание отражало важнейшие боевые задачи здравоохранения и санитарной обороны: поддержание чистоты в школе, личная гигиена учащихся, борьба с инфекционными заболеваниями, пропаганда вопросов гигиены труда подростков.
🔺Она целиком проходила под лозунгами:
Все для санитарного благополучия тыла!
Все для укрепления санитарной обороны страны!
Все для победы над врагом!

🔥Занятия по подготовке к сдаче норм «Будь Готов к Санитарной обороне» и «Готов к Санитарной Обороне».
▫️Они стали важнейшей формой санитарной подготовки школьников.
▫️Эта форма внеклассного просвещения выделяется последовательностью и систематическим ознакомлением с определенным кругом знаний и практических навыков. Было немало школ, где все ученики старше 3 класса и учителя сдали норма на санитарно-оборонные значки.

🔥«Санитарные» комнаты или «уголки личной гигиены».
▫️В трудные годы войны они получили широкое распространение. Дети усвоили, что и в сложное военное время надо быть чистыми и опрятными, следить за гигиеной.
▫️Сам процесс оборудования «комнаты» позволял детям проявить активность. Дети многое приносили из дома – кто зеркальце, кто мыльницу или полотенце, организовывали санитарные посты и дежурства в «комнате».

🔥Серия занимательных научно-популярных брошюр «Библиотечка школьника».
▫️Она была подготовлена НИИ санитарного просвещения.
🔺Также были изданы брошюры «Разговор начистоту про здоровье и чистоту», «Враг-невидимка», «Пятнистая смерть».

🔥«Тимуровские команды» школьников.
▫️Они приводили в надлежащее санитарное состояние дворы, распространяли листовки.
▫️Кроме того, тимуровцы изготавливали лозунги и рисунки, что являлось существенной помощью при имевшихся затруднениях в отношении печатания материала.

👉Еще больше материалов о том, как проходило санитарное просвещение в школе в военный период – в нашей статье.

Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#Победа80
#ГОД_ЗАЩИТНИКА_ОТЕЧЕСТВА_2025
#ВсемСанПросвет

Право на качественный товар имеет каждый!

✔️В соответствии с Законом Российской Федерации от 7 февраля 1992 года № 2300-I «О защите прав потребителей», каждый из нас имеет право на приобретение товаров надлежащего качества и безопасных для жизни, здоровья, имущества и окружающей среды.

❗️Покупая товар, продавец обязан представить вам всю необходимую и достоверную информацию, а именно:

✔️сведения об основных потребительских свойствах товаров,
✔️в отношении продуктов питания – сведения о составе (в том числе наименование использованных в процессе изготовления продуктов питания пищевых добавок, биологически активных добавок и генно-инженерно-модифицированных добавок), пищевой ценности, назначении,
✔️об условиях применения и хранения продуктов питания,
✔️о способах изготовления готовых блюд, весе (объеме), дате и месте изготовления и упаковки (расфасовки) продуктов питания, а также сведения о противопоказаниях для их применения при отдельных заболеваниях;
✔️цену, условия приобретения товаров, гарантийный срок, если он установлен;
✔️правила и условия эффективного и безопасного использования товаров;
✔️срок службы или срок годности товаров;
✔️адрес (место нахождения), фирменное наименование изготовителя (исполнителя, продавца), уполномоченной организации или уполномоченного индивидуального предпринимателя, импортера.

📣Если приобретаемый потребителем товар был в употреблении или в нем устранялся недостаток, вам должна быть предоставлена информация об этом.

☝️Если в приобретенном товаре обнаружились недостатки, которые не были оговорены продавцом, вы имеете право по своему выбору потребовать от продавца:
▫️замены товара
▫️уменьшения покупной цены
▫️незамедлительного бесплатного устранения недостатков товара или возмещения ваших расходов на их устранение.

👉Подробнее – в нашей статье и инфографике.

С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет #грамотныйпотребитель #ЦГОН

Бессонница😵‍💫

Бессонница — это нарушение сна, которое характеризуется проблемой засыпания и неудовлетворительным процессом сна:
✔️невозможно уснуть в течение долгого времени
✔️ощущение поверхностного сна
✔️пробуждение среди ночи и дальнейшее отсутствие возможности заснуть
✔️недостаточно продолжительный сон

Если эти проблемы мучают не менее 3 раз в неделю — это точно бессонница, по-научному — инсомния.

Все это приводит к
➡️нарушению самочувствия, слабости в течение дня
➡️сонливости
➡️снижению работоспособности
➡️нездоровому внешнему виду
➡️плохому настроению

Чаще всего люди связывают свою бессонницу со стрессом.

Бессонницей страдают и те, чья работа связана с частыми перелетами и сменой часовых поясов.

Очевидные причины, которые не все замечают:
💤Нарушение гигиены сна — пробуждение и засыпание в разное время, в душной комнате, со светом, с телевизором, листая ленту новостей или видео в телефоне.
📑Неумение переключиться с рабочих проблем на отдых дома.
🍷Употребление алкоголя на ночь — может помочь заснуть, но приведет к поверхностному сну с пробуждениями.
☕️🚬Курение, кофеин — могут помешать заснуть за счет стимулирующего действия

Бессонница
🩺 может быть вызвана тревожным расстройством, депрессией, апноэ

🎂может быть связана с возрастом — страдают не только пожилые, но и подростки, которые засиживаются до поздней ночи

Здоровый сон жизненно необходим!

В норме на засыпание человеку требуется от 3 до 30 минут.
Большинству взрослых необходимо от 7 до 9 часов ночного сна.

Что делать?
1️⃣Наладить режим дня.
Ложиться и просыпаться в одно время.
Готовиться ко сну: проветрить, приглушить свет, принять ванну.

2️⃣Ограничить дневной сон.

3️⃣Отдыхать.
Запланировать прогулку перед сном.
Не перегружать мозг информацией.
Послушать расслабляющую музыку.

4️⃣Двигаться.
Физическая активность в течение дня, любая, пусть даже непродолжительная, может улучшить здоровье и сон.

5️⃣Не переедать перед сном.
Особенно важно ограничить кофеин, например, пить кофе только в первой половине дня.

6️⃣Использовать постель по назначению.
Не проводить весь день за просмотром телевизора в спальне.

7️⃣Убрать гаджеты за час до сна, не включать телевизор в спальне.

Ничего из этого не помогло?
👉🏻 сходите к врачу: вам нужен невролог или сомнолог 🩺

Врач поможет разобраться с причиной и посоветует действенный способ наладить сон.

Не переживайте, с бессонницей можно справиться, есть много вариантов лечения этого состояния!

Подборка материалов о сне, переходите по ссылкам
👇👇👇
🔗Сон и здоровье
🔗Сон и мелатонин
🔗5 преимуществ здорового сна
🔗14 советов по улучшению сна
🔗Мифы о засыпании
🔗Как наладить режим сна ребенка
🔗 Как перестать откладывать будильники и начать высыпаться
🔗Сон у малышей
🔗Сон новорожденного
🔗Сон школьника

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #цгон

📣Внимание! Набор обучающихся! 📣

Курс дополнительной профессиональной программы «Здоровое питание детей дошкольного и школьного возраста: требования, организация, контроль»

Начало совсем скоро! Присоединяйтесь к обучению.
🗓Период с 08 апреля по 06 мая 2025 года

Удобный формат.
👩‍💻Обучение проводится с применением дистанционных технологий.

Что вы получите?
🔺Систематизированные знания
👉об основных принципах организации здорового питания для детей в возрасте 3-17 лет;
👉об обязательных санитарно-эпидемиологических требованиях к организациям общественного питания населения;
🔺Механизм внедрения систем менеджмента качества и безопасности пищевой продукции на основе принципов ХАССП;
🔺Умение составлять и оформлять цикличное меню;
🔺Подходы к совершенствованию методов контроля за организованным питанием в детских коллективах.

Для кого курс?
👉руководители образовательных организаций и их заместители,
👉заведующие производством (пищеблоком),
👉технологи общественного питания и специалисты комбинатов питания,
👉ответственные за организацию питания,
👉ответственные за контроль питания в образовательных организациях.

Наши преподаватели помогут вам в кратчайшие сроки освоить новые компетенции и повысить профессиональный уровень!
✅По итогам обучения выдается удостоверение установленного образца.
✅Сведения о прохождении программы будут внесены в реестр ФИС ФРДО.

Обучение проводится в соответствии с договором, на платной основе, подробности можно узнать:
📌на сайте
☎️ по телефону 8 (499) 241-05-13 (Татьяна Александровна Гришина).

До встречи на обучении, ЦГОН Роспотребнадзора📚

#обучение #питание #дети #школа #ЦГОН #ВсемСанПросвет

Об изменениях в СанПиН 2.3/2.4.3590-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организации общественного питания населения» 🫕🍔🍕🌭🍰🥤

📣Информация будет особенно полезна для руководителей предприятий общественного питания

С 01.03.2025 года вступило в силу постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 22.08.2024 №9 «О внесении изменений в СанПиН 2.3/2.4.3590-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организации общественного питания населения».

Внесенные в санитарные правила изменения:

1️⃣зоны пищевого производства или размещенное в них оборудование, являющееся источниками выделения газов, пыли (мучной), влаги, тепла, могут быть оборудованы автономными системами вентиляции (ранее позволялось оборудовать только локальными системами с присоединением к системе производственных помещений);

2️⃣требование по использованию термометров ⏲️для контроля температуры блюд на линии раздачи закрепляется только при организации питания в учреждениях, осуществляющих образовательную деятельность, оказание услуг по воспитанию и обучению, уходу и присмотру за детьми, отдыху и оздоровлению, предоставлению мест временного проживания, социальных и медицинских услуг;

3️⃣добавляется требование о реализации готовых блюд в детских коллективах в течение 2 часов с момента изготовления;

4️⃣организации, осуществляющие питание детей в организованных коллективах, могут размещать информацию о меню питания в том числе на официальном сайте организации в сети Интернет;

5️⃣среднесуточный объем пищевой соли для детей 3-7 лет уменьшается с 5 до 3 грамм;

6️⃣реализация пищевой продукции предприятий общественного питания вне предприятия общественного питания без оказания услуг общественного питания должна осуществляться при наличии документов, подтверждающих их соответствие обязательным требованиям (декларация о соответствии, свидетельство о государственной регистрации).

👉Подробно – в статье на нашем сайте.

🔤🔤СанПиН 2.3/2.4.3590-20 можно скачать на официальном сайте Роспотребнадзора.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #бизнесу #СанПиН #цгон

Есть суп каждый день!
Правда обязательно? 🤔🍲

Суп нужно есть каждый день, чтобы желудок хорошо работал! Так говорили нам в детстве, но действительно ли это так? 👀 Разбираемся!

Правильно приготовленный суп — это сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, а также витаминов, минералов и клетчатки.

🥹Есть у первых блюд и другие плюсы:
✔️они хорошо усваиваются организмом,
✔️поддерживают водно-солевой баланс,
✔️нормализуют микрофлору кишечника,
✔️быстро насыщают, имея низкую калорийность,
✔️согревают в холодное время и дают энергию.

📆Так нужно ли есть суп каждый день?
Если у человека нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта, то есть суп каждый день нет необходимости, 2-3 раз в неделю будет достаточно.

🫣Не каждый суп одинаково полезен!
Мясные, наваристые супы, приготовленные с большим количеством масла и жира, не принесут никакой пользы и даже наоборот — могут вызвать дискомфорт.

