Как не быть идиотом?

😭Признай, что ты можешь ошибаться. Само это желание "не быть идиотом" — уже хороший знак. Хуже, когда человек уверен, что всегда прав. Глупость — это не ошибка, а упорство в ней.

😭Слушай больше, чем говоришь. Умный не тот, кто произносит длинные монологи, а тот, кто умеет задавать вопросы. Даже самый глупый собеседник может научить — как минимум, что не стоит повторять.

😭Ирония — твой лучший друг. Смейся над собой первым, и никто не сможет уколоть. Ум — это не только знания, но и лёгкость, с которой ты относишься к своим несовершенствам.

🔥Ты не один в поисках своих целей! 

Узнай, что реально мешает тебе достигать успеха! 👇

- Ты когда-нибудь задумывался, почему твои цели так и остаются мечтами, а не реальностью? 
- Ты чувствуешь, что топчешься на месте и не знаешь, с чего начать? - Или, может, ты уже потерял мотивацию и энергию? 

Пора действовать!
Мы приготовили для тебя тест, который поможет разобраться, что реально мешает тебе двигаться вперед. Узнай, что стоит между тобой и твоими мечтами, и как избавиться от этих блоков!

🔑 Ты получишь:

- Персонализированные рекомендации для достижения целей.
- Пошаговый план, как начать действовать, не откладывая на завтра.
- Практичные советы по самодисциплине, тайм-менеджменту и мотивации.

Не откладывай! Твой успех начинается сейчас! ✨

💬 Пройди тест и сделай первый шаг к своей мечте!

👇 Переходи по ссылке и получи результаты прямо сейчас! 👇

https://click.wowblogger.ru/zmYBNEMZ6qNGKr3?erid=2VSb5yb25vg

Реклама. ИП Пляцевая Регина Николаевна, ИНН 503217812381, Erid:2VSb5yb25vg

Почему мы так часто себе накручиваем?

⭐️Потому что мозг любит быть готов ко всему. Даже к катастрофе, которой не будет. Он думает: если я представлю худшее — я смогу его контролировать. На деле — просто трата нервов.

⭐️Накручивание — это попытка найти ясность там, где её нет. Когда нет ответа, мозг его придумывает. Часто пугающий, потому что тревога громче логики. Но придуманные ужасы — не реальность, а фантазия в драматическом жанре.

⭐️Мы накручиваем, когда не говорим. Проблема не уходит, если о ней молчать. А вот внутренний театр разыгрывает всё крупнее. Иногда достаточно проговорить вслух — и тревожный монстр сдувается до комара.

✨ Выбор — не только боль. Продолжение разговора

В 2020-м я сидела на кухне и составляла Excel-список "за" и "против" развода. Финик во мне верила, что можно алгоритмизировать жизненный кризис.
Список "против развода" был длиннее и логичнее. Но каждый раз, представляя вариант "остаться", я физически чувствовала, как сжимаюсь в комок.
Десять лет отношений превратились в клетку. Но мысль о разводе вызывала тошноту. "Что скажут друзья? Как я буду жить одна? А вдруг это я всё испортила?"

💔 Так почему выбирать так сложно?

1. Мозг предпочитает знакомую боль неизвестному счастью
2. Внутренний критик шепчет: "Ты всё испортишь"
3. Проще, когда решают обстоятельства, а не мы
4. Страх ошибки парализует
_____________________________________

В итоге я развелась, порвав свой аналитический список в клочья.

❤️‍🩹 Что случилось после

Первые месяцы были…

Читать продолжение

Где найти мотивацию, чтобы работать?

🍸Не жди мотивацию — работай без неё. Она капризная: сегодня есть, завтра в отпуске. Лучше создать систему, где работать — просто часть дня, как чистить зубы.

🍸Начни с малого, а не с вдохновения. Открой ноутбук, напиши заголовок, поставь таймер на 10 минут. Часто мотивация приходит не до, а после первых шагов — как награда за движение.

🍸Вспомни, зачем ты это делаешь. Не “надо работать”, а “я хочу стабильности / свободы / отпуск без тревоги”. Мотивация живёт там, где ты честно понимаешь, ради чего идёшь в бой.

Как психологу эффективно работать с травмой клиента?

Как прорабатывать травму без слез и сопротивления?
Если вы:
- Работаете с ПТСР, детскими травмами, кризисами
- Устали от «эмоциональных американских горок» в терапии
- Хотите метод, который бережет и клиента, и вас

✅На онлайн мастер-классе вы получите✅:
- Пошаговый алгоритм безопасной терапии
- Разбор кейсов с куратором
- Разбор техники ДПДГ. Практика вместе с психологом.

✨Регистрируйтесь и получите тест на уровень стресса для оценки риска психосоматических заболеваний

Узнать больше

#реклама 16+
dmseregin.ru
О рекламодателе

Как понять что ты в депрессии?

95% людей, не знают откуда берётся депрессия и тревога, и как распознать первые признаки.

Почитайте канал Натальи Бородиной -автор хороший психолог, 23 года в медицине. Здесь она делится только рабочими техниками.

Подпишись https://t.me/psixoespresso

и забирай бесплатный гайд поснижению стресса в закрепе

Как не забывать простые вещи?

😰Простые вещи забываются, потому что ты их не фиксируешь. Мы полагаемся на память, как на надёжный жёсткий диск, но это флешка без подписи. Лучше — запиши. Записанное — сохранённое.

😰Повторение — мать не только учения, но и памяти. Если что-то важно — напомни себе. Наклей стикер, поставь напоминание, скажи вслух. Мозгу нужно не один раз, а минимум три, чтобы не вылетело.

😰Не нагружай голову тем, что можно отдать системе. Списки, таймеры, визуальные маркеры — твои друзья. Чем меньше перегрузка, тем больше внимания останется на то, что действительно важно.

SAIDA ANGELOVA

Эксклюзивная женская одежда Plus Size.

Высокое качество. Консультация стилиста. Подбор размера.

🚗 Бесплатная доставка.

✨ Рассрочка - 1 год.

Узнать больше

#реклама
О рекламодателе

Как уже наконец-то взяться за свою жизнь?

⚠️Перестань ждать подходящего момента. Он не настанет. Ни завтра, ни с понедельника, ни «после отпуска». Начинать надо не когда удобно, а когда надо. А надо — сейчас.

⚠️Хватит думать глобально — начни конкретно. Не «меняю жизнь», а «убираю в комнате». Не «становлюсь лучшей версией себя», а «иду на прогулку без телефона». Жизнь меняется через мелочи, а не пафос.

⚠️Ты не обязан быть готов. Никто не просыпается утром с полным набором мотивации и идеального плана. Главное — сдвинуться с места. Остальное появится в процессе.

Знаком ли вам дискомфорт при ношении бюстгальтера? Когда лямки врезаются в плечи, болит спина, пояс на спине задирается вверх. Да и в целом, когда в обычном магазине нет подходящего для вас белья 🤯
А ведь существует огромное количество моделей и размеров под разные фигуры и формы груди! 

Благодаря правильно подобранному белью фигура становится визуально стройнее, грудь выглядит привлекательнее, а носить его комфортно. 

Crazy Beach​ уже 10 лет помогает женщинам с любым размером груди найти своё 👙

Подписывайтесь на канал,​ чтобы узнать больше о разных моделях, особенностях подбора и секретах комфорта! 🤫

Реклама. ИП Коцюкевич Андрей Андреевич, ИНН 771475102480, Erid:2VSb5xr1SJt

Как точно выспаться?

🥱Начни с обратного отсчёта. Тебе вставать в 7? Значит, лечь лучше до 23:00. И не просто лечь, а уже спать. В идеале — кратные 90 минутам циклы: 7,5 часов — золотая середина.

🥱Экран — главный враг сна. За час до кровати убери яркий свет, сериалы и скроллинг. Мозг не отличает драму в ленте от реальной угрозы — и бодрствует, пока ты думаешь, что расслабляешься.

🥱Сон — не награда за тяжелый день, а базовая потребность. Хочешь быть продуктивным, спокойным и не мечтать о побеге на необитаемый остров — начни с того, чтобы просто спать как человек.

