Почему даже у очень умных людей мозг иногда буксует

Иногда я наблюдаю, как сильные, успешные, умные люди вдруг сталкиваются с тем, что сами описывают как «туман в голове».

Они говорят:
«Раньше всё щёлкало, как по маслу. А теперь — забываю важные вещи, труднее принимать решения, устаю даже от простых задач».

«Важный момент, надо сконцентрироваться, а у меня мысли скачут. Как-будто я не я. Не узнаю себя.»

На первый взгляд кажется: ну, бывает. Все устают. Но на уровне нейрофизиологии это не просто усталость.

Мозг работает через сети нейронов — маленьких «веточек», передающих сигналы между собой.
При постоянном стрессе, отсутствии сна и перегрузе (а это сейчас ну просто у всех) нейронные связи начинают «ослабевать»: сигналы идут медленнее, нейромедиаторов (веществ, обеспечивающих связь между клетками) становится меньше.

Что это даёт в реальности:
🔸 Медленнее вспоминаются слова
🔸 Труднее собраться и сконцентрироваться
🔸 Сложнее видеть картину целиком и принимать решения
🔸 Желание отложить на потом и заняться чем то более простым, но менее важным

И это может случиться с кем угодно — в 25, 35, 50 лет.

❗️Хорошая новость в том, что нейропластичность — способность мозга перестраивать и наращивать свои связи — сохраняется у нас всю жизнь.

Если дать мозгу правильные стимулы: тренировки внимания, памяти, гибкости мышления — сети начинают восстанавливаться. Новые нейронные цепочки формируются буквально за недели! Мозг активируется!

Это заметно даже в масштабе моих НЕЙРОРАЗМИНОК по понедельникам. В начале участницы оценивают эффективность своего мозга на 4-5 баллов из 10, а через 25-30 минут упражнений уже на 8-9!🤩

Этим же (но гораздо масштабнее и системнее) мы и занимаемся в моей программе «Нейроформула»: мягко, через короткие, научно выверенные практики помогаем мозгу вернуть скорость мышления, ясность и активировать максимум ресурса.

В ближайшие дни буду делиться тем, какие первые шаги можно сделать уже в ближайшие дни самостоятельно. Включите уведомления, чтобы не пропустить. У меня в канале будет действительно полезно и практически применимо.👌🏽

ps Можете задавать вопросы в комментариях.

Традиционная нейроразминка для умственной эффективности и активности на всю неделю 🧠🚀 Запись публикую на 2️⃣4️⃣ часа, успевайте посмотреть и поделиться с важными для вас людьми.🎁

Добавили немного коучинговую практику с метафорической картой.
+ дала клевую методику, помогающую внедрять любые привычки. Так что точно стоит посмотреть запись. Получилось интересненько.👌

Пост для комментариев к эфиру "НЕЙРОРАЗМИНКА"

Доброе утро, мир!🥰
Я конечно сильно выпала из режима постинга в канал (да и во все соцсети в целом). Просто праздничный период жила оффлайн и без гонки.

Сегодня объявляю себе старт нового периода. Слегка потеряна на своем профессиональном пути, но уверена что правильная дорога найдётся, надо просто продолжать.🚀

Ну и всё хорошее начинается с чего? Конечно с НЕЙРОРАЗМИНКИ!🧠 Без хорошо работающего мозга всё идёт в разы сложнее и медленнее.

Так что традиционно встречаемся в 9:00 по мск в этом канале в прямом эфире.🙃

К сожалению День Рождения только раз в году!🙃

Раз в году, в честь моего дня, я делаю мега-распродажу своих продуктов.
Сильно. Мягко. По любви.
🫣Таких цен не бывает — поэтому лотов всего чуть-чуть.

Я люблю свой день рождения.
И мне нравится делиться.
Поэтому сегодня — лучший день, чтобы наконец перестать откладывать себя, свой фокус, энергию и здоровье мозга «на потом».

Потому что:

— мозг не «перезагрузится» сам,
— выгорание не лечится отпуском,
— а если не тренировать внимание и пластичность — можно остаться на обочине событий собственной жизни.

Ты хочешь узнавать своих детей до конца жизни, быть в ясном уме и хорошей памяти?
Хочешь успевать адаптироваться к этому миру, но не терять связь с собой?
Не срываться. Не выматываться. Выдерживать.