🧐Как приготовить полезный суп?

✅Выбирайте нежирное мясо (индейка или курица).

✅Готовьте на втором бульоне — после того, как вода с мясом закипит, слейте воду, налейте чистую воду и варите до готовности.

✅Не используйте бульонные кубики.
Суп получится вкусным и ароматным, если добавить лавровый лист, перец горошком, немного соли. Морковь, лук и стебель сельдерея придадут супу золотистый цвет.

✅Не используйте много масла при приготовлении зажарки.
Или не обжаривайте овощи, а добавляйте их в бульон свежими.

✅При приготовлении овощного супа пользуйтесь правилом радуги: чем больше овощей разных цветов присутствует в кастрюле, тем лучше.

✅Овощи при варке супа лучше слегка недоваривать, зелень класть в уже готовое блюдо для того, чтобы максимально сохранить витамины.

Подробнее — здесь!

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️


#ВсемСанПросвет
#здоровоепитание #дети #ЦГОН

На дворе весна, а мы опять заболели?
Ну сколько можно? 😡

Держитесь, скоро заболеваемость ОРВИ пойдет на спад, но пока не расслабляемся.

💬Но ведь я уже болел в этом году? Опять?
Да, так бывает. Насчитываются сотни вирусов, вызывающих ОРВИ.
Взрослые могут перенести ОРВИ в среднем около 3 раз в год, дети гораздо чаще.

🩻Весной, как и зимой любая ОРВИ может привести к серьезным осложнениям, требующим не только подключения дополнительной терапии, но и лечения в условиях стационара.

Разные люди переносят ОРВИ по-разному
😷Одни болеют легко, другим достается сильнее, но есть люди, для кого крайне опасна любая вирусная инфекция
✔️беременные
✔️малыши
✔️пожилые люди
✔️люди с хроническими заболеваниями
✔️с иммунодефицитными состояниями

💬Как долго заразен больной ОРВИ?
Больной с острой вирусной инфекцией максимально заразен первые 3-5 дней заболевания, далее активность вируса снижается, но вирус может выделяться и через 7-14 дней.

Основные симптомы
🔴интоксикация: ломота, температура, слабость, мышечная, головная боль
🔴кашель, боль и першение в горле, чихание, насморк, покраснение глаз

💬Сколько длится ОРВИ?
В среднем 7-10 дней, но симптомы могут сохраняться и 2 недели.

Когда нужен осмотр врача?
🚩вы в группе риска и заболели — вызывайте врача на дом
🚩ребенка тоже желательно показать врачу как можно быстрее
🚩появились одышка, затрудненное дыхание
🚩кашель без улучшений
🚩у ребенка странное поведение, сильная сонливость, у малышей сильный или, наоборот, слабый плач
🚩высокие цифры температуры более 3-5 дней
🚩повторное повышение температуры после нормализации
🚩рвота, сыпь, боль в ушах

🚨Срочно!
📌нарушение сознания
📌температура выше 40°С не сбивается
📌судороги
📌необычно тяжелое состояние
📌сыпь, которая не исчезает при надавливании
📌сильнейшая головная боль

💬Как защититься?
На будущее🛡
Прививка от гриппа с сентября по ноябрь
Всегда 🧼
✔️мойте руки (носите с собой влажные салфетки или антисептик)
✔️не находитесь рядом с заболевшим, с чихающим, кашляющим
✔️если ухаживаете за заболевшим, входите в его комнату в маске и мойте руки после контакта

Если заболели вы:
✔️оставайтесь дома
✔️отдыхайте
✔️проветривайте
✔️соблюдайте рекомендации врача

❌Что делать не надо:
✔️заниматься самолечением
✔️парить ноги, ставить горчичники, дышать над кастрюлей
✔️пить антибиотики без назначения, использовать гомеопатию

🏥Если нужно куда-то пойти, но вы еще болеете
✔️наденьте маску, так вы защитите других от передачи инфекции
✔️соблюдайте дистанцию

Еще больше информации здесь👇
🖇Полезные материалы по ОРВИ

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #инфекции #профилактика #цгон

Тростниковый сахар полезнее обычного?🧐

📜История сахара началась около 10 тысяч лет назад с сахарного тростника – многолетнего растения, родиной которого считается Новая Гвинея.

Из его стеблей отжимали сахарный сок, уваривали его в густую массу, выдерживали несколько недель в горшках и затем хранили в виде лепешек.

🍚И по сей день сахар является одним из ключевых ингредиентов в кулинарии.

⚪️Сахар – это бытовое название сахарозы, углевода, состоящего из глюкозы и фруктозы.

Основным сырьем для производства сахара являются:
✔️сахарная свекла
✔️сахарный тростник

👆Кроме всем привычного белого сахара из сахарной свеклы известен еще один источник углеводов ➡️ тростниковый сахар ➡️ мелкокристаллический очищенный влажный сахар от светло-коричневого до темно-коричневого цвета.

🎋Что нужно знать о тростниковом сахаре:
✔️получают из сахарного тростника,
✔️импортный продукт, поставляется из США, Южной Америки и Маврикии, в наших регионах тростник не произрастает,
✔️технологическая особенность получения сахара — отсутствует стадия очистки,
✔️обладает насыщенным ароматом, приятным карамельным оттенком,
✔️чаще используется в кулинарии для обсыпки и улучшения
вкусовых качеств продуктов.

Разновидность тростникового сахара в зависимости от технологии производства и цветности:
📎демерара
📎мусковадо
📎кассонад
📎турбинадо
📎черный барбадосский

💣ЧТО ЖЕ ОТЛИЧАЕТ ТРОСТНИКОВЫЙ САХАР ОТ БЕЛОГО:
✔️вкусоароматический профиль ➡️ карамельный вкус,
✔️стоимость ➡️ потребителям обходится дороже в 3–4 раза,
✔️технология производства ➡️ не требует очистки, т.к. изначально обладает хорошими вкусовыми качествами,
✔️нерафинированный ➡️ сохраняются микроэлементы (калий, магний, фосфор, цинк, железо). ❌Однако доля этих питательных веществ в составе мала, а калорийность продукта высока!

⚠️Тростниковый сахар НЕ полезнее белого сахара, он НЕ является значимым источником поступления минеральных веществ или витаминов.

⚠️Помните, что при употреблении чрезмерного количества сахара на регулярной основе к нему развивается толерантность и, в конечном итоге, зависимость.

Еще больше информации о сахаре вы найдете здесь👇
✅ сколько сахара можно съесть без вреда для здоровья?
✅ как уменьшить потребление сахара и справиться с жаждой сладкого?
✅ нужно ли заменять весь сахар в рационе на сахарозаменители?

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет
#здоровоепитание #ЦГОН

Общественные санитарные инспекторы во время Великой Отечественной войны💥

В годы Великой Отечественной войны борьба с эпидемиями и поддержание санитарного состояния стали жизненно важными задачами.

👉Общественные санитарные инспекторы (ОСИ) – добровольцы, которые помогали в организации санитарного контроля, профилактике заболеваний и обеспечении гигиенических норм как на фронте, так и в тылу.

Основная задача их деятельности – помощь в предотвращении вспышек инфекционных заболеваний, которые могли ослабить боеспособность армии и ухудшить условия жизни гражданского населения.

🩸Приказ Государственного комитета Обороны в феврале 1942 года обязывал органы здравоохранения создать институт общественных санитарных инспекторов.

Функции общественных санитарных инспекторов:
⚡️Контроль за санитарным состоянием в местах массового пребывания людей (казармы, госпитали, заводы, эвакуационные пункты, бомбоубежища)
⚡️Противоэпидемические мероприятия
⚡️ Гигиеническое просвещение
⚡️ Помощь раненым и больным
⚡️Организация санитарных дружин

❗️Война резко ухудшила условия жизни:
📌нехватка топлива
📌перебои с водоснабжением
📌скученность в бомбоубежищах и землянках создавали угрозу эпидемий

Инспекторы ежедневно сталкивались с проблемами:

👉Дефицит ресурсов:
✔️нехватка мыла
✔️дезинфицирующих средств
✔️ медикаментов

👉Опасность заражения:
✔️вспышки сыпного тифа, дизентерии, чесотки требовали оперативного реагирования.

👉Эвакуация и миграция населения:
✔️массовое перемещение людей увеличивало риски распространения болезней.

📣Помощь ОСИ помогла предотвратить массовые эпидемии в годы Великой Отечественной войны.

Более подробно о вкладе общественных санитарных инспекторов в Победу – в статье.

Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#Победа80
#ГОД_ЗАЩИТНИКА_ОТЕЧЕСТВА_2025
#ВсемСанПросвет

Безопасность детской книжки📚

🧐Несмотря на широкий выбор детских книг, поражающих своими яркостью и многообразием, к их приобретению следует отнестись внимательно.

Обращайте внимание не только на внешний вид,
но и на качество и безопасность детских книг 📣

✔️Детская книжка должна быть удобной и безопасной. Это достигается доброкачественным внешним оформлением, размером шрифта, его рисунком и начертанием, интенсивностью и равномерностью печати, цветом бумаги и другими элементами оформления.

Почему это важно?
В связи с возрастными особенностями зрительного восприятия и недостаточным развитием навыка чтения. Это делает процесс чтения трудным и утомительным.

Какая должна быть детская книга?
1️⃣Краска – не должна пахнуть или пачкать руки.
2️⃣Клей – не должен иметь запаха.
3️⃣Бумага – не допускается использование газетной бумаги.
4️⃣Текст – хорошо читаемый без узкого начертания шрифта.

📌Не допускается использование белого шрифта на чёрном, сером или цветном фоне.


✔️При оформлении буквенных, числовых и химических формул кегль шрифта основных элементов формул может быть на 2 пункта меньше кегля шрифта основного текста, кегль шрифта вспомогательных элементов формул должен быть не менее 6 пунктов.

✔️Корешковые поля на развороте текстовых страниц издания должны быть не менее 26 мм.

✔️На полях страницы, кроме корешковых, допускается размещать условные обозначения, наглядные изображения и текст объемом не более 50 знаков на расстоянии не менее 5 мм от полосы.

✔️Пробел между словами в издательской продукции для дошкольного и младшего школьного возраста должен быть равен кеглю шрифта.

🦋В раскрасках для детей дошкольного возраста минимальный линейный размер элементов рисунка должен быть не менее 5 мм.

Подробнее – в нашей 👉статье.

С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет #грамотныйпотребитель #здоровье #дети #ЦГОН

Кому можно посещать баню и сауну, а кому нет?

Издавна люди относятся к бане с особым уважением, ведь «баня лечит». Сегодня многие семьи, которые строят дом, планируют построить и баню.

«Баня парит— здоровье дарит»
Так ли это?

♨️Русская баня, финская сауна… Давайте сначала про разницу:

🔴Финская сауна
тип парения — сухой
влажность 5-15%, не выше 25%
температура может достигать 90-130°С
🔴В русской бане
тип парения — паровой
влажность ~40-70%
температура ~55-75°С

Несмотря на разный механизм работы, воздействие и бани и сауны на организм примерно одинаковое:
✔️организм нагревается, температура тела повышается
✔️улучшается кровообращение
✔️расширяются сосуды
✔️усиливается потоотделение
✔️повышается интенсивность метаболических процессов
✔️увеличивается частота сердечных сокращений, снижается артериальное давление
✔️повышается эластичность и способность к растяжению соединительной ткани и мышц
✔️происходит активизация иммунных реакций

Эффект от посещения бани можно сравнить с эффектом во время бега 🏃‍♀️🏃‍♂️

❓Получится ли облегчить боль в бане?
Иногда да. Например, боль после физических нагрузок, которая возникает из-за выработки в мышцах молочной кислоты. При расширении сосудов улучшается ток крови и избыток молочной кислоты выводится быстрее. Тепло расслабляет мышцы. В некоторых случаях баня помогает справиться с головной болью.