Представь, что ты точно знаешь, что тебе положено - и получаешь это

Тебе одобрили выплату, вернули налог, компенсировали ущерб. А всё потому, что ты читаешь "Юрист | Право Политен"

👉 Здесь без сложных формулировок - только чётко и по делу:

✔️ Кто имеет право на выплату и как её получить
✔️ Как защититься от произвола работодателя
✔️ Какие компенсации тебе полагаются прямо сейчас

Хватит терять деньги и терпеть несправедливость - подпишись и используй свои права на 100%

💼 Закон на твоей стороне - мы покажем, как

Как никогда не сомневаться в себе?

📌Никогда — не получится. И это нормально. Сомнения — часть мышления, не слабости. Они помогают оценить риски, свериться с собой, не лететь вслепую. Полное отсутствие сомнений — это неуверенность, переодетая в браваду.

📌Но можно не давать сомнениям главную роль. Спросил себя — а что, если не справлюсь? Спроси сразу и другое — а что, если справлюсь? Уверенность — это выбор, кому из них верить чаще.

📌Твоя уверенность растёт с действиями, а не с размышлениями. Сделал шаг — стало спокойнее. Повторил — появилось ощущение опоры. Нельзя поверить в себя на диване. Себя надо прожить, а не придумать.

🌿 Один мудрец сказал: «Речь — зеркало души».

В мире, полном шума, особенно ценится тот, кто говорит по делу и с глубиной.

Канал Думай Цитатами | Саморазвитие — это как чашка зелёного чая в суете дня: успокаивает, проясняет мысли и наполняет внутренней силой.

Здесь — слова великих мыслителей Востока и Запада. Те, что дают опору, вдохновляют и помогают говорить красиво и метко.

🧘 Подпишитесь, чтобы ваша речь стала отражением мудрости: https://t.me/+XeTndyiqgNYwN2Ri

Почему нет смысла доказывать?

👑Доказывать — значит тратить энергию на сопротивление, а не на суть. Если человек уже решил, что ты не прав, — аргументы не помогут. Он слушает не чтобы понять, а чтобы ответить.

👑Настоящая уверенность не нуждается в защите. Когда ты знаешь, что делаешь, тебе не нужно биться в спорах. Твоё спокойствие — самый убедительный аргумент.

👑Иногда спор — это способ удержать иллюзию власти. Но ты не обязан играть в чужие игры. Лучше быть понятым позже, чем уставшим сейчас.

«Короче, я никогда не думала, что скажу это вслух… но почему-то доверяю только женской энергии в самых сокровенных вещах. С мужчинами — ни за что, а вот девушке открыться проще. Почему так? Откуда такая глубина доверия между нами?»
⠀
У нас собираются только свои — те, кто понимает без слов. Хочешь ощутить этот эффект?
Присоединяйся к нашему кругу — тут говорят о том, о чём не расскажешь даже подруге.

Как избавиться от чувства вины за отдых?

😮‍💨Вина за отдых — это ошибка мышления, не показатель совести. Ты не ленивый, если лег на диван. Ты уставший человек, который выбрал восстановиться. И это нормально.

😮‍💨Отдых — не награда за страдания. Не обязательно быть на грани срыва, чтобы иметь право ничего не делать. Отдых — это часть продуктивности, а не её противоположность.

😮‍💨Если не отдыхать вовремя — потом придётся лечиться. Организм сам возьмёт паузу, но уже без твоего согласия. Лучше запланированный перерыв, чем вынужденный сбой.

Возьму 20 человек, которых бесплатно обучу как стать успешным психологом, быстро стартануть в профессии, зарабатывать удаленно и помогать людям на своём эфире!

И я отдаю эту схему бесплатно только на 24 часа:

https://tglink.io/2d543469dac7

Завтра она будет стоить 5000 рублей. Успейте занять свое место бесплатно!

Меня зовут Александр Шахов - практический психолог, входящий в ТОП-3 психологов Рунета, провел 500+ семинаров и тренингов в 350+ городах и 35 странах мира.

И я бесплатно научу вас всему, что нужно для быстрого старта в профессии психолог и успешного роста! Дам вам все инструменты и стратегии для заработка.

Вам нужно просто перейти по ссылке и зарегистрироваться на эфир:

https://tglink.io/2d543469dac7?erid=2W5zFGMM8QG

Сразу после регистрации вы получите подарок «Каким психологом стать? 23 областей, где срочно нужны психологи»

Важно! Если пролистаешь посты, ссылка на бесплатный эфир пропадет. Сначала зарегистрируйтесь.

#реклама
О рекламодателе

От нас что-то зависит в этой жизни?

⚠️Зависит больше, чем кажется. Мы не выбираем родителей, погоду и курс валют, но мы выбираем — как реагировать. Иногда именно это «как» меняет всё.

⚠️Ответственность — не приговор, а сила. Когда перекладываешь всё на судьбу, становится удобно… и беспомощно. А когда признаёшь, что многое — в твоих руках, появляется энергия что-то менять.

⚠️Но важно не путать контроль с виной. Не всё можно предсказать и удержать. И если что-то пошло не так — это не всегда твоя ошибка. Иногда жизнь просто делает ход без предупреждения.

Клиническая психология для логопедов и дефектологов

Бесплатный вебинар
✨Программа вебинара:
- Познакомитесь с реальным опытом работы эксперта в логопедическом центре в качестве консультирующего психолога;
- Изучите практические кейсы первичного приема ребенка у логопеда;
- Освоите методы совмещения инстурментов диагностики из арсенала логопеда и детского клинического психолога;
- Рассмотрим примеры совмещения инструментов диагностики из арсенала логопеда и детского клинического психолога для определения индивидуального маршрута ребенка

🎓Получите 2 чек-листа за регистрацию:
Чек-лист 1: Как выявить скрытые психологические причины речевых нарушений?
Чек-лист 2: Психологические техники для повышения мотивации ребенка на логопедическом занятии

Зарегистрироваться

#реклама 16+
promo.niidpo.ru
О рекламодателе

Ночь - время для саморазвития?

🥱Только если ты не зомби утром. Ночь даёт тишину, свободу и ощущение, что весь мир наконец замолчал. Но если саморазвитие ночью превращает утро в кошмар — это уже не рост, а подкоп под своё здоровье.

🥱Важно не когда, а как. Ночью можно прочитать сто страниц и ничего не запомнить. А можно утром с ясной головой осмыслить одну мысль — и она изменит твой день. Качество важнее романтики "ночной продуктивности".

🥱Ночь — не враг, если ты слушаешь себя. Бывают периоды, когда в темноте рождаются лучшие идеи. Главное — чтобы это не стало постоянной привычкой развиваться в ущерб себе.

Представь, что ты больше не гонишься за чужими стандартами 👀

Ты не винишь себя за усталость, не боишься сказать "нет", не строишь из себя "сильную" - потому что можно быть настоящей

А тревога, выгорание и вечное "со мной что-то не так" - остаются в прошлом ☄️

Ты начинаешь жить свою жизнь - честную, тёплую, несовершенную

👉 На канале "Без фильтров |Психология для НЕидеальных" тебя ждут:

✔️ Поддержка, когда тяжело
✔️ Посты, которые дают облегчение
✔️ Психология без моралей и пафоса

Подпишись - и просто позволь себе быть собой

Почему наш мозг иногда советует делать фигню?

🌈Потому что мозг — не мудрец, а выживальщик. Его задача — не сделать тебя успешным, а сохранить в безопасности. А зона комфорта, даже если это прокрастинация и печеньки, кажется ему гораздо надёжнее, чем риск и усилия.

🌈Он любит краткосрочные награды. Сделать дело — долго и сложно. Поскроллить ленту — приятно и мгновенно. Мозг не злой, он просто выбирает лёгкий дофамин.

🌈И ещё он учится на прошлом. Если когда-то фигня сработала — мозг запомнил: "О, неплохой вариант". Поэтому вместо глубоких решений иногда подсовывает старые грабли с обновлённой обёрткой.

Крупнейший университет искусственного интеллекта

Приглашаем на бесплатный однодневный интенсив по AI!

Освой искусственный интеллект для профессионального роста: создавай нейросети, автоматизируй бизнес-задачи и зарабатывай на AI-решениях.