Тогда не упусти свой шанс сегодня. Пока он есть.

Вот, что я приготовила:

ЛОТ №1️⃣
Пакет из 3ёх коуч-сессий со мной — чтобы навести порядок в голове, усилить фокус и начать двигаться
5000₽ вместо 9000₽
(всего 5 мест)

ЛОТ №2️⃣
Интенсив «НЕЙРОАКТИВАЦИЯ» — 5 дней мощных упражнений и практик для мозга, чтобы проснуться, включиться и перенастроить себя на продуктивно-позитивную волну
499₽ вместо 970₽
(9 мест)

❗️ЛОТ №3️⃣
Программа «Нейроформула»
(старт 15 мая)
Полный тариф — глубоко, с сопровождением и поддержкой
24900₽ вместо 34900₽
(всего 3 места)

Пиши в комментариях номер лота, который хочешь успеть забрать — и я пришлю секретную ссылку в директ.

🗓️Акция действует 24 часа — с 24.04.25, 19:20
⛔️Завтра в это же время всё исчезнет.

Позаботься о себе, пока мозг ещё хочет меняться. Потом — может быть поздно или неохота.

…

Как, например, моя учёба в ВШЭ — когда-то это казалось мечтой, а сейчас стало реальностью, полной вдохновения.

В этом году я наконец-то почувствовала себя твердые экспертом в том, что делаю. Пришла истинная ценность своей же личности. Это важно. И ещё я поняла вот что:
жизнь приносит такие сюрпризы, что сама бы так не придумала. Иногда даже лучше, чем мечталось.

И в этом новом году я хочу одного — продолжать быть собой. Настоящей. Живой. Идти за внутренним голосом, а не за ожиданиями.

Спасибо всем, кто рядом. Спасибо, что я есть.🙌🏼♥️

🤥 Оказалось, что 10000 шагов в день - это не такая уж обязательная цифра!

Провели исследования , которые показали что 7500 шагов в сутки - это уже достаточное количество полезных шагов, дальше для кого-то уже может быть лишняя нагрузка. Всё индивидуально.

Я считаю, что тренд на стремление к 10000 неплохой, в любом случае кто-то зашевелился и задумался о том, чтобы встать и пройти больше стабильных 1500 шагов в сутки.😁

🧠 Пользу от прогулок и интенсивной ходьбы для мозга никто не отменял, так что гуляем. На сайте исследования приведена клевая табличка с системой внедрения прогулок в свою жизнь. Мне она показалось очень привлекательной. Можно даже распечатать и повесить себе на видное место + ставить галочки. Или сделать табличку из стикеров и отрывать по одному. Знаете такую систему? Для мозга очень хорошо работает.👌🏽

Если не знаете - спросите в комментах, я поясню.

Ну как вам новость? Полегчало или всё равно не вышагивали «норму»?🙃

🥳 В четверг 24.04 у меня будет день рождения. В честь этого прекрасного события планирую устроить РАСПРОДАЖУ своих продуктов и услуг.

Будет очень ограниченное количество лотов. Но СКИДКИ будут такие 😱 каких до следующего др точно не будет.
Не пропустите❗️А лучше хотя б на время включите уведомление, чтоб не пропустить.

😱 Сегодня на обучении услышала от преподавателя фразу, которая очень «резанула» моё майнд-фитнесовское ухо👂🏼

Поэтому записала мини аудио-подкаст про то, что «ИНФОРМАЦИИ ЛИШНЕЙ НЕ БЫВАЕТ ОЧЕНЬ МНОГО»

Что думаете по этому поводу? Согласны со мной или с преподавателем нашим?🙃

Можно я добавлю, что пока вы думаете, что попозже обязательно попробуете и тренировки мозга и коучинг. И вообще всё это связанное с мозгом так интересно и так важно, но попозже, оно же никуда не денется…

Время убегает стремительно и вы недопроживаете свою же жизнь.

👎🏼 Не можете сфокусироваться на важном.
👎🏼 Откладываете ключевые действия, подменяю их какими-то более простыми и как-будто более срочными.
👎🏼 Не решаетесь рискнуть, попробовать или наоборот «перелистнуть страницу».
👎🏼 Не понимаете почему не получаете большего, хотя точно хотите и вроде можете.

