Устроим #фиторазбор. На ВБ мне попалась очередная марка фиточаев и это тот случай, когда неплохой состав подкреплен ужасным описанием 🤷

“Заряд жизненной энергии”

🌿 саган-дайля - повышает работоспособность;
🌿 лист малины - укрепляет сосуды;
🌿 лист смородины - выводит токсины;
🌿 клубника - источник эндорфинов.

В описании согласна только с саган-дайля, он как адаптоген действительно даёт энергию и повышает работоспособность. На этом все.

Листья малины не укрепляют сосуды, а листья смородины не выводят токсины. Травы вообще ничего никуда не выводят. Они помогают организму выполнять функции детоксикации.

Зато в комплексе малина и смородина прекрасные витаминные травы, которые помогут организму восстановиться после болезни. Про эндорфины в клубнике ничего не знаю, потому что гормоны в пище не содержатся, но то, что она богата антиоксидантами и витаминами факт.

Я бы могла рекомендовать такой состав для восстановления организма после простуды или ОРВИ. А ещё на фоне весеннего авитаминоза тоже прекрасно подойдёт.

Но нужно помнить про противопоказания, которые производитель просто проигнорировал:
🌿 беременные и кормящие женщины;
🌿 дети до 15 лет;
🌿 повышенная возбудимость и тревожность.

Из-за содержания саган-дайля рекомендую заваривать чай только в первой половине дня, иначе могут возникнуть проблемы со сном.

Это очередной пример, почему я рекомендую обращаться к специалистам, а не покупать готовые фиточаи. Очень часто у готовых фиточаев либо нерабочий состав, либо производители сами не понимают, что “намешали”. В результате продают “кота в мешке”, а люди думают, что травы не работают. Травы работают, но важно их правильно подобрать и давать правильное описание чая, чтобы никого не вводить в заблуждение.

И, конечно, приглашаю к себе на консультацию, где составлю для вас чай, который будет отвечать именно вашим вопросам здоровья ❤️

Если вы можете провести совершенно бесполезный день совершенно бесполезным образом - вы овладели искусством жить

#завтрак_гедониста

Моя жизнь с мигренью

Мигрень случилась со мной во время второй беременности, где-то 11 лет назад. Тогда я ещё не знала, что это мигрень, а просто болит голова. Боль была фоновая, терпимая, поэтому я ждала, когда она пройдет сама.

Через несколько лет голова стала болеть чаще и сильнее. Таблетки притупляли боль на пару часов, а потом все возвращалась.

Ещё через несколько лет мигрень началась стабильно несколько раз в месяц. На тот момент я уже перепробовала все обезболивающие и все давали одинаковый или никакой результат. Я смирилась, нужно просто ждать и через 2 дня боль пройдет.

Что мне реально помогало:

🌿 упражнения для шеи. Поскольку мигрень это спазм сосудов, то их нужно укреплять и расслаблять. Когда я начала делать упражнения и расслаблять мышцы шеи и плечевого пояса с помощью мфр, то мигрень стала приходить реже и не так болезненно.

🌿 массаж головы. Валиком Ляпко я каждый день делала массаж головы для роста и укрепления волос, а в результате массировала сосуды головы и мигрень стала проходить легче.

🌿 и самое главное это найти и убрать триггер, который провоцирует мигрень. В моем случае это был алкоголь. Не важно сколько и чего я выпила, на следующий день я просыпалась с мигренью, которая продолжалась 2 дня. С августа я почти не пью и у меня ни разу не было мигрени. Это победа 🥳 и ещё один плюс, чтобы убрать алкоголь 😉

#мигрень

Когда желание на нуле…

Думаешь иногда: «Что со мной не так? И как вернуть желание близости? Ничего и никого не хочется…».