✨ 8 000+ студентов со всего мира

✨ 600+ AI-проектов, созданных студентами

✨ Сборная Университета — победители крупнейших AI-хакатонов России

✨ Стажировки в крупнейших компаниях России (РЖД, Ростелеком, РУДН, Совкомбанк, Самолет и другие)

✨ Трудоустраиваем выпускников в крупнейшие компании (Яндекс, ВТБ, Сбербанк, Роскосмос и другие)

Будем рады видеть тебя в наших рядах!

Узнать больше

#реклама 16+
neural-university.ru
О рекламодателе

Чай полезен для психики?

🔖Да, но не весь и не всегда. Зелёный чай бодрит, чёрный — тонизирует, ромашковый — успокаивает. Главное — не путать кружку с волшебной таблеткой. Чай помогает, но не решает.

🔖Чай — это ещё и ритуал. Сам факт, что ты остановился, заварил, сел — уже терапевтичен. Это пауза среди беготни, возможность выдохнуть и услышать себя.

🔖Но если ты пьёшь чай литрами от тревоги — это звоночек. Иногда мы маскируем беспокойство привычками. Чай — не спасение от эмоций, а приятный спутник, когда с ними уже наладился диалог.

Что делать, если нечем платить за кредиты?

Вы устали от постоянного давления кредиторов и угроз коллекторов? Ваши долги растут, а решения всё нет? Не паникуйте — у нас есть выход!

❤️ Вступайте в наш Telegram-чат, где вас ждёт поддержка и помощь:

- Бесплатные консультации от опытных юристов и общение с людьми, которые уже справились с финансовыми трудностями.

- Советы по управлению просрочками, стратегиям общения с коллекторами и сотрудниками банков.

- Готовые шаблоны исков и заявлений, чтобы защитить свои права и сэкономить на юридических услугах.

✅Подписывайтесь и получите не только профессиональную юридическую помощь, но и поддержку тех, кто знает, через что вы проходите.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Как избавиться от злости утром?

😭Утреннюю злость часто вызывает не мир, а будильник. Если ты вечно просыпаешься в последний момент, не выспался и спешишь — злость вполне закономерна. Решение простое: лечь пораньше и вставать чуть раньше.

😭Создай себе мягкий старт. Не хватайся за телефон, не ныряй сразу в новости и чужие драмы. Пять минут тишины, немного света, воды и воздуха — и ты уже не зверь, а почти человек.

😭Злость — это энергия. Лучше направить её не на домочадцев и пробки, а на движение: зарядка, душ, музыка. Пусть злость не разрушает утро, а подталкивает в нужную сторону.

Бесплатный онлайн-курс по дизайну от студии "Логомашина"

Попробуй 2 самые востребованные профессии в дизайне и осваивай ту, что по душе!

Получи пошаговый план развития, сделай кейс в портфолио и узнай, как получать заказы

Спикеры — практикующие дизайнеры с многолетним опытом

Записывайся, количество мест ограничено!

Зарегистрироваться

#реклама 16+
study.logomachine.ru
О рекламодателе

Как избавиться от нежелания работать?

😰Нежелание — не лень, а сигнал. Возможно, ты устал, выгорел или делаешь не своё. Попробуй не ругать себя, а спросить: почему мне не хочется? Иногда ответ — это уже половина решения.

😰Разбей задачу на крошки. "Сделать всё" пугает, "сделать первый шаг" — уже посильно. Начни с простого: открыть документ, написать заголовок, расставить пункты. Работа любит не мотивацию, а движение.

😰Перестань ждать вдохновения. Оно приходит не перед началом, а во время процесса. И чем чаще ты работаешь, несмотря на "не хочу", тем меньше власти у нежелания.

Задай свой вопрос тарологу! БЕСПЛАТНО! 🤩

Меня зовут Светлана, и уже более 6 лет я помогаю отвечать людям на самые важные вопросы с помощью карт Таро.

Только подписчикам моего канала «Мистика Таро» я даю бесплатный ТАРО-СОВЕТ✨

Что надо делать:
☑️ подписаться на канал: https://t.me/+Uagjs0jwMPIxNDhi

✍🏽 написать ➕ в комментариях ПОД ПОСТОМ в закрепе

и я предоставлю индивидуальную трактовку в личные сообщения каждому из вас 🔥

Скорее переходи,
ставь ➕ и получай ответ 🔻

Важно ли крепкое рукопожатие?

🤝Крепкое рукопожатие — это не про силу, а про уверенность. Оно говорит: «Я здесь, я с тобой на равных». Слишком слабое — как извинение за существование, слишком сильное — как попытка доминировать.

🤝Это мгновенный тест на отношение к себе и другим. В деловой или личной встрече рукопожатие может сказать больше, чем первые пять фраз. Оно ощущается, даже если ты ни слова не сказал.

🤝Но главное — не жать руку, а быть искренним. Люди чувствуют фальшь. И если за уверенным жестом нет внутреннего спокойствия, впечатление быстро развалится. Лучше быть живым, чем играть уверенного.

⚡️ Apple усиливает борьбу с репликами! Что будет с рынком?

По инсайдерской информации, Apple продолжает активно закрывать заводы, занимающиеся производством копий AirPods, iPhone и Apple Watch. Это может повлиять на рынок реплик, ведь компании становится всё сложнее контролировать качество.

💡 Но есть альтернатива! USPEH STORE предлагает Premium копии, которые проверены вручную и соответствуют оригиналу по качеству сборки, звука и функций.

Пока рынок меняется, у тебя есть шанс купить топовые гаджеты по лучшей цене! Жми сюда 👈

Реклама. Чернаков М.А. ИНН 667121241255.

🔑Ключи к пониманию себя: подборка лучших психологических каналов! 

💫 Наташа думает — канал психолога для думающих людей.

💫 Слышу себя
Как слышать себя, когда слишком долго приходилось молчать.
О связи тела и психики, границах и эмоциях.
Помогаю мягко возвращать чувствительность, устойчивость и выбор.

💫 Нейрографика и Трансформация жизни|Татьяна Настевич
Как управлять реальностью и материализовывать все, что ты хочешь

💫 Олеся Землянова, психолог. Медитации, личностный рост.

💫 Болтая ногами на крыше: литературные факты, цитаты и стихи. Фэнтези от автора канала.

💫 Психология в помощь
Лучшие практики и методы самопомощи от опытного психолога.

💫 Психология♡
Мотивация и советы для души

💫 МАКовый клуб
Диалоги с подсознанием с помощью метафорических карт

✍️ Добавь свой канал!

Как избавиться от зависимости от чужого мнения?

👑Замени "что подумают?" на "что думаю я?". Жить, подстраиваясь под ожидания — всё равно что играть в спектакле без сценария. А аплодисментов можешь так и не дождаться.

👑Никто не думает о тебе так часто, как тебе кажется. Люди заняты собой, своими страхами и зумерами в голове. Освобождающе осознать: ты — не в центре их вселенной.

👑Когда ты живёшь по-чужому, свою жизнь проживает кто-то другой. Вопрос не в том, нравишься ли ты всем, а в том, нравишься ли ты себе. Уважение к себе начинается с права быть собой.

Узнайте всё о важнейших открытиях человека в космосе

Специальный раздел ко Дню космонавтики в Дзене — это последние новости, а также познавательные статьи, видео и ролики по теме от популярных авторов и СМИ:

✅ вехи в истории покорения космоса
✅ последние научные открытия и удивительные факты
✅ планы на будущее и перспективы космической отрасли

А если вы уже в теме — проверьте свои знания в космическом квизе и пройдите путь от мечты до первого полёта в космос вместе с настоящими космонавтами в документальном проекте «Космос зовёт».

Смотрите и читайте о последних достижениях космической индустрии в Дзене

Перейти на сайт

#реклама 16+
dzen.ru
О рекламодателе

Как укрепить нервы?

❓Сон — фундамент психики. Недосып делает тебя раздражительным, тревожным и уязвимым ко всему подряд. Хочешь крепкие нервы — начни с крепкого режима.

❓Физическая активность — лучший антистресс. Даже обычная прогулка снижает уровень кортизола. Тело сбрасывает напряжение — и мозг благодарит.