❓Полезна ли баня для спортсменов?
Да. При регулярном посещении парной улучшается эластичность мышц, быстрее происходит восстановление.

❓Поможет ли баня похудеть?
Баня не растапливает жир! Вес может снизиться за счет усиленного потоотделения, но такой эффект будет кратковременным.

❓Помогает ли баня быстрее справиться с ОРВИ?
Нет. При повышенной температуре тела перегрев будет дополнительной нагрузкой и усугубит состояние.
👍🏻Если заболел, то лучше идти не в баню, а к врачу

🚩Банные процедуры противопоказаны людям с недавним инфарктом, неконтролируемой гипертонией, гипотонией, тромбофлебитом, кожными заболеваниями в острой фазе, с опухолевыми заболеваниями, с острыми инфекциями и беременным женщинам.

❓Как пользоваться баней безопасно?
1️⃣Правильно выбрать место, если это общественная баня.
2️⃣Не засиживаться:
✔️5-10 минут новичкам
✔️увеличивать время в бане постепенно. Перерывы обязательны. Иначе вместо пользы можно получить вред — обморок, перегрев и др.
3️⃣Желательно воспользоваться специальной шапкой во избежание перегрева головы.
4️⃣Не совмещать прием алкоголя с походом в сауну/баню — может развиться более сильное опьянение + увеличится нагрузка на сердце.
5️⃣Осторожно с контрастными процедурами. Если организм не привык к таким процедурам — не надо прыгать из тепла в ледяную купель или сугроб. Может случиться резкий спазм сосудов.
6️⃣Пить воду, чтобы избежать обезвоживания.

🚩Чрезмерное пребывание в бане или сауне может привести к обезвоживанию, головокружению и даже потере сознания. Соблюдайте умеренность и прислушивайтесь к сигналам своего тела.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #ЦГОН #ЗОЖ

📣Внимание! Набор обучающихся! 📣

Курс дополнительной профессиональной программы «Здоровое питание детей дошкольного и школьного возраста: требования, организация, контроль»

Начало совсем скоро! Присоединяйтесь к обучению.
🗓Период с 08 апреля по 06 мая 2025 года

Удобный формат.
👩‍💻Обучение проводится с применением дистанционных технологий.

Что вы получите?
🔺Систематизированные знания
👉об основных принципах организации здорового питания для детей в возрасте 3-17 лет;
👉об обязательных санитарно-эпидемиологических требованиях к организациям общественного питания населения;
🔺Механизм внедрения систем менеджмента качества и безопасности пищевой продукции на основе принципов ХАССП;
🔺Умение составлять и оформлять цикличное меню;
🔺Подходы к совершенствованию методов контроля за организованным питанием в детских коллективах.

Для кого курс?
👉руководители образовательных организаций и их заместители,
👉заведующие производством (пищеблоком),
👉технологи общественного питания и специалисты комбинатов питания,
👉ответственные за организацию питания,
👉ответственные за контроль питания в образовательных организациях.

Наши преподаватели помогут вам в кратчайшие сроки освоить новые компетенции и повысить профессиональный уровень!
✅По итогам обучения выдается удостоверение установленного образца.
✅Сведения о прохождении программы будут внесены в реестр ФИС ФРДО.

Обучение проводится в соответствии с договором, на платной основе, подробности можно узнать:
📌на сайте
☎️ по телефону 8 (499) 241-05-13 (Татьяна Александровна Гришина).

До встречи на обучении, ЦГОН Роспотребнадзора📚

#обучение #питание #дети #школа #ЦГОН #ВсемСанПросвет

Обработка овощей в общественном питании
🥔🥕🧅🍅🥒

При приготовлении блюд из овощей необходимо соблюдать этапы обработки овощей. Это важно для профилактики иерсиниоза, листериоза и многих других инфекционных болезней.

Этапы обработки овощей зависят от наличия цехов на предприятии общественного питания: Если овощи поступают на предприятие грязные, необходимы 2 цеха: ✔️цех первичной обработки овощей,
✔️цех вторичной обработки овощей.

Если на предприятии отсутствуют такие цеха, рекомендовано использовать уже чистые овощи (обычно используют вакуумированные).
При покупке очищенных овощей необходимо контролировать наличие маркировки и соблюдать условия и сроки хранения, указанные на упаковке.

Некоторые особенности очистки и подготовки овощей для приготовления блюд описаны в МР 2.3.6.0233-21 «Методические рекомендации к организации общественного питания населения»:

✔️Очищенные картофель, корнеплоды и другие овощи должны храниться в холодной воде не более 2 часов.

✔️Сырые овощи и зелень, предназначенные для приготовления холодных закусок без последующей термической обработки, выдерживаются в: ⚡️3% растворе уксусной кислоты ⚡️10% растворе поваренной соли в течение 10 минут с последующим ополаскиванием проточной водой.

✔️В детских учреждениях (школы и сады) с 1 марта приготовление салатов и холодных закусок из сырых овощей допускается только из овощей свежего урожая. Овощи прошлогоднего урожая могут использоваться только после прохождения тепловой обработки (варка, запекание и другие).

Еще больше подробностей 👉🏻 в нашей статье .

А еще у нас есть короткий видеоролик о том, как правильно обрабатывать овощи. Посмотрите сами и отправьте коллеге. 💌

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет
#обработка_овощей #иерсиниоз #цгон

Выбираем электрическую зубную щетку ребенку

Хотите, чтобы у вашего ребенка были здоровые зубы и десны❓

💥Прививайте ребенку здоровую привычку – регулярно чистить зубы

Задача непростая, но выполнимая

👉Самый верный способ приучить ребенка к ежедневной чистке зубов – создать к ней интерес.
Электрическая щетка станет в этом хорошим помощником❤️

🎯Она не только превратит гигиену в игру и замотивирует ребенка, но и при правильном использовании, гарантирует безопасное и тщательное удаление налета😄

✔️Детям до 2 лет чистят зубы родители. После этого возраста можно в игровой форме постепенно приучать малыша к самостоятельной гигиене.
✔️С 2 лет ребенок начинает чистить зубы под присмотром родителей, а с 4 лет может переходить на самостоятельную чистку.
В этом возрасте важно научить ребенка выплевывать пасту и полоскать рот.
✔️Электрические щетки с 3 лет разработаны с учетом анатомического строения кисти и особенности захвата детской рукой:
👉ручка прорезинена, чтобы не скользить;
👉мягкие щетинки;
👉головка насадки меньше;
👉длинная ручка;
👉небольшая скорость и интенсивность работы щетки.

💤Интенсивность работы щетки
👉Эмаль молочных зубов более чувствительная и нежная, чем эмаль постоянных, поэтому детские щетки работают на меньшей скорости, чем взрослые.
♦️Для малышей от 1 до 3 лет, как правило, предусмотрен только один, деликатный режим чистки.
♦️Для детей старше бывает 2 режима, для разных возрастов: деликатная чистка с 3 до 7 лет и стандартная чистка после 7 лет.

🧡В возрасте 3-4 лет важно привить здоровую привычку чистить зубы 2 раза в день и делать это правильно❗️

Дети младшего школьного возраста (6-10 лет) уже самостоятельно чистят зубы, но родители должны постоянно поддерживать мотивацию, контролировать процесс чистки и при необходимости качественно его завершать.

Насадка зубной щетки должна соответствовать возрасту ребенка.
✔️Головка щетки в идеале не должна закрывать больше двух зубов.
✔️Размер головки щетки:
▫️для малышей – до 1 см;
▫️для дошкольников – до 1,35 см;
▫️для школьников – до 1,7 см.

👉Щетинки самой первой щетки должны быть экстрамягкими.
👉После 7 лет можно переходить на щетки с щетинками средней жесткости.
👉С 11-12 лет можно переходить на полноценную взрослую электрическую зубную щетку.

⚡️Интерактивные функции в современных электрических детских зубных щетках мотивируют ребенка к регулярной гигиене полости рта:
▫️яркий интересный дизайн и расцветки;
▫️сменные панели;
▫️забавные наклейки;
▫️мягкое жужжание;
▫️игровой момент во время чистки зубов.

☝️Ребенку важно, чтобы у него было что-то свое, и электрическая щетка может стать его первым таким гаджетом.
🥰Именно поэтому щетка должна нравиться ребенку – выглядеть интересно и ярко.
👍Часто в комплекте с щеткой идет набор многоразовых наклеек. Они позволят ребенку менять дизайн зубной щетки на свое усмотрение.

🧸Интересное решение – электрические зубные фигурные щетки. Они выполнены в виде животных и сами по себе уже являются игрушкой.

❓Как щетка мотивирует чистить зубы

⏱️Таймер в электрических детских зубных щетках
✔️Чтобы ребенку было проще ориентироваться во времени чистки, в некоторых моделях детских электрических зубных щетках предусмотрен таймер.
✔️Щетка может подавать звуковой сигнал, вибрировать или проигрывать музыкальный мотив.

🟡Светодиодная подсветка
✔️Спецэффект, который оценит любой ребенок.
✔️В щетках от 3 лет предусмотрена светодиодная подсветка насадки, что делает чистку зубов интересной и увлекательной.

🧡Умная чистка через приложение
✔️Существуют щетки, которые синхронизируется с обучающим приложением на смартфоне или планшете.
✔️Процесс чистки напоминает мультфильм и сопровождается веселой музыкой. Также в приложении есть календарь чистки и раздел "Мои достижения".

🫶При соблюдении правильной техники можно одинаково эффективно чистить зубы электрической и мануальной (ручной) щеткой. Но мотивировать ребенка к регулярной гигиене полости рта увлекательнее, используя электрическую детскую зубную щетку.

⚖️Выбор за Вами!

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #дети #цгон

Выбираем электрическую зубную щетку ребенку

Хотите, чтобы у вашего ребенка были здоровые зубы и десны❓

💥Прививайте ребенку здоровую привычку – регулярно чистить зубы

Задача непростая, но выполнимая

👉Самый верный способ приучить ребенка к ежедневной чистке зубов – создать к ней интерес.
Электрическая щетка станет в этом хорошим помощником❤️

🎯Она не только превратит гигиену в игру и замотивирует ребенка, но и при правильном использовании, гарантирует безопасное и тщательное удаление налета😄

✔️Детям до 2 лет чистят зубы родители. После этого возраста можно в игровой форме постепенно приучать малыша к самостоятельной гигиене.
✔️С 2 лет ребенок начинает чистить зубы под присмотром родителей, а с 4 лет может переходить на самостоятельную чистку.
В этом возрасте важно научить ребенка выплевывать пасту и полоскать рот.
✔️Электрические щетки с 3 лет разработаны с учетом анатомического строения кисти и особенности захвата детской рукой:
👉ручка прорезинена, чтобы не скользить;
👉мягкие щетинки;
👉головка насадки меньше;
👉длинная ручка;
👉небольшая скорость и интенсивность работы щетки.