На дворе конец апреля 2025го года! Может пора уже сделать что-то что действительно продвинет и поможет взять свою жизнь в собственные руки, а не плыть в неизвестном направлении или вовсе бояться выйти в плавание? М?

🙄Ох если бы вы ещё знали сколько впереди проблем у общества будет, связанных с ослабшей концентрацией и информационной перегрузкой, то точно бы уже давно жили в стиле майнд-фитнес (я на это вас тренирую на своих программах, если что). 👌🏽
Приходите

❗️Внимание, на этой неделе есть 2 места на бесплатную 30-минутную ДИАГНОСТИКУ МОЗГА.

И 2 места на часовую коучинговую сессию (к слову экзамены все сдала, осталось дождаться выдачи диплома*)😊

*диплом с отличием😎

Диагностика мозга проходит онлайн в zoom.
Коуч-сессия онлайн в zoom или оффлайн-прогулка по Уфе.

Запись в комментариях или в директ напишите.👌🏽

Традиционная нейроразминка для умственной эффективности и активности на всю неделю 🧠🚀 Запись публикую на 2️⃣4️⃣ часа, успевайте посмотреть и поделиться с важными для вас людьми.🎁

Предпраздничный получился эфир 👌

Доброе утро. 🧠 НЕЙРОРАЗМИНКА. Пост для комментариев.

Как провести выходные с пользой для мозга

Мозг — это не просто орган, который работает 24/7. Это сложная система, где миллиарды нейронов обмениваются сигналами. И как любая система — он нуждается в перезагрузке.

Когда мозг всё время в режиме «делать», «думать», «решать» — перегружается префронтальная кора.
Это та часть, которая отвечает за концентрацию, планирование, самоконтроль, дисциплину и принятие решений. Усталость этой зоны приводит к тому, что вам сложно сосредоточиться, вы злитесь на мелочи, «выпадаете» из разговора и забываете, зачем пришли в комнату.

Что делать на выходных, чтобы это исправить?⏬️

1. Снижайте нагрузку.
Ограничьте экранное время и шум. Даже 30 минут в тишине снижают уровень кортизола — гормона стресса.

2. Дайте мозгу реально отдохнуть. Неврологи называют это режимом «блуждающего ума» — он активирует творческое мышление и помогает находить нестандартные решения. Просто позвольте себе хотя бы час ничего не делать.

3. Кормите нейроны новыми связями.
Игры, чтение, новая музыка или даже прогулка по незнакомому маршруту — всё это помогает формировать нейронные связи и обновлять мышление.

4. Разгрузите рабочую память.
Чем меньше мелких задач крутится в голове, тем выше концентрация. Запишите всё важное на бумагу, запланируйте и отпустите мысли об этом, зная что точно вернётесь к этим делам в нужное время.

5. Будьте «здесь и сейчас».
Осознанность снижает активность в зоне мозга, связанной с самокритикой и тревожностью. Это доказали МРТ-исследования. Так что просто сосредоточься на простых вещах: еде, прогулке, разговоре.

Хотите больше простых, но научно обоснованных техник? Оставайся в канале. Здесь полезно и без лишнего шума.

А если готовы уже в эти выходные сделать что-то СОВСЕМ ПОЛЕЗНОЕ для своей эффективности, состояния и своего мозга, то предлагаю свой 5️⃣-дневный интенсив ⏩️ «НейроАктивация»

ps я на эти выходные со своей танцевальной командой уехала на конкурс в Казань 🙃

Сегодня в Уфе в кафе-мороженое «КрошкаМиМи» прошёл шикарный НЕЙРОЗАВТРАК! Программу конечно же придумала я и это просто УАУ!

Такого никто не делает в нашем городе, да и в стране врядли кто-то такое делает.😎

Мы не просто болтали или я передавала умную информацию, а остальные слушали. Мы ДЕЛАЛИ кое-что вроде простое, но очень важное для нашего мозга, для нашей нервной системы и для наших решений.

Каждая участница лучше познакомилась с собой и ушла со своими осознаниями и наблюдениями. Потому что мы все разные и неповторимые.

Позже поделюсь отзывами участниц. Честно было так круто, что уже очень хочется повторить! Так что ставьте ♥️, если тоже хотите попасть на такой практикум. Большое количество реакций и комментариев точно вдохновит меня повторить такое в ближайшее время.😉

А кто я?

