🌟 Зажги свой внутренний свет🌟

Бережные телесные практики - йога, пилатес, танцы, гимнастика — это ваш личный ключ к балансу и силе. 💪

Практика учит не просто растягивать тело, а раскрывать сердце, находить спокойствие в хаосе и сиять изнутри.

Каждый вдох — шаг к ясности, каждое движение — момент, когда ты выбираешь себя.

Забудь про "я не гибкий" или "это не для меня".

Практики йога студии Кориандр — для всех, кто хочет чувствовать себя живым, здоровым, гибким и энергичным! 😊

Сегодня — идеальный день, чтобы расстелить коврик и подарить себе 10 минут волшебства. Вы достойны этого! ✨✨✨

Ресурсные практики здесь
http://yogaramenskoe.ru/page35897481.html

Друзья, погода радует солнышком и теплом, а это значит, что скоро возобновляются наши практики на свежем воздухе.

Старт сезона практик на воздухе 1.05 в парке.

Подробности скоро 🔜

🧘‍♂️🏝🗞🚘

🚘🧘‍♂️🌲🔪🗞🚘🚀🚘💬

– это не просто набор физических упражнений, а целостная система, направленная на гармонизацию тела, ума и духа.

🔎Её основная особенность – точность и осознанность в каждой позе (асане).

👆Преимущества практики йоги Айенгара многогранны:

✔️Во-первых, она развивает силу и гибкость, улучшает осанку и координацию.

✔️Во-вторых, акцент на правильном выравнивании в асанах снижает риск травм и помогает исправить существующие проблемы опорно-двигательного аппарата.

✔️Кроме того, йога Айенгара учит глубокому дыханию и концентрации, что способствует снятию стресса, улучшению сна и повышению общего уровня энергии.

✔️Использование пропсов (опорных вспомогательных материалов) делает практику доступной для людей с любым уровнем подготовки и физическими способностями.

✔️Регулярные занятия йогой Айенгара приводят к улучшению самочувствия, осознанности и, как следствие, к более гармоничной и счастливой жизни. Это инвестиция в наше здоровье и благополучие.

В нашей студии направление ведет Людмила Климешова

🚩Йога Айенгара в студии:
Пн 18.30
Вт и Пт 17.30

Записаться можно здесь: http://yogaramenskoe.ru/page35897481.html

Друзья, в преддверии Пасхи мы подготовили для вас рецепт кулича совместно с нутрициологом Анной Хоменко.
Это полезная альтернатива традиционной выпечке — с заботой о пищеварении и самочувствии.

Пасхальный кулич на зелёной гречке с цедрой лимона и изюмом

1️⃣Смешать жидкие ингредиенты:

🤍молоко растительное (соевое или рисовое, или кокосовое нежирное, или миндальное) - 220г
🤍сироп топинамбура - 160г
🤍сок лимона - 3 ч.л
🤍масло виноградной косточки - 40г
🤍цедра 1 лимона

2️⃣Смешать сухие ингредиенты:

🤍мука зеленой гречки - 280г
🤍миндальная мука - 20г
🤍разрыхлитель - 3 ч.л
🤍сода - 1/2 ч.л
🤍соль - щепотка
🤍корица - 1 ч.л
🤍ваниль - 1 ч.л
🤍ксантановая камедь - на кончике ножа (можно без неё, она не дает подсыпать куличам, они остаются мягкие)

3️⃣Смешать сухие ингредиенты с жидкими и добавить изюм - 130г (лучше золотой, предварительно промыть и замочить в прохладной воде - изюм должен быть мягкий, но не «каша»)

4️⃣Выпекать в форме (заполнить тестом на 2/3 формы) в предварительно разогретой духовке 180 гр - 35-40 минут (в зависимости от духовки)

5️⃣глазурь - кокосовый урбеч с кокосовыми сливками и сиропом топинамбура).


🧁 УНИВЕРСАЛЬНАЯ ГЛАЗУРЬ
⠀
🤍 кокосовое молоко 150-200 мл
🤍 1 ст л кукурузного крахмала
🤍 соль - по вкусу (но совсем щепотку)
🤍 лимонный сок 1 ч.л
🤍 сироп топинамбура 1 ч.л
*По желанию можно добавить любой другой подсластитель

1️⃣Молоко немного подогреть (можно в микроволновке), добавить крахмал, соль, сироп топинамбура и сок лимона.

2️⃣После варить на очень медленном огне, постоянно помешивая, пока глазурь не станет очень густой (но не забывайте, что она после этого загустеет еще сильнее).

3️⃣Покрываем куличи (или другой десерт) и убираем в холодильник до застывания.

🌸 Если хочется ещё один интересный вариант кулича — на пшённой, рисовой и миндальной муке, с нежной текстурой и глазурью на аквафабе — просто напишите слово «Кулич» в сообщения канала 🩵Пасхальный кекс-кулич из пшена и Аня с радостью отправит его вам🤍

Друзья, в преддверии Пасхи мы подготовили для вас рецепт кулича совместно с нутрициологом Анной Хоменко.
Это полезная альтернатива традиционной выпечке — с заботой о пищеварении и самочувствии.

Пасхальный кулич на зелёной гречке с цедрой лимона и изюмом

1️⃣Смешать жидкие ингредиенты:

🤍молоко растительное (соевое или рисовое, или кокосовое нежирное, или миндальное) - 220г
🤍сироп топинамбура - 160г
🤍сок лимона - 3 ч.л
🤍масло виноградной косточки - 40г
🤍цедра 1 лимона

2️⃣Смешать сухие ингредиенты:

🤍мука зеленой гречки - 280г
🤍миндальная мука - 20г
🤍разрыхлитель - 3 ч.л
🤍сода - 1/2 ч.л
🤍соль - щепотка
🤍корица - 1 ч.л
🤍ваниль - 1 ч.л
🤍ксантановая камедь - на кончике ножа (можно без неё, она не дает подсыпать куличам, они остаются мягкие)

3️⃣Смешать сухие ингредиенты с жидкими и добавить изюм - 130г (лучше золотой, предварительно промыть и замочить в прохладной воде - изюм должен быть мягкий, но не «каша»)

4️⃣Выпекать в форме (заполнить тестом на 2/3 формы) в предварительно разогретой духовке 180 гр - 35-40 минут (в зависимости от духовки)

5️⃣глазурь - кокосовый урбеч с кокосовыми сливками и сиропом топинамбура).