💤Интенсивность работы щетки
👉Эмаль молочных зубов более чувствительная и нежная, чем эмаль постоянных, поэтому детские щетки работают на меньшей скорости, чем взрослые.
♦️Для малышей от 1 до 3 лет, как правило, предусмотрен только один, деликатный режим чистки.
♦️Для детей старше бывает 2 режима, для разных возрастов: деликатная чистка с 3 до 7 лет и стандартная чистка после 7 лет.

🧡В возрасте 3-4 лет важно привить здоровую привычку чистить зубы 2 раза в день и делать это правильно❗️

Дети младшего школьного возраста (6-10 лет) уже самостоятельно чистят зубы, но родители должны постоянно поддерживать мотивацию, контролировать процесс чистки и при необходимости качественно его завершать.

Насадка зубной щетки должна соответствовать возрасту ребенка.
✔️Головка щетки в идеале не должна закрывать больше двух зубов.
✔️Размер головки щетки:
▫️для малышей – до 1 см;
▫️для дошкольников – до 1,35 см;
▫️для школьников – до 1,7 см.

👉Щетинки самой первой щетки должны быть экстрамягкими.
👉После 7 лет можно переходить на щетки с щетинками средней жесткости.
👉С 11-12 лет можно переходить на полноценную взрослую электрическую зубную щетку.

⚡️Интерактивные функции в современных электрических детских зубных щетках мотивируют ребенка к регулярной гигиене полости рта:
▫️яркий интересный дизайн и расцветки;
▫️сменные панели;
▫️забавные наклейки;
▫️мягкое жужжание;
▫️игровой момент во время чистки зубов.

☝️Ребенку важно, чтобы у него было что-то свое, и электрическая щетка может стать его первым таким гаджетом.
🥰Именно поэтому щетка должна нравиться ребенку – выглядеть интересно и ярко.
👍Часто в комплекте с щеткой идет набор многоразовых наклеек. Они позволят ребенку менять дизайн зубной щетки на свое усмотрение.

🧸Интересное решение – электрические зубные фигурные щетки. Они выполнены в виде животных и сами по себе уже являются игрушкой.

❓Как щетка мотивирует чистить зубы

⏱️Таймер в электрических детских зубных щетках
✔️Чтобы ребенку было проще ориентироваться во времени чистки, в некоторых моделях детских электрических зубных щетках предусмотрен таймер.
✔️Щетка может подавать звуковой сигнал, вибрировать или проигрывать музыкальный мотив.

🟡Светодиодная подсветка
✔️Спецэффект, который оценит любой ребенок.
✔️В щетках от 3 лет предусмотрена светодиодная подсветка насадки, что делает чистку зубов интересной и увлекательной.

🧡Умная чистка через приложение
✔️Существуют щетки, которые синхронизируется с обучающим приложением на смартфоне или планшете.
✔️Процесс чистки напоминает мультфильм и сопровождается веселой музыкой. Также в приложении есть календарь чистки и раздел "Мои достижения".

🫶При соблюдении правильной техники можно одинаково эффективно чистить зубы электрической и мануальной (ручной) щеткой. Но мотивировать ребенка к регулярной гигиене полости рта увлекательнее, используя электрическую детскую зубную щетку.

⚖️Выбор за Вами!

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #дети #цгон

Паводок и инфекции

✔️Большая масса воды, высвобождающаяся при паводках, не знает препятствий на своем пути. Она приводит не только к разрушениям, но и может нанести вред здоровью человека.

✔️Во время паводка происходит загрязнение поверхностных водоемов и подземных вод. В результате разлива рек, озер, происходит смыв грязи с площадок производственных предприятий, дорог, попадание фекалий животных и мусора в водные объекты, а также подтопление такими водами жилища человека.

⚠️Вода может оказывать вредное влияние на здоровье человека, если она содержит возбудителей инфекционных заболеваний.

Как защититься от инфекций в период паводка? Рассказываем в наших карточках👆👆👆

🔗Еще больше информации о паводке в тематической подборке на нашем сайте.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #паводок #инфекции #цгон

24 марта – Всемирный день борьбы с туберкулезом 🌎🦠

🔍24 марта 1882 г. Роберт Кох объявил об открытии возбудителя туберкулеза, благодаря этому стали возможны диагностика и лечение этого заболевания.

👨‍🎓Несмотря на то, что в наши дни возбудитель туберкулеза детально изучен, а по поводу его профилактики и лечения написано множество трудов, туберкулез продолжает оставаться актуальной болезнью и большой проблемой общественного здравоохранения.

😶А еще вокруг туберкулеза витает множество мифов! Сегодня попробуем развенчать некоторые из них! Скачать брошюру, чтобы не потерять 👉🏻 здесь.

Подробнее о профилактике туберкулеза 👉🏻 в нашей тематической подборке.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет
#здоровье #инфекции #профилактика #туберкулез #цгон
#Всемирный_день_борьбы_с_туберкулезом

Готов к санитарной обороне!

❗️Подвиг советских людей, принявших на себя смертоносный удар гитлеровского фашизма, никогда не померкнет в памяти потомков.
❗️В их числе достойное место принадлежит медицинским работникам, санитарным дружинникам, санитарам, показавшим образец мужества и беззаветной преданности своему долгу. 

📚Огромная работа по обучению военнослужащих и населения санитарной подготовке, оказанию первой медицинской помощи Обществом Красного креста и Полумесяца проводилась в предвоенное, мирное время.

📄В 1934 году Исполнительный комитет Общества Красного креста и Полумесяца утвердил систему массовой санитарной подготовки населения «Готов к санитарной обороне СССР» (ГСО).

Санитарная подготовка населения включала две ступени:
✔️Программа «Готов к санитарной обороне СССР» для взрослого населения;
✔️Программа «Будь готов к санитарной обороне» (БГСО) для школьников.

И два профиля: 
✔️Для военнообязанных;
✔️Для женского населения и невоеннообязанного мужского населения.

🌟После прохождения подготовки и успешной сдачи зачета выдавались удостоверение и нагрудный знак ГСО (БГСО).

❗️Активисты, прошедшие санитарную подготовку, вступали в массовые добровольные санитарные формирования: санитарные посты, санитарные дружины.

❗️Сохраним в истории память о самоотверженном труде наших соотечественников в годы тяжелых испытаний во годы Великой Отечественной войны!

👉Еще больше материалов о том, как проходила подготовка и по каким учебникам, как выглядели нагрудные знаки ГСО и БГСО, о правительственной награде военных санитаров и носильщиков за  боевую работу читайте в нашей статье.

Искренне Ваш ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#Победа80
#ГОД_ЗАЩИТНИКА_ОТЕЧЕСТВА_2025
#ВсемСанПросвет

Всемирный день водных ресурсов – 22 марта

🌏22 марта отмечается Всемирный день водных ресурсов. Это ежегодное мероприятие, посвященное важности пресной воды, было утверждено на Генеральной Ассамблее Организации Объединенных Наций в 1993 году. Всемирный день водных ресурсов посвящен воде и повышению осведомленности о том, что 2,2 миллиарда человек живут без доступа к чистой воде. Основная цель Всемирного дня водных ресурсов — поддержать достижение цели в области устойчивого развития: обеспечение всеобщего доступа к воде и санитарии к 2030 году.

💧Вода является одним из самых ценных ресурсов человечества. Несмотря на то, что 70% земной поверхности покрыто водой, 97,5% — это соленая вода. Из оставшихся 2,5% пресной воды, почти 68,7% — замерзшая вода ледяных шапок и ледников. Только 1% от общего объема водных ресурсов планеты доступен для использования человеком.
Вода используется во всех сферах человеческой жизни: в быту, промышленности, сельском хозяйстве, энергетике и т.д.
Российская Федерация относится к странам мира, наиболее обеспеченных водными ресурсами.

❗️Запасы воды сосредоточены в реках, озерах, болотах, ледниках, снежниках, а также в подземных водах. Динамические запасы водных ресурсов России составляют более 10% мирового показателя, что делает Россию второй страной в мире по валовому объему водных ресурсов после Бразилии.
Несмотря на значительные водные ресурсы, некоторые регионы России могут испытывать нехватку воды, в связи с неравномерным распределением водных ресурсов по территории страны. На наиболее освоенные районы Европейской части России, где сосредоточена значительная часть населения и производительных сил, приходится не более 10–15% водных ресурсов.

✅Каждый год координационный механизм ООН по вопросам водоснабжения и санитарии определяет тему Всемирного дня водных ресурсов. В 2025 году этот день будет посвящен теме сохранения ледников.

🌊По данным ООН почти 2 млрд человек используют воду из ледников, таяния снегов и горных стоков для питья, сельского хозяйства и производства энергии. Усиленное таяние ледников вносит значительный вклад в глобальное повышение уровня Мирового океана: современный уровень моря примерно на 20 см выше, чем в 1900 году. В 2023 году ледники потеряли более 600 гигатонн воды, что стало самой большой потерей массы за последние 50 лет.

🧊По результатам проведенных исследований в настоящее время на территории России находятся 22 ледниковые системы, однако наблюдаются тенденции сокращения площади ледников на всей территории нашей страны. Исключение составляют ледники вулканических районов Камчатки.

🌿Тающие ледники – еще одно напоминание о важности бережного отношения к природе и ее богатствам, о неразрывной связи природы и человека.

🚿Внести свой маленький вклад в дело сохранения водных ресурсов не сложно, достаточно вспомнить элементарные способы экономии воды: не расходовать воду без нужды, принимать чаще душ вместо ванной, не размораживать продукты под струей воды, установить приборы учета водопотребления, починить подтекающий кран. Еще несколько советов, как беречь воду 🔗здесь.

🐝С малых дел начинаются большие победы. Пусть природа радует нас и наших потомков своим величием и красотой. Служит домом для человека и огромного многообразия животного мира.🐥

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #ЦГОН #всемирныйдень

Вебинар «Профилактика туберкулеза. Что будет, если антибиотики перестанут быть эффективными?»

📣В понедельник ждем вас онлайн! Наш Центр проводит вебинар на тему «Профилактика туберкулеза. Что будет, если антибиотики перестанут быть эффективными?» Расскажем сложное — просто. Вебинар подойдет для любого слушателя.

🗓Встречаемся 24 марта 2025
📎в 11:00 время московское
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Предварительная регистрация

В первой части вебинара поговорим о туберкулезе:
🔸Пути передачи и симптомы туберкулеза.
🔸Ранняя диагностика туберкулеза у детей и взрослых.
🔸Проба Манту и диаскинтест - в чем разница?
🔸Как предотвратить заражение.
🔸Вакцинация против туберкулеза.

Во второй части вебинара ответим на вопросы:
🔹Как открытие антибиотиков изменило отношение человека к инфекционным болезням?
🔹Почему ученые боятся, что скоро инфекции могут стать снова неизлечимыми?
🔹Устойчивые микробы это новые мутанты?
🔹Как рационально принимать противомикробные препараты?
🔹Как вакцинопрофилактика влияет на устойчивость микроорганизмов?

Свои вопросы Вы можете заранее задать в форме регистрации, мы ответим на них в прямом эфире.

До встречи онлайн, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#вебинар #ВсемСанПросвет #ЦГОН #обучение

Секреты долголетия

Каждый человек мечтает прожить долгую и, главное, здоровую жизнь.

Благодаря вакцинации, качественной медицинской помощи, современным лекарствам мы живем дольше🍀

Ученые рассчитали, что продолжительность жизни на 60% зависит от образа жизни .