Сегодня выполнила домашнее задание в рамках учебы в ВШЭ и так понравился текст, что решила поделиться здесь. В канале есть новенькие, поэтому думаю будет интересно почитать. Да и не новеньким тоже позволит лучше понять меня.

Меня зовут Лейсан и я тренер мозга и коуч. Помогаю людям, которые “многое могут, но внутри что-то не то”, восстановить контакт с собой и снова включить жизнь на максимум.

Мои клиенты — это сильные, умные, амбициозные, но часто уставшие. Те, кто ЧУВСТВУЕТ что может лучше и легче, но что-то мешает. Я точно вам нужна, если вы хотите больше — свободы, ясности, энергии, драйва. Но мозг саботирует, тело устало, а внутри как будто белый шум.

Я не лечу и не учу. Я тренирую!
Помогу вам понять, что вы не “сломались”, а просто устали, но легко и быстро можете всё исправить. Я использую силу нейропластичности, когнитивных стратегий и очень точных, индивидуальных инструментов, чтобы вы снова начали думать ясно, чувствовать остро и действовать уверенно.

Работаю тонко, глубоко, честно. С опорой на науку и на вас.Если вы чувствуете, что пора разбудить себя — я рядом.

❗️ВНИМАНИЕ❗️
На четверг 17.04 есть 2️⃣ окна на бесплатную 30-минутную нейро-диагностику. Занять место можно в комментариях или в написав в директ.👌🏽

Традиционная нейроразминка для умственной эффективности и активности на всю неделю 🧠🚀 Запись публикую на 2️⃣4️⃣ часа, успевайте посмотреть и поделиться с важными для вас людьми.🎁

Сегодня немного разобрали как ОСОЗНАННОСТЬ связана с нейрофизиологией мозга и почему одно без другого просто невозможно 👌

❌запись удалена, следующая тренировка 21.04 в 9:00 мск

Доброе утро!
Через 30 минут встречаемся на еженедельной НЕЙРО-РАЗМИНКЕ прямо в этом канале 👌🏽

Активируем мозг для продуктивной и счастливой недели.

🪐 А знаете, кто на самом деле сделал первый шаг в космос?


Человеческий мозг🧠
Именно он придумал, как вырваться за пределы планеты!

— Представил невозможное.
— Провёл тысячи расчётов.
— Решил сотни нерешаемых задач.
— Не сдался, когда ракеты падали.
— И поверил, что человек может жить среди звёзд.

Воображение, концентрация, память, скорость мышления — вот настоящие «двигатели» прогресса. Именно эти когнитивные функции позволили людям не просто мечтать, а строить космические корабли.

Так что когда вы тренируете свой мозг — становитесь ближе не только к своим целям, но и к тем, кто однажды покорил космос.

С Днём Космонавтики!
Прокачивайте мозг. Мыслить — это тоже полёт.

Пост для тех, кто устал стоять на месте, зная, что способен на большее 🚀

Я сейчас заканчиваю обучение в Высшей школе экономики на программе «Коучинг. Продвинутый курс» и уже применяю полученные знания в реальной жизни: практикую, проявляюсь как коуч, предлагаю свои услуги.

Но знаете, что в этот же момент я вижу вокруг? 👉🏼 Умные, глубокие, образованные специалисты прячутся в тени. Люди, у которых есть чем делиться, у которых глаза горят, когда они рассказывают о своём опыте - не проявляются!
Боятся. Откладывают. Придумывают «ещё чуть-чуть подучусь и тогда начну». Хотят монетизировать свой опыт, но не делают этого.

Проходит время. Месяцы. Годы.
И у таких людей появляются мысли:
«Вот если бы я начала тогда…»
«Могла бы ещё заработать…»
Но при этом ничего не меняется. Потому что вроде и так нормально. Терпимо. Привычно.

Знаете, почему так происходит?
Дело не в отсутствии мотивации, не в недостатке знаний и не в том, что ещё не настал тот самый момент.

Здесь просто не хватает гибкости мышления.
Когнитивной силы— той самой, которая позволяет не сливаться, а идти вперёд, даже когда страшно.
Преодолеть этот страх и насмешки, перестать прокрастинировать, начать действовать — это не про силу воли в чистом виде.

Это про нейропластичность мозга.

Про способность направлять внимание туда, где твои цели, а не туда, где проще и привычнее.