❓Границы — щит для нервной системы. Чем чаще ты говоришь "да" во вред себе, тем тоньше становятся нервы. Умение отказывать — это не грубость, а забота о психическом здоровье.

✦ МАЛЕНЬКИЕ *ИСЬКИ, ТЯЖЕЛЫЙ ХАРАКТЕР, И КРИВЫЕ ЗУБЫ ✦

«Ты слишком умная, слишком сильная, у тебя тяжелый характер. К тому же, ты не очень симпатичная — у тебя нет сисек, кривые зубы и лишний вес. С такими данными вряд ли у тебя получится кого-то найти».

Это мне сказал друг. Просто взял и сказал, спустя полгода после моего развода. Мы сидели в баре, я что-то рассказывала о своих планах, и тут он выдал эту фразу. Как будто я его спрашивала, почему у меня не складывается личная жизнь. Спойлер — не спрашивала.

Знаете, что самое обидное? Я ведь даже не разозлилась сразу. Я внутренне как-то сжалась, кивнула и, кажется, даже улыбнулась через силу. А потом еще несколько дней крутила эту фразу в голове. И с каждым днем она проникала всё глубже.

Было очень больно. Вы ведь понимаете — развод только случился, самооценка и так на нуле, а тут еще и такой "дружеский" анализ ситуации.

Ладно, если бы это был первый раз, когда мне такое говорят. Но…

Читать продолжение

Чай лучше психолога

☕️Чашка чая иногда и правда может работать не хуже психолога. Ритуал заваривания, тепло кружки в руках, аромат — всё это даёт ощущение покоя и позволяет немного замедлиться. Чай может помочь настроиться на размышления, чтобы разобраться в своих мыслях без суеты и напряжения.

☕️Определённые сорта чая, как зелёный или травяные сборы, снижают уровень стресса и помогают расслабиться, что особенно полезно после сложного дня. Чай может стать якорем, возвращающим в состояние здесь и сейчас, когда эмоции или переживания захлёстывают.

☕️Конечно, чай не заменит настоящую помощь, если она нужна, но иногда эта простая привычка может стать моментом тишины и поддержки — временем, которое ты посвящаешь себе.

Может ли увлечение действительно стать делом жизни? Да, если оно — ваше.

Вы многое успеваете. Дом, заботы, работа, помощь близким. Всё на своих местах. Но внутри — странная тишина. Как будто вы существуете, но не живёте по-настоящему.

Нет ни радости, ни вдохновения. Всё становится «надо», а не «хочу».
И, возможно, уже не первый раз вы ловите себя на мысли:
«А я вообще там, где должна быть? А чем бы я хотела заниматься по-настоящему?»

Если этот вопрос внутри вас зреет уже давно — поверьте, он не случайный.
Он появляется в тех, кто готов к переменам. Пусть тихим, но настоящим.

📌 Именно для таких людей — ищущих, чувствующих, начинающих — Алла Александрова проводит бесплатный вебинар по цифровому психоанализу.

Алла — автор собственной системы, педагог, наставник с 15-летним опытом.
Её методика уже помогла тысячам женщин найти не просто хобби, а путь к новой профессии и уверенности в себе.

На вебинаре вы узнаете:
✔️ какой потенциал зашифрован в вашей дате рождения — и почему он до сих пор «молчал»;
✔️ в каких сферах вы можете реализоваться легко, без сопротивления;
✔️ с чего начать путь к своему делу, даже если у вас нет никакого опыта.

📎 Это не волшебство. Это конкретный метод, который стал первым шагом для тысяч женщин.

👉 Зарегистрироваться на вебинар ➔

Реклама
ИП: Воробьев Николай Анатольевич
ИНН: 525613369890
erid: 2VtzqwFco6S

Почему женщины боятся не выйти замуж?

❤️ Потому что с детства внушали: без штампа ты неполноценная. Сначала — "вот вырастешь, выйдешь замуж", потом — "тебе уже пора", а дальше — "что-то ты засиделась". Общество изо всех сил делает вид, что личная ценность женщины напрямую связана с её семейным статусом. И даже если она успешна, свободна и довольна собой — без кольца на пальце её как будто "не засчитали"

❤️ Потому что страх одиночества — это удобно монетизировать. Куча глянцевых статей, марафоны по "привлечению мужчины мечты", тревожные разговоры родственников — всё подогревает тревогу: "Не успею — останусь одна с котом и кактусом". Хотя на деле — можно быть замужем и несчастной, а можно быть одной и кайфовать. Но первый вариант почему-то продвигается активнее

❤️ Потому что путают любовь и статус. Желание быть любимой — это нормально. Но когда цель — выйти замуж любой ценой, появляется риск оказаться в отношениях, где вас не уважают, но "зато замужем". А страх остаться одной — это не повод спешить в ЗАГС. Это повод спросить себя: "Я хочу быть с кем-то или с кем попало, лишь бы галочку поставить?"

Дарим подписку на Яндекс Музыку

Ответьте на 1 вопрос и Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 30 дней бесплатно.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в подписке.
Попробуйте сейчас❤️

Попробовать

#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Реклама на Яндексе

Как лень тебя убивает?

😰Лень крадёт время под видом отдыха. Ты вроде бы просто «отдохнуть на пять минут», а потом просыпаешься в чужой жизни, где ничего не сделано, но усталость всё та же.

😰Она разрушает самооценку. Чем больше откладываешь, тем хуже о себе думаешь. Возникает замкнутый круг: не сделал — почувствовал вину — стало ещё сложнее начать.

😰Лень убивает мечты тихо. Она не кричит, не давит — просто предлагает «потом». И так день за днём, пока от амбиций остаются только воспоминания.

Дистанционное обучение в экономическом колледже ОСЭК!

⚡⚡⚡Получите образование онлайн!
Открытый социально-экономический колледж (ОСЭК) - ваш шаг к успешной карьере!

🎓 Мы предоставляем высококачественное дистанционное обучение, что позволяет вам учиться в удобное время и в любом месте. Наши преподаватели — опытные профессионалы, которые помогут вам освоить материалы на практике.

Выбрав ОСЭК, вы получаете:

2 Диплома: Без увеличения срока обучения и стоимости
Без экзаменов: Поступление без результатов ЕГЭ, ОГЭ
Гос. Аккредитация: И бессрочная лицензия на осуществление образовательной деятельности
Высокое качество образования: наши программы соответствуют современным требованиям рынка труда.

Присоединяйтесь к ОСЭК и начинайте строить свою карьеру уже сегодня! Ваши будущие достижения начинаются с правильного выбора!

Подать заявку

#реклама 16+
pk.i-spo.ru
О рекламодателе

Как хорошо начать неделю?

✔️Начни с чего-то приятного. Утро понедельника — не приговор. Завтрак, любимая музыка, 10 минут тишины — любой ритуал, который даёт ощущение «я заботюсь о себе», заряжает лучше, чем кофе.

✔️Не планируй всю неделю сразу. Лучше видеть перед собой один день, чем пытаться удержать в голове все дедлайны до пятницы. Конкретная цель на понедельник — уже победа.

✔️Не ругай себя за раскачку. Ты не робот, чтобы включаться с первой секунды. Дай себе мягкий старт — и неделя начнётся не с надрыва, а с нормального человеческого темпа.

5 признаков, что вы не просто устали, а выгораете

1️⃣ Ощущение пустоты — даже отдых не приносит удовольствия.
2️⃣ Раздражает всё — коллеги, близкие, даже собственные мысли.
3️⃣ Потеря мотивации — зачем стараться, если всё равно ничего не изменится?
4️⃣ Постоянная усталость — спите 8 часов, а чувствуете себя разбитым.
5️⃣ Чувство вины — «я должен работать/успевать больше».

Это не ваша вина. Это сигналы организма, что пора замедлиться.

В нашем канале вы узнаете:
🩶Способы восстановить ресурс
🩶Как не потерять себя в рутине
🩶Поймете, что такое забота о себе
🩶Узнаете о связи стресса и физического здоровья

Подпишитесь и верните себе легкость жизни, о которой давно забыли ❤️

Стоит ли делиться личным, если не готов?