Чаще всего годы жизни сокращают болезни, причины которых
🔴повышенное артериальное давление
🔴неправильное питание и ожирение
🔴повышенное содержание холестерина в крови
🔴низкая физическая активность
🔴курение, алкоголь, использование наркотиков
🔴«незащищенный» секс
🔴плохое качество питьевой воды
🔴загрязнение воздуха

Отличная новость! Большинством этих факторов человек может управлять!

1️⃣Здоровое питание снижает риск опасных для жизни заболеваний: сахарного диабета, инфаркта, инсульта, рака.

⏰🥑Важно питаться разнообразно и регулярно.
🥗Поскольку пожилому человеку нужно меньше калорий, нужно, чтобы его рацион содержал достаточное количество питательных веществ, к которым относятся белок, кальций, витамины, пищевые волокна и вода.

2️⃣Физическая активность укрепляет сердце, легкие, мышцы, улучшает здоровье кровеносных сосудов, равновесие, координацию движений, что очень важно в пожилом возрасте.

Движение помогает контролировать здоровый вес, снижает риск инфаркта и инсульта🫀
🚶‍♂️‍➡️Физическая активность нужна каждому.
По возможности — более 300 минут в неделю ⏱️
Любые возможные движения, будь то ходьба, танцы, движения руками и ногами, домашние дела, прогулки, полезны для пожилых👵🏻

3️⃣Качественный сон снижает риск развития хронических заболеваний, положительно влияет на сердце, мозг, легкие и иммунную систему.

Взрослым нужно стремиться минимум к 7 часам сна, а засыпать и просыпаться примерно в одно время ежедневно💤
Ночной сон пожилых людей часто сокращается за счет дневного отдыха. Нередко пожилые страдают бессонницей. С этим вопросом лучше обратиться к врачу, поскольку качественный сон жизненно необходим🛌

4️⃣Вредные привычки мешают здоровому старению и долгой жизни. Лучше не начинать!

🚬Курение связано с раком легких, хронической обструктивной болезнью легких, сердечными заболеваниями, инсультом и другими состояниями, которые значительно сокращают жизнь.

🍷Избыточное потребление алкоголя увеличивает риски для здоровья у людей любого возраста.
Особенно опасно злоупотребление спиртными напитками для пожилых: страдает не только сердечно-сосудистая система, печень, органы желудочно-кишечного тракта. Развивается остеопороз, возрастает риск переломов, стремительно ухудшается психическое здоровье.

5️⃣Медицинская активность и забота о своем здоровье — это планирование будущего долголетия.

🩺Вклад в здоровье — это своевременные медицинские осмотры, выполнение рекомендаций врача, ответственный подход к лечению и профилактике заболеваний.

Здоровый образ жизни актуален в любом возрасте! Будьте активными, изучайте новую информацию, давайте регулярную нагрузку мозгу и старайтесь обходить стрессовые ситуации. Это поможет прожить долгие годы в отличной форме!

Еще по теме:
🔗ЗОЖ против болезней
🔗Сохранение здоровья в пожилом возрасте
🔗Питание долгожителей
🔗И другие полезные материалы по вопросам активного долголетия

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет
#зож #здоровье #цгон

Очистка территории от нефтепродуктов
Защита здоровья волонтеров 🥽🧤🥼

При организации процесса уборки территорий от нефтепродуктов важно уделить особое внимание вопросам безопасности и защиты здоровья волонтеров.

⚠️27 января 2025 года утверждены «Методические рекомендации по соблюдению санитарно-гигиенических требований при выполнении организованных добровольческих (волонтерских) работ по очистке (уборке) территорий от аварийного загрязнения нефтепродуктами (мазутом)».

Мы кратко расскажем, о чем в них говорится. ⤵️⤵️⤵️

Мазут — нефтепродукт, состоящий из остаточных веществ, образуемых после переработки нефти и отгонки из неё основных фракций.

В процессе работы мазут может попадать в организм при проглатывании, вдыхании паров и через кожу,
вызывая поражение:
🫁верхних дыхательных путей и бронхов,
🦠кожи — дерматиты, фолликулярные поражения ("масляные" или "керосиновые" угри), экземы,
😵‍💫центральной нервной и гепатобилиарной систем.

Чтобы предотвратить неблагоприятные последствия для здоровья, необходимо соблюдать рекомендации Роспотребнадзора!

🧍🏻‍♂️Волонтеры — лица, достигшие 18 лет.
⏳Продолжительность работы — 6 часов.
⏰ Отдых — вне рабочей зоны продолжительностью 1 час каждые 2 часа работы.
⚡️Выполнять работы с наветренной стороны.
🤝Избегать прямого контакта с мазутом.

❗️В случае ухудшения самочувствия целесообразно немедленно прекратить работу, покинуть опасную зону и обратиться в передвижной пункт медицинской помощи.

Рекомендуемая масса разового поднимаемого (перемещаемого) груза:
👌для мужчин — до 20 кг.
👌 для женщин — до 10 кг.

Средства индивидуальной защиты:
🗣органы дыхания — респираторы,
👀глаза — защитные очки или щиток,
✋кожа рук — маслобензостойкие перчатки из ПВХ, облитые нитрилом, и защитные дерматологические средства (крема),
🦺спецодежда — одноразовая,
🥾обувь — резиновые или водонепроницаемые сапоги, бахилы.

🪣Инвентарь — совковые и штыковые лопаты, мешки для сбора замазученного грунта.

Санитарно-бытовое обеспечение:
🚰помещения для стирки и сушки личной одежды и обуви,
🛁 комнаты для умывания, санузлы, душевые помещения, обеспеченные горячей и холодной водой питьевого качества,
🏠 жилые помещения — с освещением, отоплением, индивидуальными спальными местами (по числу волонтеров с учетом запасных мест),
🛌постельные принадлежности — матрац, подушка, одеяло,
🧺постельное белье — наволочка, простыня, пододеяльник и полотенца.

👉🏻Допускается использование одноразовых полотенец для лица, рук и ног, а также использование личных постельных принадлежностей.

Зона проведения волонтерских работ:
⛺️ пункты палаточного типа (с возможностью использования обогревателей) — для отдыха и переодевания (отдельно для мужчин и женщин).
🚰 умывальники для мытья рук и лица,
🧻 биотуалеты.

Организация питания:
🍽горячее питание — при работе более 4 часов,
🏚стационарные пункты в местах проживания,
⛺️полевая кухня,
🍲привозное горячее питание,
🍴индивидуальные столовые приборы и посуда одноразового использования.
🍱термоконтейнеры для транспортировки горячих блюд, время доставки блюд от момента их приготовления до реализации — не более 2 часов.
🗑контейнеры (мешки для мусора) для сбора твердых коммунальных отходов (ТКО).

Больше полезной информации здесь:
📎Инфографика 📎Брошюра

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет
#нефтепродукты #здоровье #цгон

🆕Образовательный вебинар

📣 Наш Центр проводит вебинар на тему: «Основы гигиены детей и подростков. Гигиена сна в дошкольном возрасте: что нужно знать и как соблюдать?»

Когда и во сколько?
🗓20 марта 2025 года
🔔в 11:00 время московское

Предварительная регистрация ➡️тут
💸Участие бесплатное!

Особенно актуален вебинар для:
▫️руководителей дошкольных образовательных организаций,
▫️воспитателей,
▫️методистов образовательных программ,
▫️медицинских работников,
▫️родителей детей дошкольного возраста.

На вебинаре расскажем о:
🔸физиологии сна дошкольников,
🔸факторах образовательной среды: что нужно знать из актуальных нормативных документов,
🔸гигиене сна: влияние дневного сна на организм дошкольника,
🔸постельных премудростях для полноценного дневного сна ребенка в детском саду,
🔸проблемах детского сна и способах их решения.

Подробнее о вебинаре ➡️здесь.

До встречи онлайн, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

«Синдром третьей четверти» 🫠

🤧К концу зимы и началу весны наши дети становятся вялыми, засыпают на ходу. Они нервные и раздраженные, чаще болеют, начинают хуже учиться.

❓Что происходит с детьми

👉Во всем виноват "синдром третьей четверти".

❌Ярко выраженных признаков у синдрома нет.
🔸Чаще всего это связано с наличием переутомления у ребенка.
🔸Чем слабее организм ребенка, тем более явными будут проявления синдрома.

❗️К основным признакам этого синдрома относятся:
✔️выраженная усталость;
✔️нарушения сна и аппетита;
✔️вялость и сонливость;
✔️снижение памяти и внимания;
✔️появление раздражительности, особенно у подростков;
✔️“плаксивость”;
✔️снижение или полное отсутствие мотивации к учебе и к любимым занятиям;
✔️трудности с утренним подъемом;
✔️нехватка сил для учебы в школе;
✔️частые простудные заболевания.

❓Почему возникает "синдром третьей четверти"

1️⃣Недостаток дневного света во время зимы.
👆Третья четверть - самая длинная и тяжелая. Накапливаются недосып, авитаминоз, усталость.

2️⃣Нехватка свежего воздуха и движения.
😔Зимой дети меньше гуляют.

3️⃣Возрастные кризисы.
🧨Подростки и первоклассники проживают это время сложнее других.

4️⃣Частые простудные заболевания.
🤧Первое яркое солнышко и изменчивая погода коварны – в это время легко переохладиться.

5️⃣Повышенное учебное напряжение.
⚡️Особенно у выпускников 9,11 классов и первоклассников.

❗️Не стоит опускать руки – все поправимо

Как родители могут помочь школьнику⤵️⤵️⤵️

✔️Учитывайте недельные биоритмы⏰
Самая большая усталость наваливается на детей в четверг.
Если вы видите, что ребенку совсем тяжело учиться, разрешите ему пропустить уроки отдохнуть именно в этот день недели.

✔️Не забывайте про физическую активность🏀
Гулять в идеале ребенок должен 3 часа❗️ в день.
👉оставаясь дома, ребенок не должен весь день лежать перед телевизором или за играми на компьютере;
👉сходите вместе на прогулку, отправляйтесь гулять с собакой, в выходные выезжайте за город;
👉чаще проветривайте комнату;
👉школьнику проще справиться с учебными нагрузками, если он много двигается;
👉постарайтесь отложить дополнительные занятия иностранными языками, математикой, шахматами и т. д.

✔️Соблюдайте режим сна😴
👉Обратите внимание на количество часов сна у школьника.
На восстановление сил требуется не меньше 9-10 часов.

✔️Чередуйте труд и отдых☀️🌕
👉Во время выполнения домашних заданий делайте перерывы на 10-15 минут каждые 45 минут, как переменки между уроками.
👉Перерывы проводите активно: потанцуйте, послушайте музыку, помойте посуду.
Главное – не тратить перерыв на погружение в гаджет.

✔️Правильно питайтесь 🥗
Питание должно быть полноценным и сбалансированным
👉овощи и фрукты – не менее 300 г в день;
👉мясо и рыба – белки необходимы для нормального функционирования организма. Не любите рыбу – замените ее морепродуктами;
👉цельнозерновые продукты (каши и хлеб);
👉кисломолочные продукты (кефир, сыры, йогурты);
👉витамины (по назначению врача);
Ограничьте сладкую выпечку, фастфуд и газированные напитки.

✔️Проявляйте любовь и заботу❤️
👉Больше разговаривайте с ребенком на разные темы. Делитесь друг с другом приятными моментами, которые произошли за целый день.
👉Подбадривайте и поддерживайте ребенка, даже если у него что-то не получается.

