5 лет мы отвечали на одни и те же вопросы на выставках, форумах и конференциях…

И чтобы вы могли практиковать без ошибок и с максимальной пользой, мы создали авторский гайд-инструкцию по практике на тренажере Гибкая доска Садху 🔥

В нем собрана информация👇🏻
✔ Как правильно заходить на доску Садху
✔ Сколько стоять для энергии, а сколько — для релаксации
✔ Лучшее время для практики: утро VS вечер
✔ Противопоказания и другие важные нюансы

💡 Это 5 лет опыта в одном файле!

Хочешь гайд?
👉 Напиши слово «ГАЙД» в комментариях — и мы пришлем его тебе в личные сообщения!

Пермские доскоделы в прошедшие выходные ворвались в Москву с новинкой 🚀
На форуме РОССИЯ.ФИТНЕС презентовали новую модель доски Садху из Эва-материала — гибкая, легкая и прочная. Вы уже успели испытать на себе этот кайф?

Для заказа или помощи в подборе доски Садху пишите в ЛС @sadhu_opt_viktoriy

Увлекаюсь тобою, и оно того стоит - это про SADHU SPORT 🙌🏻 Любовь с первой практики 👣

Новинка – доска Садху из Эва материала!

Гибкая, легкая, изностойкая – идеальна для практик на природе, в фитнес зале или в путешествии!
Попробуй и забудешь про все 😉

Для заказа или помощи в подборе доски Садху пишите в ЛС @sadhu_opt_viktoriy

Интересное интервью с тренером по айкидо о практике на досках Садху 🙌🏻

Как гвоздестояние влияет на тренировки? Когда стоять лучше: до, во время или после тренировки?

💬 «Лично для меня это было потрясающим результатом и некоторым занимающимся я настоятельно говорю, что перед тренировкой или где-то в серединке обязательно нужно постоять на гвоздях»

Гвоздестояние на досках Садху — мощный инструмент для тела!

✔️ Снимает мышечные зажимы
✔️ Запускает разгон лимфы
✔️ Ускоряет восстановление

Попробуйте и ощутите эффект на себе!

Для заказа или помощи в подборе доски Садху пишите в ЛС @sadhu_opt_viktoriy

🔥 SADHU SPORT НА РОССИЯ.ФИТНЕС 🔥

18 апреля в Москве стартовал крупнейший форум РОССИЯ.ФИТНЕС, и мы уже в деле 🚀

Ждём всех, кто хочет 👇🏻
✔️ Первыми увидеть и протестировать новинку – доску Садху из ЭВА-материала
✔️ Пообщаться с командой SADHU SPORT
✔️ Успеть приобрести новую модель доски Садху одним из первых

📍 Адрес: Москва, БЦ «Амальтея» (Большой бульвар, 40)
📅 Даты: 18–19 апреля

Не упустите шанс быть в тренде – приходите! 💪

🔥 SADHU SPORT на тренировке по айкидо 🔥

Недавно мы окунулись в мир айкидо — не просто как зрители, а как участники! Помимо привычной тренировки дополнительно провели мощную практику гвоздестояния, показав, как совместная работа тела и духа может усилить мастерство бойца.

Зачем занимающимся айкидо гвоздестояние? 👇🏻

Это не просто экстремальное упражнение, а мощный инструмент для тела и сознания:

✔ Усиливает концентрацию — тренирует ум сохранять хладнокровие в стрессовых ситуациях (как в поединке)
✔ Снимает мышечные зажимы — активирует рефлекторные точки стопы, расслабляя напряженные мышцы спины и ног, улучшает подвижность суставов, что важно для мягких движений в айкидо
✔ Снижает риск травм — повышает общую выносливость связок и сухожилий
✔ Запускает разгон лимфы — стимулирует вывод токсинов и ускоряет восстановление после тренировок

В завершение подарили Доски Садху с символикой айкидо — чтобы напоминало о силе, которая рождается на стыке традиций и духовных практик.

Благодарим за тёплый приём и совместное погружение в практику 🙏✨

Для заказа или помощи в подборе доски Садху пишите в ЛС @sadhu_opt_viktoriy

Главный тренд 2025 — забота о себе 🌿

В этом году мы выбираем баланс: не просто спорт, а осознанное движение, не просто отдых, а глубокое восстановление.

Гвоздестояние — это не экзотическая практика, а мощный инструмент для работы с телом и умом. Доски Садху помогают обрести баланс, укрепить тело и очистить разум, мягко выводя за границы привычного.

Попробуй новое — не для сложности, а для гармонии. Ведь забота о себе — это искусство слышать себя ✨

Для заказа или помощи в подборе доски Садху пишите в ЛС @sadhu_opt_viktoriy

SADHU OPT: Твоя полезная привычка 🙌

Сделано в России. Сделано с заботой. Сделано для здоровья.

6 лет назад мы начали с идеи — вернуть людям контакт с телом через гвоздестояние. Сегодня SADHU OPT — это:

✔ 36 000+ досок по всему миру
✔ 38 сертификатов качества
✔ изготовление досок для рекордов России и тысяч практиков

Наши гвозди — не строительные, а произведенные из природных металлов: меди, алюминия, серебра. Каждый вручную отполирован для мягкой и безопасной практики с первого дня.

