У меня уже есть посты про
обувь на каблуках и ее
влияние на стопы и тело��
Но всё же, хотелось бы ещё более детально затронуть эту тему.
И так, мы знаем, что каблук+узкий носик у обуви=
вальгусная деформация большого пальца стопы. А такие стопы не могут совершать полноценные нормальные движения и амортизировать➡️ страдают все суставы, расположенные выше➡️страдает позвоночник.
В одном из своих постов я упоминала
поверхностную заднюю линию (это совокупность мышц и не только, которые пролегают от пальцев ног до бровей по всей задней поверхности тела. )Теперь расскажу о том, как именно на нее влияют каблуки :
1) Укорочение ахиллова сухожилия, входящего в эту цепь.
Так происходит потому что стопа постоянно находится в крайне неестественном для нее положении. Это сухожилие рассчитано на то, чтобы постоянно быть в натяжении, если этого здорового натяжения нет, то ахилл укорачивается и теряет свою эластичность. Повышается риск травм и разрывов, теряется устойчивость в голеностопе.
2)Немобильное сухожилие начинает слишком сильно тянуть остальные звенья цепи, вызывая дисбаланс.
3) Поверхностная задняя линия укорачивается .
Так происходит потому что она вся должна быть подвержена анатомическому натяжению, чему обувь на каблуках крайне мешает.
4) Начинается гиперлордоз .
Он выступает как компенсация. А происходит из-за того, что ПЗЛ стянута и укорочена, соответственно и поясница вынуждена прогнуться.
Часто любителей такой обуви, да и вообще всех, кто страдает укорочением ПЗЛ, мучают боли в пояснице и нестабильность данного отдела позвоночника.
5) Зажатость и боль в шее.
Та же самая укороченная цепь проходит и на шее сзади. Мышцы постоянно стянуты.С одной стороны ,это попытки организма компенсировать каблуки и стабилизировать шею, а с другой-нарушение её мобильности.
6) Нарушение кровообращения.
Если мышцы сжаты, то они могут частично пережимать сосуды, что ухудшает кровообращение, особенно в области той же шеи, ну и конечно в самих ногах.
7) Нарушения в расположении костей лица относительно друг друга. Я упоминала, что обувь на каблуках может способствовать деформации прикуса. Также ее ношение может стать одной из причин неправильно формирования скелета лица. Опять таки, если ПЗЛ перетянута, то биомеханика терпит множество изменений, которые в свою очередь оказывают влияние на положение шеи и головы, что может привести к нарушениям в лицевом скелете.
По некоторым данным , формирование костей лица полностью заканчивается, где-то к 25 годам👩🏻👨🏻🦱,но даже сформированный лицевой скелет может меняться из-за неправильной биомеханики тела.
Поэтому особенно важно воздержаться от ношения такой обуви детям и подросткам.
8)Укорочение ПЗЛ со временем нарушает форму стопы в плане соотношения длины задней и передней её части ,которое в норме равно 1:3 или 1:4. Именно такое соотношение способно оптимально поддерживать тело в равновесии .А если пяточная часть слишком короткая, то в качестве компенсации колени и таз смещаются вперед, что еще больше ухудшает зажатость ПЗЛ. Замкнутый круг♾️
(на фото выше есть наглядное сравнение)
Всё перечисленное не проходит само по себе и всегда требует правильной работы с этими паттернами🧘🏻♀️
В общем, такая обувь вызывает очень глубокие биомеханические нарушения в функционировании опорно-двигательной системы как единого целого⛓️💥