🧁 УНИВЕРСАЛЬНАЯ ГЛАЗУРЬ
⠀
🤍 кокосовое молоко 150-200 мл
🤍 1 ст л кукурузного крахмала
🤍 соль - по вкусу (но совсем щепотку)
🤍 лимонный сок 1 ч.л
🤍 сироп топинамбура 1 ч.л
*По желанию можно добавить любой другой подсластитель

1️⃣Молоко немного подогреть (можно в микроволновке), добавить крахмал, соль, сироп топинамбура и сок лимона.

2️⃣После варить на очень медленном огне, постоянно помешивая, пока глазурь не станет очень густой (но не забывайте, что она после этого загустеет еще сильнее).

3️⃣Покрываем куличи (или другой десерт) и убираем в холодильник до застывания.

🌸 Если хочется ещё один интересный вариант кулича — на пшённой, рисовой и миндальной муке, с нежной текстурой и глазурью на аквафабе — просто напишите слово «Кулич» в сообщения канала 🩵Пасхальный кекс-кулич из пшена и Аня с радостью отправит его вам🤍

Друзья, сегодня у нашего соучредителя и творческого руководителя студии Татьяны Щепетковой

💕💕💕💕

💕💕💕💕💕💕💕💕

💕💕💕

От всей команды йога студии Кориандр от души поздравляем ее с этим торжественным днем))

Желаем
Пусть каждый твой день будет чудесным, а жизнь дарит тысячи счастливых возможностей, и каждая из них будет использована на все сто.

Счастья, удачи, благополучия!

🌼🌼🌼

Всем доброго утра и продуктивной недели🙏💚🍀

Ресурсные практики для здоровья, гибкости, стройности и энергии ждут вас здесь http://yogaramenskoe.ru/page35897481.html

Наши заботливые администраторы @koriandr_yoga

💁 помогут подобрать направления,
🍀 расскажут про специальные предложения
🙌 ответят на любые вопросы

Всем доброго утра и продуктивной недели🙏💚🍀

Ресурсные практики для здоровья, гибкости, стройности и энергии ждут вас здесь http://yogaramenskoe.ru/page35897481.html

МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ

Завершился 9й ретрит ПОГРУЖЕНИЕ В ТИШИНУ, организуемый студией Кориандр совместно с преподавателями и при поддержке сообщества Oum.ru.

Ретрит - это маленькая жизнь. За два дня столько всего успевает произойти и изменится внутренне, что когда выходишь и мир - видишь его по-другому, но изменился не мир, а изменились мы.

Для кого-то это был первый не простой опыт, а кто-то был с нами 8й раз из 9ти, но все прошли и выстояли все аскезы пути с достоинством.

Благодарность ведущим и организаторам ретрита Роману и Ольге, а так же Татьяне за предоставленное уникальное пространство «кусочек Индии в Кратово», за уют и гостеприимство.

Следующий ретрит будет летом, а так же в июне планируется выездной йога день, встреча с единомышленниками.

Друзья! Завтра на замене Дарья Таран ведет йогу в Кориандре в 10:00 !

«Знаю,что здесь есть те, у кого не получается ходить ко мне в будни, так что это прекрасная возможность попрактиковать вместе 🤍»

Записывайтесь здесь http://yogaramenskoe.ru/page35897481.html или через приложение 🙌🏻

Друзья, уже завтра в студии практика на высоких вибрациях

Всё, что нам нужно- уже есть в нашем Сердце❤️

❤️🌿Приглашаю вас в эту субботу 12 апреля в 20:00 на Ом-чантинг в Полнолуние в студию йоги Кориандр, что бы вибрировать гармонией наших Сердец- одной из самых сильных и благостных энергий🙏❤️🕉️

Регистрация по ссылке👇
http://yogaramenskoe.ru/page35897481.html

🌿Оплата- донейшн

Ведущая Виктория Никитёнок🌿🙏

Друзья, приглашаем вас на выездной ретрит-перезагрузку становления себя по - новому "Погружение в тишину" 12-13 апреля в загородном доме в п. Кратово Раменского района

ПОДРОБНЕЕ
https://www.oum.ru/regions/news/retrit-studii-koriandr/

Ретрит - хорошая возможность направить свои мысли к созиданию. Два дня практик для баланса души, тела и сознания.

В программе ретрита:

🌿Хатха-йога - будет направлена на раскрепощение тела и проработку тазобедренный части, для облегчения практик медитации и пранаямы.

🌿Практика пранаямы, которая способствует успокоению ума и подъёма, утончения энергии.

🌿Медитация - основная практика будет направлена на очищение энергетических каналов, подъём энергии и сбор внимания внутри Вашей собственной сути,

Ретрит подойдет для всех независимо от возраста, социального статуса и вероисповедания. Уровень подготовки – любой.

Место проведения, стоимость и условия оплаты https://www.oum.ru/regions/news/retrit-studii-koriandr/

Количество мест ограничено 🙏

✨✨✨Друзья, освободилось 1 место на ретрит в отдельной комнате.

Кому сейчас нужна перезагрузка

Пишите @Roman_Gavrilenko

Тибетские чаши и гонг - это очень мощный инструмент повышения личных вибраций и осознанности.

