🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
🅰️🅰️🅰️🅰️
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
🩺 Дорогие друзья, 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья! Представляем вашему вниманию подборку книг в честь праздника.
📓Майкл Грегер "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью"
В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором.
Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия.
Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой.
📘Шон Стивенсон "Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию"
Из этой книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни, в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать, как оборудовать комнату для сна,допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.
📗Кирилл Маслиев "Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья"
В это неспокойное тревожное время мы все ищем, на что можно опереться. Кто-то находит поддержку в людях, кто-то в любимом деле, кому-то помогает философия. Но мы часто забываем, что наша главная опора находится совсем рядом. И это наше собственное тело.
Книга станет «островком безопасности» среди бурь и волнений современного мира. Научит прислушиваться к собственному организму и заботиться о нем, чтобы сохранить себя в любых обстоятельствах.
Здоровья вам и вашим близким 😊
#ПраздникСегодня #Подборка