Попробуй силу осознанности 🙌🏻 Выбирай SADHU OPT ✨

Для заказа или помощи в подборе доски Садху пишите в ЛС @sadhu_opt_viktoriy

🔥 Хочешь уменьшить риск травм и быстрее восстанавливаться после тренировок? Забудь про больничные и вылеты из графика! Гвозди — это не боль, это твой секретный инструмент:

- Голеностоп как сталь — связки крепчают, риски травм уменьшаются.
- Лимфа несется, как спринтер — застой и усталость исчезают быстрее.
- 3 минуты = час массажа — глубинное расслабление без лишних трат.

💥 Не веришь? Проверь. Но потом не жалуйся, что раньше не попробовал.

Для заказа или помощи в подборе доски Садху пишите в ЛС @sadhu_opt_viktoriy

🏆 «Кубок Пармы» – яркие победы и новые рекорды!

21–23 марта в СК им. В.П. Сухарева прошли региональные игры боевых искусств – «Кубок Пармы». Наш бренд SADHU OPT традиционно поддержал турнир, а спортсмены показали невероятные результаты!

Три дня напряжённых соревнований, борьбы и впечатлений! Поздравляем всех участников и победителей! 🎉

Особенно гордимся Игорем Трясцыным, который установил новый рекорд России – 89 отжиманий на досках SADHU! Его результат официально внесён в Реестр Рекордов России💪🔥

У нас к вам есть вопрос…

Что делает Виктория на этом видео?

Варианты ответа ниже 👇

*ответ скоро появится в нашей ленте

«РЕАЛЬНЫЕ ПАЦАНЫ» версия SADHU OPT 💪🏻

Воскресное утро.
Пока мир спит — мы ищем ту самую доску из Эва материала 😂
Не съемка, а настоящий квест.

Для заказа или помощи в подборе доски Садху пишите в ЛС @sadhu_opt_viktoriy

✨ В воскресенье состоялось невероятное событие — «Осознанность через гвозди» с Валерием Бочкаревым и Sadhu Opt!

Это было поистине феерично🔥 Мы провели вместе 6 часов, но времени все равно не хватило — все хотели продолжения!

Участники погрузились в уникальную практику, делились эмоциями, общались и вдохновлялись 💬 А после — море искренних отзывов и впечатлений, которые греют душу ❤️

Огромное спасибо каждому, кто был с нами 🙏 Отдельная благодарность Валерию за его энергию, знания и вдохновение 🧘 Ждем новых встреч и мероприятий с ним 🚀

А вы с нами в следующий раз? 😉

Ну, видимо, бандиты тоже поддались трендам на осознанность и заботу о ментальном и физическом здоровье!

Раньше было так: лес и крики «Где деньги?!», а теперь — ретритные центры с ароматерапией, йогой, медитацией и практиками гвоздестояния.

«Вывезу в лес» сменилось на «Давай проведём ретрит, подумаем о жизни и, кстати, где деньги?»

А гвозди...ну, это же оздоравливает! Бандиты-то теперь осознанные 🧘💸

Ваши варианты пишите в комментариях 👇🏻

P.S.: ролик с юморным подтекстом - не воспринимайте всерьез 😄

Для заказа или помощи в подборе доски Садху пишите в ЛС @sadhu_opt_viktoriy

Салют! SADHU OPT и Валерий Бочкарев приглашают Вас на мастер класс 🔥

Ведущий — Валерий Бочкарев. Валерий занимается практиками на гвоздях более 10 лет, а также является главным организатором международного форума «Гвозди». Он многократный рекордсмен Книги рекордов России и мира, а также рекордсмен Книги рекордов Гиннесса, автор уникальных курсов и тренингов, включая «Я МОГУ» и книгу «Я боюсь или думаю, что боюсь».

Что будет на мероприятии:

💫 Уникальная возможность узнать всё о гвоздестоянии, о том как практика влияет на тело и сознание, вы сможете получить ответы на свои вопросы.

💫 Авторская медитация «Внутренняя опора», которая поможет вам подготовиться к практике и настроиться на позитивный результат.

💫 Возможность постоять и полежать под чутким руководством на досках Sadhu Opt, которые сделают вашу практику максимально комфортной и безопасной.

❕Мастер класс подойдет для любого уровня подготовки и степени знакомства с гвоздестоянием

🎉Так же вас ждёт приятное общение, знакомства, чай и подарки от Sadhu Opt

📅 Дата: 23 марта
🕙 Время: 12:00-18:00
📍 Адрес: г.Москва, ул. Зоологическая, д. 4, центр йоги «ПРАНА»

❗️Вся подробная информация и запись на мероприятие через Викторию @sadhu_opt_viktoriy

Доски Садху — это не просто инструмент для практики, а результат кропотливой работы и любви к своему делу.