Это не музыка, не мелодия, состоящая из определенной последовательности нот, ЭТО ПОТОК вибраций, ощущаемых всем телом, проходящий через вас.

При этом вы чувствуете совершенно волшебное ощущение нахождения в каком-то космическом пространстве и слияние с ним.

27 АПРЕЛЯ ВСК в 19.00 приглашаем в наше пространство на глубокую медитативную практику с тибетскими чашами и гонгом «Погружение в звуки и вибрации» с Алесей Капитоновой.

Дата 27.04 ВСК
Время 19.00-20.00
Стоимость 1800р
Предоплата 50%

Забронировать место можно здесь @koriandr_yoga
и здесь http://yogaramenskoe.ru/page35897481.html

Успевайте записаться, что бы насладится звуками и высокими вибрациями для глубокого релакса на всех уровнях и перезагрузки 🙏💚🍀

Семинар "Здоровая Спина" с Анастасией Перегудовой уже в это воскресенье:

🔹 Дата: 13.04
🔹 Время: 15.00-17.00

Спина — основа нашего здоровья!

Но современный образ жизни, сидячая работа и стрессы часто приводят к болям в спине и проблемам с позвоночником.

Хотите узнать, как сохранить здоровье спины и избежать проблем?

Тогда приходите на наш семинар!

На семинаре вы узнаете:

✅ Причины болей в спине и пояснице и методы профилактики;
✅ Простые упражнения для укрепления мышц спины;
✅ Как правильно сидеть, стоять и поднимать тяжести;
✅ Методы снятия напряжения и укрепления мышц;
✅ Советы по улучшению и сохранению осанки.

Посещение семинара поможет вам:

💡 Лучше понимать своё тело и избегать травм;
💪 Укрепить спину и улучшить осанку и общее самочувствие;
👍 Сэкономить время и деньги на лечении;
🧘‍♂️ Сделать свою практику и упражнения более эффективными.
🙌 Получите ответы на все свои вопросы!

Не упустите возможность позаботиться о своём здоровье! Регистрация обязательна. Количество мест ограничено.

Запишитесь прямо сейчас и подарите себе здоровую спину!

Дата: 13.04
Время: 15:00-17:00

⬇️Инвестиция в свое здоровье:
4-12 апреля - 1700₽
13 апреля в день мероприятия - 2500₽

Записаться: http://yogaramenskoe.ru/page35897481.html

Друзья, доброе утро!

Сегодня дополнительное занятие ‼️

Отличная возможность размять тело и настроиться на продуктивную неделю

7.04 ПН 18.30-19.30 Пилатес. Здоровая спина с Анастасией Перегудовой

Записаться можно здесь
http://yogaramenskoe.ru/page35897481.html

Йога учит осознанности и позволяет сосредоточиться на настоящем моменте, что особенно важно в преддверии новой недели.

Выбирайте удобное время для занятий, а мы создадим приятную атмосферу.

Записаться можно здесь
http://yogaramenskoe.ru/page35897481.html

🎬 Семья Таран из Раменского снялась в фильме «Чебурашка-2»

Они не профессиональные актеры. Павел работает инженером-технологом, Дарья – инструктором по йоге, а еще они воспитывают сына и дочь, которые разделяют увлечение родителей.

Наши герои рассказали, что съемки в киноленте «Чебурашка-2» длились несколько дней.

«Это масштабный проект с известными актерами и режиссером. Мы участвовали в сцене, где было задействовано 300 человек. Павел был в кадре с главными героями, и его точно можно будет увидеть на экране», – объяснила Дарья.

🗓 Продолжение киноистории про Чебурашку выйдет в прокат 1 января 2026 года.

Кстати, это не первый их подобный проект. Павел Таран уже снимался в фильме «Рождение империи» про Петра I, который ожидается на экранах в следующем году. Также они семьей участвовали в съемках рекламы и телепрограмм. Заработанные деньги наши герои тратят на путешествия.

Павел отметил, что в съемках его привлекает сам процесс: «То, что ты видишь в кадре, это может быть маленькая комнатушка, а за кадром стоят 10-15 человек. Они проделали огромную работу, чтобы этот участочек мелькнул в кадре на секунду. Это титанический труд, к которому я отношусь с огромным уважением».

Дарья отмечает, что ей нравятся съемки, поскольку они развивают и придают уверенности в себе.

📺 Кстати, в эту пятницу семью Таран можно увидеть в викторине «Игра в кино». Передачу покажут 4 апреля в 18.50 на канале «Мир».

Фото из семейного архива Таран

✅ РАММЕДИА | Подписаться

У нас очень талантливые и многогранные преподаватели)

На Рам Радио вышел эфир и пост⬇️⬇️⬇️

Бережность и забота — ключевые ценности нашей студии.

Мы искренне верим, что любое взаимодействие должно строится на доверии и взаимной поддержке.

Именно поэтому, дорогие наши практики, ВЫ — наши главные вдохновители и стимул для постоянного развития❤️❤️❤️

Каждый день мы стремимся сделать наши занятия, мероприятия лучше, удобнее, полезнее и приятнее.

В каждом вашем отзыве мы видим возможность расти, учиться новому и совершенствоваться.

Нам ценно и важно 💗💗💗, что вы выбираете нас снова и снова и уверены, что впереди нас ждёт много новых совместных практик, отличных результатов, вдохновения и осознанное духовное развитие.

Спасибо, что вы с нами! 💖

С любовью, команда студии Кориандр 🙏🍀💚

🌿❤️Приветствуем вас, друзья!
И приглашаем на Ом-чантинг в Полнолуние!