🧡Необходимо создавать для школьников зону комфорта и отдыха, устраивать разгрузочные дни от учебы и стараться избегать негатива.
🧡Чуть больше внимания, спокойствия и полноценного отдыха – и школьник сумеет справиться с этим состоянием.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #дети #цгон

Чесотка

Появилась сыпь, мучительный ночной зуд, расчесы до крови …Что это может быть?
Все что угодно, но в первую очередь стоит ответить на вопрос «не чесотка ли это?»

Чесотка — самое распространенное паразитарное заболевание кожи.

Возбудитель – клещ, который передается
✔️при контакте: от человека к человеку
✔️через предметы обихода: постельное белье, игрушки, полотенца

Кроме зуда, усиливающегося в ночное время, чесотка проявляется сыпью:
✔️где: кисти, между пальцами, запястья, подмышки, локтевые сгибы, под коленями, живот, внутренняя поверхность бедер, половые органы, молочные железы, ягодицы.
У детей могут поражаться любые участки кожи, но чаще ладони, ягодицы, стопы, голова
✔️часто элементы парные
✔️наличие чесоточных ходов
✔️иногда сыпь минимальная (такая чесотка называется «чесотка чистоплотных»)

Почему зуд ночной?
Клещ паразитирует в верхних слоях кожи, а максимальная его активность приходится на ночное время. Утром и днем клещи не активны.

Откуда сыпь?
Появление сыпи связано с продуктами жизнедеятельности чесоточного клеща — аллергическая реакция.

Кто в группе риска?
Все! Заразиться может любой человек.

Из-за расчесов может присоединиться бактериальная инфекция🩹

Чесотку нужно лечить
1️⃣Обратиться к дерматологу🔎.
Врач проведет осмотр, возможно, назначит соскоб с кожи 🔬
2️⃣Соблюдать все инструкции врача по обработке🧼
3️⃣Одновременно обрабатываются все члены семьи по схеме, назначенной врачом🧑‍🧑‍🧒‍🧒
3️⃣В последний день лечения обязательно сменить нательное и постельное белье🧺
4️⃣Провести обработку белья, одежды, игрушек

После лечения зуд и сыпь могут сохраняться в течение нескольких недель. Также может потребоваться повторное лечение.

Зачем лечить всю семью?
Лечение людей, с которыми имеется тесный контакт, необходимо для того, чтобы избежать повторного заражения.

Как защититься от чесотки?
🧼Соблюдать правила личной гигиены: мыть руки, принимать душ, использовать только личную одежду, белье и полотенца
🫧Стирать при t 60°, гладить

Не терпите зуд! Не стесняйтесь обратиться к врачу, чесотка излечима.

Подробнее
👉🏻Инфографика: Чесотка
👉🏻Статья: Чесотка

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#здоровье #ВсемСанПросвет #ЦГОН #инфекции

«Пшеница ацтеков»🙂

🌱Амарант (щирица) – древняя культура с тысячелетней историей, известная со времен древних инков, ацтеков и майя.

🌾Эта культура изначально произрастала только на территории Латинской Америки и по популярности была чем-то вроде нашей пшеницы. Помимо употребления в пищу, амарант служил источником пурпурной краски в языческих обрядах.🐲

Что нужно знать об амаранте:
🌱однолетнее травянистое растение с широкими листьями и густыми соцветиями,
🌱вырастает выше человеческого роста,
🌱с греческого языка означает «тот, который не увядает»,
🌱отличается повышенной урожайностью, способностью приспосабливаться к неблагоприятным условиям климата,
🌱можно перерабатывать и использовать все части растения – семена, стебли и листья.

🌎Амарант выращивают повсеместно, в том числе и в России (Воронеж, Ростов-на-Дону, Ставрополь).

Какой амарант на вкус?
Вкус семян амаранта – ореховый, травяной. Семена имеют хрустящую текстуру, похожую на киноа. Листья растения по вкусу напоминают шпинат.

✅Полезные свойства семян амаранта:
✴️ Фосфор, марганец и железо – микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности нашего организма,
✴️Сбалансированность белка: высокое содержание незаменимой аминокислоты – лизина, крайне дефицитной в растительных белках (6.0-6.7 г на 100 г белка),
✴️В масле семян содержатся олеиновая, линоленовая, линолевая жирные кислоты, которые способствуют поддержанию клеточных мембран, синтезу витаминов и гормонов,
✴️Сквален и фосфолипиды – биологически активные вещества,
✴️Пищевые волокна, связываясь с желчными кислотами, уменьшают всасывание жира, способствуют снижению уровня холестерина в крови,
✴️Без глютена, что делает амарант ценным продуктом для людей с непереносимостью глютена.

✔️В странах Латинской Америки, Азии и Африки амарант используют еще и как овощную культуру, из листьев готовят салаты, супы, гарниры.
✔️В нашей стране используют семена амаранта, из которого получают муку для хлебобулочных, кондитерских изделий, масло, а также используют семена в отварном виде как самостоятельный гарнир или основу для салатов.

✅Разнообразие рациона питания – ключ к здоровому образу жизни.

Еще больше о здоровом питании вы узнаете 👉на нашем сайте

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет #здоровоепитание #ЦГОН

Методы санитарного просвещения в годы Великой Отечественной войны

В начале XX века работа по санитарному просвещению в России уже приобрела централизованный государственный характер. К 1940 году во всех уголках страны были открыты 98 домов санитарного просвещения. Однако война резко изменила все направления их работы.

🔴Сокращались кадровые резервы, к 1943 году финансирование домов и пунктов санитарного просвещения было уменьшено более чем в 2 раза. Недооценивая значение санитарного просвещения в военное время, в ряде тыловых территорий ошибочно допустили закрытие домов санитарного просвещения.

‼️Из-за стесненных бюджетов и ограничения в ресурсах специалистам приходилось прикладывать отдельную изобретательность в деле санитарной агитации. Нельзя было допустить снижения охватов гигиенического образования, ведь от поведения и грамотности людей зависело санитарное состояние фронта и тыла.

📣Поэтому ведущим средством санитарной агитации оставалось устное слово: специалистами готовились краткие цитатники и инструкции для распространения лозунгов в различных ситуациях. Для радиовещания подготавливались короткие информационные сообщения и радиолозунги. В для массовой демонстрации создавались короткометражные, на 5-8 минут, киноплакаты. За неимением бумаги использовали бумажные обрезки; вместо листовок выпускались «требования», коротко, по-деловому требующие выполнения санитарных правил, необходимых для предупреждения заразных заболеваний.

📻В 1941 году Институтом санитарного просвещения выпущена уникальная экспериментальная серия грампластинок с лекциями санитарно-просветительской направленности. Лекции озвучил самый известный диктор СССР - Юрий Борисович Левитан.

🪢Важной особенностью советского санитарного просвещения, особенно в военный период, являлось не только распространение гигиенических знаний и навыков среди населения, но и активное вовлечение граждан в дело общественного здравоохранения. На предприятиях выпускались самодельные сатирические стенгазеты о санитарных неполадках на производстве и в быту. Санитарному активу часто удавалось с успехом проводить такие мероприятия, которые было чрезвычайно сложно осуществлять медицинским работникам.

❇️ Подробнее о новых средствах и формах санитарного просвещения, родившихся во времена Великой Отечественной войны, в нашей статье.

Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#Победа80
#ГОД_ЗАЩИТНИКА_ОТЕЧЕСТВА_2025
#ВсемСанПросвет

15 марта — Всемирный день прав потребителей 🛒🌎

📌В 2025 году Всемирный день прав потребителей проходит под девизом «A Just Transition to Sustainable Lifestyles» – «Справедливый переход к устойчивому образу жизни».
⚠️Проблемы загрязнения окружающей среды и истощения природных ресурсов становятся все более актуальными.

⚡️Всемирная организация потребителей призывает всех переходить к устойчивому образу жизни, который поможет снизить вред природе и улучшить условия для будущих поколений.

✔️Справедливый переход - обеспечение социальной справедливости и соблюдение прав человека.
✔️Устойчивый образ жизни – это подход, который сосредоточен на осознанном потреблении, стремлении к минимизации ухудшения состояния окружающей среды, вследствие потребления человеком продуктов и ресурсов.

⚠️Важно!
Товары и услуги, потребление которых не наносит вреда окружающему миру, стали для потребителей доступными и недорогими.

Цель Всемирного дня прав потребителей - привлечь внимание общественности к проблемам, связанным с защитой прав потребителей, повысить уровень грамотности и информировать граждан о механизмах государственной и общественной защиты их интересов.

Чтобы сохранить нашу планету для будущих поколений, нам придется внести фундаментальные изменения в то, как мы: 🍔питаемся,
✈️путешествуем, 🌡обогреваем или охлаждаем наши квартиры, 🛍какие товары и услуги покупаем и используем каждый день.

Этот переход не должен происходить за счет ущемления основных прав и потребностей, а наоборот, должен давать возможность для развития, обеспечивая устойчивый образ жизни как для людей, так и для планеты.

Еще больше информации о защите прав потребителей в разделе 👉🏻 Грамотный потребитель на нашем сайте.

С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН #всемирныйдень

Плотный график? 🏃‍♂️🔥
Найдите время на свое здоровье!

Плотный график на работе многих заставляет отодвигать заботу о своем здоровье на второй план.

💼Ранние подъемы, деловые встречи одна за другой, горят сроки, а дома ждут домашние дела допоздна…

🫠Тем временем накапливаются усталость, стресс, симптомы, которые откладываются на потом.

«Я постоянно занят, как мне найти время на себя в таком напряженном графике?»

Всегда и во всем важен баланс, в том числе в работе и личной жизни.

Забота о здоровье — это необходимость.
Не нужно ждать, когда что-то пойдет не так и появятся симптомы выгорания или заболевания. Нужно уделять внимание здоровью каждый день.

😵‍💫Из-за напряженного графика в первую очередь страдают сон и питание, что создает риск развития многих хронических заболеваний, среди которых болезни сердца, диабет, ожирение, инсульт.

Независимо от количества работы нужно постараться ⤵️⤵️

🗓Спланировать режим дня:
✔️заранее выделить время на рабочие дела, отдых, посещение врача, прогулку, тренировку,
✔️не перегружать день задачами.

💤Наладить режим сна:
✔️7-9 часов ежедневного сна,
✔️ложиться и просыпаться в одно время каждый день, даже в выходные,
✔️перед сном проветрить комнату, убрать гаджеты, выключить телевизор.

🥗Выработать привычки здорового питания:
✔️питаться регулярно и сбалансированно,
✔️не пропускать основные приемы пищи — завтрак, обед, ужин,
✔️на работу брать здоровые перекусы вместо шоколадок и булочек,
✔️пить воду.

🚴Больше двигаться:
✔️стараться бывать на свежем воздухе,
✔️больше ходить пешком,
✔️пользоваться лестницей вместо лифта,
✔️двигаться в обеденный перерыв,
✔️включать физическую активность в ежедневные планы.

🏕Отдыхать:
✔️не допускать перегрузок, тщательно планировать график с учетом перерывов на отдых,
✔️во время работы делать перерывы,
✔️не забывать об отпуске,
✔️заменить какое-то вечернее домашнее дело на прогулку. Отложить стирку на завтра, уборку на выходные.

🩺 Взять под контроль свое здоровье:
✔️проходить диспансеризацию,
✔️посещать врача по поводу хронических заболеваний,
✔️обращаться за медицинской помощью при появлении жалоб.

🧘Научиться контролировать стресс:
✔️отключиться от рабочих проблем дома,
✔️ограничить поступление информации — новости, соцсети,
✔️менять обстановку, например, записаться в бассейн,
✔️отказаться от вредных привычек.