🍸Если не готов — не делись. Личное — это не обязанность к публичности. Никто не имеет права вытаскивать твою душу наружу только потому, что «все уже рассказали».

🍸Ранимость — не повод для исповеди. Иногда хочется выговориться, но потом становится хуже. Если не уверен в человеке или в себе — лучше притормозить. Проговаривать можно и позже, и в другом месте, и с другим слушателем.

🍸Настоящая близость не торопит. Тот, кто уважает тебя, не будет лезть в личное силой. Он подождёт, пока ты сам откроешься — не из страха, а из доверия.

👩🏼‍💼 Как современной женщине, используя квантовое мышление, совершить прорыв в деньгах, энергии и создать новые смыслы в жизни и бизнесе, которые откроют дверь в мир богатства?

В линейном мире деньги — это про:

→ больно → долго → сложно

По итогу:

• жизнь превращается в борьбу, где деньги буквально нужно выгрызать

• приходится тащить все на себе, стоит только расслабиться и все летит в бездну

• делаешь не потому, что любишь, а потому что “надо” и “должна”

• нет сил, энергии и смыслов, хочется просто лечь и закрыть глаза

Как следствие:

• бьешься лбом о денежный потолок, начинает казаться, что застряла в этой точке навсегда

• много работаешь, а доход значительно не растет или растет, но это кровавые деньги ценой своего здоровья, семьи... жизни в целом

• занимаешься любимым делом, но как будто что-то не пускает тебя в большие деньги и масштаб

• застряла на нелюбимой работе и чувствуешь, что живешь не свою жизнь

Виктория Романова, вот уже более 17 лет помогает своим клиентам внедрять законы квантовой физики в жизнь и бизнес.

⚛️ Недавно создала бесплатный мастер-класс, по квантовому мышлению, на котором показывает, что можно по другому:

→ можно по любви → опираясь на предназначение души

Вас ждет четыре урока, благодаря которым внедрите в свою жизнь и бизнес:

✔️метод, который поможет тебе пробить свой денежный потолок и совершить прорыв

✔️технологию управления денежной энергией, благодаря которой, деньги приходят по любви, а не в режиме пахоты 24/7

✔️формулу, которая сделает тебя магнитом для больших денег и возможностей, даже если сейчас тебе кажется, что ты на дне

✔️алгоритм управления реальностью, который воплотит твои мечты и цели в жизнь

Переходите по ссылке и подписывайтесь на канал 👉 https://t.me/+0I_lJ-k0Cck1NjRi

Не забудьте забрать свой подарок, который уже ждет в закрепе: бесплатный мастер-класс по денежному мышлению на миллион. Старт сразу после регистрации 🎁

Количество мест строго ограничено!

Стоит ли спешить жениться?

💍Спешка в делах сердца — рецепт разочарования. Брак — не финал любовного фильма, а начало совместного марафона. Если стартуешь с мыслью «лишь бы не упустить», велик шанс упустить себя.

💍Жениться ради галочки — всё равно что покупать билет туда, куда не хочешь ехать. Со временем счёт за компромиссы приходит в виде раздражения, одиночества вдвоём и тоски по жизни, которой могло бы не быть.

💍Лучше медленно с тем, кто надёжен, чем быстро с тем, кто рядом. Отношения — это не про скорость, а про глубину. И счастливый союз чаще строится не на спешке, а на уверенности и честности с собой.

Доброград - новый город в 2,5 ч от Москвы по трассе М12

Начинайте свое утро с прогулки по лесу, встречайте рассветы, катаясь в вейк-парке, провожайте закаты за игрой в гольф!

Наслаждайтесь панорамными видами на лес и озера на террасе собственного таунхауса или с балкона уютной квартиры!

Доброград. Приезжайте отдыхать - оставайтесь жить!

Узнать больше

#реклама
dobrograd.ru
О рекламодателе

Никогда не досыпай, если проснулся раньше

🥱Если проснулся — вставай. Засыпание «ещё на 10 минут» часто делает только хуже: ты проваливаешься в новый цикл сна, из которого потом выдёргивает будильник. Результат — сонливость, раздражение и ощущение, что спал не восемь часов, а три.

🥱Организм уже отдохнул. Если ты проснулся сам, без внешних причин, значит, тело получило то, что нужно. Досып — это не отдых, а попытка усыпить самого себя из вредной привычки.

🥱Лучше начать день спокойно. Проснуться чуть раньше — редкая роскошь. Это шанс не мчаться, а потянуться, спокойно позавтракать, побыть с собой. А не в очередной раз нажимать «ещё пять минут».

🆕 Каналы Каждые Выходные!

Каждые выходные мы собираем для вас самые интересные и свежие каналы на любые темы:

🔝 Эзотерическое самопознание - канал, где астрология, нумерология и практическое тайнознание представлены просто, изящно и доступно.

🔝 Наука через Кино| ЕГЭ, ОГЭ, Олимпиады 🍿🧑‍🚀
Увлекательные занятия наукой по лучшим художественным фильмам! Команда лучших репетиторов по всем основным предметам!

🔝 Еленская про ЖИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ.
Как вернуть близость в пару?
С🌶ксуальность в любом возрасте.

🔝 Girl in a million. Психология
Делюсь лучшими практиками по анализу себя
– Канал ведет квалифицированный психолог

🔝 ПП ЗОЖ энциклопедия. Всё о похудении бесплатно: рецепты, тренировки, мотивация. С нами ты похудеешь легко и быстро.

🔝 Копилка идей - советы, схемы, лайфхаки и вдохновение для рукодельниц

🔝 Дизайн интерьера — практические советы,
тренды и вдохновляющие подборки от
практикующих дизайнеров .

🔝 Чарующий сон
Все о снах ,узнай что говорит твое подсознание во сне
Толкование снов
Тайны сновидений

🔝 МИР КНИЖНОЙ ЗМЕЙКИ
моя жизнь от романтики до true crime, красота в мелочах и шуршащих антидепрессантах

🔝 Используй энергию каждого дня себе во благо с помощью простых ритуалов, астрологии, карт Таро.

🔝 Телеграм по шагам | Екатерина Создаем канал, упаковываем продукт и продаем его на ваших глазах.

❤️❤️❤️ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ7️⃣2️⃣часа

👑ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

🔝 «БАЗА КАНАЛОВ»

Зачем нам нужно самосознание?

🌈Без самосознания мы — просто реакция. Кто-то обидел — мы злимся. Что-то не вышло — унываем. А с самосознанием появляется пауза между стимулом и реакцией. И в этой паузе — свобода выбора.

🌈Оно помогает понять, чего мы хотим на самом деле. Пока не слышишь себя — живёшь чужими ожиданиями. Самосознание — это внутренний компас, который выруливает из «надо» в сторону «хочу».

🌈Это защита от самосаботажа. Когда знаешь свои слабости и триггеры, можно не наступать на одни и те же грабли. А когда не знаешь — удивляешься, почему всё снова пошло не так.

🎬 Название фильма: «Микки монстр»

📺 Жанр: #Кино+, #Ужасы, #Комедия

🗓 Год выпуска: 2025

🌐 Страна: США 🇺🇸

⏳ Качество: FULL HD

✍️ Описание: Озорной мышонок Микки долгие годы радовал детей, но их гнев и злоба породили в нём монстра, желающего превратить мир в хаос. У Нью-Йорка может появиться новый властелин, если пассажиры пароходика Вилли не остановят беспощадного Микки.

Почему мы любим негатив?

😭Негатив — это просто. Жаловаться, критиковать и находить минусы легче, чем искать хорошее. Мозг обожает экономить энергию, а ныть — легко, быстро, не требует усилий.

😭Он даёт иллюзию контроля. Если ты всё заранее обесценил, то и не разочаруешься. Негатив становится бронёй от боли, хотя на деле только мешает радоваться.

😭Нам его активно подают. Новости, соцсети, разговоры в очереди — везде драма, страхи и возмущение. Мы привыкаем к этому фону и начинаем воспринимать его как норму. Но это не норма. Это информационный фастфуд.