📌🗺️Наша встреча назначена на 12 апреля 20:00 в студии йоги Кориандр

✔️Запись по ссылке👇
http://yogaramenskoe.ru/page35897481.html

🌿Ведущая Виктория Никитёнок🙏

Друзья, в эту субботу прошел очень интересный эфир с Екатериной Поповой и Романом Гавриленко на тему «Эпидемия отвлеченности»

Категорически рекомендуем к просмотру.
⤵️⤵️⤵️
https://t.me/yoga_ramenskoe/3533

О чем эфир

🍀Важность и значение осознанности в нашей ежедневной жизни, работе, быту, отношениях;

🍀 Разфокусировка внимания - почему так происходит, какие последствия несет

🍀 Парампара практики для концентрации и осознанности

🍀 Как влияет концентрация на результаты в работе, в бизнесе

🍀 Что собственно говоря с этим делать?

Конечно же много говорили о том как осознанная медитация, йога, дыхательные практики и другие упражнения помогают развивать концентрированность, осознанность, внутреннюю стабильность и баланс.

И о том, как важны правильные базовые ценности и принципы для гармоничной и счастливой жизни.

Эти принципы можно выразить в концепции йоги Ямы и Ниямы.

На эту тему есть тоже полезнейший эфир с Романом и практиком и инструктором и практиком йоги Еленой Цапаловой.

➡️📎https://t.me/c/1763096973/1364

11-13 апреля мы организуем уже 9й выездной ретрит ПОГРУЖЕНИЕ В ТИШИНУ, о котором говорили на эфире.

Это генеральная ментальная уборка и возможность переключиться, послушать себя, увидеть мир новыми глазами.

Подробнее о ретрите
https://www.oum.ru/regions/news/retrit-studii-koriandr/

🙌На данный момент все места на ретрит заняты, мы проводим такой ретрит раз в три месяца, ближе к лету ждите анонс.

А так же приглашаем на регулярные практики медитации с Романом

Вторник 20.30-21.00 Медитация МЕНТАЛЬНЫЙ ОТДЫХ

Ментальный отдых не требует долгих часов практики, всего 30 минут способны вернуть ясность мысли и зарядить энергией на всю неделю.

Записаться http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

Физические упражнения — это ключ к сильному телу и крепкому духу.

🧘🏻‍♀️Йога
🤸‍♀️Пилатес
🧚Гимнастика
💃🏻Танцы

Помогают поддерживать форму, укрепляют мышцы, улучшают выносливость и повышают настроение.

Начните сегодня, ведь каждое движение приближает нас к истинному себе и своей внутренней силе!

Записаться http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

СЕМИНАР «ЗДОРОВАЯ СПИНА» в студии Кориандр 🍀

Важность здорового опорно двигательного аппарата сложно недооценить.

Приглашаем вас на специальное мероприятие посященное этой важной теме.

Для кого: для мужчин, для женщин и подростков 14+ у кого есть
🧐 проблемы со здоровьем спины
🧐 проблемы с осанкой, стопами
🧐 боли в шее, спине и не только
🧐 сидячий образ жизни
🧐 головные боли
☝️кто хочет осознанно заниматься на тренировках и прорабатывать свое тело.

Вы найдете ответы на вопросы:
❔ как работает тело во время тренировки,
❔ как сильно влияет дыхательный цикл на эффективность упражнений,
❔ насколько эффективно занятия спортом помогают при болях в спине,

И САМЫЙ ГЛАВНЫЙ …
почему возникают боли в спине и как над этим работать, что можно сделать в домашних условиях, если возможность ходить в студию максимум 1-2 раза в неделю.

💬Семинар будет с сильной теоретической и прикладной практической частью

Теоретическая часть
▪️анатомия и физиология мышц спины
▪️врожденные и приобретенные проблемы со спиной
▪️нужно ли бороться с врожденными проблемами спины и как
▪️дыхательный цикл и как правильно дышать во время упражнений
▪️как включать мышцы в работу, чтобы эффект от занятий был еще больше
▪️базовые упражнения для спины на каждый день
▪️ответы на ваши вопросы

Практическая часть
▪️полноценная тренировка по направлению «здоровая спина»
▪️закрепление теоретической части

Ведущая семинара:

Анастасия Перегудова - инструктор с медицинским образованием и опытом ведения восстановительных тренировок.

Направления Анастасии «Здоровая спина», «Пластика тела», «Аэростретчинг»

Дата: 13.04
Время: 15:00-17:00

⬇️Инвестиция в свое здоровье:
до 3 апреля - 1400₽
4-12 апреля - 1700₽
13 апреля в день мероприятия - 2500₽

*Количество мест ограничено

Записаться: http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

‼️‼️‼️Дорогие друзья, наблюдаются сбои в работе сайта и приложения.

Если что пишите нашим администраторам

+7 (926) 029-10-12
8 (915) 434-34-40

Добрый день!
В данный момент наблюдаем массовый технический сбой с серверами в России, не только у нашей компании, уже решаем, подключены команда поддержки и разработчиков.

Точного времени назвать не можем, так как сбой массовый, постараемся держать Вас в курсе в нашем телеграм канале - https://t.me/fitbaseio

Прямой эфир

ЭПИДЕМИЯ ОТВЛЕЧЕННОСТИ

О чем эфир

🍀Важность и значение осознанности в нашей ежедневной жизни, работе, быту, отношениях;

🍀 Разфокусировка внимания - почему так происходит, какие последствия несет

🍀 Парампара практики для концентрации и осознанности

🍀 Как влияет концентрация на результаты в работе, в бизнесе

🍀 Что собственно говоря с этим делать?

Конечно же много говорили о том как осознанная медитация, йога, дыхательные практики и другие упражнения помогают развивать концентрированность, осознанность, внутреннюю стабильность и баланс.

Сообщение для комментариев

📢Эфир начинается ЗДЕСЬ

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ⚡️⚡️⚡️

Друзья, добрый день!

Уже завтра состоится эфир с Екатериной Поповой и Романом Гавриленко в 10.00.

