Вводим новую традицию: бегать по пятницам и после вместе завтракать с пивом в Лужниках, а потом работать💪🏽

Клуб потихоньку растет супер качественно🥰 Приходят очень крутые ребята и я этому очень рада!

Были периоды, когда мне хотелось сдаться, но ребята запретили😅

Спасибо, друзья, что настояли и помогаете каждый день становиться лучше❤️

Ошибку нашла😂

Когда вы на одной волне и бегаете, чтобы закрыть углеводное окно холодным пивом 😂

Обожаю❤️

Мои❤️ Встретились сегодня на завтрак, чтобы начать день в прекрасной компании 🥰

Завтра решили побегать в лужниках😅 Для меня это вызов, я последний раз бегала лет 5 назад🫣

Вдруг понравится, решила попробовать, может и остановиться не смогу😂

Где-то всегда есть СВЕТ✨

Прекрасного дня, друзья❤️

Сегодня утром мне позвонил друг и сказал: я понял, что то, что я делаю - это не мой путь и надо идти в другое.

Я улыбнулась, потому что именно это я сказала ему еще в феврале. С пробуждением❤️😄

Но подсвечивая такие вещи, я никогда не настаиваю, потому что знаю, что если он сейчас не слышит, значит не настала еще та точка, не случился тот самый инсайт, который меняет ход «игры».

И сейчас вышел выпуск как раз о тех знаках, через которые с нами говорит Бог и игнорируя которые мы себе выкапываем глубокую яму, чтобы только коснувшись дна, осознать, что действительно все это время с нами происходило.

Приятного просмотра❤️

П.с. Ссылку не даю, надо, чтобы ядро сформировалось без вмешательств.

Недавно на моем канале вышел выпуск про постановку намерения и целеполагание.

Раньше я ставила цели просто выписывая все, что у меня в голове. Там было много материальных целей и мне казалось, что так и надо. Все же писали 100 целей?😁

Потом я стала разбивать цели на сферы жизни, писать цели и закрывать их на год и только спустя год открывала и видела, что часть из них сбылось, а часть нет.

И только год назад я стала писать намерение под каждой сферой и 5-7 целей. А в этом году я заманьячила еще и их верную постановку. Эти я делила с ребятами из клуба и сейчас делюсь файлом с вами❤️

На одну из сфер я написала пример постановки намерения и целей на год. Как дальше с ними работать рассказала в видео. Может показаться сложно, но на самом деле все очень просто, когда держишь фокус в рамках не только года, но и недели и каждого дня.

Забирайте, сверяйте со спецификацией и я обещаю, что эта техника работает на 100%🥰

По чуть-чуть меняю что-то в жизни человечества🙃

Чему я научилась за последние полгода? Быть нейтральной это помогает не включаться в страдания человека и питать их, при этом я не жесткая и долго по 5 раз могу объяснять одно и тоже.

Очень люблю людей и насколько позволяет Бог сейчас до них дотянуться, настолько и делаю с отдачей на 100%.

Что будет дальше? Время покажет, я доверяю❤️

Каждый раз на обучении думаю, что со мной что-то не так, ребята проживают очень глубокие трансформации, а у меня все супер спокойно.

Но сегодня я осознала, что весь этот треш я прожила сама за последние два года, столько всего в себе откапала, столько интеграций было, боли, непринятия, разочарования, слез отчаяния…

И сейчас у меня период плато (относительно спокойный), возможно я зайду еще в какой-то цикл, но по ощущениям он будет совершенно другим, как следующая ступенька нового жизненного этапа, но там не будет уже столько боли. Это будет из другого уровня осознавания.

Хотя… Сейчас жизнь мне тоже подкидывает уроки, просто они быстрее интегрируются, особенно с моей любовью все замечать и рефлексировать в моменте.

Жизнь одна большая лестница эволюции души и нет варианта не проживать трансформации - это и есть путь. Понимаю, что я и раньше это проживала, просто не так осознанно и не так быстро интегрируя опыт ❤️

2 дня обучения процессуальному методу в психологии и в частности в отношениях ❤️

Преподаватель пушка, я так искренне кайфанула, много практики и все можно забрать в работу😎

Теперь мне надо за неделю написать духовную биографию на 12 листов А4, а это задание со звездочкой, ведь я с октября могла начать это делать, но как истинный студент решила, что в последний момент самое то😂

Сегодня светлый праздник и мне бы очень хотелось пожелать всем, запомнить это состояние, добра, счастья, благости, любви и прожить в нем весь год, а не только в этот день!

Девиз моего клуба «СВЕТ»: чем ярче каждый из нас будет светить, тем ярче будет наш мир ☀️

СВЕТите, и помните, что мир начинается с нас и желая привнести что-то в него, начните с себя ❤️

Со СВЕТлым праздником Пасхи🐣

Если бы люди перестали общаться с друг другом только из позиции выгоды, то тогда бы они смогли открыть для себя все возможности этого мира: деньги, связи, путешествия и далее по списку.