«Мам, я не сдам»
«А что если не хватит баллов на бюджет?»
«Я не знаю, кем мне стать»

- эти и другие страхи преследуют школьников на протяжении всей учебы, подготовки к экзаменам и на самих экзаменах.
Даже самые подготовленные ребята переживают по поводу сдачи экзаменов, и волнение сказывается на их результатах. Как же вам, родители, помочь своим детям справиться с нервами?

Начните с малого - поддержки в учебе - подпишитесь на канал преподавателя Данира! С помощью разборов задач на канале вы вместе с ребенком сможете легко освоить школьную программу и подготовится без стресса. Сложные темы усвоит каждый! 

Кстати, Данир - сам родитель, на канале он к тому же дает рекомендации, как правильно выстраивать коммуникацию с ребенком и поддерживать его в сложный период.
📌Подписаться на канал Данира

erid: 2W5zFGAimZz

Как пережить день, если не выспался?

🥱Не геройствуй. Если спал плохо, не пытайся прыгнуть выше головы. Делай главное, остальное — по остаточному принципу. Сегодня твоя задача — выжить, а не перепрыгнуть Эверест.

🥱Микроотдых — твой друг. Пять минут тишины, короткая прогулка, глаза в потолок — всё это спасает мозг от перегрева. Чем чаще даёшь себе паузы, тем меньше шансов уснуть лицом в клавиатуру.

🥱Не заливай усталость кофе литрами. Он бодрит, но только временно. Лучше ешь что-то с белком, пей воду, дыши глубже. А вечером — не геройствуй снова, а ложись спать как человек.

Забудь о долгах и начни новую жизнь!

Расскажу о статьях, которые помогут меньше платить или даже полностью избавиться от долгов.

⚡ Статья 333 ГК РФ. Позволит уменьшить неустойки, пени и штрафы по вашему долгу. Суд вправе снизить неустойки только по заявлению должника.

⚡ Статья 196 ГК РФ. Дает возможность заявить о пропуске исковой давности и списать долг, если прошло 3 года с момента начала просрочки. О пропуске исковой давности нужно заявить в суде, иначе суд самостоятельно его не применит.

⚡ И самая важная - Статья 213.28 ФЗ - 127 О банкротстве. С её помощью можно раз и навсегда списать все кредиты по уважительной причине.

✅Если вы уже оказались в долговой яме и ищете способы решения проблемы, то подписывайтесь на мой канал, где я рассказываю о законных способах решить проблемы с долгами.

Подписаться

#реклама
О рекламодателе

Как перестать жрать, если хочется?

🍔Разобраться, что именно хочется. Часто мы не голодны, а устали, тревожимся или просто скучаем. В такие моменты рука тянется к еде не за калориями, а за утешением. Помоги себе — но не через холодильник.

🍔Сделать паузу. Дай себе 10 минут, прежде чем идти к кухне. Попей воды, выйди на воздух, отвлекись. Если через 10 минут всё ещё хочешь есть — возможно, ты и правда голоден.

🍔Не держать «вкусненькое» на виду. Если печеньки смотрят на тебя из каждого угла, им сложно отказать. Лучше убрать соблазны с глаз долой — и напоминать себе, что голод — это не эмоция.

Скучно сидеть вечером с котом и не знаешь, что бы придумать? Уютная проза и изречения великих под эстетичную живопись не дадут тебе тосковать. 
 -   Здесь ты насладишься:
- Афоризмами и цитатами известных личностей.
- Разовьешь свой вкус к литературе.
- Пополнишь словарный запас.
- Удивишь всех своей эрудицией.  Дай пищу для размышлений своему мозгу! 
Присоединяйся к каналу
    Не про нас.   
Трать время с пользой!  @quotesssru 

Как быстро определиться что надеть?

👕Сделай себе «дежурные» комплекты. Пара заранее продуманных образов на случай «ничего не хочется» экономит нервы и время. Утром — не момент для модных страданий.

👕Ориентируйся на цель дня. Что ты сегодня делаешь и с кем общаешься? Удобно ли это? Подходит ли к ситуации? Когда одежда совпадает с задачей, ты чувствуешь себя увереннее.

👕Не стремись к идеалу, стремись к комфорту. Даже самый стильный лук не спасёт, если в нём душно, жмёт или неудобно сидеть. Лучше надеть то, в чём чувствуешь себя собой — и день сразу идёт легче.

Крупнейший университет искусственного интеллекта

Учим использовать ChatGPT в профессиональных целях, создавать нейро-сотрудников и зарабатывать на искусственном интеллекте.

✨ 8 000+ студентов со всего мира

✨ 600+ AI-проектов, созданных студентами

✨ Сборная Университета — победители крупнейших AI-хакатонов России

✨ Стажировки в крупнейших компаниях России (РЖД, Ростелеком, РУДН, Совкомбанк, Самолет и другие)

✨ Трудоустраиваем выпускников в крупнейшие компании (Яндекс, ВТБ, Сбербанк, Роскосмос и другие)

Будем рады видеть тебя в наших рядах!

Узнать больше

#реклама 16+
neural-university.ru
О рекламодателе

Как и зачем вести личный дневник?

📝 Чтобы выговориться без суда и присяжных. Дневник - это место, где можно ныть, злиться, мечтать и не бояться показаться странным. Он не закатывает глаза, не перебивает и не кидает советы из TikTok. Просто слушает. А когда вы выписываете эмоции — вы их уже не подавляете, а проживаете. И это уже терапия

📝 Чтобы понять, что у вас вообще происходит. Пока мысли в голове - это каша. Когда вы их записываете, вы начинаете видеть связи, паттерны и свои собственные грабли. Порой одного перечитывания достаточно, чтобы понять, почему опять вляпались в ту же ситуацию

📝 Чтобы не терять себя в суете. Когда всё вокруг крутится, как стиральная машина на отжиме, дневник помогает остановиться и спросить: "А мне это вообще надо?" 5 минут в день - и вы снова на связи с собой

Хочешь лучше понимать себя и окружающих?

Почему мы реагируем так, а не иначе? Откуда берутся эмоции и как ими управлять? Что делать с тревогой, раздражением, усталостью?

Анатомия мысли - это психология простыми словами. Без заумных терминов, но с реальной пользой.

Подписывайся и смотри на жизнь по-новому!
@anatomy_mind

Не бойся просить помощи

👑Это естественный и здоровый способ справляться с проблемами. Вместо того чтобы тратить силы на решение проблемы в одиночку, помощь может ускорить процесс и облегчить эмоциональное давление.

👑Просьба о помощи помогает развивать и укреплять отношения. Это дает возможность другим показать свою заботу, а тебе — почувствовать себя не одиноким в своих переживаниях.

👑Кроме того, люди часто рады помочь, если их об этом просят. Они не всегда знают, что ты нуждаешься в поддержке, поэтому важно быть открытым и не стесняться обратиться за помощью, когда это необходимо.

Подборка психологических каналов для тех, кто ищет поддержку, советы и вдохновение. 

📌 Психолог не по Фрейду
Пишу о важном: откуда берутся страхи, для чего нужна тревога, чем вреден перфекционизм и полезна «здоровая лень».

📌 Психолог пишет… - Канал клинического психолога Дарьи Якушевой, пишу о том как улучшить ментальное здоровье.

📌БЕЗ ФИЛЬТРОВ | ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ НЕИДЕАЛЬНЫХ
Другие каналы учат быть идеальными. Мы учим быть счастливыми.

📌Психология отношений
Психология, мотивация, советы которые помогут в жизни

📌Острые углы психологии.
Помогаю решить сложные ситуации, подсказываю отгадки на жизненные загадки.

📌"ШКОЛА ЖИЗНИ: ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ И РАЗВИТИЯ" ЭТОТ КАНАЛ СОЗДАН ДЛЯ ТЕБЯ. НА НЕМ ЕСТЬ ВСЕ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ТВОЮ ЖИЗНЬ ИНТЕРЕСНЕЕ.

📌Жирный секрет → Психология, Мотивация, Саморазвитие  Канал в котором ты найдешь поддержку🩵

📌 Пазлы разума🧩Саморазвитие, трансформация мышления, изменения, психология отношений, шаблоны мышления.

📌Больше чем психолог. 150+ довольных клиентов. Вы узнаете, как найти свой уникальный путь, чтобы жить свою жизнь, а не тонуть в страхах и негативе.