Тема: Эпидемия отвлеченности

⬇️Как не утонуть в потоках
⬇️информации и
⬇️современном мире
⬇️сохранять внутреннее ⬇️спокойствие и
⬇️концентрацию.

Друзья, в эту субботу проведем в телеграмм канале прямой эфир на злободневную тему

ЭПИДЕМИЯ ОТВЛЕЧЕННОСТИ

Постоянные потоки информации, оповещений, гаджетов и СМИ разрушают нашу способность сосредотачиваться, поддерживать внимание и глубоко задумываться.

❔Как сохранить устойчивость в условиях постоянных отвлечений ума

❔Как научиться восстанавливать связь с осознанностью в стрессовых ситуациях

❔ Как понять, что действительно важно для вас, а что наносное


Ведущие эфира

Екатерина Попова - руководитель студии Кориандр, ведущая женских практик

Роман Гавриленко - преподаватель хатха-йоги, ведущий практик медитации и организатор ретритов

⏰ Эфир состоится 29 марта в 10.00 в телеграмм канале @yoga_ramenskoe

🔍 Вы узнаете?

🌿 как использовать древнюю мудрость и практики для тренировки осознанности и концентрации ума;

🌿 какие практики помогают в борьбе с эпидемией отвлеченности;

🌿 как услышать свой внутренний голос, понять свои потребности и желания.

💗 и 🔥, если тема актуальна

Что получит участник, регулярно выполняя техники ЙОГАТЕРАПИИ ДЛЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ?

- Стабилизация эмоционального состояния - улучшать настроение и способность справляться с перегрузками.

- Повышение уровня энергии, бодрости и жизненного тонуса.

- Гармоничное развитие тела благодаря сочетанию умеренной силовой нагрузки, растяжки, дыхательных техник и релаксации.

- Участники научатся техникам, которые можно самостоятельно использовать для поддержания своего тела и ума.

На занятиях будут применяться специальные алгоритмы техник:

⁃ Сурья Намаскар
⁃ Силовые интервальные тренировки
⁃ Мягкая растяжка
⁃ Практики осознанного дыхания
⁃ Шавасана

Первое занятие ОТКРЫТОЕ
Дата 26.03 СР
Время 18.30-19.30
Стоимость занятия 400р
Осталось 3 места

Записаться http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

«Я верю, что забота о ментальном здоровье так же важна, как и забота о теле. И йогатерапия — это тот инструмент, который может помочь пройти сложные периоды бережно и осознанно.»

Инструктор: Ольга Тиханкина

Ольга Тиханкина, наш инструктор, в данный момент проходит обучение в Институте традиционных систем оздоровления и углубляется в йогатерапию.

Уже в среду стартует ее новое специальное направление студии «ЙОГАТЕРАПИЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ», занятия будут проходить курсом 2 месяца.

〽️Только научные, проверенные и самые эффективные техники.

На открытое занятие в среду осталось 3 места

Записаться http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

Расписание практик на неделю🌱

Понедельник — новый старт!

Представь себе: сегодня ты делаешь первый шаг к лучшему самочувствию, ясному разуму и сильному телу. Йога — это не просто упражнения, это путь к гармонии с собой и миром вокруг. Вдохновение, которое ты получишь от практики, останется с тобой на всю неделю!

Сегодня ты можешь начать с малого: несколько минут утренней растяжки, пара асан перед работой или короткая медитация вечером. Это не соревнование, а путешествие вглубь себя. Ты сам выбираешь темп и направление.

Начав практику в понедельник, ты задаёшь ритм всей неделе. Пусть этот день станет твоим личным триумфом над ленью и сомнениями. В мире йоги каждый вдох приносит силы, каждое движение приближает тебя к внутреннему покою.

Не откладывай на завтра то, что можно сделать уже сейчас. Пора почувствовать энергию нового дня и превратить её в двигатель своего прогресса.

Записаться http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

Друзья , отличные новости!

У нас появляется новое специальное направление
ЙОГА ТЕРАПИЯ ДЛЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ🌱
инструктор - Ольга Тиханкина

Курс только 2 месяца ‼️
Количество мест ограничено

На занятиях мы будем гиспользовать техники ЙОГАТЕРАПИИ, которые показали свою эффективность при работе с эмоциональным состоянием.

Для кого это занятие?
• Для тех, кто ощущает постоянное напряжение, тревогу или эмоциональное выгорание.
• Для тех, кому сложно расслабляться и успокаивать ум.
• Для тех, кто чувствует упадок сил и хочет вернуть жизненную энергию.
• Для тех, кто ищет мягкий, но эффективный способ поддержать свое ментальное и физическое здоровье.

❇️Первое занятие ОТКРЫТОЕ
Дата 26.03 СР
Время 18.30-19.30
Стоимость открытого занятия 400р

Далее направление можно посещать по абонементу или разовому занятию.

Записаться:
http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

ДЕНЬ ВЕСЕННЕГО РАВНОДЕНСТВИЯ - это особенный момент.

Йога в этот день становится своеобразным ритуалом, символизирующим внутреннее обновление.

Практика асан, особенно комплекс
🌟Сурья Намаскар🌟помогает не только разогреть тело, но и раскрыть сердце, наполняя его светом и солнцем🔆

День весеннего равноденствия и йога - мощное сочетание, призывающее нас к трансформации и обновлению.

Дата: 23.03, воскресенье
Время: 10.00-11.30

Практику проводит Роман Гавриленко

Ссылка для записи
http://yogaramenskoe.ru/page35897481.html

Возобновляются занятия по «Архитектуре личности».
Это занятия в студии раз в две недели, в группе до 10 человек.

В ближайшую пятницу пройдет занятие «От ценностей к действиям»

— Мечта есть, а сил начать — ноль?
— В голове крутится: «А вдруг не получится?», «С чего вообще начать?», «Может, это не моё?»
— Проходит неделя, месяц, год… а вы всё там же.