🥰Включите заботу о себе в ежедневный график и со временем это станет привычкой, которая сохранит и укрепит здоровье.

⏰ Оставайтесь на связи со своим здоровьем и своевременно реагируйте на его сигналы!
Здоровый образ жизни в напряженном графике — это возможно!

Еще по теме ⤵️⤵️⤵️
📎ЗОЖ против болезней
📎14 советов для улучшения сна
📎Будем физически активными
📎Почему важно есть разнообразную пищу и как это сделать?
📎Нервы на пределе

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет
#зож #здоровье #цгон

Справочная ВсемСанПросвета 📢

Мы регулярно проводим открытые вебинары на актуальные темы для всех желающих. 🎙
Некоторые вопросы, которые задают слушатели в ходе вебинаров, кажутся нам особенно интересными и важными. Ответы на них мы публикуем в нашей рубрике «Справочная ВсемСанПросвета».

❓Вопрос:
Наша организация проводит дератизационные мероприятия. Подскажите, пожалуйста, нужна ли нам лицензия?

❗️Ответ:
В соответствии с Федеральным законом от 29.05.2023 № 194-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О лицензировании отдельных видов деятельности" и статью 44 Федерального закона "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения"
дезинфекция, дезинсекция и дератизация в целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения станут лицензируемыми видами деятельности.

📌Изменения вступают в силу с 1 марта 2025 года.

📌Выдавать лицензии будет Роспотребнадзор.

Необходимость лицензирования указанной сферы обусловлена двумя причинами:
1️⃣ средства для дезинфекции, дезинсекции и дератизации сами по себе очень опасны для людей, поэтому работать с ними должны только специалисты;
2️⃣ дезинфекционные мероприятия чрезвычайно важны, а их несвоевременное или некачественное проведение влечет огромные негативные последствия для здравоохранения и экономики.

🔺Также напоминаем, что требования к проведению дезинфекции, дезинсекции и дератизации изложены в СанПиН 3.3686-21 "Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней"

🔗Посмотреть вебинар «Вебинар «Дератизация. Дезинсекция. Дезинфекция» полностью можно 👉🏻 здесь.
🔗Узнать о ближайших вебинарах можно 👉🏻 здесь.

Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет
#справочнаяВсемСанПросвета #профилактика #цгон

Уже завтра! ⚠️

Вебинар «Алгоритм действий при возврате или обмене товара ненадлежащего качества»

📣В преддверии Всемирного дня прав потребителей наш Центр проводит бесплатный вебинар «Алгоритм действий при возврате или обмене товара ненадлежащего качества».

Мероприятие будет интересно как для представителей бизнеса, так и для потребителей.

13 марта 2025 года
в 11.00 по Москве
⤵️⤵️⤵️⤵️
Предварительная регистрация

На вебинаре разберем актуальные вопросы защиты прав потребителей:

✔️Какими нормативно-правовыми актами регламентируются отношения между потребителем и продавцом,
✔️Права потребителя при обнаружении недостатка в товаре и сроки предъявления претензий,
✔️Алгоритм действия потребителя при обнаружении брака в товаре,
✔️Дистанционный способ продажи товаров,
✔️Ответственность продавца за нарушение прав потребителей.

Вопросы можно заранее направить на электронную почту pogodina_an@cgon.ru (врач Погодина Анна), ответим на них в прямом эфире.

До встречи онлайн, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #ЦГОН

Курение и грудное вскармливание 💨🤱

Все знают, что курить вредно!

💥В составе сигарет присутствует не только никотин, но и другие вредные для организма вещества.

🎯Они оказывают токсическое действие на весь организм, вызывая при этом разные заболевания⤵️⤵️⤵️
✔️рак гортани, губ, языка, пищевода, легких, желудка и других органов,
✔️болезни легких – эмфизему, хроническую обструктивную болезнь (ХОБЛ), астму, бронхит,
✔️болезни сердца и сосудов – инсульты, инфаркты, облитерирующий эндартериит,
✔️болезни желудочно-кишечного тракта – гастрит, язвенную болезнь, панкреатит,
✔️а еще катаракту, остеопороз, бесплодие, другие болезни.

💚Если курящая женщина избавится от курения во время подготовки к беременности — это прекрасно.

❓А если нет? Отказываться ли в такой ситуации от грудного вскармливания?

▫️Довольно широко распространено мнение о совместимости курения с кормлением ребенка грудью. В пользу этого обычно приводят следующие 🚨ошибочные аргументы:

❌Молоко имеет способность нейтрализовать вредные компоненты.
Ценность молока неоспорима, но все вещества, поступающие в него, переходят грудничку, в том числе и никотин.

❌Никотин расщепляется в организме кормящей женщины, в молоко не поступает.
✔️Исследования показывают, что количество никотина, обнаруженного в грудном молоке, в 2,9 раза больше, чем в плазме крови матери.
✔️Кроме никотина, в составе сигарет присутствуют вредные соединения, смолы, негативно воздействующие на организм малыша.

❌Курение не влияет на лактацию.
Это не так! Курение снижает лактацию на 25%. Кроме того, меняется вкус и запах молока, также как при употреблении спиртных напитков, чеснока, острых продуктов.

🚨Если женщина не в состоянии бросить курение, нужно свести до минимума количество выкуриваемых в сутки сигарет.

🔺Отказываться полностью от кормления грудью и переводить младенца на искусственное вскармливание не советуют.
🔺Курящей кормящей маме не рекомендуется находиться рядом с ребенком в одежде, в которой она курила.
🔺Исключите курение рядом с малышом!

Еще больше материалов о вреде курения 🔗здесь.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЗОЖ #ВсемСанПросвет #ЦГОН #дети

Наступает весна, просыпаются .... клещи! ⏰🕷

Не рановато ли мы заговорили о клещах? 🤔

✋Нет, не рано! Клещи просыпаются от зимней спячки ранней весной, уже в апреле нужно быть полностью готовыми к встрече с ними!

А еще ранняя весна — идеальное время, чтобы привиться от вирусного клещевого энцефалита!

👍Если летом запланирована поездка в эндемичную по клещевому энцефалиту зону, не откладывайте вакцинацию в долгий ящик — подготовьтесь заблаговременно!

🤓В наших карточках еще раз напоминаем, об опасности и способах профилактики клещевого энцефалита.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет
#инфекции #клещи #здоровье #цгон

Как сделать постное меню ярче и разнообразнее? 🎃

🔆Тыква – символ урожая, здоровья и долголетия, перспективный продукт для обогащения рациона питания.

Причин тому несколько:
● разнообразие использования,
● простота выращивания,
● возможность длительного хранения.

🔸Тыква, одна из самых больших ягод в мире, – бахчевой плод травянистого растения семейства тыквенных (Cucurbitaceae), родом из Мексики.

Индейцы Америки употребляли тыкву в пищу, а из твердых спелых плодов делали посуду.

В России выращивают три вида тыквы:
✔️мускатную (позднеспелая),
✔️крупноплодную,
✔️твердокорую.

🔸Тыкву разрешается употреблять как детям, так и взрослым, однако при определенных заболеваниях ее нужно ограничить либо устранить из пищевого рациона.

Пять причин включить тыкву в свой рацион:
1️⃣Каротин
Содержится в плодах с оранжево-красной окраской мякоти, является провитамином А, обладает антиоксидантной активностью, поддерживают зрение.
2️⃣Пектин
Содержится в мякоти плодов тыквы. Молекулы пектиновых веществ взаимодействуют с ионами тяжелых и радиоактивных металлов, образуя прочные комплексы, выводят их из организма.
3️⃣Ненасыщенные жирные кислоты
Входят в состав масла семян тыквы (80% от общего количества жирных кислот), способствуют поддержанию клеточных мембран, синтезу витаминов и гормонов.
4️⃣Фитостеролы
Присутствуют в масле семян тыквы, влияют на обмен холестерола и триглицеридов в организме человека.
5️⃣Кукурбитин
Содержится в кожуре тыквенных семян, оказывает паралитическое действие на гельминтов, находящихся в кишечнике.

Еще больше о выборе качественного плода, полезных свойствах и блюдах из тыквы можно узнать 👉из нашей статьи

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет #здоровоепитание #ЦГОН

Врач, который помог отстоять Сталинград

🧧Победа в Великой Отечественной войне зависела как от солдат на фронте, так и от усилий тех, кто трудился в тылу. Самоотверженный труд рабочих заводов, крестьян, ученых и медиков обеспечивал Красную армию оружием, продовольствием и всем необходимым для борьбы с врагом.

Подвиг Зинаиды Виссарионовны Ермольевой — один из ярких примеров самоотверженного труда на благо страны.

👧🏻Это удивительно, но будучи совсем юной девочкой Зинаида знала свое предназначение. Она хотела посвятить себя медицине. Это не было эфемерным желанием. Это была четко сформировавшаяся цель. Зинаида собиралась найти лекарство от страшной болезни, которая бушевала на ее малой родине, когда она училась в гимназии, и забрала любимого композитора Петра Ильича Чайковского — холера.

👩🏻‍⚕️Не из простых был путь Зинаиды Ермольевой в медицину, но уверенность в выбранной профессии и страстное желание победить холеру двигало ее только вперед, а сама судьба, можно сказать, оберегала и готовила к великим открытиям.

Больших успехов достигла Зинаида Виссарионовна в борьбе с холерой:
🔜доказала способность холероподобных вибрионов вызывать заболевание,
🔜обнародовала способность хлора уничтожать возбудителя холеры в водопроводной воде,
🔜разработала экспресс-метод диагностики холеры,
🔜совместно с коллегой получила ХОЛЕРНЫЙ БАКТЕРИОФАГ, который помог спасти осажденный Сталинград.

1942 год. Сталинград
✈️При появлении первых слухов о том, что на территории врага вспыхнула эпидемия холеры, Зинаиду Ермольеву как главного действующего специалиста в СССР по борьбе с холерой сразу отправили во фронтовой волжский город для принятия необходимых профилактических мер.

На заседании чрезвычайной комиссии в Сталинграде приняты решения:
🔜дать всем находящимся в городе ХОЛЕРНЫЙ БАКТЕРИОФАГ,
🔜выдавать справки о приеме бактериофага и проверять их наличие при продаже хлеба, при выезде из города,
🔜проводить поквартирные обходы для выявления и госпитализации всех заболевших,
🔜хлорировать колодцы, обеззараживать места сбора нечистот,
🔜вести активное санитарное просвещения, используя все доступные каналы коммуникации: читать лекции по профилактике холеры, доносить информацию по радио и в газетах.

Главная проблема — где взять такое количество бактериофага?
📍Собираясь в Сталинград, Зинаида Ермольева захватила немного фага, но его явно не хватало на всех, а отправленный из Москвы был перехвачен гитлеровцами.

Выход был один — организовать сложное микробиологическое производство в условиях осажденного города.
📝Благодаря опыту и знаниями Зинаиды Ермольевой в подвале разрушенного дома удалось создать такую лабораторию, которая производила достаточно препарата.

Холерный бактериофаг принимали ежедневно до 50 тысяч человек.

❤️Зинаида Виссарионовна обладала набором уникальных черт: решительностью, напористостью, энтузиазмом ученого, выраженным чувством долга и одновременно женской мягкостью.