На самом деле причины могут быть самые неочевидные:

✔️Тебе не хватает микроэлементов, поэтому либидо низкое

✔️у тебя хроническая усталость и недосып

✔️ нарушен гормональный баланс, поэтому сил нет ни на что

Но есть выход из этого состояния! Секреты высокого либидо раскрывает в своем блоге Мария Сентябрева. У Марии ты у знаешь:

��какие витамины помогут разжечь желание

🩷какие упражнения позволят раскрепоститься и избавиться от интимных проблем

🩷 как обрести идеальный менструальный цикл без боли

Подпишись на канал Марии и забери тренировку по интимной гимнастике в подарок 😉

Ура, началась последняя неделя зимы 🥳

Всем роскошных выходных ❤️

п.с. кстати, с нового года я ещё ни разу не пила алкоголь. Завтра будет первый раз и потом планирую перерыв до лета. Поняла, что чем дольше перерывы, тем легче их соблюдать💪

#про_алкоголь

Я решилась на новый эксперимент. С понедельника. Убираю из рациона сахар в его явном виде, все конфеты, торты и пирожные. Особенно буду страдать без марципана в шоколаде на завтрак… но говорят, что если отказаться от сахара хотя бы на месяц, то “улучшится метаболизм, исчезнет бессонница, станет лучше кожа, сбросите до 4кг и в целом улучшится качество жизни”. Хочу проверить это на себе. Мои планы отказаться до лета, а там как пойдет.

А еще хочу увеличить количество белка. У меня его в рационе очень мало и очень не регулярно. Сейчас хочу попробовать довести его до нормы 1,5гр на кг и посмотреть, что будет, почувствую ли я какие-то изменения.

И в целом интересно, как сработает это волшебное комбо для организма.

Хотела начать завтра, как раз 100 дней до лета, но завтра у сына ДР и нас ждёт офигенно-вкусный торт. От такого просто невозможно отказаться.

Если хотели тоже попробовать “слезть” с сахара присоединяйтесь 😉

Пыталась сегодня сделать практику на гвоздях и не смогла. Простояла меньше минуты. А 3 года назад могла легко стоять на гвоздях час… буду возвращать гвозди по чуть-чуть, добавлю их в свою утреннюю рутину и посмотрю на свои ощущения…

#мои_мемуары

Фитотерапия мигрени

Пиретрум девичий. Исследования показали, что при ежедневном приеме листьев пиретрума в течение 4–6 недель количество приступов мигрени значительно снижается, а сами приступы проходят мягче.

Гинкго билоба. Основное действующее вещество - терпеновый лактон Ginkgolid B. Благодаря ему гинкго используется для профилактики появления мигреней, а также может применяться для любых проблем с центральной нервной системой.

Стручковый перец. Стручковый перец содержит алкалоид капсаицин, который считается средством для профилактики мигрени. Использовать его в виде настойки или чая не обязательно, достаточно добавлять в еду.

Также в чай для профилактики мигрени можно добавлять:
🌿 травы, укрепляющие сосуды и сердечно-сосудистую систему;
🌿 общеукрепляющие травы;
🌿 травы, поддерживающие и укрепляющие нервную систему.

А если вам нужна помощь в подборе трав и составлении чая для решения ваших вопросов по здоровью, вы всегда можете обратиться ко мне за консультацией.

Начало

#мигрень
#фиторекомендации

Мое guilty pleasure это неспешно смотреть за завтраком одну серию какого-нибудь сериала про маньяков или убийства, растягивая удовольствие.

Но, недавно все интересные сериалы про маньяков закончились и пришлось искать что-то новое. Поиск сериала это дело такое... часто бывает, что трейлер к сериалу интереснее, чем сам сериал, а время зря тратить не хочется...

И вот. Неожиданно для себя я начала смотреть “Позолоченный век” и была приятно удивлена. Внезапно этот сериал напомнил мне продолжение “Унесённых ветром”, как Ретт Батлер прокладывал путь в “приличное” общество Америки. Интересно наблюдать за становлением всяких “ротшильдов”, когда денег много, а нужного положения в обществе нет.

Но самое большое удовольствие это сарказм и колкие шуточки одной из героинь. Прям мой стиль.