Гвозди для наших досок мы изготавливаем на собственном оборудовании из высококачественной медной проволоки. Почему медь? 🤔

✨ Медь — это природный антисептик, который помогает поддерживать чистоту и гигиену во время практики.
✨ Медные гвозди являются отличным проводником энергии, усиливая ваши ощущения и помогая глубже погрузиться в процесс.
✨ Каждый гвоздь — это не просто изделие, а часть вашего пути к гармонии и самопознанию.

Мы уверены, что наши доски Садху станут вашими надежными спутниками в практике. Попробуйте и почувствуйте разницу 💫

Делитесь своими впечатлениями, задавайте вопросы — мы всегда рады поддержать вас на этом пути 🙏

Для заказа или помощи в подборе доски Садху пишите в ЛС @sadhu_opt_viktoriy

💥 Будьте смелыми и дарите своей второй половинке не просто подарок, а настоящий импульс к развитию!

Доски Садху — это не только уникальный способ укрепить тело и дух, но и символ вашей заботы и поддержки ❤️

Подарите любимым возможность выйти за пределы привычного и открыть новые горизонты🌟

Для заказа или помощи в подборе доски Садху пишите в ЛС @sadhu_opt_viktoriy

Кому подойдут доски Садху для практик на гвоздях❓

💪 Спортсмены и любители фитнеса: быстрое восстановление после интенсивных тренировок и снятие мышечных зажимов.
🧘 Йоги: углубление медитации, улучшение концентрации и снятие стресса.
🏃 Легкоатлеты и трейлраннеры: снятие мышечных зажимов, после вечерней практики утром ноги чувствуют себя максимально отдохнувшими, снижение риска травм и уменьшение воспалительных процессов.
🧗 Альпинисты и скалолазы: развитие чувствительности и контроля над телом.
🌍 Искатели новых ощущений: для тех, кто хочет выйти за пределы привычного и укрепить дух.

Практики на гвоздях восстанавливают и расслабляют после длительных и интенсивных тренировок, а также укрепляют нервную систему✨

Доски Садху — это не просто инструмент, это путь к новым результатам в спорте 🏆

Для заказа или помощи в подборе доски Садху пишите в ЛС @sadhu_opt_viktoriy

🎉 Сегодня день рождения у самого классного и крутого основателя SADHU OPT — Андрея! 🎂

Дорогой Андрей, от всей души поздравляем тебя! 🥂
Желаем тебе неиссякаемой энергии, яркого вдохновения и грандиозных успехов во всех твоих начинаниях!

Пусть каждый день приносит радость, а жизнь наполняется счастливыми моментами и новыми достижениями. Пусть SADHU OPT продолжает расти, развиваться и радовать своих клиентов благодаря твоему таланту, упорству и невероятной харизме!

Счастья, здоровья и только самых ярких событий в твоей жизни! 🎁

С любовью, твоя команда SADHU OPT ❤️

«Стоять на гвоздях БОЛЬНО» — это миф🚫

Практики на гвоздях — это про осознанность, баланс и работу с телом💡

Для спортсменов это мощный инструмент:
✔️ Активное укрепление связок и мышц голеностопа, что способствует уменьшению риска травм
✔️ Запуск процесса разгона лимфы, что позволяет быстрее восстановиться после интенсивных тренировок
✔️ Глубинное расслабление мышц всего тела - отличная альтернатива спортивному массажу

А для того, чтобы ваши практики были комфортными, придерживайтесь следующих правил:

1️⃣ Выбирайте шаг гвоздей в зависимости от опыта:
• 7, 8 мм - для начинающих
• 10 мм — для опытных пользователей

2️⃣ Дышите глубоко: спокойное дыхание помогает расслабиться.

3️⃣ Равномерно распределяйте вес: стойте на всей стопе, не переносите вес на одну точку.

4️⃣ Сосредоточьтесь на ощущениях.

5️⃣ Вставайте и сходите с досок Садху, используя опору для рук.

📌 Если вы делаете практику первый раз, смотрите закрепленный reels в профиле «КАК ВСТАТЬ НА ГВОЗДИ САМОСТОЯТЕЛЬНО»

Доски Садху для практик на гвоздях — не боль, а шаг к новым вершинам. Попробуйте и убедитесь сами! 💪✨

Для заказа или помощи в подборе доски Садху пишите в ЛС @sadhu_opt_viktoriy

Ссылка на прямой эфир:

https://www.instagram.com/reel/DFGGKYdtUz_/?igsh=MTM5aWR5MTh6aTc2

Почему важно использовать доски Садху для спортсменов? 🏃🏼

Одна из главных причин — это то, что практика на гвоздях способствовует естественному разгону лимфы.

Лимфатическая система играет ключевую роль в нашем восстановлении, и ее ускоренная циркуляции помогает быстрее выводить токсины и продукты распада, уменьшить воспалительный эффект и болевые ощущения после интенсивных тренировок 💪🏻

Добавьте этот практический инструмент в свою тренировочную программу и почувствуйте разницу!

Для заказа или помощи в подборе доски Садху пишите в ЛС @sadhu_opt_viktoriy