📣Иван Афанасьевич Хмелев, начальник Сталинградского горздравотдела, характеризовал ее так:
«не командовала, она убеждала и внушала, создала в труднейших условиях не только прекрасную лабораторию, но и мобилизировала многих медиков и сандружинниц, обучала, инструктировала»
Эпидемия в Сталинграде была предотвращена!
🥇За успешное выполнение задания Наркомздрава по профилактике особо опасных инфекций Зинаида Виссарионовна была награждена орденом Ленина и совместно с коллегой из Всесоюзного института экспериментальной медицины Лидией Михайловной Якобсон в 1943 году – Сталинской премией первой степени.

Подробнее о подвиге в Сталинграде в статье.

Искренне Ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#Победа80
#ГОД_ЗАЩИТНИКА_ОТЕЧЕСТВА_2025
#ВсемСанПросвет

Цветы в подарок 💐🌷🌹🪻🌺🌸

В преддверии праздника расскажем о правилах выбора🤔 живых цветов.

Признаки свежих цветов:
📌стебель не сухой
📌 наличие «рубашки» или «рубашечного листа» (это самые нижние, более толстые и грубые лепестки, которые растут у цветоножки и обрамляют полураспустившийся бутон)
📌 степень раскрытия бутона – полураскрытый
📌эластичные лепестки
📌отсутствие искусственных украшений (они могут маскировать несвежесть цветов)

Для сохранения свежести букета, необходимо:
✔️обращать внимание на состояние каждого цветка
✔️обеспечить подходящие условия хранения.

Для продления жизни цветов:
👉исключить резкие перепады температуры
👉обработать стебли перед поставкой в вазу
👉 удалить нижние листья
👉 обеспечить «правильное соседство»

❗️не стоит ставить в одну вазу нарциссы и лилии, гвоздики и розы, ландыши и тюльпаны
⛔️соседства красных роз, ландышей и рододендронов не выдерживает большинство растений

👀Для сохранения свежести роз🌹 тюльпанов🌷 гвоздик🥀 поможет глюкоза – добавьте щепотку сахара в воду, в которой стоят цветы.

🌿Веточка туи – отличный способ превратить любой букет в «долгожителя».

ℹ️Если цветы оказались ненадлежащего качества и информация о товаре не была доведена до потребителя, то в соответствии с Законом "О защите прав потребителей" вы можете предъявить продавцу требования о возврате 💸стоимости покупки растения (цветов, букета).

🙂Желаем качественных покупок и отличного праздника!

С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН

📣Внимание! Набор обучающихся! 📣

Курс дополнительной профессиональной программы «Здоровое питание детей дошкольного и школьного возраста: требования, организация, контроль»

Начало совсем скоро! Присоединяйтесь к обучению.
🗓Период с 25 марта по 24 апреля 2025 года

Удобный формат.
👩‍💻Обучение проводится с применением дистанционных технологий.

Что вы получите?
🔺Систематизированные знания
👉об основных принципах организации здорового питания для детей в возрасте 3-17 лет;
👉об обязательных санитарно-эпидемиологических требованиях к организациям общественного питания населения;
🔺Механизм внедрения систем менеджмента качества и безопасности пищевой продукции на основе принципов ХАССП;
🔺Умение составлять и оформлять цикличное меню;
🔺Подходы к совершенствованию методов контроля за организованным питанием в детских коллективах.

Для кого курс?
👉руководители образовательных организаций и их заместители,
👉заведующие производством (пищеблоком),
👉технологи общественного питания и специалисты комбинатов питания,
👉ответственные за организацию питания,
👉ответственные за контроль питания в образовательных организациях.

Наши преподаватели помогут вам в кратчайшие сроки освоить новые компетенции и повысить профессиональный уровень!
✅По итогам обучения выдается удостоверение установленного образца.
✅Сведения о прохождении программы будут внесены в реестр ФИС ФРДО.

Обучение проводится в соответствии с договором, на платной основе, подробности можно узнать:
📌на сайте
☎️ по телефону 8 (499) 241-05-13 (Татьяна Александровна Гришина).

До встречи на обучении, ЦГОН Роспотребнадзора📚

#обучение #питание #дети #школа #ЦГОН #ВсемСанПросвет

Инфекция, о которой не стоит забывать!

🗣Урогенитальный хламидиоз — одна из проблем, с которой может встретиться любой человек, ведущий активную половую жизнь.

😲По оценкам ВОЗ, ежегодно 131 миллион человек инфицируются Chlamydia trachomatis (возбудитель урогенитального халимдиоза). Наиболее высокая заболеваемость отмечается среди лиц моложе 25 лет.

Напомним про пути передачи инфекции:
🔹преимущественно во время полового контакта вне зависимости от его формы (генитально-генитальный, аногенитальный, орогенитальный),
🔹от матери к ребенку во время беременности или родов,
🔹возможно, при пользовании общими с заболевшим предметами личной гигиены.

В чем коварство хламидиоза?
1️⃣Враг-невидимка.
Часто инфекция протекает в бессимптомной форме и выявляется только при лабораторном обследовании. Поэтому не пренебрегайте ежегодной диспансеризацией.
2️⃣Воздействует на репродуктивное здоровье.
Длительное течение этой инфекции может приводить:
🔻у женщин — к воспалительным заболеваниям органов малого таза, преждевременным родам, внематочной беременности или бесплодию,
🔻у мужчин — к нарушению эректильной функции, воспалению придатков яичка, бесплодию.

⚠️Не занимайтесь самолечением, особенно с применением антибактериальных препаратов. Не теряйте время. Обратитесь к врачу!
👉При своевременном обращении за медицинской помощью, выявлении возбудителя и адекватно проведенной терапии наступает полное выздоровление.

Важно не только знать про инфекцию, но и внедрять в свою жизнь профилактические принципы.
✅Защищенный половой контакт.
Обязательно используйте презерватив во время любой формы полового контакта до тех пор, пока вы не будете уверены в своем партнере.
✅Совместное тестирование на ИППП.
Проходите совместное тестирование на ИППП со своим партнером. Озвучивайте результаты друг другу. Это очень осознанный подход к своему здоровью и здоровью своего партнера.
✅Медицинская активность.
Ежегодно проходите профилактические медицинские осмотры с целью скрининга на ИППП.
✅Предметы личной гигиены у каждого свои!
Довольно простой принцип, которым не стоит пренебрегать, он направлен на профилактику многих инфекционных заболеваний. Предметы личной гигиены — это индивидуальные средства, которые должны быть отдельные у каждого члена семьи.

Подробнее в нашей статье.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#здоровье #ВсемСанПросвет #ЦГОН #инфекции

Сколько можно? 📞
Гаджеты и дети!

Мы привыкли к смартфонам и это нормально, что у детей тоже есть доступ к гаджетам📱

Гаджеты – это не только развлечения, они действительно могут развивать ребенка и быть полезными. Например:
✔️для связи с родителями,
✔️для общения с одноклассниками,
✔️в поиске информации для подготовки домашнего задания,
✔️для изучения нового,
✔️для развития логики.

😵‍💫Однако при бесконтрольном использовании вред для здоровья и развития ребенка очевиден:
✔️зрительное утомление, близорукость,
✔️боли в спине, нарушение осанки,
✔️гиподинамия,
✔️цифровая зависимость,
✔️головные боли,
✔️нарушения сна, бессонница,
✔️снижение памяти, внимания, успеваемости,
✔️задержка речи у маленьких детей,
✔️лишний вес.

Стоит признать, проблема есть! Многие дети проводят слишком много времени перед экранами, часто в ущерб отдыху и активному досугу.

Основную ответственность за дисциплину и контроль за детьми несут родители!
✅контролируйте экранное время ребенка,
✅обязательно ограничивайте время, ставьте таймер, подключите родительский контроль,
✅параллельно обучайте ребенка самому контролировать время, проводимое в гаджетах, — это потребуется ему в будущем,
✅интересуйтесь, в какие игры играет ребенок, на какие сайты заходит,
✅показывайте детям полезные и познавательные программы и приложения – обучающие, развивающие,
✅чтобы ребенок не отвлекался от выполнения домашнего задания, установите правило: отключить звуки уведомлений на мобильном телефоне или убрать телефон,
✅при использовании телефона, планшета, ноутбука важно, чтобы ребенок сидел за столом,
✅во время учебы лучше пользоваться компьютером из-за большей диагонали устройства
✅во время еды нужно убрать гаджеты,
✅важно отказаться от гаджетов за 1-2 часа до сна и ни в коем случае не использовать их лежа в кровати, особенно в темноте. Яркий свет экрана подавляет выработку мелатонина.

👶🏻Про малышей
📺Часто родители соблазняются включить малышу мультик, чтобы хоть как-то заняться домашними делами.
Если мультик неизбежен, то лучше:
🔹выбрать спокойный соответствующий возрасту мультик,
🔹не оставлять ребенка одного при просмотре,
🔹ограничить время просмотра,
🔹включить мультики на телевизоре, а не на телефоне,
🔹не совмещать просмотр с приемом пищи.

Сколько можно?
🍼до 2 лет – лучше обойтись совсем без гаджетов,
✔️младше 5 лет – не более 1 часа в день,
✔️5 - 12 лет – не более 2 часов в день,
✔️старше 12 лет – не более 2,5 – 3 часов в день.

Помните, у каждого ребенка должна быть регулярная двигательная активность и прогулки на свежем воздухе!

Поддерживайте и развивайте интерес ребенка к активному досугу и спорту, тренируйтесь и проводите больше времени вместе!

Больше полезной информации здесь:
📎Как сократить экранное время у детей
📎Компьютеры для школьников
📎Гигиена зрения детей

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #дети #гаджеты #цгон

4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением!⚖️

Количество людей с избыточной массой тела растет пугающими темпами! 🙈

Лишний вес значительно увеличивает риск развития ряда
неинфекционных болезней, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.

По данным исследований, у большей части наших сограждан питание не сбалансированно, а потребление ряда витаминов и минеральных веществ недостаточно. Часто наблюдается избыточная калорийность, высокий уровень потребления животных жиров, соли, добавленного сахара при недостатке овощей, фруктов и молочных продуктов.

😱Отсюда — высокая распространенность заболеваний, связанных с избыточным или несбалансированным питанием.

Оценить собственный вес можно при помощи простого расчет индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывается по формуле:
ИМТ (индекс массы тела) = Вес(кг) ➗ Рост(м)✖️Рост(м)

Получившуюся величину следует сравнить со стандартом:
🔵ИМТ < 18,5 — дефицит массы тела.
🟢ИМТ = 18,5-25 — нормальная масса тела.
🟡ИМТ = 25-30 — избыточная масса тела.
🔴ИМТ > 30 - ожирение.

⚠️Чем выше ИМТ – тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, остеоартрита, диабета, некоторых видов рака. Дефицит массы тела также значительно повышает риск преждевременной смерти.

❗️Однако расчет ИМТ имеет свои ограничения и является ориентировочным тестом. Подробнее читайте здесь.

Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо:
✅Скорректировать рацион в соответствии с принципами здорового питания.
✅Снизить потребление насыщенных жиров и добавленного сахара.
✅Сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладкой газировки и алкогольных напитков.
✅Увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
✅Увеличить физическую активность — не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю.

Ожирение можно предотвратить и вылечить!
Здоровое питание и физическая активность помогают достичь нормального веса!

Больше информации на нашем сайте:
👉Лишний вес
👉Лишний вес у детей
👉Индекс массы тела у детей
👉Как снизить вес при ожирении
👉Инфографика: Профилактика детского ожирения

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет
#питание #цгон #здоровье