Про то, чтобы проявляться не через надрыв, а с внутренней опорой на адекватную, устойчивую самооценку.

Про то, чтобы находить время не потому что «надо», а потому что умеешь управлять своим вниманием и фокусом.

Про то, чтобы перестать бесконечно скроллить и сравнивать себя с другими — потому что это дорога в никуда, и вы это знаете.

🧠 Это всё — про мозг!
Про то, как вы думаете 👉🏼 как принимаете решения 👉🏼 как действуете.

И это можно прокачать. Реально. Без волшебства, а с работающими нейроинструментами.

Начните с моего интенсива «НейроАктивация» — перезагрузите мышление.
Вы там не просто что-то узнаете, вы там начнете действовать.
Начнёте управлять вниманием, дисциплиной, фокусом.

Чтобы начать проявляться, как хотите, а не как «получается».
Без надрыва. Без самосаботажа.

Начните сейчас. Не «с понедельника».

Дайджест полезных материалов

Чтобы не пропустить самое важное, полезное и интересное собрала для вас ключевые посты.

Многозадачности не существует!

ТОП 3️⃣ самых полезных активности для мозга🧠

ФИЛЬМ ПРО УПРАВЛЕНИЕ МЫШЛЕНИЕМ, ЛЮДЬМИ и ИХ ВЫБОРОМ👆🏼

Доказательство прямой связи тренировок мозга со снижением веса

МОЗГ🧠 И ДЕНЬГИ💰

Почему вы часто чувствуете себя вымотанным в ноль. Куда с годами уходит всё …

😱 А вы знали, что оксфордский словарь выбрал словом 2024 года выражение “brain rot” (в переводе — “гниение мозга”).

Выходные с пользой для мозга

👆То что стоит прочитать, обдумать и внедрить в свою жизнь.

А если у вас есть вопросы или интересующие вас темы - пишите в комментариях.

Дайджест полезных материалов

Чтобы не пропустить самое важное, полезное и интересное собрала для вас ключевые посты.
Многозадачности не существует!

ТОП 3️⃣ самых полезных активности для мозга🧠

ФИЛЬМ ПРО УПРАВЛЕНИЕ МЫШЛЕНИЕМ, ЛЮДЬМИ и ИХ ВЫБОРОМ👆🏼

Доказательство прямой связи тренировок мозга со снижением веса

МОЗГ🧠 И ДЕНЬГИ💰

Почему возникают проблемы с памятью и вниманием, и как вернуть ясность мысли?

Почему вы часто чувствуете себя вымотанным в ноль. Куда с годами уходит всё …

😱 А вы знали, что оксфордский словарь выбрал словом 2024 года выражение “brain rot” (в переводе — “гниение мозга”).

То что стоит прочитать, обдумать и внедрить в свою жизнь.

А если у вас есть вопросы или интересующие вас темы - пишите комментариях.

Дайджест полезных материалов

Чтобы не пропустить самое важное, полезное и интересное собрала для вас ключевые посты.
Пост 1. Что помогло мне вернуться в активный ритм?

Пост 2. Как развивать жизнестойкость.

Пост 3. Развиваем жизнестойкость. Упражнение «обратный список желаний».

Пост 4. Как рассказывать свои кейсы, чтобы они продавали.

Пост 5. Как добиваться успеха легко?

Почитать, подумать, внедрить.

А если у вас есть вопросы или мысли по этим темам – пишите в комментариях, обсудим.

Лейсан, спасибо за полезный эфир! Случайно зашла и получила заряд энергии!🔥👍10

Традиционная нейроразминка для умственной эффективности и активности на всю неделю 🧠🚀 Запись публикую на 2️⃣4️⃣ часа, успевайте посмотреть и поделиться с важными для вас людьми.🎁

Сегодня дополнительно потренировали скорость выгрузки информации из архивов памяти. Это сильно влияет на качество принимаемых нами решений.💡

❌ эфир удалён, следующий 14.04 в 9:00 мск 👌🏽

Чат для эфира "Нейроразминка" в 9:00 мск 🧠⚡️

Мозг — хитрый. Он создан не для счастья, а для выживания. Он будет уговаривать вас оставаться в зоне комфорта. Он будет кричать «подожди» каждый раз, когда хочется рискнуть или попробовать что-то новое. Он будет рассеивать ваше внимание на тысячу мелочей, лишь бы не дать сфокусироваться на главном.