Одна ключевая мысль, которая может в корне поменять всю игру 🎭

Вышел новый выпуск про тревожность🫣

Мнимый контроль породил перманентное состояние тревоги и что с этим делать написала в посте выше и рассказала в этом выпуске❤️

Тревога -самое часто возникающая эмоциональное состояние в современном мире👥

С точки зрения биологии она может возникать из-за дисбаланса нейротрансмиттеров в мозге, таких как серотонин и дофамин, которые регулируют настроение и эмоции.

С точки зрения психологии она возникает из-за негативных повторяющихся мыслей, которые по факту формируют нашу реальность.

Но чаще всего она реально возникает из-за перманентного стресса в котором мы живем.

Есть быстрые методы, которые помогут снять уровень тревожности, например, глубокое дыхание на 4 счета вдох и на 4 счета выдох, с концентрацией на процессе, 10-15 таких вдохов и выдохов помогут успокоить мозг и привести его в согласованность с телом.

Также очень быстро помогает любая физическая нагрузка, будь то бег, плавание, тренировка с отягощениями и без, или просто ходьба.

Но это все, как быстрая инъекция, а что делать, чтобы это работало в долгую?

Для некоторых прозвучит банально, но:

🟢медитация - 10-15 минут, можно с открытыми глазами и деконцентрацией ( поначалу сложно, но потом в это состояние сможете входить легко и играючи в любое время и в любом месте)

🟢режим сна - ложимся спать до 22:00

🟢физическая активность - йога, спорт зал, танцы, бег, ходьба и т.д

🟢дневник самонаблюдений - выгружать все на бумагу

Это все на длительной дистанции сможет избавить вас надолго от этого чувства.

Когда у меня возникает тревога, я сразу иду в зал или на прогулку. Тут сразу два бонуса: тревога снижается, тело улучшается☺️

Прислали на согласование новый выпуск про тревогу
Мой продюсер провокатор и любитель подловить момент 😂

Завтра весь день снимаем новые видео и я сегодня пытаюсь отдохнуть, но пока не выходит😅

П.с.
Тренер: тебя камера расширяет
Я: Спасибо, я знаю и от этого мне не легче😂

Я долго отрицала канал Гребенюка «Аномалия» и в какой-то момент решила зайти посмотреть.

Смущал именно чек за продукт и доступность. Но оказалось, что там, как и на НСП есть пласт людей которые постоянно что-то пытаются продать (чек не имеет значение, что 5.000 за аномалию, что 300.000 за нсп)😂 они 24/7 в чате, в дискуссиях, их очень легко и быстро запоминаешь по аватаркам, потому что они всегда на связи!

Я за проявленность, коммуникацию, знакомства, но как по мне, это все должно быть супер экологично, иначе этим фонит! Люди не дураки и чувствуют это за версту…

Деньги - это всего лишь следствие той ценности, которую мы отдаем в мир и если бы большинство сконцентрировалось на реальной ценности, то результаты были бы в миллион раз выше.

Мне интересно с точки зрения соц.капитала и интересно наблюдать за тем, кто и чем занимается, как мыслит, я исследователь, который очень любит людей, но и очень легко видит маски и фальшь.

Особенно впечатляют ребята, которым 18-22 и они уже что-то делают, я залипаю на таких анкетах😍

Всего через 10-11 лет Мирону будет столько же и, как мать, я вдохновляюсь😂

Реально считаю, что это офигенное и очень интересное поколение, потому что я в 20 работала консультантом, училась, а в 22 на рейвы в Испанию ездила, какой там бизнес😂

Вышел наш подкаст с Димой Моргуновым

Несколько фактов о нем:

✅ Серийный предприниматель. Владелец 3-х бизнесов
✅ Первый бизнес - клиника лазерной эпиляции Laser Plus. Более 7000 довольных клиентов, лучшее мировое оборудование, топовые сотрудники, которые готовы оказать лучший клиентский сервис и услуги
✅ Сооснователь компании Sneaknfresh —сеть чисток и ремонтов обуви, самая крупная в России и СНГ. Более 100 открытых точек, в России, Беларуси, Казахстане, Узбекистане, Сербии и Кыргызстане, в 2025 году готовится к открытию первой точки в Нью-Йорке, Праге и Дубае
✅ Владелец The Pack – студии дизайна, которая помогает упаковывать бренд так, чтобы он навсегда остался в сердечках покупателя. Клиентами студии являются Monochrome, Angel Cakes, VK, Т-банк, Газпром, Яндекс и другие компании, с которыми каждый день пересекаемся.