Если искали что-то лёгкое, то искренний рекомендасьон 💯 и сюжет, и эстетика картинки, и сами герои восторг.

#кино

Как обещала, делюсь рецептом своего фитоэнергетика, особенно полезного, когда уровень энергии практически на нуле.

Нам понадобится:
🌿 несколько веточек саган-дайля;
🌿 ½ ч.л. листьев черной смородины:
🌿 100 мл свежевыжатого сока апельсина.

Способ приготовления: саган-дайля и листья черной смородины заливаем 150 мл кипятка и даём настояться 15-20 минут. После остывания добавляем сок апельсина и с удовольствием выпиваем 😍

Важно: пьем только в первой половине дня, чем раньше, тем лучше.

Противопоказания:
🌿 беременные и кормящие женщины;
🌿 повышенная возбудимость и тревожность;
🌿 повышенное давление.

При передозировке возможны проблемы со сном.

#фиторекомендации

Дом - это место, где мы создаём свой собственный маленький мир. Там уютно, душевно и вкусно пахнет кофе по утрам…

#завтрак_гедониста

У Сони каникулы, значит у меня х2 времени для себя. Повезло, так повезло 🥳

В планах на неделю:
🌿 заняться творчеством и задекорировать деревянный шкафчик-ящик;
🌿 сделать практику на гвоздях;
🌿 провести эксперимент с алоказией: обрезать ее под клубень и посмотреть, что будет;
🌿 поиграть в "сама себе бровист".

А что у вас в планах? Делитесь...

Всем расслабленных выходных 😘

Соня, как всегда закончила триместр на отлично. Наша умничка😘

Рада я этому? И да, и нет 🤷

Рада, потому что вижу, что учеба сейчас дается Соне очень легко. Любую новую тему она быстро схватывает, дома закрепляет и все. Результат - пятерки в дневнике.

Не рада, потому что Соня привыкает, что у нее все всегда на отлично. И этот перфекционизм, как она его называет, уже сейчас начинает ей мешать.

Из последнего. Технология. Клеили из картона коробку с крышкой. Сами чертили по инструкции учительницы, вырезали и клеили. Соня запуталась в чертеже. Два раза с помощью соседа пыталась перерисовать. В результате распсиховалась, помяла поделку, а дома расплакалась. Учительница сказала, что поделка была хорошая, но Соне она не понравилась. И самое ужасное была ее фраза: “знаешь как было обидно, что у других все получилось, а у меня нет”. Пришлось объяснять, что это нормально, если у тебя что-то не получается, нельзя быть лучше всех во всем.

Пока не знаю, что с этим делать дальше, но надеюсь, что хуже не будет…

Я мужу: смотри, какая я экономная, заказала продуктов на неделю всего на 6000р.
Муж: когда ты заказываешь на 6000р, мы на следующий день докупаем ещё на 7000р то, что ты забыла заказать…

Так и живём😂🤷

#мои_мемуары

Ура 🥳

мы набрали 10❤️ значит на следующей неделе будет рецепт фитоэнергетика. Не переключайтесь 😘

К основному лечению мигрени врачи в первую очередь относят всякие -триптаны, которые помогают быстро снять спазм сосудов и облегчить состояние при мигрени.

Кроме этого, рекомендуется принимать:
🌿 противосудорожные препараты, которые повышают уровень определенных химических веществ в мозге и снижают болевые сигналы;
🌿 препараты для снижения давления и укрепления стенок сосудов головного мозга, потому что сужение или расширение кровеносных сосудов может спровоцировать приступ мигрени;
🌿 антидепрессанты, которые помогают сбалансировать в мозге серотонин, норадреналин и дофамин (1)

Все эти рекомендации относятся к фармакологическим методам лечения, которые назначает врач.

Что можно использовать ещё.