Так экономит энергию, выбирая привычное. Поэтому мечты остаются в списке «когда-нибудь», а год за годом проходит в делах, которые не приближают нас к себе настоящим.

Что с этим делать?⤵️
1️⃣ Начать это замечать.
2️⃣ Осознанно тренировать мозг, чтобы управлять вниманием, развить фокус, научиться принимать решения не из страха, а из смысла.

Чтобы потом не думать, что самое важное мы могли сделать тогда, когда мозг говорил «не время». И если вы это читаете — время как раз сейчас.

Активируйте себя и свой фокус на важном с помощью моего интенсива всего за 5 дней и 997₽ 👌🏽

К выходным выпустила НОВОЕ ВИДЕО с упражнениями и практиками 🧠👌🏽

Смотреть ➡️ https://youtu.be/nQAUVNxGn2s?si=I5tRy7ow0ymnszlB

Смотрите и оставляйте комментарии, они помогают мне продвигаться. 🙌

Как быть в фокусе своей жизни (и почему ваш мозг перегружен)

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что вроде бы целый день что-то делаете, но вечером не можете вспомнить, чем именно занимались? Или начали одно дело, но тут же переключились на другое, потом еще на что-то… и в итоге ничего не доделали?

Это не ваша лень или бестолковость. Это ваш мозг перегружен!

Почему мозг не выдерживает❓

Сегодня мы обрабатываем в 5 раз больше информации, чем люди 20 лет назад. Смартфон, соцсети, работа, уведомления, почта, мессенджеры — ваш мозг буквально задыхается от потока данных.

Какие зоны мозга страдают больше всего❓

1️⃣ Префронтальная кора – отвечает за концентрацию и осознанные решения. Она просто не выдерживает такого количества переключений.
2️⃣ Гиппокамп – управляет памятью. Из-за перегрузки информация просто не успевает сохраняться.
3️⃣ Амигдала (миндалевидное тело) – центр эмоций. Стрессы и многозадачность заставляют его постоянно «сигналить», создавая ощущение тревоги.

В результате: усталость, прокрастинация, тревожность, потеря фокуса. Ощущение, что день за днем пролетают, ничего не меняются, а как можно по-другому совершенно непонятно.😔

Как вернуть контроль и прокачать фокус?

Чтобы удерживать внимание на важных задачах и не распыляться, нужно просто ТРЕНИРОВАТЬ ПРЕФРОНТАЛЬНУЮ КОРУ – главный центр концентрации.

Я могла бы здесь выложить целый список самых разных упражнений для тренировки концентрации, но ваш мозг скорее всего просто пролистает и ничего реально не сделает. Чтобы перейти к действиям надо поднять мотивацию и ценность этих действий для своего мозга. Ценность это в том числе и про ЦЕНУ. Поэтому я предлагаю вам всего за 997₽ купить мой 5-дневный интенсив «НЕЙРО-АКТИВАЦИЯ» и научным методом вернуть себе свой фокус внимания и контроль над собственной жизнью.

Ваш фокус – это ваше время. А ваше время – это ваша жизнь. Если вы постоянно рассеиваетесь на ненужное, то теряете самое ценное – энергию, осознанность и контроль над своей жизнью.

Начните тренировать фокус уже сегодня, чтобы уже ЗАВТРА почувствовать результат.👌🏽

Ну правда же! 😆
Есть какие-то варианты, что с этим можно сделать?

Мой вариант - научиться не накапливать усталость и вообще научиться ВЫДЕРЖИВАТЬ, а не ТЕРПЕТЬ и БОРОТЬСЯ с собой.

Как идея? Кидайте ♥️, если нравится.

😱 В России появился новый энергетик для мозга!

Сегодня прочитала новость, что в России начали производить энергетик, который активирует мозг и улучшает концентрацию. Звучит заманчиво, правда?

Но можно ли действительно включить мозг на максимум таким способом?🤔
Идея конечно многим понравится. Выпить баночку вкусного напитка максимально просто и приятно, а проблема с концентрацией и фокусированием и правда супер актуальная в наши дни.