Знакомо? Вы не одни.
90% людей годами топчутся на месте из-за:
✅ Страха провала «Лучше ничего не делать, чем опозориться».
✅ Перегруза «Слишком сложно, даже не знаю, за что хвататься».
✅ Отсутствия поддержки «Кому это вообще нужно?».

Как сдвинуться с мёртвой точки?
На занятии «От ценностей к действиям» вы:
1️⃣ Разрешите себе начать с малого — разобьёте большую цель на шаги размером с ладошку.
2️⃣ Найдёте «якоря», которые держат вас — страхи, токсичные привычки, сомнения.
3️⃣ Создадите дорожную карту — от мечты до первого шага, который сделаете уже на следующий день утром.

👉 «Но что, если не хватит мотивации?»
— Работаем не на эмоциях, а на системе: микро-действия + поддержка группы.

Где и когда?

📏21 марта 13:30-16:00
📏Студия йоги «Кориандр»
📏Карла Маркса 5с3, оф 335
📏Инвестиция в себя 1500₽

🚀 Ваша мечта не должна годами жить в вашей голове. Вытащите её на свет.
#СтрахДействий #МечтыВРеальность #ДорожнаяКарта

P.S. Самое страшное — не провал, а так и не начать действовать.

💬 Регистрируйтесь на занятие😊
http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

В центре шумного города есть место, где в атмосфере домашнего уюта и покоя, происходит единение тела и духа.

В зале, залитом солнечным светом и теплом, испаряются проблемы и тревоги.

Останавливая хаос мыслей и концентрируясь на моменте настоящего, Вы осознаёте неуловимое «здесь и сейчас».

Люди называют это дорогой к себе Истинному. Мы называем это Йогой🌱

До встречи в уютном пространстве студии🙏💚

Самые полезные и эффективные практики http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

🪚🚀🪡🔪⛓🪡🪚
🧘‍♂️🏝🗞🪡

"Не важно, как медленно ты двигаешься, главное – что не останавливаешься."

Почувствуй силу своего тела, гибкость своего позвоночника, легкость своего дыхания.

Телесные практики – это путь к глубокому осознанию себя, к гармонии тела и души.

Расписание на следующую неделю⬆️⬆️⬆️

Записаться http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

🙏❤️🌿Приветствуем вас, друзья!

Любители Ом-чантинга в Полнолуние смогут провести сегодняшний вечер 14 марта в 20:00 за любимым занятием!

Будьте внимательны! Сегодня место проведения - Живая студия🌿
по адресу:

📍г.Раменское, ул. Карла Маркса, д.5/3, пом. 212

Сегодня особое, первое весеннее Полнолуние, и это день Лакшми Джаянти- день явления Богини Маха Лакшми!

🧘‍♀️Лакшми-  вечная спутница Господа Вишну, является богиней счастья, изобилия, процветания и удачи. Лакшми связана с солнечной энергией и потоком энергии премы- божественной безусловной любви, исходящей из Анахата-чакры. Поэтому также одними из важнейший сфер, на которые эта богиня оказывает влияние, являются любовь и радость в самых различных проявлениях.

🙏❤️‍🔥Посвятим это время энергиям любви, процветания, материального благополучия и духовного пробуждения!

✅Регистрация по ссылке👇
http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

🌿Оплата- донейшн🫶❤️‍🔥

🌿Ведущая Виктория Никитёнок

Друзья, приглашаем вас на выездной ретрит-перезагрузку становления себя по - новому "Погружение в тишину" 12-13 апреля в загородном доме в п. Кратово Раменского района

ПОДРОБНЕЕ
https://www.oum.ru/regions/news/retrit-studii-koriandr/

Ретрит - хорошая возможность направить свои мысли к созиданию. Два дня практик для баланса души, тела и сознания.

В программе ретрита:

🌿Хатха-йога - будет направлена на раскрепощение тела и проработку тазобедренный части, для облегчения практик медитации и пранаямы.

🌿Практика пранаямы, которая способствует успокоению ума и подъёма, утончения энергии.

🌿Медитация - основная практика будет направлена на очищение энергетических каналов, подъём энергии и сбор внимания внутри Вашей собственной сути,

Ретрит подойдет для всех независимо от возраста, социального статуса и вероисповедания. Уровень подготовки – любой.

Место проведения, стоимость и условия оплаты https://www.oum.ru/regions/news/retrit-studii-koriandr/

Количество мест ограничено 🙏

23 марта в 19.00 в нашей студии состоится практика Йоги голоса и гонг перезагрузка с Алесей Капитоновой 💫

ЗВУК ГОЛОСА ЧЕЛОВЕКА - это ЭНЕРГИЯ.

Йога голоса - это медитативная телесно-голосовая практика, в процессе которой мы пропеваем различные звуки, синхронизируя их с движениями тела.

В процессе пения расслабляется горло, вибрации голоса уходят в тело, освобождают и наполняют его энергией, эти звуки влияют на энергию в теле и разные органы позитивным образом.

Появляется возможность освободиться от невысказанных слов, отпустить непрожитые эмоции и блоки в теле.

В завершении практики будет космическая восстанавливающая медитация под звуки гонга.

Ведущая практики - Алеся Капитонова - опытный и авторитетный специалист в практиках по саморазвитию и мастер звуковых практик и медитаций.

📆Дата 23.03
⏰Время 19.00-20.30
📍Кориандр
🌿Стоимость 1800р
🙌 Предоплата 50%

Количество мест ограничено
Осталось 12 мест

С собой нужна удобная форма

Записаться http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

О нас знают почти все любители йоги в городе Раменское.