Магний. Одна из главных ролей магния - это сохранение электрического потенциала нейронов, поэтому его дефицит в организме может вызывать неврологические осложнения. Возникновение мигрени связывают с низким содержанием магния в сыворотке и спинномозговой жидкости (2) (3)

Витамин В2. Исследования показывают, что факторами возникновения мигрени являются нейровоспаление и окислительный стресс. Витамин В2 может оказывать нейропротекторное действие благодаря своим противовоспалительным и антиокислительным свойствам. Принимая витамин B2 в дозировке 400мг/день в течение трех месяцев можно значительно снизить продолжительность и частоту приступов мигрени (4) (5)

Иглоукалывание. Результаты исследования показали, что иглоукалывание содействует в уменьшении симптомов мигрени. Оно помогает в регуляции ответа организма на гипоксический стресс, устранении энергетического дисбаланса мозга и регуляции воспаления (6)

Продолжение

#здоровье
#мигрень

В этот день, 10 лет назад родилась наша Соня🥳 

Сначала мы с мужем думали, что нам достался идеальный ребенок. Весь первый месяц она только ела и спала, а мы не верили своему счастью. Неужели так бывает?

Ровно через месяц Соня перестала спать, а вместе с этим закончилась наша беззаботная жизнь. Было стойкое ощущение, что за первый месяц она, как следует выспалась и теперь готова познавать этот мир. Нам с мужем познавать мир совершенно не хотелось, зато очень хотелось спать. Особенно по ночам. Через месяц тотального недосыпа, мы поняли, что наши биологические часы не совпадают с Сониными и нужно эту проблему как-то решать.

На тот момент к этой проблеме добавилась другая. Уложить Соню спать было не так-то просто. Конечно, вокруг столько интересного, а ребенка укладывают спать. Фууу, какие родители.

Качать на руках было не вариант. Соня росла и тяжелела не по дням, а по часам. Просто положить в кроватку и ждать пока уснет не работало. Тогда на помощь пришла коляска. Мы катали ее в коляске по комнате, а она лежала, смотрела по сторонам и даже не думала засыпать.

На помощь пришел интернет. Оказалось, чтобы лучше засыпать детям нужен “белый шум”, как в животе у мамы. Интеллигентный белый шум в аудиозаписи на Соню не действовал никак. Тогда на помощь пришел фен. В кладовке уже пару лет пылился старенький, ненужный, зато очень шумный.

Я как сейчас помню эту картину. На улице лето. Жара. С меня градом течет пот. Рядом на полную мощность шумит фен, от которого в комнате просто пекло. И я уже час трясу Соню в коляске в надежде, что она скоро уснет. И вот этот момент настает. Соня спит. Фен выключен. А в голове ещё 15 минут продолжает шуметь и гудеть. Незабываемые впечатления… 

Через полгода она это переросла и стала засыпать сама, но этот фен я не забуду никогда. Интересно, что думали тогда про нас соседи? Сколько можно сушить голову😡

Бусинка, мы все тебя любим, поздравляем и очень радуемся, что нам досталась именно ты 😘

Немыслимое счастье проснуться утром с ощущением, что впереди целый день полный удовольствий и забот. И можно упиваться этим днем до самого вечера. А на следующее утро опять… это немыслимое счастье…

#завтрак_гедониста

В среду у Сони ДР. Неделю обдумывала и готовила сюрприз. Сегодня неожиданно выяснилось, что в среду они не учатся. Идеальный план терпит фиаско. С напряженно-праздничным лицом придумываю план Б…

#мои_мемуары

Как вам название для презервативов? По-моему прекрасно, особенно для любителей всего японского. И никто никогда не догадается о чем вы говорите: “Милый, а ты не забыл взять свои кимоно?”😂

Плейлист дня предложил песню в тему моего поста. Наслаждайтесь...

Всем дивных выходных 😘

Уже полгода я не пью алкоголь…

… хотела бы я похвастаться своей силой воли, но нет. Пью. Раз в пару месяц обязательно случается какой-то праздник, как говорится: “нет повода, чтобы не выпить”.

Изначально затевала я все это исключительно ради здоровья. После пары бокалов шампанского я отвратительно спала, а на следующий день чувствовала себя совершенно разбитой, поэтому надо было что-то с этим делать.