Как тренер мозга и человек, который ежедневно изучает новейшие исследования мира нейронаук, я уверена: лучший способ прокачать память, внимание и скорость мышления — это не энергетик, а специальные упражнения! Именно тренировки делают ваш мозг мощным, продуктивным и устойчивым к перегрузкам.🧠🔋

❓ Вам трудно сосредоточиться и удерживать внимание?
❓Часто забываете важные вещи?
❓Чувствуете усталость и «туман» в голове?
❓Ловите себя на том, что тупите, когда нужно быстро соображать?

Эти проблемы точно не решит ни один энергетик. Но их решает мой э интенсив «НейроАктивация» — всего за пять дней вы почувствуете прилив энергии, улучшение концентрации и желание действовать.

Без вреда для здоровья, без «чудес» и ненужной информации — только проверенные методики, которые действительно работают!

ПОПРОБУЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС

💡#7. Коучинг, майнд тренировки и эффективный мозг.

Гость этого эпизода Лейсан - женщина, мама, жена, бизнесмен и майнд-тренер.

В этом эпизоде помимо наших постоянных разговоров про материнство, карьеру и саморазвитие мы говорим - про мозг!
Про влияние социальных сетей на когнитивные способности нашего мозга, про актуальность нейроразминок для взрослых и про то, что такое майнд-фитнес.
Гоу слушать!

😶‍🌫️ к сожалению, вынуждена признать, что у меня точно есть зависимость от социальных сетей и пора бы с этим что-то делать.

*инстаграм Лейсан - https://www.instagram.com/leysan_mozg?igsh=MXJtc3Roc2RkdTNobQ==

канал в тг про мозг - https://t.me/leysanMozg


Подробности о подкасте/связаться с автором/принять участие - https://taplink.cc/takierazn

*запрещённая социальная сеть на территории РФ

Слушать на:
Яндекс Музыке / Apple Podcasts / mave
Общая ссылка на другие платформы

❗️На этой неделе есть 3️⃣ окошка на коуч-сессию или диагностику мозга (посмотрите какие довольные люди после zoom-встреч со мной и какие конспекты пишут).

Чтобы занять место - пишите в комментарии или в директ.👌🏽

❌ 🍰 Я отказываюсь от мучного и сладкого. И это не первоапрельская шутка.

Весь март я полностью ограничила себя в @лкологе. Для меня это не сложно, я в принципе не часто употребляю. Но даже я почувствовала как улучшается качество мышления, усиливается дисциплина и вырастает продуктивность. Март получился весьма результативный там, где зона моего влияния. Приятное ощущение.

С 1 апреля я решила на 23 дня отказаться от мучного и сладкого. Для меня это не просто, ведь я обожаю хлебушек, бутербродик с маслом, бургеры и всё такое.

Зачем я это делаю?

1. Чтобы ещё прокачать свою волю и самоконтроль.😎
2. Я знаю, что для здоровья мозга и тела это полезно.👌🏽
3. Чтобы 24 апреля мой именинный торт показался мне самым вкусным на свете!☺️

В другой социальной сети несколько человек написало, что тоже берут аскезу на апрель. Я подумала можно объединиться и поддерживать друг друга. Кто с нами готов попробовать?

👌🏽 Пишите в комментариях. Мы создали мини-клуб «Я молодец», делимся там опытом и поддерживаем друг друга. ☺️

Традиционная нейроразминка для умственной эффективности и активности на всю неделю 🧠🚀 Запись публикую на 2️⃣4️⃣ часа, успевайте посмотреть и поделиться с важными для вас людьми.🎁

Снова качали креативное мышление, чтобы зарабатывать больше и легче.👌
❌Запись удалена

Доброе утро! Сегодня нейроразминка пройдёт в 11:10 мск !👌🏽

С великим праздником Ураза-Байрам всех мусульман 🌙

Сегодня вспомнилось, что я побывала уже во многих самых известных и красивых мечетях мира. Приятное осознание. 🕌♥️

Всем подписчикам канала желаю, чтобы в вашем доме царила атмосфера уюта, любви и спокойствия, а на вашем столе всегда была здоровая вкусная пища. И, как тренер мозга, конечно желаю по-настоящему наслаждаться всем этим! 🙌🏼

Я сегодня завершаю свою аскезу. Месяц без 🍷🥂.👌🏽И завтра начинаю новую. Обязательно поделюсь.

ps всем кто держал уразу, хочу подсветить что вы прокачали свою волю и дисциплину, это круто 👍🏼