Йога студия Кориандр @yoga_ramenskoe

Уже более 3 лет мы помогаем нашим гостям становиться лучше и поддерживать своё здоровье, а ещё делимся позитивной энергией и хорошим настроением!

У нас уютное пространство, благодарные клиенты и сильный инструкторский состав.

Мы ищем в нашу команду АДМИНИСТРАТОРА

Ты будешь не просто представителем нашей студии, но и её лицом, которое отражает наши ценности, качество и клиентский сервис в сильной и поддерживающей команде осознанных, гибких и красивых людей.

Гибкий график
Частичная удаленка

Обязанности
Условия
Мотивация
Требования к кандидатам
⬇️⬇️⬇️
https://www.avito.ru/ramenskoe/vakansii/administrator_yoga_studii_4496136538?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_ios&utm_source=soc_sharing_seller

Вопросы 89054745450

Расписание практик на неделю 🌱

Ссылка для записи: http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

Дорогие прекрасные женщины ❤️‍🔥
Поздравляем вас с тем, что вы есть на этой планете. Это великое счастье 😻

Вы Творцы и Созидательницы, преображающие этот мир!

Помните про свою божественную женственность, свою красоту, духовную приверженность и мягкую силу, которая ладит и гармонизирует пространство)

Вы Свет и Любовь!😘
С Праздником! 🌺🌺🌺

Команда йога студии Кориандр

🌿❤️Приветствую, друзья!

В это воскресенье 9 марта в 19:00
я приглашаю вас на глубокий очистительный класс РЕБЁФИНГА.

🟠🟠🟠🟠🟠По силе и процессам эта практика равноценна трём стандартным, это будет глубокий и серьёзный процесс.

🌿Что вас ждёт:

⏺️Мы высвободим из себя боль и драму
⏺️а так же высвободим наши страхи на тонком уровне, и мы будем осознавать, что страхи не имеют ничего общего с реальностью. Страхи просто связаны с нашим умом, и мы поработаем с этим!
⏺️И мы будем соединять энергию чакр
⏺️И мы также будем целить и усиливать свою Ауру (электромагнитное поле)!

🟠🟠🟠🟠❤️Будьте осознанны к себе последующие 3-5 дней, так как процессы отпускания будут ещё продолжаться, в том числе и эмоциональные🙏

Наведём весеннюю уборку не только в своем доме, но и в своей системе и в уме!

🌿💳Стоимость класса 3500₽

⏱🌿Длительность класса 1,5 часа

🟠🟠🟠🟠🟠 Класс требует некоторой физической выносливости. Есть противопоказания. Просьба уточнять до регистрации!

Вопросы, запись и предоплата в личной перепиской с учителем Викторией Никитёнок
👉 ТГ @VedaPrem
whats app +79168658357

До встречи на классе!🙏❤️

Женщина, ты – источник красоты и вдохновения 🌺🌸

Но чтобы отдавать, нужно и наполняться. Посвяти время себе, зарядись энергией, восстанови силы, займись тем, что приносит тебе радость и удовольствие.

Проведи время в поддерживающем и теплом круге единомышленниц, где ты сможешь отпустить суету и заботы и просто побыть самой, побыть для себя

Именно наполненная женщина может дарить счастье и свой свет окружающим.

Прекрасные женщины, уже завтра ждём вас на праздничные занятия 🌸🌸🌸 Вас ждут сюрпризы и подарки 🎁

А еще приглашаем на Открытое танцевальное занятие

🌹 Гибкость, грация и растяжка
🌹 Улучшить эмоциональное состояние
🌹 Раскрепоститься и высвободить эмоции
 
Дата 8.03
Время 16.00-17.00
💚Стоимость 400р
💚Всего 12 мест, осталось 5
📍 Кориандр, ул. Карла Маркса, 5с3, оф 335

Ведущий инструктор - Анастасия Перегудова 
✔️с 13 лет занимается спортивными танцами
✔️участница чемпионатов и фестивалей танца, всероссийских и международных конкурсов
 
После танцев будет теплое общение и угощения и ПОДАРКИ 🎁🌹💗

Зарезервировать место http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

Или +7 (968) 800-83-73 what’s app

Весна вступает в свои права! Солнце ярче и больше греет и природа просыпается ото сна. Воздух наполняется ароматами пробуждающейся жизни, птицы щебечут свои весенние песни, а душа радуется обновлению.

В преддверии ПРАЗДНИКА ВЕСНЫ И ЖЕНСТВЕННОСТИ мы запускаем специальную акцию на абонементы студии для прекрасной половины практикующих!

🌸 Скидка 15% на первый абонемент и подарочный сертификат (для новичков, для себя и в подарок)🎁
Срок активации абонемента 1 месяц.

🌸 Скидка 10% на все абонементы и подарочные сертификаты для тех, кто посещал и посещает занятия — удачный момент для выгодной покупки даже при действующем абонементе🍀
Срок активации абонемента 1 месяц.

📅 Акция действует 7-8-9 марта, успевайте воспользоваться уникальным предложением и обрести свой путь к стройности, грации и гибкости!

📞 все вопросы 89054745450
What’s app +7 (968) 800-83-73
Телеграмм https://t.me/koriandr_yoga

✨ Сила и мягкость: йога для внутренней опоры ✨

8 марта приглашаем вас на особую практику функциональной йоги с Ольгой Тиханкиной, посвященную балансу силы и мягкости

🔸 Мы начнем с активной части, которая пробудит тело и разожжет внутренний огонь🔥 Через осознанные движения мы укрепим мышцы, создавая устойчивость и поддержку изнутри.

🔸 Затем поработаем с гибкостью, чтобы снять напряжение и почувствовать свободу движений.

🔸 В завершении — Шавасана и медитация на «внутренний цветок» 🌸. Это время для глубокого отдыха, возвращения к себе и ощущения внутренней опоры.