📌 Психолог. За Руку с Богом
Место силы для мам.
Здесь ты поймёшь, что ты уже самая лучшая мама для своего ребёнка.

📌Ты идеальна!
Мы рассказываем, как стать идеальной
немного мотивации, щепотку бьюти, пара советов и ты лучшая версия себя!

✍️ Добавь свой канал!

Когда любимая работа превратилась в каторгу: как справиться с выгоранием?

👨‍💼 Признайтесь себе: вы устали не от работы, а от перегруза. Даже если вы раньше обожали своё дело, ежедневные переработки, вечные дедлайны и отсутствие нормального отдыха превратят любой кайф в "отстаньте от меня все". Любовь к работе - не повод забывать, что вы не робот. Выгорание начинается там, где заканчивается забота о себе

👨‍💼 Перестаньте тащить всё на себе. Если вы берёте лишние задачи, спасаете чужие провалы и соглашаетесь на "можешь ещё одно?" - вы не герой, вы кандидат на психотерапию. Делегируйте, отказывайтесь, тормозите

👨‍💼 Верните себе удовольствие. Найдите, за что вы любили свою работу раньше - может, это был креатив, общение, ощущение результата. И вернитесь к этому - хотя бы на чуть-чуть. Попробуйте взять выходной, поработать в новом месте или заняться проектом, который вам интересен. Иногда, чтобы снова полюбить своё дело, нужно просто выдохнуть

❌ Хватит терпеть тревогу и стресс – есть быстрый способ! ✅

Когда эмоции берут верх, нас учат «держать себя в руках», «медитировать» или «пить чай с мятой»…

Татьяна Штондина – эксперт по Су Джок и биохакингу, автор десятков обучающих программ, уверена: есть более быстрые и эффективные методы!

💡 Су Джок – это доступ к управлению своим состоянием через активные точки на теле.
💡 Это методика, которая работает даже у тех, кто не верит в чудеса.

В своём Telegram-канале Татьяна простым языком объясняет, как:

✔️ Справляться с тревогой здесь и сейчас.
✔️ Восстанавливать энергию, даже если чувствуете себя выжатым.
✔️Использовать мудры и активные точки для поддержки тела и психики.

Хотите попробовать? Подписывайтесь и приходите на бесплатный эфир "Полная перезагрузка"!

Реклама
ИП Штондина Татьяна Александровна
ИНН 773179733104
erid: 2VtzquyibRj

Почему не стоит ничего ожидать от других людей?

🌈Ожидания — это сценарии, которые пишешь ты, а играть в них должны другие. Но люди не читают твоих мыслей и не обязаны вести себя так, как тебе хочется. Чем больше ожиданий — тем больше шансов на разочарование.

🌈Ожидания мешают видеть реальность. Вместо того чтобы принимать человека таким, какой он есть, ты сравниваешь его с образом в голове. И злишься не на него, а на то, что он не соответствует.

🌈Лучше опираться на действия, а не надежды. Жить проще, когда воспринимаешь хорошее как подарок, а не как долг. Тогда и благодарности больше, и претензий меньше.

Как добиваться своего и быть убедительным

Сегодня открыт бесплатный доступ на 3 дня к курсу по переговорам. Вы научитесь:

✅ составлять портрет оппонента перед встречей;
✅ занимать уже на старте переговоров сразу выигрышную позицию благодаря психологическим приемам;
✅ достойно выходить из тупиковых моментов, когда кажется, что переговоры провалились;
✅ отвечать на агрессию, давление и критику, если переговоры пошли не по плану.

Оставьте заявку на бесплатный доступ на странице курса >>>

Подать заявку

#реклама 16+
gd.ru
О рекламодателе

Как сдерживать себя, когда все бесит?

😡Не реагировать сразу. Когда всё бесит, хочется сорваться с места и сказать что-то в сердцах. Лучше взять паузу — даже 10 глубоких вдохов могут спасти репутацию и отношения.

😡Назвать раздражение по имени. Часто нас злит не человек, а усталость, голод, стресс или собственные ожидания. Если понять, откуда на самом деле раздражение, становится проще держать себя в руках.

😡Двигать телом, а не словами. Пройтись, отжаться, зажать теннисный мяч — любое действие лучше, чем крик. Энергия раздражения должна выйти, но не обязательно через чужие уши.

Борщ, пирожки-карасики, манник...

✨ Шеф-повар Григорий Мосин вместе с Дзеном раскрывает секреты более 30 традиционных и современных рецептов!

От монастырской ковриги до постной шаурмы с хумусом. Изучайте вкусные и разнообразные рецепты.

Перейти на сайт

#реклама
dzen.ru
О рекламодателе

Любишь красивые картинки? 😍
 
Тогда подписывайся на Synth Vibes!
 
Только лучшие работы нейросетей,
мы отбираем их вручную 👍
 
Новый арт каждый час!
#реклама

С возрастом становится меньше друзей. Почему?

😭Меняются приоритеты. В детстве и юности дружба строится на общих увлечениях и времени, проведённом вместе. Во взрослом возрасте появляются семья, работа, заботы — и времени на друзей остаётся меньше.

😭Качество важнее количества. В молодости хочется большой компании, но со временем ценишь не количество друзей, а их надёжность. Остаются те, с кем действительно есть связь, а не просто общие воспоминания.

😭Люди идут разными путями. Кто-то переезжает, кто-то меняет интересы, кто-то просто становится другим. Это естественный процесс — и иногда лучше принять его, чем цепляться за дружбу, которая уже не приносит радости.

Курс по мотивации сотрудников, которые ничего не хотят

Сегодня в Школе Гендира открыт бесплатный трехдневный доступ к онлайн-курсу Ежедневная мотивация. Основа курса – практика руководителей российских компаний.

После обучения вы сможете:
👍 распознавать конфликты в коллективе на начальной стадии и вовремя принимать меры
👍 определить точки роста своего лидерского потенциала
👍 построить систему грейдов в компании
👍 внедрить метод OKR для мотивации ключевых сотрудников
👍 адаптировать для себя один из алгоритмов постановки задач

Оставьте заявку на бесплатный доступ на странице курса.

Подать заявку

#реклама 16+
gd.ru
О рекламодателе

Ты тоже устаёшь «держаться молодцом», когда внутри буря?

Мы не роботы. Мы — люди. И у нас бывают тревоги, сомнения, эмоциональные качели.

В канале Светлая Голова — бережно и по-человечески говорим о внутреннем состоянии, самоощущении и личном потенциале.

Без воды, без осуждения. Только суть, которую ты можешь примерить на себя.

Подписывайся, если чувствуешь: пора разобраться с собой не "по верхам".

Стоит ли спать днем?

🥱Днём спать можно, но с умом. Короткий сон (10–30 минут) помогает перезагрузить мозг, повысить концентрацию и снизить усталость. Главное — не перерастянуть его в полноценную «ночь среди дня».

🥱Долгий дневной сон может навредить. Если поспать больше часа, можно проснуться разбитым и сбить ночные биоритмы. В итоге вместо бодрости — проблемы с засыпанием вечером.

🥱Лучше ориентироваться на своё самочувствие. Если днём сильно клонит в сон, это может быть сигналом, что ночью ты недосыпаешь. В таком случае лучше наладить ночной режим, а не полагаться на дневной отдых.

🆘 Более 90% людей страдают от низкой самооценки. Остальные - просто пока не поняли, что тоже в этом списке

😭 Чуть что - в депрессию, слёзы, одеяло. Хотя, между прочим, есть способы не страдать, а блистать

❔ Как? Спокойно, без марафонов "стань лучшей версией себя"

Просто начни читать "Психология_и_Я" Там принимают без осуждений и объясняют:

🔺 Как не разрушиться в отношениях
🔺 Как отпускать, а не цепляться
🔺 Как не сойти с ума (даже если очень хочется)

🖌 Подпишись. Ну а вдруг - это оно?

#реклама

Почему ты не должен выполнять работу за других?

🤬Чужая ответственность — не твоя проблема. Если ты берёшь на себя чужую работу, люди быстро привыкают к этому и начинают воспринимать помощь как должное. В итоге ты устаёшь, а благодарности — ноль.