У меня не было цели полностью отказаться от алкоголя. Я просто хотела попробовать, как пойдет. Через месяц я втянулась, поняла, что жизнь без алкоголя меня не напрягает и вот прошло 6 месяцев. За это время я выпила 5 раз.

Что я поняла за это время…

Я ждала, что что-то изменится по здоровью и внешности. Все говорят, что алкоголь очень калорийный, от него поправляешся, отекаешь и в целом плохо выглядишь. Ну, как бы я на себе никаких изменений в лучшую сторону не заметила. Худее и красивее не стала, это факт. Муж говорит это потому, что я все равно иногда выпивала. Нууу, не знаю, как-то я очень сомневаюсь, что пара бокалов раз в два месяца перечеркивают весь предыдущий безалкогольный эффект…

Но эмоциональные изменения есть. Не зря говорят, что алкоголь сильный депрессант - это факт. Не важно сколько выпить, бокал или бутылку, но эмоциональный фон с алкоголем и без это разные вещи. Без алкоголя я стала спокойнее, снизилась тревожность, меня не колбасит от “жизнь прекрасна и удивительна” до “все плохо, жизнь боль”.

Но самое интересное, что в жизни стало как-будто больше времени. Я стала больше успевать. Я успеваю и качественно отдохнуть, и сделать все дела, и провести время с семьей. У меня достаточно на это энергии. Я меньше устаю и хорошо себя чувствую и эмоционально, и физически.

Сейчас я собой и результатами своего эксперимента довольна, буду продолжать 🥳

Любить жизнь - это всё делать со вкусом. Медленно и неторопливо. 

Пусть ваше утро будет, как мое. Такое же неспешное, приятное и наполненное маленькими радостями…

#завтрак_гедониста

С 1 января муж перестал есть мясо. Поэтому в рестораны мы теперь ходим исключительно или в рыбные, или в японские. Понятно почему.

Придя в очередной раз в ресторан, муж начинает выбирать. Долго и пристально листает меню. Тщательно расспрашивает официантку и наконец делает заказ. Через 15 минут милая девушка-официант приносит еду. Муж пробует гедза (японские пельмени). Я вижу его удивленное лицо и спрашиваю: “Ну, как?”

Муж ничего не отвечает и начинает быстро листать меню. Что-то там внимательно изучает, потом поворачивается ко мне и говорит:

- я ведь точно заказал гедза с крабом?
- точно. А что?
- они ведь не могли мне туда положить фарш вместо краба?
- навряд ли, зачем им это нужно?
- в принципе, да - соглашается муж.
- а, что все таки не так? - допытываюсь я
- все так, но вдруг там не рыба, а мясо…

Проходит несколько дней. Мы идём уже в другой ресторан и опять все повторяется. Муж опять берет гедза, опять с ужасом смотрит на меня и говорит “Попробуй! Это ведь точно не мясо?”. А я как бы пельмени есть вообще не хочу, даже японские. Но, видя его лицо полное отчаяния, пробую. Понимаю, что фиг знает что они туда положили, но мужа расстраивать не хочется, поэтому с невозмутимым видом говорю: “Нет, на мясо не похоже”, но уверенности в душе нет никакой. От слова совсем.

Как сложно всё-таки быть вегетарианцем. Вот так решишь больше не есть мясо, а коварные повара в ресторанах, так и норовят тебе его подсунуть. Хотя бы в гедзах…

После этого муж решил, что гедза это не его блюдо и лучше не рисковать 😅

#про_жизнь

Январь в Москве оказался самым мрачным за последние 55 лет. 25 дней в столице не было солнца вообще, а ясных дней было всего лишь шесть.

Именно в такие моменты мне совершенно не хочется вести активный образ жизни. Зато очень хочется спать, баловать себя вкусненьким, выть от тоски и ставить себе всякие разные диагнозы.