📍Когда: 8 марта в 10.00
📍Где: студия йоги «Кориандр» 📍Для кого: для всех, кто хочет почувствовать гармонию силы и расслабления.

Записаться http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

Дорогие женщины, близится 8 марта, праздник весны, красоты, женственности 🌸🌸🌸

Наша студия подготовила для вас в этот день множество сюрпризов, подарков и праздничные практики:

❤️ ❤️🤍❤️❤️🤍

8.30 Флай-йога в гамаках - полетать в невесомости и отдохнуть от забот

10.00 Функциональная йога - сила и мягкость, йога для внутренней опоры

12.00 Гимнастика Берегини - женский круг, медитативные практики и гимнастика со смыслом для настройки на весеннее обновление

И СПЕЦИАЛЬНОЕ ВЕСЕННЕЕ МЕРОПРИЯТИЕ 🌸🌸🌸

16.00 Открытая танцевальная практика к 8 марта 

Танец - способ выражать свои эмоции и чувства через пластику и движения тела.

Танцы благоприятно влияют на:
🔥 Мышечный корсет
🔥 Гибкость, пластику и растяжку
🔥 Улучшить эмоциональное состояние
🔥 Приобретение грации
 
На встрече мы изучим пластичные движения и связки разных стилей, создадим себе настроение через танец, проведем время легко и вдохновляюще с пользой для гибкости и грации тела.

💚Стоимость 400р
💚Всего 12 мест

Ведущий инструктор - Анастасия Перегудова 
✔️с 13 лет занимается спортивными танцами
✔️участница чемпионатов и фестивалей танца, всероссийских и международных конкурсов
 
После танцев будет теплое общение и чаепитие и ПОДАРКИ 🎁🌹💗

Зарезервировать место http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

Расписание практик на неделю.

Ссылка для записи: https://vk.com/app5619682_-68901483#654116

Открытое занятие СЕГОДНЯ

ЧТО НУЖНО?
✅ удобная обтягивающая форма и носочки
✅ хорошее настроение

КОГДА? СКОЛЬКО?
2.03 в 13.30
Стоимость открытого занятия 400р

ЗАПИСАТЬСЯ
http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

Всем доброго утра!

Немного йожного юмора в ленту.

Дорогие друзья, официально открываем продажу наших фирменных стикеров на тему йоги и саморазвития))

Стикерами со смыслом вы можете украсить свой телефон, блокнот, книгу и тд.

10 разных вариантов для вдохновения и мотивации)

Стоимость стикера - 75р
Набор из 10 разных - 600р

Количество стикеров ограничено

А также ПРИЯТНЫЙ БОНУС - практикующим в будни утренние занятия в студии - 1 стикер на выбор в ПОДАРОК 🎁 до конца марта)

Для покупки вы можете обратиться к администраторам студии🌸💝

ПРОЯВИ СЕБЯ 🍀

🟠🟠🟠🟠
ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ В СТУДИИ

Друзья, у нас в студии появляется новое интересное направление в гамаках
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
с Анастасией Перегудовой.

Приглашаем вас на открытое занятие! 

Аэрострейчинг - это

🤩развитие гибкости,
🤩баланса и выносливости в гамаках.

Интересные комбинации, связки и упражнения, которые положительно влияют на циркуляцию крови, координацию движений, мягкой растяжки мышц и ощущение баланса.

В результате данного направления вы сможете улучшить осанку, общее самочувствие, снижение психоэмоционального напряжения, развитие растяжки и гибкости, а также проработку каждой части тела.

АЭРОСТРЕТЧИНГ регулярное расписание

💚Пятница 19.30-20.30
💚Воскресенье 13.30-14.30

В это воскресенье 2.02 в 13.30 ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ

СТОИМОСТЬ 400р
Всего 10 участников

Записаться:
http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

Расписание практик на неделю.

Ссылка для записи:
http://yogaramenskoe.ru/#rec579261858

КАК В КОРИАНДРЕ ЗАНИМАТЬСЯ С ВЫГОДОЙ?

Друзья, напоминаем в нашей студии есть классная система лояльности с кэшбэками и специальными предложениями.

И недавно мы повысили бонусы и благодарности за отзывы и рекомендации.

Рекомендации
Начисляем Вам 500 рублей на депозитный счёт в благодарность за Ваши рекомендации, пусть Ваш знакомый, при регистрации, скажет, что пришёл от Вас.

Бонус за отзыв
Начисляем Вам 300 рублей на депозитный счёт в благодарность за Ваш отзыв на нашем профилях⬇️

Яндекс. Карты
2GIS
Гугл. Карты
Zoon

📅 Следите за нашими спец предложениями!

Вся система локальности ЗДЕСЬ
https://yogaramenskoe.ru/page42239816.html

Сбор средств для Васи Ловыгина

Вася Ловыгин - солнечный 7 ми летний мальчик, который живет со своей семьей в городе Раменское.

Ему был поставлен смертельный диагноз и на сегодняшний день существует единственный препарат, который может спасти жизнь Васи. Его стоимость просто запредельная - 2.901.907 долларов.

Сейчас его семья, множество фондов и неравнодушных людей направляют силы на сбор этой суммы.

27 февраля в 17:00 в Кориандре

Ирина Калинченко @kalinchenkoirina - психолог, звуковой терапевт

Галина Майлер @Iseebeautiful - проводник со звуковыми инструментами

Проведут благотворительную звуковую медитация (на ковриках), все средства от которой будут направлены Васе.

Поющие чаши, перкуссия,  бубен, колокольчики 🔔✨✨✨

Захватите с собой уютные носки и маску для сна, чтобы создать атмосферу полного расслабления.

Донейшн от 777 р
Поможем вместе 🙏💚

Запись по номеру
8 (926) 4222045

Про Васю
https://t.me/save_vasya
https://vk.com/save_vasya