🤬Ты отнимаешь у человека шанс научиться. Когда кто-то не делает свою часть дела, он не учится справляться с трудностями. Иногда лучше дать человеку почувствовать последствия, чем постоянно его выручать.

🤬Твои ресурсы не бесконечны. Если ты тратишь время и силы на чужие обязанности, у тебя остаётся меньше энергии на свои цели. Помогать — это хорошо, но только если это не вредит тебе.

Эксперты о красоте говорят здесь  🎙️

Наши специалисты отвечают на вопросы:  

✅ - Как выбрать идеальный метод эпиляции? 
✅ - Как подтянуть тело без лишних усилий?  
✅ - Что делать с вросшими волосами? 
...

📲 Подписывайтесь в канал, чтобы не потерять и получите бонус 500 рублей!
А также доступ к лучшим советам и акциям.

https://t.me/+8wRIIub80O40MGJi
https://t.me/+8wRIIub80O40MGJi
https://t.me/+8wRIIub80O40MGJi?erid=2W5zFHPsqTn

#реклама
О рекламодателе

Как найти свою любовь?

❤️Перестать искать «идеального» партнёра. Чем больше ожиданий, тем сложнее встретить человека, который им соответствует. Вместо списка требований лучше сосредоточиться на том, с кем тебе действительно хорошо.

❤️Быть открытым к новым знакомствам. Любовь редко приходит по расписанию, но точно не найдёт того, кто сидит в четырёх стенах. Выйти в мир, общаться, пробовать — вот как случаются настоящие встречи.

❤️Сначала полюбить свою жизнь. Человек не должен быть «спасением» от одиночества. Чем счастливее и самодостаточнее ты сам, тем больше шансов встретить любовь, а не иллюзию нужности.

Увольняться нельзя остаться. Где поставите запятую?

Достигли карьерного потолка?
Хотите попробовать что-то новое, но боитесь перемен?

Приглашаем вас на наш онлайн-вебинар "Карьерный тупик: оставаться или менять работу?"

Когда: 10 апреля в 19:00 по МСК

✅ Что будет на вебинаре?
- Расскажем, как понять, пора ли менять работу или стоит уйти в другую сферу
- Разберем популярные кейсы и кейсы участников
- Обсудим, как победить страхи и сомнения
- Выясним, как менять профессию без паники и хаоса

👌 Бонус для участников:
В конце вебинара разыграем сертификат на нейропрофориентацию для жителей и гостей Москвы и области, Санкт-Петербурга, Уфы, Оренбурга и Севастополя.

Зарегистрироваться

#реклама 16+
brainy-prof.ru
О рекламодателе

Лайфхаки, чтобы дожить до конца недели?

😰Не думать сразу про весь путь. Если в понедельник представить пятницу, можно впасть в отчаяние. Достаточно сосредоточиться на одном дне — и неделя пройдёт легче.

😰Оставлять себе приятные «якоря». Маленькие радости в течение недели работают как чекпоинты: вкусный кофе, сериал вечером, встреча с другом. Когда есть что-то, чего ждёшь, жить становится проще.

😰Не загонять себя. Неделя не марафон, где надо выжить любой ценой. Если чувствуешь усталость, лучше сбавить темп, чем дойти до пятницы на морально-волевых.

Тренды 2025 в маркетинге и продажах, узнайте 15 апреля

Участвуйте в интенсиве для руководителей и предпринимателей.

Спикеры: Игорь Манн, Виталий Голицын, Полина Воронина и другие

Перейти на сайт

#реклама 16+
intensive.bitrix24.works
О рекламодателе

Как найти в себе силы, чтобы признать вину (если она есть)?

⭐️Признание вины не делает тебя слабее. Наоборот, это признак зрелости. Ошибаются все, но не все способны взять ответственность — а это уже шаг к исправлению.

⭐️Честность с собой важнее комфорта. Да, неприятно признавать, что был неправ. Но ещё хуже жить в самообмане. Искреннее признание вины освобождает, а не давит.

⭐️Главное — не слова, а выводы. Признать ошибку — только половина дела. Важно понять, что с этим делать дальше. Если вина есть, лучше направить силы не на оправдания, а на исправление.

Мечтаешь носить элегантное платье, но лишние килограммы мешают увидеть твою истинную красоту? 🤯

Диеты, срывы, обещания начать с понедельника — всё это приводит лишь к стрессу и чувству вины.
А как насчёт другого подхода — с любовью к себе?❤️

Присоединяйся к моему бесплатному чату похудения, где тебя ждут:
▪️Полезные рекомендации
▪️Поддержка единомышленников
▪️Мотивирующие марафоны

Ты обязательно добьёшься фигуры своей мечты! Вход открыт 24/7 – заходи по ссылке:
👉 https://chat.whatsapp.com/ESSnru68art6MpAfbYatgI

Как понять, что человек лжет?

👀Слова и действия не совпадают. Обещает перезвонить, но не звонит. Говорит, что не злится, но сжимает губы. Когда поступки противоречат словам — верить стоит не словам.

👀Лишние детали и путаница. Лжецы часто перегружают речь ненужными подробностями или путаются в своей версии. Если история каждый раз звучит по-разному — это повод насторожиться.

👀Неестественные эмоции. Чрезмерная нервозность или, наоборот, нарочитая расслабленность могут быть маской. Искренность всегда выглядит проще, а ложь часто оставляет ощущение фальши.

Высшее образование онлайн — поменяйте жизнь в 2025 году!

✅Набор в апреле: от 6700 ₽/мес.*

Московский технологический институт предлагает:

— Высшее образование в московском вузе без выезда на сессии
— Полностью дистанционный онлайн-формат
— Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии
— Диплом государственного образца
— Более 60 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогические, управленческие и другие)
— 5 способов оплаты обучения
— Поддержка персонального куратора: от поступления до получения диплома

Узнать больше

#реклама 16+
mti-education.ru
О рекламодателе

Как быстро избавиться от негатива?

😭Переключить внимание. Негативные мысли питаются фокусом. Вместо того чтобы прокручивать неприятное, займись чем-то, что требует концентрации: спорт, уборка, творчество — любое действие сильнее, чем пассивное переживание.

😭Выбросить эмоции наружу. Написать, проговорить, выплеснуть в физическую активность — главное, не держать в себе. Чем быстрее эмоция найдёт выход, тем меньше она будет тянуть тебя вниз.

😭Дать себе дозу позитива. Музыка, любимый фильм, прогулка, тёплая встреча — что угодно, что приносит радость. Негатив исчезает не тогда, когда с ним борешься, а когда заполняешь пространство чем-то лучшим.

Дизайн в FIGMA с нуля. Бесплатный курс + портфолио

Онлайн-программа с наставником и чатом. Дизайн от профессионалов. Доступ 0 руб.

Узнать больше

#реклама 16+
yudaevschool24.online
О рекламодателе

Чувствую вину за отдых. Как от этого избавиться?

🙂Отдых — это не лень, а необходимость. Без перезагрузки мозг работает хуже, а усталость накапливается. Ты не обязан быть продуктивным 24/7 — даже технике нужен режим «зарядки».

🙂Вина за отдых — это ловушка. Чем больше себя коришь, тем меньше удовольствия от отдыха и тем хуже потом работаешь. Настоящая эффективность — это баланс, а не гонка без остановок.

🙂Разреши себе отдыхать осознанно. Вместо мыслей «я должен делать что-то полезное» скажи себе: сейчас я отдыхаю, и это тоже важно. Когда расслабляешься без чувства вины, отдых действительно наполняет, а не вызывает стресс.

🔥 Переходи и получи знания, которые изменят твою жизнь! 🔥
Ты знаешь, что одно правильное решение может перевернуть всю жизнь? Все нужные знания уже собраны в одном месте – на Info-Hit!
📚 Что ты найдешь?
- Топовые курсы по бизнесу, саморазвитию, финансам и многим другим сферам
- Экспертные знания от ведущих специалистов
- Доступ к материалам, которые помогают зарабатывать больше и прокачивать себя
🚀 Не откладывай на потом – меняй свою жизнь уже сегодня!
🔗 Переходи по ссылке 👉 Ссылка (http://tads.cc/4fStZf+zb+A=)