Что я делаю, чтобы не скатиться в эту зимнюю апатию:

🌿 каждое утро делаю зарядку, 10 - 15 минут и совершенно другое состояние;

🌿 контрастный душ по вечерам помогает с бессонницей, депрессией и улучшает настроение;

🌿 постоянно пью витамин Д сама и даю Соне;

🌿 создаю дома атмосферу уюта и гедонизма: свечи, пушистый плед, мягкое кресло, вкусный чай и интересная книга;

🌿 ароматерапия: мой фаворит запах вербены, успокаивает и расслабляет;

🌿 в особо грустные дни готовлю себе энергетик на основе саган - дайля, наполняет энергией и витамином С.

Если наберём 10 ❤️, поделюсь рецептом своего энергетика

Прочитала на досуге: "в 20 лет мы пили пива на 10 тыщ калорий и выглядели топчик. А сейчас от пива только мигрень". Очень жизненно...

👆 секрет хорошего отдыха от Совуньи. Адаптируйте под себя и берите на заметку.

Всем изумительных выходных 😘

В этом году я продолжаю обуючивать свой дом.

Новая деталь - чехлы из гобелена в стиле Уильяма Морриса. Просто любовь с первого взгляда 😍 Морриса я полюбила недавно и теперь не могу пройти мимо, если вижу что-то с его рисунком. Совершенный восторг 🥳

А ещё поняла, что для меня интересный интерьер - это интерьер, в котором много деталей и их хочется разглядывать. Именно детали делают интерьер живым и уютным. Поэтому бежевые, минималистичные интерьеры я теперь обхожу стороной. Для меня они стали какими-то пустыми и скучными. Свой дом хочется наполнять интересными и необычными деталями и воспоминаниями.

#интерьервдеталях

Мяч и физра это история про Соню. Теперь она говорит, что у нее психологическая травма и на физру носит не форму, а доклады, чтобы с мячом больше не встречаться 😅

Бабушке мужа 96 лет. Последние 5 лет у нее большие проблемы с памятью и с костями. Она почти никого не узнает из близких, а из-за хрупкости костей постоянно что-то себе ломает. Но в остальном вполне самостоятельный человек.

Глядя на нее я размышляю, хочу ли я жить так долго?

Сын сказал: “Нееет, 70 лет это максимум, больше не надо”. А я с одной стороны понимаю, что не хочу жить до 100 лет, потому что это ооочень долго. Не хочу пережить своих детей. Не хочу не узнавать своих внуков и правнуков. Не хочу жить с кашей в голове. А с другой стороны думаю, есть же люди, которые в этом возрасте живут совсем другую, более активную жизнь. Да, их мало, но они ведь есть…

И если предположить, что я проживу до 90 лет, то впереди у меня ещё примерно столько же времени, сколько я уже прожила. 45 лет взрослой и осознанной жизни. Жизни, которую я могу прожить так, как хочу я, потратить на то, что интересно мне. И тогда я понимаю, что это очень много времени. И за это время, при желании можно кардинально все поменять и прожить ещё 2 или 3 разных жизни. Но, это все возможно только при условии хорошего здоровья и достаточного количества энергии.

И сейчас это для меня один из мотиваторов заниматься своим телом и здоровьем. Если я проживу долго, то хочу быть здоровой и энергичной, чтобы были силы жить так, как хочу я…

В выходные мне достались два таких задохлика.

Вообще-то это должна быть прекрасная калатея white fusion, но невооруженным глазом видно, что жизнь ее уже потрепала. А все потому, что она очень капризна и очень любима клещами, поэтому пока выглядит несколько убого. Хозяйка клялась, что были времена, когда калатея выглядела прекрасно, но что-то между ними пошло не так, калатея раскапризничалась и результат, как говорится "на лицо".

Теперь мечтаю ее выходить, чтобы в моей коллекции росло такое роскошество. Кстати, с прошлого апреля ещё ни один цветок у меня не умер, так что есть все шансы выходить и этот.

#горе_цветовод

Предлагаю на этой неделе беспрестанно баловать себя чем-то крайне приятным. Ну, а что? Можем себе позволить 😎