Мы познакомились перед первым занятием НСП, помню, как он рассказывал про свою систему, а я сидела и думала: господи, моя голова сейчас задымится, он слишком умный😂

Постаралась раскрыть его со стороны личности, надеюсь, получилось❤️

Приятного просмотра 😉


https://youtu.be/1zWmVQezu80?si=TPnO8NeI_F5tvTyq

Друзья, играем в мафию 18.04 в 19:00, есть свободные места, кто с нами?

Пишите в ЛС @valentina_cherkas0va

Пришло время проявляться активнее☺️

Год я хотела YouTube и не знала в какой конфигурации, ходила вокруг и когда стала больше уходить в обучения и работу с людьми, стал вырисовываться какое-то видение.

Тогда ко мне пришел мой друг Леша и сказал: делай, я проинвестирую.

Сказать, что я офигела, ничего не сказать😅 Мне кажется, что в меня никто никогда так сильно не верил, как он. Мой мозг даже какое-то время сопротивлялся и отбрасывал идею, но чувство того, что это надо делать не покидало.

Спасибо, друг, что веришь и поддерживаешь, даже когда я в слезах лежу на полу и мне кажется, что у меня ничего не получается!

Отчасти я в видео затронула, что стоит перед теми, кто идет в служение, если вы кто-то думает, что это дается мне легко, то уверю вас - нет! Малейшее проявление гордыни, эго, тщеславия, жалости, страданий, малейших критических мыслей или категоричности оборачивается подзатыльником. Надо быть постоянно в фокусе и рефлексии 24/7

Но я справлюсь, за мной не только сила рода, но и стена моих друзей, их поддержки и веры в меня и это бесценно!

П.с. Не даю ссылку, плохо для индексации, можно найти по имени и фамилии❤️ Там есть практика, вам на подумать 😘

Ржу с этого видео, почему-то я себя так вижу со своими друзьями 😂
Уверенности добавляют❤️

Просто быть. Просто делать.

Так уж вышло, что я сама прошла очень непростой период (ну это очень мягко сказано) духовных трасформаций и в мое поле постоянно попадают люди в очень сильные периоды кризиса.

Они знают, что я прожила и знают, что от меня никогда не получат осуждение или обесценивание их чувств и переживаний. И так получилось, что 90% этих ребят с НСП, который мы проходили год назад.

У меня уже с десяток таких кейсов, с кем-то работали, кто-то оказался в поле и услышал нужные слова, с кем-то в клубе я коммуницировала и каждый раз что-то внутри включала и зажигала огонь, но я испытываю дикий дискомфорт делиться этим.

Внутри меня сидит жаба, которая постоянно мне говорит: не вы@быв@йся, ничего такого ты не делаешь 🐸

Господи, я даже на расстановки ходила с этой темой, чтобы вы понимали масштаб обесценивания своих знаний и возможностей помогать…

А сегодня я проснулась и прочитала это сообщение🥹
Просто быть. Просто делать. Без ожиданий.

Инста для меня целое испытание🫠

Сказать, что сложно дается - это не сказать ничего😂

Но я решила, просто делать и все, без ожиданий! Дисциплина здесь решает на 100%

Невозможно построить хороший добротный дом, не закладывая фундамент (в моем случае это знания, которыми я постоянно напитываюсь) и день за днем не выкладывая кирпичик за кирпичиком стены этого дома (контент).

И даже если мне понадобятся годы, я не перестану это делать, потому что есть нечто большее, чем просто медийность и популярность. Они являются целью, для достижения намерения и реализации потенциала, но не конечной точкой к которой я иду❤️

Страдания — это часть человеческого опыта, но они не должны определять вашу жизнь.

Хочу поделиться с вами путями к освобождению от страданий и обретению внутреннего покоя🧘🏻‍♀️

🌿 Принятие настоящего момента
Первый шаг к освобождению — это принятие того, что происходит здесь и сейчас. Принятие не значит смирение с болью, а признание её существования. Это позволяет нам перестать бороться с реальностью и начать её трансформировать.

🌿Осознание и понимание эмоций
Исследуйте свои эмоции без осуждения. Что они пытаются вам сказать? Когда мы начинаем понимать корни своих чувств, мы можем трансформировать их в источник силы и мудрости.

🌿Поиск смысла и уроков
В каждом страдании скрыт урок. Что это испытание может научить вас? Как оно может помочь вам расти? Задавая себе эти вопросы, вы начинаете видеть в страданиях возможность для личностного и духовного роста.

🌿Практика благодарности
Даже в самые тяжёлые времена найдите моменты, за которые можно быть благодарным. Практика благодарности помогает сдвинуть фокус с боли на аспекты жизни, которые приносят радость и удовлетворение.

🌿Поддержка и общение
Не оставайтесь в одиночестве. Общение с людьми, которые могут поддержать и понять вас, важно для эмоционального исцеления. Будь то друзья, наставники или терапевты — позвольте себе открыться и поделиться своими переживаниями.

🌿Медитация и духовные практики
Эти практики помогают углубить связь с вашим внутренним «я» и обрести покой. Медитация, йога, дыхательные упражнения — выберите то, что откликается вам, и делайте это частью своей повседневной жизни.

Помните, что страдания временны, а ваша сила и мудрость — вечны. Обратитесь к себе и найдите в себе источник исцеления❤️

Давала себе слово временно не покупать книги, но…. Не сдержалась😂

Подкаст писали несколько месяцев назад, а на этой неделе я словила очередные испытание, чему очень сильно обрадовалась😅

Если вы думаете, что только вам очень сложно или только у вас что-то не получается, а все вокруг живут прекрасную беззаботную жизнь, то не переживайте я в вашем лагере и у всех вокруг тоже что-то постоянно происходит, особенно, если человек находится в развитии.

Коль встал на эту дорожку, то держи, достанется тебе по полной😂

Но я знаете что думаю, это же кайф! Жизнь супер интересная, она полна событий, осознаний, уроков, радости и иногда слез, но это все значит, что вы живы!

Огромное количество людей живу очень скучную жизнь, а нам вот весело, правда? 😂👋🏼

Я хорошо знаю себя и мне надо пару дней посидеть одной, потом вытащить себя на тренировку, поделать что-то лайтовое (физические нагрузки запускают энергию) и встретиться с друзьями. После я готова горы сворачивать ❤️‍🔥

Берегите и познавайте себя, как самого важного человека в своей жизни🥰

Играем сегодня в мафию, есть 3 свободных места, кто хочет? Пишите в личку❤️ @valentina_cherkas0va

Иллюзия контроля причина массового бича современности: тревожности.

Факт

Вам от меня послание на день❤️

Один раз можно и поныть, я считаю, я же тоже человек🥹

В январе этого года я взяла в работу девочку, с которой мы проходили НСП и которая на созвон пришла «еле живая».

Тогда у нее были долги и обязательства по заказам, производство, в котором рушилось все на глазах, полное непонимание, что делать и как из этого выходить.

Тогда я ей сказала: будет сложно, но ты справишься и напишешь свою уникальную историю, а я помогу найти путь.

Сегодня после съемки произошла ситуация, которая выбила меня на фоне эмоциональной усталости так, что закрыв двери квартиры я разревелась.

То, что я сейчас делаю требует от меня постоянного фокуса внимания на себе, своих проявлениях и на людях. Я ответственна сейчас не только перед собой, но и перед ними, чтобы всегда быть в ресурсном состоянии, но сегодня я не справилась.

Какой бы осознанной я не была, я не смогла совладать со своими эмоциями.

Иногда, мне хочется все бросить, кажется, что у меня ничего не получается и обстоятельства складываются не в мою пользу и к этому всему Бог подкидывает испытания, чтобы еще больше проверить мои пределы прочности.

Сказать, что мне сейчас тяжело - это не сказать ничего, но именно в этот момент я открываю чат и вижу светящегося от счастья человека, в котором не было жизни еще в январе и которая сегодня взяла первый большой заказ, в том деле от которого она кайфует, и я разревелась еще больше😭

Сейчас у нее нет долгов, нет производства, а есть новая другая жизнь. Это один из моих самых сложных кейсов, с кем я работала, потому что это был пик духовного кризиса или проще говоря - депрессии..

Я сдалась сегодня, но завтра я встану и продолжу делать то, что даровано мне сейчас. Еще не один раз будет невыносимо сложно, но я точно справлюсь.

Дорогая, я знаю, что ты это прочитаешь и я очень горжусь тобой - это твоя победа и я благодарна тебе за тотальное доверие❤️

И спасибо моим друзьям за безграничную веру и поддержку, сегодня я еще раз осознала, что за мной стена и даже когда меня будет штормить, я всегда знаю, что вы просто не дадите мне упасть и утонуть❤️

Знакомьтесь, мой офигенный продюсер студии Велижанина, Ирочка❤️

Сегодня мы весь день снимали выпуски, не все успели, но для первого раза получилось очень хорошо (со слов команды).

От себя: я в ауте😂

С пятницы по сегодняшний день я дома только спала, за это время у меня была практика холотропа и расстановки, как я все успела и вывезла параллельно работая и обучаясь хз😂 На морально волевых💪🏽

Вышла вторая часть нашего с Владом подкаста, приятного просмотра, там тоже очень много глубины ❤️

https://youtu.be/G9H8l7G_Wcg?si=4acCyOroGsuXfQI6

Вышла вторая часть нашего с Владом подкаста, приятного просмотра, там тоже очень много глубины ❤️

https://youtu.be/G9H8l7G_Wcg?si=4acCyOroGsuXfQI6